Grazie, esercisio davvero bello! L'ho fatto ora per la prima volta : 20 secondi. Migliorero'. Vorrei dirti che condivido e approvo quanto dicono i tuoi figli!!!
Grazie, finalmente un esercizio completo per le mie gambe disastrate! !! 1 volta 15 secondi ma sono felice di aver questo strumento che da oggi praticherò tutti i giorni fino a quando non sarò in perfetta normopeso forma.. 😊 Grazie.😊
sei davvero un Grande,hanno ragione i tuoi figli 😍 il tuo canale è di grande aiuto a chi deve arrangiarsi a casa perché non può permettersi un istruttore o fisioterapista privato, grazie per tutto ciò che condividi❤ fatto esercizio, prima volta 30 secondi ed ero ko,ma sono intenzionata a migliorare💪
Ho visto solo oggi questo video ...Grande ! Ho iniziato subito con 30 sec. Poi 60 ..li farò tutti i giorni.. grazie di cuore ! complimenti ai figli che sono i nostri migliori critici!
Sono una naturopata di Saluzzo vi adorooooo riuscite a farci fare i vostri magici esercizi senza fatica con il sorriso e ottenere meravigliosi risultati quindi vi dico grazie grazie grazie namastè
Provo tutti gli esercizi che proponi, anche quelli non specifici "per i nonni". Li seleziono secondo tempi,potenzialità e finalità personali,con fiducia alle stelle....Perciò sempre benefici. (Detto sottovoce : ho 80 anni)😃Ho esperti in famiglia, ma solo tu sei riuscito a coinvolgermi in questa pratica benefica. Grazie Gianluca! Sei un mito! 👋
Ciao Gianluca, ho iniziato ad eseguire quasi ogni giorno i tuoi esercizi per gambe, braccia a tendina, metabolismo e doppio mento e ho 58 anni. In questo esercizio per le gambe dopo un paio di giorni sono arrivata a 90 secondi e mi chiedevo quante ripetizioni, sia di questo e che degli altri, é consigliabile fare. Grazie molte per tutti i tuoi consigli!
Buon pomeriggio dottore, io ho provato di 2 volte la prima di 60 secondi la seconda di 45 secondi, voglio farlo tutti giorni. Grazie mille per i video e consigli, sono molto utili. Dio vi benedica a lei e tutta la sua famiglia.❤
Ciao Gianluca, oggi ho mal di schiena e sto provando con la manovra che mi hai illustrato con Mattia e sta funzionando, quindi x oggi non voglio esagerare ma proverò questi esercizi quando prima, grazie mille sei fantastico! 👍😘
Ciao Gianluca. Sei un insegnante fantastico oltre che il miglior fisioterapista. Ho fatto per la prima volta questo esercixio per un tempo di 30 secondi. Se questo esercizio è così completo si possono anche non fare tutti gli altri esercizi per le gambe? Oppure è meglio integrare? Graxie
GIANLUCA IO TUTTI GIORNI ESEGUO UN TUO ESERCIZIO E A DIR LA VERITÀ MI TROVO MOLTO BENE DA PARECCHIO FREQUENTO LA PALESTRA, E POSSO DIRTI VHE SEI UNA GRANDE PROFESSIONISTA GRAZIE PER TUTTO
Ho iniziato la prima volta ho resistito 30 secondi e poi là seconda volta 60 secondi.effettivamente bruciano molto i quadricipiti i glutei . Esercizio molto efficace.Grazie di tutto . Complimenti.Ps la nota da fare che in pochi secondi si hanno effetti come se avessi allenato il corpo per più tempo.Grazie.
Waaaauuuu .....bello questo esercizio ,da fare subito.Gianluca voglio un consiglio da te,ho dolore all'omero braccio sinistro ,cosa posso fare x avere sollievo?ti ringrazio tanto.
Sei davvero il migliore fisioterapista del mondo.. hanno ragione i tuoi figli. I tuoi esercizi sono semplici come le tue spiegazioni..! Avrei bisogno di esercizi x snellire les caviglie, ho le gambe a ( tronco). Per non parlare che sono sempre gonfi x un insufficienza veno- linfatica. Grazie
È possibile fare questo esercizio se si ha la protesi totale dell' anca e/ o del ginocchio? Questo è un problema oggi molto comune. Potresti suggerire esercizi per chi ha questi problemi? O quali errorii si devono evitare facendo ginnastica e avendo una protesi? Grazie in anticipo per la risposta è complimenti per il tuo lavoro che seguo
60 secondi woow mi tremano le gambe 👍😁( per la prima volta) Appena scoperto questo video 🥰 Ma avevo già fatto 8 minuti di esercizi per le gambe. Ne ho bisogno ( soffro di mal di ginocchia e la circolazione sanguigna non è la migliore ( purtroppo)( ho subito due interventi per le vene varicose)( e sono peggiorate invece di migliorare dopo l'intervento)Comunque fare questi esercizi, chissà che possono migliorare le mie gambe 😉😉😎 Grazie di cuore!!!
Lo provato mi piace come tutti i tuoi esercizi il mio problema è sempre che non sono costante ma quando posso ti cerco sempre su UA-cam e ti seguo compiacere grazie sempre davvero di ❤
Ho resistito 60secondi si è dura ma te sei un Pinocchio a dire che eri distrutto dopo 40secondi graziee i tuoi figli hanno ragione sei bravissimo ora spero di poter avere dei risultati decenti se non interrompo sempre non sono costante spesso non ho forza e a volte ne voglia ✋👍
Ciao Gianluca ! Sono una settantenne e come prima volta questo è il mio tempo ,10 secondi 20 e trenta grazie lo trovo interessante fa bene anche al mio dolore alla gamba sinistra che soffro da 5 anni grazie
Ho da poco da 4 giorni che ti seguo e mi piace tutto ed mi sembra efficace..bravo bravissimo ..ed proverò questo esercizio ..priopio per me che voflio tonificare gambe glutei e pancia ...grazie
Buongiorno Gianluca. Bravissimo. Soffro di paraparesi alle gambe e inoltre mi fanno molto male le ginocchia. Sono una "ragazza" di 56 anni. Buona giornata al miglior terapista del mondo ❤️
Ciao, Gianluca mi pare molto interessante questo esercizio. Il mio problema, oltre che una questione di forma, è lavorare sulla ritenzione e cellulite. Può andare bene per pompe muscolari di cui sento parlare ?
Mi piace l'idea di non dover andare in palestra per ottenere dei risultati , non ho il tempo per farlo. Questo esercizio mi sembra davvero ottimo e 30 secondi riesco a trovarli anch'io. Curiosità : è un esercizio di contrazione isometrica?Potresti consigliare altri esercizi, ma per la parte alta del corpo? Grazie
Buona serata caro Gianluca ma per io che ho mia figlia tredicenne e pratica ciclismo su strada quali esercizi potrei fargli fare per aumentare la sua forza ?Grazie tanto per i tuoi efficienti consigli e per questo ti seguirò sempre in modo efficace
salve,molto interessante.Chiedo..sicocme ho avuto una parziale lesione del legamento anteriore l'anno scorso..questo esercizio va bene uguale? Perché sollevando i talloni il ginocchio va oltre i piedi e sento carica..Forse sbaglio qualcosa?Grazie e complimenti,siete bravi e piacevoli da seguire
Ciao Gianluca grazie del video io sono riuscito solo una quindicina di secondi 😭 molto efficace.. Ho ripreso allenamento.. Perché avevo poco tempo ed ero molto stanco x nuovi impegni di lavoro ora sono responsabile della carpenteria dove lavoro 👍💪💪💪
@@AlmaPhysio grazie mille Gianluca oggi sento già dolore da sforzo.. Si è efficace.. Volevo dirti che è da un po che ho make all'anca destra oggi no però
Buon giorno. Potete indicare un workout di media intensità per allenare/tonificare braccia (tricipite), addome e gambe (adduttori) da fare senza stendersi a terra? Per lavoro devo dormire in hotel e non mi fido.
Non ho trovato molta difficoltà nell'esecuzione di questo esercizio È molto efficace ma ne risentono le mie anche....e possibile? Ho 54 anni. Vi seguo sempre ,vi trovo molto bravi,grazie 🤗
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Per i tonificare ed ingrossare i glutei invece?
Non funziona il link
Ok
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Gianluca grazie per la tua semplicità e onestà, non chiedi soldi , non approfitti delle persone disperate , ti adoro ❤grazie 🙏🙏🙏🙏
Grazie, esercisio davvero bello! L'ho fatto ora per la prima volta : 20 secondi. Migliorero'.
Vorrei dirti che condivido e approvo quanto dicono i tuoi figli!!!
Riesci a stimolare le persone con i tuoi esercizi semplici, brevi e credibili. Anche i superpigri come me. Grazie
Grazie, finalmente un esercizio completo per le mie gambe disastrate! !! 1 volta 15 secondi ma sono felice di aver questo strumento che da oggi praticherò tutti i giorni fino a quando non sarò in perfetta normopeso forma.. 😊 Grazie.😊
sei davvero un Grande,hanno ragione i tuoi figli 😍 il tuo canale è di grande aiuto a chi deve arrangiarsi a casa perché non può permettersi un istruttore o fisioterapista privato, grazie per tutto ciò che condividi❤ fatto esercizio, prima volta 30 secondi ed ero ko,ma sono intenzionata a migliorare💪
Ho visto solo oggi questo video ...Grande ! Ho iniziato subito con 30 sec. Poi 60 ..li farò tutti i giorni.. grazie di cuore ! complimenti ai figli che sono i nostri migliori critici!
grazie gianluca- apprezzo moltissimo i tuoi esercizi che mirano a farci stare meglio. e alla portata di tutti
Sono una naturopata di Saluzzo vi adorooooo riuscite a farci fare i vostri magici esercizi senza fatica con il sorriso e ottenere meravigliosi risultati quindi vi dico grazie grazie grazie namastè
Provo tutti gli esercizi che proponi, anche quelli non specifici "per i nonni". Li seleziono secondo tempi,potenzialità e finalità personali,con fiducia alle stelle....Perciò sempre benefici. (Detto sottovoce : ho 80 anni)😃Ho esperti in famiglia, ma solo tu sei riuscito a coinvolgermi in questa pratica benefica. Grazie Gianluca! Sei un mito! 👋
Ciao Gianluca, ho iniziato ad eseguire quasi ogni giorno i tuoi esercizi per gambe, braccia a tendina, metabolismo e doppio mento e ho 58 anni. In questo esercizio per le gambe dopo un paio di giorni sono arrivata a 90 secondi e mi chiedevo quante ripetizioni, sia di questo e che degli altri, é consigliabile fare. Grazie molte per tutti i tuoi consigli!
Ho 51 anni e da un po’ che ti seguo, mi piace molto il tuo modo di spiegare.Ho cominciato oggi a seguire i tuoi esercizi. Grazie!!
😂Grazieee!! Ti seguo tutti i giorni e sento che tutte le lezioni mi aiutano tantissimo a mantenermi in forma. 😊
Buon pomeriggio dottore, io ho provato di 2 volte la prima di 60 secondi la seconda di 45 secondi, voglio farlo tutti giorni.
Grazie mille per i video e consigli, sono molto utili. Dio vi benedica a lei e tutta la sua famiglia.❤
GRAZIE,questo esercizio è davvero efficace
COMPLIMENTI
Ciao Gianluca, oggi ho mal di schiena e sto provando con la manovra che mi hai illustrato con Mattia e sta funzionando, quindi x oggi non voglio esagerare ma proverò questi esercizi quando prima, grazie mille sei fantastico! 👍😘
Grazie dott. Gianluca, è un piacere seguirla, è un grande professionista e io mi fido di lei . I suoi figli hanno pienamente ragione !!
Grazie e complimenti!
Per la parte superiore del corpo quale esercizio consiglieresti, per avere il miglior risultato nel minor tempo possibile?
Grazie dottore per i tuoi insegnamenti che ci regali ogni volta.
Grazie Gianluca, oggi ho provato e ce l'ho fatta x 30 secondi. Ti seguo spesso e ti ringrazio
Ciao Gianluca. Sei un insegnante fantastico oltre che il miglior fisioterapista. Ho fatto per la prima volta questo esercixio per un tempo di 30 secondi. Se questo esercizio è così completo si possono anche non fare tutti gli altri esercizi per le gambe? Oppure è meglio integrare? Graxie
GRAZIE come sempre utilissimi esercizi.Buon proseguimento Dott Italiano.
Mi piace...è proprio l'esercizio che cercavo e sicuramente lo farò tutti i giorni grazie
🙂👏👏👏
Grazie del tempo che ci dedichi sempre. La prima volta 60 sec. ! Sono contenta!
Grande Stefania, vedrai che aumenterai il tempo!
AlmaPhysio devo comunque passare da voi perché ho bisogno del vostro aiuto. Ti mando una mail?
Anche per me sei il migliore non solo per i tuoi "figli " ,grazie Gianluca 🥰🥰
GIANLUCA IO TUTTI GIORNI ESEGUO UN TUO ESERCIZIO E A DIR LA VERITÀ MI TROVO MOLTO BENE
DA PARECCHIO FREQUENTO LA PALESTRA, E POSSO DIRTI VHE SEI UNA GRANDE PROFESSIONISTA
GRAZIE PER TUTTO
Sei il migliore fisioterapista anche x me e x tutti noi ..grazie x il tuo aiuto
20 secondi Dott Italiano.Domani andrà sempre meglio. GRAZIE.
riesco per 15 secondi........ mi servono proprio questi esercizi sei bravissimo e tutti i giorni ne seguo qualcuno grazie
Ho iniziato la prima volta ho resistito 30 secondi e poi là seconda volta 60 secondi.effettivamente bruciano molto i quadricipiti i glutei . Esercizio molto efficace.Grazie di tutto . Complimenti.Ps la nota da fare che in pochi secondi si hanno effetti come se avessi allenato il corpo per più tempo.Grazie.
Grazie, ti seguo da poco ma ho già visto buoni risultati.
Waaaauuuu .....bello questo esercizio ,da fare subito.Gianluca voglio un consiglio da te,ho dolore all'omero braccio sinistro ,cosa posso fare x avere sollievo?ti ringrazio tanto.
Grazie Gianluca sei gia uno di casa ,un abbraccio 😘
Grazie Luca ho le gambe rigide e ti seguo ogni giorno con dei miglioranti sei grande
Sei davvero il migliore fisioterapista del mondo.. hanno ragione i tuoi figli.
I tuoi esercizi sono semplici come le tue spiegazioni..!
Avrei bisogno di esercizi x snellire les caviglie, ho le gambe a ( tronco).
Per non parlare che sono sempre gonfi x un insufficienza veno- linfatica.
Grazie
già fatto, domani lo rifarò e spero ogni giorno. Grazie Gianlica
Grazie mille, sono contenta di tutti esercizi che faj, un saluto grande da Olanda 🇳🇱
Sicuramente da ottimi risultati lo proverò sicuramente grazie per questi utilissimi consigli
Caro Italiano sei proprio bravo complimenti e buon anno!!
Bravissimo Gianluca sei un grande ❤
Ho tenuto la posizione per 30 sec.! Tutto il corpo è in fuoco! Grazie!!!
Faticoso,ma efficacissimo.Come sempre GRAZIE.
Sei semplicemente eccezionale! Grazie
È possibile fare questo esercizio se si ha la protesi totale dell' anca e/ o del ginocchio? Questo è un problema oggi molto comune. Potresti suggerire esercizi per chi ha questi problemi? O quali errorii si devono evitare facendo ginnastica e avendo una protesi? Grazie in anticipo per la risposta è complimenti per il tuo lavoro che seguo
Caro Gianluca sono arrivato a 80 secondi la 1° volta e non ho voluto esagerare. Buon week-end! 😉👍🤗💪
semplicissimo , ma ottimo per raggiungere lo scopo di rinforzare le gambe. Complimenti 👍💪
60 secondi woow mi tremano le gambe 👍😁( per la prima volta)
Appena scoperto questo video 🥰
Ma avevo già fatto 8 minuti di esercizi per le gambe. Ne ho bisogno ( soffro di mal di ginocchia e la circolazione sanguigna non è la migliore ( purtroppo)( ho subito due interventi per le vene varicose)( e sono peggiorate invece di migliorare dopo l'intervento)Comunque fare questi esercizi, chissà che possono migliorare le mie gambe 😉😉😎
Grazie di cuore!!!
molto interessante. sono in lista di attesa per protesi. può essere utile nel frattempo fare questi esercizi? non ci sono contrindicazioni? grazie.
Lo provato mi piace come tutti i tuoi esercizi il mio problema è sempre che non sono costante ma quando posso ti cerco sempre su UA-cam e ti seguo compiacere grazie sempre davvero di ❤
Molto impegnativo. Sono resistita per 90 secondi per 2 volte a 5 minuti di distanza. Ma adesso mi tremano le gambe e sono sudatissima. Grazie
Bravissima Mihaela, continua cosi :)
Mi piace questo tipo di esercizio lo proverò come gli altri vorrei sapere se c'è un tempo limite o si può mantenere anche più di un minuto grazie
Gianluca sei il top dei top. Grazie
Buongiorno, potrei chiederle se fa o se ha fatto, un video sulle gambe senza riposo? Mi sarebbe molto utile. Grazie 😊
Grazie comincio subito ho 74 anni e voglio essere in forma! Grazie di cuore
Grazie mille per avermi risposto così velocemente. Si può fare anche più volte al giorno?
Mi piace questo tipo di esercizio, sono una settantunenne e non posso andare in palestra. Grazie
Io come te
È molto utile, dopo a ver eseguito l'esercizio anche il resto del corpo è ritemprato. Grazie
Bello questo esercizio sono stata 60 secondi però sono allenata con i vostri esercizi x le gambe x i nonni!
Grazie ottimi esercizi che sono brevi ma mirati per sentirsi più sciolti
Ciaoooo...sono stata in campagna...a domani... GRAZIE...sei il migliore
Ho resistito 60secondi si è dura ma te sei un Pinocchio a dire che eri distrutto dopo 40secondi graziee i tuoi figli hanno ragione sei bravissimo ora spero di poter avere dei risultati decenti se non interrompo sempre non sono costante spesso non ho forza e a volte ne voglia ✋👍
Molto molto interessante. Prima volta: 60 secondi. Davvero grazie per tutti gli insegnamenti 💪🏻👍🏻🙏🏻
Grazie a te per seguirci!
🙏🏻
Ciao Gianluca ! Sono una settantenne e come prima volta questo è il mio tempo ,10 secondi 20 e trenta grazie lo trovo interessante fa bene anche al mio dolore alla gamba sinistra che soffro da 5 anni grazie
Molto bene Rosa Anna, vedrai che migliorerai sempre di più ☺️
Interessante , lo farò a partire da domani, solo volevo sapere quante serie bisogna fare?, grazie
Grazie Gianluca sei molto gentile e bravo non so quanti secondi oggi ma aumenterò
Ho da poco da 4 giorni che ti seguo e mi piace tutto ed mi sembra efficace..bravo bravissimo ..ed proverò questo esercizio ..priopio per me che voflio tonificare gambe glutei e pancia ...grazie
Buongiorno Gianluca. Bravissimo. Soffro di paraparesi alle gambe e inoltre mi fanno molto male le ginocchia. Sono una "ragazza" di 56 anni. Buona giornata al miglior terapista del mondo ❤️
grazie per questo eserczio lo fatto e credo che sia eccezionale,
cercherò di ricordamelo tutti i giorni.
Grazie Gianluca sempre preparato e gentilissimo.
Grazie mito 😊 la mia passione la bici 🚴♀️ perfetto 👌🏽 ciao 👋🏼 li farò 🙏🏻😁
Bravissimo!!!👏👏👏👏
Gianluca grazie, sei il più affidabile tra tutti i fisioterapisti che circolano in rete,ciao ciao bau bau micio micio 😂
GRAZIE GIANLUCA ... Ottimo consiglio domattina provo😊😊😊
Grande Gianluca, ho fatto 15 secondi dopo aver fatto due tue lezioni le braccia e la 3 lezione. Tutto ok.
Bravissimo... Semplice esercizio ed efficace
30 secondi PRIMA VOLTA.DOMANI RIPETO.GRAZIE,UTILISIMO
Prima volta che lo faccio 40 secondi poi vedrò di aumentare. Grazie💞
Grazie! Bravo e simpaticissimo!
Ciao, Gianluca mi pare molto interessante questo esercizio. Il mio problema, oltre che una questione di forma, è lavorare sulla ritenzione e cellulite. Può andare bene per pompe muscolari di cui sento parlare ?
Mi piace l'idea di non dover andare in palestra per ottenere dei risultati , non ho il tempo per farlo. Questo esercizio mi sembra davvero ottimo e 30 secondi riesco a trovarli anch'io. Curiosità : è un esercizio di contrazione isometrica?Potresti consigliare altri esercizi, ma per la parte alta del corpo? Grazie
Prima volta 20 secondi ma dolevano le ginocchia scricchiolando ... riproverò da domani. Grazie
Ottimo..... Provato 20 secondi🔝💯👌🙃..... Lo farò tutti i giorni grazie Gianluca
Ciao Gianluca.Bravo come sempre.
Grazie mille Gianfranco ;)
Caro Giancarlo. Cortesemente puoi farmi vedere l 'esercizio di respirazione veloce. L'ho visto una settimana fa circa, grazie.
Ciao...scusa ma nel 4° step le ginocchia le avvicino soltanto o devono proprio toccarsi? Grazie...proverò sicuramente!
Avvicinale solamente ☺️
Grazie sempre interessanti i tuoi video 🙏😍
Io ho 76 anni, e la prima volta che faccio questa ginnastica e ci ho messo 40:secondi ,razie per questi ed altri consigli che posti
Buona serata caro Gianluca ma per io che ho mia figlia tredicenne e pratica ciclismo su strada quali esercizi potrei fargli fare per aumentare la sua forza ?Grazie tanto per i tuoi efficienti consigli e per questo ti seguirò sempre in modo efficace
salve,molto interessante.Chiedo..sicocme ho avuto una parziale lesione del legamento anteriore l'anno scorso..questo esercizio va bene uguale? Perché sollevando i talloni il ginocchio va oltre i piedi e sento carica..Forse sbaglio qualcosa?Grazie e complimenti,siete bravi e piacevoli da seguire
Grazie, bravo come sempre
Ciao Gianluca grazie del video io sono riuscito solo una quindicina di secondi 😭 molto efficace.. Ho ripreso allenamento.. Perché avevo poco tempo ed ero molto stanco x nuovi impegni di lavoro ora sono responsabile della carpenteria dove lavoro 👍💪💪💪
Ciao Massimo! Complimenti per questo step della tua carriera! Vedrai che se lo fai tutti i giorni, in un mese starai in posizuione per due minuti :)
@@AlmaPhysio grazie mille Gianluca oggi sento già dolore da sforzo.. Si è efficace.. Volevo dirti che è da un po che ho make all'anca destra oggi no però
ottimo sono riuscito a farlo e lo tengo per 1 minuto ormai da diversi giorni e l obbiettivo è 1/30 secondo grazie
Grazie mille, cercavo proprio qlcs che potessi fare anch'io
Ma le ginocchia devono toccarsi? Grazie sempre per i tuoi utilissimi consigli🙏👍👏👏👏👏
No, rimangono all'altezza delle caviglie
Grazie mille 👍😎
Un grazie infinito per ciò che fai x noi volevo chiederti questo esercizio aumenta anche la massa muscolare delle coscie? Grazie
Buon giorno. Potete indicare un workout di media intensità per allenare/tonificare braccia (tricipite), addome e gambe (adduttori) da fare senza stendersi a terra? Per lavoro devo dormire in hotel e non mi fido.
Non sono arrivata a 20 secondi, è la prima volta.buona giornata❤
Salve!. Video molto interessante. Cosa consihlia per le braccia?. Grazie
Proverò senz'altro! !!! Grazie!
60 secondi !per oggi basta!!Grazie
Non ho trovato molta difficoltà nell'esecuzione di questo esercizio
È molto efficace ma ne risentono le mie anche....e possibile?
Ho 54 anni.
Vi seguo sempre ,vi trovo molto bravi,grazie 🤗