19 - KETOJENIK BESLENMEDE KORKULAR VE BAHANELER - HEPSININ BIR COZUMU VAR - KETO KAFASI
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- Ketojenik beslenmede Korkular ve Bahaneler. Hepsinin bir cozumu var
Ketojenik beslenmeyi yeni duyduysaniz ve kendi capinizda arastiriyorsaniz bir suru cop, yanlis bilgiye de ulasacaksiniz. Bir cogu konuyu bilmeden hemen hasta olursunuz, surdurelemez, 2 hafta yapilir gibi desteksiz, bilgisiz yorum yapacak
Yeni bir seye baslarken endiselenmek normal. Ne olacagini bilmiyorsunuz, sizde ise yarayacak mi?, kurallar cok karisik. Bunlarin aslinda hepsi bahane. Yapmak isteyen yapar. Sigarayi birakmak gibi dusunun. Bazi insanlar doktor, terapist akillarina neresi gelirse yardim almaya calisir ama yapamaz. Bazisi da sabah kalkip "icmiyorum artik" der ve biter. Cunku artik o kafa seviyesine gelmistir. Ketojenik beslenme de aslinda buna benziyor. Sigara yerine sekeri birakiyoruz ki aslinda seker daha da bagimlilik yapici bir madde.
Korkacak birsey yok. Kimseye ne yaptiginiz soylemeyin cunku sizi bu yoldan dondurmek isteyecekler. En yapinlariniz bile. Sabah programind keto cok zararli diye 90 yasinda bir doktorun sozune inanip size hayati zindan edecekler. Soylemeyin.
Pasta, borek, baklava, kola, pilav, ekmek yemediginizde nasil hasta olabilirsiniz? Bunlari hayatinizdan cikarinca neden sagliginiz bozulsun?
Ciddi bir hastaliginiz varsa tabiki doktorunuza danisin ama ketojenik lafini duyunca kestirip atacaksa fonksiyonel tip'la ilgilenen bir doktor bulmanizi tavsiye ederiz
Korkacak bir sey yok. Bir gun deneseniz kaybedecek bir seyiniz yok. Yuzlesmeniz gereken hesap vermeniz gereken tek kisi sizsiniz. Agiziniza koyacaginiz lokmada soz hakki sizin
Ketojenik beslenmede korkular ve bahaneler sizin kafanizda. Once kafayi degistirelim, vucut zaten pesinden gelecek :)
Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN info@ketokafasi.com ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI.
www.ketokafasi.com
www.ketokafasim...
/ ketokafasi
/ ketokafasi
/ ketokafasimarket
/ ketokafasi
Ketojenik Diyet Dayanismasi
/ 287732778348676
Mucize Ilaç • MUCIZE ILAC - TURKCE A...
The Magic Pill • The Magic Pill
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
amzn.to/3nfXM0o
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
amzn.to/3xR7Ce7
#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.ua-cam.com/users/courmusicbox
Music from https.filmmusic.io
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb...)
O kadar kendiliğinden başladı ve o kadar kendiliğinden devam ediyor ki. Önce pandemi nedeniyle kilo aldım, biraz boğazı keseyim, hazır havalar düzeldi biraz hareket edeyim diye karbonhidratı azaltmaya başladım, sağda solda keto diyet keto diyet bişeyler dönüyordu, oldum olası nefret ederim diyet lafından, onu ölç bunu tart, bunu yeme şunu azalt, ne menem bir şeymiş diye bakınırken instada ketokafası hesabıyla karşılaştım. Ordan UA-cam hesabını keşfettim. İlk üç bölümü izledim, markete indim coconut oil aldım, kremamı aldım ilk KGK mı hazırladım, hayatım boyunca hiç bir drug, hiçbir Supplement, hiçbir bişşi bu enerjiyi vermedi bana. Gerçekten mükemmel bir kafası var :) hem legal, hem organik. Yağ ya, bildiğin yağ. Azıcık zamanda tartıda sayılar düşmeye başladı, hiç bir zaman sabah insanı olmadım hayatımda, ilk defa sabahları zank diye uyanıyorum, enerjim tavan, içim cayır cayır yanıyor. Ayyy akşama ne pişirsem derdim yok, acıktım mı çeviriyorum tavuğu, soteliyorum eti, hiç mi birşey yok kırıyorum yumurtayı, doğruyorum yeşilliği misler gibi doyuyorum. Artık kiloya falan da takılmıyorum, o zaten dengesini buluyor bir zaman sonra, kendimi neyle zehirliyorum, neyle besliyorum ona bakıyorum ve Meggy seni çok severek izliyorum. Hem LA hasretimi gideriyor, hem de dünya kadar çok şey öğreniyorum. Yine, gene ve hep iyi ki varsın ♥️♥️♥️
ben 49 yasindayim hayatimda hic periz yapmadim, dogru soylemek icinde hic yapmaya niyetlenmedim, Kilolarimla rahatdim kendimle barisiktim. Hos arada oglumun zoruyla basladigim cok periz olmustur, onlarda hep kacamak gunleri ve anlari ariyordum. Oglumun istegi uzeri kendisine destek olma amacli bana da basla dedi dedi ama bilgisi annem nasil olsa en fazla iki hafta yapar ondan sonra dan ben alismis olurmum diye dusunmustur.. uzun lafin kisasi cuma gunu tek basima tum esmer bugdayli ekmegi tuketdigimi biliyorum cumartesi (maysin baslarinda) itibiaren tek dilim yemedim aramadimda. Dr. Berg i artik televizyon yerine seyretmeye basladim dinledikce mantigima uydu, hos bu arada hersey mukkembel gitmedi ilk hafta dengem bozuldu toplandida yonetici olarak oturdugumu biliyorum ama miletin ne konustu ne soyledigini bilmiyorum managerime sen devam et ben ckiyorum dedigim oldu. Bagirsak problemim ayri bir dert ama tam ketoya girdikten sonra cikmak istemedim istemiyorumda artik rahatim yemekle 24 saat ugrasan birisi idim simdi hic umruma degil biraz et biraz salata oldu da bitti yoksa yumurta mantar sucuk. isin en guzel tarafi ilk basta ben bunu tek basima basardim rahatim bedenim xxl den m e geldim 20 kilo eksildim, cokmedim genceldim, hantallasmadim harektlendim bir gun agir spor yapiyorum bir gun tempolu yuruyorum (1,5 saat) eskiden yemek yapacam diye zamanim yoktu diye bahanem coktu simdi ise gitmemek icin hic bir sebebim yok. Ben diyorumki YASASIN KETO YASASIN KETO KAFASI
Merhaba ben yeliz. 44 yaşındayım yavaş çalışan bir tiroidin ve tam sınırda olup beni tip2 diyabet hastası yapabilecek bir şeker geçmişi var. (Doktor olmadan önlem olsun diye ilaç dahi verdi ama kullanmadım. Bundan gurur duymuyorum.) Metabolizma hızım zaten yavaş. Üstüne tiroid ve şeker de binince 70 kilodan 100 kiloya çıktım. Sırtta yağlanma sıfır ama kalça göbek ve bacaklar aldı başını gidiyor. Spor diye vs veriyorum ama geri de alıyorum derken 97 de takıldık. Derken vücut kiloya dayanamadı ve bel fıtığı sinyaliyle acil ameliyat oldum. Bu arada iradem çok zayıftır. Şeker, tatlı, pizza, pilav vs. Bayılırım. Yani kısaca hayatımız karbonhidrat ve şeker :) derken tesadüfen videonuza rast geldim. Hitabetinizi ve verdiğiniz bilgileri çok değerli buldum ve merak ettim. Bir, üç, beş derken zaten Dr. Can'ı da takip ediyordum. Kafamda net bir şey oluştu. Tamam dedim ben bu işi yaparım. Ve pat diye başladım. Zaten sıkıntım çok yemek yemek değildi. Günde bir öğün yiyordum (bu da öz eleştiri: ama öğün iki kişilikti 😅) Neyse... Bu gün 8. Günüm peynir harici hiç bir süt ürünü tüketmiyorum. Baklagil tüketmiyorum. Bol zeytinyağı, arada krema, bol yumurta sebze (bezelye, havuç, patates hariç) ve et. Bide acı biber turşusu. Sabahları filtre kahvem var. Öğlende kahvaltımı ediyorum. Akşamda yemek. Sıkıntı yaşadım mı evet. İlk üç gün yeme ataklarım oldu. Midem davul gibi ama bişiler yemek istiyorum. Dedim doğru yoldasın sakın! Kendimi kısıtlamadım beslenme düzenine uygun olan ne varsa gene yedim. Kaba tabir hayvan gibi yedim yani. Makro hesabı yapmadım ama yasaklı hiçbişi yemedim. Yumurtayı abarttım, kabak çekirdeği, fındık ne bulduysam. Buna rağmen 8. Günde kilom 93. Daha az uyuyup daha enerjik kalkıyorum. Daha hareketliyim. Ama en çok sevindiğim şeylerden biri de aşırı terleme sorunum vardı, o da azaldı. Eşim çok karşı çıktı meyve yemiyorum yağ çok yiyorum diye sağlıksız dedi. Ona da anlatmaya çalıştım ki o tam bir şeker bağımlısıdır. 😊 Vazgeçiremek için çok uğraştı ama inadım inat 😂 öncelikli hedefim 20 kilo vermek. Bir şeye alıştım mı kolay kolay vazgeçemem. beslenme tarzı olarak devam ettiriririm gibime geliyor. Yani keto kafası vesile oldu. Ne diyeyim her kafa keto kafası olsa keşke 😊
Bende sizin konuşmalarınızdan çok etkilenerek başladım. Henüz daha çok yeniyim 1 ocakta başladım. 20 yıldır ne diyet yaparsam yapayım bir türlü veremeyen ben 18 günde 5 kg verdim . Bu benim için bir mucize .Insallah bundan sonra böyle sağlıklı beslenmeye devam . Herşey için çok teşekkürler.
12:39
Merhaba, bu konuda o kadar haklısınız ki... Ben 6 yaşımdan bugüne lipodem hastası olduğumu bilmeden, normal kiloda da olsam spor ve diyet ile bugünlere gelip, nefes alsam kilo alacağım korkusuyla yaşayıp, yine de 10 kilo fazlasında da asla kurtulamayan birisiyim.
Doktorumun tavsiyesi ile araştırmaya ve sizi izlemeye başladım. Cidden duyulmamış ya da bize duyurulmamış bir sistem. Bu kadar yağı yersem kesin 1 haftada 5 kilo alırım diye düşünüyordum. Ve ancak ödül olarak yiyebildigim yiyeceklerden tamamen mahrum kalmak fikri...
Ama videoları izleyince kafama yattı. Neden denemiyorum ki, zaten bugune kadar herseyi denedim😅derken. Sonuç inanılmaz. Haftada 100 gr veremeyen ben haftada 1kg. İle iki haftadır düzenli inatci ve direncli lipödem yağlarını kaybetmeye başladım. Bu bir mucize olmalı...
Canım Canan Karatay in da hakkını yemişiz valla. Yıllardır bunu anlatmaya çalışıyormuş meğerse... Bence sizin olayı bu kadar yalın ve doğru anlatması bizi aydınlattı
Yaptığınız şey çok önemli ve çok kıymetli. Onca hayata dokunmak ve sağlıkla taçlandırmak🙏 Minnet ve saygılarımı sunarım...
Bence de...
Denemekten korkmayın🌸
Cok sevindik. Once saglik, sonra kilo. Yillarca kandirilmisiz, hala da kandirilmaya devam ediyoruz. Keto kafasi zaten aslinda kafayi degistirmek uzerine bir kanal. Bilgi her yerde var. Onemli olan onu surdurulebilir hale getirmek. Eger gormediyesen instagramda arkadasimiz Funda'nin kanali var. lipodemle_hayat. Konuyu profesorlere ders verecek kadar iyi biliyor.
ideal kilodaydım ama sıkılaşmak ve yağ oranımı düşürmek istiyordum araştırırken videolarınıza rastlayıp motive oldum keto bana 4 kilo kas aldırdı ama yağ oranım düştü ve inceldim ve hiç bırakmayı düşünmüyorum.teşekkürler bildiklerinizi paylaştığınız için
Merhabalar ben 3 aydır başladım ilk bir iranlı doktordan duydum bu arada ben iranlıyım 8 senedir türkiyede yaşıyorum hemen o doktorun ardından keto kafası kanalıyla karşılaştım daha detaylı bilgi aldım 7 kilo verdim biraz rahatsızdım tamamen geçti gõrdiğim her kese keto kafası kanalını tavsiye ediyorum Allah razı olsun ben çok şanslıyım sağlılı bir yaşam tarzıyla tanıştım❤❤❤❤❤
Cok tesekkurler. Rahatsizliklarindan kurtulduguna cok sevindik. Herkes kilo verme derdi ile basliyor ama sagliksiz vucut kilo da veremiyor. O yuzden Once saglik diyoruz hep :)
43 yasindayim pandemi doneminde tanidim videolarinizi aradan birini izledim çok sade anadolunun bağrindan anlatir gibi anlatiyor dur ben baştan dinleyeyim dedim. Yeminle bezdigim aç kaldiğim diyetlerden sonra baktim karnim doyuyor başladim ketoya. Belki bir sene var bu videolarla aramizda ama inanin eskimez hep canli ,hem bizim dilimizden karnin doyacak yap şunu hadi başla ....sağlikla kalın kameraman bey ve siz sevgiler...
Bildirim gelince koşanlar 🙋🏻♀️
Ben bütün videolarınızı izledim çok güzel bir paylaşım harika bir bilgi birikimi inanılmaz bir platform burası. Ve bayılıyorum size. Bu ikinci izleyisim dünden beri gece gündüz sürekli dinliyorum ve sabah kahvemi içerek basladim bugün.. Buna kesin karar verdim ve kafamda bitirdim. Ve inanıyorum ki yapamayacağım hiç bir şey yok. buna siz ikna ettiniz beni. Tatlilihiniz güzel anlatiminiz bilgi birikiminiz muhteşem. Hayran kaldım size. Herşey elimin altındayken ne kadar boş olduğumu anladım. Şimdi kafayı değiştirme ve kendimi doldurma vakti. Teşekkürler meggi iyikimsin 🙏🙏🙏
Tek bir kisi, TEK TEK BIR KISI bizim yasadigimiz huzuru, sagligi, enerjiyi, mutlulugu yasasa bizim icin yeterli (derdik) ama sukur, cok insana yayabilmisiz. Her bir yorum bizim icin platin degerinde kiymetli. Bu da en guzellerinden. Umariz yolun daimi saglikta son bulur! Kilo desen.... o zaten gider.... Cokca sevgiler!
Videolara yeni izlemeye başladım ve 3 gündür 19. Bölümdeyim hergün kahvemi içip başlıyorum sanki olmuyor gibi geliyor ama inşallah oluyor dur iyiki sizinle karşılaştım bi video ile sigarıyı bıraktım tam 10 ay oldu şimdi bu videolarla 20 kg vermeyi hedefliyorum
10.günüm eşimde başladı .4. Günü heyecanlı bir yol. İyi ki varsınız 🥰
Super. Ne kadar kalabalik o kadar guzel ve keyifli
slm keto tablet satanlar tarafindan kandirilmis tablet getirtmistim sosyal medyadan lakin diyetisyenin verecegi liste ekli degildi bir türlüde gondermediler ve ben arastirmaya badladim ketiojenik beslenmeyi o aralar feyste ketojenik beslenme gurubuyla tanistim ordada sizle ve gozlerim kapanana kadar okudum yorumlari bile kacirmadan okudum isin sırrini cözmüstüm vucudun yakıt depolari degisecekti kilo kaybini soylemiyorum beden 48 olmazken 40 im simdi bu yolda cok para dokmus yilin 6 ayini ac gecirip bu kadar sonuc alamamisken simdi diyorum ki keske on yil once tanissaydim bu beslenmeyle sizle opüyor tsk ediyorum
ilac gibi geldi yorumun! herkese de sifa gibi gelsin! tesekkurler paylastigin icin.
Ketobeslenme konusunda kafa karışıklığımı gideren ve daha hızlı adım atabilmemi sağlayan kanal burası. Ben mucize ilaç filmini izyerek tanıştım aslında ketoyla. Beni çok etkilemesi sebebiyle tahılları vs o zararlı mı onun içinde ne var araştırırken can çiftciyle tanıştım. Bilgilere bir bütün olarak değil de teker teker ulaşıyor ve hayatıma sokuyordum. Önce ekmek sonra tahıllar azaldı hayatımda . Can çiftcinin ketofasting kitabını aldım okuyordum ve bir yandan da araştırma yapıyordum ki bu kanalla karşılaştım. Ve her şeyi öyle akışkan , anlaşılır, duru ve enerjik toplamıştınız ki... Ketobeslenmenin etkilerinden haberdar olduğum için önce 1. ardından 55. bölümü açtım ve görüşünüzdeki farkı gördüm. Bir kez daha inandım bu beslenmeye . Polikistik over sendromum var ve ketoyla onu yenmeyi denemek istiyorum. Bir süredir düşük karbonhidratlı besleniyordum, geçen hafta bir kaç gün kgk denedim ve o günlerde karbonhidrat tüketmedim. Proteinimi doldurdum.Kendimi iyi hissetmekle başladı fakat sonrasında baş ağrısı ve halsizlik günlük rutinlerimi etkiledi,bozdum. Bugün 19.videoya kadar baştan sona tekrar izledm sizi ve kafamda bir şeyler daha fazla oluşmuş şekilde denemeleri ve yavaş yavaş hayatıma sokmaları bırakıp resmen ketojenik beslenmeye başlıyorum.Sonuçlarımı paylaşacağım. Desteğiniz için teşekkürler kanalınız sayesinde başlıyorum.
Face grubunda bir posta yaptığım yorumdan sonra sanki benim için çekilmiş bir video gibi hissettim. (Bana ayar verdi resmen)
Başlarsam kisa sürede pes ederim, süreklilik saglayamam, mutsuz olurum düşüncesi beni korkutuyordu çünkü sevdiğim birçok gida yasaklı.
Şu saatte Video beni güzel motive etti tum videoları izleyip sabah ketoya başlama kararı aldım. Teşekkürler.
Tesekkur ederim.Evet ben de sayenizde baslayanlardanim.12 gün oldu.3 kilo verdim bile.Sevgiler size
Ben sizin sayenizde kendimi keşfettim siz bir harikasınız bugün ondörtüncu günüm ve 4 kilo inanamıyorum 🙏💐
Devammmmmm
Selamm.. 3 kız annesi( 2 büyük Los Angeles’ta yaşıyor), 45 yaşında çoook genç gösteren ancak işim sebebi ile 3 yılda 10 kilo alan ve kilo rahatsızlığımın hipertansiyona , dislipidemi dediğimiz kan yağ seviyelerimin bozulmasına yol açması ile veee en önemlisi 2 hafta önce yine benim gibi 3 kız annesi, meslektaşım, doktor ve benden daha da kilosu olan iş arkadaşımın inceldiğini görünce “ Oooo” deyip “ SEN NE YAPTIN “ diyerek, sizi önermesi ile başladım size.. keto beslenmeyi yıllardır okudum, inceledim, duydum zordur diye bu beslenmeye geçemedim. Sirkadiyen beslenme, beslenme düzeni ve gıdalarla ilgili her türlü doktor, diyet uzmanının kitaplarını okudum. Bitkilerle şifaya daldım. Ama kilolarım nefes almama engel olunca siz karşıma çıktınız. İyi ki de çıktınız. Hepsini izleyip dinleyeceğim. 3. Günüm ve 5 5 ilerliyorum. Sevgiler 🥰🙏🌺❤️
Alışverişimizi yaptık makro-mikro doktor Can’dan hesapladık ölçülerimizi de aldık eşimle,grubunuz içinde bir Facebook hesabı açtık 20.01.2020 bugun itibariyle başladık bizde geliyoruz haydi hayırlısı 🤗🤗
Ceyda hanim Nasil oldu
Kahve iç başla dedin, gözüm kapalı başladım 😍 şuan çevremde en az 10 kişi bu beslenmeyi araştırıp sorguluyor.amacım kilo da vermek ama öncelikle kronik rahatsızlıklarımı yenmek.yıllardır kullandığım,beni dünyadan soğutan antihistaminik ilacını bıraktım daha ne isterim (belki bide -10 kilo 🤭)
o 10 kisiyi bize yonlendir. kanalimiza abone olsunlar, ben teker teker anlatirim :D senin -10KG da zaten birkac aya hallolur hiccccc merak etme!
Sevgili Meggy güzel video için çok teşekkürler tüm videoları izledim çok yol gösterici yardımcı sağ olun 15 gündür keto beslenmeye devam ediyorum Zorlanmadım, çok rahatım Grup ve siz özverili ve aydınlatıcısınız sevgiler..
Ben bugün başladım daha önce dukan ve Karatay yaptım kilo veriliyor ama korumak konusunda pek istikrarlı olamamıştım. Ketojenik diyeti uzun zamandır araştırıyorum özellikle tahıl beyin ve Dr Özcan Yücel’in makalesinden sonra mantığıma uydu fakat sizin videolarınızı izledikten sonra beklememe kararı aldım ve tek öğünle başladım.. videolarınız için çok çok tşk ederim. Sağlıcakla kalın😊
Sessiz takipçilerdenim videolarını ve seni severek izliyorum insanları bilgilendiriyosunuz kendim adına çok iyi olduğuna inanıyorum teşekkürler
Hediye için değil de içimden geldiği için yazıyorum ben 26 yaşındayım pko, Talasemi taşıyıcısı, sağ tiroitinde 5 nodülü olan irritabl bağırsak sendromu ve çölyak hastasıyım. Hayatım diyet ve sporla geçiyor görseniz bu hastalıkları taşıdığıma inanamazsınız kilolu biri değilim fakat araştırarak ve bu kanal sayesinde başladım bu beslenmeye daha 2. Günüm olmasına rağmen tüm samimiyetimle şunu diyebilirim ki iyi ki başlamışım belki plasebo etkisidir bilmiyorum ama antrenmanlarımda enerji artışım var ve korkmayın arkadaşlar o kodlanmış kalıplarınızı yıkın bi kahve içerek ilk adımı atın. Bedeninize bu iyiliği yapın benim tek amacım bedenimi olabildiğince sağlıklı hale getirmek ve tabi ki bir çok kadın gibi az biraz kilo vermek :) şöyle bi 2-3 ayı göreyim ketofluyu atlatayım öncesi sonrasını yine yazacağım
Merhaba tugba hanIm yaptinizmi sonucu yaptiysaniz sonucu Merak ettim🙏🏻
@@Zerrinsansli520 yaptım Aysel hanım hala yapıyorum açıkçası ömür boyu da yapmayı düşünüyorum çünkü bedenimin hiç bu kadar rahat olduğunu görmedim. Doyuyorum her şeyden önce çünkü ben yemek yemeyi gerçekten çok severim ve bu zamana kadar hep kısıtlıydı. Şimdiyse tatlısından tuzlusuna canımın istediği her şeyi yiyorum bağırsaklarım bu süreçte çok rahatladı. Zaten çölyak olduğum için karbonhidratı hayatımdan çıkarmak en çokta bağırsağıma inmeyen karın şişliğime kabızlığıma çok iyi geldi kesinlikle herkese tavsiye ederim
@@tubakoyun5962 🌸cevab verdiginiz icin icin tsk ederim Aynen bende yemek yemeyi seven biriyim Umarim basaririm , Keske yemek yiyip siameser kilo almasak 😅bende basladim iki gundur yemekten sonra hafif bir tatli ihtiyacim oluyor , eti tavugu , yumurtayi sInIrsiz yiyebiliyormuyuz
@@Zerrinsansli520 sınırsız diye bişey yok makrolar dahilinde yiyoruz her şeyi benim naçizane tavsiyem ilk 2 hafta özellikle tatlı ihtiyacınızı bastırmak için tarifler yapmayın Meggy ciğiminde dediği gibi direkt ekmekti tatlıydı kurabiyesi vs girdiğinizde çok karışıyor arınma sürecinizi yaşayın ketoflu olursanız ki bende olmadı diyebilirim hissetmedim bile sadece yağa adaptasyon sürecinde biraz doymuyormuş gibi hissettim onda da aslında doymayan midem değil gözümmüş bu ayrımı da yapabilince herşey çok kolay oluyor
Ben 21 yasindayim ve belcikada yasiyorum. Halamin gelini uzun bir zaman sonra birgun bize geldi ve okadar degisti ki kuculmustu baska bir insan olmustu annem bundan cok etkilenip noldu sana naptin diye sordugunda ben ketoyum aynur abla bana sadece donerden dok dedi tabagima ve annem donerini tabagiyla birlikte onune getirip Yanina oturdu. Benim pek ilgimi cekmemisti her genc kiz gibi bende kendi dunyamda yasiyordum.Bir pazartesi uyandigimda annemle birlikte kahvalti yaparken annem ketogenik diyetten bahsediyordu ben tabi yine dinlemiyordum ve annem o gunu baslamisti. Gunden gune annem Antin kuntin seylerle geliyordu iste kahveye tereyagiyla icmek gibi tuhafima gidiyordu cunki bu normalden yaptigi diyetlerden cok farkliydi. Birgun odamdayken annemin telefonundan birini izledigini duydum ama aldirisa vermedim sonra sonra annem maggi bunu diyo maggi sunu diyo diyip durdu dedim ki kimmis bu maggi ya bi bakim. UA-cam cok buyuk bir tutkumdur. UA-cam dan senin kanalina abonemis sonra ben bir videonu izleyip kapadim geri. Daha sonra annemde bi degisiklik farkedip bende basladim artik ikimizde maggi video atsinda izleyelim diyoruz. Seni ikimizde cok seviyoruz bize cok bilgi aktariyorsun ve daha fazla aydinlaniyoruz annem ekimde basladi ve ben onda iki ay sonra degisim farkedip basladim 23 aralikta. Iyi aksamlar😌
cok ama cok mutlu olduk. dunyanin bambaska bir noktasinda, sahsen tanimadigimiz birinin hayatina bir nebze dokunabildiysek bizden mutlusu olamaz. her sorunuz icin buradayiz biz :) sevgiler ve opucukler!
Merhaba, hediye için değil ama teşekkür için yazıyorum. 30.09.2021 akşamı Sinan Canan ile canlı yayında gördüm sizi. Keto kafasına gittim ordan youtube'a geldim. 5gündür videoları izliyorum ve 01.10.2021 itibari ile ketojenik besleniyorum. Megyy ve Emre çok teşekkürler çünkü olayı Türkçeleştirip alternatifler sunarak anlatıyorsunuz. Mesela ekmeksizlik beni çok zorladığında keto ekmek yapabilirim fikri beni rahatlatıyor ya da tatlı için keto sansabastiyan fikri bir ışık zihnimde.. Kaygılanmadan devam ediyorum. Çok teşekkürler lütfen videolara devam edin.
Önce bi MaşaAllah diyim gittikçe gençleşip güzelleşiyorsun Meggy, sonra da video’yu izleyim 😃😃
Hayatımda ilk defa bu kadar kararlı, iradeli ve mutlu olmamıştım. Sayende başarıyorum 🌹🤩🥰
sayemizde degil. biz heryerde bulunan bilgiyi buraciga birakiyoruz sadece Turkce olarak. Sen kendin basariyorsun. Irade, motivasyon, hepsi senin icinde. kocaman sarildik, iyi bir sene olsun, saglik dolu!
Her gun iki uc tane izliyoruz selamlar:)
Merhaba... benim 1 senedir bilinçsizce yani ordan burdan edindiğim bilgiler ile ketojenik beslenmeye başlama girişimim oldu her defasında başarısız oldum Hatta kilo aldım ben anladımki sizi dinlemeden bu işi başaramayacakmışım 2 hafta oldu başlayalı bilinçli bir şekilde sizi dinleyerek izleyerek ilerliyorum kendimi çok iyi hissediyorum.. önceden you tube dan müzik açıp dinlerdim şimdi sizi dinliyorum durduramıyorum kendimi☺️Ayrıca her soruya cevap verdiğiniz için ve en önemlisi emeğinize teşekkürler ...
Biz de yorumuna cok tesekkur ederiz. Bize de enfes motivasyon oldu 🙏😘
@@KetoKafasimegi lütfen yazdıklarımı gör 1.55 boyunda 115kg 50 yaşında bir kadınım lütfen makromu hesapla bu arada 4 gündür ketojenik besleniyorum ekmeksiz tatlısız pilavsiz bir hayat düşünemezken günlerdir hiç biri yok
@@KetoKafasibu arada kalp tansiyon şeker hastasiyim iki gün önce dr gittim ketojenik beslenmeye başladım ve aralıklı oruç yapıyorum dedim boğazını tutta ne istersen onu yap de😂 neymiş hastalık bahane değilmiş
Tebrikler, cok guzel bir bolum olmus, sehirden goruntuler ve muzik de super, cok keyifle izledim👋
Selam Meggy sayende yeniden başlıyorum ketoya . Cildindeki güzellik ketonunun çokluğundan sanırım.seni takipteyim ve daha çok kişiyle tanıştıracağım. Sevgiler🥰
Video yayinlanali 3 yil olmus, dolayisiyla hediye kaygim olmadan soyluyorum ki; ketoyu ilk kafaya Dr. Can Ciftci ile koydum ama makro hesabini cok anlamamistim. Arastirirken sizi buldum, o videoda anladim gibi oldum. Sonra merak edip ilk videonuzla son videonuzdaki size baktim ve ampul yandi. Akabinde ilk videodan baslayip devam ediyorum ve ketoya basladim coktan..
Herkesin alkol aldığı bir ortamda ketojenik beslendiğimi gizlediğim için "kusura bakmayın ben antibiyotik aldım içemeyeceğim" dedim :)))
4. günüm keto kalfası sayesinde çok yol aldım.. emeğinize sağlık..
Sayfanın ve senin sayende ilk kez bu kadar kararlıyım, yeni yıl itibariyle ketojenik diet ve 16/8 if le besleniyorum 3kg gitti ve kendimi çok enerjik ve mutlu hissediyorum.
sanırım bu yaşam tarzım haline geldi bile, oğlumda aynı şekilde beslenmeye başladı ve tam gazla çevreme yardımcı olmaya çalışıyorum 💪 🤩
HARIKAAAAAA!
En ufak bir hediye beklentim yok! Ama sana özelden yazacağıma buradan herkesin okuması için yazmam daha doğru. Hayatıma inanılmaz bir etki yaptın. Ben hep diyete başlıyorum dediğim sabahın öğleni başlayamamış olduğum diyeti bozmuş olurdum ve bunu akşam farkına varırdım (minddulness’a ihtiyacım var, net!) ilk keto kafasında nasıl bir gaza geldim bilmiyorum. Daha doğrusu gaza gelmekten çok, çok inandırıcı geldi anlattıkların. Ve 1 akşam içerisinde bayağı okudum kdd sayfasından yazıları. Beni en çok, güne kgk ile başla sonra zaten acıkmayacaksın lafı etkiledi sanırım. Çok acıktığını farkına varan bir insan da değildim. Öyle aklıma geldikçe ağzına bir şeyler atan, Asla düzgün saatlerde yemek yemeyen, canım çekerse (acıkırsam değil) yemek yiyen biriydim. İlk kgk ile beraber bu durum sona erdi gerçekten. Çok mu kilo verdim, hayır! Çok mu inceldim, biraz. Bir tür disipline olduğumu hissediyorum ve bir tek bu his bile bana çok iyi geliyor. İlk başlamaya karar verdiğim an bir iki çekincemi seninle paylaşmıştım, bana ilaç gibi geldin! Kalpten teşekkür ediyorum, ketonların eksik olmasın! Çok sevgiler
Merhaba alicanla yaptığınız canlı da ilk sizi tanıdım bir sürü dr takip ediyorum ama ben if e bile tam anlamıyla başlaya mamıştım keto benim için çok zor du sizin videolarınızı seyredene kadar evet 1 den başladım seyretmeye 3 gündür keto yapıyorum ve devam edecem sizinle iyiki varsınız ve sizi iyiki buldum❤️
Sürekli takip ediyorum, henüz ne olduğunu anlamaya çalışıyorum, en azından ne yemeyeceğimi öğrenerek başlamak bile güzel :)
1. videodan izlemeye baslarsan, sirasi ile gidersen bu videoya geldiginde keto uzmani olman lazim!!! ;)
aslında ketojenik diyete sizinle başlamadım hali hazırda uyguladığım ve çok memnun olduğum düşük kalorili bir keotjenik diyetim var fakat sizinle birlikte birçok bilgi öğrendim ve öğrenmeye devam ediyorum. sanırım burdan kazandıklarımda ve kazanacaklarımla bu beslenme şeklini hayatımın tamamına yayacağaım en azından bunun için gayret göstereceğim.
Meggy ilk videonu seyrettim biraz önce fark muhteşem, daha da güzel ve çekici olmuşsun, incelmişsin, mutlaka daha sağlıklı olmuşsundur, seni kutluyorum, çok güzel bir iş yapıyorsun, tebrikler, selamlar...
Benim 25. Günüm resmen eridiğini hissediyorum yağların,ayrıca eskiden konsantrasyon problemim vardı ama şimdi zihnim öyle güzel çalışıyor ki şu yoğun iş hayatının içinde 3. Yabancı dilimi bile öğrenmeye başladım. Teşekkürler emekleriniz için
❤ teşekkürler büyük bir eksikliği kapatmışsiniz bu doğallık zehir gibi keto kafalar mükemmel çift 👏🏻👏🏻🧿
İki hafta oldu keto kafasına gireli:) ve sayenizde diyebilirim. Şimdiden 5 kg ve vücudumda güzel güzel değişiklikler. Çok tşk ederim. Sevgiler😀
harikasin ve paylasmana cok cok sevindik! gercekten!!!!!
Keto Kafasi selam tekrar. Umarım cevap verebilirsiniz bu soruma. Üç dört gün sonra ketoda bir ayımı dolduruyorum ama ilk iki haftada verdiğim 5 kg üzerine başka kilo veremedim ( regl dönemi geçirdim ama bitti) motivasyonumun bozulmasını istemiyorum. Lütfen bana güzel şeyler söyliyin😘
Selam.Yıllardır çözüm bulamadığım dermatitime faydası olacağını düşünerek ketojenik beslenmeye başladım.Yaklaşık 20 gündür bu şekilde devam ediyorum ve yavaş yavaş sonucu görmeye bayladım.Arkadaşımın tavsiyesi üzerine sizi takibe başladım.Videolarınız için teyekkürler.
Daha önce deneyip 20 günde 4 kilo vermiştim. Yılbaşında gaza gelip bozdum. Kolay değil Antakya da etrafında oruk dolma künefe uçuşan biriyim iki küçük çocukla kaynana ayrı ısrar annemler ayrı ısrar Sonra facebook ve keto kafası ile karşılaştım. Araştırmalarınıza bilginize hayran kaldım. Sayenizde hayatın sırrını bulmuş gibi hissediyorum. 1 hafta önce tekrar başladım.şimdi tatil if pek olmuyor ama pztden itibaren keto ve if devam. Videoların devamı gelir umarım.
Tüm videolarınızı seyredeceğim şimdilik 18. Deyim çok hevesli istekli başladım. Çok güzel anlatıyorsunuz. Çok motive oluyorum sizi izledikçe.
❤
Bende gecen sene ocak birde baslamistim ketojenik beslenmeye toplamda 11 kilo verdim ama daha sonra yurt disina kiz kardesimin yanina gittim ve orda hic diyrt yapmadim bi kismini aldim geldim 2 ay sonra tekrar gittim verdigim 11 kilodan fazlasini alarak geri dondum hatalarimin farkindayim bahanelerimi taniyorum artik kendimde bahanelerime tokum tekrar baslayali 2 hafta oldu kendimi cok iyi hissediyorum verdiginiz destek icinde tesekkurler
Grup sayesinde sizleri tanıdım videolarınız sayesinde 22 gündür keto yapıyorum hediyeden ziyade sizlerden ricam daha sık video paylaşıp bizleri biraz daha bilgilendirmeniz size ve Emre beye teşekkürler
daha fazla video cekmeyi biz de cok cok istiyoruz ama araya hayat giriyor. :) is, guc, cocuklar vs derken, bir videoyu hazirlamak cok zaman aliyr. gelecek aydna itibaren haftada 2-3 yapmak hedef. duydunuz mu Emre bey yonetmenim?
Keto Kafasi kesinlikle haklısınız karşılık beklemeden binbir emekle hazırladığınız videolarınızla sağlığımızı korumamıza yardımcı oluyorsunuz sizlerin sayesinde daha sağlıklı yaşama adım atıyoruz videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum 🙏
Yıllardır 80 ile 65 kg arasında mekik dokunmaktan bıkmış denemedigi diyet işkence vb. Kalmamış biri olarak 4. Günümdeyim. İnanılmaz mutluyum ve yediklerim inanılmaz lezzetli. Farklı şeyler mi yiyorum, hayir:) Ağzımın tadı yerine geldi. Şeker denen o zehiri yemediğim için bence. Sırayla tum videoları izleyeceğim.
Korkum olmadi, sadece devam edebilirmiyim endisem vardi. Bugun yaklasik 2 haftaya yakin oldu sanirm. Cok memnunum ve rahatim. Videolarida basindan baslayarak izlemeye devam ediyorumm. Tesekkurler
Merhaba Meggy, videolarınız ve KDD grubu çok bilgilendirici olduğu için sonsuz teşekkürler. Ben önce gruba katıldım sessizce takip ettim, bir sabah aniden KGK ile kendiliğinden başladım. Aslında keto beslenme şeklini ilk olarak 3 sene önce kardeşimden duydum ve burun kıvırmıştım. Şimdi keto vazgeçilmezim oldu.
Selam.Azerbaycandan yazıyorum.Bir arkadaşımın tavsiyesile başladım.ve bana sizi izlemeyi önerdi.1 ay yok.89 la başladım,şu an 85 .Çok teşekkür ederim.Vidyolarınız benimçin bir motivasyon.
Ne guzel birsey dunyanin bir ucunda bir insanin bize boyle kiymetli kelimeler yollamasi. Cok tesekkur ederiz. Cidden!!!!
Sevgili Meggy, Dr Can Çiftçinin kitabı karmaşık anlatımı ve hesapları korkup başlayamamdaki en büyük etkendi. ketojenik diyet dayanışması ve keto kafası başla gerisi gelir mantığı sayesinde ben de başaranlardanım ve 10 kiloya güle güle dedim. beni görüp başlayan 7 kişi var şimdi ve hepsi de başarabildi hiç hesaplardan bahsetmiyorum hepsine de başla gerisi gelir diyorum ve sizi öneriyorum . sizi çoook seviyorum iyiki varsınız
meggy canım meggy (^^) ben online bir diyet aldım öncelikle içeriğini vs bilmeden. IF yapmaya da çalışıyordum bu diyet öncesinde ama o açlık çok fenaydı. ekmeksiz, karbonhidratsız, bakliyatsız hatta meyvesiz 2,5 hafta geçti. yağlı tarçınlı filtre kahve eklendi hayatıma, bunun üzerine birde 36 saatlik şifa oruçları vardı onu da uyguladım o saat diliminde su hariç her şey yasak (kahve, çay yeşil çay maden suyu vs ).arınma gibi. bu beni baya alt yapı olarak hazırladı aslında. başladım izlemeye sizin 1. bölümden. sizi de çok sevdiğim bir arkadaşım söylüyordu ama yasakları vs de deyince cesaret edemiyor insan. ama siz olayın en basit diliyle anlattınız ki, hemen tahıl beyin kitabını da indirdim onu da okuyorum bir yandan. her şey doğru zamanda bir araya geldi benim için. uzun açlıklarda elim ayağım salınmadı. her sabah aynada gördüğüm canlı, yorgun olmayan yüz beni mutlu etti. midemi çöplük yerine besin değeri yüksek gıdalara bıraktım. yolun daha başlangıcındayım. ama şuan ki "beni" çok sevdim. kendime en iyi yatırım bu olacak eminim :)
Merhaba megyy kız kardeşimm gibi oldun hergün senin videolarını izliyorum şuan tatildeyim tatil dönüşü bende artık ketojenik besleneceğim inşallahhhh🥳🥳🥳🥳🥳bilgileriniz çok kıymetli emeğinize yüreğinize sağlık iyi ki varsınız ama bu arada şu an if yapıyorum vücut yavaş yavaş alışsın değil mi?bursa dan sevgiler🥰🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Ben Fatma sungur ketojenik beslenmeye başlayalı 5 hafta oldu.çok iyi gidiyor.tşk
Merhaba ben Fransadan sizi takip ediyorum. Ben aslinda ketojenik beslendim bir zamanlar ama bazı noktaları atlamişim sizinle daha da çok bilgileniyorum. Mesela sabah kahveye ben 1 tatli kaşiği hindistan cevizi yağ ekliyordum... artik 1 cobra kaşiğı koyuyorum... ketojenik beslenmeye sizin tavsiyelerle gerı başladim. Size teşekur ediyorum guzel tavsiyeletiniz için!!!👍👍👍❤❤❤
Biz tesekkur ederiz. Cok hossun. Hem seyrettigin hem de bu guzel satirlari bizimle paylastigin icin cok samimi olarak tesekkurler!
Selam, eşim ve ben birlikte başladık, eşim 9 günde 5 kilo verdi, ilk defa birlikte beslenme konusunda bir şeyler yapıyoruz, ilk hafta vermesiydi bırakacaktı, ama çok memnun if yapıyor, her şey çok güzel olacak, inanıyorum🤗🙋
kilo verme ayni hizda devam etmeyecek. durdugunda vazgecmesin, kilo verme durunca incelme basliyor. vucut once agirlik atiyor sonra durup bir toparliyor kendini. 2-3 ay kilo vermese bile lutfen tembih edin kendisine. o zamanlarda bile pantalonu bollasmaya devam edecek
@@KetoKafasi lütfen bana yardımcı olabilir misiniz ketojenik beslenme ilgili videolarınızı izliyorum kdd Facebook'ta katıldım
Ben bu videolara bayıldım 🤩😍 çok teşekkürler. Hepsini seyretmedim ama bazılarını 3 veya 4 defa seyrettim. Kafa, "kalın" keto kafası olunca 😂😂 neyse Çarşamba başladım. Ama Mct yağım daha gelmedi (bahaneye bak.. korkuyorum ya gelmezse 😅) Ve tereyağlı kahve icersem hayattan soğurum belki diye öncelikle karbonhidratları çkararak başladım. Ondan sonra sizin 5 aşamalı videoyu seyrettim ki korkanlar ordan başlasın. Süper faydalı bir guide hmm.. rehber olmuş..Valla ben şu anda memnunum. Makrolarla hala aram yok (sopayı yiycem şimdi) Sizi çok beğeniyorum..(valla sopa yemiyim diye değil, muhtemelen hem keton hem) Hayat dolusunuz. Klavyenin arkasindan cikip kameranin önüne gectiginiz icin tesekkürler. Her babayigidin harcı değil. Bu kadar akıcı bir anlatım da herkesin yapabileceği bir iş değil. Bazen yanımda oturuyorsun zannediyorum youtuber abla 😂😂 Şaka bir yana videolar beni çok teşvik ediyor. Nasıl teşekkür etsem az. Bana bundan daha iyi hediye olmaz. Çekilişe girme hakkımdan (varsa) feragat ediyorum. Almanya'da yaşıyorum. Türkiye'de yaşayanlarin imkanları daha kısıtlı. Sevgiler 😇
Muhteşem bir bölüm olmuş teşekkürler Meggy.. Ne hoş bir hediye olacak bana çıksın hadi inşallah 😉
27 aralık ilk günümdü şuan cok mutluyum istediğim kadar yemek yiyerek keto diyetini uyguluyorum.Söylediklerinizi zaten drcanciftci tarafından keşfetmiştim.Ve hala onunla ve sizinle bu yoldayım sonsuz teşekkürler orda kalın insALLAH.Motovasyon olmadan olmaz.Hepimize sağlıklar diliyorum.Yayininz daimi olsun👍🏻😊
harikasin. yorum icin biz de defalarca kez tesekkur ederiz!
bir gun siz yutubda karsima cixdiniz ve izledim sizi bir sabah kalxdim ve kgk edib basladim ve siz deyen kimi ne isde ne evde heckime soylemedim artiq 14 gundur ve men -7kq ceki atmisam sayenizde Meggy hanim cox sagolun bu arada Azerbaycandan izleyirem sizi🙏💋🌹
Cok tesekkurler. Azerbeycandan epeyce seyircimiz var; hepsine tek tek selamlar. hamınıza salam və öpüşlər ❤️🙏
Ben Dr Can Çiftçinin kitabını okudum özetledim iş arkadaşlarımdan veya aile dışı kişilerden etkilenmemek için yıllık iznimde başladım 10 günlük yıllık iznimde adapte olmuştum üç aydır yapıyorum -17 kg dayım ilk bir ayım halsiz geçti ama sonrasında enerjim arttı ve artık daha dinç uyanıyorum moral olarak da eskiye göre daha iyiyim sizi izleyerek de yeni şeyler öğreniyorum
harikasin. o ilk ay bize yazsaydin halsizliginin sebebini tahmin edip yardimci olabilirdik belki de ;)
@@KetoKafasi sizin varlığınızdan haberdar değildim son instagram canlı yayınında karşılaştım sizinle (Dr Can Bey le olan)
Hosssgeldin o zaman.
Halsizliğin çözümü nedir hocam
@@duyguyesiltassizde halsizliginiz geçtikten sonra yazsaydiniz keşke :) belki yardım ederdi !!!
53 yaşımda aydınlandım 6.gün iyiki çok teşekkür ederim.
Ben sizi yeni keşfettim,ketojenik beslenme konusunda en güzel açıklamalarda siz ve Can Çiftçi yapıyor.siz daha anlaşılır konuşuyorsunuz, çünkü tıbbi terimler ve açıklamalar bazan algıyı önleyebiliyor.şu an 160 boyu 105 kilosu olan tontiş bir kadınım.üstelik yağın diyetlerden çıkarılmasına da çok üzülen bir insanım, çünkü insanlar tatlı sevebilir,ben değilim,daha çok yağlı ürünleri seviyorum.etin yağlı kısımları,sütün kaymak kısmı, zeytinyağı vs...siz açıklamalarınızla beni çok mutlu ettiniz.herşeyden önce umutlandım,ben de yapabilirim diye.herşey güzel olacak.hoşçakalın sevgiyle kalın...
yapabilirim ne demek! tabiki yapacaksin. elini tutmamizi istersen soyle buradayiz. bastan sona
Merhabalar benim ketojenik beslenmemdeki en onemli etkenlerden birisiniz hadi ne duruyosun baslasana dediniz bende ertesi gun basladim ve 3 ay oldu 8 kilo gitti troid hastasi ve 57 yasim dolayisiyle biraz yavasda ilerlesem cok rahatim ben misafirliğe giderken yanıma fındik ceviz aliyorum bir parcadan bir sey olmaz diyenlere siz pastanizi boreginizi yiyin ben yedigimden memnunum diyorum bu arada onlara saglikli beslenmemdeki faydalari anlatiyorum ama maalesefki anlamamak icin ellerinden geleni yapiyorlar siz ve Emre beye tesekkurler sizi her seyredisimde iyi ki baslamisim diyorum sevgiler🙏💖⚘♥️
Amazing video
Oyle bir zevkle basladim ki yiyenim iizmirde oturuyor bahs etti ve benim kilolarimdan sıkıldığımı fark etmis bana sizin videonuzu atti halacigim izle hic kacirma dedi aksamdan kendime soz verdim ve sabah ilk kahveye zeytin yağı basladim iki yumurta bir dilim peynir 7 zeytin le basladim oglen toktum yibe bir turk kahvesi zeytinyagi ekliyerek yurudum inanirmisiniz hic acikmadim aksam bolca ıspanak salatasi bolca limon 6 sonra hicbirsey yemedim sabah enerji dolu işe gittim ve devam ettim bu arada korkumu yendim cnk kalp le ilgili problemim vardi dr sordum 1 hafta yapabilirsin dedi fakat ben daha guclu bir sekilde yurudum ve 30 gun devam ettim şu an 10 kg verdim odemlerim bitti daha dinc ve saglikli bir hayat ve enerji doluum size cok tesekur ediyorim
Biz oraları biliyoruz Mügeanım. Hep filmlerden tanıyoruz. Bize indirim lütfennn
güneş günter size bedava da veririz, ayip ediyorsunuz!!!!
Cok güzel motive ediyorsunuz. Teşekkür ederim.
Ketoya devam ediyorum. Keto benim icin yasam tarzina donusdu canimin tatli isteyini yendim ekmek isteyim hic kalmadi. Cok rahatim inciliyorum. Cok sevinoyurum bunin icin. Tesekkur butun motiva videolar icin 😊
seyrettigin icin , bizim yolculugumuza da ortak oldugun icin biz tesekkur ederim!
Şansa denk geldim ve birkac kere denemeye çalıştım sonra elim çikolataya gitti ve bozdum düzenimi. 2 gün önce izledim ve hemen ben bir daha denicem ve bu sefer yapıcam dedim. 2 gündür çok Iyi hissediyorum yapabilmem sayesinde. Umarım daha da ileriye gidebilirim ve bunu bir beslenme haline getirebilirim. Şimdilik zayıflama için yapıyorum aslında çok kilom yok en fazla 3 4 kilo için ama ben de bir sağlıkçı olarak dediklerinizi teorik olarak kanıtlayabiliyorum ve doğru yaşam düzeni bunun olduğunu biliyorum. Umarım buraya 3 4 ay sonra gelip hala ketojenigim yazabilirim 👍🏻
umarak, insallah, masallahla olduguna inanmiyoruz. hepsi bizim kafamizda. ve keto kesinlikle sadece zayifamak icin degil. saglik, sifa, enerji. hepsi bonuslari. bu sefer birakmadan devam ;)
Benim ac kalma ve canimin tatli cekmesi - ki bulundugum ortam hergun turlu turlu cikolatalarla cosuyor - korkularim vardi. Ama 1. Seker, un ve tahili hayatimdan cikarirsam ne kaybederim diye dusundum, yani seker yok diye karbonhidrat yok diye vucudumun besinsiz kalmayacagi bu devirde herkes icin cok net sanirim. 2. Deneyeyim en kotu birakirim dedim. Evlenirken de korkuyordum ve en kotu bosarim demistim, 17 yil oldu:). Yani ucunda olum yok, sizin icin ise yarayacaksa siz de boyle dusunun. Basladim, makro falan saymadim, yiyebildigim kadar yedim, ac kalmayacagima emin olup rahatladim, iyice gozum doydu. Birkac gun sonra da makrolara baktim. Cok zor olmadi, cunku yag insani gercekten de tok tutuyor. Gruptaki binlerce kisi yalan soylemiyor yani. Arada bir ketoya aykiri birsey (cikolata, simit) canim cekerse, kucucuk bir parca alip nefsimi korelttigim de oldu. Sucluluk da hissetmedim, tam tersi koca paket onumdeyken minnak bir kitla durabildigim icin kendimle gurur duydum. Obez felan degilim, saglikli ve daha enerjik olmak hedefimdi baslarken. Daha once hicbir diyet yapmadim. Hayati boyunca diyet yapmis insanlarin ketoya baslamaktan korkmasini anliyorum. Diyet kelimesinin bile bir stres kaynagi olmasini da anlayabilirim. Ama rahat olun, sakin olun, kendinizi oldugunuz gibi kabullenin, sevin, hatalarinizla yanlislarinizla barisik olun. Evet hepimiz acaba olur mu diye korkuyoruz. Bazilarimiz baslayip bu korkuyla yuzlesiyor, uzerine gidiyor. Bazilarimizin basarisizlik hayalkirikligi kotasi dolmus, bir turlu yeni bir baslangic yapamiyor. Kendiniz icin, kendinize kucuk bir kota daha acin, azicik tolerans gosterin, minnacik bir esneklik ve sonrasinda bunca insanin dedigi gibi 'pisman olmayacaksiniz'.
İzledikçe doğru yoldayım diyorum
KETOYSA dogrudur :D
Sizden cesaret aldık çok teşekkürler tum eksik bilgiler sizinle tamamlandı 🌻
Yuru be Megooo! 👌🏼😊
Canimmmm Megyy tamamen tesadüfen izlediğim videoların sayesinde 10 gün önce başladığım bu maceraya inanılmaz bir incelme ve motivasyon ile devam ediyorum.Hergun zayıflıyorum.Bu inanılmaz birşey sana ve ketoya sonsuz teşekkür 🙏🏻Seviliyorsun guzel hatun💕😘
Hiiiii ne guzel. Ay biz sevindirik oluyoruz harbi harbi bunlarla. Anlatilmaz, suratimizi gormen lazim. Daha 10 gun yaa. Hayat seklin halike gelince gor huzuru keyfi sen asil! Gunde tek ogun. 1.5 senedir uber enerjik takilmaya devam. Yasasin yag.
O canimmmmm kismina takildim. Icim isindi benim ❤️🙏
Zayiflamak icin degil saglikli beslenmek icin basladim. Mumkun oldugunca hizli videolari izliyorum. Korkum bobrek taşı!
Merhaba, kardesim Tip 1 diyabet hastasi ve yaklasik 1,5 aydir ketojenik besleniyor. Videolarinizi önce ben kesefettim ve o beni takip ettimki. Şekeri son 3 yıldır olmadığı kadar iyi gidiyor, kontrol altında. Tabiiki halen insülin kullanıyor mucize oldu bitti diyemem ama miktarı ciddi şekilde azaldı 🙂ve aynen Maggie gibi bunu hayat boyu yapabilirim, hayat tarzım olabilir dedi 😄 kaç kilo verdiğini söylemeyeceğim ama hiç incelemeyen beli 6/7 cm inceldi!!! Ki diyabeti olanlarda bu bir mucize 💃🏻💃🏻
Ennnn guzel yorumlar sagligin iyilesmesi konusunda olanlar 🙏❤️ cok sukur 👍
Emegine agzina saglik meggy tesekkur ederim 😘
Yaa 19 Ocak da yayınlanmış.Ahanda yeni ye geldim bu videoya🤭Adım adım takipteyim.Kendime şaşıyorum.Uzun aralıklarla yemek tuketiyorum.Etlinsebze yemekleri tuketiyorum.Size de özelden yazdığım gibi macro hesaplama kafasında değilim, o kısmı anlayamadım henüz.Fakat çoook hemde çook iyi geliyorsunuz.Tesekkur etmek istedim yine.Izmirden sıcacık sevgiler😊
HARIKASIN! makroyu birak, karbonhidrati atarak basla devami cok guzel gelecek!
@@KetoKafasi Eyvallah 💜
Ya hediye olayı netleşti mi? Come onnn! içimden gelerek yazıyorum dfkjdsl
Bu arada hikayeme gelince.
Ben aslında yemek yemeyi, zevk-ü safa sürmeyi seven biriydim. Hala öyle esasında ama, neyse geçelim burayı, ıspanak salatasıyla aram muazzam.
Neyse, Eylül ayından beri ama kendim ama ailem olsun zor zamanlar geçirdik. Ben bir büyük ameliyat oldum, sevdiğim insanlar vefat etti... Sonra bi gün uyurken düzgün nefes alamadığımı fark ettim. Göbeğim de sağlam büyümüştü hani. Derken Nisan ayında araştırmaya, düşünmeye başladım "Nasıl ölmek istersin" " Nasıl yaşamak istersin" şeklinde. Sevdiklerim gibi değildi cevap.
Böyle olunca araştırmaya devam ettim, kendimi izledim, ama bu arada hala 10 dakikada müthiş pizzalar, sushiler, şaraplar devam, ancak yürümeye başladım yavaştan, 1.5 öğüne düşürdüm kendimi filan ve Meg 'in dediği gibi bir sabah uyandım 16 Mayıs ve dedim ki artık keto besleniyorsun.
Önceki gün çok güzel bi pizza yapmıştım yine :D
hem de aynı gün spora başladım. Evde kendim, çünkü asla bir salon kadını olamadım. :S
Neyse, şimdi gelelim eski kiloma ve şimdikine. Evet... 16 Mayıs :76 iken 22 Haziran: 66
Sadece 1 hafta cenaze olduğu için cenaze evinde az bulgurlu köfte yedim. Bilmiyorum şımarıklık gibi geldi o an için ve aslında o cenaze benim cenazemdi, insanlar köyde yaşamadığımız için evlerini bize açmıştı, haliyle yememek ayıp olur diye düşündüm. o hafta kilo veremedim :D mühim değildi zira, yine de annemin yaptığı müthiş ekmekleri, pilavları yemedim, ve keto beslenmeye devam ettim.
Buraya kadar okuyanlara tavsiye, kesinlikle spor ve magnezyum hapı ile destekleyin. Tek öğün ya da 1.5 muazzam. Cok çalıştığımda mecbur 2 öğün yiyorum ama bu aralar tek. Ve çok önemli : Magnezyumlarınızı lütfen yemekten 1 saat önce alın. :D
Okuyan sabrı bol kişilere selam olsun :D
İyi gidiyor 4. gün bitti, teşekkürler
Merhaba, ben de yaklaşık 3 aydır if yapıyorum. Ketoya çok merak saldım. Açıkçası zorlanacağimi da sanmıyorum. Şu an. U bolumdeyim de acaba kaçırdım mi? Kereviz, pancar, karnabahar, brokoli, havuç... Bunlar ve bunlar gibi sebzeler yasak mı? Yoksa ileride gelecek mi? Çok sabırsızlanıyorum hemen başlamak istiyorum. Çok tatlı ve çok sempatik buldum sizi. Hele hele bazı kelimelerin Türkçe karşılığını bulamıyorsunuz ya, o kadar tatlı oluyorsunuz ki. Emeğinize sağlık çok teşekkürler 🤗 videolara devam da ben bu sabırsızlıkla nasıl başlayacağim daha bitmeden. Bir de hesaplar var tabi🙂
Selam Gulser. Eger 1. Bolumden itibaren izlersen, neler yenir, neler yenmez cok kere anlattik. Havuc, misir, patates, bezelye gibi besinler yok. Makro hesabi ile ilgili sanirim 5-6 bolum var. ozellikle 49-50 cok basit bir sekilde anlatiyoruz. Herseyi ogrenip baslamak da bir yontem ama sabah kalkip yagli kahveni icerek baliklama atlayabilirsin. Bolumleri izledikce kafa zaten degisecek.
çok iyisiniz.çok teşekkürler
Sizi dinleyerek başlıyorum hayırlısı
Merhaba ben Özden Mersin’den sevgilerle her yerden takip ediyorum İnstagram Facebook UA-cam keto kafası bölümlerini izledim beğenerek hemde ilk önerdiğiniz filmi izledim ( Mucize ilaç )dün akşam.if yapıyordum normalde 08 Nisan 2020 den itibaren ketojenik beslenmeye başladım sizin sayenizde gelişmeleri yazacağım. Bugün sabah kalktım Türk kahvesi yaptım 1 tatlı kaşığı tereyağı 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı koydum kavanoza salladım salladım çok güzel oldu içtim. İyi ki varsınız
ne guzel bir mesaj. biz tesekkur ederiz. onu simdi de kocaman nescafe ile denemeni tavsiye ederiz. uzun uzun icersin. turk kahvesi miktar olarak bizi kesmiyor. daha cok lazim, daha cok :))))))))
Biri gerekliymiş adım atmam için birileri gerekliymiş koşmam için evet seninle başladım Sevgili Megg.Sizinle ilerledim ketcanlarım ama sanırım arada ettiğim peslerin sebebi o bu şu ne der nasıl kırarım değildi çünkü herkese hayır dedim KETO yapıyorum dedim seninde dediğin gibi kaybetme korkusu elbette önce çevreye karşı oluyor(özellikle en yakınlarınız SEN YİNE DAYANAMAZSIN dediklerinde..) ama asıl olan içimdeki ""ben"" asıl iş içerde sanırım son kez bozmuş oldum çünkü uğruna bozduğum tüm sevdiğim gıdaları hiç bu kadar zevksiz yememiştim herşey mükemmel başlıyor 2 aydır bu süreçte çabalıyorum 8 kilo verdim ama hep en zirveye çıkacakken bıraktım ama şimdi bakıyorum değmiyor o kadar zarar veriyorki vazgeçemediklerimiz inanın denemeden olmuyor BİR KEREDEN BİRŞEY OLMAZ diye başladım KETOya bu ikinci denemem ve inandım ki bir yapan vazgeçemiyor KORKMAYIN doğru yoldayız.:)
biz destegiz. evet hersey kafada baslayip bitiyor. ve minik bir ipucu. evde olmazsa yemezsin. ne olur ne olmaz bluunsun diye eve lutfen "yenmemesi gereken seyleri" alma. gece kriz de gelse, EVDE YOKSA YIYEMEZSIN! Bu sefer olacak! goreceksin!
Merhaba Muggy hanim cok guzelsiniz Maşallah ,,, size izleyip hem bilgi almaya calişiyorum hemde motivey olmaya ihtiyacim var inanıyorum ki bende yapa bilirim,,,, ben sizin yonceki halinizi merak ediyorum tabiki ketojenik beslenmeden once :) teşekuller
ketojenik diyet dayanismasi sayfasinda var eski yeni fotolarim. bu arada ilerde bir bolumun sonunda da eski/yeni fotomu koyduk! hangi bolum hatirlamiyoru. hepsini dikkatlice seyretmek icin super bir sebep ;)
Sessiz sessiz grubu takip edip yaklaşık bir yıl nedir?nasıl başlanır?yapabilirmiyim?diye söylenirken arkadaş tavsiyesi üzerine videolarınızı izledim emeğinize sağlık çok faydalı,net ve samimi bir çalışma.izlediğim gün başladım😄şu an 19.günüm 7 kg verdim sürenin benim için önemi yok işin mantığını anladım ne kadar zaman da olursa olsun bu kilolar gidecek ve ben hayatımı böyle doğru beslenerek devam ettireceğim.İlk yorumum size gelsin benim için yol göstericisiniz teşekkürler 💕
Merhaba ketojenik diyette kuruyemiş tüketilebilir mi
Teşekkürler
2 ay oldu KETO kafasindayim.videolarinizi yaklasik 1 aydan Berri izliyorum.konsantre olmama yardimci oluyorsunuz.fransada metz de Ikamet etmekteyim.dr Umit aktas la KETOJENIK beslenme konusunda herhangi bir bilgi alisverisi danisma v.b temasiniz mevcutmu diye merak édiyorum.cunku bildigim kadariyla kendisi ketojenik beslenmese bakliyatlari yasaklamiyor.ayri ca turkiyeden bu is daha zor ve mahalle baskisi negatif .babam ma meyve yemek yasak dedigimde nerden buluyorsûn bu kafayi sen diye alay etti benimle😂bende ah babam ah dedim.😂😂kolayliklar dilerim.
Korkum olmadı hop karar aldım geçtim. Eti Cici Bebeden ayrılmak zor oldu ama ne yapalım 🤭
Selam.ben de bugun den itibaren yavastan baslayacagim..dünden basladim ilk videolarinizi izlemeye..alisverisimi yaptim..ekmek börek zaten yemiyordum,fazla kilom yok.daha dogrusu cok az.kilo icin degil vucudun forma girme kismini cok merak ederek yapacagim.zaten iki ögün besleniyorum..kahvalti yapmiyordum zaten iki yildir.. kahve ile gecistiriyorum 1-2 ye kadar o yuzden zor olmayacak..ekmek falan da sadece bir dilim cekirdekli siyah ekmek yiyorum üc bes yildir..zorlanmayacagimi düsünüyorum..arada kacirsam da devam ederim..paylasimlariniz icin tesekkürler..
Biz tesekkur ederiz!
Sevgili Megy , fazla kilom yoktu, hiç bir rahatsızlığımda yoktu ve vermem gereken dirençli 8-9 kg ı keto ve aralıklı yeme yani 8-16 / iki öğün ile verdim . Çokta sevinçliydim, gayet kontrollü gidiyordum; tek sorunum cildimde çok ciddi kurumalar oldu. Günde 2,5 lt su içerken be başka hiç bir sorunum olmaksızın sadece bu oldu. Yaş yarım asır olunca kadınlarda böyle sorunlar oluyor mu diye araştırdım; bir kaç yabancı Dr bundan yüzeysel olarak birazcık bahsetmiş geçmiş. Hormonlar suyu ciltte yeteri kadar tutamadığı bir yaş dönemindeysek bu olabiliyor sanıyorum. Düşük glisemik indeksli diyetle bile düzeltmedim. En çok eller ve boyunda kırışıklık, ciddi incelme ve eğer yaralanan, çizilen bir cilt bölgeniz varsa çok ağır iyileşebilme ve basit bir çizikten bile iz kalabilme gibi bir sorun yaşadım. Düşük glisemik indeksli diyetle de düzelmeyince arada bir ( hafta da 3 öğün gibi) menşei bilinen organik pirinç pilavı ekledim. Elbette 1-2 kg aldım. Bu arada günde 2 öğünü hiç bozmadım.kaçırdığım bir gün olduysa ertesi gün tek öğüne inerek telafi ettim. Cildim ağır ağır büzüşmüş halinden kurtuldu, ama öyleki hiç düzelmeyecek sanmıştım . Şimdi tekrar tam keto yapıp o keyifle tıkır tıkır kilo verme olayına bu yüzden tedirginlikle bakıyorum. Ama aldığım o 2-3 kg da bu şekilde aslaaa gitmiyor. Benim gibi az biraz değil ciddi cilt problemi yaşaşan oldu mu ? Ve ne yaptı ? Merak ediyorum bu tecrübeleri? Sevgilerle tüm keto kardeşlere...☺️🍀🧿
disardan cilt bakimi icin urun ekleyebilirsin. hyalauronic acid iceren kremler. dis ortamlardaki nemi bile alip cildine kilitler. bunun icin kesinlikle cok pahali markalar, kremler almana gerek yok. eger avrupa veya amerikadan aldirma imkanin olursa isim/marka paylasabilirim :) (ps; pirincin birseyi duzelttigine inanmiyorum ;) )
Sevgili Megg .Potasyum konusuna değindiğin icin teşekkürler Grupta da yazmıştım. Dr Berg in Potasyum hakkindaki videosunu bulamadim. Bu linki buldum.
Burada potasyum olmadan karaciğer ve sindirimin calisamayacagindan bahsediyir ama bur yandan tuzun potasyumu düşürdüğünden bahsediyir. Fikrin nedir. Bu sefer suya tuz atip icmrye baslamistim
tuz, potasyum, magnezyum icin elektrolit almani tavsiye edebiliriz. vucut hepsini kaybediyor neticede. carpinti ve/veya kramplarin magnezyumla da potasyumla da alakasi var. tuz esikligi zaten baslibasina cok zor. onun icin tavsiye ELETROLIT ALMAK, icinde hepsini ayni anda tuketmek
@@KetoKafasi Bu arada Dr Berg in videosunun linkini rica edebilirmiyim. Sol göz seğirmelerim tekrar başladı maalesef ..
Elektrolitin bir çok çeşidi var, tablet, sıvı.. Hangisini almalıyız ?
Bugün itibariyle 10. Günümdeyim daha önceden başlamış ama kilo verince bırakmıştım. Sürekli acıkan sürekli tatlı yeme isteği olan biri olarak ketoya başladıktan bir kac gün sonra acıkmama hissi beni şaşırttı. Toplum olarak ekmek yemiyorum tatli yemiyorum dediğiniz de genel olarak bi tepki alıyorsunuz. Zayıfsın ne gerek var. Açlıktan öleceksin... gibi. En yakınlarınızdan geliyor elestiriler. Bilgilerime bilgi kattığınız yanlışlarımı düzelttiğiniz için teşekkür ederim. Cildinizdeki değişim farkettirecek derecede kahvenize kattığınız kolajenin bi katkısı oldu mu? Cevap verirseniz sevinirim. Iyi çalışmalar.
Dinliyorum biryerden başlamam gerekiyor korkmuyorum başlamakta vs ama karar vermek belkide biraz zorluyor sigarayı bırakmak gibi birşey bu da sonuçta alışkanlıklarınızı değiştirmek. Benim sorum şu yeni gut atağı geçirdim keto beslendiğimde gut atağı geçirme ihtimalim yüksek gibi ve hayvansal gıdalarda bildiğiniz gibi ürik asit seviyesini yükseltiyor benim açımdam mantıklı olurmu olmaz mı, kilo vermem gerekiyor bu ataklardan kurtulmak için aynı zamanda diye düşünüyorum
saygılarımla
Nasil ulasacagiz size. Hicbir soruya cevap alamiyorum
Keto ile if karıştırıyorsunuz sanırım, keto başlayın derken öğlen 1 de yemek yiyin diyorsunuz ki ketoda böyle bir sorumluluk yok.
birseyi karistirmiyoruz. cok farkli seyler ketojenik beslenme ve IF. tum videolarimizin isiginda bilgileri tekrar degerlendirin lutfen. biz 15 ayi devirdik. hergun IF yapiyoruz, IF sonrasi da ketojenik besleniyoruz