【クレアチニンを下げたい人必見】一度下がった腎機能がみるみる回復する最強メソッド10選！この方法知らないと透析に１歩近づきます…（腎機能．クレアチニン.慢性腎臓病）
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 【クレアチニンを下げたい人必見】一度下がった腎機能がみるみる回復する最強メソッド10選！この方法知らないと透析に１歩近づきます…（腎機能．クレアチニン.慢性腎臓病）
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#腎臓 #腎臓病 #ckd #クレアチニン #慢性腎臓病ステージ4 #尿蛋白
コシヒカリ美味しいですね❤
食べすぎなければ
良いかも
(もち麦等まぜれば最高かしら)
炭水化物.米.芋類減らし過ぎも良くない
適度に食べましょう
その分
スイーツ.スナック.甘いドリンク等減らせば
問題ないかも！
先生の動画に何度も出てくる
果物.野菜.海藻.魚.肉.良質の油(MCT.アマニ油等)
色んな
自分に合うものを
バランス良く食べる大事ですね🎶
生活習慣をかえると
楽しい未来が待っているかも
変えるのは大変ですが😆
野菜.海藻.果物.魚等又
良質の油プラス😂
忙しくても良く噛んで
満腹感大事ね！
何でもバランスが大切かしら
素晴らしいです。義務教育で勉強すべき事だと思います。
ありがとうございます！
とても為になる動画をありがとうございます😊
中々1日3食は厳しい😥ですがなるべく早寝早起きを心がけたいです😅
何回も動画を観たいと思います♪
毎日3食の野菜を食べる🥦自分の身体を守る為に取り入れたいです。
頑張ってみます♪
バランスは難しいですが大切ですね❗️
私は長年の持病がありますが腎臓のことは余り深く考えたことはありませんでした。
反省💦
腎臓は本当に大切です！
今更ですがゴキブリの話しは面白かったです🤣
笑えました😂
- 腎機能の低下が引き起こす意外な症状や生活習慣の影響について説明し、健康管理の重要性を強調。
- 腎機能が悪化すると、高血圧、むくみ、貧血などの症状が現れることがあり、早期発見と治療が重要。
- 腎機能を保つための具体的な方法として、3食バランスよく食べることや尿の変化を観察することが推奨されている。
- 血液透析や腹膜透析は腎機能の一部を補うことができるが、完全な代替は難しいため、腎機能の維持が重要。
- 健康診断での腎機能のチェックや生活習慣の見直しが透析などの重症化を防ぐために不可欠である。
クレアチニンが
１,０で高めです、
慢性腎臓病です。
今日の動画、繰り返し見て勉強します。ありがとうございました🙇
私は長年の持病がありますが腎臓のことは余り深く考えたことはありませんでした。
私も気を付けたいです。
お互いに頑張っていきましょう！
ありがとうございます！
@@北川和子-i6y様
運動も大事という事なのでサボリ気味だったジムに通ってます。少しずつ改善してる所です。一緒に頑張って行きましょうね!
コメントに気付きませんでした😢
頑張って👍ね❤
いつも勉強になりますありがとうございます
ありがとうございます！
クイズは、いいですね！あれっ、何だったっけとか、思うことがありまする。まとめとして、クイズを出題するのは賛成です😊１０題程度、希望です。
クイズよかったですか！ありがとうございます！
10問！！！！！！！
それは〜結構大変ですね💦
ざき様 今日もとっても為になる動画配信でした
有り難うございました
m(_ _)m
いつもありがとうございます！
アルコールでガシガシ手を洗ったら有用な常在菌まで消えちゃうじゃないですか。普通の人には真水での手洗いの方が健康的です。
アルコールではないですよ〜
一般的にやる場合は
朝抜きにして体は楽になりましたが、血糖値コントロールが崩壊して失敗しました。以前から消化管が弱かったんですが、腸カンジダと思われる状態を克服して消化管がだいぶ良くなって余計に食べれるようになって食べ過ぎても下痢の心配もほとんどなくなって食べ過ぎてまた失敗しました。今は少しずつ落ち着けているところです。最近は、摂取している蛋白質量をできるだけ細かく計算するようになりました。1未満2未満など細かいものの累積をしっかり計算すると1日で60g以上のタンパク質を摂取していました。自分の体重としてはちょっと食べ過ぎで内臓も少し疲れています。いろいろあれがいいこれがいいと聞くと食事量全体が増えて食べ過ぎる傾向にありこれも見直しています。
最近カルローズという米を食べ始めました。その前はコシヒカリで反応性低血糖をよく起こしていて、その後食後低血圧も起きるようになって、米を変えてみました。変えた途端食後低血圧も反応性低血糖も寝不足でない限りほぼ起きなくなりました。なぜか便も太くなりました。腸内細菌の餌になっているに違いありません。カルローズはただの白米なんですけどね。コシヒカリはもっちりというかべたつく米です。これがよくないんじゃないかと思います。アミロペクチン含有率だけならもち米は100%にあたるのでアミロペクチンだけの問題ではないかもしれない。カルロースはジャポニカ種とタイ米かなにかの掛け合わせで中粒種です。さっぱりした感じでとても食べやすいです。日本の米なら100年くらい前に食べられていた旭や、数十年前まで庶民の食卓に上っていたササニシキ、北海道のゆきひかりなどがいいと思います。配合の祖先にコシヒカリはありません。これらは試したことはありませんが評判は良いようです。通販で買えます。カルローズは業務スーパーやラムーといった一般とは違うスーパーで買えます。たぶんコストコにもあるんじゃないかな。血糖コントロールで悩んでいる人は古い米を試してみるといいですよ。ちなみに一般のスーパーで売っている米は私が調べた限り全てコシヒカリかその子孫でした。コシヒカリを品種改良で配合する場合、コシヒカリのような食味を獲得するのが目的になっているため、市販化されたものは全てコシヒカリと変わらないものができます。それでも品種改良する理由は地元の米ブランドを作りたいためでしょうね。残念なことに今の日本に米の多様性はありません。生産数の多い米はコシヒカリの類似品ばかりです。不自然なくらいに。もともとコシヒカリは農林8号と農林22号の掛け合わせ5種の内失敗作だったんです。品種改良の目的は稲を短くして重さで稲穂が垂れることを防ぐことでした。コシヒカリは稲が長いんです。それでも開発者にとっては食味が良く流通が拡大しました。冷害でササニシキの生産数が激減するとそこを埋めるようにコシヒカリが増えました。
日本のアレルギー疾患など病気を多数引き起こしている原因の一つがコシヒカリだと思います。すべての病気は腸炎が元です。1.小麦の食べ過ぎ(腸炎を起こしやすい。粘り系のある蛋白質グリアジンなどの問題) 2.脂質の摂りすぎ 3.寝不足 4.ほとんどの米がコシヒカリ系(粘り気のあるでんぷんアミロペクチンの問題？) 5.牛乳製品(Ca多すぎでMgの代謝が悪影響を受ける) 6.塩がただの塩化Naになって塩から摂れていた100mgほどのMgが摂取できなくなった(最低摂取目安量350mgに対して日本人の平均摂取量250mg。つまり塩がまともなら大きな問題はなかった) 7.日焼け止めで体内のVD合成の極端な低下 これら全部がアレルギー疾患やいろいろな病気の根本原因です。米の消費量が減ってもその分小麦に流れるからアレルギー罹患は余計に悪化していますね。
朝食食べないと血糖値やばいことになりますよね^^;
ザキさん為になる動画をありがとうございます。検証して頂きたいことがあるのですがセイタカアワダチソウが腎臓の毒を出すと本で読みました。ソースはあなたと健康社の「家庭でできる自然療法」からです。お時間お有りの時にまたお願い致します。
薬草か何かですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki はい、セイタカアワダチソウは日本では外来の植物(アメリカ)で繁殖力の高さで日本では毒草と誤解されていますがアメリカではネイティブアメリカンが薬草として使っておりお茶にしたりしているようです。この本では蕾状態の花を乾燥させてお風呂に使うと良いとありました。ザキ先生は色んな情報に偏見なく調べてみられる方と思いますので一度お調べ頂けたらと思います。私も最近知ったばかりですので今年収穫して試してみたいと思っております。
緑茶は、いいですか?
緑茶はいいですよ！
カリウム制限なければ1日３杯くらいがいいかもです！
感染症対策甘く考えていました、私は慢性腎臓病なのに少し前にひどい風邪をひきました薬は飲まずに咳や鼻水が酷かったけど薬は腎臓に悪いと思い飲まなかったのです、少し落ち着いたあたりでクリニックの予約日が入ってたので行ったらクレアチンが爆上がりで風邪をひいたと言ったら「すぐ近所のクリニック行ったり、ここへ電話なりしないとダメ！」とものすごく怒られた、風邪ぐらいと甘く考えていた本当に感染症を気をつけたいと思った！
感染症対策は本当に大事です！
いつも勉強させて頂き、ありがとうございます。
昔から便秘で慢性腎臓病なのですが、ラクトフェリンのサプリは飲んでも大丈夫ですか？
主治医の先生に聞いてみてはいかがですか？
その場合はやはり主治医の先生に聞くのが一番かなと
最近ざきさんの動画を見始めました。飲んでるサプリで控えた方が良さそうなのはあるのか気になりました。フラクトオリゴ糖（便秘解消）、サンファイバー（食物繊維）、リンゴ酢、クエン酸、重曹です。
ありがとうございます！
今書いてあるものですと基本問題ないです！
重曹だけはナトリウム入っているので、使いすぎは注意です！
ちなみに普段は何グラム使っていますか？
@@Kidney-Nurse-Zaki
返信して頂き、本当にありがとうございます😊
安心しました！
毎朝クエン酸と一緒に飲んでるのですが、重曹は小さじ5分の1程度です。（クエン酸は小さじ3分の1程度。）
今晩は😃 何時も有り難うございます ちょっと質問ですが 塩分と骨粗鬆症と関係有るのですか
実は関係あって
食塩というかナトリウムを摂りすぎるとカルシウムの排泄量が増えるので骨粗鬆症になりやすいと言われています！
なので減塩というかナトリウムの摂取量を減らすのは色んな意味で効果があるんですよね
@@Kidney-Nurse-Zaki 様 お早うございます ご丁寧にお返事頂き有り難うございました🙏
寝る2時間前は中々今は難しいけど🤨😓どうしようかな
そしたら夜は食べすぎないというのがいいかもですね！
意外と夜って悪さん食べてしまうんですよね
私は、中度の慢性腎臓病ですが、血圧が低くても、腎臓に悪いのですか？😥
低すぎても良くないです！
目安は上の血圧が120-130くらいですね！
@@Kidney-Nurse-Zaki
返信ありがとうございます。
私は常に100いかないぐらい低いのですが、低い人の対策を特集してくださると幸いです。m(_ _)m
いつも動画参考に見て日々食生活改善等とりくんできました。先日、会社の健康診断があり、ほぼ一年前の結果より数値が改善されたのですが、クレアチニン数値が １，０７～０，９７へ eGFRが ５５，１１～６2，４５くらいの数値になったのですが・・・これって誤差レベルなのでしょうか。因みに同一の医療機関の検診数値です。
お〜
すごい改善ですね！
数ある腎臓機能の動画で1番分かりやす内容でした！
私は健康診断で尿蛋白と血尿がでてて再検査でIgA腎症と診断されました。
3ヶ月ごとに検査するために再来を進められています。
高血圧症もあるのでとにかく生活習慣を見直しているところですが、食事をどうすればいいのか本当に分からないのでこういった動画は助かります。
今はミネラルウォーターで、軟水と硬水、どちらを飲んだ方がいいか分かりません。
是非教えてくださいm(_ _)m
あろがとうございます！
予防という観点では硬水の方がミネラルが豊富なのでおすすめです！
@@Kidney-Nurse-Zaki
返信ありがとうございます！
硬水を飲むようにします😊
2月の健診で肝機能と腎臓が引掛り過敏性腸症候群で通院中の基幹病院で再検査。2月の健診はegfr59,9で4月の再検査が57,5悪化しているのに、問題無しと消化器で言われた。納得いかない。
因みに、肝機能は26程度に回復。
腎機能についてどうお思いですか?
うーん
誤差と言われればござですね
３ヶ月で15%以上低下しているとちょっと何かあるかなって思う医者は多いです！
@@Kidney-Nurse-Zaki
感謝。
体重60キロで1リットル前後だけなんですね！😮
38キロならどれぐらいですか？
飲み水として飲む分はという感じですね
体重が３８キロです。排尿した分（1500cc）を水分摂取していますが多すぎますか？
どうしても読んでしまう字幕---誤字多過ぎ、やめてほしいです。
ありがとうございます
字幕というのは自動字幕のことですか？UA-cam機能の？
それともこちらで入れてるテロップですか？
@@Kidney-Nurse-Zaki 手前に表示される自動字幕だと思います、手前に出てくるのでこれが最初に目に入ってきます、ジウ堂は必要ないと思います。ダブルで表示の意味が理解できません。
@@zarigani1914 なるほどです！
おそらく設定で自動字幕がオンになっているのでOffしていただければと
ザキさんのせいではありません
@@zarigani1914
貴方のUA-camの設定のせいですよ〜
いちゃもんや言いがかりに近いので自粛しましょう