Natto pancake (Healthy Recipe for Busy People)
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- Опубліковано 10 лип 2024
- Natto pancake
Ingredients
1 pack of natto
6g salted kelp
1-2 tomatoes
20g onion
1/2 teaspoon olive oil
200g rice
1 egg
1/2 teaspoon basil
1/2 teaspoon olive oil
1g dried bonito flakes
▼Drink▼
Shichiken Sparkling Yamano Kasumi
Yamanashi Meijo Co., Ltd.
▼Chapter▼
00:00 Opening
00:40 Ingredients
01:08 Seasoning natto
02:22 Making rice dough
03:33 Bake the dough
06:50 Arrangement
07:40 Tasting
09:23 Drinks
11:21 Ingredients list
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Instagram
@chef_mikuni
/ chef_mikuni
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いつもご視聴ありがとうございます☺今回の三國流ダイエット飯は「腸内フローラの環境をととのえる」をテーマに、シェフ大好物の納豆でガレットを作ります♪
✍概要欄に管理栄養士さんの解説と栄養価を載せていますので、チェックしてみてください🤗
三國シェフありがとうございます✨️✨️✨️😊50万登録者おめでとうございます。
ご飯と卵を混ぜ合わせて熱したフライパンの上へ……でチャーハンではなくガレットにする発想、お洒落です
三國さんのレシピ、ほんとに毎回想像を超えてきます。納豆ガレットも美味しすぎました。シンプルなのに、味は絶品。
『納豆ガレット』
Wow❗❗❗
1.478本の動画と共に…📽️
ﾁｬﾝﾈﾙ登録者数５０万人達成、おめでとうございます🙌🏻㊗️🎉💮🎊✨🙇🏻♀️💓💕
これからも、愉しみです〜🥰
これはガレット部分を素麺にしても良さそう！
夏場はいいですね
ご飯のガレット1人ランチにも良いですね❤
カリカリに焼けたところが美味しそう
今日もありがとうございました😊
ダイエット中&家に材料全部あるので帰ったら作ります！
ちょうど今日のご飯迷ってたとこでした😢ありがとうございます
50万人ですね！！
おめでとうございます🎉
50万登録おめでとうございます♪
これからもシェフを応援してます♪
今日気づいたのですが、登録者数がついに50万人超えましたね✨
おめでとうございます🎉
健康的ですごく美味しそうです！納豆を血糖値コントロールで一日一回食べた方が良いので助かります！
シンプルでトマトの酸味と納豆が食欲を誘います。
これから暑くなる中で体調を整えるのに最適だと思います。
すごく美味しそう！揃えやすい材料なのもありがたいです！
ご飯のガレット、トッピングが色々楽しめそうですね！納豆以外でもチャレンジしてみます！
美味そう‼️正にシン納豆ご飯👍👍最後に飲んでる七賢めちゃ美味い日本酒のスパークリングですよ！！よく飲みます
納豆ガレット、めちゃめちゃ美味しそうです。🍳🤱🐣🤱🥚🤱
オサレなのでやってみたいと思います
これは美味しそう！
身近にある材料で出来るのもまた嬉しい😊
納豆ガレット。
納豆毎日食べていますが飽きます。
ガレットならいいですね。
しかし三國シェフいろんな引き出しがいっぱい。
人生に対しての教えも為になります👍❤️
いつも有難う御座います。😊💪🌹👍
50万人登録者おめでとう御座います😀 こういう食べ方もあるんですね🍽家にある材料で作れますね。美味しそうです。
納豆大好きで毎日食べてます😊
卵もふわふわで食べるの好き！すき焼きもブレンダーで卵ふわふわにしてる
材料全部あるので明日作ろっと🎵
お米屋さんとかで精米の時に欠けたお米の、美味しい食べ方もお願いします。
豪快な食べ方好きです😊
ウマそー！
トマトとタマネギが効いてそう。セロリの細切れも入れたい印象です。ご飯の方にはカレーパウダーも良さそう。いろいろなアレンジが広がるメニューですネ～。
美味しそう！！
美味しそうです
🥳たまご無しの焼きごはんガレットに、カラメルソース(ソルト入り)を
かけてよく食べます。カフェラテととてもあいます。🇫🇷三國さん、いつもありがとうございます。🌈
ありがたい😊
『納豆ガレット』
急に納豆が食べたくなり、ぶっかけ用の一品を作りました。
ブランチで何時も🥗を食べているので、その感覚でバゲット🥖に乗せてみました。
何時も我が家にある食材です。
これなら ご飯🍚以外に、これからの季節 湯がき残りの
お素麺やお蕎麦で【ガレット】にしても良さそうですね〜💡
栄養価の高い納豆は…
朝🌅に食べると「ダイエット効果」
夜🌆に食べると「美肌効果」
そして、感染症予防になるそうですﾈ。
(納豆が好きでﾖｶｯﾀ~!\(^^)/)
〈お飲み物〉
七賢スパークリング山丿霞
日本酒🍶が大好きで、ﾄﾃﾓ!気になります🥰
Chefのヘルシーレシピ、次回も愉しみです🙇🏻♀️💓💕
納豆とトマトというのが日本人にない発想で面白いですね😊
玉子の焼き飯、いいですねえ！
ここで玉子を混ぜるときに白身を先に混ぜるか、いっぺんに混ぜるかという問題は、焼いたら解決でしょうか🤔
私はTKGは先に白身を混ぜてから黄身派です🍳
これは美味しそうですね。ダイエットとは言え、スタミナが落ちてしまうと続けられませんから、納豆があれば大丈夫ですね😆😆
納豆まってました！！！
自分では納豆ご飯くらいしか思いつかないので…笑
シェフの納豆レシピいろいろ知りたいです！
よくこんな料理考えますね～でも美味しそうです。
納豆ガレット・・・上でしたか！！
中に入れて焼くものかと思てました😁
まさかの１口！！
プロっぽいｗｗ
納豆の臭いって言うけどエポワスの方が臭くない？
シェフ、ほおばり過ぎだ。まあ厨房で仕事してると、どうしても早食い、立ち食いになるでしょうが、仕方ないけど、できるだけ落ち着いて食べた方がいいですよ。