這次挑戰全馬3小時內！！ | 2023臺北馬拉松。經過4個月自主訓練終於進考場了！！【哲睿Jerry】

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[@sub3jay]

沒想到已經過了一個月了！謝謝哲睿共跑，祝福接下來的六大馬之行順利。希望下次幫你掌鏡就是 245 以內了！💪😆

[@bochengchen8485]

花豹爸出沒

[@coachjerry]

真的很感謝有Jay，過程中才能讓我有機會大力呼吸，努力放鬆堅持！我會努力跟上守門員的😆

[@chinpoeykhoo6261]

感谢Jay帮教练记录，我有听podcast提前知道教练已经破3了呵呵

[@shunuchang2547]

感動滿滿
滿滿感動
恭喜🎊
哲睿教練
祝福您
計畫圓滿
夢想成真

[@charliechen2871]

245！真假？

[@littlecruiseclown]

有台灣大迫Jay的陪跑，破三就是穩了啊！恭喜哲睿教練！

[@jeanliu1024]

教練好厲害 不只破三還一路說話 螞蟻教練也是超厲害 攝影機拿了30公里一路緊緊高速跟著👍 sub3jay回歸賽道也太順手幫忙了 真好❤️ 最美的風景呀～🎉 好威超猛!!!!

[@coachjerry]

真的我很感謝有兩位的幫忙，不然我一定沒辦法成功挑戰SUB3!

[@odiehuang5312]

一部影片看到兩位我喜歡的跑步明星雙J，真是太幸福了，如果哲睿教練專心跑不用邊跑邊解說，另外還要擔心拍片拿攝影機的問題，應該可以更順利輕鬆達標，恭喜Jerry。

[@coachjerry]

太感謝了！好感動

[@譚年志]

恭喜哲睿破3！
賽前沾了您的光，
我也破4！
南京東路上已到極限！轉進北田，跑著跑著就哭了！
3：59：54！壓線達標！

[@coachjerry]

厲害👍🏻

[@最速驗光師鄧翔鑫]

恭喜哲睿，穿Pro3破3，想要破3的，快穿上Pro3跟上🤣🤣
螞蟻教練也很厲害，拿攝影機跑了30公里
還有jay後面接手幫忙錄影，讓哲睿有充足的體力，而且也讓我們大家都有影片可以觀看😊

[@coachjerry]

真的都很感謝他們！沒有他們影片就出不來🤩

[@chientangchen]

恭喜教練破3！
看到我都想哭了🥹
非常令人感動～夢想高飛👍🏽

[@coachjerry]

感謝🙏

[@jianzheng5796]

有几段都很有感，说还有30k的那下，最后说到独自跑3-4月心酸那下，还有最后有人陪跑鼓励那下，都很赞！我今年43，希望45前能够破3😊

[@coachjerry]

加油加油

[@Tmtan]

每次看你跑步的影片都好感動 ！
全馬破三我應該是不可能辦到
因為目前還需要5小時才能完成全馬 😂
希望自己有一天能跑進sub 4！

[@coachjerry]

你可以的！慢慢累積加油

[@cih886]

恭喜教練啊！話說沿路看到好多好辛苦的跑姿，開場就坐著跑或小腿明顯前跨，居然也能跑全馬，這太猛了！🤣

[@coachjerry]

大家都很強大的

[@weirong317]

晚上八點半準時收看，回想到去年在跑台北馬初馬的感受。看完影片後水，立馬出門跑個10公里。謝謝哲睿教練拍攝的影片。
DHRC團隊有螞🐜教練跟拍，還有JAY神，天時地利下，過程中有滿滿感動。恭喜哲睿教練破3完賽全馬🎉。

[@coachjerry]

感謝大家支持

[@8JA9]

恭喜教練～超強啊🎉
話說影片時間 07:15的部分，哲睿教練真的是良心的建議！
鞋子不是有碳板或價格越高就越好。如果穿錯，反而有可能造成傷害⋯⋯
我自己也愛觀察，去年下半年帶朋友跑了幾場半馬，有些人六分速就在穿Nike vaporfly3,我跟在後面看他們腳踝的塌陷和不自然…實在很想過去提醒他們穿個支撐型跑鞋，但又怕太雞婆。
但這樣真的很傷腳啊😢
我自己是低足弓，半馬PB 103分，就不敢穿碳板了（有體驗過，10k就各種酸痛）

[@coachjerry]

你說的很貼切

[@freddykong1557]

請問，平時訓練平均配速要多少才適合穿碳板鞋？我還真的想買vapourfly 3的說…

[@tommyhuang683]

@@coachjerry想敲碗請哲睿教練談一下碳板跑鞋對跑者不自覺造成的運動傷害有哪些，應該要如何加強相關肌力訓練，謝謝🙏

[@epoljot]

哈哈，我聽到前面還有30公里"而已"也是感到好絕望啊！這種里程就不要說出來好了，直接加油就好囉！

[@coachjerry]

她站錯地方了😁

[@kaoleo]

恭喜6大馬唯一要成績要求的波馬，教練達標，應該是可以順利申請上，除非當年大家成績突然突飛猛進。另外，倫敦馬是最難抽上的，好多人最後一馬就是差倫敦馬，只好花非常高額的費用取得保障名額。

[@coachjerry]

真的希望抽到

[@kjs6668215]

4:21～4:32有我耶😂邊跑還邊變裝，又要錄影説話，還要兼顧415內的配速，真是超強😊年底台北馬邊跑邊拍250，加油

[@coachjerry]

哈哈哈 😆

[@SHIMANOG8]

你一開始起跑時，說不和大家聊天，結果一路講到終點 然後破3，厲害，請受弟子一拜，哈哈😂

[@Oliver0347]

恭喜哲睿教練完成這個困難的任務，這支影片也讓我再度重溫當天比賽的緊張氛圍，很讚的影片🎉

[@popogwe]

很有帶入感的影片，很喜歡，謝謝。

[@runnerjason8735]

難得看到Jay在比賽時的英姿，也要感謝教練的影片。恭喜🎉

[@coachjerry]

感謝大家幫忙

[@yu-roliao2075]

那個說還有30公里而已的阿姨說：自己報的馬，含淚要跑完。 聽到快笑死

[@coachjerry]

不是同一位啦 那位在仁愛路上

[@caisialai]

太讚了，可以跟Jay大一起跑步👍🏻
一支影片看兩位大神一起跑步😍

[@coachjerry]

真的很感謝有他們的

[@stephenchan1415]

Jerry 好棒，進步非常快👍👍

[@coachjerry]

🤟🏻🤟🏻謝謝

[@garfield082]

一直有睇教練的影片很長時間了，實在太感動。恭喜破三成功🎉

[@coachjerry]

感謝你

[@senis1985]

好感動 而且是 Jay幫忙掌鏡 ! 太有意義了!

[@coachjerry]

真的很謝謝大家

[@kazuhikochen2302]

能破3又能兼顧全紀錄真的超厲害，最強的馬拉松UA-camr 👍

[@coachjerry]

謝謝

[@何靜怡-q9x]

恭喜🎉教練破3
看完整個過程好感動，這真的是需要強大的意志力跟體能😊
上週日的亞瑟士路跑，有看到您本人，但是不好意思😅過去跟您合照，下次有機會我要勇敢一點😂

[@coachjerry]

別害羞😊

[@karenmspg26]

恭喜Jerry! 衝線一刻看到我也有點想要淚奔了! 祝你能早日成功抽到世界六大馬的參賽資格!

[@coachjerry]

謝謝你們！希望可以把感動繼續帶給大家

[@cjkresult]

恭喜破三，還看到傳說中的大迫Jay，雙J同框。讚啦

[@朱俊承]

哲睿教練太神啦

[@stevenyeh7001]

天哪，一個是我的跑步教練Jerry，一個是我的跑步老師Jay。好棒

[@coachjerry]

算連動嗎？😄😄

[@LeeYinLing]

可以有一集教我們如何貼 Rock Tape 嗎？ 🤗

[@JOYJOY-vx6zv]

當天也有遇到ＪＥＲＲＹ在寄物，一想到台北馬，就很感謝老天爺讓我帶著傷平安完賽。

[@coachjerry]

恭喜你！

[@邱瑞和]

教練超厲害🎉謝謝教練的跑步影片讓我全馬可以有4小時35分的成績🎉

[@coachjerry]

太棒了！ㄍㄨㄡㄒㄧㄋ

[@蝦仁蛋炒飯]

聽了跑步不要聽 jay 的訪談再回來看
真的很有趣 XD
恭喜哲睿！

[@coachjerry]

感謝🙏

[@kennychan1042]

7:16触目惊心的画面

[@文軒-y4g]

又跟哲睿教練同框😄🔥，雖然退步了，335進終點，相信下回會更好😏👍

[@coachjerry]

加油加油👏🏾

[@Lovecltodrop]

恭喜教練！真的很棒！我在香港深深的被你感動了！期待將來在香港渣馬能看見你！

[@coachjerry]

謝謝你們的支持！一定要去朝聖一下

[@Kmf186]

原來跑馬拉松有這麼多戰術
恭喜

[@coachjerry]

真的很多細節

[@raphaelchn]

教練超棒，也激勵我們繼續跑下去💪

[@coachjerry]

謝謝你們支持著我

[@小黎-v4q]

恭喜教練破三!! 看完就像自己破三一樣感動

[@coachjerry]

感謝你

[@FD12731]

邊跑邊講話很厲害，拿攝影機的也很厲害....太神啦整個團隊！

[@coachjerry]

😎😎😎🙏

[@LINTINGLI]

進終點那一刻雞皮疙瘩都上來了！！恭喜哲睿教練🎉

[@coachjerry]

我也快哭了

[@yuslinghling]

有Jay陪跑超幸福!!!

[@coachjerry]

真的很感恩

[@irislin1115]

14:10 我陪他啦❤
有花豹爸陪跑 又破3 太讚啦🎉

[@coachjerry]

👍🏻萬分感謝他

[@tcm0002]

40歲的我 看到很感動 因為最近才在開始跑

[@willyhuang6865]

Jerry + Jay 太神啦！

[@coachjerry]

😎

[@zziipptw]

起雞皮疙瘩了
這麼少的跑量還可以邊跑邊聊，太厲害了
恭喜教練！

[@coachjerry]

😎😎🙏感謝

[@changphoebe7157]

梁教練很厲害👍🏻在家看也緊張得一直在鼓掌👏🏻但不得不說最近幾年真的多了很多人能sub3,剛結束的渣馬也有446名跑手過了，連在澳門小城市身邊也有很多高手能經常sub3,最近幾年跑圈太內卷，真的是壓力山大😅

[@coachjerry]

真的 高手雲集

[@勾摩系]

很感動 恭喜🎉

[@純黑咖啡]

過了九個月回來看 我今年也會再次跑台北馬 請問教練今年也有報名嗎?

[@bowang9679]

哲睿超级棒！

[@coachjerry]

謝謝你

[@h700219k]

終於，這是王者的低調❤
（家裡都沒碗了）

[@coachjerry]

感謝☺️

[@蔡佳賓]

感動

[@zyan7787]

敲碗教練分享訓練菜單😳🎉恭喜教練sub3達標

[@coachjerry]

接下來我們會拍一集分享喔

[@sunnysu7542]

恭喜哲睿教練破3。以群和Jay都很棒的接力陪跑。👍

[@uec52548]

從台北馬結束等到現在影片終於出啦！
還以為教練認真備戰，沒有拍片
恭喜破3

[@coachjerry]

能拍 盡量拍

[@soulrunning1013]

邊跑邊講 真的猛!!

[@coachjerry]

還要努力

[@吳孟庭-d2q]

哲睿教練！壹北馬拉松加油~今天冷保暖衣服.喝水,

[@coachjerry]

感謝關心 有歐

[@DrCPSu]

聽完跑步不要聽之後期待很久的一集，恭喜破3😁

[@chinpoeykhoo6261]

恭喜教练破3完成绝大多数跑者的梦想，希望有一天我也能够破4或330！

[@coachjerry]

加油歐💪🏻

[@JeeejFair]

教練太強了，恭喜pb🎉4‘11還可以邊跑邊講話 害我有點緊張😂
拿攝影機拍的還夥伴跟拍多少也是有點實力呀！

[@coachjerry]

是呀 要比我強

[@JeeejFair]

@@coachjerry 教練什麼時候可以出一支有關推薦戶外跑步外套產品的介紹呀？例如零下十幾二十度下雪天到十度左右的氣溫該買什麼外套？很頭大，我在零下的地方，風又大 太冷了，但又想出去跑步🏃‍♀️。謝謝😊

[@丹純]

哈哈. 很開心終點一起衝線, 我是衝線你左手邊那位. ~ 哈哈. 恭喜sub3. 😀

[@coachjerry]

恭喜你🤟🏻

[@HeeroMAN]

來自香港的觀眾，看見你sub3真啲很感動，恭喜恭喜🎉

[@coachjerry]

感謝你

[@mikez4363]

哲𥈠教練厲害👍🎉
謝謝分享破3

[@coachjerry]

太感謝了！期待未來的香港參賽

[@ryder_spootd]

哇賽看了還是會腳軟，好感動啊！！！

[@coachjerry]

都進入同一個終點感覺很棒

[@tommykwan9617]

恭喜教練，歡迎來香港挑戰渣打馬拉松😊

[@coachjerry]

好歐 有機會一定去

[@kentwen1984]

破三真的超強的啊！恭喜🎉
能跟Jay共跑真的太幸運了

[@coachjerry]

🙏

[@梁秋欽]

破3厲害👍

[@coachjerry]

💪🏻再努力

[@evayim1010]

恭喜恭喜破3成功!! 好熱血好感動!

[@coachjerry]

🙌🏼

[@freeking4291]

Bravo! 全馬Sub3真的不容易，恭喜恭喜！厲害

[@coachjerry]

謝謝你們的加油！

[@leungkong]

看人家跑 4:15km/min 好像很輕鬆，自己跑時卻感覺正在飛翔

[@coachjerry]

我也不知道為什麼，跑得很累拍起來很輕鬆

[@chuan-chuanchang210]

好感動喔！恭喜教練！

[@coachjerry]

感謝你🙏

[@alexzliu]

Congrats, I hope I can do the same before my 60s.

[@coachjerry]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻加油

[@bob86867534]

最後的擁抱，太感動🎉🎉🎉，後來聽podcast， Joy只是回國來熱身比賽恰恰巧命中遇到教練😂

[@coachjerry]

哈哈哈😆

[@vfvfv07]

边跑边说话太厉害了

[@王阿富-p6o]

有jay陪跑太棒了🎉

[@coachjerry]

嘿呀 太感謝他了

[@orz19375]

恭喜教練破3
前進波馬 GOGOGO~

[@欣億欣]

恭喜破3，看完真的滿感動的

[@coachjerry]

🙏🙏

[@LarryLaio]

辛苦有回報

[@陳朮漩]

恭喜教練破3🎉！

[@coachjerry]

感謝感謝☺️

[@tohosiko]

大賀！！！哲睿又達到了新的境界了！

[@coachjerry]

沒啦 還有很多學習地方

[@williamhuang989]

熱血🎉

[@coachjerry]

💪🏻

[@ironmanliaoliao2591]

破3真的是菁英高手👍👍👍

[@coachjerry]

感謝你每次都來看

[@hsuchihchuan5028]

恭喜教練破三！🎉🎉🎉真的不容易! ❤

[@coachjerry]

感謝

[@HsiehMingHeng]

大大恭喜 哲睿破3 🎉🎉🎉

[@coachjerry]

謝謝

[@pkc1006]

恭喜教練啊！終於等到這感動的紀錄上片了！🎉

[@coachjerry]

謝謝你們喜歡！我也好感動

[@bigbigjohn]

等很久了，看到有點感動，來自香港的跑者。

[@coachjerry]

感謝你們支持，下次到香港跑

[@bryanli2834]

恭喜晒，真係厲害！🎉

[@查理羊]

恭喜哲睿破3🎉🎉🎉🎉太帥啦

[@coachjerry]

🙏🙏🙏

[@ricyotube]

恭喜哲睿教練破三🎉

[@coachjerry]

感謝☺️！

[@jianzheng5796]

Great job!!

[@stanlss]

恭喜哲睿教練!!
我是你的香港粉絲。有個問題想請教一下。請問那次你的平均心率是多少? 你在片中說開始時約160，但跑全馬心率不是應該在ZONE2嗎?

[@0818rott]

終於等到哲睿台北馬的影片了🎉

[@coachjerry]

🙌🏼🙌🏼

[@chiaweny]

恭喜🎉哲睿教練 成功破三

[@coachjerry]

🙏🙏感謝

[@chenchen3445]

太棒了🎉,最喜欢的哲睿教练❤

[@shauwenlim6318]

恭喜破三！

[@coachjerry]

🙏🙏

[@williamwong8967]

Greetings from Hong Kong. 🥰

[@coachjerry]

感謝🙏

[@LamLam-rl2cd]

好熱血，好感動喔🥹恭喜sub 3🎉

[@coachjerry]

🙏🙏

[@愛跑者-x5q]

恭喜教練破3🎉

[@coachjerry]

感謝☺️

[@anthonylee1385]

能夠同jay大大跑 真好！恭喜sub3!

[@coachjerry]

備感榮幸

[@dadatai7676]

陪跑員拿攝影機全程還要用4分速跟上>>超強呀!@