Contribuiu muito mesmo pois estava afoito nos treinos apesar de não correr todos os dias agora vos me preparar melhor graça e paz para todos nós. Obrigado macabo.
🧡🏃🏻♀️⚡⚡⚡⚡⚡💪🙌 Bah,mas é a + pura verdade. Quando corria em ritmo acelerado todos os dias em algum momento o corpo sentia e eu retroceda poid tinha que ficar dias na cama me recuperando da dor e lesões. Agora com os treinos intervalados de ritmo lento x acelerado tudo mudou. Grata pelo vídeo!
Fico super feliz em saber que o vídeo foi útil para você! É incrível como ajustar o ritmo pode fazer uma grande diferença na recuperação e no desempenho geral. Continue com os treinos intervalados, eles realmente fazem maravilhas!
Outro esporte pode substituir o treino de corrida leve? Como bicicleta, natação, futebol... Pelo o que eu entendi, essa função da recuperação é exercida por qualquer atividade aeróbica leve, não precisa ser a corrida.
Sou uma entusiasmada. Comecei fazendo caminhada. Há 2 meses, pouco mais. Hj tenho arriscado intercalar caminhada e corrida, ao menos para acelerar o metabolismo. Tá certo isso? Em algum momento vou conseguir aumentar o ritmo e fazer todo o percurso correndo?
Conseguindo caminhar 40 minutos 3 vezes na semana; Já comecei a fazer 4 minutos de caminhada e 1 de corrida... Será 40 minutos de caminhada e 10 de corrida no final... Depois vc passa p 3 x 2 e assim vai chegar ao ponto de conseguir correr direto 30 minutos... Evolução sem pressa e com um ritmo confortável... Bom treino e bora correr...
Boa tarde! A arginina pode ajudar a melhorar a circulação e a recuperação, o que pode beneficiar a performance. Converse com um profissional para ver se é adequado para você.
Olympikus Challenger 4/5. Iniciei tem 3 meses e comprei direto um fila float maxxi 2 e não foi bom, ele contém placa de carbono e não é adequado (Somente para prova). Comprei o challenger 5 e foi perfeito, super confortável. Indico 👍
Eu sou iniciante. Estou correndo devagar e percebo que meu fôlego está melhorando a cada treino.
Concordo plenamente com seus ensinamentos. pratico esporte desde criança . Tenho 67 continuo competindo . Glória a Deus
@@celsofabiobatistaalves1012 parabéns , tambem faço artes marciais e corrida tenho 63
E verdade , precisamos correr devagar, quando vc correr devagar adquire mais resistência.
Exatamente!
Concordo. Eu ignorava a corrida super leve como aquecimento. Até que comecei a praticar e meu desempenho melhorou absurdamente
Contribuiu muito mesmo pois estava afoito nos treinos apesar de não correr todos os dias agora vos me preparar melhor graça e paz para todos nós. Obrigado macabo.
Por que correr devagar?
Porque eu não consigo correr rápido!
😂😂😂
Professor eu estou pegando as suas dicas botando em prática tá dando certo
Que ótimo saber que as dicas estão funcionando para você! 😃
🧡🏃🏻♀️⚡⚡⚡⚡⚡💪🙌
Bah,mas é a + pura verdade. Quando corria em ritmo acelerado todos os dias em algum momento o corpo sentia e eu retroceda poid tinha que ficar dias na cama me recuperando da dor e lesões.
Agora com os treinos intervalados de ritmo lento x acelerado tudo mudou.
Grata pelo vídeo!
Fico super feliz em saber que o vídeo foi útil para você! É incrível como ajustar o ritmo pode fazer uma grande diferença na recuperação e no desempenho geral. Continue com os treinos intervalados, eles realmente fazem maravilhas!
Amei essas instruções eu parei de correr mas pretendo recomeçar
Obrigado pela dica eu vou correr a corrida do galo vou colar em pratica as dicas
Tiago eu estou aprendendo agora com vc e equipe nos treinamentos de planilha que vc tem me orientado muito grato
Sucesso!
Bom dia, valeu pelas dicas.
Ganhou mais um inscrito
Eu agradeço
Parabens pelas dicas. Comecei correr por conta e estou pegando umas dicas com vc e outros. Bgd
Sucesso!
Show de bola uma verdadeira aula.
Obrigado pelo elogio
Bom professor legal suas dicas 🥇👏👏👏👏👏👏
Valeu obrigado
Grande amigo...parabéns pelo conteúdo!
Gratidão
Fiquei um tempo parado. Tô voltando agora. Corri hoje uma hora, bem devagar. Valeu
Sucesso!
Valeu.
Disponha!
Excelente, preciso inclusive colocar mais treino lento na minha planilha...
Sucesso!
Nosso time está preocupado com a mídia.... Jogar bola que é bom, nada...
Dicas TOP.
Obrigado
Vou comecar a correr bem d vagar pelo menos 10 km por 20
Boa tiagao, isso se aplica para quem corre dia sim e dia não?
Top
Eu só consigo correr devagar 🏃🏾♂️🤦🏾♂️
Concordo. Fiz hoje os 10 km em 34 minutos e não tenho vergonha nenhum de ter ido tão devagar.
@@LuizSantos-jj3bz 😂
Se tá louco kkkk isso é pr profissional
É um brincante...
😂😂😂
É um ninja
Outro esporte pode substituir o treino de corrida leve? Como bicicleta, natação, futebol...
Pelo o que eu entendi, essa função da recuperação é exercida por qualquer atividade aeróbica leve, não precisa ser a corrida.
Sempre faço treino de um dia correr rapido e no outro corro lento ..wntao fica fica treino de força e treino leve
Essa camisa é linda 😍😍😍 qual o site?
Bom dia professor, iniciei a 5 dias, corro devagar e alternando com caminhada, tem algum problema?
Sou uma entusiasmada. Comecei fazendo caminhada. Há 2 meses, pouco mais. Hj tenho arriscado intercalar caminhada e corrida, ao menos para acelerar o metabolismo. Tá certo isso? Em algum momento vou conseguir aumentar o ritmo e fazer todo o percurso correndo?
Conseguindo caminhar 40 minutos 3 vezes na semana;
Já comecei a fazer 4 minutos de caminhada e 1 de corrida...
Será 40 minutos de caminhada e 10 de corrida no final...
Depois vc passa p 3 x 2 e assim vai chegar ao ponto de conseguir correr direto 30 minutos...
Evolução sem pressa e com um ritmo confortável...
Bom treino e bora correr...
Eu pedalo e corro também.
Eu tb pedalo, mas como aqui chove muito é difícil uma constância.
Preciso.me machuco muito 😢.
Sinto muito que você esteja se machucando. Tente reduzir a intensidade e dar mais tempo para recuperação. Espero que melhore logo! 💪
Boa tarde
A arginina vai melhorar na performance??
Boa tarde!
A arginina pode ajudar a melhorar a circulação e a recuperação, o que pode beneficiar a performance. Converse com um profissional para ver se é adequado para você.
Qual seria o pace devagar para quem corre no Pace de 3:30?
@@danielcoelho2806 correr lê tô e entre 1 a 1:30min acima do ritimo de prova
5:30 a 6:00
Meus amigos vivem se machucando KKKK
A humildade passou longe kkk
Esse devagar pode ser quanto tempo ou quantos km?
1:46 como eu calculo esse 60% do ritmo de corrida? Se o ritmo de corrida for pace 5:00 por exemplo qual seria o pace de ritmo leve?
Para calcular 60% do seu ritmo, você pode fazer assim: se o seu pace é 5:00 por km, 60% seria mais lento. Então ficaria em torno dE 7:00 por km
Tiago, sou ciclista e quero incluir a corrida nos meus treinos. Me indica um tênis pra iniciar... Vlw
Olympikus Challenger 4/5. Iniciei tem 3 meses e comprei direto um fila float maxxi 2 e não foi bom, ele contém placa de carbono e não é adequado (Somente para prova). Comprei o challenger 5 e foi perfeito, super confortável. Indico 👍
Óbvio
Ninguém fica em pé sem primeiro engatiar
VAI CORINTHIANS...........
São horrendas essas cores. Jair do rolex nunca mais.