Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
14:50 "hát mi kellőképpen elfáradtunk" akkor én hogy el fogok ?! Kedves tanárbácsi meg sörhassal szotyizik filmetnéz és hetente egyszer elküld egy linket.
SZIASZTOK, nagyon bejött ez a kis mozgás, egy elhízott 40 éves pali vagyok, igyekszem napi szinten hozni ezt a teljesítményt, hátha megközelítem a húsz éves formámat :) Azért ehez akarat kell, nem kevés :O
Szia Rami! Tudom, nincs tökéletes recept, de: igyekszem minden második nap csinálni egy 15-30 perces edzést, kombinálva a videóidat. Mit gondolsz, a heti 3x-4x egy héten edzés elég, lehet látható eredménye vagy sűrűsíteni kellene ezeket? Igyekszem odafigyelni az étkezésemre, folyadékfogyasztásomra is, tudom, hogy nem szabad várnom gyors eredményt, ha az előbbi kettőt nem teszem az edzés mellé. Köszi előre is :)
Kezdő vagyok, nagyon tetszett ez a program végig csináltam. Hetente hány alkalommal érdemes csinálni ezeket a gyakorlatokat hogy elősegítsem a testsúly vesztést, de ne is terheljem túl magam az első hetekben?
Ezt a gyakorlat sort érdemes naponta csinálni? Eddig nem érdekelt a testem de kezdem érezni a jeleit hogy van feleslegem és nem tudom mi tesz jót mi nem értem a rosszat tulzásba viszem és túleröltetem az egészet ha lehet válaszolj köszönöm.
Szia rámí lenne egy kérdésem az exatlonba szlovákiából lehet jelentkezni ?mert próbáltam jelentkezni de nem sikerült mert a mi varosunk nem volt ki téve ógyalla szlovákul Hurbanovo előre is köszönöm szépen!
Szia rami! 11 éves vagyok és most először csinálom én is először ezt az edzést! Nagyon jól esett! Köszönöm szépen🏃🏃♂️🏃♀️🧗🧗♂️🧗♀️🏋️🏋️♂️🏋️♀️⛹️♀️⛹️♂️⛹️🏊♀️🏊♂️🏊🚣♀️🚣♂️🚣🏄♀️🏄♂️🏄🏂⛷️🏇🤺🚴🚴♂️🚴♀️🚵🚵♂️🚵♀️🤸🤸♂️🤸♀️🤼🤼♂️🤼♀️🤽🤽♂️🤽♀️🤾🤾♂️🤾♀️🤹
Nem tudom, mikor szültél, de ez nem korai még? (Nem szemétkesésböl kérdezem!) Tudtommal elöször a medence izmokra kell koncentrálni 6-8 héttel a szülés után, de azt is csak nagyon óvatosan. 🤔
Látszik rég volt edzésem, vagy legalábbis valami mozgás felé, elértem 08:05 ig emelném fel a törzsem erre be akart görcsölni mind a két combom... Így ennyibe maradt, nem erőltetem, majd holnap ismét megpróbálom
Egy kérdés: ti az időt órán méritek? És ha igen akkor hogy? Rezeg vagy jelez? Egyébként jó vidi lehet beépítem az edzéstervembe vagy néha napján megcsinálom
Szia Rami! :) Még csak a napokban iratkoztam fel Rád, szuperek a videóid,lassan megnéztem mindet! A kisfiad is szuper cuki, nekem is Olivérem van es csak 1 hónap van a kicsikéink között,nekem szeptemberi a manó. 😍 Lenne egy kérdésem hozzád, erre még nem kaptam választ a videóidból. Én császármetszéssel szültem a kisfiam, érdekelne,hogy az edzős videóid számomra is megfelelőek?Ugye most a héten mar 8 hónapos Olim, a császárhegem is 8 hónapos. Okes lehet mar nekem is edzeni a videóidra?Sajnos rajtam maradt 10 kg szülés után, pedig azt hittem a szopival majd lemegy,de inkább csak felfele jött, es nagyon szeretném mar visszakapni a szülés előtti testem. :( Köszi szépen a válaszod! 😊
Ez nem kezdőknek való! Bemelegítés nélkül elkezdi valaki 20-30 kg súlytöbblettel a jumping jack ugrálást és megsérül a bokája, térde, gerince... Sajnos a szakmai hozzáállás nagyon rossz ebben a videóban :(
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman and Young Man Europa: Hungary: Budapest 2024........❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😅😅😅😅😅😅😅😅😊😊😊😊😊😊😊
Aki tesiről van itt
|
V
igen XD
xdd igen
Ja sajnos tesi miatt vagyok itt, de nem csinálom meg xd
Nekünk most rakta be feladatnak ezt a linket a tesi tanárunk, és olyan jó érzés, hogy ismerem😊
Még szép 😂
Ezt az edzést küldte el a tesi tanárom 😂😂😂
Nekünk is 😂
Ja a miénk is ezt küldte el
nekünk is
Nekünk is 🤣
Nekünk is😂😂
Szuper jó ez az edzés! 15 percben minden és kellemesen elfáraszt. Köszönöm 🤗
Nagyon szeretem mindkettőtök csatornáját!🙏💞
hallod nalunk ezt kuldtek el a suliban
nekünk is
Nekem is xxxxddddd
nkünk iy
Nekünk is.😂😂😂
Nekunk is
Szuper! Pont belefért az időbe, amíg a srácok megterítettek vacsorához! Köszönöm!
Én meg egy tesi tanár vagyok, és éppen most teszem fel egy osztálynak. :)
Okés tedd
@@peteridorian3782 XD
@@peteridorian3782 kiégekxdd
Ebbol irok pont most😌
Sziasztok,Ez az edzésetek nagyon jól sikerült és ügyesen lehet követni ahogyan csináljátok.Köszi a videót Nektek.
14:50 "hát mi kellőképpen elfáradtunk" akkor én hogy el fogok ?!
Kedves tanárbácsi meg sörhassal szotyizik filmetnéz és hetente egyszer elküld egy linket.
Ismerős, csak nekünk nő a tesitanárunk, és a sporthoz neki köze sincsen.
@@smokedab3726 Kb ugyan ez!
@@urluvdalma Na végre valaki átérzi!
Ha tesi tanár lett, nyilvánvalóan sportolt és küzdött érte, most már nem kell küzdenie így hát szityizhat😂😂
Az én tesi tanárom 63 éves és sánta
Maradj otthon akció van!!! Sport kizárva sajnos de ez remek. Köszi szépen.
Nagyon jól összeállított edzés,alaposan megmozgatott. Látszik, hogy szakértők készítettek.
Én két hete pár nap (2-3 nap) kivételével minden nap megcsinálom és nagyon jó! Mindig felfrissülök de persze kellően elfáradok! ❤️😍Imádom! ❤️😍
Szia Rami!
A mai tesiórára ezt a feladatot kell megcsinálnunk itthon😁 Ne tudd meg mennyire örültünk😍
Köszönöm szépen,nagyon jó volt,felfrissültem
Én mindennap megcsinálom. Nagyon jó!👌🙏 köszönöm
10-es visszaszámlálás= Lildl termékleolvasó XD
Nekem Tescós jutott eszembe
Tesi tanár mondta, hogy csináljuk meg, így tovább😉
köszi az edzést, heti rendszerességgel elkezdtem csinálni, és vissza nyertem az erőt amit elvesztettem karantén alatt. Köszönöm!
Én is hasonló eddzéstervet használok mint a tietek. Nagyon jók vagytok! Remélem a kis Olivér jól van👪
Kösz jól vagyok
Nagyon jóleső edzésforma volt számomra. :)
Tesi órára tőletek kaptunk anyagot! Ti vagytok a kedvenc videósaim és persze beni csak most nincs itt
Nagyon tetszett! Biztos megcsinálom! Köszi a vidit, Rami 😘😘🤗 Legyen még több ilyen!!! 💖
xddddddddd
Ezt én is megfogom csinálni!❤️
mikor???
Nagyon jó edzés volt, köszi Rami és Dani! :))
Boldog Mikulást!🎅🏻
huuu hát kezdő vagyok. minden nap elfogom ezeket a gyakorlatokat végezni!!! köszönöm szépen. :D :)
SZIASZTOK, nagyon bejött ez a kis mozgás, egy elhízott 40 éves pali vagyok, igyekszem napi szinten hozni ezt a teljesítményt, hátha megközelítem a húsz éves formámat :) Azért ehez akarat kell, nem kevés :O
Ez nagyon jó volt az unokatestvéremel megcsináltuk!
Nagyon jó videó^^
Sokat erősödtem ennek hála :)
Mi minden tesin ezt csináljük nagyon jo videos vagy❤❤❤
Jó az edzésterv, csak kellenének 5-10másodperces felkészülési idők a gyakorlatok között, egy csomószor 22-25mp körül tudtam nekikezdeni.
Szuper jó! :) Köszönöm! :)
Tök jó!! Szerintetek mennyi kalória megy így le? 😊
Mi is ezt a videót kaptuk meg tesi órán a tanártól! Nagyon jó volt😂❤️
Mi is xd
@@pfortnerveronika6466 az jó
az én tesi tanárom is esz küldte be XDDDDDDD
Nekem is XD
Nekem is
Nekünk is XD
Nekem is
Nagyon 5ös reggeli èbresztő! Kosziiii✌😃🏃♂️🏃♀️🏃♂️🥳
Nagyon jo volt ez az edzés Rami
Extra jok vagytok!🌝🙌🤺🤗✌✌✌
Fú nagyon jól esett❤️❤️koszi
Szia Rami! Tudom, nincs tökéletes recept, de: igyekszem minden második nap csinálni egy 15-30 perces edzést, kombinálva a videóidat. Mit gondolsz, a heti 3x-4x egy héten edzés elég, lehet látható eredménye vagy sűrűsíteni kellene ezeket? Igyekszem odafigyelni az étkezésemre, folyadékfogyasztásomra is, tudom, hogy nem szabad várnom gyors eredményt, ha az előbbi kettőt nem teszem az edzés mellé. Köszi előre is :)
Kezdő vagyok, nagyon tetszett ez a program végig csináltam.
Hetente hány alkalommal érdemes csinálni ezeket a gyakorlatokat hogy elősegítsem a testsúly vesztést, de ne is terheljem túl magam az első hetekben?
Nagyon jo edzes volt jol meg mozgatja. A csontokat
Ezt a gyakorlat sort érdemes naponta csinálni? Eddig nem érdekelt a testem de kezdem érezni a jeleit hogy van feleslegem és nem tudom mi tesz jót mi nem értem a rosszat tulzásba viszem és túleröltetem az egészet ha lehet válaszolj köszönöm.
Minden nap csinálom. És utána szintén a videódból nyújtás😊🤞
Nagyon jók vagytok
Es ez is kész. Csak köszönni tudok nektek🙏🏻😄❤
Kb mennyi kalóriát lehet elégetni egy ilyen edzés alatt? Úgy ahogy az úriember csinálja :)
Erre én is kíváncsi lennék
Szia rámí lenne egy kérdésem az exatlonba szlovákiából lehet jelentkezni ?mert próbáltam jelentkezni de nem sikerült mert a mi varosunk nem volt ki téve ógyalla szlovákul Hurbanovo előre is köszönöm szépen!
Ezt az edzést küldte el a tesi tanar 😁😁😁❤️
Nekunk is
Ezt küldte el a tesi tanárunk! 😄
Jó lenne ha mi is ijeneket csinálnánk tesiórán
Most ez a tesi óránk a koronavírus miatt
És nagyon jó az edzés
Szia rami! 11 éves vagyok és most először csinálom én is először ezt az edzést! Nagyon jól esett! Köszönöm szépen🏃🏃♂️🏃♀️🧗🧗♂️🧗♀️🏋️🏋️♂️🏋️♀️⛹️♀️⛹️♂️⛹️🏊♀️🏊♂️🏊🚣♀️🚣♂️🚣🏄♀️🏄♂️🏄🏂⛷️🏇🤺🚴🚴♂️🚴♀️🚵🚵♂️🚵♀️🤸🤸♂️🤸♀️🤼🤼♂️🤼♀️🤽🤽♂️🤽♀️🤾🤾♂️🤾♀️🤹
Nagyon jó volt! ❤️❤️😍
Hogy szerkesztetted oda az időzítőt mert én nem tudom hogy kell légyzi segítsen az aik tudja
Ezzel kb mennyi kalóriát égethetünk el?
Ezeket a gyakorlatokat meg lehet csinálni többször is 1 héten?
Köszi, jól esett! :)
Szia Ramóna ezt online tesiorán néztük és ezt tornáztunk én az öszeset már tornáztam Imádlak titeket Szia Ramóna és Dani!!
Boldog mikulast
Boldog mikulást mindenkinek :-)
Neked is, és minden kinek 😀😎
Nagyon haaznos❤🎉
Szia rami ez az edzés mennyi kalória??
Nagyon jó!
a tesi tanárom aszt mondta hogy ő nem fog küldeni semmit hanem amit ti csináltok aszt csináljuk mi is
Huhh ez nagyon jó❤️
Nagyonszeretem!!!
Én már meg csináltam. 👍
Hogy van Olivér?👶👨👩👦
Nem tudom, mikor szültél, de ez nem korai még? (Nem szemétkesésböl kérdezem!) Tudtommal elöször a medence izmokra kell koncentrálni 6-8 héttel a szülés után, de azt is csak nagyon óvatosan. 🤔
A második kör 4 üteműje mennyire szabályos? Én másként tanultam még, azóta sok minden változott . A reggeli mozgást köszönöm. :)
Imádom
Látszik rég volt edzésem, vagy legalábbis valami mozgás felé, elértem 08:05 ig emelném fel a törzsem erre be akart görcsölni mind a két combom... Így ennyibe maradt, nem erőltetem, majd holnap ismét megpróbálom
Köszi
Heti hányszor? 3 szor?
Egy kérdés: ti az időt órán méritek? És ha igen akkor hogy? Rezeg vagy jelez? Egyébként jó vidi lehet beépítem az edzéstervembe vagy néha napján megcsinálom
elféradtam :)
Szia Rami! :) Még csak a napokban iratkoztam fel Rád, szuperek a videóid,lassan megnéztem mindet! A kisfiad is szuper cuki, nekem is Olivérem van es csak 1 hónap van a kicsikéink között,nekem szeptemberi a manó. 😍 Lenne egy kérdésem hozzád, erre még nem kaptam választ a videóidból. Én császármetszéssel szültem a kisfiam, érdekelne,hogy az edzős videóid számomra is megfelelőek?Ugye most a héten mar 8 hónapos Olim, a császárhegem is 8 hónapos. Okes lehet mar nekem is edzeni a videóidra?Sajnos rajtam maradt 10 kg szülés után, pedig azt hittem a szopival majd lemegy,de inkább csak felfele jött, es nagyon szeretném mar visszakapni a szülés előtti testem. :( Köszi szépen a válaszod! 😊
Válasz soha sem lesz! Nem fontos neki
Ez megmozgatot basszus 🥵
Nagyon jó
Jó edzés volt elfáradtam
én is nagyon megörültem amikor láttam, hogy ti lesztek a tesi órai tananyag :D
Wesselenyisek?
Ezt kellett tornan csinalnuuunk 😂❤
Hello xd
Első kommentelő nagyon jó lett a vidi
Ez nem kezdőknek való! Bemelegítés nélkül elkezdi valaki 20-30 kg súlytöbblettel a jumping jack ugrálást és megsérül a bokája, térde, gerince... Sajnos a szakmai hozzáállás nagyon rossz ebben a videóban :(
Nekem is ezt küldte el a tesitanárom 😁😁😁
Az én tesitanarom is ezt küldte el xddd jók vagytok
Mi nekünk ezt adták fel a suliba távoktatásba hogy ezen a videó alapján csináljuk a gyakorlatokat (én daniét csináltam)😎
Az én tesi tanárom ezt küldte be nagyon elfáradtam de nagyon király volt
Mi tesi órán erre edzettünk
Ezt az edzést elküldte a tesi tanárom de kom! És nem azért írom mert más is írta hanem tényleg!😂
Megcsináltam!
Nekem is!
12:47 hopp egy pici vágás😂
💪💪
Szia Dani🤗
internetes tesi tanárok xd nekem ma reggel jött meg a vidi :D
A tesitanárom ezt küldte el nekünk
nekünk ezt küldte a tesi tanár
nagyon meglepődtem mikor megláttalak titeket
Nekünk is :))))))