Магний можно получать и с натуральными продуктами питания, если составить свой рацион питания с учетом содержания магния в продуктах. Женщинам не так уж много этого магния нужно - 310-360 мг/сутки, в зависимости от возраста (беременным - 350-400 мг/сутки!). А уже мужчинам магния требуется побольше - 400-420мг/сутки в зависимости от возраста, но это тоже не проблема, если уделить этому аспекту питания внимание. Магнием богаты: конопляное семя, семена тыквы, какао-порошок, семена льна, семена мака, кунжут, семена чиа, семена подсолнечника, кешью, миндаль, гвоздика (пряность), тмин, кедровый орех, арахис, - эти семена калорийны и увлекаться ими не стоит. Придерживаемся рекомендованных суточных норм. А теперь самое интересное, магнием также богаты: гречка (коричневая, зеленая - вся), имбирь, куркума, бобы, фасоль (черная, красная, белая - вся), горох, дикий черный рис (цицания), черный перец, грецкий орех, перец чили, морская капуста (ламинария), бананы, скумбрия, минтай, перловка... Орехами тоже не увлекаемся из-за их высокой калорийности. Не проблема из этих полезных натуральных продуктов набрать суточную норму по магнию нисколько не переедая. Витамином D богаты: жир из печени трески, скумбрия, красная и черная икра, желток куриного яйца, многие виды морской и речной рыбы, грибы лисички, грибы сморчки, утиный, куриный жир и жир индейки. Кальцием богаты: натуральные сыры и молочные продукты (лучше употреблять в пищу кисломолочные продукты), семена чиа и т.д.
@@user-vn7mr3px1l пища - самый безопасный способ восполнить недостаток магния. Следует подбирать в рацион питания натуральные и полезные продукты богатые магнием. Таких продуктов достаточно. Выше список таких продуктов богатых магнием . Есть и переработанные продукты богатые магнием. Но я переработанную пищу не включил в этот список специально. Переработанная пища менее полезна. В натуральных продуктах содержится не только магний, но и другие важные нутриенты. Рацион нужно составлять с учётом всех необходимых организму нутриентов. Используя продукты из этого списка можно составить полноценный по магнию и полезный для нашего здоровья рацион хоть на 2000 калорий. Допустим, женщине нужно 340 мг магния в сутки. Сейчас сложим примерный список необходимых продуктов: 15 грамм семян чиа (настоим их на воде, чтобы получить питательный и вкусный гель) - 50 мг магния, 100 грамм гречневой крупы - 150 мг магния, 100 грамм гороха (сварим вкусный гороховый суп-пюре из этого гороха) - 88 мг магния, 0,5 литра свежего натурального необезжиренного кефира без добавок (2 стакана, при рекомендованных диетологами 3-х стаканах кефира в день) - 70 мг магния. Итого у нас получилось - 358 мг магния из необходимых 340 мг. Уже суточную норму по магнию мы закрыли. А по калориям у нас вышло - 937 калорий. Это примерный расклад продуктов.
После этого видео пошла гуглить про магний... И многое поняла про себя. Теперь ясно почему у меня в детстве часто были судороги в ногах перед сном. Я думала это норма. И ещё теперь ясно почему у меня остеохондроз и к 26 годам разрушено три жевательных зуба... Обидно, что будучи ребенком ты не понимаешь о своём здоровье ничего, а родители не заботятся ни о полноценном питании, ни об анализах своего ребенка. Чувствую что выросла как трава на обочине, и теперь с кучей проблем со здоровьем, на которые просто нет денег, чтобы лечить. Никогда не пойму людей, которые в комментариях пишут Ксении что она слишком ограничивает своего ребенка в еде. Как бы я хотела, чтобы обо мне так же в детстве заботились🥺
Вы абсолютно правы, невежество, элементарная неграмотность и чудовищная лень современных мам губят здоровье детей и семьи. Ксению Чёрную нужно слушать и выполнять её рекомендации.
@@genyavoronina1226 дело не в этом, я считаю. На сегодняшний день полно информации! Но моя мама, например, осталась с тем же подходом к здоровью и питанию своих детей. Я вижу это на примере младшей сестры (у нас с ней разница в возрасте 17 лет), которой сейчас 9 лет. Что о моём здоровье, дефицитах и питании мама не особо заботилась, что за состоянием младшей сестры сейчас. Она думает, что проще напичкать ребенка таблетками, чем купить овощей и зелени. Уверена, что даже в наше время многие родители так же не задумываясь калечат своих детей в перспективе.
Однажды, после сильного периода стресса и дефицита магния пропила курс магния... и как будто другим человеком стала :) настолько сразу же улучшилось самочувствие. резко и быстро прошла усталость, сонливость, так легко было рано утром вставать. Настроение значительно улучшилось. В теле пропала напряженность. Магний - топчик :D
Здравствуйте! Можно подробное видео с темой варикоза. Восстанавливаются ли расширенные вены при восполнении дефицитов в организме? И что делать, чтобы предотвратить появление новых расширенных вен и сосудистых сеточек?
Восстанавливаются, если не совсем убиты. У меня варикоз. Как на кето ушла, так в ногах легкость, а, если не лениться и воду пить, то и вен на ногах не видно. И хочется бегать и прыгать, даже, если несколько часов траву косила.
Неоваскуляция (сосудистые звёздочки) от эстрагена. Его в норму вывести и печень "почистить", устранить дискинезии желчного пузыря и сфинктеров. В двух словах так. Ну и диета.
Да было с нервной системой совсем плохо стало, а пмс это было испытание. Гинеколог сказала "это норма, попейте гормональные". Итог - магний начала пить случайно и о чудо. Я снова стала нормальным человеком! Теперь магний я пью всегда👍
Спасибо. Как здорово Ксения, что я попала на ваш канал. Раскрываете вопросы грамотно, чётко, ясно с хорошей речью и самое главное всё актуально в нашей сумашедшей жизни. Живу без таблеток, врачей. За правильный здоровый образ жизни. Мне 61 год.
Спасибо вам за видео! Было бы супер еще услышать, как восполнить дефицит, какие продукты принимать, бады и в какой дозировке, в какое время суток для полного усвоения и тд
Я для себя усвоила что в организме как в большом химкомбинате происходит миллиарды реакций и в каждой из них принимают участие вся таблица Менделеева А вот чего сколько и когда -это все по концепции здоровья которой я пользуюсь последние 20 лет И это достаточно успешно и ощутимо в мои 82 года
@@natalikanatalika9432 Доброго дня вот это то я и наша для себя и своей семьи то что надо по системе грамотно чтобы и полезно и безопасно могу поделиться что и и где взять для себя тем кто имеет желание быть здоровым
Я была нервная, сильно уставала, хоть волосы не выпадали.. Магний хелат эвалар посоветовал знакомый врач, курсом проходила. Кстати, от него мне не было никаких побочных эффектов, легко принимался, дал хороший результат. По себе ощущала физическое свое состояние улучшенное, после работы оставалось много сил на домашние хлопоты, меньше срывалась, последнее время и вовсе нет. Магний и правда ключ к счастливой жизни. Спасибо вам за видео!
Категорически согласен с Ксенией. На работе (физическая) часто уставал, был не в духе. В сочетании с силовым тренингом вообще был как выжатый лимон. Месяц назад начал пить американский комплекс из магния, кальция и цинка. Сказать что я был поражен его эффектом - ни сказать ничего. Настроение прекрасное, даже после очень тяжелого рабочего дня, усталости нет вообще!
Какой комплекс прописали, можно название? Несколько лет назад пропила Магне В6, результат был(сама удивилась, появилась бодрость), но эффект слух через месяц . Недавно снова купила этот же Магне В6, но результата нет, возможно подделка, т. к. спрос на него хороший. Теперь ищу, может кто то посоветует качественный, эффективный препарат магний.
Добрый вечер, по поводу дефицита магния- истинная правда, я очень страдаю болезненной менструацией и предменструальный синдром тоже преследует, благодаря тому, что я обнаружила у себя дефицит магния смогла сама себе помочь, к сожалению не один врач не сказал мне об этом, спасибо каналу Ю- туб , здесь я нашла ответ и решение проблемы
У меня вообще нет дефицита никаких элементов! Магний в норме, В12 в норме-257, витамин D- 44,07 без всяких бадов!Мне 60 лет ,очки не ношу ,все зубы свои ,молоко не люблю с детства ,кисляк иногда пью ,сладкое не любил никогда ,но могу съесть чай с мёдом! Мяса мало ем,рыбу иногда ,овощи и фрукты ,ягоды ,малину обожаю!Анализы первый раз в жизни сдал ради интереса))) все аминокислоты ,все ок! Ферриттн ,холестерин ,йод и т.д.
@@user-yv8sg6ly8e кем считается? Норма 30-50,это идеально,в распечатке из медико-гегетического центра на бланке распечатаны все пороги,переизбыток губителен. Вам нормы такие скажут ,чтобы вы все таблетки скупали и пили до упаду
Спасибо за видео. Мне хорошо подошёл Магний Диаспорал, судороги в ногах мучили, после того как курс пропила все прошло, общее самочувствие тоже гораздо лучше стало. Понравился прием в виде гранул для рассасывания, удобно.
если по анализу обнаружили дефицит магния в крови то надо эндокринную проверять а не бежать покупать лошадинные дозы препарата с магнием. Минеральный обмен регулируют ГОРМОНЫ, Вот такие симптомы могут быть при нарушении минерального обмена. И тогда хоть заешься того магния до постоянных поносов и так и не повысится концентрация магния в крови пока проблему эндокринную не решите.
И пить в течение дня. До еды за полчаса. Маленьким глоточками, чтобы усваивалась, а не вытекла. Кальций лучше усваивается в первой половине дня, магний - во второй...
Странно, что чуть ли не первое видео на канале, в котором разобраны только дефициты без рекомендаций по решению проблему: чем восполнять и как -- вопрос повис в воздухе...
Последний месяц беременности и возникли ужасные ночные спазмы нижней части ног. Назначили магний в6 - все супер и настроение ровное, запоров нет. Надо чаще кровь сдавать и смотреть что едим и как эта еда на нас отражается )))
Спасибо большое Ксения ,мне очень помог Мg привести свою нервную систему в норму ,намного меньше раздражений и психов,ушли запоры,вобщем я уже 6 месяцев его пью и буду продолжать 🙌🤗
Доброе время суток ! Возможно кто то сталкивался и преодалел этот недуг. Очень хочется выздоровить , детей поднять. На любой витамин особенно на магний и витамин д3 реакция паническая атака. Большие дефециты в организме. По этой причине плохое самочувствие. Но нет возможности восполнить. Всем крепкого здоровья и мирного неба!
Здравствуйте, Ксения, ваши видео меняют жизнь и здоровье в лучшую сторону, спасибо вам. Меня очень волнует вопрос правильного питания при диабете 1 типа, с помощью каких продуктов можно повышать уровень сахара при гипогликемии? Не планируете ли снять видео на эту тему? Думаю, она актуальна для многих. Спасибо
Да, с магнием беда. Но он легко усваивается. А вот кальций, это настоящая проблема. Он трудно усваивается. С участием поджелудочной железы, которая у всех в плохом состоянии.
Жаль, не раскрыли в видео сочетаемость магния с другими добавками (с чем можно, нельзя) и время суток для приёма, догадываюсь, что вечер. И кстати, интересно было бы еще узнать, какая форма лучше. Но ничего интернет нам в помощь. Спасибо за видео, за пищу для ума и значит для здоровья
В положении сейчас. Конец третьего триместра, его начало проходило непросто. Одолевали сильные стрессы и переживания по личным причинам. Позже узнала, что такое судороги ног. Невыносимо было спать. Ноги просто выкручивало. Плюс ставили гипертонус матки. Живот сильно растягивался, но увеличивался медленно. Еще и изжога появилась. Порекомендовали пить магний, именно цитратную форму. Через неделю приема ногам стало легче (но еще не ушли судороги полностью), симптомы изжоги тоже почти прошли. Живот начал нормально расти и пропал гипертонус. Плод растет и развивается нормально. А про стрессы вообще забыла (хотя до этого видео Ксении не знала, что одна из их причин - дефицит магния). При этом я давно слежу за своим рационом питания, много двигаюсь, занимаюсь спортом, лишнего веса нет. Но при беременности восполнить дефициты одним лишь питанием нереально. А суточная потребность того магния для простого человека около 400 мг, а беременным итого больше нужно.
У беременных чаще дефицит кальция вызывает судороги. Очень много кальция идёт на построение скелета ребёнка. Нормальные врачи назначали беременным глюконат кальция. Дешёвое и эффективное лекарство от судорог у беременных.
Все верно говорите. Меня раньше судороги мучали, из-за них даже спалось тревожно...Во время беременности хелатный магний принимала, т.к. эта форма лучше усваивается, мне больше других подошла. Эваларовский комплекс покупала и до сих пор продолжаю в целях профилактики его принимать, устраивает по дозировке. Плюс, конечно, питание пересмотрела, без этого никуда)
У меня дефецит магния, но от приема МнагнеВ6 и от Магнерота просто умирала, становилось очень плохо, не понимала, как мне быть. Но сейчас нашла идеальный для меня магний, это жидкий в Саше пакетах форма бисглицинат магния. Наконец то, этот магний мне идеально подходит. Если у кого то такая же проблема, то поменяйте магний.
У мня даже судороги были в мышцах от дефицита магния. Но Магний Диаспорал водорастворимый пропила и проблема ушла, теперь пью его курсами. Один раз в день всего, а польза огромная.
Мучала меня тахикардия, не с того ни с сего, просто сердце от того что я встала с кровати 115 бьёт. Одышка. У кардиолог серьёзного ничего не нашли, отправили сдавать гемоглобин, магний, ферритин, В12- показатели на нижней границе, но врач сказала, что я везунчик ещё, типо это много)гемоглобин 112.(типо из-за него так бьёт) 😒 А невролог предложила попить именно цитрат магния,(потому что магния В6 форте было сожрано куча), для расслабления мышц. Пью вторую неделю, пока что из эффектов, что для меня очень важно - это избавление от запора! Это чудо чудесное!! Слышала мельком про воду с магнием, что она помогает с этой деликатно проблемой, но решила, что мне уже ниче не поможет. И тут приятный бонус! Надеюсь, что и мышцы мои расслаблятся, и нервы придут в порядок, и гриву ещё отращу и наконец то сердце моё перестанет выпендриваться) вот только сколько его можно или нужно пить?
Принимаем магний! Но в форме с другим веществом. Этих форм больше 20. Побочный эффект вещества-проводника магния в организм смотрите в Интернете. Отбросьте ненужные.
Все это у меня, силы нет, быстро устаю, волосы падали, но купила ампулы втирала в голову все волосы перестали выпадать! Но стресс слезы, ногти ломаются, желудок так же нетв порядке ,хотя не пью не курю, так же от стресса и судорги ног бывает, ноги слабеют ,а иногда нормально! Благодарю вас!
Я сижу слушаю и ем при этом пряник потому что просто не могу отказаться от сладкого не однократно были попытки не есть сахар и все что с ним связано. Но увы. Разскажите как избавиться от этой ужасной зависимости. . Ведь это не просто для многих людей особенно женщин. Выпустите видео про то как бороться с тягой к сладкому. Для меня проблема осень острая так как у меня портится от него кожа. Потому что понимаю что это уже вызвало дефециты в организме . И даже зная это я не могу перестать есть его. Когда я не употребляла сладости, п ела только мед и домашнюю пастилу с фруктами кожа очень хорошо выглядела. Но срывы к рафинированным углеводам все равно были и это приводило к ужасным последствиям
Я пришла по рекомендации своего психолога (лечусь от эмоционального выгорания) в частную клинику. И мне врач назначил пить магний так как много признаков дефицита была. Пью "НатуралМаг". Покупала и в клинике, и на Wildberries заказывала. И муж со мной стал пить. По той анкете о признаках дефицита, что я заполняла, у него ещё больше признаков 😱 и работа стрессовая🤯, и тренировки. Так что по нему пока эффект ещё сильнее видно.
Почему же врач не прописал? Остеопороз, рефлюс, проблемы с желудком, волнистые ногти. Благодарю вас! Буду пить курсами .Кальций, витамин Д выписал, а магний, нет. Проблемы с печенью и вообще всн, что вы перечислили у меня есть.
Очень хорошее объяснение. Хотелось бы уточнить вот что. Насколько я знаю лучше всего усваиваются цитратные формы кальция, магния, калия. А вот к примеру карбонатная форма кальция не желательна. Кроме таблетированных форм этих веществ, продающихся в аптеках или на специализированных сайтах, есть цитратные формы кальция, магния, калия, которые продаются в больших упаковках по 1 кг и т.д. в виде пищевых добавок порошком. Естественно они намного дешевле. Можно ли принимать эти формы? Спасибо за работу.
Хотелось услышать о влиянии недостатка и избытка магния на сердечно-сосудистую систему, на сердце. О роли его в электрическом балансе проводящей системы сердца.
@@user-xt7be4ms7iдобрый день. У меня два раза был инфаркт мозга. Часто давление скачет. Эхо показал кальценоз в сердце. Не навредит ли мне магний? Спасибо
На сколько мне известно - принимать магний нужно осторожно если есть проблемы с почками. А у беременных - это встречается. Потому при беременности, думаю, надо делать поправку на это и узнать сначала что там с почками. Сам пью магний курсами по 2 месяца. Первое что замечаю - значительное улучшение качества сна. Утром очень приятное расслабление в теле чувствуется и ясность ума. Напоминает ощущения после душа.
Спасибо большое за видео! Ксения, расскажите, пожалуйста, есть ли общие рекомендации по приёму магния- какой принимать, сколько? Или это определяет только врач?
300-400 можно курсами принимать без анализов. Если айхерб у вас тоже не доступен, то хороший препарат магнерот. Там хорошая дозировка, пью 1 раз в день осенью и весной по месяцу. И если бывает сильный стресс, то могу ещё пару недель попить. Эффект очевиден. Этот препарат назначил врач несколько лет назад, раньше не знала про него.
Здравствуйте! Если лечиться, то решаете с врачом. Профилактическая доза для женщин-300 мг, для мужчин-400 мг. Но это чистого магния в таблетке! Если не указано, научитесь высчитывать по молярному весу. Профилактическая доза на каждый день всю жизнь. Можете делать перерыв. Есть заболевания, при которых магний в организме завышен. Другие добавки... Интернет в помощь
Прослушала про магний, бегу в Инвитро за ключом к счастливой жизни, анализ возьмут красиво, не больно, еще и скидку надыбала, Яндекс карты называется, 10% все таки.
Я вычитала, что уровень магния невозможно узнать в обычных анализах, так как нам нужен уровень магния в клетках. И что магний не может быть передозорован. Так ли это?
Огромное спасибо за такую полезную информацию!!! А как узнать, какая форма магния тебе больше подходит, например, если есть отрыжка, гастрит, дуоденит и узлы в щитовидке?
Здравствуйте! Симптомы все есть! Подскажите, а можно ли принимать магний при очень низком давлении? Практически всегда верхнее в пределах 82-93. Спасибо за полезную информацию!
Принимала Калимагний ...чуть до паник отак не дошла.Давление 200 -120.загремела в госпиталь.Прекратила и все прошло.Мне 60 лет.Пила по назначению врача.В чем дело не пойму.
Очень жаль что раньше не начала пить магний, спать стала лучше и судороги больше не мучают. Я перешла сейчас с магний Б6 на магний хелат от эвалар, пить всего 1-2 таблетки вместо 6-8, да и усваивается хелатная форма лучше.
Здравствуйте, Ксения! У ребёнка 9 лет остановился рост ногтей на руках и ногах. Уже полтора года ногти не растут. Врачи прописывают ванночки, витамины и т.д., ничего не помогает. Ногти не грызёт. Подскажите пожалуйста что делать ?
Здравствуйте! Магний он один - металл белого цвета. Металл! Пьём ионы магния в соединении с веществом-проводником магния в организм, которое называется форма минерала. Поэтому не только магний воздействует на организм, но и второе вещество в таблетке(воздействие этого вещества на организм смотрите в Интернете)
Купила дорогущий Бад магния, пропила два курса,ну ничего в моей жизни не изменилось.Очередной раз убедилась организм сам разберётся,что ему нужно и просит ту или иную еду.
Какая то одержимость... То все бросились кальций пить. Потом рыбий жир как не в себя, потом мелатонин, потом коллаген. Сейчас магний. Ну как можно быть такими доверчивыми?????
А что же едите то? Таким как вы я сразу советую проверять мочу на кетоны. кетоны повышаются почти у всех. А кетоны разрушают весь организм. Меру надо соблюдать даже в ограничениях.
Здравствуйте! Если нет болезней, вызывающих избыток магния, вызывающих дефицит магния (это с врачом), то ежедневно можно до 300 мг женщинам, до 400 мг мужчинам. Перерывы по желанию. В обед обязательно магний с витамином Д3 (1000 МЕ). Таблетка Магния (100 мг) три раза в день. Но на ночь обязательно После еды хоть через 1,5 часа. Цинк с витамином С не каждый день и по норме дозировки! Цинк до еды, если не тошнит, вит. С только с едой (кислота)
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨
СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ BEAUTY-КЛАСС "Лаборатория женской молодости, красоты и здоровья" bh.pro-zdorovie.com/?MKDMoPGzjQ&
Ксения здравствуйте! Хотел вас спросить, ваши добавки их можно принимать одновременно?
Зачем ведущая так машет руками всю передачу?, Спокойней надо быть, пусть попринимает Магний.
можно без воды?
Магний можно получать и с натуральными продуктами питания, если составить свой рацион питания с учетом содержания магния в продуктах. Женщинам не так уж много этого магния нужно - 310-360 мг/сутки, в зависимости от возраста (беременным - 350-400 мг/сутки!). А уже мужчинам магния требуется побольше - 400-420мг/сутки в зависимости от возраста, но это тоже не проблема, если уделить этому аспекту питания внимание. Магнием богаты: конопляное семя, семена тыквы, какао-порошок, семена льна, семена мака, кунжут, семена чиа, семена подсолнечника, кешью, миндаль, гвоздика (пряность), тмин, кедровый орех, арахис, - эти семена калорийны и увлекаться ими не стоит. Придерживаемся рекомендованных суточных норм. А теперь самое интересное, магнием также богаты: гречка (коричневая, зеленая - вся), имбирь, куркума, бобы, фасоль (черная, красная, белая - вся), горох, дикий черный рис (цицания), черный перец, грецкий орех, перец чили, морская капуста (ламинария), бананы, скумбрия, минтай, перловка... Орехами тоже не увлекаемся из-за их высокой калорийности. Не проблема из этих полезных натуральных продуктов набрать суточную норму по магнию нисколько не переедая. Витамином D богаты: жир из печени трески, скумбрия, красная и черная икра, желток куриного яйца, многие виды морской и речной рыбы, грибы лисички, грибы сморчки, утиный, куриный жир и жир индейки. Кальцием богаты: натуральные сыры и молочные продукты (лучше употреблять в пищу кисломолочные продукты), семена чиа и т.д.
Спасибо Вам за рекомендации!
Вы врач?
Именно магний, Ксения ранее говорила через питание очень сложно восполнить, лучше дополнительно пропивать, после анализа
@@user-vn7mr3px1l пища - самый безопасный способ восполнить недостаток магния. Следует подбирать в рацион питания натуральные и полезные продукты богатые магнием. Таких продуктов достаточно. Выше список таких продуктов богатых магнием . Есть и переработанные продукты богатые магнием. Но я переработанную пищу не включил в этот список специально. Переработанная пища менее полезна. В натуральных продуктах содержится не только магний, но и другие важные нутриенты. Рацион нужно составлять с учётом всех необходимых организму нутриентов. Используя продукты из этого списка можно составить полноценный по магнию и полезный для нашего здоровья рацион хоть на 2000 калорий. Допустим, женщине нужно 340 мг магния в сутки. Сейчас сложим примерный список необходимых продуктов: 15 грамм семян чиа (настоим их на воде, чтобы получить питательный и вкусный гель) - 50 мг магния, 100 грамм гречневой крупы - 150 мг магния, 100 грамм гороха (сварим вкусный гороховый суп-пюре из этого гороха) - 88 мг магния, 0,5 литра свежего натурального необезжиренного кефира без добавок (2 стакана, при рекомендованных диетологами 3-х стаканах кефира в день) - 70 мг магния. Итого у нас получилось - 358 мг магния из необходимых 340 мг. Уже суточную норму по магнию мы закрыли. А по калориям у нас вышло - 937 калорий. Это примерный расклад продуктов.
@@АндрейК-е6щ Спасибо, Андрей, заполезную информацию….!
После этого видео пошла гуглить про магний... И многое поняла про себя. Теперь ясно почему у меня в детстве часто были судороги в ногах перед сном. Я думала это норма. И ещё теперь ясно почему у меня остеохондроз и к 26 годам разрушено три жевательных зуба...
Обидно, что будучи ребенком ты не понимаешь о своём здоровье ничего, а родители не заботятся ни о полноценном питании, ни об анализах своего ребенка. Чувствую что выросла как трава на обочине, и теперь с кучей проблем со здоровьем, на которые просто нет денег, чтобы лечить.
Никогда не пойму людей, которые в комментариях пишут Ксении что она слишком ограничивает своего ребенка в еде. Как бы я хотела, чтобы обо мне так же в детстве заботились🥺
Вы абсолютно правы, невежество, элементарная неграмотность и чудовищная лень современных мам губят здоровье детей и семьи. Ксению Чёрную нужно слушать и выполнять её рекомендации.
Хотелось бы знать,в каких продуктах много Магния?Спасибо.
У наших родителей не было столько информации об этом.
@@genyavoronina1226 дело не в этом, я считаю. На сегодняшний день полно информации! Но моя мама, например, осталась с тем же подходом к здоровью и питанию своих детей. Я вижу это на примере младшей сестры (у нас с ней разница в возрасте 17 лет), которой сейчас 9 лет. Что о моём здоровье, дефицитах и питании мама не особо заботилась, что за состоянием младшей сестры сейчас. Она думает, что проще напичкать ребенка таблетками, чем купить овощей и зелени. Уверена, что даже в наше время многие родители так же не задумываясь калечат своих детей в перспективе.
17 лет разницы - 2 упаковки магния купи матери и сестре и не....
Трава на обочине!!!
Однажды, после сильного периода стресса и дефицита магния пропила курс магния... и как будто другим человеком стала :) настолько сразу же улучшилось самочувствие. резко и быстро прошла усталость, сонливость, так легко было рано утром вставать. Настроение значительно улучшилось. В теле пропала напряженность. Магний - топчик :D
А какой именно магний принимали?))
Меня тоже интересует название
Магний хелат хорошо усваивается и не раздражает жкт
А почему нельзя просто задать анализы на количество магния в крови ? И я не поняла из видео какой магний нужно пить при рефлюксе ?
Магний хелат хорошо усваивается.
Но магний цитрат хорош если есть крепкий стул. Он его мягчит!)
Здравствуйте! Можно подробное видео с темой варикоза. Восстанавливаются ли расширенные вены при восполнении дефицитов в организме? И что делать, чтобы предотвратить появление новых расширенных вен и сосудистых сеточек?
Восстанавливаются, если не совсем убиты. У меня варикоз. Как на кето ушла, так в ногах легкость, а, если не лениться и воду пить, то и вен на ногах не видно. И хочется бегать и прыгать, даже, если несколько часов траву косила.
Неоваскуляция (сосудистые звёздочки) от эстрагена. Его в норму вывести и печень "почистить", устранить дискинезии желчного пузыря и сфинктеров. В двух словах так. Ну и диета.
Я тоже на кето, второй месяц пошёл, достаточно строго всё...варикоз стал менее заметен...лёгкость в ногах...ну и пью магний сейчас
От варикоза можно избавиться только одним способом - хирургическим. А вот замедлить его развитие можно попытаться.
Да было с нервной системой совсем плохо стало, а пмс это было испытание. Гинеколог сказала "это норма, попейте гормональные". Итог
- магний начала пить случайно и о чудо. Я снова стала нормальным человеком! Теперь магний я пью всегда👍
Спасибо. Как здорово Ксения, что я попала на ваш канал. Раскрываете вопросы грамотно, чётко, ясно с хорошей речью и самое главное всё актуально в нашей сумашедшей жизни. Живу без таблеток, врачей. За правильный здоровый образ жизни. Мне 61 год.
Спасибо вам за видео! Было бы супер еще услышать, как восполнить дефицит, какие продукты принимать, бады и в какой дозировке, в какое время суток для полного усвоения и тд
Я для себя усвоила что в организме как в большом химкомбинате происходит миллиарды реакций и в каждой из них принимают участие вся таблица Менделеева А вот чего сколько и когда -это все по концепции здоровья которой я пользуюсь последние 20 лет И это достаточно успешно и ощутимо в мои 82 года
Наверно индивидуально, но думаю можно пропить базовый набор витаминов и микроэлементов, хорошо бы если бы доктор назвала такие БАДы.
@@natalikanatalika9432 Доброго дня вот это то я и наша для себя и своей семьи то что надо по системе грамотно чтобы и полезно и безопасно могу поделиться что и и где взять для себя тем кто имеет желание быть здоровым
Приготовленный шпинат имеет почти 50% от ежедневной дозы на чашку. Так же семечки подсолнечника. В продуктах магний сбалансирован.
Это за большие деньги
Я была нервная, сильно уставала, хоть волосы не выпадали.. Магний хелат эвалар посоветовал знакомый врач, курсом проходила. Кстати, от него мне не было никаких побочных эффектов, легко принимался, дал хороший результат. По себе ощущала физическое свое состояние улучшенное, после работы оставалось много сил на домашние хлопоты, меньше срывалась, последнее время и вовсе нет. Магний и правда ключ к счастливой жизни. Спасибо вам за видео!
Категорически согласен с Ксенией. На работе (физическая) часто уставал, был не в духе. В сочетании с силовым тренингом вообще был как выжатый лимон. Месяц назад начал пить американский комплекс из магния, кальция и цинка. Сказать что я был поражен его эффектом - ни сказать ничего. Настроение прекрасное, даже после очень тяжелого рабочего дня, усталости нет вообще!
Кальций очень осторожно нужно принимать и не так часто нужны добавки кальция
@@PRO_Zdorovie подскажите почему? И если курсом один месяц пропить?
@@user-il5vh7do8c насколько знаю он закальцовывает сосуды, из-за этого потом могут быть проблемы со здоровьем
Какой комплекс прописали, можно название?
Несколько лет назад пропила Магне В6, результат был(сама удивилась, появилась бодрость), но эффект слух через месяц . Недавно снова купила этот же Магне В6, но результата нет, возможно подделка, т. к. спрос на него хороший. Теперь ищу, может кто то посоветует качественный, эффективный препарат магний.
@@natalikanatalika9432 Солгар. Кальций+магний+цинк
Чётко, доступно, умно.Благодарствую!
Добрый вечер, по поводу дефицита магния- истинная правда, я очень страдаю болезненной менструацией и предменструальный синдром тоже преследует, благодаря тому, что я обнаружила у себя дефицит магния смогла сама себе помочь, к сожалению не один врач не сказал мне об этом, спасибо каналу Ю- туб , здесь я нашла ответ и решение проблемы
С одного приёма почувствовала, выпила много и сразу боль в колене почти прошла. Кто б сказал, не поверила б. Буду пить каждый день. Ин шээ Аллаh.
Всё верно слово в слово, жизненный горький опыт подтверждает это. Хорошо, когда об этом говорят неравнодушные люди!
У меня вообще нет дефицита никаких элементов! Магний в норме, В12 в норме-257, витамин D- 44,07 без всяких бадов!Мне 60 лет ,очки не ношу ,все зубы свои ,молоко не люблю с детства ,кисляк иногда пью ,сладкое не любил никогда ,но могу съесть чай с мёдом! Мяса мало ем,рыбу иногда ,овощи и фрукты ,ягоды ,малину обожаю!Анализы первый раз в жизни сдал ради интереса))) все аминокислоты ,все ок! Ферриттн ,холестерин ,йод и т.д.
* скажи спасибо своим генам (предкам), а всё остальное - второстепенное
Считается, что если Витамин D меньше 60, то это уже дефицит
@@user-yv8sg6ly8e кем считается? Норма 30-50,это идеально,в распечатке из медико-гегетического центра на бланке распечатаны все пороги,переизбыток губителен.
Вам нормы такие скажут ,чтобы вы все таблетки скупали и пили до упаду
Спасибо за видео. Мне хорошо подошёл Магний Диаспорал, судороги в ногах мучили, после того как курс пропила все прошло, общее самочувствие тоже гораздо лучше стало. Понравился прием в виде гранул для рассасывания, удобно.
Кто не верит... это правда! Я в детстве, когда мне доставался магний, был ну просто очень счастлив.
Симтомы дефицита магния: Раздражение, хроническая усталость и сильнейший стресс. 1. Выпадение волос. Общее состояние усталости и депрессии. 2. заболевания ЖКТ. Гастроэзафогиальная болезнь. Гастриты, отрыжка, изжога, 3. Запоры. 4. Ногти. 5.Мочеполовая система. ПМС. 6. Ноги. Судороги спазмы. СПАСИБО.❤
если по анализу обнаружили дефицит магния в крови то надо эндокринную проверять а не бежать покупать лошадинные дозы препарата с магнием. Минеральный обмен регулируют ГОРМОНЫ, Вот такие симптомы могут быть при нарушении минерального обмена. И тогда хоть заешься того магния до постоянных поносов и так и не повысится концентрация магния в крови пока проблему эндокринную не решите.
@@Anna-Vassileva , если бы ещё ВЕЗДЕ БЫЛИ ГРАМОТНЫЕ ЭНДОКРИНОЛОГИ....
Ксения пожалуйста расскажите какой формы магния нужно принимать при панических атаках ?
Магний пила при беременности, переодически до сих пор пью, будучи не беременной. Правда настроение лучше, мышцы не болят
Огромное спасибо вам, Ксения . Я вижу , что Ваш труд просто бесценен. Это ликбез не ьолько для людей, но и для некотоых врачей
ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС С ПРАЗДНИКОМ ДОКТОР , КДАЧИ ВО ВСЁМ
Благодарность за Вашу работу! ❤️Очень было интересно узнать!
Спасибо большое за интересную встречу и эфир.
Спасибо ,Ксения вы чудо!
Спасибо,Ксения.Теперь жду продолжения,а делать-то что с этим магнием.Как,сколько,какой о т д
Минеральные воды кальциево-магниевые для начала.
И пить в течение дня. До еды за полчаса. Маленьким глоточками, чтобы усваивалась, а не вытекла. Кальций лучше усваивается в первой половине дня, магний - во второй...
Про варикоз снимите, пожалуйста, ролик.
Тоже интересует,но у меня купероз (или как там его называют)
@@lyubov.tyuleneva ретикулярный варикоз? Когда есть только сосудистые звёздочки
Как всегда великолепное видео 🧡
Странно, что чуть ли не первое видео на канале, в котором разобраны только дефициты без рекомендаций по решению проблему: чем восполнять и как -- вопрос повис в воздухе...
А остальное за деньги, это ж стандарт всех блогеров 🤣
@@paulineoust494 эта информация была в роллике про витамины, минералы
@@paulineoust494 tupoy
Eto induvidualniy podxod
Большое спасибо вам, смотрю вас с большим удовольствием.
Ксения, спасибо. Перехожу на МАГНИЙСОДЕРЖАЩИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ. Жду ваших новых роликов, например, о дефиците цинка. С ув. Анатолий.
У меня случилась экстрасистола и частенько были проострелы в пояснице. Врач назначила магнефар В6.Все прошло после того. как пила месяц.
Последний месяц беременности и возникли ужасные ночные спазмы нижней части ног. Назначили магний в6 - все супер и настроение ровное, запоров нет. Надо чаще кровь сдавать и смотреть что едим и как эта еда на нас отражается )))
Спасибо большое за подробный рассказ все ясно вы отличный врач!!!
КСЕНИЯ, вы чудо! Прямо дар внушения. 🎉(Запорожье Украина)
Спасибо большое за информацию, очень ценно
Спасибо большое Ксения ,мне очень помог Мg привести свою нервную систему в норму ,намного меньше раздражений и психов,ушли запоры,вобщем я уже 6 месяцев его пью и буду продолжать 🙌🤗
Какой фирмы магний вы пьёте?
Какой именно магний принимаете? 🙏🙏🙏
Доброе время суток ! Возможно кто то сталкивался и преодалел этот недуг. Очень хочется выздоровить , детей поднять.
На любой витамин особенно на магний и витамин д3 реакция паническая атака. Большие дефециты в организме. По этой причине плохое самочувствие. Но нет возможности восполнить.
Всем крепкого здоровья и мирного неба!
Здравствуйте, Ксения, ваши видео меняют жизнь и здоровье в лучшую сторону, спасибо вам. Меня очень волнует вопрос правильного питания при диабете 1 типа, с помощью каких продуктов можно повышать уровень сахара при гипогликемии? Не планируете ли снять видео на эту тему? Думаю, она актуальна для многих. Спасибо
Пейте яблочный уксус..здесь есть ролики кому можно пить и как пить.
Подача материала просто класс
Да, с магнием беда. Но он легко усваивается. А вот кальций, это настоящая проблема. Он трудно усваивается. С участием поджелудочной железы, которая у всех в плохом состоянии.
Очень полезное видео, мне помогли разбиратся с магнием😘
Жаль, не раскрыли в видео сочетаемость магния с другими добавками (с чем можно, нельзя) и время суток для приёма, догадываюсь, что вечер. И кстати, интересно было бы еще узнать, какая форма лучше. Но ничего интернет нам в помощь. Спасибо за видео, за пищу для ума и значит для здоровья
Ещё раз благодарю вас за полезную информацию
Лучшая форма магния- это цитрат магния.Пить его можно в любое время суток, только не на пустой желудок.
Все витамины нельзя употреблять на голодный желудок!! Только с едой!!!
@@user-pq5dl4uj5b Неправда! Если желчеотток налажен,то можно на голодный желудок.
В положении сейчас. Конец третьего триместра, его начало проходило непросто. Одолевали сильные стрессы и переживания по личным причинам. Позже узнала, что такое судороги ног. Невыносимо было спать. Ноги просто выкручивало. Плюс ставили гипертонус матки. Живот сильно растягивался, но увеличивался медленно. Еще и изжога появилась.
Порекомендовали пить магний, именно цитратную форму.
Через неделю приема ногам стало легче (но еще не ушли судороги полностью), симптомы изжоги тоже почти прошли. Живот начал нормально расти и пропал гипертонус. Плод растет и развивается нормально.
А про стрессы вообще забыла (хотя до этого видео Ксении не знала, что одна из их причин - дефицит магния).
При этом я давно слежу за своим рационом питания, много двигаюсь, занимаюсь спортом, лишнего веса нет. Но при беременности восполнить дефициты одним лишь питанием нереально. А суточная потребность того магния для простого человека около 400 мг, а беременным итого больше нужно.
У беременных чаще дефицит кальция вызывает судороги. Очень много кальция идёт на построение скелета ребёнка. Нормальные врачи назначали беременным глюконат кальция. Дешёвое и эффективное лекарство от судорог у беременных.
Все верно говорите. Меня раньше судороги мучали, из-за них даже спалось тревожно...Во время беременности хелатный магний принимала, т.к. эта форма лучше усваивается, мне больше других подошла. Эваларовский комплекс покупала и до сих пор продолжаю в целях профилактики его принимать, устраивает по дозировке. Плюс, конечно, питание пересмотрела, без этого никуда)
Обещали способы восполнения дефицита магния чуть позже и в результате ничего об этом не рассказали. ????
Спасибо Ксения большое
У меня дефецит магния, но от приема МнагнеВ6 и от Магнерота просто умирала, становилось очень плохо, не понимала, как мне быть. Но сейчас нашла идеальный для меня магний, это жидкий в Саше пакетах форма бисглицинат магния. Наконец то, этот магний мне идеально подходит. Если у кого то такая же проблема, то поменяйте магний.
У мня даже судороги были в мышцах от дефицита магния. Но Магний Диаспорал водорастворимый пропила и проблема ушла, теперь пью его курсами. Один раз в день всего, а польза огромная.
Спасибо за видео! Расскажите про варикоз более подробно и можно ли магниевы ванны при варикозе
Здравствуйте,посмотрите Алексея Ворона варикоз
@@user-cp6hc3yi9l Магний для ванн в аптеке продают?!
Спасибо за информацию,очень интересная тема,хотелось бы узнать с каких лет можно принимать магний и какие формы магния при каких случаях?
Мучала меня тахикардия, не с того ни с сего, просто сердце от того что я встала с кровати 115 бьёт. Одышка. У кардиолог серьёзного ничего не нашли, отправили сдавать гемоглобин, магний, ферритин, В12- показатели на нижней границе, но врач сказала, что я везунчик ещё, типо это много)гемоглобин 112.(типо из-за него так бьёт) 😒 А невролог предложила попить именно цитрат магния,(потому что магния В6 форте было сожрано куча), для расслабления мышц. Пью вторую неделю, пока что из эффектов, что для меня очень важно - это избавление от запора! Это чудо чудесное!! Слышала мельком про воду с магнием, что она помогает с этой деликатно проблемой, но решила, что мне уже ниче не поможет. И тут приятный бонус! Надеюсь, что и мышцы мои расслаблятся, и нервы придут в порядок, и гриву ещё отращу и наконец то сердце моё перестанет выпендриваться)
вот только сколько его можно или нужно пить?
Все индивидуально, нет общей рекомендации для всех
Как вы сейчас? Помог вам цитрат?
@@Алина-с2л помог, но спустя некоторое время выработалось привыкание(я про запоры) перестал срабатывать как в начале.
Спасибо за видео!❤️
Побежала выбирать магний😊
Вы умница!!!
Почему вы не сказали какую форму магния и для чего принимать??
Лучше всего в форме хелата или цитрат
вот у меня тот же вопрос. сказала просто общие вещи, которые все и так знают.
Принимаем магний! Но в форме с другим веществом. Этих форм больше 20. Побочный эффект вещества-проводника магния в организм смотрите в Интернете. Отбросьте ненужные.
Только вчера подумала про Магний…🙏🏼
спасибо, всем жителям Украины надо пить магний ,поможет ли ??? У нас один большой стресс !!!
Все это у меня, силы нет, быстро устаю, волосы падали, но купила ампулы втирала в голову все волосы перестали выпадать! Но стресс слезы, ногти ломаются, желудок так же нетв порядке ,хотя не пью не курю, так же от стресса и судорги ног бывает, ноги слабеют ,а иногда нормально! Благодарю вас!
подскажите, какие ампулы втирали?
Эх, сразу так захотелось попить магний хороший!))
Спасибо огромное.
Я сижу слушаю и ем при этом пряник потому что просто не могу отказаться от сладкого не однократно были попытки не есть сахар и все что с ним связано. Но увы. Разскажите как избавиться от этой ужасной зависимости. . Ведь это не просто для многих людей особенно женщин. Выпустите видео про то как бороться с тягой к сладкому. Для меня проблема осень острая так как у меня портится от него кожа. Потому что понимаю что это уже вызвало дефециты в организме . И даже зная это я не могу перестать есть его. Когда я не употребляла сладости, п ела только мед и домашнюю пастилу с фруктами кожа очень хорошо выглядела. Но срывы к рафинированным углеводам все равно были и это приводило к ужасным последствиям
Я тоже очень любила сладкое. Смогла отказаться от сладкого только потому, что стала есть больше сливочного масла.
😊
Спасибо за видео! 🙏
Ксюша скажите пожалуйста,в какой форме принимать магний при панических атаках?
Магний ГЛИЦИНАТ
Я пришла по рекомендации своего психолога (лечусь от эмоционального выгорания) в частную клинику. И мне врач назначил пить магний так как много признаков дефицита была. Пью "НатуралМаг". Покупала и в клинике, и на Wildberries заказывала. И муж со мной стал пить. По той анкете о признаках дефицита, что я заполняла, у него ещё больше признаков 😱
и работа стрессовая🤯, и тренировки.
Так что по нему пока эффект ещё сильнее видно.
Почему же врач не прописал? Остеопороз, рефлюс, проблемы с желудком, волнистые ногти. Благодарю вас! Буду пить курсами .Кальций, витамин Д выписал, а магний, нет. Проблемы с печенью и вообще всн, что вы перечислили у меня есть.
Как долго нужно принимать магний?
Здравствуйте! В пределах профилактической дозы всю жизнь можно каждый день.
Очень хорошее объяснение. Хотелось бы уточнить вот что. Насколько я знаю лучше всего усваиваются цитратные формы кальция, магния, калия. А вот к примеру карбонатная форма кальция не желательна. Кроме таблетированных форм этих веществ, продающихся в аптеках или на специализированных сайтах, есть цитратные формы кальция, магния, калия, которые продаются в больших упаковках по 1 кг и т.д. в виде пищевых добавок порошком. Естественно они намного дешевле. Можно ли принимать эти формы? Спасибо за работу.
В родительном падеже - более семисот
А вы сама какой магний принимаете и в какой дозировке
Хотелось услышать о влиянии недостатка и избытка магния на сердечно-сосудистую систему, на сердце. О роли его в электрическом балансе проводящей системы сердца.
Самый недорогой препарат это Аспартам! Магний + калий... Для успокоения нервов и для поддержки сердца...я пью по 3-4 таблетки вечером) курс 2-3 месяца
@@user-xt7be4ms7iдобрый день. У меня два раза был инфаркт мозга. Часто давление скачет. Эхо показал кальценоз в сердце. Не навредит ли мне магний? Спасибо
Спасибо❤️ Вам
На сколько мне известно - принимать магний нужно осторожно если есть проблемы с почками. А у беременных - это встречается. Потому при беременности, думаю, надо делать поправку на это и узнать сначала что там с почками.
Сам пью магний курсами по 2 месяца. Первое что замечаю - значительное улучшение качества сна. Утром очень приятное расслабление в теле чувствуется и ясность ума. Напоминает ощущения после душа.
А у меня магний был выше нормы и меня всё равно мучала бессонница.
Вот это совершенно верно!
у меня были многие из этих симптомов, пока магний л-треонат evalar laboratory не пропила, слава богу все прошло!
Спасибо большое за видео! Ксения, расскажите, пожалуйста, есть ли общие рекомендации по приёму магния- какой принимать, сколько? Или это определяет только врач?
300-400 можно курсами принимать без анализов. Если айхерб у вас тоже не доступен, то хороший препарат магнерот. Там хорошая дозировка, пью 1 раз в день осенью и весной по месяцу. И если бывает сильный стресс, то могу ещё пару недель попить. Эффект очевиден.
Этот препарат назначил врач несколько лет назад, раньше не знала про него.
@@irushach5807 спасибо 🙏
@@Daa109 магнелис,
@@irushach5807да, моему сыну гастроэнтеролог назначила именно магнерот!👍
Ксения Супер Видео.
Скажите пожалуйста с какой периодичностью нужно принимать Магний и другие добавки.
Спасибо 🥰
Индивидуально магний, как и другие добавки
Здравствуйте! Если лечиться, то решаете с врачом. Профилактическая доза для женщин-300 мг, для мужчин-400 мг. Но это чистого магния в таблетке! Если не указано, научитесь высчитывать по молярному весу. Профилактическая доза на каждый день всю жизнь. Можете делать перерыв. Есть заболевания, при которых магний в организме завышен. Другие добавки... Интернет в помощь
Прослушала про магний, бегу в Инвитро за ключом к счастливой жизни, анализ возьмут красиво, не больно, еще и скидку надыбала, Яндекс карты называется, 10% все таки.
Здравствуйте! Разберитесь с формами магния, чтобы не навредить себе
Я вычитала, что уровень магния невозможно узнать в обычных анализах, так как нам нужен уровень магния в клетках. И что магний не может быть передозорован. Так ли это?
Да, смотрела у Дмитрия Семирядова и у доктора Берга
Пила витамины и очень плохо себя в этот момент чувствовала. Не понимаю, как можно лечиться препаратами,где побочных эффектом больше, чем лечебных.
Огромное спасибо за такую полезную информацию!!! А как узнать, какая форма магния тебе больше подходит, например, если есть отрыжка, гастрит, дуоденит и узлы в щитовидке?
Здравствуйте! Форма минерала - это два вещества. Второе,например, молочная кислота, исследуется в Интернете.
Здравствуйте! Симптомы все есть! Подскажите, а можно ли принимать магний при очень низком давлении? Практически всегда верхнее в пределах 82-93. Спасибо за полезную информацию!
Принимала Калимагний ...чуть до паник отак не дошла.Давление 200 -120.загремела в госпиталь.Прекратила и все прошло.Мне 60 лет.Пила по назначению врача.В чем дело не пойму.
Очень жаль что раньше не начала пить магний, спать стала лучше и судороги больше не мучают. Я перешла сейчас с магний Б6 на магний хелат от эвалар, пить всего 1-2 таблетки вместо 6-8, да и усваивается хелатная форма лучше.
Раз уж про магний решили рассказать, можно было бы развернуто , цитрат, малат, таурат и т.д какие в какое время принимать.. неприятная подача...
Подозрительно ,что постояно рекламируют магний
Здравствуйте, Ксения! У ребёнка 9 лет остановился рост ногтей на руках и ногах. Уже полтора года ногти не растут. Врачи прописывают ванночки, витамины и т.д., ничего не помогает. Ногти не грызёт. Подскажите пожалуйста что делать ?
Какой магний при судоргах, при запорах, и при стресе пить??
Здравствуйте! Магний он один - металл белого цвета. Металл! Пьём ионы магния в соединении с веществом-проводником магния в организм, которое называется форма минерала. Поэтому не только магний воздействует на организм, но и второе вещество в таблетке(воздействие этого вещества на организм смотрите в Интернете)
Очень интересно.
Здравствуйте, Ксения. Давно смотрю ваш канал и подписана на вас 🥰Всем рекомендую, вы такая умница, хочу узнать, как заказать у вас витамины? Спасибо 🙏
У меня утчайшие судороги уже очень давно при любом напряжении. Врачи выписывают релаксанты. И говорят вам надо физкультурой заниматься. )))
Магний Б6 хорошо пить его
Ты такая симпотичная❤
Спасибо ❤
Спасибо
Купила дорогущий Бад магния, пропила два курса,ну ничего в моей жизни не изменилось.Очередной раз убедилась организм сам разберётся,что ему нужно и просит ту или иную еду.
А меня магний очень слабит. Вот интересно,если у меня молочное не переваривается,то лактат магния усвоится?
Ксюша, а нельзя в Ваших роликах также обращать внимание на здоровье женщин, которые уже в климаксе? Спасибо.
Какая то одержимость... То все бросились кальций пить. Потом рыбий жир как не в себя, потом мелатонин, потом коллаген. Сейчас магний. Ну как можно быть такими доверчивыми?????
Ну если для вас забота о здоровье и продление молодости и жизни... Это бешенство 🤣🤣🤣🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ , что вы делаете на этом канале? 😅
@@user-xt7be4ms7i случайно попала. Больше не буду.🌺Вы правы. Грубовато вышло.
Убрала сахар мучное, жареное, картофель, рис, исчезли судороги, изжога и шесть кг веса!!!!!! 😊
А что же едите то? Таким как вы я сразу советую проверять мочу на кетоны. кетоны повышаются почти у всех. А кетоны разрушают весь организм. Меру надо соблюдать даже в ограничениях.
Ксения, здравствуйте. Сколько принимать магния , постоянно? Или месяц через месяц?
Здравствуйте! Если нет болезней, вызывающих избыток магния, вызывающих дефицит магния (это с врачом), то ежедневно можно до 300 мг женщинам, до 400 мг мужчинам. Перерывы по желанию. В обед обязательно магний с витамином Д3 (1000 МЕ). Таблетка Магния (100 мг) три раза в день. Но на ночь обязательно После еды хоть через 1,5 часа. Цинк с витамином С не каждый день и по норме дозировки! Цинк до еды, если не тошнит, вит. С только с едой (кислота)