八段锦全套完整导引版本，音乐导引、领练口令，居家疏通经络、快速消疲、办公久坐者的好伴侣|Baduanjin: Traditional Exercise for Quick Fatigue Relief

[@yenlim146]

老师好，很喜欢老师的教学每天早晨跟着练2遍也学了1个多月，现在看到了变化皮肤红润了身体变了很轻盈，生理期变好了体重也瘦了一点，我会继续加油的，谢谢老师，感恩感恩老师😊😊

[@taichiyun]

能帮到您好开心啊！让八段锦成为我们日常生命的保养品，每天疗愈身心，一起加油❤❤❤

[@du3li8tai7tong]

這是我們看過 最好的八段錦教學視頻。感謝 芸師 分享。🎉❤

[@taichiyun]

谢谢您的鼓励，祝您健康快乐❤🙏

[@Kakathesailersboy]

我都覺得係最好的八段錦教學視頻💕💕💕

[@Kakathesailersboy]

老師請問音樂可以那裏找得到呢？

[@taichiyun]

@@Kakathesailersboy 音乐是在www.melodyloops.com/music里，但可能要付费的😊

[@Kakathesailersboy]

@@taichiyun 老師 我已經買了，另外這個還未找到： 星辰大海

[@貓咪-w7o]

一个正面，一个反面最好了！有个學員配合老師最好了

[@janetai5594]

褥暑之際，收到芸師八段錦語音導引視頻，自是萬分感恩⋯是畫境也是化境❤

[@nancykoo4156]

我再加上意境，在优美音樂清晰示範及發音清亮中，我就馬上跟着练起来了

[@phoebewonder]

这是我最喜欢的版本，声音和背景音乐都很让人放松。我每天早上练两遍，晚上两遍。 感谢。

[@taichiyun]

很高兴帮到您，希望能带给您健康和快乐😊❤

[@joehong4354]

老师打得好，拍得仔细，音乐舒服，环境优静又不乏流水的动力。。谢谢老师！🙏🙏

[@15匹の犬]

ありがとうございます。

[@garychu2899]

老師說的 「大道至簡」有如當頭棒喝一樣地點醒了我。我感覺一瞬間我對整勁的了解更深了、我對太極拳與道的領悟更深了。這是無價之寶。感謝、感恩您。希望有更多人可以看得到您的說拳。😊

[@jenniferlaw6474]

我终于練成功了，全靠老师的口令教導和腳步，非常非常感恩，非常期待老師的太極教導

[@taichiyun]

😊😊😊赞

[@hodaya4535]

打完一套後，感覺太好了。謝謝分享

[@normanc918]

謝謝示範。看到這視頻的八段锦，才知道 ‘7顛’ 是什么。 其他频道完全忽略了七顛，是不對的。
畫面人物和背景很吸引。動作連貫，美麗。

[@xingyilai5557]

真是開心！八段錦版本如此多，吾從16歲起練，沒想到芸老師的八段錦和我練的一樣，感謝老師傳視頻上來！謝謝

[@taichiyun]

谢谢你您的鼓励支持🙏🙏🙏

[@jacobli326]

感謝芸老師教導🌈🙏 給我優化現時在家自學自練的八段錦🙏🌈

[@taichiyun]

一起加油❤❤❤

[@corrinachiao3849]

師傅, 感恩,不勝感激🙏我會早晚勤練. 盼能改善我的睡眠. ❤

[@crystallee7642]

谢谢老师， 这个是最简单的，我现在每天都看着练习。‘

[@sinyalee5093]

感恩感謝∼∼
詳實清析的解說教導，謝謝芸老師。

[@hm7512148]

老师所演示的八段锦，令我体会到大道至简的意境，在此作揖礼拜！拜谢老师的辛劳和利益大众的无私分享！

[@taichiyun]

谢谢您鼓励!

[@sues621]

讲解的非常清晰，一听就明白了，真的是大道至简，每个动作该如何做对我这新手来说跟着学一点不吃力，非常感谢！

[@taichiyun]

谢谢您鼓励！祝您健康快乐❤❤❤

[@陳春蓮李]

真是太好了🥹😂❤❤❤終於看到想往很久的八段錦教學影片分享❤❤　❤太感謝🙏老師了功德無量🙏❤❤❤

[@taichiyun]

❤❤❤

[@賴布衣-c2i]

真的打通任督二脈❤

[@siupingchan363]

好高興今天又睇到芸莊老師的教學視頻，我一定跟著好好學習，謝謝分享，🎉🎉

[@taichiyun]

加油✊

[@cherrychen9749]

感谢老师的精心制作❤这一套是看/学了诸多套相同的八段锦里最清晰的。更有古典文化，还有怒目而视和七颠的神韵。特别喜欢。转发给朋友，非常推荐。❤❤❤谢谢老师。

[@taichiyun]

谢谢您的支持和鼓励🙏祝您健康快乐❤❤❤

[@taijistar9052]

谢谢老师。讲话口齿真利索青楚！

[@taichiyun]

❤❤❤🌹🌹🌹

[@cntai8520]

老師教得好，令人易學敬佩敬佩，多謝老師。

[@taichiyun]

❤❤❤

[@sunnyy3982]

太感谢了! 我可以跟着芸老师练八段锦了! ❤

[@taichiyun]

简介里有说明，呼吸是身体的自律行为，随着运动的幅度，强度，速度的变化而自主调整，人为刻意会造成紊乱，伤害身体，祝您健康快乐❤❤❤

[@chuadavid2970]

感謝老師傳視頻上來！,功力就增加一点。感恩!

[@taichiyun]

❤❤❤

[@chunhingkhor9937]

感恩老师教導！❤

[@xiaxie1377]

谢谢芸老师，很好的视频

[@taichiyun]

❤❤❤

[@joyz8157]

真是太好了，非常感谢芸师傅。

[@amelialeung9325]

😅😢

[@hungcheungma8385]

很感謝芸庒小姐的八段錦示範,我相信大家最希望芸庒小姐耍一套太極拳给我們欣賞,真的十分期待。

[@jojolouis]

Great version of Ba Duan Jin !!!!! Very useful and my favorite!!🙂

[@wangmoon055]

很棒的運動💖💖💖💖💖我每天都做，謝謝老師的教導👍👍👍👍👍

[@taichiyun]

每天平和的纾解，就是最好的养生和疗愈，一起加油❤❤❤

[@likeru-p5w]

非常好，感觉整个身体都放松了，谢谢示范

[@zongpingpan8811]

好， 感谢老师

[@如慧陳-g4f]

最好的八緞錦教學, 慢動作都可以耐心學

[@艮村]

谢谢芸师带领！

[@GuanqingWang]

this is the most correct BaDuanJIn. Thank you so much! Followed you.

[@taichiyun]

❤🙏

[@nyukfonglee2044]

老师打得很好，音乐舒畅，❤

[@kithon6923]

真的很好，多謝老師。希望多些這樣的視頻教我們運動。謝謝！

[@taichiyun]

好的，我加油

[@CamanchoBocskor-dy3cg]

哔站很多这种吧

[@chaneln168]

谢谢芸老师。 之前想练八段锦， 一直纠结怎么呼吸，直到刷到师傅的视频，茅塞顿开，自然呼吸就好。我会学习起来，特意留言感谢老师， 感谢大智慧的指引让我刷到这个频道。

[@taichiyun]

是的，按照身体的节律自然呼吸，加油！❤

[@xinliu7289]

感激老师❤

[@yinszekwok1659]

芸老師：晚上好！感謝指導！❤❤❤

[@13asgan]

這是非常棒的視頻，借分享、收藏練習。感恩🙏🙏🙏

[@taichiyun]

❤❤❤

[@xiaohxie7878]

感恩❤感谢老师，我和我八十多岁老母亲一起跟着老师锻炼，希望能坚持下去。感谢🎉🎉🎉

[@taichiyun]

赞👍祝您和母亲吉祥安康，

[@buddhaj51]

感恩老師帶我學習！

[@林月端]

老師教得太好了 謝謝老師分享🎉🎉🎉

[@青木翔子-k4m]

庄老师：您好！十分感恩❣️
您的视频分享，给了我智慧。理解的对吗？请多多指教🙏　
五脏的健康在于三焦。八段锦是疏通三焦的一个有效方法。
练习动作→简但、核心→张开、呼吸→自然。

[@taichiyun]

是的，您理解的很对，核心是一张一弛，

[@青木翔子-k4m]

（＾ω＾）感恩🙇‍♀️💖

[@fungyingwong3073]

老師你好！多謝指教

[@德之光]

謝謝老師，我一定會好好練習☺️

[@taichiyun]

加油😊🙏

[@kinsonhuang7746]

老师在跨马步的时候就散发出特有的气场。

[@haofive]

教理明澈如千江映月，音声和煦如春风溪流，非常感恩老师。期望以后能讲讲静坐，以及静坐站桩动功三者的功用异同，非常感谢！

[@taichiyun]

非常感谢您的慷慨赞助，静坐后期会讲的，希望有机会帮到您，祝您健康快乐🙏🙏🙏❤❤❤

[@НатальяМаксимова-п1л]

Спасибо.Низкий поклон и уважение.

[@吳慧卿-b3m]

南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩🍎🍒🍏🌹🌹🌹🙏

[@ariefbudianto8391]

Thank you for nice baduanjin instruction.
But if I may advise, it should be followed with proper breathing instruction too for every movement..🙏

[@taichiyun]

谢谢您的鼓励，关于呼吸这有个视频请您参考下：ua-cam.com/video/JnKNI1xgXLM/v-deo.html，
还有这个视频讲解八段锦养生原理的，ua-cam.com/video/KSXlkI05lqo/v-deo.html

[@ariefbudianto8391]

@@taichiyun 谢谢您🙏

[@yinho9748]

謝洲老師

[@simsw806-9]

好用心的教学视频，感恩分享

[@user-jz4ze4my3i]

谢谢老师，辛苦了

[@陳春蓮李]

停頓聽感恩老師細心教導有方惡。示範教學分享影片❤❤❤

[@taichiyun]

❤❤❤

[@nhinhi2391]

謝谢，芸老師。

[@khorkoonseia9035]

感谢分享！

[@chifongchan2299]

芸师傅辛苦了，太高兴了，太好了，感谢师傅

[@taichiyun]

谢谢您支持🙏

[@meifangchou5593]

非常喜歡的視頻，請問不知對白髮有效果嗎？

[@夏美珍-v9o]

感恩

[@lingj6030]

非常感恩 ❤❤❤

[@chuanyuanliu4965]

第七的怒目金刚，煞是有太极神韵在，最后的七颠，真是先所未见，令人耳目一新。❤

[@taichiyun]

🙂🙏🙏🙏

[@khorchenghock6193]

@@taichiyun up

[@cherrychen9749]

老师的这一套是看/学的诸多家里最喜欢的一套，解析清楚，更有古典文化，还有最后七颠，最是神奇❤谢谢❤

[@huey1815]

是颠七次吗?

[@judyleung598]

老師好❤，請問可以做一個鏡面練習的視頻嗎？

[@miussia]

看过五六个引导视频，也跟练了一段时间，老师的视频讲得最清楚，之前觉得含糊或者不顺畅的，都被纠正过来了，太棒了，还有一个愿望， 老师能否出一个前后加两分钟站着调息的视频，感觉前后加上调息效果会翻倍。

[@taichiyun]

呼吸要自然呼吸，人为刻意会失去身心和谐，

[@miussia]

@@taichiyun 嗯嗯， 我用的词不达意， 就是练拳前，先让身心安静下来的调神的时间：）

[@taichiyun]

好的，明白了，非常好的建议，有时间重新作一版，把您的建议加进去，谢谢您，祝您开心快乐❤❤❤

[@miussia]

❤❤❤❤❤❤@@taichiyun

[@miguelangelaraya8034]

Beautyful!!!! I❤Ba duan jin!!!!

[@taichiyun]

❤❤❤🌹

[@laucheungchiumr1998]

感恩，收益良多，謝謝你

[@yewsengchan1014]

自从练习了八段锦之后。#该大的地方大。该小的地方小#谢谢老师教授❤

[@unclechris1755]

感激老師應我們的請求, 拍了值得珍藏的視頻。多謝 !

[@qinxiao3508]

谢谢老师

[@JNBY18]

现在开始以这个版本练习，简洁干净，音乐也非常舒服

[@taichiyun]

祝您开心健康❤❤❤

[@toto2426]

謝謝你很清楚

[@taichiyun]

🙏🙏🙏❤

[@chestnutashl3072]

感谢老师！

[@wei-yilin3589]

謝謝！

[@taichiyun]

感激不尽，希望以后能更好的帮到您🙏🙏🙏

[@wei-yilin3589]

非常感謝您，詳細的解說、影片很有幫助❤

[@fungyingwong3073]

多謝老師指教

[@peterlim3416]

谢谢老师。。终于等到了。

[@huangyiqing19580911]

謝謝老師的分享

[@sorii8524]

한글 (한국어) 자막 추가해 주세요. from Seoul

[@oxoxyear22]

感谢🙏芸！每天跟着您这个视频练习 气也跟上了！❤请问您有做小周天的练习视频吗

[@oxoxyear22]

一百万阅读量🎉❤🎉 🎉

[@chuanyuanliu4965]

太极仙风飘綉锦❤

[@傅春玫]

謝謝老師!

[@turkeygod8609]

师傅您好，谢谢您上在这个视频。
我是名27岁女性，近期偶然看到您讲解八段锦的视频，觉得益处很多，所以决定练起来。
但我想问，这八段锦，一天需连几次，几分钟？有没有最佳的时间练习？还是说没有忌讳，随时随地都能练呢？谢谢师傅 🙏🏻

[@taichiyun]

没有禁忌的，随时都可以练，但每天早晨起来练对身体很有益处，正是舒展气血，升腾阳气的时候，平时工作疲倦了，随时可以站起来梳理下三焦气血！

[@陳厚誠-n7s]

感恩慈悲！🙏🙏🙏

[@40JoCharles]

Love this exercise. Thank you for sharing. 🙏🏼

[@taichiyun]

❤❤❤

[@lucyzhao-n9h]

请问，有心脏房颤的病人能练习吗？ 谢谢

[@leekwanghuat3462]

谢谢分享！

[@erfei-vs5ow]

感谢分享。

[@mideloju]

0:11 预备式；
0:20 第一式：两手托天理三焦；
2:03 第二式：左右开弓似射雕；
3:44 第三式：调理脾胃须单举；
5:10 第四式：五劳七伤往后瞧；
7:04 第五式：摇头摆尾去心火；
9:30 第六式：两手攀足固肾腰；
12:22 第七式：攒拳怒目增气力；
13:33 第八式：背后七颠百病消。
14:38 收式

[@carifu2214]

謝謝！

[@taichiyun]

非常感谢您的真诚馈赠，祝您健康快乐❤❤❤

[@jisforjoy3314]

我跟过两个不同的版本，今天跟着您的才发现有不少的错误，包括那个七掂，😂

[@taichiyun]

❤❤❤

[@CAILIPAN]

赞

[@richardlau2197]

请教芸莊主：
一至七段与坊間看到的式样大同小異,惟第八段的“背後七顛”,莊主演示的是顛踵七下,做七次,但坊間一般是顛踵一下,做七次。
那究竟哪一做法较为“正確”,理油何在？謝謝指教。 0:16 0:16

[@taichiyun]

颠就是连续起落的意思，背后七颠就是连续颠足七下的意思，有利于梳理脊柱和脏器，只做7次是顿了，不是颠！希望帮到您！

[@manvylaw6611]

只做7次顿，不是颠，什么意思呢

[@taichiyun]

@@manvylaw6611 对不起，我上面回答没表达清楚🙂🙏，重新解释下，供您参考🙏八段锦的每一势都有个名字，每个名字都明确说明这个动作的要领和功用的，背后七颠百病消，明确的讲清了每个动作要背后颠七下，而不是每个动作颠一下，只颠一下应该叫背后一颠百病消了，连续的起落才叫颠，只是起落一下就不是颠了，显然不是古人的本意，颠的目的是梳理三焦，活化脏腑和骨架，只有连续颠才会有效，只是一顿几乎没有调理效果的，当然，有很多教学都是一顿，这不重要，体验是最好的老师，养生没有标准，选择适合自己的就是最好的🙏

[@貓咪-w7o]

老師能不能把脸背对著我們？我們動作反著反應不過來😂！

[@Jtong2008]

感谢老师

[@charleschan8556]

謝謝😊

[@taichiyun]

❤❤❤

[@kinsonhuang7746]

请问老师，便秘的话打哪一式最有帮助？

[@黃惠鈺-r2v]

請問一個式做幾下

[@jennychen846]

谢谢

[@kkw6388]

非常感谢 麻烦问一下每一动作时呼吸应该怎么样呢 比如第一个手过头顶 那放下来以前是一直提着气吗 还是要自然呼吸

[@taichiyun]

您参考下这个视频：ua-cam.com/video/JnKNI1xgXLM/v-deo.html，

[@taichiyun]

还有这个视频讲解八段锦养生原理的，ua-cam.com/video/KSXlkI05lqo/v-deo.html，请您指正❤