Ольга, Ви знайшли себе! Займаюсь з Вами вже десь пів року, отримую море задоволення від занять, а на додачу - все чутливіше, гнучкіше і пружніше тіло, внутрішній спокій! Ваш канал - це кращі відео для занять! Я багато переглядала протягом 3-ьох років, шукаючи найбільш підходяще для себе, і Ваші відео, Ваше спілкування - це саме те! Дякую за Вашу роботу!
Ольга, спасибо за Ваш труд. Многие "учителя" учат практике. А мне по душе именно Ваши уроки. Чувствуется Ваше желание помочь ученикам любого уровня. Никакого высокомерия! Никакого позёрства! Так бережно относитесь! СПАСИБО! Удачи Вам на ПУТИ!
Восхитительно! По- новому воспринимаю уже знакомые позы- из березки переход в плуг и др. В каждом знакомом упражнении нахожу новые нюансы. Появилось желание запомнить название асан. Я в восторге, что нашла Вас. Ваш голос завораживает. Вы профессионал и восхитительный человек. Спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями.
you probably dont give a damn but does any of you know a trick to log back into an instagram account? I was dumb forgot the account password. I love any help you can give me!
Оля, здравствуйте. Нашла вас уже давно, но на тот момент мне ваша подача показалась слишком серьезной ) Нынче чувствутю, что доросла ) Первые занятия дались неожиданно тяжело -выползли наружу психологические блоки, несколько занятий я прорыдала, выполняя асаны. То, что вы направляете дыхание словами "вдох-выдох" мои "тараканы" восприняли как обязаловку и нажим в стиле " мне навязывают чужое дыхание, не дают дышать своим", я из очень авторитарной семьи, где мне действительно не давали дышать, так что страхов и блоков у меня предостаточно. Несколько дней рыданий и потихоньку боль ушла, теперь мне ваше сопровождение, наоборот, помогает войти в ритм, отключиться от внешнего и услышать собственное дыхание. Вы для меня проводник по новым территориям ) Спасибо за тренировки.
Такой искренний, такой живой... зацепил меня ваш комментарий. Правда в том, что я еле успеваю читать сейчас комментарии на ютубе. А ваш прочла несколько раз. Спасибо, что написали, отозвались, проявились в моем пространстве. Знаете, у меня тоже есть определенные сложные задачи в жизни и ох как трудно мне даются... Без практики совсем никуда. Сама себе постоянно напоминаю - вдох/выдох. Пробуйте вдох делать чуть длиннее, чем выдох. например вдох на 5 счетов, а выдох на 4. смотрите, как вам. можете менять - выдох длиннее, чем вдох. и смотрите, как вам. как меняется ваше состояние. не бойтесь смотреть, чем глубже мы выдим себя, тем свободнее становимся. Я с вами ❤️
Ольга, с Вами заниматься йогой одно удовольствие, всё доступно и понятно. Даже занимаясь в зале, с тренером, никто не объясняет, как правильно войти в ассану. Спасибо🥰
Ольга, благодарю за этот комплекс. Состояние божественное после его выполнения. Как-будто крепче стою на Земле и могу вместить в себя весь Мир. Благодарю
Как это важно чтобы душа и тело гармонировали в унисон. Здесь гармония на лицо) смотрю и повторяю с удовольствием, приятное тепло в мышцах и какой то внутренний покой после этого комплекса мне очень по душе
Благодарю за чуткость, реально возвышенная подача практики, без лишних слов. Вы человек от бога, вы человек настоящей подлинной природы . Успехов , развития, всех благ. Я искренне желаю с Вами практиковать йогу, вы третий наставник в йоге и вы самая лучшая , кого только я могла встретить в йоге🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю Вас за ваш труд! Очень хочется прийти к гармонии тела и души. Ваши видео, думаю, могут помочь в этом Желаю процветания вашему каналу, а вам лично полной гармонии, принятия и любви!
Дорогая моя Нина, вы стали мне настоящим другом! Я так много поняла о себе, вы описали меня (как будто я на личном раскладе) и я действительно интуитивно чувствую что встретила его своего настоящего! Спасибо вам за ваш дар!
Ура все упражнения сделала почти в идеале как у Вас. Сложно было с непривычки, думаю что ежедневные занятия к хорошему результату! Всем добра и усердия в занятиях Йоги!
Ответ на вопрос Оли Лысенко. К сожалению, не могу найти в комментариях. Но вижу в списке вопросов. Вопрос очень уместный. Могут ли по этому комплексу заниматься мужчины. Да, Оля, могут. Как я говорила в начале этой тренировки, этот комплекс улучшает кровообмен в органах таза, хорошо питает ткани. Комплекс направлен на улучшение репродуктивных функций как женщин, так и мужчин. Мужчинам можно добавить еще несколько асан, но я пока неуверенна, как будет воспринят мужской комплекс в моем исполнении :) Вот думаю, не попросить ли коллегу :)
так здорово всё рассказывается. я никогда не делала ни одного упражнения кроме как в школе, а сейчас мне предстоит очень трудное восстановление организма. буду делать это вместе с вашими уроками. вообще на тело начинаешь смотреть по-новому. первые упражнения практически невыполнимы для меня сейчас, но так приятно чувствуешь себя даже после попытки их выполнить. какой-то новый мир.... бесконечное спасибо вам
Юля.... в вашем спасибо очень чувствуется бесконечность ❤️ Спасибо вам. Я искренне желаю вам полного восстановления. Мне очень радостно и тепло знать, что я могу вам помочь своими тренировками. Ради этого стоит их записывать. Пусть мир улыбается вам.
Вы замечательный тренер! Я смотрю других таких же преподавателей йоги, и понимаю , что они красуются, любуются собой, хотят понравиться. А Вы, просто преподаете, и очень круто! Я совсем недавно присоединилась к Вам и тренировкам. За два месяца есть прогресс и улучшение самочувствия. Спасибо!
Оличка,Вы невероятная!Благодарююю!!С Вами заниматься-одно удовольствие!!Настолько все доступно объясняете,обращая внимания на каждую мелочь,такое впечатление,что вы наблюдаете за каждым моим движением,даже в зале не всегда тренер так замечает🙂 Вы суупеер!!Не первый комплекс делаю с Вами на ютюбе,я счастлива,что попала на Ваш канал,на такую качественную тренировку онлайн!!Благодарююююю!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰 Пусть в Вшей жизни будет все прекрасным!!🌈🥰☀️☀️☯️☯️
Оксана, ваши слова - бальзам. Спасибо вам за поддержку и теплый посыл. Просто продолжаю работать дальше и создавать новые тренировки. Обнимаю вас искренне ❤️
Благодарю Вас ,Ольга, всё очень доступно и понятно! Я начинающая в этом деле, и для меня Вы мой первый учитель. Надеюсь и верю, что йога поспособствует восстановлению моей гормональной системы.
Оленька, спасибо огромное! я на время занятий забываю о боли просто-напросто. Вы все подробно объясняете, и мне как новичку, это очень помогает. Если кто-то что-то не понял, нужно внимательнее слушать. Или успокоиться и расслабиться прежде, чем начинать занятия
Мир вам! Оля, спасибо большое за ваш труд!Было бы здорово, если бы вы сняли видео ежедневных тренировок для женщин. В сети много такого, но хотелось бы под вашим руководством заниматься йогой каждый день.=.)
Здравствуйте. Спасибо вам за комментарий. Я даю всегда новые сети онлайн вживую три раза в неделю. Можно заниматься, если наши часовые пояса совпадают. Также скоро на сайте появится в продаже курс ежедневных тренировок, он уже готов, я готовлю ребрендинг сайта, чтоб можно было запустить продажи и автоматический доступ к видео. Так что скоро это будет возможно. Ну и помимо этого, на канале уже есть около 10-12 комплексов :) Можно заниматься каждый день.
Какая прелесть! Спасибо огромное! Всё понятно , всё размеренно , спокойно , чудесно 👍 ! Чудок не получилось руки подвести под талию и поднять ноги . Но буду пробовать ещё . Спасибо 💋 !
Всем у кого проблемы с гормональными сбоями и половой эндокринной системой рекомендую! После стрессов месячных не было 2 месяца. После асан на следующий день начались)
Присоединяюсь ко всем коментариям. Очень рада, что повстречала Ваши занятия по йоге. Очень хороший темп, отличные разъяснения. Спасибо Олечка. Буду с Вами заниматься. Очень душевно!
Мне очень понравился этоткомплекс, давно искала именно такой, чтобы попроще и без наворотов, не как для обычных людей, а ваш комплекс мне подошёл, всё реально выполнимо.Благодарю от всей души.
Ольга, Ви знайшли себе! Займаюсь з Вами вже десь пів року, отримую море задоволення від занять, а на додачу - все чутливіше, гнучкіше і пружніше тіло, внутрішній спокій! Ваш канал - це кращі відео для занять! Я багато переглядала протягом 3-ьох років, шукаючи найбільш підходяще для себе, і Ваші відео, Ваше спілкування - це саме те! Дякую за Вашу роботу!
Ольга, спасибо за Ваш труд. Многие "учителя" учат практике. А мне по душе именно Ваши уроки. Чувствуется Ваше желание помочь ученикам любого уровня. Никакого высокомерия! Никакого позёрства! Так бережно относитесь! СПАСИБО! Удачи Вам на ПУТИ!
Суппер без лишних слов ! А то одно упражнение покажут и целый час говорят бла бла бла . Тут коротко и ясно
Это прекрасный комплекс!!! Попробовала его в первый день цикла, живот перестал болеть и тянуть, самочувствие стало хорошим.
Благодарю вас, Ольга!!!
Восхитительно! По- новому воспринимаю уже знакомые позы- из березки переход в плуг и др. В каждом знакомом упражнении нахожу новые нюансы. Появилось желание запомнить название асан. Я в восторге, что нашла Вас. Ваш голос завораживает. Вы профессионал и восхитительный человек. Спасибо Вам за то, что делитесь своими знаниями.
you probably dont give a damn but does any of you know a trick to log back into an instagram account?
I was dumb forgot the account password. I love any help you can give me!
Это очень драгоценное видео!!! Уже после первой тренировки, мое тело меня благодарит! Я в восторге от ощущений. Никакие растяжки с этим не сравнились
Каждий день упражнаять можна
@@barnohonsolieva7615 24 -25мин.
1:39, 4:30 Капалабхати
2:10 Ашвани мудра
2:50, 3:23 Уддияна бандхи
3:11 Удара бандха
5:10 1 асана
7:03 2 асана
8:40 3 асана
10:10 4 асана
11:42 5 асана
12:58 6 асана
13:58 7 асана
16:48 8 асана
18:38 9 асана
20:33 10 асана
25:00 11 асана
26:10 12 асана
0
Дякую за опис❤
Оля, здравствуйте. Нашла вас уже давно, но на тот момент мне ваша подача показалась слишком серьезной ) Нынче чувствутю, что доросла ) Первые занятия дались неожиданно тяжело -выползли наружу психологические блоки, несколько занятий я прорыдала, выполняя асаны. То, что вы направляете дыхание словами "вдох-выдох" мои "тараканы" восприняли как обязаловку и нажим в стиле " мне навязывают чужое дыхание, не дают дышать своим", я из очень авторитарной семьи, где мне действительно не давали дышать, так что страхов и блоков у меня предостаточно. Несколько дней рыданий и потихоньку боль ушла, теперь мне ваше сопровождение, наоборот, помогает войти в ритм, отключиться от внешнего и услышать собственное дыхание. Вы для меня проводник по новым территориям ) Спасибо за тренировки.
Такой искренний, такой живой... зацепил меня ваш комментарий. Правда в том, что я еле успеваю читать сейчас комментарии на ютубе. А ваш прочла несколько раз. Спасибо, что написали, отозвались, проявились в моем пространстве. Знаете, у меня тоже есть определенные сложные задачи в жизни и ох как трудно мне даются... Без практики совсем никуда. Сама себе постоянно напоминаю - вдох/выдох. Пробуйте вдох делать чуть длиннее, чем выдох. например вдох на 5 счетов, а выдох на 4. смотрите, как вам. можете менять - выдох длиннее, чем вдох. и смотрите, как вам. как меняется ваше состояние. не бойтесь смотреть, чем глубже мы выдим себя, тем свободнее становимся. Я с вами ❤️
Ольга, с Вами заниматься йогой одно удовольствие, всё доступно и понятно. Даже занимаясь в зале, с тренером, никто не объясняет, как правильно войти в ассану. Спасибо🥰
Ольга, благодарю за этот комплекс. Состояние божественное после его выполнения. Как-будто крепче стою на Земле и могу вместить в себя весь Мир. Благодарю
❤
Это видео просто подарок! Знакомые асаны раскрываются с новых сторон, а тело после тренировки наполнено приятным теплом
Признательна за этот комплекс! Подошли и асаны и по времени самое то! Спасибо, Ольга:)
Согласна с Вами по времени очень удобно не час занимаешься 👍
и комплекс замечательный и объяснение очень доходчивое и понятное, спасибо! для начинающих конечно сложновато, но зато есть к чему стремиться
Как это важно чтобы душа и тело гармонировали в унисон. Здесь гармония на лицо) смотрю и повторяю с удовольствием, приятное тепло в мышцах и какой то внутренний покой после этого комплекса мне очень по душе
Anna Annuscka Спасибо большое, вы меня очень вдохновили ❤
Благодарю за чуткость, реально возвышенная подача практики, без лишних слов. Вы человек от бога, вы человек настоящей подлинной природы . Успехов , развития, всех благ. Я искренне желаю с Вами практиковать йогу, вы третий наставник в йоге и вы самая лучшая , кого только я могла встретить в йоге🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Благодарю Вас за ваш труд! Очень хочется прийти к гармонии тела и души. Ваши видео, думаю, могут помочь в этом Желаю процветания вашему каналу, а вам лично полной гармонии, принятия и любви!
Вы замечательный учитель, так доступно объясняет, благодарю вас! 🙏🙏🙏
Благодарю Вас, Ольга! Очень понравилась практика, понятно объясняете, очень хорошее самочувствие после!
Спасибо за видео, стараюсь делать каждый день. Это первая йога в моей жизни.
Дорогая моя Нина, вы стали мне настоящим другом! Я так много поняла о себе, вы описали меня (как будто я на личном раскладе) и я действительно интуитивно чувствую что встретила его своего настоящего! Спасибо вам за ваш дар!
Неужели я начну заниматься йогой! Вы мой первый учитель. Вышла случайно на Видео, но уверена, случайности не случайны. :)
Абсолютно согласна с вами, Эльвира. Случайностей не бывает. Мы все встречаем друг друга с определенными задачами! Очень желаю вам хорошей практики 🙏
Меня зовут тоже Эльвира , тёзка!
Вы из какого города? Я из Тобольска Эльвира.
Эльвира Ахметсафина я тёзка ваша? Красивое имя у вас.
Эльвира Ахметсафина вы похудели от ролика упражнения?
Просто замечательный комплекс! И по времени, и по ощущениям, и по доступности-комфортности именно то, что нужно! Спасибо большое, Оля! 💞💐
Как здорово, что я нашла этот канал! Очень доступные объяснения и демонстрация! Спасибо за Ваш труд ♥️
Ура все упражнения сделала почти в идеале как у Вас. Сложно было с непривычки, думаю что ежедневные занятия к хорошему результату! Всем добра и усердия в занятиях Йоги!
Спасибо огромное Олечка.я так вас люблю.один день провела без вас и почувствовала пустоту в душе.спасибо что вы есть
Очень нравиться.мне подходит Ваш темп .я начинающая уже четыре года.и вы для меня лучшая
Ответ на вопрос Оли Лысенко. К сожалению, не могу найти в комментариях. Но вижу в списке вопросов. Вопрос очень уместный. Могут ли по этому комплексу заниматься мужчины. Да, Оля, могут. Как я говорила в начале этой тренировки, этот комплекс улучшает кровообмен в органах таза, хорошо питает ткани. Комплекс направлен на улучшение репродуктивных функций как женщин, так и мужчин. Мужчинам можно добавить еще несколько асан, но я пока неуверенна, как будет воспринят мужской комплекс в моем исполнении :) Вот думаю, не попросить ли коллегу :)
Добрый день, подскажите пожалуйста, какие асаны вы бы добавили для мужчин, в этот комплекс? Спасибо за полезную работу 🙂🙏
так здорово всё рассказывается. я никогда не делала ни одного упражнения кроме как в школе, а сейчас мне предстоит очень трудное восстановление организма. буду делать это вместе с вашими уроками. вообще на тело начинаешь смотреть по-новому. первые упражнения практически невыполнимы для меня сейчас, но так приятно чувствуешь себя даже после попытки их выполнить. какой-то новый мир.... бесконечное спасибо вам
Юля.... в вашем спасибо очень чувствуется бесконечность ❤️ Спасибо вам. Я искренне желаю вам полного восстановления. Мне очень радостно и тепло знать, что я могу вам помочь своими тренировками. Ради этого стоит их записывать. Пусть мир улыбается вам.
@@OlgaZemkova ❤
Почти каждый день делаю именно этот комплекс. И всегда разговариваю с Ольгой))). « Спасибо Олюшка!»
Благодарю Вас,Ольга!За Ваш труд,за полезную,замечательную,нужную практику)))
Спасибо, Марина!
Прекрасный комплекс! Занимаюсь каждое утро, используя его полностью или частично. Уже через месяц заметила большие изменения.
Какие? Можно поподробнее ?
Вы замечательный тренер! Я смотрю других таких же преподавателей йоги, и понимаю , что они красуются, любуются собой, хотят понравиться. А Вы, просто преподаете, и очень круто! Я совсем недавно присоединилась к Вам и тренировкам. За два месяца есть прогресс и улучшение самочувствия. Спасибо!
По рельефу мышц видно, что вы занимаетесь, а не только учите. Удачи, здоровья. Благодарю
Спасибо, много лет с йогой, ушла астма и проч.... Данное эанятие- на отлично!
Оличка,Вы невероятная!Благодарююю!!С Вами заниматься-одно удовольствие!!Настолько все доступно объясняете,обращая внимания на каждую мелочь,такое впечатление,что вы наблюдаете за каждым моим движением,даже в зале не всегда тренер так замечает🙂 Вы суупеер!!Не первый комплекс делаю с Вами на ютюбе,я счастлива,что попала на Ваш канал,на такую качественную тренировку онлайн!!Благодарююююю!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰🥰
Пусть в Вшей жизни будет все прекрасным!!🌈🥰☀️☀️☯️☯️
Оксана, ваши слова - бальзам. Спасибо вам за поддержку и теплый посыл. Просто продолжаю работать дальше и создавать новые тренировки. Обнимаю вас искренне ❤️
Благодарю Вас ,Ольга, всё очень доступно и понятно! Я начинающая в этом деле, и для меня Вы мой первый учитель. Надеюсь и верю, что йога поспособствует восстановлению моей гормональной системы.
Благодарю вас, Оля! Мне импонирует ваша естественность, простота и грамотность в объяснении асан. Намастэ
Оля, дуже дякую за цей комплекс з роз'ясненнями, один з тих, що на повторі
Благодарю за практику Вас Олечка, очень нравится Ваша подача урока, благодарю!!!🙏🙏❤❤❤❤❤
Ольга, спасибо Вам большое! Это сказка! Чувствую связь с внутренней собой во время и после этого комплекса!
Потрясающе ❤️
Какаявы приятная! Спасибо вам за простоту и легкость !
Благодарю Вас за этот комплекс! Возвращаюсь к нему вновь и вновь🙏
Это мое первое знакомство с йогой и Олей😍 2 года назад, мой любимый канал, такой бесценный, щедрый дар, благодарю💐
обнимаю крепко и от души :) спасибо!
Ольга, спасибо большое Вам за эту приятную практику йоги!
Благодарю Вас сердечно!Очень грамотный и нужный комплекс!Практикую по вечерам!
Замечательное видео.Все подробно, детально.Сама занимаюсь уже некоторое время, с удовольствием узнала некоторые детали.Спасибо.
очень круто! смотрела прям, не отрываясь! теперь надо идти делать!
Да, давайте вместе! А то что ж , я одна буду заниматься? :)))
Большое спасибо за этот комплекс,💕. Как-будто лично с Вами пообщалась. Наполнилась энергией)))
Оленька, спасибо огромное! я на время занятий забываю о боли просто-напросто. Вы все подробно объясняете, и мне как новичку, это очень помогает. Если кто-то что-то не понял, нужно внимательнее слушать. Или успокоиться и расслабиться прежде, чем начинать занятия
Вот все что она рассказывает это скучно
Благодарю Вас , Ольга! Прекрасные асаны, все комментарии, рекомендации четкие и подробные.
Сергей Гобец а вы не подглядывайте:)
Uxc
Я спокойна. Уже и вопрос задать нельзя
Сегодня сделала, мне очень понравилось, спасибо, все очень понятно объясняете🙂🙏🏼
Спасибо за Ваш труд, благодарю 🙏,что вовремя встретились Ваши видео, помогают узнать и откорректировать себя!!!Вы лучшая!!!
Спасибо! Начала делать каждый день. Спину отпустило!
Сегодня уже сделала свои упражнения,а завтра попробую ваш МК,уверена что понравится организму!Спасибо и подписываюсь
Мир вам! Оля, спасибо большое за ваш труд!Было бы здорово, если бы вы сняли видео ежедневных тренировок для женщин. В сети много такого, но хотелось бы под вашим руководством заниматься йогой каждый день.=.)
Здравствуйте. Спасибо вам за комментарий. Я даю всегда новые сети онлайн вживую три раза в неделю. Можно заниматься, если наши часовые пояса совпадают. Также скоро на сайте появится в продаже курс ежедневных тренировок, он уже готов, я готовлю ребрендинг сайта, чтоб можно было запустить продажи и автоматический доступ к видео. Так что скоро это будет возможно. Ну и помимо этого, на канале уже есть около 10-12 комплексов :) Можно заниматься каждый день.
Оля, спасибо за ваши комплексы, все понятно и доступно.Очень нравится заниматься с вами. Вы такая красивая🙏🌺
Спасибо, Ника 🌷
Просто супер,доступно и понятно, одно из лучших видио , спасибо
Ольга,как же я рада,что нашла ваш канал,я восхищена вами , благодарю вас за знания которыми вы делитесь, успехов вам 🌼🌼🌼
Очень понравилась тренировка. Сохраню себе:) спасибо
Прекрасные асаны, и такой же прекрасный инструктор, спасибо!!
Спасибо огромное. После занятий так легко и хорошо . Спасибо за подробное объяснение )
Какая прелесть! Спасибо огромное! Всё понятно , всё размеренно , спокойно , чудесно 👍 ! Чудок не получилось руки подвести под талию и поднять ноги . Но буду пробовать ещё . Спасибо 💋 !
Спасибо большое за комплекс!) Очень хороший! И вы так хорошо все рассказываете!
Оля от всей души огромнейшее спасибо за возвращение к жизни. С любовью и самыми дорбрыми пожеланиями❤️
Благодарю 🙏🏽 за практику
Всем у кого проблемы с гормональными сбоями и половой эндокринной системой рекомендую! После стрессов месячных не было 2 месяца. После асан на следующий день начались)
Здорово! Очень хороший результат, Евгения. Очень рада, что мы разбудили вашу систему! Супер!
Я прямь вовремя зашла на этот канал!!тоже месяки не идут..))
Здравствуйте,, именно эти упражнения вы делали? Для восстановлению месячные
Делаю каждый вечер, перед этим горячим кунжутным маслом на все тело, стало лучше, проблемы с мочеиспусканием есть, рекомендую этот комплекс👍
@@Victoria-yp2zz немножко не поняла, перед упражнений все тело маслом мазете? Почему?
Ольга, Благодарю. С удовольствием и пользой делаю любой ваш комплекс🙏
Не могла оторваться от видео, значит Это мне нужно. Благодарю.
Большое спасибо за комплекс🙏🏻 давно пытаюсь войти в йогу, желание было сильное, а тело не откликалось и вот наконец это произошло. Спасибо🙏🏻🙏🏻🙏🏻♥️
Благодарю Вас за практику ❤ Намастэ 🙏🏻
Попробовала раз, тяжеловато) супер. Понравилось как объяснили про дыхание🙂
Ольга, спасибо! Вы очень хорошо объясняете, занимаюсь регулярно по Вашим видео! Особенно этот комплекс люблю❤️
Спасибо, Юля! Желаю вам глубокой практики 🌹
Так хорошо все обьясняете.Что хочется слушать и слушать.
Мне очень понравилось ваше видео: по существу и в приятном темпе. Вы мой первый инструктор по йоге! Спасибо! 🙏🏽
Спасибо большое, очень понравилась тренировка😊
Родила 4 деток. Очень хочу привести своё тело в порядок
Спасибо, Ольга, вы прекрасный мастерсвоего дела
никогда не интересовалась Йогой, но вы очень красиво все показали, я просто любовалась. с уважением, всего вам хорошего
Спасибо, Вам огромное👏 👏👏
После занятия тело просто радуется🤗
Оля спасибо за то что вы всё ясно медленно и доступно объясняете .
Спасибо за красивое и действительно мотивационное видео для начала занятий таким красивым видом спорта или гимнастики.В общем спасибо учитель 🙏
Все четко и ясно👍Ольга, вы очень красивая женщина, с офигенной фигурой🌸🌸🌸
Спасибо большое, Леся. Ваш комментарий добавит еще 10 минут практики завтра утром :) надо ж соответствовать :)))))) Вам вдохновения в практике!
Olga Zemkova И Вам спасибо за Ваш труд!!!!😊
Благодарю за комплекс!!😊
Благодарю.Очень приятно с вами проводить время.
Слава Богу, я нашла вас 💞!
Ролики супер!
Присоединяюсь ко всем коментариям. Очень рада, что повстречала Ваши занятия по йоге. Очень хороший темп, отличные разъяснения. Спасибо Олечка. Буду с Вами заниматься. Очень душевно!
Благодарю,🙏❤️ шикарный комплекс, благодарю,что делитесь своим мастерством 🙏❤️☀️🔥
Ситемаматми4 и
А вам аппаратам вв мама. К икикттктапиеиие. К к к ииамаеэоаиреа пи,, аоеттп пики крр🤑
1.асана 5:00
2.асана 7:03
3.асана 8:54
4.асана 10:54
5.асана 11:50
6.асана 13:00
7.асана 14:00
8.асана 18:00
9.асана 19:05
10.асана 21:21
11.асана 25:30
Дыхательные упражнения 27:30
Спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏 мне очень нравятся ваши уроки👍👍👍
Ольга, преогромное спасибо!
Очень благодарю!! Всех обнимаю..
Благодарю Вас за прекрасное объяснение и полезное занятие.
Очень классное занятия мне ооочень нравиться ваше занятия как вы хорошо показываете обьясняете я уже легче выполняю упражнения 🙏🙏🙏
Отличный комплекс! Благодарю!!!
Спасибо. Очень наглядно и понятно для начинающих 🙏🏻
Благодарю за чудесную практику!
Мне очень понравился этоткомплекс, давно искала именно такой, чтобы попроще и без наворотов, не как для обычных людей, а ваш комплекс мне подошёл, всё реально выполнимо.Благодарю от всей души.
Вот это крутые асаны.💪 Спасибооо,Оля! Чувствую себя шикарно.
Оля спасибо огромное!!! Чудесное состояние,чувствуется гармонизация эмоциональных состояний!!!🙏❤️
спасибо огромное! очень понравился комплекс! столько полезной информации! объясняете очень доходчиво!
Большое спасибо за ваше видео! Пока карантин, и есть возможность, комплекс делаю каждое утро❤️
Очень понравилось!Спасибо,Оля!