ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА | 60 минут
Вставка
- Опубліковано 14 лют 2021
- Рада представить вам комплекс для укрепления здоровья, повышения иммунорезистентности организма. Высокий уровень сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям сегодня как никогда очень важен. И регулярная практика йоги, в частности специально составленных с этой целью комплексов, будет вам очень в помощь.
Прежде чем записать эту тренировку, я долго анализировала результаты наблюдения врачей в стационарах инфекционных клиник, темпы и стадии протекания заболевания, в частности Covid-19, материалы коллег-йогатерапевтов, терапевтические комплексы в интернете, которые имелись на время записи тренировки. Все это стало основой для моего анализа и создания комплекса.
Этот комплекс основан на самых эффективных дыхательных техниках, асанах йоги, улучшающих работу бронхиальной системы (максимальное включение, вытяжение и легкое скручивание позвоночника в грудном отделе), общих универсальных практиках йоги, которые являются базой для создания качественной тренировки, а также релаксационных техниках.
Тренировка подойдет для любого уровня. Относительно сложные асаны даю с аналогами или более простыми вариантами. Также в конце видео присутствует шавасана, что очень важно для практики.
Как я уже говорила в видео, я не рекомендую эту тренировку, если диагноз заболевания подтвердился. Поскольку некоторые техники могут усилить распространение инфекции в организме и большему поражению тканей. Несмотря на то, что данные эти непроверенны, я предпочитаю не рисковать вашим здоровьем.
Для тех, кто уже переболел инфекционным заболеванием, в том числе Covid-19, я рекомендую следующих комплекс по этой ссылке:
• ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ...
Комплекс способствует иммунорезистентности организма, но ни в коем случае не является панацеей или волшебной таблеткой. Пожалуйста, не пренебрегайте элементарными требованиями гигиены и необходимыми мерами безопасности. Это видео сослужит вам хорошую службу не только во время пандемии, но и в любом случае, если ваш организм нуждается в поддержке и укреплении.
Тренировка записана в киевском центре Ритмы Жизни, ул Ярославская, 56а, бизнес-центр Каньйон.
rhythm-of-life.com.ua/
-----------------------
Тринадцатый ПОТОК ОНЛАЙН-КУРСА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ - НАЧАЛО 5 февраля 2021 ГОДА!
информация, регистрация, оплата - здесь:
olgazemkova.com/marafone/onli...
🧘 Доступ к закрытым тренировкам по подписке для начально-среднего уровня - регистрация здесь olgazemkova.typeform.com/to/f...
🧘Теория и практика йоги в полезных вебинарах в записи - здесь: olgazemkova.com/videos/vebinary/
-----------------------
Подписывайтесь на мой канал в UA-cam:
ua-cam.com/users/ozemkova...
Читайте тренерскую страницу в Facebook: / yogabyzemkova
Много общения в Instagram: / yogabyzemkova
Поддержать канал единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal: paypal.me/ozemkova
Приват24 - 4149 6054 6629 1135, Сбербанк 5336 6900 6168 7994, Земкова Ольга Евгеньевна.
Спасибо вам большое 🙏
Хорошей вам практики!
Вы единственный тренер с которым я уже так долго занимаюсь и не хочу останавливаться! Вы мотивируете и заряжаете через свои видео невероятной энергией. Огромная благодарность вам за ваш труд!
Олюшка, благодарю небеса, что встретила вас на просторах интернета! Такое чувство радости испытываю во время и после ваших занятий, будьте счастливы и живите вечно, люблю вас, ваш голос, речь!!! Вы несёте гармонию в мою жизнь💞💞💞
Подписываюсь подькаждым словом. Оля спасибо Вам!
Ольга спасибо вам за эту прекрасную практику!!! Вы не вероятная!!! Спасибо что вы есть
Мои квадриципсы были удивлены тем,что они,как оказалось,не такие уж и сильненькие!😉😉😉Благодарю за практику,дыхание пошло и пошло....🙏🙏🙏🙏🙏
Отличный своевременный комплекс.Пусть побольше людей его посмотрят и полюбят Вас и йогу с первого занятия,как я🙏💖
Огромная благодарность за практику!
Оля, вы Великолепны! Очень ценю ваш труд и время, которые вы вкладываете в занятия! Спасибо большое Вам за вашу Садхану!
Я с Вами, Ольга, недавно, но, влюбилась с первого опробованного комплекса!!! ))
Всё, что смотрела (и делала, конечно), всегда палец вверх!
И заканчивая КАЖДУЮ практику, всегда поднимаюсь с пола, со словами: "СПАСИБО ТЕБЕ, ОЛЕЧКА!!!! ОГРОМНОЕ!!!" ))
Благодарю, благодарю, благодарю!
Спасибо Ольга! Эта практика очень хорошая. Работает все тело но в тоже время расслабляется душа❤️
Спасибо огромное за практику, Очень нужная и полезная практика. Я занимаюсь с вами уже несколько лет и дел это с большим удовольствием ❤
А я второй раз делаю эту тренировку,через время. Заметила продвижения! Спасибо🙏💕
Спасибо Вам милая и красивая Оля полюбила иогу благодаря Вам у Вас такой умиротворяющий голос а это ценно когда нервы не в порядке спасибо Вам
Моя любимая практика! Это совершенство! Спасибо дорогая Ольга, не перестаю Вас благодарить! Всех благ Вам!!!!
Спасибо за практику ❤
Отличная практика, как всегда легко, глубоко, со смыслом. Не смотря на простые асаны, под конец практики почувствовала приятную усталость, как после силовой тренировки. Долгожданная практика. Спасибо🌺
Оля, спасибо Вам большое.! Замечательный комплекс! Как и все другие комплексы. Всех вам благ.
Оля, благодарю за чудесную практику. Шавасана получилась такая сладкая после практики)))
Благодарю, Олечка,за ценный комплекс,присоединится не могу,но очень надеюсь что он останется на Ютуб канале и я его смогу попробовать для себя.С тобой очень комфортно заниматься,ещё раз спасибо🌹🌹🌹
Оленька вы просто чудо,благодарю Вас за практику .Пусть у вас все будет хорошо светлый вы человечек.
Спасибо, что делитесь с нами этими добрыми и толковыми тренировками!
Моё лучшее утро!
Благодарю!!
Вдячність ❤
Дорогая Ольга! Спасибо огромное за такой чудный, мягкий, просто прекрасный комплекс практики, и дыхания, и асаны, и, хотя, я занимаюсь йогой много лет и делала её в основном в видио Yoga in the Desert (Йога в пустыне) с Эриком Шиффманом, но ваша непревзойденная! С вами в любой части нашей Планеты! Вы молодец, ваш голос, ваши комментарии к асанам очень к месту, Благодарю Вас!!!Благополучия вам и вашей семье. Намастэ.
Люблю заниматся с вами
Занималась с огромным удовольствием 😌☺️😃😊☀️✨) !!
Благодаря вам полюбила йогу и продолжаю практиковать .
Оля , спасибо вам огромное за вашу красоту и уверенность которую вы дарите .
Благодарю!!!❤❤❤
Отлично идет как вечерняя практика! Ольга, спасибо за хороший комплекс!
Олечка, огромное спасибо! Пришла с работы, достала коврик, открыла ютуб, а тут такая радость - новая практика. Я хоть не планировала так долго заниматься, но сразу же захотела ее сделать вместе с Вами! И это такой кайф. Новые асаны, местами было сложновато, особенно после дня сидячей работы. Но я получила потрясающие ощущения и удовольствие, продышалась на 200%! Благодарю от всей души!
Дякую вам сердечно! Сьогодні вранці робила цю нову практику! Кайфувала на повну! Місток мені ще не підкорився, але нещодавно і гірка моя була недосконала, а зараз я з легкістю і задоволенням у ній врівноважуюся! Дякую вам безмежно! Як я жила без вас і йоги???!
Получила истинное наслаждение от данной практики! Большое спасибо!🙏
Отличное занятие.Супер! Просто кайфанула!!! Благодарю!!!Буду делать много раз!!!
Олечка, прекрасная практика, благодарю Вас! Болеть перехотелось прям по ходу выполнения некоторых асан))) желаю всем здоровья!
Благодарю ❤️
Комплекс просто супер. Благодарю Ольгу за прекрасные йога упражнения и хороший позитив.
Оленька, благодарю Вас всем сердцем за такую прекрасную возможность практиковать с Вами! Эта практика, как и другие Ваши практики появилась вовремя для меня... У меня разрыв связки на правой лодыжке и мне сказали не нагружать её, в этой практике, кроме парочки асан, остальные идеально подходят для моего случая... я неделю не практиковала и очень соскучилась по йоге... тело и душа просили практику, и вот я нашла нужный вариант! Очень Вам благодарна! Уже не впервый раз, я запрашиваю, а Вы реализуете!!! Практика мне очень понравилась, я так хорошо прочувствовала каждую клеточкой, раскрылась диафрагма и ум успокоился!!!! Мечтаю поехать с Вами в йога тур... и уверена, что это скоро произойдёт!!!! Всех благ и здоровья Вам и Вашим близким.
Намаскар Ольга и храни вас Господь! Благодаря вам полюбил Хатха йогу!!!!
Казалось бы, ничего сложного, а болит все тело. Спасибо, Вам Оля, за хорошую практику :-)
Ольга. Я с вами провела чудесные 60 минут. В этой практике все было: и Дыхание, и сила, и растяжка. А в шавасане произошло глубокое расслабление. Благодарю Вас. 🍀
Намасте 🙏🏻
Прекрасная практика! Благодарю ☺️
Благодарю ❤️. Намаскар 🙏
Большое спасибо!!!
Благодарю 💜
Благодарю 🙏❤️
Ольга, благодарю!
Отлично, большое спасибо
Спасибо, Ольга!
Спасибо 🙏
Браво!!!
Благодарю !Прекрасный комплекс!❣️
Спасибо!
Благодарю 🙏
Будем ждать 👍
Спасибо огромное
Looking forward!! Thank you.
Жду с нетерпением
Оля, благодарю за ваш труд!
Благодарю!
Олечка, большое вам спасибо!
Спасибо большое ❤️❤️❤️
Олечка, БлагоДарю 👍 Прекрасный комплекс, ощущения непередаваемые во время и после занятия ))))) СПАСИБО !!!!!!!❤👏
Ольга! Уверена, что про Wow эффект от занятий с вами, подтвердят и здесь многие ваши ученики! Благодарю! Сегодня уже попробовала эту практику. Вы большая умница и труженица..... Здоровья вам! С уважением, Наталья💚
Спасибо, вы молодец!
Ольга, спасибо большое за практику 🙏Очень зашла Ваша мысль- Оставаться здоровой и активной в любых обстоятельствах - 👍🌈
Благодарю 🙏 🌆
Дякую, Ольга, дуже приємна практика❤
Замечательно Ольга🙏☀️
Я присоединяюсь к компании ожидающих! Благодарю за эту возможность
Ура, премьера! Оля, большое спасибо!)
Супер! Спасибо! 👍🙏
В последнее время это моя самая любимая тренировка☺️
Олечка благодарю ! Восхищаюсь вами !
уррррра! новое видео!!!
Как долго мы ждали Ваш эфир, Спасибо за практику, ждем с нетерпением что то новое👍👍👍
Оля, благодарю за практику!🙏
Замечательный комплекс.
Спасибо,Ольга.Всегда жду новых комплексов.
Спасибо вам Ольга!
Оличка солнце ясное! Будем ждать с нетерпением! Здоровья и успехов!
Спасибо большое ! 🥰💐
Спасибо за эту практику!
Благодарю за Ваш профессионализм!
Олечка, благодарю! Прекрасный комплекс!
Ольго, Дякую! Ви чудова.
Чудесный комплекс! Спасибо, Оля!
Спасибо огромное за ваш труд,это божественно!
Спасибо! Замечательная практика💕
Благодарю 🙏 🙏🙏Оля 🥰Вы потрясающая😘🤗😊💋🧘🏼♀️Очень понравилась практика❤️❤️❤️❤️❤️
Отличая практика! Спасибо вам!)💓
Оля вы великолепны! Спасибо
Благодарю! Как и все, прекрасная практика!
Оля, большое спасибо! Вы мой мотиватор😘
Яка ви молодець,величезне дякую.🙏😍
Оля, огромное спасибо! Сегодня не успеваю, но обязательно буду заниматься завтра!
Благодарю за практику!!!
Благодарю Вас Оленька! Прекрасная практика))
Невероятный комплекс 🌼спасибо за него🌠
Не легко дался комплекс. Спасибо!
Благодарю. Огромное удовольствие.
Спасло огромное. Чудесный комплекс. Всего Вам самого наилучшего!
Благодарю🙏Очень приятная практика😊