Hombro ejercicio fortalecimiento #09: Transforma tu rotación externa sentado, con banda elástica

¡Hola a todos! 😊 En este video, te mostraré cómo hacer otro ejercicio de rotación externa, sentado, arrodillado o de pie, para fortalecer tus hombros y mejorar su estabilidad. 💪✨
Este movimiento es perfecto para trabajar los tendones y músculos del manguito rotador posterosuperior (encargado del centraje y rotación externa del hombro) y prevenir lesiones.
Se ejecuta mediante rotación externa y brazo aducido (brazo pegado al tronco, con o sin almohada entre el brazo y el tronco),, mediante el uso de una banda elástica. Podrás realizarlo en casa , gimnasio, trabajo o donde prefieras. 🏠🧘‍♂️
¡Vamos a trabajar juntos para conseguir unos hombros fuertes y saludables!
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Equipamiento: banda elástica fija en un punto medio a la altura entre pecho y cintura (amarilla o roja)
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