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クレアチニンが悪いかったり腎機能が低下していても絶対に諦めないでください。亜鉛を摂取することで腎臓がよみがえるということをご存知でしょうか？亜鉛には多くの働きがあるのですが、不足してしまうと腎臓の自己修復ができません。腎臓が悪い方でも、取り入れやすい食べ物をランキング形式でお伝えしますのでぜひ参考にしてください。✅Instagramでレシピ紹介中ですinstagram.com/nurse__registered_dietitian?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&✅看護師ざき公式LINEはこちらからお友達追加できますlin.ee/MascbtK✅新しいチャンネル：看護師ざき・腎臓サポートkitchenはこちらから登録できます↓ua-cam.com/channels/Q_LoGvtr83EJzDZ8ht2InA.html
悪いかったり ➡ 悪かったり
私は、ドナーになり１年ですが、クレアチニンの数値が高くなっていると、言われているので亜鉛を取りたいと思います、参考になりました。
私の腎臓が悪い原因は亜鉛不足で貧血になりやすいんでしょうか😅気温が低くなると血圧が上がるんですよぅ
実際、安い醤油・植物油・白砂糖なども問題あるそうなので、エンゲル係数上がっても安全な食べ物を選んだ方がいいかなと思います。食塩を天然塩に変える、ハム・ベーコン・たらこも発色剤入りが多いのでなるべく食べないなどしています。
白米・パンなどの小麦・牛乳も候補に入れて下さいご飯には雑穀米を パン・牛乳は欧米化により此処100年程度の歴史しかありません 体質的に合わない人が居るのもその為です
@@inakamiso999 様 今晩は スーパーで売られて居るパンは 先ず輸入小麦粉(当然農薬たっぷり）買われている方々は殆んど知らないと思いますよ(まあ〰️健康体を望んで居る人達は先ず買わないと思いますよ） ちょっと違う話しですが 私の友達71才(何時ものコメントする人）全く平気で毎朝必ず食べて居ます 全く理解して居ないのでね そう言う人達がスーパーで買う(当然メーカーは使う 又添加物だらけでも平気）まあ〰️生涯改善は先ず無理 健康体を望んで居る人達がスーパーで買わない事ですね
私の息子腎移植予定です。突然２年前救急搬送され、透析の生活になりました。お互い腎臓が一つの人生になるので、その腎臓を大切に生きていかないとと思っている時に,拝見して希望が見えてきました。
腎移植の予定なのですね！移植について世の中にもっと知ってもらいたいので、ライブ配信やコメントでもいいのでお話しもっと聞いてみたいです！
腎臓気になってた所なので嬉しい情報ありがとうございます
すごく先生の話を聞いてると心が軽やかになって、何とも言えずかっこいいですね。これからもいっぱい勉強させてください。先生、寝不足。気をつけてね。体大事にしてね。楽しみにしています。ありがとう🎉😅❤
一生懸命教えて頂き、ありがとうございます。50代半ば過ぎで、以前は全く気にならなかったのに、最近基準値内ではありますが、クレアチニン等の数値にムラが出るようになりました。検査前にお水を飲めばいいとの事ですが、亜鉛不足にならないよう気をつけたいと思います。牡蠣は好きなので、沢山食べます！！ザキさんもお体大切にして下さい。😊
とてもわかりやすくて聞いていて気持ちが良い。シジミやノリは食べていましたが最近は牡蠣を食べる様にしています。とても参考になります。これからは海苔を毎日食べたいと思います。
缶詰のコーティング剤のBPA(ビスフェノール)が人体に良くないそうですが。
今回の動画も凄くためになりました🎉ありがとうございます😊
ありがとうございます！
すごく話が分かりやすくて、とっても面白かったです。先生のしゃべりはまるでプロのコメンテーター流れがすごい綺麗ですね。聞きやすいです。ありがとうございます。先生、本当にすごくいい感じでありがとうね❤🎉
先生の体調もとても心配です。先生のご健康を祈っています。
ありがとうございます！今の所健康体です！
😊
今晩は、私も腎臓が弱ってきて、食事も気を付けて食べてますけれど。高血圧と狭心症になり、採血で分かった。クレアチニンの数値高くなり、栄養士の先生や医者の言われた食べ物、飲み物を取ってます。亜鉛や葉酸、ビタミンＤ等を取ってます。貧血も時々あります。腎臓悪くなったら薬ってないと聞きました。人工透析は絶対に受けたくありませんね。私の好きな味噌は、マルコメ味噌、とか減塩味噌です。
今回の動画配信ありがとうございます。腎蔵に大切な食べ物がわかると腎蔵機能を大事にする事ができます。健康的な生活習慣に役立つです。
そうですね！腎臓の健康大切です！
先生いつもありがとうございます。感謝しかありません。納豆にのりちぎって入れて食べるとおいしいですよ。
ありがとうございます！確かに美味しそうですね！
とても勉強になりました。95歳の母が腎臓貧血なので、ぜひ取り入れて作ってみます。お味噌は『有限会社 朝来農産物加工所の丹波黒大豆入り味噌』をこの数年使っております。美味しいです。是非ご興味あればお試しください。ざきさんお薦めの『なた豆茶』母と飲み始めました。お陰様で私は検診でひっかかった腎臓の数値が回復しました。これからも無理しないで動画続けて下さい。楽しみにしております（12時までには就寝してくださいね）
今晩は😃 お母様ヘ お身体をお大事になさって下さいませ
丹波黒入り味噌ですか！美味しそうですね！全国の美味しい味噌試したいですね！
ざきさん、諏訪市出身だったんですね！私も諏訪市在住です。驚きました😮主人が腎臓病で、ざきさんの動画を度々拝見させていただいていましたが、腎臓に特化した動画とても参考になっております😊これからも配信よろしくお願いいたします🙇♀️
こんばんは！もしかしたらどこかでお会いするかもですね！今後もぜひよろしくお願いします
今晩は ご主人様ヘ お身体をお大事になさって下さいませ
亜鉛は、筋トレもしてるのでトレーナーさんからも「毎日毎日あさりばっかりとか、貝類食べるわけにいかないだろうから、サプリメントで意識して摂って」と言われましたね…しじみは肝臓にもいいなんて聞きますね。しじみのサプリメント売ってる某社のCM、「しじみチャンス！」てセリフが蘇りました😂また、昔の勤務先の上司が味覚障害だったのを覚えています。その後自分で調べてみたら亜鉛不足もその原因のひとつと知りそうなんだ…と思ったの覚えています。
効率はいいかもですね！サプリメントの方が
@@Kidney-Nurse-Zaki さんお返事ありがとうございます。9月に、これまで12年くらい通ったジムから変えたのですが、今のジムのトレーナーさんは単にトレーニングだけでなく、測定結果からしっかり食事面もアドバイスくださって。数値見て「もしかして冷え性？内臓脂肪はこれ以上落とさないほうがいいよ。数値から見たらアスリート寄りだから、内臓脂肪これ以上落とすとドライな感じ、パサってした感じになる。」「そして、ある程度体脂肪もないと筋肉もつきにくくなるからね。体脂肪も減らさなくていい。コーヒーも悪くないんだけど紅茶もいいよ。烏龍茶やルイボス茶は、血糖値下げることがあるからあなたの場合は控えた方がいいかもしれない。女性平均より筋肉多めなんだけどもう少しだけ増やしていこう。食事も、タンパク質はもう少し増やしてもいいかもね。亜鉛と鉄分はしっかり摂って。」と。その時に、最初のコメントに書いた内容についてもお話しされまして。基本は食事だけど、そこで補いにくいものはサプリメントでってことで。ほんとジム変えてよかったです…
アサリを佃煮にして少しずつ食しています
初めまして^ ^お勧め動画で上がってきたので、拝聴しました。役30年近く、介護職やケアマネをしていましたが 両親が高齢になり、様子や通院、相談する事が増えたのでパートに転職しました。今現在、病院の医師ご夫婦の食事を作る仕事をしていますー♪ 栄養学は学生の頃学んで来ましたが、あれから様々な見直しがあり、又勉強中です〜😅亜鉛って、本当に摂りづらく吸収しにくいですね。 日本は意外と添加物大国と実感しています。又添加物を避けるには、調理にも時間がかかるし…日々の食事では限られた量しか摂取出来ないと思います。😅院長の母 既に92歳。普段 仕事しながら 手伝っています。健康には凄く気を使っておられ、食事以外に 補助を摂取されておられます。痛感するのが、コストが高い！調理する私の味覚も気をつけています。又何か分かりましたら、動画にアップして下さい♪ ありがとうございます😊
昨日見れなかったので今観ました😂とても勉強になりました。焼き海苔、味噌、サバ缶食べます。アサリとシジミは缶詰なんかで食べてみようかと思います。一つしかない腎臓を守っていかなくてはいけないので😢高齢になっての透析だけは避けたいので。
ありがとうございます！確かにアサリとシジミも缶詰ありますよね。塩分が確か多いので食べ過ぎは注意です！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
ザキ様詳しい説明ありがとうございます私はずっと〜〜ひかり味噌さんの物だけ使用させていただいてます❤❤これからもずっと〜〜❤❤❤
ひかり味噌ですか！調べてみたら綾香という商品がなんだか良さそうだなって思いました。無添加だし！！
血液検査の結果腎臓機能が低下している❗と言われ看護師ざき先生の話がとても勉強になり毎日聞いて❗食事に気を付けて暮らしています❗今後とも色々教えて下さい❗有り難う御座います
お早う御座います お身体をお大事になさって下さいませ
こんにちは。お疲れ様で御座います☺️先日、腎臓摘出後の再検査の結果を聞いて来ました脳外では強度の貧血との事でまぁ、良く言われる鉄分を摂る様にと言われ、オペした総合病院では、問題なし。貧血はないとの事。ナッツを摂取、義歯なので難しければアーモンドミルク等を摂取して下さいと…たんぱく質、生魚、魚介類も特に気にしなくて良いと。相変わらず、全身の倦怠感や食欲不振は続いているのですが、問題ないと。2件の病院での結果や栄養指導がごちゃごちゃで…インスタはして居ないので、レシピ観れないのすがUA-camでまた学ばせて頂きます、有難う御座いました☘️
ありがとうございます！UA-camも料理チャンネルで時間があればやろうと思います！
今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ 関口彩子さんの動画を見ると良いと思いますよ(色々な料理が有りますのでね）
@@むとうみお こんばんは。ご心配下さり有難う御座います😌時間がある時に観てみます。アドバイス有難う御座いました☘️
@@cocohappy4078 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました
@@むとうみお とんでもないです、こちらこそ有難う御座いました🙇🏻♀️
ざぎさんの動画配信は説得力があり、凄くお勉強されていまね！貝類は最近食べていなかったので極力食べるようにします
サバ缶というより、鯖が腎臓に良いのかな？鯖味噌、しじみの味噌汁、カキフライと焼き海苔がついてる定食あればいいな。
ですね！簡単に食べられるという点で鯖缶にしてます！
ざきさん配信ありがとうございます。 サバ缶だと簡単に三杯酢漬けできますよね～最近 揚げものは 米粉を使っていま～す 🐟
お酢とも相性いいですね！
いつも、わかりやすい動画をありがとうございます。ザキさんには申し訳ないですが、牡蠣フライ大好きです。亜鉛、大切なんですね。気を付けて取り入れるようにします。お味噌は、高血圧なので減塩味噌。でも、美味しいものは味が濃いんですよね。
ありがとうございます！カキフライは食べられます！
今晩は 良く高血圧は 味噌汁を気にかかると言われますけども 直接的には関係無いと聞いて居ます 塩分を気にかかるので有れば 石黒医師の動画を見ると良いと思います
北陸出身なので麹味噌が好きです。最近は徳島の「甘熟かねこ味噌」にハマってます✨今日の夕飯では、「信州山万味噌」の発芽玄米味噌で豚汁を作りました😋中京圏在住なので、赤味噌も食べるべきなんですが、ついつい麹味噌を選んでしまいます😅
甘熟かねこ味噌ですか！美味しそうなネーミング！教えてくださりありがとうございます！
やはりとても気になっていた食品が自分にとって必要なんだと感じました🎉特に海苔は大好きなので頑張って食べて行きますしかし日本食はすごいと感じております❤
ありがとう。希望もてた。
とてもわかりやすく、勉強になりました。ありがとうございます。早速、食生活改善したいと思います😃
ざき先生、ありがとうございます！お医者が、腎臓が悪くなりかけたら良くならない、と言われている動画を見ました。とても怖かったですけど先生のお話を聞いてがんばってほっとしました。腎臓をよくしていこうと思います。
参考になる情報ありがとうございます。99%の医師がなぜ沈黙するのかエビデンスを明示しつつ解説して頂れば幸いです。
毎日鮭とたらこの海苔巻きおにぎり、毎日食べてます。血液検査で亜鉛の正常値たもってます。亜鉛不足にならないと、コロナにかからないそうです。
わが家の腎臓の病院食を食べている猫が海苔を、食べます。猫ま同じなんですね
腎機能は寿命直結なので最重要事項ですよね。
本当に重要だと思います”！
ギキサンありがとうございます。大好き❤ですー❤いつも食べているものですがなんせストレスが多い生活ですよ。何が辛いって狭窄症の痛みに糖尿病に腎不全重なりすぎて食べものも限られた生活ですよ。サキ先生の言われた事全て生活に取り入れ頑張っていますよ❤ありがとうございました。又の動画楽しみ❤にしていますね❤ありがとうありがとうー❤
ありがとうございます！ストレス溜まりますよね。。
ざき先生こんなに解りやすく親切丁寧に教えてくださる先生初めて…感謝です✨そしてレベルが高過ぎ❤
本当ですか！？ありがとうございます！
亜鉛…大事ですね、冬場は赤味噌で牡蠣🍲鍋ですね…舞茸、椎茸、焼き豆腐、白菜、春菊…仕上げは玄米に生玉子落として雑炊で締めます、ドリンクは麦焼酎のルイボスティー割ですかね…
あ〜牡蠣鍋は美味しそうですね。生の牡蠣杯が手ですが、牡蠣鍋は美味しそう
障害のある息子 胃瘻です亜鉛の数値が低いと言われましたまだ処方するまでではないようですが心配になりました。アーモンドの飲料を注入してみましたが特に変わらず😢味噌汁で試してみようかなと思いました。味噌は初耳です。
今晩は 息子さんヘ お身体をお大事になさって下さいませ
息子さん慰労なんですね。自分の子供も、早く生まれたので、飲み込みが普通の子より悪く、ご飯は食べられますが、足りない水分はEDチューブで入れています。栄養剤も最近はだいぶ改善されていますが、まだまだ栄養素が足りないという問題もありますので難しいですよね。
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました 息子さんヘ お身体をお大事になさって下さいませ
、金山寺味噌…は、？、瓜やナスが入ったおかず味噌、和歌山湯浅…イワシの味付け煮缶詰め？？
腎臓にお味噌って良いんですね🤔信州味噌美味しいですよね😌個人的に好きなのは佐久市の安養寺味噌が好きです😄
とても参考になりました 相方が腎臓が悪くなりつつあるところです。食事はほんとに大切ですね
いつも役立つ情報に感謝しております。ところでサバ缶に関してですが、私も、安くて簡単骨まで食べれる健康食材だと思い好んで食べていました。ですが、缶詰には錆止めが塗られていて食べ続けると危険だという動画を視て、プッツリとやめてしまいました。本当はどの程度危険なんでしょうね………？
自分はそこまで気にしたことないですね。どこ情報でしょうか？
鯖缶も良いと聞きましたが、缶のサビなんかついている？始めて聞きましたが本当ですか？鯖缶は良く食べていますよ〜。
6:47~ 貧血ぎみで悩んでいました。 亜鉛の答え ありがとうございます。実践してみます。
ざき先生本当にありがとうございます✨✨素敵な先生大好き❤
今後の腎臓を守りながらの食生活に関わってくるとても有意義な内容をお伝え下さいまして、大変有り難うございます。😊✨✨✨P.S. 愛知県内の学校で青春を過ごされたとの事… 自分も同じですので更に親近感を感じましたですよ😄👍💫💫今後も引き続きどうぞ宜しくご指導お願いいたしますね❇️❇️❇️
ありがとうございます！大学４年間は愛知県で楽しみました！実習が大変でしたけどね。。
ざき先生、サプリメントの亜鉛でもよろしいでしょうか？☺️
ザキ先生深夜まで収録有難うございます。5品目全て大好物ですが、以前最強と言われる八丁味噌を毎日食べていたのですが、世にはびこる「減塩絶対主義者」の声に押されて、味噌・醤油とはお別れしてます。ホントに味噌食べて許されるんですか？発酵食品は納豆・チーズ・キムチでカバーしてますけど。あと、亜鉛はサプリも毎日飲んでます。因みに、この様な生活をずっと続けてますが、クレアチンは改善しません（涙）。 いつか、「腎臓にとってタンパク質は敵か味方か？」というタイトルで講義をお願いします！ 敵だといわれたらもう生きていけませんが・・。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 減塩 味噌汁には本当に誤解が有ると思いますよ(貴方様の身体の状態 お気持ちが解らないのでね コメントする事は行けないのかも知れないけどもね） 減塩が気に成るので有れば 石黒医師の動画を見ると良いと思います(減塩の事を話して居ます）
味噌 醤油も腎臓病の方向けのものもありますし、塩使うよりも減塩はできますね〜あと醤油麹にしたり、味噌も追い麹してあるものもありますので、そういったものを選んでいただければいいかなと思います。蛋白質は敵か味方か、面白そうな内容ですね！
@@むとうみお 石黒先生のチャンネルをご紹介戴き誠に有難うございます。こういうご見解が「異端」の様にほぼ無視されている現状に違和感を覚えております。我が国の最先端の治療医学は優秀な先生方がフロントランナーとなり世界最高水準ではあるものの、病気に至るまでの予防医学に対しては不信感しか持てません。コロナ禍の感染学専門家のコメントもおざなりでしたよね。塩に関して書き出すときりがないので割愛させて戴きますが、「この先生なら」と思った先生方には、こうして御説を確認させて戴くようにしております。
亜鉛が腎機能に良いのだったら、夜間頻尿にも効くのだろうか。
有難う御座居ました。
お疲れ様でした♪野草は、無料で、私の趣味です♪😂野草から、いろんな栄養素摂取出来ます♪😂但し、除草剤撒かれて無い事☝🏻昔人間で、貧乏でしたから、草🌱食べてました🌱（笑）😂
無料って最高ですね！お茶にするんでしたっけ？
ザキくんの動画わかりやすいです😊
今晩は😃 何時も有り難う御座います サバ缶と+ほうれん草+カレーは緑内障に良いと聞いて居ます 私はこだわりやの牡蠣良く食べます(本当に美味しいです）アサリとシジミ(アサリを時たま食べます シジミよりも食べ易い） 味噌(冷蔵庫に入って居る方が良いと聞いて居ます 又スーパーで売られて居る味噌は添加物が有りますのでね 注意をした方が良いと思います）卵が無いのは❓有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
こんばんは！卵ランクインさせようと思ったんですけど、焼き海苔と迷って結局焼き海苔のしました！
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 私は焼きのり好きですね
自分も常にストックしてあります。週１で手巻き寿司しています。
配信ありがとうございます。質問なのですが、めかぶともずくなら、どちらがおすすめですか？
ありがとうございます！もずくの方が安価なので、頻度高く使うならもずくですかね！
ざき様こんばんは🙋焼き海苔は欠かさずに食卓に置いておりますよ亜鉛がそんなに 腎臓にいいって言うの 知りませんでした 教えていただいてありがとうございます貝汁を飲みたくなった時はほとんど シジミ汁にしますね。 美味しいですものねお味噌はほとんど合わせ味噌を買います (麦と米 が混ざっています)牡蠣は 亜鉛が多いというのは承知しておりました私は特に 牡蠣フライが大好きです😊でも 時期的なものなので新鮮なものは夏以外 なかなか食べれませんねとっても美味しいのに残念です鯖缶て 本当におすすめな食品ですね ありがたいです今日の動画も深夜1時に撮っているとのこと皆がちょうど熟睡している頃の時間帯ですよねいつも詳しくわかりやすく解説してくれて本当にありがたく思っておりますでもどうぞご自愛くださいね今日も1日お疲れ様でございましたおやすみなさい😊
こんばんは！なるべくみなさんが取り入れやすいもので集めてみました！”かきはちょっと高いですけどね。あの時間帯がよく自分が動いている時間なんですよね。夜勤もやっていたリスますので笑
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 今晩は😃 コメント致しましたけども こだわりやの牡蠣は 冷凍で売られて居ます 本当に美味しいです
@@むとうみお こだわりやの牡蠣ですか！調べてみます！
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 岡山県産ですね 只値段は高い こだわりやは 東京 埼玉県 神奈川県に有る事は知って居ますけども 他の地域に有るか どうかは知らないです 牡蠣は私が行く店員さん達も大変気にいって居ます
アル中ななんですが、せっかく取った亜鉛が排出されました、断酒しないと😂
サバ缶で無くても、サバの味噌煮(手作り)でも良いんですよね？
諏訪のご出身だったんですね！タケヤ味噌の工場が、諏訪湖のほとりにありましたね多分、あったと思いますw味噌が亜鉛摂取に良いとは意外でした
そうなんですよ！諏訪出身でいまでも長野県に住んでいます！
ザキ様はオメガ3レベルです！私たちの間ではサーモンティーチャーと呼んでいます！亜鉛ティーチャーって言っている人この間は長いもティーチャーがいました！大変盛り上がってます！！
亜鉛が腎臓に必須とは知りませんでした😳勉強になります！食材から摂るのがベストでしょうが、亜鉛サプリから摂取しても効果はありますか？
亜鉛ってめちゃくちゃ重要な機能持っているので、腎臓だけでなくて全身にメリットあるんですよ！サプリメントは要領さえ守ればいいかなと思います。
@@Kidney-Nurse-Zakiお返事ありがとうございます😊サプリも試してみます🥰
@@Kidney-Nurse-Zaki連投ごめんなさい🙏亜鉛サプリのオススメとかありますか？
亜鉛が腎臓に良いって教えてくださいありがとうございます😮
スーパーには色んなサバ缶があるのですが、どんなのが一番いいですか？
ありがとうございます！特にこれがいいですよという商品はないですが、個人的にはセブンイレブンのMCTオイル入り鯖缶を買っております。
焼きのりだとあまり食べられないので「ごはんですよ」「アラ」のような海苔佃煮ではダメでしょうか、塩分の摂りすぎ？ですか
あ〜塩分がちょい多いかもですね全体の塩分量調整していただければいいかもです。
ざき様こんにちは、しじみの質問させてください。減塩のしじみ味噌汁一杯でしじみ約100個分相当オルニチン37mg配合、オルニチンは微生物の発酵によりつくられたものでしじみ由来ではありませんと書いております。こういう即席のしじみ味噌汁はどうでしょうか？
即席味噌汁は塩分が多い場合が多いので、みその量減らすとかの対応が必要になるかなと思います！
塩分を気をつければ即席の味噌汁でも大丈夫ということですね？お忙しいところご返信をいただきありがとうございました。
あなたのアイコンを見て、とても見覚えがあるのですが、西村さんでしょうか？
こんばんは!とても分かりやすかったです。IGもよく見てます。父の実家北信州です。諏訪もスキーワンシーズン居たこと有ります♪好みのお味噌、前は液味噌しじみ入り、最近は塩屋醸造えのき味噌か新田醸造。やっぱり木樽仕込みがお腹も調子良くなる気がして好きです。白味噌も和物ドレッシングつくるとか何かと使えるので常備しています☺️
こんばんは！お父さん同郷ですね！確かに北進地域はスキーしたい人にはいいかも。食べ物教えてくださりありがとうございます！
まぁ…先生言う通りO157のリスクも有るので必ず過熱します…生牡蠣、檸檬を搾って20個食べたら当たって🎉🎉…3日苦しみましたよ…紙オムツはいて…(笑)😅
それはやばい。。。。
私は一昨年味覚障害になり、9ヶ月間全く味がしない生活をしました。その時に亜鉛不足を指摘され薬をのんで治りました。今はを 薬をのんでいないので亜鉛不足は心配です。腎機能も低下しているので亜鉛を摂りたいのですが食事で摂るのは難しいです。牡蠣がよいことは知っていますが 毎日食べる事はできませんサプリメントはどうでしょうか
カクキュウの八丁味噌、うまいんです。
腎臓機能が落ちつつある。担当医が言うのは、水をたくさん飲みましょうです。亜鉛取る様にします。サプリも買いに行きます。もう間に合わないかもしれない。糖尿病歴、30年。
軽い腎機能低下なら水分しっかり摂ったほうがいいですね！
頑張ってください
鯖を食べて死にかけました。変わるものないですか？それてと、オイルサーデンはいいとききましたが、如何でしょう。
カキフライはどうですか？やっぱり揚げ物はダメなのでしょうか？個人的には大好きなのですが💦😅
揚げ物…食べすぎなければ良いと思うけど、やっぱり体には悪いと思う(笑)
サプリメントで、30mg/日摂取していますよ。それでも効果ありますか？
摂取はできているかなと思います！
@@Kidney-Nurse-Zaki 返信ありがとうございます。2カ月毎の定期検査で、3回連続、腎臓の数値が低下していると言われました。余り余計に、薬は飲まない方が良いと助言もされました。なので、サプリメントも含まれますか。亜鉛は、取りすぎも良くないんですよね。30mg/日以上はダメと認識しています。月80km~100kmのジョギングを8年弱、水分を余り摂取しない、お酒を毎日900mg程度飲む等々の原因ですかね。腎臓が低下している上で、青汁も良くないと聞いたので止めています。
10:26 @@清和玉城
大気中の二酸化炭素濃度って言うと規模がデカイけど、寝室とかの部屋だと窓やドアを閉めきると濃度上がるなぁ（自動換気機能が無いから）
開けたサバ缶を冷蔵庫で保管するときは、ラップして輪ゴムをかけると良いですよ但しなるべく早く賞味します。亜鉛はサプリメントでも補えますか?一番は食材で摂取するのが身体には良いに越したことはないですけど...
おーなるほど！自分はお皿に開けて蓋して保存していました。サプリメントは飲み過ぎるとよくないので、飲むなら容量を守ってろいう感じでうね！
ざき様、返信有難う御座います牡蠣なら牡蠣小屋来れば、何千円かで食べ放題ですよ、最後のほうはお腹苦しくて、順番待ちで見知らぬ人におすそ分けして、店を出ますけどね羨ましいでしょ😊自分はもう制限しなければいけない身体でした😅
味噌は赤味噌がお勧めです、
とても勉強になります。今夏、左目の眼圧が急上昇すると同時に尿の白濁もおきました。(濁りの方は、１日中ではありません。)ざきさんは、そのような症例の人は見た事ないでしょうか？(亜鉛についてでなくて、すみません。)
眼圧上昇と尿が白濁ですか？急にそうなったという人はまだ経験がないですね。眼科の先生なら何か知っているかもですね。
@@むとうみお様コメントを戴きありがとうございます。
@@Kidney-Nurse-Zaki様御返信戴きありがとうございます。眼科でも症例が無いので「様子を診るしかない。」と言われました。
@@菱川淳子-r7s 様 お返事頂き有り難う御座いました
ざきさんは諏訪市の生まれだったんですね😅私も諏訪市在住です。お勧めの味噌はタケヤの減塩味噌です。信州味噌の白味噌で味わい深いですからぜひ使ってみて欲しいです。
諏訪なんですよ！現在もその周辺に住んでいます！タケヤ味噌は昔工場見学に行きました！
亜鉛サプリ飲んでみます！
ざぎさんの熱心さには頭がさがります😊以前添加物で、増粘ざいがいけないと言われてましたね！私は、腎臓が悪いのですがダノンビオのヨーグルト善玉菌を増やすとうたっているので、毎日二個位食べていますが、亜鉛をとっても無駄になりますか？
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 大変余計な事ですが4個入りのヨーグルトは 添加物が入って居ると思いますのでね 念のためにチェックして見た方が良いと思います
有り難う御座いますそうなんですね！表示をよくチェックして気を付けます🙇
@@美津恵佐藤 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました
ありがとうございます！そうですね、食品添加物は物によりますが亜鉛の吸収阻害ありますので注意です。ダノンビオってどんな成分入っていましたっけ？
自家製味噌が最高です。蔵は信州佐久です。
むかし父から「親族で腎臓病で亡くなってる人いるから気をつけろ、これ飲んどけ」と六味地黄丸というのをわりと昔から飲んでます。腎臓への効果は実感してませんが 性欲には確実に効果が出るので腎臓にも効いてる？と思ってます。しばらく飲んでなかったんですが、ずっと90オーバーだったeGFRがたった1年半で70近くまで下がって急落ぶりに驚いて今検査中です（生活習慣の方かもしれませんが）。機会があれば腎臓と漢方もいつかネタにしていただけるとありがたいです。
漢方いいですね！腎臓にいいものもあるので動画にしてみてもいいかもしれないです！
ざきさんこんにちは😃亜鉛は腎臓と深く関わっているんですね😮焼き海苔は納豆と食べることが多いですね。あさりとしじみはこの頃食べて居ないので💦野菜中心になりがちです。そういえば亡き母が良く作っていたのを覚えています。親は有難いですね😂味噌は特に拘らないです💦一番安い味噌を買うくらいです。カキ🦪って確かに亜鉛が有りますが豪華過ぎるから食べません😂サバ缶は週3は食べるようにしています☺️サバは好きなので❤ざきさん未だ若いですけどムリは禁物ですよー😅お疲れさまでした😊
確かに医者は都合が悪くなると黙りこむ。あの拳銃事件判るな医者の態度悪い奴がいるな
ある時手荒れが酷くなった時が有りました。凄く痛くてあれこれクリームを試しましたが治りませんでした。ふと思いつきで亜鉛サプリを飲んだら、あっさり治った記憶があります。今でも爪皮のさかむけが気になったらすぐ亜鉛サプリ飲みます！
亜鉛不足だと皮膚が荒れやすいですもんね。亜鉛が配合されたクリームありますよね。病院でも結構使います
情報ありがとうございます足りない分はサプリでも大丈夫ですかね？
サプリメントは過剰摂取になってしまう可能性がありますので、注意が必要ですね！
@@Kidney-Nurse-Zaki ありがとうございます
ザキ先生いつも情報ありがとうございます。パートナーは透析5年目ですが、今更腎臓に良い食べ物を摂っても、意味ないですか？？
そうですね💦
詳しく説明して下さりありがとうございます🙇✴️亜鉛が腎臓を回復することは知りませんでした。とても参考になり嬉しいです😊ザキさんとても優しそうで親しみやすくて大好きですね😊色々教えて下さりありがとうございます。これからも宜しくお願いします🙏🍀早速摂取したいと重います😋
ありがとうございます！優しい看護師目指しています！
シーチキンでも鯖缶の代用になりますか？
今晩は 代用 成らないと私は思いますが
@@むとうみおさんそうなんですね。返信ありがとうございます。
大変参考になりました😊誰かのスタイルと少し似てますね〜 あそこまで騒がしくはないけど。
確かに誰かのスタイルに似ているかも
いつも気になってました。奥さんは他人が言う言葉ですよ!妻や女房、かみさんなんて言えたらステキですよ!❤
通常、シジミよりアサリの方が多く食べます。アサリほどシジミを食べますか？
焼き海苔 あさり◦シジミ 味噌 牡蠣 鯖缶
牡蠣が1位かと思いました。
こんにちは！牡蠣は高いので2位にしました！
私の愛用しているのは、マルコメ味噌です
マルコメ味噌ですか！ちなみにどの種類ですか？
こんばんわ、いつも気づきをありがとうございます。この頃亜鉛は確かに食べて、いなくて、話しそれますが味噌ニンニクダメですか?今日もお疲れ様でした。
こんばんは！味噌もニンニクもいいですよ！
返信ありがとうございます。😅
✕ 話し〇 話
すみません、またしじみの質問をさせてください。時期じゃないときは冷凍のしじみはどうでしょうか？冷凍のしじみって味が薄い気がするんだけど、いかがでしょうか？教えてください。
あ〜自分もそこまで気にしたことなかったです〜
そうですか、分かりました。またよろしくお願いします。
味つけ海苔は毎日食べてますが、焼き海苔と比較するとどうなってますか？また、サバ缶でなく、普通のサバでも変わらないですか？
亜鉛の量ですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki 亜鉛の量です。
サバ缶大好きなので朝食によく食べます水煮が苦手で味付けサバ缶をたべるんですがいいでしょうか？
味付け鯖缶というと味噌煮とかですかね？
違いますサバ缶には3種類あって水煮、味噌煮、味付け醤油煮があり私は醤油煮が好きです味が濃いからやっぱり水煮がいいのかな〜
@@比与森眞保 様 今晩は まあ〰️水煮の方が良いと思いますよ(水煮は添加物が少ないと思いますが）私はスーパー コンビニでは買わない(添加物が入って居る為にね）
返信ありがとうございますスーパーやコンビニで買わないならネットで注文するのですか？
@@比与森眞保 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 私は自然食品で買います 成城石井で鯖の水煮が売られて居ます 缶詰め(スーパーで売られて居る 意外と添加物が入って居ます 私はわざわざ添加物を食べる必要が無いと思って居ますのでね）
肝臓病、糖尿病、持ちなんだけどね、カキフライ、しじみ、あさり、焼き海苔、体が欲しがる❗️
魚🐟️は、シャケ、サバ、が好き
サバ缶の保存料は問題ないですか?
サバ缶で保存料が入っているものあまりみたことがないです入ってたのかな？
クレアチニンが悪いかったり腎機能が低下していても絶対に諦めないでください。亜鉛を摂取することで腎臓がよみがえるということをご存知でしょうか？亜鉛には多くの働きがあるのですが、不足してしまうと腎臓の自己修復ができません。腎臓が悪い方でも、取り入れやすい食べ物をランキング形式でお伝えしますのでぜひ参考にしてください。
✅Instagramでレシピ紹介中です
instagram.com/nurse__registered_dietitian?igshid=NzZlODBkYWE4Ng%3D%3D&
✅看護師ざき公式LINEはこちらからお友達追加できます
lin.ee/MascbtK
✅新しいチャンネル：看護師ざき・腎臓サポートkitchenはこちらから登録できます↓
ua-cam.com/channels/Q_LoGvtr83EJzDZ8ht2InA.html
悪いかったり ➡ 悪かったり
私は、ドナーになり１年ですが、クレアチニンの数値が高くなっていると、言われているので亜鉛を取りたいと思います、参考になりました。
私の腎臓が悪い原因は亜鉛不足で貧血になりやすいんでしょうか😅気温が低くなると血圧が上がるんですよぅ
実際、安い醤油・植物油・白砂糖なども問題あるそうなので、エンゲル係数上がっても安全な食べ物を選んだ方がいいかなと思います。食塩を天然塩に変える、ハム・ベーコン・たらこも発色剤入りが多いのでなるべく食べないなどしています。
白米・パンなどの小麦・牛乳も候補に入れて下さい
ご飯には雑穀米を パン・牛乳は欧米化により此処100年程度の歴史しかありません 体質的に合わない人が居るのもその為です
@@inakamiso999 様 今晩は スーパーで売られて居るパンは 先ず輸入小麦粉(当然農薬たっぷり）買われている方々は殆んど知らないと思いますよ(まあ〰️健康体を望んで居る人達は先ず買わないと思いますよ） ちょっと違う話しですが 私の友達71才(何時ものコメントする人）全く平気で毎朝必ず食べて居ます 全く理解して居ないのでね そう言う人達がスーパーで買う(当然メーカーは使う 又添加物だらけでも平気）まあ〰️生涯改善は先ず無理 健康体を望んで居る人達がスーパーで買わない事ですね
私の息子腎移植予定です。突然２年前救急搬送され、透析の生活になりました。お互い腎臓が一つの人生になるので、その腎臓を大切に生きていかないとと思っている時に,拝見して希望が見えてきました。
腎移植の予定なのですね！
移植について世の中にもっと知ってもらいたいので、ライブ配信やコメントでもいいのでお話しもっと聞いてみたいです！
腎臓気になってた所なので嬉しい情報ありがとうございます
すごく先生の話を聞いてると心が軽やかになって、何とも言えずかっこいいですね。これからもいっぱい勉強させてください。先生、寝不足。気をつけてね。体大事にしてね。楽しみにしています。ありがとう🎉😅❤
一生懸命教えて頂き、ありがとうございます。
50代半ば過ぎで、以前は全く気にならなかったのに、最近基準値内ではありますが、クレアチニン等の数値にムラが出るようになりました。検査前にお水を飲めばいいとの事ですが、亜鉛不足にならないよう気をつけたいと思います。牡蠣は好きなので、沢山食べます！！
ザキさんもお体大切にして下さい。😊
とてもわかりやすくて聞いていて気持ちが良い。
シジミやノリは食べていましたが最近は牡蠣を食べる様にしています。
とても参考になります。
これからは海苔を毎日食べたいと思います。
缶詰のコーティング剤のBPA(ビスフェノール)が人体に良くないそうですが。
今回の動画も凄くためになりました🎉ありがとうございます😊
ありがとうございます！
すごく話が分かりやすくて、とっても面白かったです。先生のしゃべりはまるでプロのコメンテーター流れがすごい綺麗ですね。聞きやすいです。ありがとうございます。先生、本当にすごくいい感じでありがとうね❤🎉
先生の体調もとても心配です。先生のご健康を祈っています。
ありがとうございます！
今の所健康体です！
クレアチニンが悪いかったり腎機能が低下していても絶対に諦めないでください。亜鉛を摂取することで腎臓がよみがえるということをご存知でしょうか？亜鉛には多くの働きがあるのですが、不足してしまうと腎臓の自己修復ができません。腎臓が悪い方でも、取り入れやすい食べ物をランキング形式でお伝えしますのでぜひ参考にしてください。
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😊
今晩は、私も腎臓が弱ってきて、食事も気を付けて食べてますけれど。高血圧と狭心症になり、採血で分かった。クレアチニンの数値高くなり、栄養士の先生や医者の言われた食べ物、飲み物を取ってます。亜鉛や葉酸、ビタミンＤ等を取ってます。貧血も時々あります。腎臓悪くなったら薬ってないと聞きました。
人工透析は絶対に受けたくありませんね。
私の好きな味噌は、マルコメ味噌、とか減塩味噌です。
今回の動画配信ありがとうございます。腎蔵に大切な食べ物がわかると腎蔵機能を大事にする事ができます。健康的な生活習慣に役立つです。
そうですね！
腎臓の健康大切です！
先生いつもありがとうございます。感謝しかありません。納豆にのりちぎって入れて食べるとおいしいですよ。
ありがとうございます！
確かに美味しそうですね！
とても勉強になりました。95歳の母が腎臓貧血なので、ぜひ取り入れて作ってみます。お味噌は『有限会社 朝来農産物加工所の丹波黒大豆入り味噌』をこの数年使っております。美味しいです。是非ご興味あればお試しください。ざきさんお薦めの『なた豆茶』母と飲み始めました。お陰様で私は検診でひっかかった腎臓の数値が回復しました。これからも無理しないで動画続けて下さい。楽しみにしております（12時までには就寝してくださいね）
今晩は😃 お母様ヘ お身体をお大事になさって下さいませ
丹波黒入り味噌ですか！
美味しそうですね！
全国の美味しい味噌試したいですね！
ざきさん、諏訪市出身だったんですね！
私も諏訪市在住です。驚きました😮
主人が腎臓病で、ざきさんの動画を度々拝見させていただいていましたが、腎臓に特化した動画とても参考になっております😊
これからも配信よろしくお願いいたします🙇♀️
こんばんは！
もしかしたらどこかでお会いするかもですね！
今後もぜひよろしくお願いします
今晩は ご主人様ヘ お身体をお大事になさって下さいませ
亜鉛は、筋トレもしてるのでトレーナーさんからも
「毎日毎日あさりばっかりとか、貝類食べるわけにいかないだろうから、
サプリメントで意識して摂って」と言われましたね…
しじみは肝臓にもいいなんて聞きますね。
しじみのサプリメント売ってる某社のCM、「しじみチャンス！」てセリフが蘇りました😂
また、昔の勤務先の上司が味覚障害だったのを覚えています。
その後自分で調べてみたら亜鉛不足もその原因のひとつと知り
そうなんだ…と思ったの覚えています。
効率はいいかもですね！サプリメントの方が
@@Kidney-Nurse-Zaki さん
お返事ありがとうございます。
9月に、これまで12年くらい通ったジムから変えたのですが、
今のジムのトレーナーさんは単にトレーニングだけでなく、
測定結果からしっかり食事面もアドバイスくださって。
数値見て「もしかして冷え性？内臓脂肪はこれ以上落とさないほうがいいよ。
数値から見たらアスリート寄りだから、
内臓脂肪これ以上落とすとドライな感じ、パサってした感じになる。」
「そして、ある程度体脂肪もないと筋肉もつきにくくなるからね。体脂肪も減らさなくていい。
コーヒーも悪くないんだけど紅茶もいいよ。
烏龍茶やルイボス茶は、血糖値下げることがあるからあなたの場合は控えた方がいいかもしれない。
女性平均より筋肉多めなんだけどもう少しだけ増やしていこう。
食事も、タンパク質はもう少し増やしてもいいかもね。亜鉛と鉄分はしっかり摂って。」
と。
その時に、最初のコメントに書いた内容についてもお話しされまして。
基本は食事だけど、そこで補いにくいものはサプリメントでってことで。
ほんとジム変えてよかったです…
アサリを佃煮にして少しずつ食しています
初めまして^ ^
お勧め動画で上がってきたので、拝聴しました。
役30年近く、介護職やケアマネをしていましたが 両親が高齢になり、様子や通院、相談する事が増えたのでパートに転職しました。
今現在、病院の医師ご夫婦の食事を作る仕事をしていますー♪
栄養学は学生の頃学んで来ましたが、あれから様々な見直しがあり、又勉強中です〜😅
亜鉛って、本当に摂りづらく吸収しにくいですね。 日本は意外と添加物大国と実感しています。又添加物を避けるには、調理にも時間がかかるし…日々の食事では限られた量しか摂取出来ないと思います。😅
院長の母 既に92歳。普段 仕事しながら 手伝っています。健康には凄く気を使っておられ、食事以外に 補助を摂取されておられます。
痛感するのが、コストが高い！調理する私の味覚も気をつけています。
又何か分かりましたら、動画にアップして下さい♪ ありがとうございます😊
昨日見れなかったので今観ました😂とても勉強になりました。焼き海苔、味噌、サバ缶食べます。アサリとシジミは缶詰なんかで食べてみようかと思います。一つしかない腎臓を守っていかなくてはいけないので😢高齢になっての透析だけは避けたいので。
ありがとうございます！
確かにアサリとシジミも缶詰ありますよね。塩分が確か多いので食べ過ぎは注意です！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
ザキ様詳しい説明ありがとうございます
私はずっと〜〜ひかり味噌さんの物だけ使用させていただいてます❤❤
これからもずっと〜〜❤❤❤
ひかり味噌ですか！
調べてみたら綾香という商品がなんだか良さそうだなって思いました。無添加だし！！
血液検査の結果腎臓機能が低下している❗と言われ看護師ざき先生の話がとても勉強になり毎日聞いて❗食事に気を付けて暮らしています❗今後とも色々教えて下さい❗有り難う御座います
お早う御座います お身体をお大事になさって下さいませ
こんにちは。お疲れ様で御座います☺️
先日、腎臓摘出後の再検査の結果を聞いて来ました
脳外では強度の貧血との事でまぁ、良く言われる鉄分を摂る様にと言われ、オペした総合病院では、問題なし。貧血はないとの事。
ナッツを摂取、義歯なので難しければアーモンドミルク等を摂取して下さいと…
たんぱく質、生魚、魚介類も特に気にしなくて良いと。
相変わらず、全身の倦怠感や食欲不振は続いているのですが、問題ないと。
2件の病院での結果や栄養指導がごちゃごちゃで…
インスタはして居ないので、レシピ観れないのすがUA-camでまた学ばせて頂きます、有難う御座いました☘️
ありがとうございます！
UA-camも料理チャンネルで時間があればやろうと思います！
今晩は😃 お身体をお大事になさって下さいませ 関口彩子さんの動画を見ると良いと思いますよ(色々な料理が有りますのでね）
@@むとうみお
こんばんは。ご心配下さり有難う御座います😌
時間がある時に観てみます。
アドバイス有難う御座いました☘️
@@cocohappy4078 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました
@@むとうみお
とんでもないです、こちらこそ有難う御座いました🙇🏻♀️
ざぎさんの動画配信は説得力があり、凄くお勉強されていまね！
貝類は最近食べていなかったので極力食べるようにします
ありがとうございます！
サバ缶というより、鯖が腎臓に良いのかな？
鯖味噌、しじみの味噌汁、カキフライと焼き海苔がついてる定食あればいいな。
ですね！
簡単に食べられるという点で鯖缶にしてます！
ざきさん配信ありがとうございます。 サバ缶だと簡単に
三杯酢漬けできますよね～
最近 揚げものは 米粉を使っていま～す 🐟
お酢とも相性いいですね！
いつも、わかりやすい動画をありがとうございます。ザキさんには申し訳ないですが、牡蠣フライ大好きです。亜鉛、大切なんですね。気を付けて取り入れるようにします。お味噌は、高血圧なので減塩味噌。でも、美味しいものは味が濃いんですよね。
ありがとうございます！
カキフライは食べられます！
今晩は 良く高血圧は 味噌汁を気にかかると言われますけども 直接的には関係無いと聞いて居ます 塩分を気にかかるので有れば 石黒医師の動画を見ると良いと思います
北陸出身なので麹味噌が好きです。
最近は徳島の「甘熟かねこ味噌」にハマってます✨
今日の夕飯では、「信州山万味噌」の発芽玄米味噌で豚汁を作りました😋
中京圏在住なので、赤味噌も食べるべきなんですが、ついつい麹味噌を選んでしまいます😅
甘熟かねこ味噌ですか！
美味しそうなネーミング！
教えてくださりありがとうございます！
やはりとても気になっていた食品が自分にとって必要なんだと感じました🎉
特に海苔は大好きなので頑張って食べて行きます
しかし日本食はすごいと感じております❤
ありがとう。希望もてた。
ありがとうございます！
とてもわかりやすく、勉強になりました。ありがとうございます。早速、食生活改善したいと思います😃
ざき先生、ありがとうございます！
お医者が、腎臓が悪くなりかけたら良くならない、と言われている
動画を見ました。
とても怖かったですけど
先生のお話を聞いて
がんばってほっとしました。
腎臓をよくしていこうと
思います。
参考になる情報ありがとうございます。99%の医師がなぜ沈黙するのかエビデンスを明示しつつ解説して頂れば幸いです。
毎日鮭とたらこの海苔巻きおにぎり、毎日食べてます。
血液検査で亜鉛の正常値たもってます。亜鉛不足にならないと、コロナにかからないそうです。
わが家の腎臓の病院食を食べている猫が海苔を、食べます。猫ま同じなんですね
腎機能は寿命直結なので最重要事項ですよね。
本当に重要だと思います”！
ギキサンありがとうございます。
大好き❤ですー❤
いつも食べているものですがなんせストレスが
多い生活ですよ。
何が辛いって狭窄症の痛みに糖尿病に腎不全
重なりすぎて食べものも
限られた生活ですよ。
サキ先生の言われた事
全て生活に取り入れ
頑張っていますよ❤
ありがとうございました。
又の動画楽しみ❤にしていますね❤
ありがとうありがとうー❤
ありがとうございます！
ストレス溜まりますよね。。
ざき先生
こんなに解りやすく親切丁寧に教えてくださる先生初めて…
感謝です✨そして
レベルが高過ぎ❤
本当ですか！？
ありがとうございます！
亜鉛…大事ですね、冬場は赤味噌で牡蠣🍲鍋ですね…舞茸、椎茸、焼き豆腐、白菜、春菊…仕上げは玄米に生玉子落として雑炊で締めます、ドリンクは麦焼酎のルイボスティー割ですかね…
あ〜牡蠣鍋は美味しそうですね。
生の牡蠣杯が手ですが、牡蠣鍋は美味しそう
障害のある息子 胃瘻です
亜鉛の数値が低いと言われました
まだ処方するまでではないようですが心配になりました。アーモンドの飲料を注入してみましたが特に変わらず😢
味噌汁で試してみようかなと思いました。味噌は初耳です。
今晩は 息子さんヘ お身体をお大事になさって下さいませ
息子さん慰労なんですね。
自分の子供も、早く生まれたので、飲み込みが普通の子より悪く、ご飯は食べられますが、足りない水分はEDチューブで入れています。
栄養剤も最近はだいぶ改善されていますが、まだまだ栄養素が足りないという問題もありますので難しいですよね。
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 今晩は😃 お返事頂き有り難う御座いました 息子さんヘ お身体をお大事になさって下さいませ
、金山寺味噌…は、？、瓜やナスが入ったおかず味噌、和歌山湯浅…イワシの味付け煮缶詰め？？
腎臓にお味噌って良いんですね🤔信州味噌美味しいですよね😌個人的に好きなのは佐久市の安養寺味噌が好きです😄
とても参考になりました 相方が腎臓が悪くなりつつあるところです。食事はほんとに大切ですね
ありがとうございます！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
いつも役立つ情報に感謝しております。
ところでサバ缶に関してですが、私も、安くて簡単骨まで食べれる健康食材だと思い好んで食べていました。ですが
、缶詰には錆止めが塗られていて食べ続けると危険だという動画を視て、プッツリとやめてしまいました。
本当はどの程度危険なんでしょうね………？
自分はそこまで気にしたことないですね。
どこ情報でしょうか？
鯖缶も良いと聞きましたが、缶のサビなんかついている？始めて聞きましたが本当ですか？鯖缶は良く食べていますよ〜。
6:47~ 貧血ぎみで悩んでいました。 亜鉛の答え ありがとうございます。実践してみます。
ありがとうございます！
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
ありがとうございます！
ざき先生
本当にありがとうございます✨✨素敵な先生大好き❤
ありがとうございます！
今後の腎臓を守りながらの食生活に関わってくるとても有意義な内容をお伝え下さいまして、大変有り難うございます。😊✨✨✨
P.S. 愛知県内の学校で青春を過ごされたとの事… 自分も同じですので更に親近感を感じましたですよ😄👍💫💫
今後も引き続きどうぞ宜しくご指導お願いいたしますね❇️❇️❇️
ありがとうございます！
大学４年間は愛知県で楽しみました！
実習が大変でしたけどね。。
ざき先生、サプリメントの亜鉛でもよろしいでしょうか？☺️
ザキ先生深夜まで収録有難うございます。5品目全て大好物ですが、以前最強と言われる八丁味噌を毎日食べていたのですが、世にはびこる「減塩絶対主義者」の声に押されて、味噌・醤油とはお別れしてます。ホントに味噌食べて許されるんですか？発酵食品は納豆・チーズ・キムチでカバーしてますけど。あと、亜鉛はサプリも毎日飲んでます。因みに、この様な生活をずっと続けてますが、クレアチンは改善しません（涙）。 いつか、「腎臓にとってタンパク質は敵か味方か？」というタイトルで講義をお願いします！ 敵だといわれたらもう生きていけませんが・・。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 減塩 味噌汁には本当に誤解が有ると思いますよ(貴方様の身体の状態 お気持ちが解らないのでね コメントする事は行けないのかも知れないけどもね） 減塩が気に成るので有れば 石黒医師の動画を見ると良いと思います(減塩の事を話して居ます）
味噌 醤油も腎臓病の方向けのものもありますし、塩使うよりも減塩はできますね〜
あと醤油麹にしたり、味噌も追い麹してあるものもありますので、そういったものを選んでいただければいいかなと思います。
蛋白質は敵か味方か、面白そうな内容ですね！
@@むとうみお 石黒先生のチャンネルをご紹介戴き誠に有難うございます。こういうご見解が「異端」の様にほぼ無視されている現状に違和感を覚えております。我が国の最先端の治療医学は優秀な先生方がフロントランナーとなり世界最高水準ではあるものの、病気に至るまでの予防医学に対しては不信感しか持てません。コロナ禍の感染学専門家のコメントもおざなりでしたよね。塩に関して書き出すときりがないので割愛させて戴きますが、「この先生なら」と思った先生方には、こうして御説を確認させて戴くようにしております。
亜鉛が腎機能に良いのだったら、夜間頻尿にも効くのだろうか。
有難う御座居ました。
お疲れ様でした♪
野草は、無料で、私の趣味です♪😂
野草から、いろんな栄養素摂取出来ます♪😂
但し、除草剤撒かれて無い事☝🏻
昔人間で、貧乏でしたから、草🌱食べてました🌱（笑）😂
無料って最高ですね！
お茶にするんでしたっけ？
ザキくんの動画わかりやすいです😊
ありがとうございます！
今晩は😃 何時も有り難う御座います サバ缶と+ほうれん草+カレーは緑内障に良いと聞いて居ます 私はこだわりやの牡蠣良く食べます(本当に美味しいです）アサリとシジミ(アサリを時たま食べます シジミよりも食べ易い） 味噌(冷蔵庫に入って居る方が良いと聞いて居ます 又スーパーで売られて居る味噌は添加物が有りますのでね 注意をした方が良いと思います）卵が無いのは❓有り難う御座いました 又宜しくお願い致します
こんばんは！
卵ランクインさせようと思ったんですけど、焼き海苔と迷って結局焼き海苔のしました！
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 私は焼きのり好きですね
自分も常にストックしてあります。
週１で手巻き寿司しています。
配信ありがとうございます。質問なのですが、めかぶともずくなら、どちらがおすすめですか？
ありがとうございます！
もずくの方が安価なので、頻度高く使うならもずくですかね！
ざき様こんばんは🙋
焼き海苔は欠かさずに食卓に置いておりますよ
亜鉛がそんなに 腎臓にいいって言うの 知りませんでした 教えていただいてありがとうございます
貝汁を飲みたくなった時はほとんど シジミ汁にしますね。 美味しいですものね
お味噌はほとんど合わせ味噌を買います (麦と米 が混ざっています)
牡蠣は 亜鉛が多いというのは承知しておりました
私は特に 牡蠣フライが大好きです😊
でも 時期的なものなので
新鮮なものは夏以外 なかなか食べれませんね
とっても美味しいのに残念です
鯖缶て 本当におすすめな食品ですね ありがたいです
今日の動画も深夜1時に撮っているとのこと
皆がちょうど熟睡している頃の時間帯ですよね
いつも詳しくわかりやすく解説してくれて本当にありがたく思っております
でもどうぞご自愛くださいね
今日も1日お疲れ様でございました
おやすみなさい😊
こんばんは！
なるべくみなさんが取り入れやすいもので集めてみました！”
かきはちょっと高いですけどね。
あの時間帯がよく自分が動いている時間なんですよね。
夜勤もやっていたリスますので笑
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 今晩は😃 コメント致しましたけども こだわりやの牡蠣は 冷凍で売られて居ます 本当に美味しいです
@@むとうみお こだわりやの牡蠣ですか！
調べてみます！
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 岡山県産ですね 只値段は高い こだわりやは 東京 埼玉県 神奈川県に有る事は知って居ますけども 他の地域に有るか どうかは知らないです 牡蠣は私が行く店員さん達も大変気にいって居ます
アル中ななんですが、せっかく取った亜鉛が排出されました、断酒しないと😂
サバ缶で無くても、サバの味噌煮(手作り)でも良いんですよね？
諏訪のご出身だったんですね！
タケヤ味噌の工場が、諏訪湖のほとりにありましたね
多分、あったと思いますw
味噌が亜鉛摂取に良いとは意外でした
そうなんですよ！諏訪出身でいまでも長野県に住んでいます！
ザキ様はオメガ3レベルです！私たちの間ではサーモンティーチャーと呼んでいます！亜鉛ティーチャーって言っている人この間は長いもティーチャーがいました！大変盛り上がってます！！
亜鉛が腎臓に必須とは知りませんでした😳勉強になります！食材から摂るのがベストでしょうが、亜鉛サプリから摂取しても効果はありますか？
亜鉛ってめちゃくちゃ重要な機能持っているので、腎臓だけでなくて全身にメリットあるんですよ！
サプリメントは要領さえ守ればいいかなと思います。
@@Kidney-Nurse-Zaki
お返事ありがとうございます😊サプリも試してみます🥰
@@Kidney-Nurse-Zaki
連投ごめんなさい🙏亜鉛サプリのオススメとかありますか？
亜鉛が腎臓に良いって教えてくださいありがとうございます😮
スーパーには色んなサバ缶があるのですが、どんなのが一番いいですか？
ありがとうございます！
特にこれがいいですよという商品はないですが、個人的にはセブンイレブンのMCTオイル入り鯖缶を買っております。
焼きのりだとあまり食べられないので「ごはんですよ」「アラ」のような海苔佃煮では
ダメでしょうか、塩分の摂りすぎ？ですか
あ〜
塩分がちょい多いかもですね
全体の塩分量調整していただければいいかもです。
ざき様
こんにちは、しじみの質問させてください。
減塩のしじみ味噌汁一杯でしじみ約100個分相当オルニチン37mg配合、オルニチンは微生物の発酵によりつくられたものでしじみ由来ではありませんと書いております。こういう即席のしじみ味噌汁はどうでしょうか？
即席味噌汁は塩分が多い場合が多いので、みその量減らすとかの対応が必要になるかなと思います！
塩分を気をつければ即席の味噌汁でも大丈夫ということですね？お忙しいところご返信をいただきありがとうございました。
あなたのアイコンを見て、とても見覚えがあるのですが、西村さんでしょうか？
こんばんは!とても分かりやすかったです。IGもよく見てます。
父の実家北信州です。諏訪もスキーワンシーズン居たこと有ります♪
好みのお味噌、前は液味噌しじみ入り、最近は塩屋醸造えのき味噌か新田醸造。やっぱり木樽仕込みがお腹も調子良くなる気がして好きです。白味噌も和物ドレッシングつくるとか何かと使えるので常備しています☺️
こんばんは！
お父さん同郷ですね！
確かに北進地域はスキーしたい人にはいいかも。
食べ物教えてくださりありがとうございます！
まぁ…先生言う通りO157のリスクも有るので必ず過熱します…生牡蠣、檸檬を搾って20個食べたら当たって🎉🎉…3日苦しみましたよ…紙オムツはいて…(笑)😅
それはやばい。。。。
私は一昨年味覚障害になり、9ヶ月間全く味がしない生活をしました。
その時に亜鉛不足を指摘され薬をのんで治りました。
今はを 薬をのんでいないので
亜鉛不足は心配です。
腎機能も低下しているので
亜鉛を摂りたいのですが食事で摂るのは難しいです。
牡蠣がよいことは知っていますが 毎日食べる事はできません
サプリメントはどうでしょうか
カクキュウの八丁味噌、うまいんです。
腎臓機能が落ちつつある。担当医が言うのは、水をたくさん飲みましょうです。
亜鉛取る様にします。サプリも買いに行きます。もう間に合わないかもしれない。糖尿病歴、30年。
お早う御座います お身体をお大事になさって下さいませ
軽い腎機能低下なら水分しっかり摂ったほうがいいですね！
頑張ってください
鯖を食べて死にかけました。変わるものないですか？それてと、オイルサーデンはいいとききましたが、如何でしょう。
カキフライは
どうですか？
やっぱり揚げ物は
ダメなのでしょうか？
個人的には
大好きなのですが💦😅
揚げ物…食べすぎなければ良いと思うけど、やっぱり体には悪いと思う(笑)
サプリメントで、30mg/日摂取していますよ。それでも効果ありますか？
摂取はできているかなと思います！
@@Kidney-Nurse-Zaki 返信ありがとうございます。
2カ月毎の定期検査で、3回連続、腎臓の数値が低下していると言われました。余り余計に、薬は飲まない方が良いと助言もされました。なので、サプリメントも含まれますか。亜鉛は、取りすぎも良くないんですよね。30mg/日以上はダメと認識しています。
月80km~100kmのジョギングを8年弱、水分を余り摂取しない、お酒を毎日900mg程度飲む等々の原因ですかね。腎臓が低下している上で、青汁も良くないと聞いたので止めています。
10:26 @@清和玉城
大気中の二酸化炭素濃度って言うと規模がデカイけど、寝室とかの部屋だと窓やドアを閉めきると濃度上がるなぁ（自動換気機能が無いから）
開けたサバ缶を冷蔵庫で保管するときは、ラップして輪ゴムをかけると良いですよ
但しなるべく早く賞味します。
亜鉛はサプリメントでも補えますか?
一番は食材で摂取するのが身体には良いに越したことはないですけど...
おーなるほど！
自分はお皿に開けて蓋して保存していました。
サプリメントは飲み過ぎるとよくないので、飲むなら容量を守ってろいう感じでうね！
ざき様、返信有難う御座います
牡蠣なら牡蠣小屋来れば、何千円かで食べ放題ですよ、最後のほうはお腹苦しくて、順番待ちで見知らぬ人におすそ分けして、店を出ますけどね
羨ましいでしょ😊
自分はもう制限しなければいけない身体でした😅
味噌は赤味噌がお勧めです、
とても勉強になります。
今夏、左目の眼圧が急上昇すると同時に尿の白濁もおきました。(濁りの方は、１日中ではありません。)ざきさんは、そのような症例の人は見た事ないでしょうか？
(亜鉛についてでなくて、すみません。)
眼圧上昇と尿が白濁ですか？
急にそうなったという人はまだ経験がないですね。
眼科の先生なら何か知っているかもですね。
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ
@@むとうみお様
コメントを戴きありがとうございます。
@@Kidney-Nurse-Zaki様
御返信戴きありがとうございます。眼科でも症例が無いので「様子を診るしかない。」と言われました。
@@菱川淳子-r7s 様 お返事頂き有り難う御座いました
ざきさんは諏訪市の生まれだったんですね😅
私も諏訪市在住です。お勧めの味噌はタケヤの減塩味噌です。
信州味噌の白味噌で味わい深いですからぜひ使ってみて欲しいです。
諏訪なんですよ！
現在もその周辺に住んでいます！
タケヤ味噌は昔工場見学に行きました！
亜鉛サプリ飲んでみます！
ざぎさんの熱心さには頭がさがります😊
以前添加物で、増粘ざいがいけないと言われてましたね！
私は、腎臓が悪いの
ですがダノンビオのヨーグルト善玉菌を増やすとうたっているので、毎日二個位食べていますが、亜鉛をとっても無駄になりますか？
今晩は お身体をお大事になさって下さいませ 大変余計な事ですが4個入りのヨーグルトは 添加物が入って居ると思いますのでね 念のためにチェックして見た方が良いと思います
有り難う御座います
そうなんですね！
表示をよくチェックして気を付けます🙇
@@美津恵佐藤 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました
ありがとうございます！
そうですね、食品添加物は物によりますが亜鉛の吸収阻害ありますので注意です。
ダノンビオってどんな成分入っていましたっけ？
自家製味噌が最高です。蔵は信州佐久です。
むかし父から「親族で腎臓病で亡くなってる人いるから気をつけろ、これ飲んどけ」と六味地黄丸というのをわりと昔から飲んでます。腎臓への効果は実感してませんが 性欲には確実に効果が出るので腎臓にも効いてる？と思ってます。しばらく飲んでなかったんですが、ずっと90オーバーだったeGFRがたった1年半で70近くまで下がって急落ぶりに驚いて今検査中です（生活習慣の方かもしれませんが）。機会があれば腎臓と漢方もいつかネタにしていただけるとありがたいです。
漢方いいですね！
腎臓にいいものもあるので動画にしてみてもいいかもしれないです！
ざきさんこんにちは😃
亜鉛は腎臓と深く関わっているんですね😮
焼き海苔は納豆と食べることが多いですね。
あさりとしじみはこの頃食べて居ないので💦
野菜中心になりがちです。
そういえば亡き母が良く作っていたのを覚えています。
親は有難いですね😂
味噌は特に拘らないです💦
一番安い味噌を買うくらいです。
カキ🦪って確かに亜鉛が有りますが豪華過ぎるから食べません😂
サバ缶は週3は食べるようにしています☺️
サバは好きなので❤
ざきさん未だ若いですけどムリは禁物ですよー😅
お疲れさまでした😊
ありがとうございます！
確かに医者は都合が悪くなると黙りこむ。あの拳銃事件判るな医者の態度悪い奴がいるな
ある時手荒れが酷くなった時が有りました。凄く痛くてあれこれクリームを試しましたが治りませんでした。
ふと思いつきで亜鉛サプリを飲んだら、あっさり治った記憶があります。
今でも爪皮のさかむけが気になったらすぐ亜鉛サプリ飲みます！
亜鉛不足だと皮膚が荒れやすいですもんね。
亜鉛が配合されたクリームありますよね。
病院でも結構使います
情報ありがとうございます
足りない分はサプリでも大丈夫ですかね？
サプリメントは過剰摂取になってしまう可能性がありますので、注意が必要ですね！
@@Kidney-Nurse-Zaki ありがとうございます
ザキ先生いつも情報ありがとうございます。パートナーは透析5年目ですが、今更腎臓に良い食べ物を摂っても、意味ないですか？？
そうですね💦
詳しく説明して下さりありがとうございます🙇✴️
亜鉛が腎臓を回復することは知りませんでした。
とても参考になり嬉しいです😊
ザキさんとても優しそうで親しみやすくて大好きですね😊
色々教えて下さりありがとうございます。
これからも宜しくお願いします🙏🍀
早速摂取したいと重います😋
ありがとうございます！
優しい看護師目指しています！
シーチキンでも鯖缶の代用になりますか？
今晩は 代用 成らないと私は思いますが
@@むとうみおさん
そうなんですね。
返信ありがとうございます。
大変参考になりました😊
誰かのスタイルと少し似てますね〜 あそこまで騒がしくはないけど。
確かに誰かのスタイルに似ているかも
いつも気になってました。奥さんは他人が言う言葉ですよ!妻や女房、かみさんなんて言えたらステキですよ!❤
通常、シジミよりアサリの方が多く食べます。
アサリほどシジミを食べますか？
焼き海苔 あさり◦シジミ 味噌 牡蠣 鯖缶
牡蠣が1位かと思いました。
こんにちは！
牡蠣は高いので2位にしました！
私の愛用しているのは、マルコメ味噌です
マルコメ味噌ですか！
ちなみにどの種類ですか？
こんばんわ、いつも気づきをありがとうございます。この頃亜鉛は確かに食べて、いなくて、話しそれますが味噌ニンニクダメですか?今日もお疲れ様でした。
こんばんは！
味噌もニンニクもいいですよ！
返信ありがとうございます。😅
✕ 話し
〇 話
すみません、またしじみの質問をさせてください。
時期じゃないときは冷凍のしじみはどうでしょうか？冷凍のしじみって味が薄い気がするんだけど、いかがでしょうか？教えてください。
あ〜
自分もそこまで気にしたことなかったです〜
そうですか、分かりました。またよろしくお願いします。
味つけ海苔は毎日食べてますが、焼き海苔と比較するとどうなってますか？また、サバ缶でなく、普通のサバでも変わらないですか？
亜鉛の量ですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki 亜鉛の量です。
サバ缶大好きなので朝食によく食べます
水煮が苦手で味付けサバ缶をたべるんですがいいでしょうか？
味付け鯖缶というと味噌煮とかですかね？
違いますサバ缶には3種類あって水煮、味噌煮、味付け醤油煮があり私は醤油煮が好きです
味が濃いからやっぱり水煮がいいのかな〜
@@比与森眞保 様 今晩は まあ〰️水煮の方が良いと思いますよ(水煮は添加物が少ないと思いますが）私はスーパー コンビニでは買わない(添加物が入って居る為にね）
返信ありがとうございます
スーパーやコンビニで買わないなら
ネットで注文するのですか？
@@比与森眞保 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました 私は自然食品で買います 成城石井で鯖の水煮が売られて居ます 缶詰め(スーパーで売られて居る 意外と添加物が入って居ます 私はわざわざ添加物を食べる必要が無いと思って居ますのでね）
肝臓病、糖尿病、持ちなんだけどね、カキフライ、しじみ、あさり、焼き海苔、体が欲しがる❗️
魚🐟️は、シャケ、サバ、が好き
サバ缶の保存料は問題ないですか?
サバ缶で保存料が入っているものあまりみたことがないです
入ってたのかな？