Hombro ejercicio fortalecimiento #10: Transforma tu rotación externa, con codo apoyado y mancuerna

¡Hola a todos! 😊 En este video, te mostraré cómo hacer otro ejercicio de rotación externa, sentado, arrodillado o de pie, pero con codo apoyado y hombro abducido a 90° abducción, para fortalecer tus hombros de forma concéntrica o eccéntrica. 💪✨
Este movimiento es perfecto para trabajar los tendones y músculos del manguito rotador posterosuperior (encargado del centraje y rotación externa del hombro) y prevenir lesiones.
Se ejecuta mediante rotación externa y brazo abducido (brazo separado del tronc a 90°), mediante el uso de una mancuerna. Podrás realizarlo en casa , gimnasio, trabajo o donde prefieras. 🏠🧘‍♂️
¡Vamos a trabajar juntos para conseguir unos hombros fuertes y saludables!
No olvides suscribirte y darle like si te ha gustado el video. 🌟💥
Equipamiento: mancuerna
🌐 Visita nuestra web:
www.hombroycodo.cl
hombroycodo.cl...
hombroycodo.cl...