【食後の筋肉運動】血糖値を下げる／食後でもできる筋トレと室内有酸素運動
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- Опубліковано 5 вер 2024
- 血糖値を下げる食後の運動です。食後の運動は血糖値の急激な上昇を防ぎ、摂取した糖が脂肪に変わるのを予防するのに効果的です。食後に軽い運動を行い、痩せやすい体を作りましょう。食後1時間以内に行うことで、血糖値の安定が期待できますよ。
今回は、負荷を持って運動できる有酸素です。500mlのペットボトルの重さがオススメ✨食後でもできる軽い筋トレと有酸素運動でリフレッシュしましょう✨お腹が落ち着き、運動が可能な時にぜひお試しください♡
【動画の詳細】
- ローインパクト（ジャンプなし)
- 強度★☆☆
- 難度★☆☆
- Time : 7min
提供：Byzoom Fitness JAPAN（バイズーム フィットネス ジャパン）
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公式サイト、楽天市場店共にクーポンの使用期限は2024年7月27日までとなります。
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▸ • 【食後の運動】血糖値の改善・ダイエットに効果的
⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑りにくい環境で行いましょう
▸ 水分を適切に摂取しましょう
▸ 辛くなりそうな時は、ペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画を見て行うエクササイズによる怪我や健康上の問題、その他の損害について責任を負いかねます。
ご心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。安全第一で取り組んでください。
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#食後の運動#ダイエット#エアロビクス#血糖値を下げる#糖尿病予防
糖尿病予備軍なので、血糖値対策の動画が大変ありがたいです。食後できる動画のおかげで、食後の急激な血糖値の上昇を防ぐことができています。ありがとうございます。
偶然見つけました、これなら７０歳のおばあちゃんでも出来ましたありがとう🎉🎉
暑くて外に出られないから、丁度良いです。
新しい動画投稿ありがとうございます。いつもお世話になってます。
色々な筋肉を刺激できて嬉しいです。
投稿、ありがとうございます。
今日も有難う御座います。
食後の運動が７分ぐらい丁度良いかと、頑張ります。
ペットボトル、なるほど🧐！
両手に持ってやってみたら、心地良い疲労感でした👍
ありがとうございます❤
私は今回このエアロビ初めてやりました、相変わらず先生のご指導わかりやすくて最高でした、有り難うございます、続けます。
糖尿病1型で色々のバージョンをゃっています。今回は、ペッとボトルを使用した筋トレとても良かったです。15分くらいしたいです。
いつも楽しく運動させてもらってます🎉
負荷をかけた運動良かったです😊
音楽も楽しく身体も軽く楽しみながらさせてもらってます😊
各式好聽音樂伴隨運動，更有前進動力，謝謝
ペットボトルで代用できる運動いいですね💪❤ 指に痛みがあるのでダンベルは握っていられるか不安が先立ちますが ペットボトルなら握りやすいし 落ちても大丈夫そう😊また こういう動画お願いします
ダンベルトレーニング待ってました！！
とてもうれしいです。
これからもダンベルトレーニング動画をお願いします。
ありがとうございました。
お役に立ててよかったですー！！コメントありがとうございます♡♡
500mlがなかったので350mlのペットボトル持ってやってみました！350だと普段とそんなに変わらないかなと思ったけど疲労度が増しててびっくり！ちょうどいい運動になるので慣れてきたら500mlでも挑戦してみようと思います🙆🏻♀️
次ダンベル持ってやってみます
音楽もとても良いので、選曲も教えていただけるとうれしいです！
動画をご活用いただきありがとうございます♡この曲は自作なのでタイトルとかないんです💦ｽﾐﾏｾﾝ‼気に入っていただけて嬉しいです🎶
承知しました！
素敵な曲で、運動する気も上がります❤
ありがとうございます😊
@@CardioWorkout じ、自作？すごーいろんな方面に才能がお有りなんですね！(^^♪
いつも素敵な動画ありがとうございます！有酸素はたくさん出していただいていますが、筋トレも是非！
ダンベルのトレーニング動画、もっとお願いしたいです。
あと、レジスタンスバンドのトレーニングもリクエストさせてください。（100均のトレーニングチューブなら皆さん手軽に手に入りますし）
ウエイトブレスレットを購入しましたー！
オシャレでモチベーション上がります。
これをつけてkumi先生のウォーキング動画を実践してます。
1キロにしたんですが、ほどよく負荷がかかっていい感じです。
他の商品も欲しいです😊
そうですかー！ホント可愛いですよね✨ウォーキング動画にはピッタリ👍程よく筋トレができるので一石二鳥ですね🎵コメントありがとうございます！
ダンベルとかいるってかいてあるといいですね。