Muy buena forma de lograr el objetivo. Me ayudó mucho a alcanzar mi objetivo en poco tiempo y después de una fractura . Gracias por el video. Primer persona que explica la forma correcta que veo.
Es necesario rozar el suelo... Yo nunca he podido lograrlo... Apretó abdomen y glúteos pero me resulta imposible 🙅... Además me falta fuerza al subir, me quedo sin respiración y me flaquean las piernas.
Mañana comenzaré!! Gracias por el video muy bueno,te voy a ir comentando mi progreso. Necesito que me salgan bien ya que es uno de los ejercicios que tengo en el examen, gracias
Andaba buscando como arreglar mi gavetero y no se como llegue aquí 😄 pero lo vi todo porque hace un mes empecé a ejercitarme y quiero aprender hacer flexiones y ya me di cuenta porque no lo he logrado pondré pondré practica tus consejos aver como me va.💪
Tienes un vídeo en mi canal (de los más recientes) donde lo explico al detalle. Aqui esta: ua-cam.com/video/0yXB6CG4uLQ/v-deo.html ¡Gracias y un saludo! 😎👌
Buenos días Alejandro Quiero decirte que me gusta mucho como explicas, como realizar los ejercicios.yo te quiero hacer una pregunta , y haber si me puedes ayudar Pues tengo 72 años, y llevo toda mi vida haciendo deportes Pues llevo 9 años en el gimnasio municipal de mi ciudad( Marbella ) pero ahora con el tema de la pandemia, ha estado cerrado, entonces yo sigo haciendo largas caminatas y bicicleta, pero me da mucha pereza hacer ejercicios en casa, pues tengo , pues tengo mancuernas, barra, gomas y TRX, pero no tengo voluntad para iniciar los ejercicios. ¿ Que consejos me das tu, para solucionar este problema mío Pues yo me siento muy cabreado conmigo mismo. Nada más te mando un fuerte abrazo, y muchas gracias por tus videos
¡Gracias por tu comentario! Te animo a que cojas ese Trx y que te vayas en bicicleta o caminando a un sitio tranquilo que te guste, lo cuelgues y entrenes con eso. ¡Espero que te ayude y muchos ánimos! Sigue siendo un ejemplo/inspiración para todos nosotr@s 😀👍📈💪🏆
Hermano muy buen video. Al estar cerrados los gimnasios acá tuve que buscar otras opciones y me encanto el entrenamiento con el peso corporal al igual que el trx. Te quería consultar por la plancha y el hollow body, ya que me queda doliendo la cintura, obviamente los estoy haciendo mal. Si tenes algún tutorial de ambos, y alguno de estiramiento post entrenamiento te agradecería mucho. Saludos y gracias. Nuevamente muy buenos tus videos.
Me alegra mucho que te gusten 😀👍 Si revisas tengo un video sobre plancha abdominal (hace 2 años) y otro sobre movilidad un poco más reciente. ¡Saludos!
El problema es la gran cantidad de equipo necesario para hacer ese progreso, y que después quedará sin uso en algún lugar del garage llenándose de polvo y tela de arañas; además que cada step gym es bastante caro.
Los principiantes varones deben empezar hacerlas con los piernas abiertas,,,son menos pesadas, lss recomiendo 3 series de 12 por dia dursnte un mes y ya podrsn hacerlas correctamente.
No te recomiendo hacerlas todos los días, te puedes fatigar y no se repondrán, te recomiendo descansar 2 días, por ejemplo miercoles y domingo, te recomiendo que hagas las que estén a tu alcance, te recomiendo hacer 5 series o alguna más a una cantidad de repeticiones que te sientas cómodo, yo he ido progresando y en mi caso hago 5 series de 15 repeticiones, es decir 75, a veces me animo y hago 100
Una pregunta que requiere un estudio algo más personal. Ya que cada persona tiene unas necesidades. De todos modos en el vídeo si que te doy recomendaciones en cuanto a la cantidad de repeticiones 😀👍📈
Muy buen vídeo. Una consulta: llevo un par de años con la calistenia y jamás había leído sobre bracing abdominal, seguramente porque básicamente he seguido este canal donde no lo menciona. Tiene alguna importancia lo del bracing abdominal? Es que es algo que rompe totalmente mis esquemas. Muchas gracias
Todavía no he profundizado en ello, por tanto, no puedo darte una respuesta sensata. Pero, yo que tu no le daría muchas vueltas y seguiría haciendo lo que ya conoces, bueno y mis consejos también 😄👌
Una pregunta, en una rutina que miro en YT dice que las puedo hacer con rodillas si soy principiante, el detalle es que ya llevo un mes y aún batallo con rodillas, a pesar que he visto progreso en el tamaño de mis bíceps gracias a las pesas, ¿Crees que deba olvidarme de lo de las rodillas y empezar a implementar estas progresiones?
Muchas gracias por el video, tengo una pregunta, al terminar de realizar las flexiones siento que mi muñeca empieza a querer tronar, No se si sea normal
Jajaja y como lo hago sin los steps... 😐 Digo por la cuarentena mis gastos se han limitado a lo más necesario y creo que comprar equipo innecesario es una gasto que no me puedo dar el lujo ahorita... igual para los que no tienen nada de fuerza en los brazos :'u ... Tengo entendido que primero se inicia con la pared y el cuerpo en diagonal y así vas agarrando fuerza
Olvida la pared por ahora. Ya que no tienes steps en casa (al igual que la mayoría de gente que entrena en casa) utiliza muebles de casa que estén a distintas alturas, ejemplo: mesa, cama, sillas, etc.
Profesor, intenté hacer las más avanzadas y solo logré tres repeticiones Nunca había intentado Es normal hacer solo 3 por ser la primera vez? Peso 85 kilos y tengo 45 años sin problemas cardíacos
Muy buena forma de lograr el objetivo. Me ayudó mucho a alcanzar mi objetivo en poco tiempo y después de una fractura . Gracias por el video. Primer persona que explica la forma correcta que veo.
¡Me alegra mucho que te haya ayudado hasta ese punto! Y gracias por saber apreciarlo. Un abrazo 😀👍📈
@@calistecnix7562 536455rrrrr66655r6r665556r556r445546555566666646666656466664666666466644466466646664646646446666466666666rrrrr6rrr6r6rr66r6rrr6rrrrrrrr6rrrrr6rr5r55rrrrr6rrrrrrrrrrrrrr6rrrrrrr66rrrrrr6r6rrrryyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyt5r5555r6r555ty5gtt5tggt555g55g55gt5g5g5gtu5ggtgu55gt5gu5g5ttg5ut55tt55gt55gt55tgu55g5gt5ttttut5ttgt5tgtt55ttttgtt55gtt5tttttu5t5tt5tuuttutuutuuuutuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuytyuttuyutyuuuytyutytuutyuytutuuutuuuyuuutttututuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuutuuutuuuuutu7
Literal los profes de educacion fisica literal no te enseñan la tecnica ni la forma de acer correctamente las flexiones ni los demas ejercicios.
Like si eres una causa perdida
😄 Eso nunca
@@calistecnix7562 El largo del cuerpo de una persona tiene que ver para hacer una buena flexion y correcta?
@@davidvazquezamill7331 No
@@calistecnix7562 ✌
@@calistecnix7562 Cuantas flexiones debe hacer principiantes como yo?
Gracias! Hasta hace cinco minutos me frustraba por no poder hacerlas a la altura del piso 😂 me dí cuenta que quería correr sin haber gateado ...
¡Eeexacto! 😀👍
Muchisimas gracias dios, mismamente ayer estuve buscando en tu canal videos para empezar desde 0 y me ayudaron un monton 🖤
¡Muchas gracias a ti, ánimo con tus nuevos propósitos! 💪😀👌
en menos de 7 minutos me han enseñado lo que nunca en el colegio
😄👍🔥
A la escuela no se va a aprender, se va a aprobar XD
@@zjon1403 Mejor dicho imposible 👌
Confirmo 😂
Me encantaaa, quiero practicar Calistenia desde cero ❣️
¡Pues adelante! 💪
Creo que voy a empezar en la pared 😢
3:32
Gracias amigo me ahorrarte tanto relleno aburrido
Grande, un gran video como todos los tuyos, me encanta ver que tienes a gente a tu cargo y van progresando. Sigue así!!!
¡Gracias por valorarlo, compañero! 💪😀
bueno empezare hacer flexiones desde hoy no puedo hacer mas de 2 asi que aplicare todos tus consejos y vere si progreso
como te fue?
yo no tengo fuerza :(
Hola, que hago si no puedo bajar los brazos? Agradecería que me contestaras
Gracias bendiciones muy buen vídeo
Hay por fin alguien me explico como es 👍👍
Muchísimas gracias!! Exelente post !!
Me encantó, lo haré, nueva subscribtora por aquí ❤️❤️🥰
¡Gracias! 💪😃❤️
La mejor explicación 🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Me a ayudado mucho este vídeo nueva suscriptora❤
Es necesario rozar el suelo... Yo nunca he podido lograrlo... Apretó abdomen y glúteos pero me resulta imposible 🙅... Además me falta fuerza al subir, me quedo sin respiración y me flaquean las piernas.
No es necesario rozar el suelo, aunque si lo haces mejor, mayor rango de movimiento, todo es progresando espero puedas y estés mejorando
Lo miro en la 40tena para no engordar 😂
Jaja esa es 💪😄👌
El Éxito men
Mañana comenzaré!! Gracias por el video muy bueno,te voy a ir comentando mi progreso. Necesito que me salgan bien ya que es uno de los ejercicios que tengo en el examen, gracias
Cómo vas?
Estos 7 minutos me enseñaron cosas más importantes que la escuela
Profe buenas tardes y un video para piernas y glúteos 😄😄
Gracias me ha servido de mucho!!!👏👏👏👌👌
¡Omg! Muchas graciiiasss
Excelente 👌.....Gracias 👏 👏 👏 👏
1:54 empieza soy la única 14 años aquí?
Yo tengo 12✌
@@salomelopezhiguita5797 hombre o mujer
@@isabelsuarezdelemoine9018 Mujer
@@salomelopezhiguita5797 hombre yo 😁
@@isabelsuarezdelemoine9018 😁
Andaba buscando como arreglar mi gavetero y no se como llegue aquí 😄 pero lo vi todo porque hace un mes empecé a ejercitarme y quiero aprender hacer flexiones y ya me di cuenta porque no lo he logrado pondré pondré practica tus consejos aver como me va.💪
Una consulta.. para ver resultados en el físico y no tener lesiones..cuantas flexiones tengo que hacer por día????
Haciendo planchas isometricas logró reducir grasa pectoral complementado con una buena dieta?
Cómo hago para no arquear la espalda
Forma de lograr
Muy buen vídeo bro felicitaciones
Excelente explicación!👍🏼👏🏼💪🏽
💪😀
Cada cuánto tiempo debo repetir el ejercicio en la semana??
Hola!!!
Muy buenos tus vídeos 👌
Crees que puedas hacer un vídeo explicando como realizar los fondos desde 0, por favor
Claro 😃👍
En qué posición va la cadera? Neutra o retroversion?
Amo este video
Gracias por el vídeo, me gustaría que indicaras como progresar en las dominadas. Gracias y un saludo.
Tienes un vídeo en mi canal (de los más recientes) donde lo explico al detalle.
Aqui esta: ua-cam.com/video/0yXB6CG4uLQ/v-deo.html
¡Gracias y un saludo! 😎👌
También están en su Instagram, por niveles, sirven mucho :) hasta abajo porque son los primeros que subieron ❣️
@@irishernandez7481 💪😍
No tengo fuerza para hacerlo ni de rodilla
Yo también
Grande ♥️♥️
Gracias.!! Saludos
Buenisimo video👍👍👍
Buenos días Alejandro
Quiero decirte que me gusta mucho como explicas, como realizar los ejercicios.yo te quiero hacer una pregunta , y haber si me puedes ayudar
Pues tengo 72 años, y llevo toda mi vida haciendo deportes
Pues llevo 9 años en el gimnasio municipal de mi ciudad( Marbella ) pero ahora con el tema de la pandemia, ha estado cerrado, entonces yo sigo haciendo largas caminatas y bicicleta, pero me da mucha pereza hacer ejercicios en casa, pues tengo , pues tengo mancuernas, barra, gomas y TRX, pero no tengo voluntad para iniciar los ejercicios.
¿ Que consejos me das tu, para solucionar este problema mío
Pues yo me siento muy cabreado conmigo mismo.
Nada más te mando un fuerte abrazo, y muchas gracias por tus videos
¡Gracias por tu comentario! Te animo a que cojas ese Trx y que te vayas en bicicleta o caminando a un sitio tranquilo que te guste, lo cuelgues y entrenes con eso. ¡Espero que te ayude y muchos ánimos! Sigue siendo un ejemplo/inspiración para todos nosotr@s 😀👍📈💪🏆
Con calistenia logró marcar abdominales y pecho igual que en un gym.. De la misma rapidez.
Yo creo aue lo hago bien pero cuando bajo la espalda se me arquea hacia andentro
Cuantos años tienes? Sabes grabate o algo así
Ok tengo 13
Genio!!!
Excelente !
Para alguien pro cuántas veces a la semana recomiendas hacer flexiones y no sobrecargar los músculos? Un saludo
Entre 2 y 4 por semana puede estar bien, pero lo óptimo siempre depende de cada caso personal.
👌🖤 genial me suscribo 🖤👌
Hermano muy buen video. Al estar cerrados los gimnasios acá tuve que buscar otras opciones y me encanto el entrenamiento con el peso corporal al igual que el trx. Te quería consultar por la plancha y el hollow body, ya que me queda doliendo la cintura, obviamente los estoy haciendo mal. Si tenes algún tutorial de ambos, y alguno de estiramiento post entrenamiento te agradecería mucho. Saludos y gracias. Nuevamente muy buenos tus videos.
Me alegra mucho que te gusten 😀👍
Si revisas tengo un video sobre plancha abdominal (hace 2 años) y otro sobre movilidad un poco más reciente. ¡Saludos!
El problema es la gran cantidad de equipo necesario para hacer ese progreso, y que después quedará sin uso en algún lugar del garage llenándose de polvo y tela de arañas; además que cada step gym es bastante caro.
Me encantó el tutorial 10 de 10
Si hago flexiones de puños sobre toallas para mantener la muñeca recta y así evitar el dolor de muñeca al flexionarla saludos crack !!
👌
Los principiantes varones deben empezar hacerlas con los piernas abiertas,,,son menos pesadas, lss recomiendo 3 series de 12 por dia dursnte un mes y ya podrsn hacerlas correctamente.
Cuantas flexiones debo hacer al día. Muy bien videos (y)
No te recomiendo hacerlas todos los días, te puedes fatigar y no se repondrán, te recomiendo descansar 2 días, por ejemplo miercoles y domingo, te recomiendo que hagas las que estén a tu alcance, te recomiendo hacer 5 series o alguna más a una cantidad de repeticiones que te sientas cómodo, yo he ido progresando y en mi caso hago 5 series de 15 repeticiones, es decir 75, a veces me animo y hago 100
Gracias
Gracias💪
El profe de educación física hagan flexiones para la próxima yo veo este video
Ez
Falta saber cuantos días a la semana hacerlos como principiante
Depende de tu tiempo disponible, pero, entre 2 y 4 veces por semana podría estar bien. 😀👍📈
Ya logro hacer correctamente las flexiones, me podrías ayudar con la serie que tengo que hacer? Cuántas repeticiones y flexiones?
Hasta que sientas que tú te canses. Cada cuerpo es diferente lo que significa que cansarse es diferente mas rapido o menos
Una pregunta que requiere un estudio algo más personal. Ya que cada persona tiene unas necesidades. De todos modos en el vídeo si que te doy recomendaciones en cuanto a la cantidad de repeticiones 😀👍📈
No me salen y me siento preocupada porque deben salirme
Todo lleva su tiempo...
Como dice el compi, paciencia. 😀👍
Empeze a hacer flexiones y no podia
Muy buen vídeo. Una consulta: llevo un par de años con la calistenia y jamás había leído sobre bracing abdominal, seguramente porque básicamente he seguido este canal donde no lo menciona. Tiene alguna importancia lo del bracing abdominal? Es que es algo que rompe totalmente mis esquemas. Muchas gracias
Todavía no he profundizado en ello, por tanto, no puedo darte una respuesta sensata. Pero, yo que tu no le daría muchas vueltas y seguiría haciendo lo que ya conoces, bueno y mis consejos también 😄👌
Mucha intro xd
Una pregunta, en una rutina que miro en YT dice que las puedo hacer con rodillas si soy principiante, el detalle es que ya llevo un mes y aún batallo con rodillas, a pesar que he visto progreso en el tamaño de mis bíceps gracias a las pesas, ¿Crees que deba olvidarme de lo de las rodillas y empezar a implementar estas progresiones?
poco a poco!! cómo te fue?
Soy chica y las hago muy bien jajajaj tengo muchos brazos por eso me critican en el gym le meto mucho a los brazos
Jajaja 😄😜✅
@@calistecnix7562 si amigo, pulso o que? jajajaja
Muchas gracias por el video, tengo una pregunta, al terminar de realizar las flexiones siento que mi muñeca empieza a querer tronar, No se si sea normal
⚠️Si te duele vigila la intensidad del ejercicio ⚠️ saludos y ánimo 😀👍
Yo comenze a hacer pesas i ya puedo hacer flexiones, i tengo 13 años
Ahora solo tengo que comprar los "steps"
Podés reemplazar los steps por una silla, mesa o pared que son cosas que tenemos en casa
@@crisstal99 no es igual pero igual se busca soluciones!!
@@crisstal99 ¡Gran respuesta! 😍
Unos cajones de verdura también pueden ser una solución 😛
Ya hice eso pero aun asi no puedo hacer una flexion spor queeee:( tengo los brazos muy debiles
Tiempo al tiempo, paciencia 💪🔥
Lo máximo q yo logro es dos :)
Jajaja y como lo hago sin los steps... 😐
Digo por la cuarentena mis gastos se han limitado a lo más necesario y creo que comprar equipo innecesario es una gasto que no me puedo dar el lujo ahorita... igual para los que no tienen nada de fuerza en los brazos :'u
... Tengo entendido que primero se inicia con la pared y el cuerpo en diagonal y así vas agarrando fuerza
Olvida la pared por ahora. Ya que no tienes steps en casa (al igual que la mayoría de gente que entrena en casa) utiliza muebles de casa que estén a distintas alturas, ejemplo: mesa, cama, sillas, etc.
@@calistecnix7562 gracias por responderme... Voy hacer lo que dijiste 💪🏼
@@eliascube5323 😀👌 ¡Gracias a ti!
Quien más vino a ver cómo hacerlas , la seño de educación física los va a poner hacer eso 😅
1 mes de haciendo ejercicios 💪😃nada de🍗🍔🌮🌯🌭🍿🍕🍞🍟🍦🍨y si de 🍉🍏🍎🍊🍒🍌
Profesor, intenté hacer las más avanzadas y solo logré tres repeticiones
Nunca había intentado
Es normal hacer solo 3 por ser la primera vez?
Peso 85 kilos y tengo 45 años sin problemas cardíacos
Sí, sería normal que incluso no hubieras podido hacer ninguna. Por tanto, debes estar contento 😃👍
me rindo estoy perdida F por mi
lo logre gracias
💪
Tambien le puedes dar clases a niños???
Sí, ¿por qué? 😃👍
Por que mi hija de 13 que ya ba a cumplir los 14 quiere aprender de manera correcta y no lesionarse
@@dulcesilahua403 Puedes escribirme por privado aqui: alejandro@calistechnix.com
Ok gracias
Yo soy un niño de 10 y me ago 28 y me duele y me acostumbre y ago 44 gracias 👇
💪
Xdddd me pasa, por cierto, cuantas flexiones al día deberíamos hacer los principiantes?
30 y 40
exijo unos ejercicios de abdominales xd
Jajaja, ¡los tendréis! 😄👌
MAÑANA LO GRABO
@@deividedo4894 ¡Esa es! 😀😉👌
Yo tengo sobrepeso, no puedo hacerlas, me puede salir una hernia... Es mejor evitar..
Sería buena idea que a ti te supervisara un entrenador más de cerca. 😀👍📝
Y como hago para comprar tantos "steps" 😂🙄😶
Jejeje, hay otras alternativas, como por ejemplo, esta: ua-cam.com/video/0OMV01ZaYCM/v-deo.html
😚
Se paso todo el video pidiendo que la gente se suscriba. En fin.
Porque quien se suscribe a mi canal sale ganando 😉👍
Me parece que este hombre abandonó el canal. :(
Eren mamado
No me puedo concentrar por lo lindo que es 🤤🤭