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我覺得…一輪我們還是一起騎三塔好了 😂
我是不會被騙的
一輪真的很強，34k開始抽筋，還可以4小時完賽。目前還不敢嘗試全馬，怕抽筋抽得不要不要的，很喜歡一輪21K熱身的說法，突然間覺得42k也不是那麼難想像，哈哈! 果然跑馬最重要的是心態。一輪笑中帶淚真的是很陽光!!
❤❤❤一輪讚啦！🎉🎉🎉請繼續加油🎉🎉🎉
每次看一輪笑，心情都會覺得特別好。
那一天真的有冷! 雖然我只跑13K! 但跑完身體依舊是冷的 一輪的42K真的是強.....期待今年一輪的賽事
風好大啊～～～
必須讚👍
一轮不哭，你还是很厉害。鼓励更多人为健康而运动，大家加油喔！
加油，努力😀😃😄
我最後5k一直跑在妳附近,一樣處於快抽筋狀態，不敢加速。不過最後妳還是快我20秒。妳太厲害了
太強了，強者身邊也是一堆強者
對於全馬徘徊在5小時邊緣的我來說，一輪的4小時全馬已是像飛的了。
看上去全馬痛苦指數比一日北高還多很多，還是多包容河濱自行車道辛苦的練跑者，雖然無預警360度換道折返被嚇到好幾次，一次還兩輪緊急剎車鎖死，還好有先預留空間
一輪好厲害 完賽就是強我到現在只跑過半馬還沒跑過全馬心理壓力要克服
可以試試
加油
著實佩服毅力 我還沒跑過初馬想試試看
我那天也跑全馬，但到30k左右開始小抽筋，後來只能341玩賽，還是未能突破330，下場比賽一起加油
341也很厲害捏
手拿攝影機跑SUB4，談笑風生內心煎熬?超強阿
記得這場賽事, 印象中有一個女生拿著 Gopro 在我前後跑. 看來滿輕鬆的. 原來是您本人 !!
沒有很輕鬆啊😂
第二次開場的時候我笑了😂😂請問今年會有一輪盃嗎？ 去年有參加，很好玩
第二次開場才是真正的開始
一輪加油，下次就是330了！
百馬跑者來讚聲了
看完我還是繼續龜好了😂
那天真的爆冷的，寄完物到開跑前一直狂抖好險我只跑13公里看完影片後，我還是跑半馬就好🤣🤣
佩服！跑全馬真的很痛苦！
好累喔!好ㄍㄧㄥ喔!腿部抽筋後真的很難再跑起來了
好硬的半程馬拉松要熱身21K
想一想就沒這麼辛苦了
恭喜走著走著就完賽了~🤣🤣🤣
今天要來參加半馬，但是要先熱身21K，哈哈哈
沒錯
一輪明年還會跑?
4:11 34KM之後風大真的好痛苦, 只能算著步數排除雜念, 一步一步往前跑
穿著外套跑全馬，好強！
那天很冷
一輪玫瑰
哈哈哈 最後的跨欄 真的太OX了 我跑完 看到比較年長的 根本要人攙扶著過去領寄放物.. 萬金石準備就緒中..
萬金石加油
@@eLunfitness 一輪美女要一起阿.渣打沒看到妳 深感可惜餒
哪一部機自拍？加油👏
Insta360 ACE pro
對那個崁很有感，那天剛跑完初半馬的我糾結很久，但不跨就領不到東西XDD
是吧是吧！
好慘烈，但是不敢跑全馬的我看到能完賽全馬的都請收下我的膝蓋
強力推薦
領寄物的那個崁去年也在那
哈哈哈哈 一輪剩半輪 還有破輪的😂
下次找Ian跟Eric跑步😂
他們跑得比我快
渣打馬不是去年11月才剛結束，又有??
菲迪皮德斯:其他人我是不知道啦...但是我是為了傳令
我有去跑半馬104分鐘😆😆
人生跑了好幾場半馬 至今不敢挑戰全馬
一輪好像跑完變瘦了🤣
真的會
ITBS纏身 我連10K都很痛苦
復原路不容易
我也被ITBS纏了半年多，現在才慢慢恢復中，看了網路上各種專家說法，試了都無效，最後聽到一種說法是，闊筋膜張肌緊繃，臀大臀中肌罷工，所以用滾輪放鬆髂脛束無用，休息再久也沒用，練臀肌就對了。練法就是躺平屈膝將身體抬高，好的那隻腳平舉，練壞腳的臀肌。練了一陣子，現在剩微微感覺，跑半馬沒問題，你可以試試，希望對你有效，ITBS很痛苦。
@@vincekang1788 感謝分享我試試喔
沒想到你有去，我以為你會跑330😆
330是真的要很認真練習…
搖滾一區😂😂😂😂
我也是自從破四就再也對全馬沒什麼熱情了
用破PB當完賽目標 下個階段確實有點難…要維持很高的體能素質
我還以為你都不會累 想說是不是要輕輕鬆鬆破四了跑四個小時才一百笑死
34km停下來用走的就是崩了，等於失敗了，表示您目前跑的運動能力最終定在34km
這跟前面的配速有關係若配6分半速 能跑42k這樣是說我的能力定在42k嗎？距離跟配速有極大關係沒有什麼失敗不失敗
@@eLunfitness目前身體狀況精神與體力與能力，"跑"的能力在34km..因為後面停下來用走的了..因為人的"每天"的體力，精神，能力，睡眠，飲食影響，或是有沒有在工作，而身體勞累都會有所影響而不同我有追蹤也有看您以前的影片，你跑過好幾次的42km了我知道，也都有"全程跑完"，過程中沒有停下用走的，那時候很強❤🎉
我覺得…
一輪我們還是一起騎三塔好了 😂
我是不會被騙的
一輪真的很強，34k開始抽筋，還可以4小時完賽。
目前還不敢嘗試全馬，怕抽筋抽得不要不要的，很喜歡一輪21K熱身的說法，突然間覺得42k也不是那麼難想像，哈哈! 果然跑馬最重要的是心態。一輪笑中帶淚真的是很陽光!!
❤❤❤一輪讚啦！🎉🎉🎉請繼續加油🎉🎉🎉
每次看一輪笑，心情都會覺得特別好。
那一天真的有冷! 雖然我只跑13K! 但跑完身體依舊是冷的 一輪的42K真的是強.....期待今年一輪的賽事
風好大啊～～～
必須讚👍
一轮不哭，你还是很厉害。
鼓励更多人为健康而运动，大家加油喔！
加油，努力😀😃😄
我最後5k一直跑在妳附近,一樣處於快抽筋狀態，不敢加速。不過最後妳還是快我20秒。妳太厲害了
太強了，強者身邊也是一堆強者
對於全馬徘徊在5小時邊緣的我來說，一輪的4小時全馬已是像飛的了。
看上去全馬痛苦指數比一日北高還多很多，還是多包容河濱自行車道辛苦的練跑者，雖然無預警360度換道折返被嚇到好幾次，一次還兩輪緊急剎車鎖死，還好有先預留空間
一輪好厲害 完賽就是強
我到現在只跑過半馬還沒跑過全馬
心理壓力要克服
可以試試
加油
著實佩服毅力 我還沒跑過初馬想試試看
我那天也跑全馬，但到30k左右開始小抽筋，後來只能341玩賽，還是未能突破330，下場比賽一起加油
341也很厲害捏
手拿攝影機跑SUB4，談笑風生內心煎熬?超強阿
記得這場賽事, 印象中有一個女生拿著 Gopro 在我前後跑. 看來滿輕鬆的. 原來是您本人 !!
沒有很輕鬆啊😂
第二次開場的時候我笑了😂😂
請問今年會有一輪盃嗎？
去年有參加，很好玩
第二次開場才是真正的開始
一輪加油，下次就是330了！
百馬跑者來讚聲了
看完我還是繼續龜好了😂
那天真的爆冷的，寄完物到開跑前一直狂抖
好險我只跑13公里
看完影片後，我還是跑半馬就好🤣🤣
佩服！跑全馬真的很痛苦！
好累喔!好ㄍㄧㄥ喔!腿部抽筋後真的很難再跑起來了
好硬的半程馬拉松要熱身21K
想一想就沒這麼辛苦了
恭喜走著走著就完賽了~🤣🤣🤣
今天要來參加半馬，但是要先熱身21K，哈哈哈
沒錯
一輪明年還會跑?
4:11 34KM之後風大真的好痛苦, 只能算著步數排除雜念, 一步一步往前跑
穿著外套跑全馬，好強！
那天很冷
一輪玫瑰
哈哈哈 最後的跨欄 真的太OX了 我跑完 看到比較年長的 根本要人攙扶著過去領寄放物.. 萬金石準備就緒中..
萬金石加油
@@eLunfitness 一輪美女要一起阿.渣打沒看到妳 深感可惜餒
哪一部機自拍？加油👏
Insta360 ACE pro
對那個崁很有感，那天剛跑完初半馬的我糾結很久，但不跨就領不到東西XDD
是吧是吧！
好慘烈，但是不敢跑全馬的我看到能完賽全馬的都請收下我的膝蓋
強力推薦
領寄物的那個崁去年也在那
哈哈哈哈 一輪剩半輪 還有破輪的😂
下次找Ian跟Eric跑步😂
他們跑得比我快
渣打馬不是去年11月才剛結束，又有??
菲迪皮德斯:其他人我是不知道啦...但是我是為了傳令
我有去跑半馬104分鐘😆😆
人生跑了好幾場半馬 至今不敢挑戰全馬
一輪好像跑完變瘦了🤣
真的會
ITBS纏身 我連10K都很痛苦
復原路不容易
我也被ITBS纏了半年多，現在才慢慢恢復中，看了網路上各種專家說法，試了都無效，最後聽到一種說法是，闊筋膜張肌緊繃，臀大臀中肌罷工，所以用滾輪放鬆髂脛束無用，休息再久也沒用，練臀肌就對了。練法就是躺平屈膝將身體抬高，好的那隻腳平舉，練壞腳的臀肌。練了一陣子，現在剩微微感覺，跑半馬沒問題，你可以試試，希望對你有效，ITBS很痛苦。
@@vincekang1788 感謝分享
我試試喔
沒想到你有去，我以為你會跑330😆
330是真的要很認真練習…
搖滾一區😂😂😂😂
我也是自從破四就再也對全馬沒什麼熱情了
用破PB當完賽目標 下個階段確實有點難…要維持很高的體能素質
我還以為你都不會累 想說是不是要輕輕鬆鬆破四了
跑四個小時才一百笑死
34km停下來用走的就是崩了，等於失敗了，表示您目前跑的運動能力最終定在34km
這跟前面的配速有關係
若配6分半速 能跑42k
這樣是說我的能力定在42k嗎？
距離跟配速有極大關係
沒有什麼失敗不失敗
@@eLunfitness目前身體狀況精神與體力與能力，"跑"的能力在34km..因為後面停下來用走的了..
因為人的"每天"的體力，精神，能力，睡眠，飲食影響，或是有沒有在工作，而身體勞累都會有所影響而不同
我有追蹤也有看您以前的影片，你跑過好幾次的42km了我知道，也都有"全程跑完"，過程中沒有停下用走的，那時候很強❤🎉