О чём молчат бегуны. Искандер Ядгаров. Подкаст «Марафон - это реально»
Вставка
- Опубліковано 3 тра 2024
- Второй сезон подкаста «Марафон - это реально» стартовал! Мы вернулись, чтобы продолжить разговор о беге и марафоне с лучшими экспертами в этой области.
В первом выпуске нового сезона победитель Московского Марафона 2019 года Искандер Ядгаров рассказал, как он справляется с травмами, неудачами и хейтом в соцсетях и какие неприятные «побочные явления» есть у бега на длинные дистанции. Бегунья, тренер по триатлону и член команды ASICS FrontRunner Russia Анна Рулевская рассказала о специфических сложностях, с которыми сталкиваются девушки в беге.
Подкаст «Марафон - это реально» можно не только смотреть на UA-cam, но и слушать на любой удобной аудиоплатформе: podcast.ru/1558897846
0:00 Вступление
1:11 Самый стыдный момент в беговой карьере Искандера
3:44 Что делать, если захотелось в туалет на забеге
9:56 Какие продукты лучше не есть перед марафоном
12:10 Почему нужно пробовать спортивное питание заранее
13:32 Рвота во время или после тренировки - это нормально?
16:30 Мозоли и черные ногти на ногах
19:34 Зачем бегуну вазелин и пластырь
21:35 Анна Рулевская о женской груди и менструации
24:36 Неудача Искандера на Чемпионате России
26:33 Как справляться с хейтом
30:50 Будет ли Искандер еще бегать марафоны
33:00 Стоит ли себя сравнивать с другими бегунами
36:30 О «зарубе» со Степаном Киселевым
38:20 Марафон - это реально, если...?
Блин, с Искандером интересно разговаривать на любую тему, не только о беге, я думаю именно этим он уникален, классный выпуск👍
Слушать Искандера всегда одно удовольствие!!! Спасибо за такой живой,юморной и полезный выпуск))
Спасибо большое. Искандера всегда приятно послушать.
34:52 есть такой умный дядька Джордан Питерсон, и он в своей книге среди прочего высказывает отличную идею, что сравнивать себя стоит только с собой в прошлом, мне кажется это самый здоровый подход в этом вопросе.
Спасибо за таймкоды
Спасибо, ребята, за Видео! Спасибо Искнер)
Да как то посидели, побалтали, нет бы подсказать, что в жару нужна соль, изотоники, и много воды. В дождь нужны запасные носки! Если элита бежит - 2:30 и быстрее - то промокшие ноги могут не успеть распариться. А когда любитель бежит 4 часа, а иногда дольше - с мокрыми ногами бежать опасно - нужно поменять носки после 20 или 30 км.
да обычно, когда бежишь, то ногам горячо. сколько раз зимой по лужам ледяным бегала.. первые секунды холодно ноге, а потом "горяченькая пошла" - когда бежишь, точно не опасно, главное не стоять, а двигаться, ну и потом на финише сразу переодеться.
@@user-yg5rx5fi8l Проблема не в том, что ноги замёрзнут, а в том, что кожа на ногах распарится, промокнет и появятся страшные мозоли. И как рассказывал один мой знакомый, бежать с такими мозолями было просто больно! А он всё-таки добежал. (Это было весной.)
Я же бежал марафон осенью - и с запасными носками всё получилось хорошо.
И ещё - на полумарафоне запасные носки не обязательно, но можно на всякий случай - а на 10 км - точно не нужно.
Красавчик
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе!
спасибо огромное!
Отличный полезный подкаст по душам. Спасибо.
Какой же Искандер интересный и приятный собеседник))) Спасибо за выпуск.)
Спасибо, подписался!
очень интересное интервью. Спасибо большое!
Искандер молодчик, труженик, уважаю 👍
Благодарю :-)
мотивируюсь так же, как принц в этой рубашке
Реклама Адидаса это была. Слоган "Runners. Yeah, we're different"
Очень люблю искренность Искандера, самоиронию. Любые интервью с ним - удовольствие!
Очень интересно! Искандер не сдавайся!
Искандера интересно послушать, но ориентировать пол эфира на тему туалетов кощунство)) давайте еще
Название ролика не навело на мысль, что будет не только про бег? Чего так некоторых бомбит тема туалета?...
Тема туалета самая важная. Всё остальное так или иначе можно разобрать самостоятельно
Важная тема, меня только это волнует, за остальное вообще не переживаю .
😄😄 Супер интервью
а куда вы забыли слово интервью? подкаст же это раньше чисто аудио-говорение в одного было
Искандер мужик! люблю его❤️
В итоге, на последний вопрос мы услышали только банальную версию...
Первые десять минут конечно вспоминается оксиморон: все переплетено, жпа и гуано)))
Гален Рап после победы на Пражском марафоне прямо на финише начал блевать, кто видел
Ребят, 10 мин про туалет из 40, сириусли? С Искандером же встретились, камон!
согласен, эт прям сильно
Те же мысли
Но меня этот вопрос действительно волновал. Как же терпят марафонцы 2-3 часа без туалета
@@dnaaslyamova9383 В том состоянии, что они находятся, у организма есть другие, более важные занятия. Пищеварительный и иные процессы сильно замедляются в условиях сильного стресса. Не говоря о том, что поллитра воды перед стартом никто не выпивает, как и не ест бургеры за 20 мин до гонки.
@@dnaaslyamova9383 , никто не пьет литрами перед стартом. И вода в-основном выходит с пОтом, особенно в теплое время года, до мочевого пузыря почти ничего не доходит.
Где Искандер там интересно
Блин как регидрон разбавлять, подскажите , а то постоянно соленый слишком готовлю,причем мне не нужно один литр этого раствора , может я в чем то ошибаюсь , литр все таки будет годен и после пробежки , так как я обильно потею
А я на забеге вечно ищу туалет, хорошо если в лесу
Іскандер👍👍👍🏃
"Злодей" Искандер 🤣
Сел бл* пожрать называется 😂 включил подкаст про бег 🏃♂️ 💩
Хорошее интервью. Ещё бы ведущий сам не отвечал на свои вопросы и говорил помедленнее :)
Так вот кто все кусты засрал! 😂😂😂
Блин, а что делать рожавшим, у которых ещё слабые мышцы тазового дна? Простите за подробности, но иногда и прокладка не помогает, а бежать то не полчаса!
на ходу ))) все равно весь потный/мокрый )))
@@user-yg5rx5fi8l не прокатит) я как-то не сильно потею, так что, будет заметно)))
Я уже нашла выход) из опыта вижу, что такие казусы могут случаться за неделю накануне месячных, когда эндометрий в матке утолщается, она немного увеличивается и давит на мочевой пузырь, тогда я выбираю себе лесные тропинки)))))
В остальные дни цикла можно не бояться бегать в людном месте)))))
Ведущему надо на курсы умения слушать сходить.
В Кении явно нагрузку не рассчитал, это и спровоцировало травму
Это нормально. Это коммунизм - каждому по потребностям.
Есть ли бегуны,которые марафон бегут на сухую ,без изотоников и прочих добавок. Есть ли,кто просто на воде бежит?
Хороший вопрос, не хочется всякие гели есть
А правда, что многие марафонцы меняют изношенные суставы?
Пусть это не эстетично, но если бы я бежал на соревнованиях, я бы исполнил на ходу. Все живые люди ходят в туалет ежедневно, а пробежать 42 км могут далеко не все.
160 км в неделю для марафона? это 32 км каждую из 5 трень на неделе. Да ладно?!
Он 2 раза в день вроде бы тренируется
Когда объем переваливает за сотку в неделю, то уже можно делить на две тренировки в день, хоть и не в каждый из дней. Большинство спортсменов бегают 7 дней в неделю, имея 12-13 тренировок.
160 - не так много, 20-30км в день, в 2 приема, еще 1 день отдохнуть будет.
Ядгар использовал прекрасное слово -злорадствующие! Что Вы заладили как попугай- хейтеры, хейтеры, хейтеры...
Пригласи Алешу и Сашу из Бег Вреден
Многовато вкидывания параллельных вопросов, когда человек ещё не договорил…это же некрасиво)))
половина интервью про туалеты..
Очень классный подкаст:) сел по кушать после тренировки, а тут про гавно💩
Tatarin!?
Iadigar oznachaet po azerbaijanski- pamiat/ memory
Ведущему желаю сбавить энергию на интервью, быть менее заметным, гость важнее-его хотят послушать.
Интервьюер - слабенький, Искандер - респект !
А что не так с Капустиным?
Все хорошо, но искандеру нужно результаты показывать, а не на старом хайпе вывозить
пасеба
Чушь срыв интереснейших
Скука смертная 👎
Блин….10 минут обсуждали как до марафона посрать и поссать(
Туалет, месячные, хейтеры. Что за темы дебильные?🤦♂️
А какие темы? Как раз актуальные, редко затрагиваемые
@@hustokashyna ох давно это было)
Зачем на десятом километре пункт еды че за бред такой че нельзя пробежать марофон без еды какие они бегуны тогда слабаки
Кроме гавна не о чем поговорить ? Бред
Пошловатый ведущий все разговоры о туалете и натирании сосков, неприятно слушать