Ejercicios PLIOMETRICOS para MEJORAR tus SALTOS // PLIOMETRICAL exercices to IMPROVE your JUMPS
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- Опубліковано 30 вер 2024
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🔍Listado de ejercicios con su tiempo correspondiente/ List of exercises with their corresponding time:
00:05 Long strides
00:11 Shock jumps
00:14 Skipping rope two feet
00:21 Drop jumps
00:28 Long strides
00:37 Hops over multiple steps
00:46 Squat jumps 180
00:59 Skips over the steps
01:08 Stiff legged ankle hops
01:18 Box jump
01:27 Skipping rope alternate
01:35 Hops over steps
¡¡Esperamos los disfruteis!!/ We hope you enjoy them!😄💥
Track🎧: Unknown Brain, Heather Sommer, RudeLies - Perfect 10 (Unknown Brain & RudeLies VIP) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Unknown Brain, Heather...
Free Download / Stream: ncs.io/Perfect10ID
Minuto 0:07 y 0:30 Te imaginas en la ciudad por un paso de cebra en pleno dia? 😂😂😂😂😂😂
¿Seguiras subiendo videos? Las explicaciones que hay en este canal son mejores que muchos otros.
Hola, donde entrenas en Barcelona? Das clases?
Maestro ojala vuelva a subir el vídeo de los metodos para mejorar en dominadas, me quedan algunas dudas solo se debe de aplicar a la primera serie? cuantas series realizar? descansos? dias a entrenar durante la semana?
Necesito consejitos de fuerza de brazos y la core para el handstand
Hola , estaría bueno un vídeo con ejercicios para mejorar aspectos especificos físico en fútbol !!!
Hola
Recién encuentro tu canal, es de los más completos que he visto, a veces la vida es injusta, no sé por que tienes tan pocos suscriptores y visitas, pero bueno supongo es parte siempre como dices de ser constante, un día de estos empezaras a duplicar tus seguidores y vistas de la nada. Gracias por excelentes tutoriales. ¡Un saludo desde Colombia!.
¿Sirven para aumentar nalga? es que perdí por el sida pero creo que ya me estoy recuperando
Yo acá después de un año esperando video nuevo 😔❤
Que le pasó?:(
No se... espero que vuelva o se sepa algo de el😔💙
@@FuturoenPesos ojalá y regrese es súper buena onda;(
Jsjsjsjsjs vos que onda lo conoces?
@@FuturoenPesos si c:
Bro tu barra de dominadas cuantas medidas tiene?? O enseña la forma
Porque no haces un video para explicas cual es la mejor postura para descansar después de una serie de ejercicio o después de inmediatamente haber entrenado.. Sabemos que pasar mucho rato sentado en esa posición que nos pone la silla es malo, pero cuál sería la postuta de descanso más eficiente para recuperarse, por ejemplo después de haber hecho una serie de ejercicio de pliometria.. Ud nos dice que después de hacer plio nuestras piernas actúan cmo muelles que vuelven contraerse después de liberar energía en un salto 🤔 nadie habla de esto pero es super esencial para cualquier ejercicio el recuperarse y respirar bien para estar bien listos para el siguiente ejercicio o serie
Que le paso al canal c:
Hola. Tienen algun correo o instagram donde les pueda preguntar algo por privado?
Hola Andres! “Bcntraining” en instagram! Responderemos a tus dudas. No olvides tu follow :)
¿Cuántas veces hay que hacerlos y cuántos días a la semana?👏
Hola Destroyer, depende del objetivo que tengas, del deporte que practiques, si compites etc... Cada persona es un mundo y como no conocemos tu caso en particular te recomendamos que te mires la planificación detallada en el capítulo XI del libro “La Pliometría” de Gilles Cometti. Cuando tengamos lista nuestra página web estaremos encantados de hacerte una planificación personalizada si lo deseas. No olvides de mirarte nuestro video sobre “Cómo mejorar el salto vertical” si estás interesado en el tema. Esperamos haberte ayudado. Muchas gracias!
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