Brokkoli Pfanne - schnell, lecker und gesund Muskeln aufbauen - Broccoli
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- Опубліковано 6 жов 2024
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Heute stelle ich euch eins der wichtigsten und gesündesten Lebensmittel vor - Brokkoli, auch Broccoli genannt. Wir machen heute eine leckere Brokkoli-Pfanne, sehr einfach, schnell und gesund. Dafür brauchen wir:
Brokkoli
Eier
Käse
Rapsöl
Gewürze
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Ich liebe Brokkoli ^^ deine leckeren, einfachen und schnellen Rezepte, sagen mir sehr zu^^ danke!
Ich habe "Brokkoli anbraten" eingegeben und dann fand ich dein Video. Ich hatte Brokkoli noch nie roh gegessen bis gestern!! Es war unser Abendessen und hat uns seeeehr geschmeckt!! Nun bin ich abonniert und will alle anderen Rezepte probieren!! Vieeeelen Dank Simon!!!!
Ich feier einfach nur den Mini Herd auf deiner Microwelle😂 brauch ich auch zuhause👌
22:01uhr und ich krieg bock auf brokkoli 😕
mittagessen für morgen safe
Sieht super lecker aus! Werde ich ausprobieren. Allerdings nehme ich zum Braten eher Kokos- anstatt Rapsöl :-D
Du erklärst das wirklich suuuper !!!
Und man bekommt gleich Lust los zu legen ..Respekt
Ich habe das Rezept nachgekocht.Super einfach und super lecker 😋😋
sehr empfehlenswertes Rezept!!!
Einfach toll,immer wieder leichte,nahrhafte und gut erklärte Rezepte.
einer der komplettesten Fitness UA-camr in DE !!!!!!!!!!!!!!
Gestern gesehen, heute nachgemacht. War wirklich lecker und schnell. Hab noch Mandeln dazu getan, passt perfekt zu Brokkoli und gesund :) Danke für die Inspiration
Stocken war das Wort 🤪 interessantes Rezept
Richtig gut und mega schnell. Perfekt!
Danke Simon, das werde ich morgen so machen.
ich bin ein großer Fan von dir geworden und das innerhalb einigen Tagen. ich schaue hauptsächlich fast nur deine Videos bei UA-cam an
bei mir auch
Brokkoli ei und Käse das könnte mein Lieblingsrezept werden
Ich werde wahnsinnig....so toll...Daniela
Danke Für d'as super Rezept.. Lecker
6:00 Hast dich wohl ein bisschen in bisschen verliebt :-)
+Marko D anscheind, aber nur ein bisschen! lol ;-)
Hahaha :D
Das bisschen Essen koch ich maln bisschen nach.
Wenns n bisschen schmeckt werde ich das definitiv ein bisschen weiterempfehlen.
...so habe gekocht
Schmeckt ein bisschen sehr lecker
....spüre schon wie die Power so ein bisschen durch meine Venen schießt
Daumen hoch !
😂😂😂
Würd mich gerne auf's Rezept konzentrieren aber der Mann lenkt mich dermassen ab, kann mich gar nicht auf den Brokkoli konzentrieren...😘😍
So ein Lappen alter hahahah BISSCHEN BISSCHEn
Super Rezept. Werde noch ein paar Möhrenscheibchen mitkochen. Danke!
wow dachte erst das schmeckt doch niemals.
Aber wirklich lecker 👍👍💪💪
Habs mir soeben zubereitet. Lecker! Super Video.👍
klasse Rezept, dankeschön
Habe mir das Rezept soeben zubereitet. Sehr gut und macht total satt.
Voll super Idee,mache ich mir sicher,Danke dir👍👌
ab 3.58 kocht er endlich....
Cat Cit Dankeee !!
Cat Cit Danke. Was für ein Laberhannes,
Cat Cit du rettest alle 🙌
Dankeeee
Thx
Also ich finde du machst das Super,weiter so..
Tolles Rezept! Werde ich die Tage mal nachkochen. Vielleicht mach ich auch noch etwas Knoblauch dran!?
stimmt der is echt supi sympatisch, obwohl er so ein "muckibär" ist. cool!!
Auch die rezepte sind cool.
super Rezept
und sehr lecker
Ich habe es gerade mit noch Kartoffeln und Hähnchen gemacht sehr zu empfehlen
Bester Tiefkühlbrokkoli von Rewe Bio...super frisch und lecker...
Baba 😎👍 Hab es nach langem mal ausprobiert und finde es genial 💪
Hab es noch mit Zwiebel und Frankfurter aufgebessert 😁
Danke für das Rezept und alles liebe!
Super lecker und schnell zum nachkochen. Danke.
Immer wenn er bisschen sagt, 3 Liegestützen machen und man muss nicht mehr auf die Ernährung achten
😅😂😂😂😂😂😂
Habs heute Abend nachgekocht und ist wirklich lecker. Wenn man es hinbekommt, dass das Eigelb noch flüssig bleibt ist es echt der Hammer. Da kann kein Brokkoliauflauf gegen anstinken...
Morgen nach der schule sofort machen :)
same
Mein Mann mag eigentlich keinen Brokkoli. Gestern habe ich ihn damit überrascht ... und dieses Gericht wird es jetzt öfter bei uns geben.. Schnell gekocht und super lecker. DANKE
Danke Simon
Tolles Rezept, werden wir mal ausprobieren, danke. Schau mal bei uns rein . Grüße
Wie wäre es noch zusätzlich eine Zwiebel zum Brokkoli anbraten?
Richtig leckeres Rezept, hab ich jetzt schon mehrfach gemacht. Als Fleischbeilage hab ich eine Dose Tunfisch vor dem Ei beigegeben, sehr lecker, unbedingt mal ausprobieren.
Du könntest ein fitness Buch mit all deinen Tipps erstellen
"Bei mir muss alles schnell gehen"
*redet über die halbe Folge bevor er mit kochen anfängt*
PRIORITÄREN!!
Ja aber wir lieben ihn so und es ist gut so 🤣
Ich glaub du hast locker 25mal "n bisschen" gesagt :D
Sorry :))
jo.....wie pumping ercan mit seinen "Freunde"
Habe es grade nachgekocht. Ist sehr einfach und war richtig lecker
Yeah! UA-cam kann Gedanken lesen; heute habe ich 1 kg Brokkoli nach Hause geschleppt und woa in der erste UA-cam-Linie sofort ein Brokkoli-Recept! Allerdings etwas spät, heute gab's gebatene Brokkoli in breadcrumb. Aber mosgen probiere ich deine Version aus. Nochmal THUMB UP!
Lieber Simon. Topp-Rezept - in der Tat! Du benutzt offenbar einen Multifunktions-Kompakt-Herd, wie ggf. ihn Studenten in der schmalen Bude haben könnten. Hat der auch eine Mikrowellen-Funktion? Wenn ja, spar dir doch das leidige Andünsten des Brokkoli in der geschlossenen Pfanne. Dafür gäbe es einige Gründe (/besserwisser-mode - on): Zum einen verschwendest du eine Menge thermische Energie, die Temperatur auf das Gargut (Brokkoli) zu bringen und brauchst (20?) min. Garzeit "auf Biss/al dente" für das Gemüse. Viell effektiver, energie- und vitaminschonender geht es mit der Mikrowelle: einfach das Gemüse in eine mw-geeignete Form geben, ein bis zwei EL Wasser dazu geben und einen Hauch Salz daraf steuen, umrühren. Dann 5 min. bei max. Power abgedeckt schmurgeln, MW öffenen, umrühren und weitere 5 min. auf max. Power microwaven. Ergebnis: Topp-garer Brokkoli, den du dann mit max. Vitamingehalt weiter in deiner Pfanne verfeinern kannst. Keine Angst: Mikrowellenöfen "strahlen" nicht - sie bringen lediglich Wassermoleküle (H2O) zum Schwingen, was Wärme ("Hitze") erzeugt. Und damit dein tolles gesundes Gemüse kocht. In max. 10! Minuten hast du perfekt bissfesten Brokkoli mit allem Geschmack und allen Aromen und Vitaminen, die drin waren und drin geblieben sind. (/besserwisser-mode - off)
Super Rezepte. Jedoch würde ich sie mir gerne in Papierform ausdrucken ohne dass ich das komplette Video lang mitschreiben muss. Würde es cool finden, wenn du unter dem Video eine kurze zusammenfassung mit dem Rezept anbringen könntest :)
Kannst ja vorspulen.
Ich habe am Anfang einen Teelöffel Brühe drüber gegeben und die Eier vorher verquirlt, aber sonst ein super Rezept.👍🏻
Super
Also so lecker! Danke. ❤
super! danke für das tolle Video
Das werde gleich nach machen :)
So witzig, wie du dich immer freust :) Kenne niemanden, der sich soo über Brokkoli, Haferflocken oder Quark freuen kann, wie DU ... ach, Eier kommen auch noch dazu 😀🐓
Wie du da von unten ins Bild hüpfst...süß :D
Sieht lecker aus!
Ist es :)
Kann jemand zählen wie oft er „Bisschen“ gesagt hat 😂
Dürfte 25x in 3 min gewesen sein (4-7) :D
Aber cooles Rezept:)
Das sind wirklich guute Fette
69x
Was hat er den für ein kleinen Herd 👌😋👍
echt krass wie lecker so einfache sachen schmecken können und vorallem Gesund
Ich finde deine Stimme sehr angenehm 🥰😍
Gute Musik
Ich glaub die videos kann man gut nach nen joint schauen xD
Ich werde meinen Broccoli ab sofort nicht mehr schneiden, sondern reißen :'D! Topp!
super Video und Rezept! =)
Es schmeckt Hammer :) man könnte denken es sättigt nicht wirklich aber das tut es!! ;)
Gut
Kann man das genauso auch mit Blumenkohl machen?
Ist das für 1 Portion?
Hallo
Also ich sehe heute zum ersten mal ein Clip von dir, Saaaauber :-) kannst du ein paar kochclips´machen für masse aufbau? ja und natürlich bin ich kein koch und hoffe so etwas dazu zu lernen. :-)
dann mach doch einfach so weiter (zu den Vitaminen und Spuren elementen)
ist immer gut zu wissen oder mach eigene Videos zu einzelnen Produkten
Ich liebe Brokkoli :D
Hi wo kann man den Ernährungsplaner anschauen.!? Einen link vielleicht.!? Danke im voraus 🤗
Starkes Gericht! :P
Wow, echt sympathischer Typ. Mein Abo haste :)
Danke
Krass zu sehen, dass Simon vor 6 Jahren sogar noch eine richtige Pfanne hatte :D :D :D
Simon😍
Das war sehr sehr lecker, Danke für das so einfache, schnelle und richtig leckere Rezept.
Liebe Grüße :)
wie oft willst du "bisschen" sagen im video?
Simon: JA
es ist so lecker geworden sogar die kinder wollten auf einmal brokoli esse 😕
Wäre schön wenn du uns immer das gleiche Zutaten immer aufschreibst.
Jetzt wo ich die Kommentare gelesen habe, kann ich mich auch nur auf das "bisschen" konzentrieren - Mega witzig :-D
Wie süss
Nehm' ich auch zum Braten ... dieses Rapsöl . 👍
Genauso sehe ich das bzw. mache ich auch so ! 👍
Endlich mal was für meine Geschmacksknospen 😂, ich mag sehr gern Brokkoli.
Dieses Rezept muss ich unbedingt mal nach machen, vielen Dank 👍👍👍
roher Broccoli ist so extrem lecker
Den Brokkoli mach ich auch so
Schmeckt mir besser als Blumenkohl
Geiles Ding....auch mit Harzer möglich?
Das mit dem Chrome stimmt, ich futter soviel Brokkoli das mein Sch.... glänzt wie eine Oldiestoßstange :-)
Für die Küchenplatte hab ich mich damals auch entschieden. Ich versuche mal ob meine Kraft reicht den Brokkoli von Hand zu zerlegen :D
Da Ei und Käse wegfällt finde ich sicher was als Alternative.
Brokkoli und zerlaufener Käse - viel besser gehts nicht :D
Zum Würzen habe ich fertiges Bärlauchsalz aus dem Supermarkt.
Kannst du die Gewürze aufschrieben das sind immer so viele Danke
Hey Simon, wo findet man deine Rezepte?
LG
Lieber Simon, ich liebe das Rezept. Hole den Käse lieber im Viertel. Hält länger und es ist weniger Trennmittel bei :)
deine Auge ist voll schön 😍
…...when you are in love with your "Brokkoli".
Kleiner Tipp, hänge dir Regale und Schränke an die Wand, und mache deine Menues in Fotoserie und Rezeptvorschlägen einfach zum Buch, in das Reagl Kamera, Notizbücher etc, und verkaufe deine erarbeiteten Grundrezepte, &Tipps, wenn du einen Coach hast, kann dieser dich beraten, wie du Kunden gewinnst und dich selbstständig machen kannst
Diese Mikrowelle mit Herd will ich auch, wo gibt es die :D?
Trotzdem werden auch bei bio eiern küken geschreddert. Schaut man sich im Internet Tierhaltung von sogenannten Freilandhaltungen an, sieht man schnell dass auch dort die Tiere leiden!! Ich finde es am besten wenn man sich leidfrei ernährt aber trotzdem gesund! Ich möchte nicht dass ein Lebewesen für meine Ernährung sterben musste. Trotzdem ein gutes Video !
Hi was ist dass für ne Käse!?