Ottimo video! Spuegato molto bene ed esiguibile in diretta a differenza di molti che mettono decine e decine di esercizi conncentrati in pochi minuti, che non aiutano
Video fatto benissimo,molto chiaro,si vedono molto bene i movimenti e chi non ne sa nulla ,come me, trova questi video molto utili. Grazie per questi bei contributi
Grazie mille per questo video, come detto alla fine, ripeto questa routine 3/4 volte a settimana e vedo i risultati. Spero continuerai a condividere contenuti come questo. 💪🏼
Grazie per il tuo commento Alessandro! Di sicuro ne seguiranno altri simili a questo, nel frattempo guardati gli ultimi 3 che ho postato, ti saranno di aiuto
Grazie già faccio tutti i giorni alcuni esercizi simili ora aggiungerò altri che ho visto qui.Ho trovato un grande beneficio ed ho o evitato l'intervento. Molto chiaro e coinvolgente grazie
Mi hanno appena consigliato questo video , sto cominciando ora a fare questi esercizzi perché sono messo molto male con le anche e la mobilità. Vi aggiornerò tra qualche giorno. Intanto grazie mille per il video
Salve sono incappata nel tuo video e mi è piaciuto tanto. Io faccio yoga ma purtroppo ho le anche chiuse tanto e' che faccio fatica a stare seduta a gambe incrociate. Le ginocchia rimangono alte e fatico a portare il busto in avanti. Cercherò di farlo 2, 3 v alla settimana sperando di guadagnare qualche cm di apertura.grazie
Ciao Lucia ti ringrazio! Il tuo desiderio è stato esaudito, è uscito ora il video sulla flessibilità e stretching delle spalle ua-cam.com/video/efFXb5hZILk/v-deo.html
@@MaxFunctionalTraining Grazie mille per la risposta, oggi sul mangiare sano ci sono varie interpretazioni e lo chiedevo perchè dallo stato del suo fisico si vede che c'è dietro anche una alimentazione interessante
Bellissimo video: chiaro, non prolisso, piacevole da vedere! Una domanda: all'interno di un piano di allenamento distribuito su più giorni (un giorno solo corsa, un giorno solo potenziamento muscolare, un giorno solo stretching, così per quasi tutta la settimana), quando sarebbe il momento ideale per inserire la mobilità? All'inizio di una seduta (tipo riscaldamento), all'interno della sessione di stretching o in una seduta dedicata?
Grazie! Mi sembra di capire che fai allenamenti monofrequenza, ovvero una volta a settimana, solitamente questo approccio va bene per lavori di forza e ipertrofia (bodybuilding). Discorso lungo.... comunque questa routine puoi farla o dopo allenamento muscolare o insieme allo stretching o sessione dedicata. Ma affinché sia efficace almeno 2,3 volte a settimana
@@MaxFunctionalTrainingGrazie mille per la risposta! Si, in realtà sono allenamenti finalizzati a portare un sedentario a correre 5-10 km :) . L'idea è di fare: Lun: corsa, mar: potenziamento muscolare (total body), mer: corsa, giov: potenziamento muscolare (total body); ven: corsa, sab e dom stretching. quindi la mobilità la andrei a inserire post potenzialmento muscolare e all'interno dello stretching. Grazie mille e un grande in bocca al lupo per il canale!
Pazienza e perseveranza, ci vuole il suo tempo per la flessibilità, inoltre se un'anca è più bloccata dell'altra ti consiglio di raddoppiare il lavoro da quella parte
La cattiva mobilità dell’anca da un solo lato (deformazione data dalla ginnastica artistica) può essere il motivo per cui ho un cattivo sviluppo muscolare del gluteo di quel lato? E motivo per cui ho spesso contratture su quella gamba ? Grazie
Ciao Alessia, le tue sono domande molto specifiche e sarebbe necessario fare una valutazione funzionale dell'anca per capire quali sono le motivazioni, mi dispiace ma riesco ad esserti d'aiuto dal web, ti consiglio di contattare un fisioterapista 👋
Ciao, sono in una situazione abbastanza tragica a livello di mobilità anche e capacità di allungamento (per capirci non sono in grado di toccarmi le punte dei piedi o di mantenere la posizione da ostacolista soprattutto su un lato senza inclinarmi abnormemente..). Ho 40 anni e in generale un fisico abbastanza sportivo, e3a tuo avviso possibile partendo da questa situazione riuscire a raggiungere dei risultati apprezzabili? Il tuo corso di stretching può aiutare oltre a questi esercizi per le anche?
Ciao Daniele, c'è sempre tempo per diventare più flessibile! Da quello che mi descrivi capirai da te che l'impegno per aumentare la tua mobilità deve essere un impegno importante quotidiano e duraturo nel tempo. Il mio corso di stretching potrebbe esserti di aiuto, ma è un corso dedicato all'allungamento globale dove tu devi costruire le tue routine, nel corso ti spiego come fare. Forse però con muscoli particolarmente rigidi e corti avresti bisogno di una consulenza specifica. Dai un'occhiata anche alla sezione COAHING massimomagnosi.thinkific.com/pages/coaching
Ciao Alessandra solitamente le protesi non hanno controindicazioni sui movimenti, a meno che il medico che ti ha seguito non ti abbia detto di evitare alcuni esercizi in particolare.
Nel momento in cui eseguo la rotazione e sollevo il bacino sento fastidio nella zona bassa della schiena in corrispondenza delle ultime costole toraciche.
Ciao, potrebbero essere delle tensioni al quadrato dei lombi o dovuto ad una rigidità articolare, con la pratica dovrebbero scomparire...nel caso in cui non fosse così rivolgiti ad un medico/ fisioterapista
Un abisso fra il prima ed il dopo. Farò sicuramente questi esercizi. Sto " lottando" con dolori e pochissima mobilità. Da parte mia un immenso grazie.
Grazie Ale 💪
finalmente uno che sa spiegare e fare un bel video
Grazie Costantino!
Buongiorno,
Grazie Grazie mille.
Ottimo video! Spuegato molto bene ed esiguibile in diretta a differenza di molti che mettono decine e decine di esercizi conncentrati in pochi minuti, che non aiutano
Sequenza miracolosa, tanta tanta tanta professionalità. Grazie mille! Altri video di mobilità sarebbero super graditissimi!!!
Video fatto benissimo,molto chiaro,si vedono molto bene i movimenti e chi non ne sa nulla ,come me, trova questi video molto utili. Grazie per questi bei contributi
Sono contento che ti piacciano i miei video!
Grazie mille per questo video, come detto alla fine, ripeto questa routine 3/4 volte a settimana e vedo i risultati. Spero continuerai a condividere contenuti come questo. 💪🏼
Grazie per il tuo commento Alessandro! Di sicuro ne seguiranno altri simili a questo, nel frattempo guardati gli ultimi 3 che ho postato, ti saranno di aiuto
Grazie già faccio tutti i giorni alcuni esercizi simili ora aggiungerò altri che ho visto qui.Ho trovato un grande beneficio ed ho o evitato l'intervento. Molto chiaro e coinvolgente grazie
@@annasiccoli6685 ciao! Ma davvero hai evitato l'intervento? È passato del tempo dalla tua testimonianza!
Mi è piaciuto tantissimo seguire questi esercizi, era quello che cercavo......ah! La tua voce mi rilassa tantissimo 🤭
Grazie mille!
Fenomenale ❤
Grazie . Ho trovato utile questo video .
Ottimi esercizi di mobilità
L'ho trovata utile (ho artrosi derivante da emocromatosi,una protesi anca già fatta) Grazie a presto!
Sempre utilissime queste lezioni e davvero fatte con competenza e bravurs
Mi hanno appena consigliato questo video , sto cominciando ora a fare questi esercizzi perché sono messo molto male con le anche e la mobilità. Vi aggiornerò tra qualche giorno. Intanto grazie mille per il video
Assolutamente, fammi sapere come va!👋
@@MaxFunctionalTrainingaggiornamento: ti dico solo una cosa … GRAZIE MILLE di cuore. Era proprio quello di cui avevo bisogno. Che Dio ti benedica ❤
@@intrattenimento-TVItalia 🙏😊
Contenuti di qualità, complimenti!
Continua così 💪🏼
Grazie!
Buongiorno
Utilissimo 👏👏👏
Grazie 😊
Sono nuova! Ottimi esercizi x me che vado in mtb e sono seduta tt il giorno. Grazie
Massimo grazie per i tuoi video chiari e ben spiegati che ci aiutano a stare meglio
Grazie a te!
👏👏👏 grazie!
Veramente bravo, esercizi spiegati benissimo, iscritto 👍
ottimo video
grazie, Massimo, molto efficace
Grazie Alida
Salve sono incappata nel tuo video e mi è piaciuto tanto. Io faccio yoga ma purtroppo ho le anche chiuse tanto e' che faccio fatica a stare seduta a gambe incrociate. Le ginocchia rimangono alte e fatico a portare il busto in avanti. Cercherò di farlo 2, 3 v alla settimana sperando di guadagnare qualche cm di apertura.grazie
Grazie del tuo commento Arianna, anche se non è specifica per le tue esigenze, questa routine ti potrà aiutare a rendere le anche più mobili!
Lo faccio da settimane 💪🏻
Ottimo lavoro 💪
Grazie❤
Grazie! 🎉
Grazie
ottimo stretching per anche
Grande
Molto utile, ben spiegato durante l’esecuzione.
Video per mobilità/apertura spalle please?
Ciao Lucia ti ringrazio! Il tuo desiderio è stato esaudito, è uscito ora il video sulla flessibilità e stretching delle spalle ua-cam.com/video/efFXb5hZILk/v-deo.html
Ciao Massimo e grazie per i tuoi contenuti sempre utilissimi. Sarebbe interessante anche un video per la mobilità di spalle
Ciao Gennaro, lo farò!
@@MaxFunctionalTrainingi
Grazie per questi esercizi, mi piacerebbe conoscere anche il suo tipo di nutrizione ed integrazione, ancora grazie
Grazie a te, non faccio nessun tipo di integrazione, mangio sano con pochi condimenti e alimentazione varia, tanta verdura.
@@MaxFunctionalTraining Grazie mille per la risposta, oggi sul mangiare sano ci sono varie interpretazioni e lo chiedevo perchè dallo stato del suo fisico si vede che c'è dietro anche una alimentazione interessante
Bravissimo @massimo …esiste qualche routine per le ginocchia ?
Grazie Filippo attualmente no
@@MaxFunctionalTraining aspettiamo 😉grazie
Bellissimo video: chiaro, non prolisso, piacevole da vedere!
Una domanda: all'interno di un piano di allenamento distribuito su più giorni (un giorno solo corsa, un giorno solo potenziamento muscolare, un giorno solo stretching, così per quasi tutta la settimana), quando sarebbe il momento ideale per inserire la mobilità? All'inizio di una seduta (tipo riscaldamento), all'interno della sessione di stretching o in una seduta dedicata?
Grazie! Mi sembra di capire che fai allenamenti monofrequenza, ovvero una volta a settimana, solitamente questo approccio va bene per lavori di forza e ipertrofia (bodybuilding). Discorso lungo.... comunque questa routine puoi farla o dopo allenamento muscolare o insieme allo stretching o sessione dedicata. Ma affinché sia efficace almeno 2,3 volte a settimana
@@MaxFunctionalTrainingGrazie mille per la risposta! Si, in realtà sono allenamenti finalizzati a portare un sedentario a correre 5-10 km :) . L'idea è di fare: Lun: corsa, mar: potenziamento muscolare (total body), mer: corsa, giov: potenziamento muscolare (total body); ven: corsa, sab e dom stretching. quindi la mobilità la andrei a inserire post potenzialmento muscolare e all'interno dello stretching. Grazie mille e un grande in bocca al lupo per il canale!
Avessi iniziato anni fa😊🙏
Non è mai troppo tardi 💪
Assolutamente d'accordo@@MaxFunctionalTraining
qualità assoluta
🙏
Bravo nuova iscritta ,vedi altro video troppo chiachere invece lei lavorando e spiegando , complimenti
Bene avanti cosi
Grazie dell'incoraggiamento
Esercizio per ne si potrebbe fare anche tutti i giorni dipende poi da esigenze e obiettivi individuali
Grazie
Complimenti per il video, mi metto a farli visto che sono bloccate. Una domanda; lo sblocco delle anche porterà a fare bene l "asian squat"? Grazie
Ciao, di sicuro migliorerà il tuo Asian squat!
@@MaxFunctionalTraining perfetto! Grazie per avermi risposto!
Anca dx semibloccata e quando faccio alcuni esercizi non riesco a stare nemmeno seduto 😢, comunque non mollo ,iscritto ora
Pazienza e perseveranza, ci vuole il suo tempo per la flessibilità, inoltre se un'anca è più bloccata dell'altra ti consiglio di raddoppiare il lavoro da quella parte
Ottimo Massimo.
Una domanda ma i glutei devono sempre rimanere attaccati al pavimento?
Non sempre, dipende dall'esercizio e dal grado di mobilità
@@MaxFunctionalTraining grazie 🙏
Potresti fare stretching per spaccata frontale???
Grazie del suggerimento 👍
Va bene farlo ogni mattina? 🤗
Certamente!
La cattiva mobilità dell’anca da un solo lato (deformazione data dalla ginnastica artistica) può essere il motivo per cui ho un cattivo sviluppo muscolare del gluteo di quel lato? E motivo per cui ho spesso contratture su quella gamba ? Grazie
Ciao Alessia, le tue sono domande molto specifiche e sarebbe necessario fare una valutazione funzionale dell'anca per capire quali sono le motivazioni, mi dispiace ma riesco ad esserti d'aiuto dal web, ti consiglio di contattare un fisioterapista 👋
ho trovato questo video utile cercherò di farlo tutti i giorni, sono completamente bloccata ....
Sono contento ti sia utile, inizia prima con un massimo di 2 o 3 volte a settimana poi dopo un mese anche tutti i giorni 👍
Si può usare anche come riscaldamento pre allenamento?
Ciao Isabella, no te lo sconsiglio, le tue articolazioni sarebbero troppo instabili. Dovresti fare solo un po' di mobilità attiva come riscaldamento
@@MaxFunctionalTraining grazie ❤️
Ciao, sono in una situazione abbastanza tragica a livello di mobilità anche e capacità di allungamento (per capirci non sono in grado di toccarmi le punte dei piedi o di mantenere la posizione da ostacolista soprattutto su un lato senza inclinarmi abnormemente..). Ho 40 anni e in generale un fisico abbastanza sportivo, e3a tuo avviso possibile partendo da questa situazione riuscire a raggiungere dei risultati apprezzabili? Il tuo corso di stretching può aiutare oltre a questi esercizi per le anche?
Ciao Daniele, c'è sempre tempo per diventare più flessibile! Da quello che mi descrivi capirai da te che l'impegno per aumentare la tua mobilità deve essere un impegno importante quotidiano e duraturo nel tempo. Il mio corso di stretching potrebbe esserti di aiuto, ma è un corso dedicato all'allungamento globale dove tu devi costruire le tue routine, nel corso ti spiego come fare. Forse però con muscoli particolarmente rigidi e corti avresti bisogno di una consulenza specifica. Dai un'occhiata anche alla sezione COAHING massimomagnosi.thinkific.com/pages/coaching
Questi esercizi si possono fare se si hanno le protesi a entrambe le anche? Ed eventualmente quali esercizi fare? Grazie
Ciao Alessandra solitamente le protesi non hanno controindicazioni sui movimenti, a meno che il medico che ti ha seguito non ti abbia detto di evitare alcuni esercizi in particolare.
Grazie, no il mio ortopedico mi ha detto solo di muovermi con cautela ma di fare esercizio perché fa bene
Ho un principio di artrosi ad anca destra posso farli questi esercizi?
Ciao Cristina come sempre in questi casi l' indicazione è di chiedere prima al proprio fisioterapista/medico
@@MaxFunctionalTraininggrazie
Nel momento in cui eseguo la rotazione e sollevo il bacino sento fastidio nella zona bassa della schiena in corrispondenza delle ultime costole toraciche.
Ciao, potrebbero essere delle tensioni al quadrato dei lombi o dovuto ad una rigidità articolare, con la pratica dovrebbero scomparire...nel caso in cui non fosse così rivolgiti ad un medico/ fisioterapista
Cristallino
P R O M O S M 😆
Una gru .... in dotazione
😅