Wundert mich sehr das du auf lebensmittel wie sauerkraut kimchi oder kefir verzichtes voraldingen weil man sich diese Produkte selber sehr gesund herstellen kann auch kalte Kartoffeln mega Lebensmittel
Mich wundert es selber auch - ich habe tatsächlich einfach nicht so darauf geachtet, weil ich ein Gewohnheitsesser bin - wenn ich was Neues zu Essen mache und es mir schmeckt, will ich es JEDEN Tag, bis Ichs satt habe und dann wird's was anderes - hab jetzt gelernt, dass das falsch ist..
Mir ist genau das passiert. Ich dachte dass ich mich perfekt enährt habe, und jetzt habe ich eine Disbyose und hinweisse auf SIBO. Mann kann nicht einfach experiemntiren und sich fest an Ideologien halten weil die konzequenzen werden ingerdwann kommen und wir bezahlen es mit unserer Gesundheit und Lebesqualität. Mein Heilpraktiker und ich Arbeiten gerade an meiner Mikrobion aber es Kostet viel Geduld, Diziplin und Geld. Wie sie sagt, bitte informiere euch gut. Danke für die Erlichkeit Anastasia. Nicht viele UA-camrs trauen sie sich über ihre Mängeln oder Fehler zu sprechen. Du bist autentisch ❤
Sehr interessantes Video 🙏👍! Ich ernähre mich ebenfalls zu 98 % pflanzlich und hatte bei dem Test top Werte und eine sehr hohe Diversität. Neben ungefähr 130 g Protein und 60-70 g Ballaststoffen konsumiere ich auch eine relativ hohe Menge an Kohlenhydraten und „Nahrung fürs Mikrobiom“, die ich hauptsächlich durch Hülsenfrüchte, Haferflocken, Weizenkeime, Flohsamenschalen, Kimchi und Ähnliches aufnehme.
@@user-rt3xq7ek9h Ja. Also (so in etwa) in der Summe aus allen Lebensmitteln (incl. Proteinpulver). Ich versuche so auf 1,5-2 g pro kg Körpergewicht zu kommen.
Dass du so gute Werte bei fast pflanzlicher Ernährung hast, ist super! Wahrscheinlich machst du es richtig, indem du darauf achtest, immer wieder verschiedene Dinge zu essen, Hülsenfrüchte in Rotation und Dinge wie Kimchi.. Das werde ich jetzt auch viiieeeel öfter machen. Ich glaube, meine Werte sind so schlecht, weil ich zu viele Smoothie-Bowls und Salate nur aus Gemüse und sehr viel Brokkoli etc. gegessen habe. Aber eben nicht genügend Kohlenydrate (das zeigte der test leider auch, zu low carb, was auch nicht gut ist) und gar keine milchsäureproduzierenden Dinge. Auf Proteine habe ich zB auch gar nicht geachtet, mache ich jetzt auch etwas mehr. Ich habe basically gegessen wie ein Hase, haha.
Wie sieht es bei dir, Anastasia, mit Haferflocken bzw. Kleie aus? Isst du sowas? Beinhaltet es evtl auch diese strukturierten Kohlenhydrate? Kann man Metformin aus deiner Darmflora lesen? Fleisch aufzunehmen deckt sich für mich nicht mit den Studien , die Pflanzen+Fisch (selten) als perfekten Stil analysiert haben.
lass dich aber nicht von ihr gegaslight-bebrabbeln, dass du zu einseitig essen würdest xD die okinawans haben >80% cals von lila süßkartoffeln gekriegt (als gegenbeispiel) microbiome ist nicht sooo easy zu beeinflussen, bei vielem muss man (jedenfalls heute noch, vllt zukünftig nicht mehr) experimentieren (crossed fingers) und hoffen 😂 jemand der 1:1 das gleiche wie du isst hätte vllt ein sehr gutes microbiome, oder jemand der totale mongo kost maxxed hat ein viel besseres es besteht eine recht starke korrelation von microbiome zu dem was man isst aber auch keine perfekte - ist nicht so leicht wie die ärztin es dir hat versucht im gesprächsausschnitt weißzumachen
Also dass du jetzt Fleisch und andere tierische Produkte in deine Ernährung einbindest gibt mir grad das gute Gefühl, dass du nicht ideologisch festgefahren bist und dein Kanal nicht Teil irgendeiner politischen Agenda ist. Authentisch, weil unabhängig. Bitte mehr davon 👍
@@miken.6486 zu glauben, der Mensch sei biologisch ein Pflanzenfresser und eine gesunde Ernährung sei nur über eine rein pflanzliche Ernährung möglich. Ebenso das andere Extrem, in das vor allem Exveganer abrutschen. Zu glauben, der Mensch sei biologisch ein Fleischfresser. Der Beitrag von Anastasia beweist ja, dass der Mensch ein Allesfresser ist und daher nun mal beides braucht.
Das bedeutet das manche so von etwas überzeugt sind, das sie trotzdem auf die Signale ihres Körpers nicht reagieren und in ihrer Schiene weiter fahren.
@@jaminakukec6865 Da bin ich ja froh, dass meine Signale insgesamt in Ordnung sind. Allerdings essen 80% der Menschen zuviel Fleisch, die hören überhaupt nicht auf ihre Signale. Was für einen Shitstorm gäbe es, wenn ich die dann als Ideologen bezeichnen würde.
Na klar, es geht hier auf diesem Kanal ja auch für mich darum, immer wieder neue Dinge zu lernen und die dann umzusetzen. Wären meine Werte top, wäre das ja auch eine schöne Bestätigung für eine rein pflanzliche Ernährung - waren sie aber leider nicht. Zwar hatte ich durch das viele Gemüse sehr niedrige Entzündungewerte (was super ist, und was bei Viel-Fleisch-Essern bestimmt anders aussieht), aber eben auch eine sehr niedrige Diversität, was schlecht ist - versuche daher, etwas artenreicher zu essen jetzt. :) Und mache den test in ein Paar Wochen nochmal und berichte hier, ob meine Diversität sich bessert - Darmbakterien erneuern sich ja zum Glück ganz schnell. :)
Besser ist das, wenn du keine gewalt an tieren sktiv unterstützen möchtest. Ausserdem war doch im Video von kohlenhydraten die rede und als beispiele wurden kartoffeln,weizen, reis etc genannt. Wie kommt sie jetzt auf kalbsleber?
Bin keine volle Veganerin, aber selbst ich weiß, dass es auch pflanzliche Nahrungsmittel mit milchsäurebildenden Bakterien gibt (Sauerkraut, Kimchi, vegane Joghurts etc.). Verstehe nicht wieso sie darauf gekommen ist, dass sie dafür Fleisch braucht.
@@lax1251Die armen Kä lbchen tun mir so leid...wir leben doch nach dem physischen Tod,den es sowieso nicht wirklich gibt,weiter mit unserer Seele und Bewusstsein....
Heißt das es ist zu erwarten das Bryan Johnson eine hohe Wahrscheinlichkeit für ein einseitiges Mikrobiom hat, weil er jeden Tag das gleiche isst und vegan? Weiß leider nicht ob er ein Mikrobiom Test gemacht hat...
Das ist tatsächlich eine sehr gute Frage - weil er ja wirklich täglich exakt das Gleiche isst und davon kaum was Lactobakterien füttert zB.. Er veröffentlicht ja auch viele Werte, aber nichts über sein Mikrobiom. Kann mir zwar nicht vorstellen, dass er ni echt daran gedacht hat, das auch messen zu lassen - und sein Dinner ist auch immer variiert, aber dennoch alles pflanzlich.. Mhh.. Vielleicht schreibe ich ihm mal und erfrage das, vielen Dank, sehr guter Punkt!! Werde hier berichten :)
@@LaengerLebenMitAnastasia Er listet Mikrobiom als Teil des Gastrointestinal Health Measurement Protocol. Nur Daten sind dazu nicht veröffentlicht. Wäre sehr spannend das zu erfahren.
Markus Rothkranz und seine Cara schwören auf roh-vegan und rein optisch sehen sie top aus. Sie sind das lebende Beispiel und mir gefällt ihre jugendliche Frische sehr :)
Die meiste zugesetzte Milchsäure ist ein Produkt der Fermentation von Rübenzucker oder Maisstärke . Daher sind die meisten milchsäurehaltigen Produkte vegan. Auch Fermetationsprozesse, zBsp. bei Weisskohl liefern massenhaft Milchsäurebakterien bei pflanzlicher Ernährung.
Wie passt die Behauptung, Getreide sei gut für die Darmflora, zu den unzähligen Erfahrungsberichten von Menschen, die durch das Weglassen von Kohlenhydraten, schwerste Krankheiten wie Krebs, Arthritis, Morbus Crohn etc. besiegt haben?
Ich denke das liegt daran, dass damit sehr vie starkverarbeitete Nahrumg ausgeschlossen wird. Naturnahe KH waren nich nie das Problem. Auszugsmehle, Industriezucker in Kombination mit schlechten Fetten schon. Man muss dabei differenzieren, denke ich.
Mich würde mal ein video bezüglich proteinmenge pro kg körpergewicht aus sicht der Langlebikgeit interessieren. was sagen Bryan Johnson und david sinclair und andere Verjüngerungs- und Langlebigkeitsprofis und mit welcher begründung.
Das meinte ich mal vor ein paar Videos. Dieser Sinclaire sieht nicht sonderlich gesund aus und jeder muss selbst für sich testen was gut ist, da pflanzlich nicht für jeden funktoniert und Milchprodukte auch einen Stellenwert haben. Ich sage dir sogar, dass Fleisch hin und wieder sehr wichtig und hilfreich ist. Wichtig ist eine Kombi mit Antioxidantien. Super ist auch Kefir, Rohmilchprodukte etc. die deinen Darm fördern ;).
@@miken.6486 Gefühle können täuschen. Und z.B. Diabetes Typ 2 kann weit nach 30 Jahren auftreten, obwohl die Leute sich wohlfühlen. Besser ist messen und verstehen.
Ich habe die Zusammenhang mit dem Fleisch und Mikrobiom nicht verstanden?🤔🤔 das ist doch weder Probiotika, noch Prebiotika… Außerdem man kann ja auch rein pflanzlich sich gut für Mikrobiom ernähren , Milchprodukten braucht man nicht unbedingt, zB indem man Kimchi, Sauerkraut isst.
Ist Fisch mit Fleisch gleichzusetzen? Also, kann ich das nötige Biom mit Fisch anstatt Fleisch produzieren? Reicht Knochenbrühe als Fleischersatz aus? Wie sieht es mit Eiern aus? Können die Fleisch ersetzen? Wie Du und Brian esse ich auch fast täglich das gleiche, wenn auch hoch gesund, sollte ich das mal überdenken. Herzlichen Dank für Deine tolle Arbeit 😘
Was hältst du von Eiern? Isst du diese auch? Ich habe in letzter Zeit ein starkes Verlangen danach, daher glaube ich fehlen mir Nährstoffe, die dort enthalten sind. Danke für dein Video❤
Ich kaufe immer verschiedene im Bio Markt - die werden dort einzeln als Bund verkauft, das meine ich circa als Menge. Und ich esse zB heute 1 Bund Koriander, am nächsten Tag Petersilie, dann Dill, Schnittlauch etc. Sehr intensiv schmeckende Dinge wie Minze und Salbei mache ich auch öfter in Smoothies, allerdings die nicht als ganzen Bund, sondern ein Paar Stiele davon, weil man von denen nicht zu viel auf einmal essen sollte. Bei Petersilie, Koriander und Dill ist das aber kein Problem.
Liebe Tanja, ich habe nachgefragt - einen explizite Parasiten-Test gibt es bei for you nicht, der Darmtest / Mikrobiom-Test testet aber auf Pilze wie Candida etc. Du kannst auch - falls dir der Mikrobiom-Test mit 169€ zu teuer ist, nur den "Darmpilze-Test" für 49€ machen, oder nur den Leaky Gut Test für 49€. Auf alle diese Tests kriegst du mit "Anastasia15" auch 15% Rabatt. Aber einen expliziten Parasiten-Test gibt es nicht. Hier der Link zum Darmpilze Test (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-darmpilze-test-darmtest-fur-zuhause.html Leaky Gut Test (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-leaky-gut-test-darmtest-fur-zuhause.html Ausführliche Mikrobiom-Analyse (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-mikrobiom-analyse.html
hat hier schon jemand erwähnt, dass in Sojajogurt auch Milchsäurebakterien enthalten sind? Außerdem Sollte jeder Veganer wissen, dass die vegane Ernährung eine Mangelernährung ist.
Ich achte jetzt jeden Tag auf mind. eine Portion milchsäureproduzierender Sachen: Kombucha, Sauerkraut, Kimchi, Joghurt, Kefir, Netto und Tempeh - mindestens eins davon täglich - pflanzliche Lebensmittel haben auch milchsäureproduzierende Bakterien, aber man muss da echt mehr darauf achten, welche genau und wie - um nicht wie ich sonst ein zu einseitiges Mikrobiom am Ende zu haben.. Das Mikrobiom regeneriert sich aber zum Glück recht schnell, wenn man etwas diverser isst..
Oha das sind ja mal krasse News! Ich esse auch fast immer nur vegan. So einen Test sollte ich auch machen. Lactobazillen sind zum Beispiel in Kombucha Tee das weiß ich.
Ja, für mich waren das auch krasse News. :) Habe durch den Test sooo viel erfahren, was ich so nie herausgefunden hätte - und versuche jetzt extra auf tägliche Zufuhr von Lactobazillen zu achten - durch Sauerkraut und DANKE für die Tipps - jetzt auch Kombucha! :)
Tierische Produkte gehören seit Jahrtausenden zu unserer Ernährung. Natürlich in der heutigen Zeit unbedingt BIO und dafür weniger, aber nicht komplett verzichten, unser Körper braucht alles.....❤❤❤
Man kann, muss aber nicht. Veganer müssen keine Mängel haben. Wegen Selbsttest, der schon ins 31ste Jahr geht und so.😁 Allerdings muss ich diesen Test mal machen. Blutwerte waren immer top bei mir. Habe eher meist zuviel Eisen im Blut. Bleibt mir ein Rätsel.
Ich probiere jetzt 80% pflanzlich und 20% tierisch Bio aus Weidehaltung und messe meine Werte danach nochmal. Die 100-Jährigen aus den Blue Zones machen das circa auch so - fast überwiegend pflanzlich, aber ab und zu und eher selten tierische Produkte. Veganer müssen keinen Mangel haben - stimmt, wenn man klug kombiniert und auf alles achtet (Sauerkraut statt Milchprodukte für die Lactatbakterien etc.) - was ich aber dadurch dass ich sehr oft ähnliche Dinge esse anscheinend gaaar nicht gut hinbekommen habe.. Aber man kann ja nur daraus lernen und es besser machen...
Danke für ihre Information Wer wird den mir diesen Test auswerten?und sagen wie und was zu machen ist, bezahle doch so viel Geld für den Test,meist wird es doch immer gesagt wir dürfen keine Behandlung Oder Empfehlungen geben Meine Ärztin kann mit solchen Tests gar nicht anfangen und sagt es ist für mich nicht aussagekräftig.
Wie ich das machen würde: In der Auswertung die man bekommt steht ja schon sehr viel - es sind mehrere Seiten, wo erklärt wird, wo genau deine Mängel liegen und was du darauf basierend tun kannst, um die auszugleichen. Wenn du Fragen hast, kannst du entweder eine ausführliche Beratung bei for you dazu buchen (49€), oder die Bakterien googlen, die bei dir besonders im Ungleichgewicht sind, ooooder - my fav Option - das Buch von Prof. Axt-Gadermann lesen "Mikrobiomnalyse verstehen und richtig interpretieren" - danach bist du quasi selbst ein Mikrobiom-Professor und verstehst ALLES. Und das ist Wissen fürs Leben, meiner Meinung nach - alle meine Freunde fragen jetzt mich und ich bin sehr happy, da sehr viel besser helfen zu können als manch Arzt, haha.
@@LaengerLebenMitAnastasia Sehr schön 👍 Danke Hoffe das die Ärzte ihre Patienten alle verlieren, machen nur Klassiker - Tabletten verschrieben und zum anderen Arzt überweisen
So ein Test lasse ich immer mal wieder machen. Aber ich bin auch nicht gesund! Wahllos Darmbakterien einnehmen in der Hoffnung, dass es schon passen wird, ist echt nicht empfehlenswert. Nach einem Test kann man gezielt daran arbeiten, dass man genauer Darmbakterien zuführen kann. Und auch die Ernährung besser anpassen. Jeder Mensch ist anders . Jetzt wo ich gezielt Darmbakterien zuführe, geht es mir besser.
Chrom ist auch in pflanzlichen Lebensmittel, Mandeln und Haselnüsse zb. LG
Wundert mich sehr das du auf lebensmittel wie sauerkraut kimchi oder kefir verzichtes voraldingen weil man sich diese Produkte selber sehr gesund herstellen kann auch kalte Kartoffeln mega Lebensmittel
Mich wundert es selber auch - ich habe tatsächlich einfach nicht so darauf geachtet, weil ich ein Gewohnheitsesser bin - wenn ich was Neues zu Essen mache und es mir schmeckt, will ich es JEDEN Tag, bis Ichs satt habe und dann wird's was anderes - hab jetzt gelernt, dass das falsch ist..
Mir ist genau das passiert. Ich dachte dass ich mich perfekt enährt habe, und jetzt habe ich eine Disbyose und hinweisse auf SIBO. Mann kann nicht einfach experiemntiren und sich fest an Ideologien halten weil die konzequenzen werden ingerdwann kommen und wir bezahlen es mit unserer Gesundheit und Lebesqualität. Mein Heilpraktiker und ich Arbeiten gerade an meiner Mikrobion aber es Kostet viel Geduld, Diziplin und Geld. Wie sie sagt, bitte informiere euch gut. Danke für die Erlichkeit Anastasia. Nicht viele UA-camrs trauen sie sich über ihre Mängeln oder Fehler zu sprechen. Du bist autentisch ❤
Sehr interessantes Video 🙏👍! Ich ernähre mich ebenfalls zu 98 % pflanzlich und hatte bei dem Test top Werte und eine sehr hohe Diversität. Neben ungefähr 130 g Protein und 60-70 g Ballaststoffen konsumiere ich auch eine relativ hohe Menge an Kohlenhydraten und „Nahrung fürs Mikrobiom“, die ich hauptsächlich durch Hülsenfrüchte, Haferflocken, Weizenkeime, Flohsamenschalen, Kimchi und Ähnliches aufnehme.
Nimmst du 130g Protein am Tag? LG
@@user-rt3xq7ek9h Ja. Also (so in etwa) in der Summe aus allen Lebensmitteln (incl. Proteinpulver). Ich versuche so auf 1,5-2 g pro kg Körpergewicht zu kommen.
Danke 😊
Dass du so gute Werte bei fast pflanzlicher Ernährung hast, ist super! Wahrscheinlich machst du es richtig, indem du darauf achtest, immer wieder verschiedene Dinge zu essen, Hülsenfrüchte in Rotation und Dinge wie Kimchi.. Das werde ich jetzt auch viiieeeel öfter machen. Ich glaube, meine Werte sind so schlecht, weil ich zu viele Smoothie-Bowls und Salate nur aus Gemüse und sehr viel Brokkoli etc. gegessen habe. Aber eben nicht genügend Kohlenydrate (das zeigte der test leider auch, zu low carb, was auch nicht gut ist) und gar keine milchsäureproduzierenden Dinge. Auf Proteine habe ich zB auch gar nicht geachtet, mache ich jetzt auch etwas mehr. Ich habe basically gegessen wie ein Hase, haha.
Wie sieht es bei dir, Anastasia, mit Haferflocken bzw. Kleie aus? Isst du sowas? Beinhaltet es evtl auch diese strukturierten Kohlenhydrate?
Kann man Metformin aus deiner Darmflora lesen?
Fleisch aufzunehmen deckt sich für mich nicht mit den Studien , die Pflanzen+Fisch (selten) als perfekten Stil analysiert haben.
lass dich aber nicht von ihr gegaslight-bebrabbeln, dass du zu einseitig essen würdest xD die okinawans haben >80% cals von lila süßkartoffeln gekriegt (als gegenbeispiel)
microbiome ist nicht sooo easy zu beeinflussen, bei vielem muss man (jedenfalls heute noch, vllt zukünftig nicht mehr) experimentieren (crossed fingers) und hoffen 😂
jemand der 1:1 das gleiche wie du isst hätte vllt ein sehr gutes microbiome, oder jemand der totale mongo kost maxxed hat ein viel besseres
es besteht eine recht starke korrelation von microbiome zu dem was man isst aber auch keine perfekte - ist nicht so leicht wie die ärztin es dir hat versucht im gesprächsausschnitt weißzumachen
Also dass du jetzt Fleisch und andere tierische Produkte in deine Ernährung einbindest gibt mir grad das gute Gefühl, dass du nicht ideologisch festgefahren bist und dein Kanal nicht Teil irgendeiner politischen Agenda ist. Authentisch, weil unabhängig. Bitte mehr davon 👍
Was hat das mit Ideologie zu tun?
@@miken.6486 zu glauben, der Mensch sei biologisch ein Pflanzenfresser und eine gesunde Ernährung sei nur über eine rein pflanzliche Ernährung möglich. Ebenso das andere Extrem, in das vor allem Exveganer abrutschen. Zu glauben, der Mensch sei biologisch ein Fleischfresser. Der Beitrag von Anastasia beweist ja, dass der Mensch ein Allesfresser ist und daher nun mal beides braucht.
Das bedeutet das manche so von etwas überzeugt sind, das sie trotzdem auf die Signale ihres Körpers nicht reagieren und in ihrer Schiene weiter fahren.
@@jaminakukec6865 Da bin ich ja froh, dass meine Signale insgesamt in Ordnung sind. Allerdings essen 80% der Menschen zuviel Fleisch, die hören überhaupt nicht auf ihre Signale. Was für einen Shitstorm gäbe es, wenn ich die dann als Ideologen bezeichnen würde.
Na klar, es geht hier auf diesem Kanal ja auch für mich darum, immer wieder neue Dinge zu lernen und die dann umzusetzen. Wären meine Werte top, wäre das ja auch eine schöne Bestätigung für eine rein pflanzliche Ernährung - waren sie aber leider nicht. Zwar hatte ich durch das viele Gemüse sehr niedrige Entzündungewerte (was super ist, und was bei Viel-Fleisch-Essern bestimmt anders aussieht), aber eben auch eine sehr niedrige Diversität, was schlecht ist - versuche daher, etwas artenreicher zu essen jetzt. :) Und mache den test in ein Paar Wochen nochmal und berichte hier, ob meine Diversität sich bessert - Darmbakterien erneuern sich ja zum Glück ganz schnell. :)
Son Mist, ich bleibe Vegan auch wenn ich früher sterbe
Besser ist das, wenn du keine gewalt an tieren sktiv unterstützen möchtest. Ausserdem war doch im Video von kohlenhydraten die rede und als beispiele wurden kartoffeln,weizen, reis etc genannt. Wie kommt sie jetzt auf kalbsleber?
Bin keine volle Veganerin, aber selbst ich weiß, dass es auch pflanzliche Nahrungsmittel mit milchsäurebildenden Bakterien gibt (Sauerkraut, Kimchi, vegane Joghurts etc.). Verstehe nicht wieso sie darauf gekommen ist, dass sie dafür Fleisch braucht.
@@lax1251Die armen Kä lbchen tun mir so leid...wir leben doch nach dem physischen Tod,den es sowieso nicht wirklich gibt,weiter mit unserer Seele und Bewusstsein....
@@DRT813und ich würde auch kein Fleisch mehr runter bekommen egal wie gut es auch wäre für meinen Darm .
@@DRT813Joghurt ist aber extrem verarbeitet
Super interessant👍magst du mal ein What I eat in a week machen?
Heißt das es ist zu erwarten das Bryan Johnson eine hohe Wahrscheinlichkeit für ein einseitiges Mikrobiom hat, weil er jeden Tag das gleiche isst und vegan? Weiß leider nicht ob er ein Mikrobiom Test gemacht hat...
Vielleicht nimmt er ja zusätzlich Probiotika.
Das ist tatsächlich eine sehr gute Frage - weil er ja wirklich täglich exakt das Gleiche isst und davon kaum was Lactobakterien füttert zB.. Er veröffentlicht ja auch viele Werte, aber nichts über sein Mikrobiom. Kann mir zwar nicht vorstellen, dass er ni echt daran gedacht hat, das auch messen zu lassen - und sein Dinner ist auch immer variiert, aber dennoch alles pflanzlich.. Mhh.. Vielleicht schreibe ich ihm mal und erfrage das, vielen Dank, sehr guter Punkt!! Werde hier berichten :)
@@LaengerLebenMitAnastasia Er listet Mikrobiom als Teil des Gastrointestinal Health Measurement Protocol. Nur Daten sind dazu nicht veröffentlicht. Wäre sehr spannend das zu erfahren.
Markus Rothkranz und seine Cara schwören auf roh-vegan und rein optisch sehen sie top aus. Sie sind das lebende Beispiel und mir gefällt ihre jugendliche Frische sehr :)
Cara hatte schon ein Gesichtslifting Lifting 😉 man kann es gut an der Oberlippe erkennen, da dort nicht so gut gearbeitet wurde
Tolle Kanal❤
Die meiste zugesetzte Milchsäure ist ein Produkt der Fermentation von Rübenzucker oder Maisstärke . Daher sind die meisten milchsäurehaltigen Produkte vegan. Auch Fermetationsprozesse, zBsp. bei Weisskohl liefern massenhaft Milchsäurebakterien bei pflanzlicher Ernährung.
Sehr interessant… danke für den Beitrag 👍🏼
Wie passt die Behauptung, Getreide sei gut für die Darmflora, zu den unzähligen Erfahrungsberichten von Menschen, die durch das Weglassen von Kohlenhydraten, schwerste Krankheiten wie Krebs, Arthritis, Morbus Crohn etc. besiegt haben?
Das gilt wohl für alle anderen Menschen, die gesund sind. Die haben ja nicht Arthritis usw. von Getreide bekommen.
Ich denke das liegt daran, dass damit sehr vie starkverarbeitete Nahrumg ausgeschlossen wird. Naturnahe KH waren nich nie das Problem. Auszugsmehle, Industriezucker in Kombination mit schlechten Fetten schon. Man muss dabei differenzieren, denke ich.
Das weglassen von Kohlehydraten, hat mich auch nicht geheilt.
Ich habe aber festgestellt, dass Konservierungsstoffe zu meiden sind.
Sehr cool. Da fühle sich mich in meiner aktuellen Ernährung sehr bestätigt 👍🏻💪🏻
Mich würde mal ein video bezüglich proteinmenge pro kg körpergewicht aus sicht der Langlebikgeit interessieren. was sagen Bryan Johnson und david sinclair und andere Verjüngerungs- und Langlebigkeitsprofis und mit welcher begründung.
Super spannend, danke für die Einblicke!
Mega Video! Vielen Dank Anastasia für das Video und den Code! Top content 👌
Dieses Video war super und auch den Link zum Test!
Das meinte ich mal vor ein paar Videos. Dieser Sinclaire sieht nicht sonderlich gesund aus und jeder muss selbst für sich testen was gut ist, da pflanzlich nicht für jeden funktoniert und Milchprodukte auch einen Stellenwert haben. Ich sage dir sogar, dass Fleisch hin und wieder sehr wichtig und hilfreich ist. Wichtig ist eine Kombi mit Antioxidantien. Super ist auch Kefir, Rohmilchprodukte etc. die deinen Darm fördern ;).
Hatte in den über 30 Jahren nie das Gefühl, dass mir Fleisch fehlt. Ganz im Gegenteil!
@@miken.6486 Wie gesagt jeder Körper ist da individuell zu betrachten. Nicht bei jedem geht das. Natürlich super wenn es bei dir geklappt hat.
@@miken.6486 Gefühle können täuschen. Und z.B. Diabetes Typ 2 kann weit nach 30 Jahren auftreten, obwohl die Leute sich wohlfühlen. Besser ist messen und verstehen.
Ich esse regelmäßig, MISOpaste, Flohsamenschalen 30g und Chiasmen 20g
der Rest ist LOW Carb
Weißt du wie Bryan Johnson das berücksichtigt? Der isst ja auch jeden Tag das selbe.
Interessante Frage. Evt mit einem seiner supplements...
Super informatives Video. Hat mich sehr weitergebracht. Vielen Dank 🙏🏻
Du bist 40?😮 Das glaube ich nicht, du siehst nicht älter als 30!
Ich danke dir herzlich für deine schönen Videos!!!
Ich habe die Zusammenhang mit dem Fleisch und Mikrobiom nicht verstanden?🤔🤔 das ist doch weder Probiotika, noch Prebiotika…
Außerdem man kann ja auch rein pflanzlich sich gut für Mikrobiom ernähren , Milchprodukten braucht man nicht unbedingt, zB indem man Kimchi, Sauerkraut isst.
Ist Fisch mit Fleisch gleichzusetzen? Also, kann ich das nötige Biom mit Fisch anstatt Fleisch produzieren? Reicht Knochenbrühe als Fleischersatz aus? Wie sieht es mit Eiern aus? Können die Fleisch ersetzen? Wie Du und Brian esse ich auch fast täglich das gleiche, wenn auch hoch gesund, sollte ich das mal überdenken. Herzlichen Dank für Deine tolle Arbeit 😘
Sehr interessant vielen Dank 😃👍
Was hältst du von Eiern? Isst du diese auch? Ich habe in letzter Zeit ein starkes Verlangen danach, daher glaube ich fehlen mir Nährstoffe, die dort enthalten sind. Danke für dein Video❤
Esse ich ab und zu - nur aus dem Bio Markt und Freilandhaltung natürlich. Wenn du ein Craving danach hast, iss sie gern. :)
Wie viel ist ein Bund Kräuter? Und welche genau isst du wie? Liebe Grüße
Ich kaufe immer verschiedene im Bio Markt - die werden dort einzeln als Bund verkauft, das meine ich circa als Menge. Und ich esse zB heute 1 Bund Koriander, am nächsten Tag Petersilie, dann Dill, Schnittlauch etc. Sehr intensiv schmeckende Dinge wie Minze und Salbei mache ich auch öfter in Smoothies, allerdings die nicht als ganzen Bund, sondern ein Paar Stiele davon, weil man von denen nicht zu viel auf einmal essen sollte. Bei Petersilie, Koriander und Dill ist das aber kein Problem.
Danke!
Hallo liebe Anastasia welchen Test muss ich kaufen,wo auch Parasiten kontrolliert werden?
Danke für die Rückmeldung
Liebe Tanja, ich habe nachgefragt - einen explizite Parasiten-Test gibt es bei for you nicht, der Darmtest / Mikrobiom-Test testet aber auf Pilze wie Candida etc. Du kannst auch - falls dir der Mikrobiom-Test mit 169€ zu teuer ist, nur den "Darmpilze-Test" für 49€ machen, oder nur den Leaky Gut Test für 49€. Auf alle diese Tests kriegst du mit "Anastasia15" auch 15% Rabatt. Aber einen expliziten Parasiten-Test gibt es nicht.
Hier der Link zum Darmpilze Test (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-darmpilze-test-darmtest-fur-zuhause.html
Leaky Gut Test (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-leaky-gut-test-darmtest-fur-zuhause.html
Ausführliche Mikrobiom-Analyse (Werbung / Verlinkung): www.foryouehealth.de/for-you-mikrobiom-analyse.html
169€😳so ein Test
hat hier schon jemand erwähnt, dass in Sojajogurt auch Milchsäurebakterien enthalten sind?
Außerdem Sollte jeder Veganer wissen, dass die vegane Ernährung eine Mangelernährung ist.
Ich achte jetzt jeden Tag auf mind. eine Portion milchsäureproduzierender Sachen: Kombucha, Sauerkraut, Kimchi, Joghurt, Kefir, Netto und Tempeh - mindestens eins davon täglich - pflanzliche Lebensmittel haben auch milchsäureproduzierende Bakterien, aber man muss da echt mehr darauf achten, welche genau und wie - um nicht wie ich sonst ein zu einseitiges Mikrobiom am Ende zu haben.. Das Mikrobiom regeneriert sich aber zum Glück recht schnell, wenn man etwas diverser isst..
von allem ein bisschen essen…😉😘
Oha das sind ja mal krasse News! Ich esse auch fast immer nur vegan. So einen Test sollte ich auch machen. Lactobazillen sind zum Beispiel in Kombucha Tee das weiß ich.
Ja, für mich waren das auch krasse News. :) Habe durch den Test sooo viel erfahren, was ich so nie herausgefunden hätte - und versuche jetzt extra auf tägliche Zufuhr von Lactobazillen zu achten - durch Sauerkraut und DANKE für die Tipps - jetzt auch Kombucha! :)
Tierische Produkte gehören seit Jahrtausenden zu unserer Ernährung. Natürlich in der heutigen Zeit unbedingt BIO und dafür weniger, aber nicht komplett verzichten, unser Körper braucht alles.....❤❤❤
Man kann, muss aber nicht. Veganer müssen keine Mängel haben. Wegen Selbsttest, der schon ins 31ste Jahr geht und so.😁 Allerdings muss ich diesen Test mal machen. Blutwerte waren immer top bei mir. Habe eher meist zuviel Eisen im Blut. Bleibt mir ein Rätsel.
Ich probiere jetzt 80% pflanzlich und 20% tierisch Bio aus Weidehaltung und messe meine Werte danach nochmal. Die 100-Jährigen aus den Blue Zones machen das circa auch so - fast überwiegend pflanzlich, aber ab und zu und eher selten tierische Produkte. Veganer müssen keinen Mangel haben - stimmt, wenn man klug kombiniert und auf alles achtet (Sauerkraut statt Milchprodukte für die Lactatbakterien etc.) - was ich aber dadurch dass ich sehr oft ähnliche Dinge esse anscheinend gaaar nicht gut hinbekommen habe.. Aber man kann ja nur daraus lernen und es besser machen...
Feta & Schafjoghurt 🙏🏼
Jaaaa, liebe ich inzwischen auch! :)) Feta auf Hummus mit etwas Olivenöl und Petersilie?? Das Beste!
Danke für ihre Information
Wer wird den mir diesen Test auswerten?und sagen wie und was zu machen ist, bezahle doch so viel Geld für den Test,meist wird es doch immer gesagt wir dürfen keine Behandlung Oder Empfehlungen geben Meine Ärztin kann mit solchen Tests gar nicht anfangen und sagt es ist für mich nicht aussagekräftig.
Wie ich das machen würde: In der Auswertung die man bekommt steht ja schon sehr viel - es sind mehrere Seiten, wo erklärt wird, wo genau deine Mängel liegen und was du darauf basierend tun kannst, um die auszugleichen. Wenn du Fragen hast, kannst du entweder eine ausführliche Beratung bei for you dazu buchen (49€), oder die Bakterien googlen, die bei dir besonders im Ungleichgewicht sind, ooooder - my fav Option - das Buch von Prof. Axt-Gadermann lesen "Mikrobiomnalyse verstehen und richtig interpretieren" - danach bist du quasi selbst ein Mikrobiom-Professor und verstehst ALLES. Und das ist Wissen fürs Leben, meiner Meinung nach - alle meine Freunde fragen jetzt mich und ich bin sehr happy, da sehr viel besser helfen zu können als manch Arzt, haha.
@@LaengerLebenMitAnastasia
Sehr schön 👍
Danke
Hoffe das die Ärzte ihre Patienten alle verlieren, machen nur Klassiker - Tabletten verschrieben und zum anderen Arzt überweisen
So ein Test lasse ich immer mal wieder machen.
Aber ich bin auch nicht gesund!
Wahllos Darmbakterien einnehmen in der Hoffnung, dass es schon passen wird, ist echt nicht empfehlenswert.
Nach einem Test kann man gezielt daran arbeiten, dass man genauer Darmbakterien zuführen kann.
Und auch die Ernährung besser anpassen. Jeder Mensch ist anders .
Jetzt wo ich gezielt Darmbakterien zuführe, geht es mir besser.
WARUM BIST DU SO SCHÖN?