Ejercicios para Osteopenia de columna vertebral
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- Опубліковано 20 бер 2019
- Guía general de ejercicios para la Osteopenia de columna vertebral.
Se trata de una serie de ejercicios realizados por Fisioterapeutas de la clínica Fisiodual con el objetivo de reforzar la estructura a través del fortalecimiento de la musculatura.
Os recomendamos que dichos ejercicios sean supervisados por vuestra Fisioterapeuta de confianza, para que así puedan ser adaptados específicamente a vuestras necesidades
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Hola quiero dar mi testimonio después de ser diagnosticada a mis 40 años de edad con estopenea leve .
Cómo todo no aceptamos para nuestras vida algo malo decidí buscar x este canal y empezar hacer ejercicio pues ay fue dmd me encontré con estos ejercicios empecé hacerlos 2 veces al día todosssss los días mañana y tarde y adivinen q siiii me hice hacen 2 semanas mi dencitometria de masa osea y todo me salió perfecto jajaja si mis huesitos parecen jóvenes eso me dijo mi médico ❤ así q ánimo y no desmayen hagan los ejercicios con fee y hagan una hermosa oración a su cuerpo antes de empezar declaren con su boca q van hacer estos ejercicios para sanar y fortalecer sus huesos si con mucho amor háganlo ánimo y un abrazo 🫂 yo aún los hago todos los días
Hola linda tarde te felicito leí tu testimonio y eso me anima a seguir asiendo estos ejercicios.
Porque sabes me preocupa y me pone triste la estopenia que tengo.
Yo también los vengo haciendo 2 veces al día.
Mi pregunta es esta yo tengo la estopenia un poco avanzada crees que se me quite. 😢
Gracias
El más completo que he visto,muchas gracias
Excelente ejercicios muchas gracias x ayudarnos con esta terapia muy buena
Mil gracias.....!
Muy importante, lo pondré en práctica por resultados de ostopenia.
Holaa, me acabo de suscribir porq me han diagnosticado osteopenia y buscando algún ejercicio me pareció bien este canal, gracias.,un saludo desde España.
Lo practico y me sabe muy bien a mi alopenia de columna l1 l4. Muchas Gracias
Te hiciste una densitometria en las lumbares para ver si te han mejorado ?
O como es que te sientes mejor.
Saludo Cordial Alicia .
@@evv3245 Hola no todavia, es un tramite enorme el seguro. Me hare luego ahora tomo un licuado que mejoro a miles de mujeres 1cda. de esto que te listo todo molido en polvo: avena, almendras, ajonjoli, linaza y un trozo de piña, en vaso de agua cada dia mejor como desayuno. Esto no permite avance de la ostopenia y mejora tus huesos por la absorción. No tomar medicamentos.
Genial muchas gracias,aprendemos mucho....q Dios os bendiga!!!!❤❤
Ya me suscribí!
Muchas gracias y bendiciones me gustó muchos gracias bendiciones
Gracias, los hare!!!
Yo Tengo osteoporosis en la Espalda me ayudan estos ejercicios pasará fortalecer
Muchas gracias sufro de osteopenia, estos ejercicios me vienen bien, un saludo
Nos alegramos Nelly! ;)
Cuantos años tienes?
Que edad , peso y altura tienes .
Saludo Cordial Nelly.
Y como te ha ido con los ejercicios?
Hola linda tarde Doctor
Yo vengo haciendo dos veces al dia los ejercicios que ested muy amable nos puso en el video
Yo tengo la estopenia un poco avanzada
Mi pregunta es esta
¿ con estos ejercicios se me desminura o se me quitara la estopenia o me sugiere que haga otros ejercicios.
Gracias Dios lo bendiga 🙏
Con estos ejercicios ayudarás a que no avance más tu osteopenia y a reducir los síntomas que te puedan causar
Que bien
Puedo usar estos ejercicio si tengo disco gastado
Tengo 35 años con osteopenia en Columna y fémur izquierdo
Adelante con los ejercicios!
Muy bueno quisiera saber como más me pueden ayudar tengo osteopeña y me duele mucho la espalda muchas gracias
Hola! Estos ejercicios te ayudarán a evitar complicaciones derivadas de la osteopenia, Así que hazlos.
Puedes consultar con tu Fisioterapeuta para que te ayude con terapias que disminuyan ese dolor. La osteopenia como tal no genera dolor.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodualy que es lo que produce dolor , el debilitamiento de los músculos?
Gracias Fisio 👋
Hola buenas noches yo vengo haciendo estos ejercicios y me he sentido bien
Pero porque cuando hago el FORTALECIMIENTO CADENA POSTERIOR PIERNA Y PARAVERTEBRAL LUMBAR
ME DEJA UN LEVE DOLOR EN LA CADERA.
GRACIAS.
Difícil saber la razón sin poder explorar
Sirven para cadera también? O tenes otro video para ella?
Hola!
No son ejercicios especificos para la cadera, lo sentimos.
Un saludo.
Hola. Estos ejercicios de 8 repeticiones solo una vez al día? Gracias
Hola! Si, con una vez al día es suficiente.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Buenos días!!! puedo hacer estos ejercicios si mi cuarta vértebra esta descalsificada tengo osteoponia. Espero puedas responder .. Bendiciones.
Hola!
Si, estos ejercicios están indicados para patologías como la tuya.
Haz los ejercicios siempre que no te generen dolor una vez al día.
Saludos!
@@fisiodual Muchas gracias. . Dios me lo bendiga.
Hola, cuantos años tienes?
Tengo principios de osteoporosis en columna me ayudará estos ejercicios que me recomiendas??
Efectivamente, estos ejercicios deberian ayudarte. Un saludo!
FisioDual. Fisioterapia y Osteopatía. Gracias.muchas gracias 🙏 por poner videos q nos ayudan a todo especialmente relacionados con salud.gracias
@@jovitasaldana ;)
Hola doctor me dianosticaron osteopenea
Con una rectificación cervical.
Puedo hacer estos ejercicios ❓
Si, puedes sin problema.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Holaaa!!! Pilates serviria tbien para osteopenia?? Ejercicios en cama?!!😳
Hola! Si, así es!
Hola buen día tengo 62 años y mi diagnostico es ostopenia en la columna y esclerosis en los músculos de la espalda tengo muy poca movilidad puedo hacer estos ejercicios de antemano muchas muchas gracias por tu respuesta mil bendiciones.
Hola! Si, puedes hacerlos, adelante.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual
Ok muchas gracias por tu respuesta.
Estoy tratando de hacer los ejercicios pero el dolor en ka columna baja es muy fuerte la movilidad ahora es minima si hay dolor en la columna puedo hacer los ejercicios
Para una persona mayor de 63 años es recomendable estw tipo de ejercicios?
Hola! Si, los podrías hacer.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola me acaban de diagnósticar osteopenia en la columna dorsolumbar, estos ejercicios se sugiere hacerlos todos los días? Durante cuanto tiempo? De antemano Gracias por responder
Hola! Tienes que realizarlos 3-4 veces por semana. Y te recomendamos hacerlos siempre ya que previenen que la osteopenia vaya a más.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Cuantos años tienes?
Hola gracias por la recomendación hace un año me detectaron osteoporosis en la columna cuántas veces ala semana y por cuánto tiempo lo debo de hacer.
Hola me diagnosticaron osteopenia, pero no puedo hacer los ejercicios incada de rodilla ya que tengo lastimada la rodilla izquierda parece que se me salió un visito de la rodilla y la tengo incubada, me dieron tratamiento y nada. Que otros ejercicios puedo hacer que trabajen igual como si estuviera de rodillas?@@fisiodual
Ami tambiem me detectaron que temgo hostopenia em el omi placton emtonses ay wue aser ejercicios esta eun poco en amarrillo
No entiendo tu pregunta
Hola me acabo de sacar el estudio y salí con ostopenia tengo 68 años si los puedo hacer
Hola! Si, puedes.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
EN RESUMEN: para la OSTEOPENIA hay que hacer Ejercisios para los ABDOMINALES!!!
Hola, si tengo osteopenia puedo ir al gimnasio?
Hola! Si, no es solo que puedas sino que debes ir a trabajar fuerza muscular.
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Hola tengo 63 años y tengo osteopenia el médico me sugirió realizar ejercicios de estiramiento . Estos son adecuados a pesar de mi edad? Agradezco la respuesta de antemano gracias
Hola! Son indicados para cualquier edad.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Serian como hacer yoga , los estiramientos?
Gracias
Hola me diagnosticaron osteopernia y osteoartritis en mi rodilla derecha ademas de edema y desgarre de meñiscos utilizo un baston me duele mi columna vertebral y la cadera derecha sufro de mucho dolor estoy en espera del ortopeda no se que va hacer conmigo ya no puedo mas.
Animo amiga
Saludos. Disculpa mi ignorancia. No es peligroso hacer ejercicio si tienes osteoporosis en vértebras? Mi doctora me dijo que lo único que puedo hacer de ejercicio es caminar. Gracias por tu pronta respuesta.
Buenos dias Maria Teresa,
está mas que comprobado que el ejercicio de fuerza de intensidad moderada es muy beneficioso en los casos de osteoporosis salvo que sea de una gravedad extrema.
un saludo!
@@fisiodual Muchas Gracias por tomar el tiempo de responder. Y de una vez aprovecho para hacer otra pregunta, esperando no te moleste y también me puedas dar respuesta. Puedo hacer sentadillas, trotar, cargar un poco de peso, hacer las piernas para atrás y elevarlas, y abdominales??? Claro está, sin mucho tiempo ni mucho esfuerzo. Porque yo los hacía todavía el mes pasado. O únicamente los que recomiendas en tus vídeos? MUCHÍSIMAS GRACIAS.
@@mariateresavictoriamosqued3644 solamente te recomendamos los ejercicios expuestos en el vídeo. Te recomendaríamos que en tu caso tu Fisioterapeuta pueda enseñarte una serie de ejercicios específicos que te valgan para realizarlos dia a dia en casa.
Un saludo.
@@fisiodual Te agradezco mucho tu atención. Así lo haré.
Tengo osteopenia y tengo 26 años
Mi pareja tiene 58 años, le diagnosticaron osteopenia está muy negativo con todo esto y dice que tal vez no dure mucho con vida pues en cualquier momento se puede facturar, es posible todo esto.
Hola¡ no, no tiene porque pasar todo eso. Que haga estos ejercicios y animo.
Un saludo y no olvides suscribirte
Una doctora me dijo que cada día quedaría peor y no se cura .tengo ostopeña ,ostioporosis, se me lastimo el hombro,ect.
Me traumo mucho
Hola! Realiza estos ejercicios 3-4 veces por semana y ejercita tu fuerza muscular globalmente.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
me llamoMartha yo estoy haciendo estos ejercicios pero yo tengo Osteoporosis quisiera unos ejercicios para mi osteoporosis por estos me gustan
o estos ejercicios me ayudan ?
Hola Marta,
estos ejercicios están también dirigidos a pacientes con osteoporosis.
Un saludo.
@@fisiodual muchas gracias me han ayudado mucho
Ejercicios sencillos yo tengo ostopenia en la cadera y ka espalda
Hola si tengo osteopenia puedo ir al CrossFit???
Hola! Si, puedes.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual mil gracias 😊
Hola buenas noches disculpe
Estos ejercicios sirven únicamente para la columna vertebrar.
Gracias
Bendiciones
Son específicos para la columna pero te vendrán bien también si es de cadera, u osteopenia de cualquier otra zona
Hola. Esos ejercicios los puedo hacer pues hace 6 meses me fracture 4 costillas del lado izquierdo y hoy me diagnosticaron ostopenia. Agradecere su respuesta. Tengo 50 años saludos
Hola! En principio sí que puedes. No hay nada que lo evite.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual muchas gracias.
Puedo usar estos ejercicio si tengo disco gastado
Hola! Si sufres osteopenia y además desgaste del disco intervertebral, estos ejercicios te ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉