Taipei Marathon Course Strategy【Running and Chatting Video Podcast】｜光头神童 Lee Han Xuan｜

[@carmanko2157]

很讚的分析 👍 香港跑得快的跑者或教練， 沒有你這樣大方公開資訊分析， 但他們口裡經常掛住甚麼要為跑界做點事， 卻都是為自己商業賺錢， 而且完全沒有價值的資訊

[@shindo320]

謝謝大家一起努力！

[@waynewang2144]

祝教練膝蓋復原順利😬
謝謝教練
從教練的影片學到很多
我還處在傷痛中
從足底筋膜疼痛 腳踝扭傷 到髂脛束發炎
循序漸進 還來不及達到很好的練習
間歇幾乎沒有
下週就是把伸展、肝糖超補做好
再練一點點核心
最近脛前肌緊繃
當天會好好得暖身、動態伸展
希望可以半馬完賽💪
然後繼續努力
用更科學更有效率的方式充實跑步生活

[@shindo320]

謝謝您的祝福！比賽加油💪❤

[@g73Amota]

謝謝教練，祝大家都能順利無傷完賽👏

[@shindo320]

謝謝，㊗️比賽順利！

[@shawnyu8114]

謝謝教練的經驗分享，非常詳細又充實!

[@shindo320]

加油加油💪

[@Jovi945]

謝謝教練詳細的解說，也祝你早點康復

[@shindo320]

謝謝🙏🙏很感謝

[@ricekuo853]

感謝分享

[@shindo320]

謝謝！

[@Clarkal]

每一步都算數，謝謝教練無私分享！
也希望教練早日康復，重回馬場！

[@shindo320]

比賽加油💪❤

[@jjlin123]

謝謝教練無私提醒

[@shindo320]

加油！

[@phoebelam55]

希望你快些康復，好詳細分析建議，謝謝教練分析👍🙏💪💪💪加油很喜歡你的節目❤

[@shindo320]

謝謝您的鼓勵

[@ironmanliaoliao2591]

謝謝光頭教練🫡🫡🫡

[@shindo320]

謝謝加油👏

[@niafan0128]

感謝教練的分享！
路跑小白的初半馬看教練影片很受用～
也希望教練能早日康復🎉

[@shindo320]

祝妳比賽順利

[@yaoliu9360]

祝早日康復~希望能看到教練全馬的影片😀

[@shindo320]

謝謝您～

[@lonnieyu9640]

謝謝教練

[@shindo320]

加油！

[@wehomeluo9857]

謝謝教練分享按讚按起來

[@shindo320]

感恩分享按讚～

[@陳至傑-f6f]

謝謝教練細心專業的提醒❤

[@shindo320]

加油加油👏

[@yin-huiliu6968]

謝謝教練!!! 希望你的膝蓋快快恢復!!!

[@shindo320]

謝謝😊

[@edmondwong120]

很詳細的分享，謝謝教練，希望我在香港渣打馬拉松都用得上啦！😊💪🏻💪🏻💪🏻

[@shindo320]

謝謝感謝支持！

[@glutton007]

謝謝分析

[@shindo320]

謝謝🙏

[@neck8902]

好緊張～～～謝謝教練的賽道分析！

[@shindo320]

比賽加油💪❤

[@pkc1006]

感謝教練！！

[@shindo320]

謝謝大家～❤

[@劉庭瑞-l3y]

太暖的影片了！

[@shindo320]

比賽加油💪❤

[@insteadof0412]

謝謝教練~~每一步都算數!祝教練膝蓋快快好~~~

[@shindo320]

比賽加油💪❤

[@謝建成-j6d]

謝謝教練 再次分享 及 提醒注意事項 !!

[@shindo320]

謝謝，㊗️比賽順利！

[@謝建成-j6d]

@@shindo320 謝謝教練 12/9 12/23 1/1 備戰中 最近天氣冷 一直加強熱身跟活絡身體 才開始運動

[@Wedding1001]

早日康復再破PB

[@shindo320]

謝謝！

[@lemurhu]

今年的還有4個月～
預先複習2024台北馬😂

[@shindo320]

意象訓練

[@user-yy8qv7ig4w]

教練想問跑步心率該如何控制呢？！

[@shindo320]

可以先找到自己的儲備心率區間

[@arvin_sole_miolin625]

想請問教練，跑半馬或全馬，中間都不可以休息嗎? 如果可以，有什麼建議呢? 有沒有可能對新手或長者做一集來說明? 感謝您😊

[@shindo320]

可以休息做補給呢，控制在完賽時間完成✅

[@garyboy7135]

哪裡可以看到教練加油

[@shindo320]

終點一定有機會見面

[@KennethYuen-z1l]

[@shindo320]

比賽加油💪❤