@@20000boris он специалист мануальщик, специалист по кето. И если вы смотрите инфу из разных источников, то вы должны знать, что он говорит правильные вещи.
Я уже 8 месяцев на ИГ и на кето. Весила 75, сейчас 62. Мой рост 161. Не ем никаких конфет, варенья, печенья, которыми обжирались - особенно на работе. И, поверьте, сейчас даже тошнит меня при виде тортов, пирожных. Только нужно начать и все получится! Все беды у нас были от сладкого и мучного. Исключайте все сладости, выпечки, майонез, колбасу, напитки и будет вам счастье! Всем удачи! Огромное спасибо доктору Бергу и его команде переводчиков!
Эх я три месяца на иг похудела ,успокоилась ,привыкла к своим параметрам и блин срывы все чаще ...Сложно взять себя в руки...хотя надо похудеть ещё на 5 кг....
@@allakosajenko9467 День добрый 😊 Как проявляются ваши срывы?) От чего срывы? Мучает голод, тяга к углеводам или появившиеся результаты дают возможность слабинки?)😅 Желаю нормализовать всё и вернуться в строй)
Живу на интервальном голодании уже полгода, замечательно себя чувствую! Избавился от двадцати килограммов балласта! Кто бы мог подумать, что можно объедаться самыми калорийными продуктами (не путать с вредными жирными продуктами и сладостями) и держать своё тело в форме! К чёрту ваши эти 6 приёмов пищи каждые 3 часа маленькими порциями. Обезжиренный творог и кефир 0.1 процента жирности! К чёрту ваши грудки! Свиная рулька, политая сметаной 25% наше всё!
Я уже третий день на интервальном голодании . Не могу больше жить со своим весом . Начала и даже не взвесилась . В первый день 16 июня ела в 13.00 и в 17.00 Второй день 17 / 06 в 13.00 и больше не хотелось . Кушала плотно . 18 / 06 - 13.00 и 17.00 Сейчас менопауза , выношу пока нормально , буду до последнего держаться . Поддержим друг друга . ❤
А как выдержать не есть с 17.00 до 13.00,слабость головокружение,тошнота,а если работа в три смены и физически тяжёлая,обед на работе получается каждую неделю в разное время
@@NtlAlxndrvn я бы на вашем месте начала питание с 3 раз . Вы же на работе или дома завтракаете ? В первой половине дня плотно кушайте , обед не раньше чем пройдёт 4 часа и потом лёгкий ужин . (Салат овощной , рыба , курица не жирная ) . Пейте зелёный чай . Если работа тяжёлая , то надо разумно к этому подходить , а то ноги протянете так .
Марина, Вам не кажется, что этот доктор Берг многостаночник! Он же гастролог, он же дерматолог, он же диетолог, он же пульмонолог, он же венеролог и вообщем полный УХО, ГОРЛО, НОС! Вам не кажется, что все это странным? Когда он успел стать таким доктором широчайшего профиля. Он сразу с семи лет пошел в медицинский институт минуя на хер эту школу? Сколько лет надо учиться в медицинском вузе , чтобы получить хоть одну медицинскую специальность чтобы получился толковый врач? А Вы ему верите этому многостаночнику!!!!!!!!
Интервальное голодание самая лучшая диета,за два месяца минус 8 кг,никогда не думала,что так легко,жить на этой диете.Говорю спасибо умным людям,кто придумал и донёс нам.Мне 54,и я довольна результатом.
Да, я на интервальном голодании ещё в 2008 году похудела на 2 размера. И подружки стали стройными. Доктор ( наш, отечественный) выступал по ТВ, сказал, что просто не надо ужинать. А на завтрак себя баловать. Все желающие тогда уже похудели с моей подачи.))))
Эти умные люди буддисты. А интервальному голоданию более з тысяч лет. Врачи в последнее время как с цепи сорвались, воруют из Буддизма методы лечения и выдают за свои разработки как нечто новое! Буддизм - религия здоровья! Кстати в мусульманстве пост - тоже сухое интервальное голодание! Но так как эта религия более поздняя, пальму первенства отдаём буддизму. У них монахи голодают неделями.
Всем привет! Я на интервальном голодании с кето 45 дней и я похудел с 95 кг до 74 ! Чувствую себя отлично! Спасибо большое доктору за разъяснения! Всем здоровья!
@@Mokhlaroyim22 интервальное голодания это прием пищи в промежутке к примеру как делаю я - проснулся и не завтракаю первый прием пищи у меня только через 6ть часов, следующий прием только через 12 ть часов это про интервальное голодание я ем 2 раза в день с большими промежутками и без перекусов а "кето " это правильно выбраные продукты без сахаров и вредных углеводов .Наберите "кето диета " и доктор Берк вам раскажет всё подробно так же и об интервальном голодании я сказал все кратко у доктора об этом подробные видио!
@@Mokhlaroyim22 Допустим, 16/8, то есть ты голодаешь 16 часов, а потом можешь есть в течение следующих 8 часов, и так по кругу. Или 20/4, то есть голодать 20 часов, а на еду только 4. Есть и поменьше конечно)
Я уже 5 дней на интервальном. 2 раза ем. Делаю сухой массаж щёткой,делаю упражнения 10 мин в день. Убрала хлеб и сладкое. И похудела всего на 1 кг. Что я делаю не так? Уже неделю почти. Люди за неделю 2 -3кг скидывают
@@irademehreliyeva5811 кушаю всё,без ограничения,с интервалом 16/8, пропал зверский аппетит,который был раньше.. больше стала пить воды,наедаюсь малым количеством еды....но дело совсем в другом,у меня энергии столько появилось-летаю просто!!!.
На интервальном всего 5 дней (8/16) + пробежки, появилось невероятное количество энергии, отлично себя чувствую и не хочу сладкого, что удивительно для меня. Спасибо за такую ценную информацию! И удачи всем!
Доктор Берг , огромное ,человеческое Вам Спасибо. Вы достойны Нобелевской премии. Вас смотрят миллионы людей , и люди оздаравливаются. Худеют без всяких проблем. ИГ. и КЕТО это и вкусно и полезно.
Милая девушка, то,что взято из буддийской медицины, которой 3000 лет, и к которой доктор Берг просто примазался...ой, грубо сказала... сплагиатил не достойно никакой премии, Нобелевской тем более. Единственное его достоинство в том, что вы никогда не интересовались народной восточной медициной или йогой. Вот свезло так свезло доктору Бергу). Там (в буддизме) всё это есть)). И даже больше.
Мне тоже нравится иг по душе. Год наверное на нем просидела не похудела и не набрала. Сейчас два дня на дробном питании что бы похудеть, Но мне это уже не нравится и чувствую себя хуже чем на и г. Желудок начал болеть и ТД.
@@spiritual.sparky я заметиоа,что на дробном питании ты вечно голодный, нервный и ждешь как неромальный следующего приема пищи и как раз потому что ты не насытился и гололный твой мозг. Я вот сейчас третий день на ИГ, без диеты пока, исклбчила следости только, аиакем и мясо и яйца и даже сладкий чай с тапиокой и даже, о Боже рап в тгнком лаваше из Макдональса съела:)) И за эти три дня сбросила 800 г примерно! По-моему неплохо, учитывая что у меня три приема пищи в 8 утра, в 12 и в 16 часов. И между 12 и 16 делаю даже мини-перекус или чай пью с лимоном. А если еще реально диету добавить,то будет реально наверное еще лучше
@@anastasiasaprykina2943Кетопитание не предполагает лавашей, даже тонких. Макдональдс-яд чистой воды Скажите, а как можно так проголодаться, чтоб за 4 часа между едой еще и перекус вставить? Это надо бесконечно что-то жевать? Я придерживаюсь кетопитания и еле в себя всовываю второй прием пищи, чаще ем один раз в день. Если два, то интервал бывает даже 22 часа, но за это время две профилактики черным кофе с кусочком сливочного масла для желчеоттока и на ночь урсосан. Электролиты, витамины, воды минимум 2 литра, движение 10 тыс шагов. И никаких углеводов, даже тонкого лаваша 😂Перестаньте себя насиловать едой по 3-5 раз на дню..
Уже пошла третья неделя. Мне нравится моё состояние. Исчезло чувство тяжести после еды, сонливость. Ну и чувствую, что желудок из растянутого состояния вернулся в норму, теперь нужно гораздо меньше еды, чтоб наесться.
Сама решила начать интервальное питание. И организм даже не просит пищи. А ведь, как совсем недавно, еле терпела, аж дрожу, когда есть хочу. Сейчас ем в 11-00 и 19-00.Пью до еды 1-2ст ложки яблочного уксуса с водой. 😊Давление и сахар в норме. Спасибо. Ваша помощь для нас бесценная. 😊🎉❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
С 12.02.20 на кето! Это просто чудо! 108,8 кг начала. 12.03.20 будет 1 месяц. Это завтра. Но уже сегодня я уже 100,7кг. Блин, я летаю и я такая сытая ! Чудо! Доктор Берг, благодарю! Вы лучший Док.
Почему никто не говорит что это ещё и ужасно выгодно? При интервальном голодании я стал НАМНОГО меньше тратить на еду. Я уже молчу про отсутствие выпечек и сладкого. По мимо этого никаких перекусов а значит никакого повседневного потребления и покупки еды. Тратил каждый день минимум по 10€ на еду. Сейчас основные затраты лишь на воду. А там копейки. Так за несколько лет и на машину можно подкопить. А теперь по результату. Мне 31. Весил 119. Прошло 2 недели. Вешу 112. -6кг. В день ем 1 раз в 17 часов. Мой средний уровень дневных каллорий минимален. Около 400-500ккал. (Знаю, экстримально, но по другому не худею) Останавливаться не собираюсь и всем желаю продолжать!
20 лет назад я стала очень сильно поправляться. Тогда я ещё не знала, что есть ИГ. Я думала, как же мне сбросить лишний жирок. И я решила для себя кушать до 14.00.То есть я ела с 9.00 до 14.00. А в среду и пятницу я вообще не ела, пила чай без сахара. Отказалась от мучного и сладкого совсем, даже не смотрела в их сторону. Результат был отличным. Я сбросила за пол года жир, стала себе нравиться. Калории никогда не считала. Вес держался очень долго, хоть стала питаться по другому. А теперь я узнала, что это называется интервальное голодание.
За 10 дней перешла.. на 1раз приема пиши в 24 часа...первые дни ела 18.8...и чувствовала себя ослабленой....уже 4 дня ем 1раз и очень хорошо себя чувствую и нет голода...спасибо
Приветствую всех! Мой рост 188 , вес 135 кг , 49 лет, начал иг 18/6 , 13 августа 2020 г. ..), сегодня 2 сентября вес 129 кг..чувствую себя лучше, по утрам перестала болеть шея и голова...)) желаю всем удачи !
Доктор и переводчик 👍. Начала с 20/4 уже за 4 дня 1.5 кг минус , ем все но в меру , часто выхожу гулять с собакой на прогулку иногда делаю упражнения. Ну что могу сказать будем продолжать дальше
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами ✨️ Будьте здоровы ❤️ Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала✨️
Два года назад соблюдала интервальное голодание,ела в 7 утра и в 13 дня последний приём пищи,с июня по октябрь 2019 года постройнела на -6 кг,с 58 кг при росте 168,стала 52 кг, прошла отёчность, тело стало красивым,но я бы ещё подключила массаж и много спорта,чтобы кожа была упругой!!!Сегодня 12.05.22,начинаю опять интервальное голодание!!!Всем удачи!!!
Привет всем, начало голодание 30.01.2020. Вес 76 кг (Рост 160, после родов так и не вернулась в обычный вес.) Настроена серьезно. Желаю успехов всем новичкам и себе а том числе!
Благодарю вас! Три недели на Кето с интервальным голоданием. Результаты оболдеть!!! Волосы перестали выпадать ! Ногти стали крепкие и здоровые. Прошла боль в спине и суставах! Давление было 140/90 , через три дня на Кето и теперь постоянно 120/80. Ушла слабость, сонливость. Ну и конечно 7 кг. веса. Понимаю что в основном на данном этапе это лишняя вода. Прошла отечность по утрам. Муж глядя на меня , задумался о своём питании. Думаю что скоро будет один стол. Для тех кто ещё сомневается напишу: мне было немного страшно первые три дня. Боялась навредить себе ещё больше, думала как же без кашки..., пюрешки, бананов. Но результат не заставил себя ждать!!! Конечно нужна сила воли . А потом опа и в 50 как в 30 ! Всё в ваших руках. Ещё раз благодарю!🌹
Я тоже на ИГ. Так рада, что стройнее стала. Раньше следовала диетам на 5-6 разовом питании 🤣 и понять не могла, почему не стройнею. Но когда я встретила доктора Берга я поняла как правильно следить за своим здоровьем и стройнеть😍
Я на интервальном голодании совсем недавно, месяц и вес сбросила 5 кг, но правильно говорит доктор - едим много зелени и к ней достаточно еды и чувство голода НЕТ!!!!! Со второго месяца буду переходить на 2-х разовое питание. Мне много нужно сбросить веса и думаю, что в моем случае доктор Берг - моё спасение.
ИП это спасение при инсулинорезистентности За пол года -13 кг ( с веса 78 кг ) сейчас 65 , улучшение общего состояния 👍👍 Нету постоянного желания перекусить что нибудь
Полтора месяца с доктором, минус 9 300 кг. Энергии хоть в космос пешком, отличный сон, нет усталости вообще, и куча всего отличного и волшебного!) Даже и не думаю бросать, а сохранить навсегда в первую очередь для здоровья, а пока худею)
Хочу поделиться. Третий день, как я решила есть без перекусов три раза в день. У меня получается в 9 утра, в час дня и в шесть вечера. Утром съедаю 200 гр. жирного творога с кофе или чаем, в обед салат с мясом, вечером также салат и мясо или яйца. Съедаю достаточно по количеству. Знаете, что меня очень удивляет? Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ! Это невероятно, я не могу поверить сама себе, потому что я ВСЕГДА раньше перекусывала. Не знаю, как будет дальше, но пока так. И это радует. И я поняла, почему я перекусывала. Я просто недостаточно ела - это раз. И не то ела - это два. Спасибо вам, ребята, за видео.
Мясо и яйца тяжелая пища и трудно усваивается там мало углеводов сахара. Так нами любимые булочки они почему мы так их любим и за наличия сахара, уберите сахар и булочки станут пресным и бескусными организм их не захочет принимать. Есть сахар промышленный и природный. Почему мы так любим фрукты потому что там есть сахар природный полезный для тела и как ребёнок или телёнок просит и тянется к матери прося материнское молоко так наше тело просит сахара природного полезного.
Медики говорят что бы люди ели 4 яйца неделю. Мясо переваривается 4 - 5 часов. Сыр современный написан пальмовых маслом и конесрвантами. Но главный тут у нас Жиры.
Столкнулась с огромной проблемой!!! Ну просто очень огромной! Теперь стало скучно жить. Как оказалось всё время что-то точить это приносило удовольствие. А теперь у меня много сил, ночью не хочется спать, много интересных идей и нарисовала больше картин за эти 2 недели, чем за 2 месяца. Теперь смотрю на еду как наркоман, который в завязке и радуюсь!!! Я смогла!!! Всем удачи! -6кг за 14 дней;
@@Wild_cat_0_0 Нет, я же диету не прекратила. А мои доели все запасы круп макарон и сахара в доме и согласны со мной тоже. Я им и так кето готовлю 1 раз в день, им нравится. Так что успехов! А и в обьеме у меня с живота, бедер и талии в сумме 27 см ушло. Это первая диета с таким хорошим результатом. 👋
Спасибо Вам за ваш канал,перепробовала все, чтобы хоть как-то похудеть, случайно наткнулась на ваш канал,и это то что мне действительно нужно, на кето 10дн,и МИНУС 6КГ,Я СЧАСТЛИВА! !!!!!
Та же история. Ничего не помогало долгие годы. И наконец нашла то что работает. 2 мес 8 кг Ушел огромный живот как у беременной Который долгие годы не поддавался. Я счастлива! Но ещё долгий путь в 15 кг.
@@marmot1990 было Иг с 12 до 20.сначала 2 раза с 2 перекуса и, потом с одним, потом без перекусов, сейчас могу и один раз поесть, а так 2 раза в 12 и 19.30
Здравствуйте, я очень много набрала и хочу скинуть вес, пробовала я разные диеты но потом всё равно бросала , лень бывало кушать хотелось всё равно, но потом я посмотрела эти видео и почитала ваши комментарии, и они все очень хорошие, и решила попробовать уже 5 тый день я на Кето ИТ голодание, и чуствую себя отлично и кушать не хочется Машаалах, щас мой вес 85 к, рост 168, и я очень хочу скинуть 20к и надеюсь что у меня получится мне 37🤗
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂 Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала
Вторая неделя на интервальном голодании, планировала, что буду соблюдать режим 16/8, но потом заметила, что я не хочу есть и мне достаточно 2 приёмов пищи, что бы хорошо себя чувствовать, перестала заморачиваться по поводу еды.
Сиджу на інтервальному Кето 25день !Супер скинула 6,7кг нормально себе почуваю !Ходжу у спортзал три рази у тиждень !Мені 54рік набрала багато кг 44кг за 7років !Мета 30кг мінус!Дякую вам докторе ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
В молодости я именно так и питалась, тогда ещё о кето и интервальном питании никто не знал. Меня все ругали, что испорчу желудок и т.д. Но я была полнрстью здоровой, без грамма жира и хорошими мышцами , не занималась специально тренировками , просто по умолчанию так было. Потом уехала учиться в другой город и настали мучные будни студента)); картоха, булочки и т.д. , вот тогда и начались сбои в здоровье - сильные головные боли , прыщи и внутреннии угри, поликистоз. После учёбы вернулась домой на привычное питание и всё пришло в норму. Спустя время опять ушла на более дешёвое питание из-за материальных проблем и работы. А потом привыкла к этому и так и продолжала. Мучали сильнейшии мигрени, иногда мне вообще казалось, что мои приступы сродни эпилепсии.... это ни просто дикая головная боль была , это было нечто с тряской , рвотой и одновременно стулом , а потом три дня ужасной слабости.... Муж посоветовал этот канал, стала смотреть , чтоб похудпть, т.к. диеты не давали нужного результата , худела, но жир не уходил и достичь нужной массы тела никак не получалось. Несколько дней на кето и интервальном , после очередной низкоуглеводной диеты и чудо: сразу ушёл кг веса , ушла желтезна лица , нет чувство голода вообще и появилась энергия. Ну и это ещё ни всё ); пришло время приступа , а его нет))) ясность в голове, никакой боли и слабости , просто отличное самочувствие. У нас ужасная жара, которую я легко переношу в отличии от прошлых лет. Возможно что такого быстрого результата мне удалось достичь благодаря тому, что я сидела на низкоуглеводной диете с кисломолочкой, овощами и мясом ... но сидя на ней я не чувствовала себя так хорошо, было тяжело придерживаться и результат был очень медленным, т.к. вес у меня нормальный , а похудеть хотелось ещё больше, до идеального моего веса. Благодарю доктора за такую полезную информацию. Всем советую хотя бы попробовать , а там уже смотреть по самочувствию, ведь организм у всех разный.
Всем привет!)) Посмотрела доктора и вдохновилась, села на интервальное голодание. Начала 11.10.2020г. 16/8, кушала дня 4-3 раза (в 10 ч.,в 14 ч.и в 18ч.).Остальные дни перешла на 18/6 и уже прием пищи 2 раза. Исключила мучное и сахар. Когда начала, весов не было, поэтому не знаю сколько скинула, но живот сдулся.)) Сегодня купила весы(92 кг.) и решила добавить кето,посмотрим через неделю результат))))
@@ЕленаСмирнова-я9ня не на кето, исключила сахар, всю выпечку, картофель, крупы, кроме гречки и перловки. Крупы поесть один раз в неделю. Хлеб по типу Бородинского 30гр в день, кетовыпечка и кетохлеб, по одному кусочку в день. Все наземные овощи, ягода при наличии, иногда грейпфрут, в день полдольки. Углеводы перед едой, потом основная пища. Если чувствую недоедание- сверху кусочек хорошего сыра с маслом, хорошо гасит голод. Ем 2 раза: с 8до9, с16до 17, не позже. Если изжога, то Вода с лимоном или яблочным уксусом😊.Вес потихоньку уходит, редко взвешиваюсь, определяю по об’емам талии, ног, бёдер. Исключить бы совсем хлеб и молоко, результат был бы лучше, но нет смысла. Куда гнать, медленно , но верно.
Блин, тоже начала с сегодняшнего дня иг. Отказ от завтрака ❤ Господи помоги мне, ысеегда ела много и всегда срывалась, так надоело 😢😢 Люди пожелайте мне удачи и терпения
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Делитесь вашими результатами в комментариях. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак ua-cam.com/video/1SbUkW9v94Y/v-deo.html Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам: ✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания, ✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить, ✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность, ✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся. Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊 📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала
У меня,помню,в первые дни вес пошёл вверх (даже не то что не уходил).Но...я смотрела дальше доктора Берга и была на кето.Меня не испугало,что вес начал расти ,так Как понимала,что организм перестраивается и у каждого индивидуально.Помню,Как проснулась в один день и поняла,что вес уходит.Причём за день -два дня почти 3 кг.Конечно,Это вода)Но я к чему веду)Не расстраивайтесь и пробуйте дольше держаться-каждый из нас особенный да и болячки разные.У меня,например,с почками были проблемы после диеты Дюкана.Поэтому я не отчаивалась,когда начала набирать вес на иг и кето.
Забыла дописать...Кстати,гормональный сбой тоже был(после чёртовой диеты Дюкана),месячные пропали на пол года и всё лицо пигментными пятнами облепило.И поморщилась очень кожа😭😭😭Попробуйте кето и иг,пересмотрите видео Берга с тетрадочкой(чтоб писать главное),и увидите(!!!)-если придерживаться того,что он говорит-Вы и вес сбросите,и здоровее станете,и молодеть будете)
Знаете.. тяжело с места № карьер... первый день не пошёл ... хотелось просто жрать... решила свой организм не истязать- пробую12/12. Ем всё как обычно... но не более1500 ккал.. вес уходит медленно- 200г в день. Но мне кажется так даже лучше. Во первых психологически, далее организм не сбит с толку а постепенно адаптируется, такой режим лёгкий, ну и никакой обвисшей кожи. За 2 недели ушло 2 кг800 г. Это очень даже неплохо, тк раньше вес просто стоял на месте. Да принимаю омега3+ д3. Вам желаю спокойного лёгкого и здорового похудения.
Правильно, мой метод, проверен на мне, я просто ничего не ем, а иногда и не пью, сколько смогу выдержать, сплю как можно больше. И ОРГанизму говорю... Всё мы питаемся запасами, очищаемся , исцеляемся и освобождаемся от всего лишнего и не нужного. Из жира делаем витамины и живём. И спокойно к этому отношусь. Я знаю мой организм работает, и у него есть всё необходимое, он разумнее чем я , и есть не хочется вообще.
Классный совет, голодала 40 часов день назад, перенесла почти легко, но был страх. Завтра снова буду голодать и говорить моему организму - питаемся запасами. А их у меня много -лишних 60 кг.
Спасибо большое за информацию.Просмотрев несколько роликов получила больше информации,чем от врачей за всю жизнь.Начинаю ИГ.Незаморачиваюсь на похудении.Главное чувствовать себя хорошо.💕
Менопауза................😬 постоянная борьба с лишним весом. Медленно, неспеша...с начала +2..потом ещё +2.... ещё +2 вот так +10. Постоянный контроль,постоянный стресс. Но надеюсь,что эти проклятые 10кг сброшу.
@@nataliyakalabokhova7223 Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО их сбросите! Мне 58, у меня менопауза и сахарный диабет. Я за три месяца похудела на 15 кг и устаканила сахар с 9,9 до 4,7. Буду продолжать в том же духе.И Вам БОЛЬШОЙ - БОЛЬШОЙ УДАЧИ!!!!
Слава Всевышнему ,что рекомендации видео попало от др.Берга,кстати ,как никогда! Я тогда как раз сидела на низкокалорийной диете ,ела 5-6 раз в день, всё пресное ,постное и обезжиренное ,но сердцем чувствовала ,что делаю неправильно и что-то пропускаю . И наконец-то посмотрев видео об инсулинорезистентности ,о ИГ ,о кето диете , всё услышав из уст профессионала ,я решилась на ИГ и кето диете,узнала ооооочень многое для своего организма,полезное , нужное. Кстати ,у нас у мусульман имеется пост Рамадан ,как раз с интервальным голоданием в сухую , теперь ещё больше с удовольствием буду соблюдать его и знать ,какие препараты употреблять для лучшего самочувствия! Огромное спасибо др.Бергу и всей русскоязычной команде ,дай Аллах всех благ вам в обоих мирах !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
2 месяца на кето и месяц на ИГ сбросила 6 кг, хочу ещё 3-4. Рост 156, вес сейчас 55. Так хорошо не чувствовала себя с самого детства😃. Видимо, была инсулинорезистентность, после еды постоянно клонило в сон, уставала. Сейчас просто энергия бьёт ключом👍👍👍👍👍 Чувство голода только в последние 2 часа перед окном (20/4) Спасибо доктору Бергу за то, что не смогли сделать врачи.👍👍👍 Всем кто не верит: это реально работает.
@@МаргаритаДомбровська-т3в эритритом и стевией. Они бывают в разной форме : порошок, таблетки, пакетики с измельченными листьями стевии. Можно в комбинированном варианте. Ищите свой вариант, который вам подойдет. В кофе я люблю фитпарад #22 - он с ванилью. В чай он вообще не подходит.
@@МаргаритаДомбровська-т3в а можно приучить себя пить кофе без сахара) я 2 или 3 года пыталась, и наконец-то совершенно неожиданно смогла) уже года два пью кофе без сахара и он гораздо вкуснее) с сахаром не могу даже его пить.
Я 3 недели на ИГ 16/8, минус 5 кг. Без спорта пока. Почему не знала об этом раньше. Завтракать в 7.00 ни когда не любила. Мне это очень удобно. Первый приём пищи в 12.00, на работе обед. Потом в 15.00 на работе чаепитие, а у меня полезный полдник и 18.30 ужин с семьёй. Исключила пока только сахар и сладости.
Сегодня 3 день, выходит вода, на весах минус 1 кг. Пью много воды. Ем с 9 утра до 16:00,засыпаю легче и быстрее чем раньше. Первый день не могла уснуть из за чувства голода потому что привыкла наедаться перед сном. Впринципе полет нормальный, главное пить много жидкости.
Минус 2 кг, все ещё выходит вода... Не сложно не есть, сложно в разрешённое время не нажраться!!! Чувство голода лично у меня нет, я оооочень много пью воду!!!!
Спасибо доктор Берг!! Это чудо диета, я чувствую себя круто, ушло давление, перестало болеть сердце, весил 115кг, за неделю сбросил 5кг. Продолжаем эксперимент.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Поделюсь результатом: минус 2кг 400г за 3 дня, при этом 2ух разовое полноценное питание, в 11 и 17 часов. Самочувствие отличное, только на второй день была мышечная слабость. Добавила объм (жиры и белки) в свой рацион и слабости больше не было, наоборот, энергичная! Спасибо доктору за метод, который действительно работает при снижении веса, и при этом приносит пользу здоровью ! 😊
@@ЛисичкаСестричка-д6м когда доктор, которому 54 года, выглядит на 40, то это говорит О ЕГО ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. Или Вы хотите сказать, что Вам не известны ожиревшие миллионеры, которые в 35 выглядят на 50?
Сегодня 7ой день ИГ 20/4 до этого немного подготовилась 18/6 3 дня.Мне 27,изгачально вес был 74,сейчас 69 т.е -5 кг за неделю,тяжело было первые 3 дня,теперь жор ушел,после 18.00 есть вообще не хочется))чувствовать себя стала заметно лучше,сон улучшился,еще бы кофе убрать и сигареты,но пока не могу... Цель 55 кг при росте 166,отпишусь через месяц какие результаты)
Сегодня 10-й день сижу на ИГ. Завтрак 10:30 ужин 16:30 ем два раза в день без перекусов скинула 2кг продолжу с завтрашнего дня завтрак 12:00 ужин 19:00 посмотрю как будет . Всем удачи 👍
Это прям про меня...кушайте чаще,маленькими порциями,кашки-малашки,сладкого нельзя,жирного нельзя....и т.д,и т.п.,и в итоге набирала ещё больше...5 разовое питание вообще не для меня
Если честно, то проблема веса меня не интересует, так как у меня никогда не было лишнего веса. У меня 53-55 при росте 165, хорошая мышечная масса. Занималась спортом, аджилити. И терерь еще бегаю длинные дистанции. Питание для мене интересно и важно с точки зрения здоровья, самочувствия, бодрости и т.д. Если вам назначил врач 6-ти разовое питание, то всё правильно. Значит, показания есть. Я просто к тому, что раньше, мне тоже 48 лет, никто не питался 6 раз без показаний. А одно время стало очень модным. А как питатья нужно именно мне, я тоже знаю.
На иг с мая месяца. Начинала с весом 95 кг, сейчас вешу 76. Попробовать иг и отбросить все устоявшиеся советы для похудения по питанию 10 раз в день всякой углеводов дрянью, стало моим лучшим решением.
@@gomel4anka784 начинала с 14 часов голода и 10-ти часового окна для еды, постепенно оттягивала время приёма пищи. Сейчас на 20:4. Начинаю есть в 15:00 и последний приём пищи не позже 19:00
Я недавно начала интервальное голодание 18/6.Первый день я похудела на 700 г при этом я хорошо кушала и правильную еду,на следующий день,я за эти 6 часов я хорошо наелась и на следующий день +1.5😢
Когда доктор выглядит здоровым, хочется ему верить!!!
Совершенно верно. Я вот тоже смотрю на Ковалькова (вроде так) и подсознательно информация не воспринимается. Не вынлядит он здоровым. Заплывший весь.
Он не доктор!
@@20000boris аргументируйте!
@@Pannochka_O что именно? Он сам об этом говорил. У него нету мед образования.
@@20000boris он специалист мануальщик, специалист по кето. И если вы смотрите инфу из разных источников, то вы должны знать, что он говорит правильные вещи.
Я уже 8 месяцев на ИГ и на кето. Весила 75, сейчас 62. Мой рост 161. Не ем никаких конфет, варенья, печенья, которыми обжирались - особенно на работе. И, поверьте, сейчас даже тошнит меня при виде тортов, пирожных. Только нужно начать и все получится! Все беды у нас были от сладкого и мучного. Исключайте все сладости, выпечки, майонез, колбасу, напитки и будет вам счастье! Всем удачи! Огромное спасибо доктору Бергу и его команде переводчиков!
Эх я три месяца на иг похудела ,успокоилась ,привыкла к своим параметрам и блин срывы все чаще ...Сложно взять себя в руки...хотя надо похудеть ещё на 5 кг....
@@allakosajenko9467
День добрый 😊
Как проявляются ваши срывы?)
От чего срывы? Мучает голод, тяга к углеводам или появившиеся результаты дают возможность слабинки?)😅
Желаю нормализовать всё и вернуться в строй)
@@okcana1008 спасибо большое....я стараюсь ..но по вечерам просто капец как хочется семечек а потом и сладкое с чаем ...
Я была 81 сейчас мне 62 кг . Рост 162. Но несколько дней весь уже не изменится хотя я ем только один раз в день...😢
Я уже три месяца на интервальном ,минус 10 кг ,но дальше что то встало
Живу на интервальном голодании уже полгода, замечательно себя чувствую! Избавился от двадцати килограммов балласта!
Кто бы мог подумать, что можно объедаться самыми калорийными продуктами (не путать с вредными жирными продуктами и сладостями) и держать своё тело в форме! К чёрту ваши эти 6 приёмов пищи каждые 3 часа маленькими порциями. Обезжиренный творог и кефир 0.1 процента жирности! К чёрту ваши грудки! Свиная рулька, политая сметаной 25% наше всё!
...и шмат сала! Наш человек!
Ildar Krot 😂😂😂😂👍🏿 Bravo.Coglasna.
Dr. Berg - официальный русский канал 😆😆😆😂👍🏿
У Вас 16/8?
инна якубова ну по-разному бывает. Когда 16/8, когда 20/4, или 22/2. Иногда 23/1. По ощущениям всё. Иной раз и позавтракать могу.
Всем худеющим хочу пожелать!Будьте счастливы!и просыпайтесь утром с хорошим настроением)
Я уже третий день на интервальном голодании . Не могу больше жить со своим весом . Начала и даже не взвесилась . В первый день 16 июня ела в 13.00 и в 17.00
Второй день 17 / 06 в 13.00 и больше не хотелось . Кушала плотно .
18 / 06 - 13.00 и 17.00
Сейчас менопауза , выношу пока нормально , буду до последнего держаться . Поддержим друг друга . ❤
Удачи
А как выдержать не есть с 17.00 до 13.00,слабость головокружение,тошнота,а если работа в три смены и физически тяжёлая,обед на работе получается каждую неделю в разное время
@@NtlAlxndrvn я бы на вашем месте начала питание с 3 раз . Вы же на работе или дома завтракаете ? В первой половине дня плотно кушайте , обед не раньше чем пройдёт 4 часа и потом лёгкий ужин . (Салат овощной , рыба , курица не жирная ) . Пейте зелёный чай . Если работа тяжёлая , то надо разумно к этому подходить , а то ноги протянете так .
Вы молодец, пишите про результаты обязательно!🚦
Как ваши успехи? Напишите пожалуйста ваше меню
Спасибо всем комментаторам, которые делятся успехами, мотивируете ❤
Возможно подставные для таких как ты простофиль и пишут
@@АлександрЖуравлёв-ю5ь 🤡
@@Marina_Marakulina Привет!🇰🇿🇰🇿🇰🇿На ИГ я почти месяц...уже привыкла...пока видимых результатов не вижу...но надеюсь...
Марина, Вам не кажется, что этот доктор Берг многостаночник! Он же гастролог, он же дерматолог, он же диетолог, он же пульмонолог, он же венеролог и вообщем полный УХО, ГОРЛО, НОС! Вам не кажется, что все это странным? Когда он успел стать таким доктором широчайшего профиля. Он сразу с семи лет пошел в медицинский институт минуя на хер эту школу? Сколько лет надо учиться в медицинском вузе , чтобы получить хоть одну медицинскую специальность чтобы получился толковый врач? А Вы ему верите этому многостаночнику!!!!!!!!
@@МихаилМихаил-б6я меня интересует только его информация по похудению) с апреля -16 кг, я довольна
Интервальное голодание самая лучшая диета,за два месяца минус 8 кг,никогда не думала,что так легко,жить на этой диете.Говорю спасибо умным людям,кто придумал и донёс нам.Мне 54,и я довольна результатом.
Да, я на интервальном голодании ещё в 2008 году похудела на 2 размера. И подружки стали стройными. Доктор ( наш, отечественный) выступал по ТВ, сказал, что просто не надо ужинать. А на завтрак себя баловать. Все желающие тогда уже похудели с моей подачи.))))
А какой у вас был интервал, 16/8 или другой, и что вы кушали?
@@Валентинка-ф8ъ пусть вас не смущает, тогда ещё термина "интервальное голодание" никто слухом не слыхивал.
@@Валентинка-ф8ъ не ужинать от слова вообще или огурчик небольшой, или одна печенька, или полстакана кефира.
Эти умные люди буддисты. А интервальному голоданию более з тысяч лет. Врачи в последнее время как с цепи сорвались, воруют из Буддизма методы лечения и выдают за свои разработки как нечто новое! Буддизм - религия здоровья! Кстати в мусульманстве пост - тоже сухое интервальное голодание! Но так как эта религия более поздняя, пальму первенства отдаём буддизму. У них монахи голодают неделями.
Храни господь переводчика😄💋🥰🎈
liza Zemlyanitskaya Господь
Дай Бог ему здоровья и Бергу
Храни Господь Америку
Да говорит -то не переводчик, а актёр...
😁😁 Аминь
Здравствуйте!Сегодня 28 февраля 2020 .Мой рост 160 вес 74!Я стала такая ленивая (сегодня начну интервальное голодание ✊поддержите меня 🙌🙌🙌
Удачи! Интервальное голодание эффективнее вместе с кето
Azi 1011 посмотрите мой пост и вы будите такой-же, у вас все получиться, если осознаёте головой и отнесётесь к себе и своему здоровью серьезно!!!
Как ваши успехи,расскажите?Как долго на ИГ сидеть будете?
Ну шо там?
Здравствуйте, сейчас 27 апреля 2020 года, скажите, есть ли результаты?
Всем привет! Я на интервальном голодании с кето 45 дней и я похудел с 95 кг до 74 ! Чувствую себя отлично! Спасибо большое доктору за разъяснения! Всем здоровья!
Что какое интервальное голодания с кето
@@Mokhlaroyim22 интервальное голодания это прием пищи в промежутке к примеру как делаю я - проснулся и не завтракаю первый прием пищи у меня только через 6ть часов, следующий прием только через 12 ть часов это про интервальное голодание я ем 2 раза в день с большими промежутками и без перекусов а "кето " это правильно выбраные продукты без сахаров и вредных углеводов .Наберите "кето диета " и доктор Берк вам раскажет всё подробно так же и об интервальном голодании я сказал все кратко у доктора об этом подробные видио!
@@Mokhlaroyim22 Допустим, 16/8, то есть ты голодаешь 16 часов, а потом можешь есть в течение следующих 8 часов, и так по кругу. Или 20/4, то есть голодать 20 часов, а на еду только 4. Есть и поменьше конечно)
Я уже 5 дней на интервальном. 2 раза ем. Делаю сухой массаж щёткой,делаю упражнения 10 мин в день. Убрала хлеб и сладкое. И похудела всего на 1 кг. Что я делаю не так? Уже неделю почти. Люди за неделю 2 -3кг скидывают
@@Mariyagraminova2052 может зависеть от организма. А возможно комментатор есть вообще 1 раз в день
превращаюсь в вашего поклонника, и огромное спасибо переводчику, мне кажется что это прямо вы говорите...ему отдельный лайк..удачи вам , берегите себя
Добрый вечер! Прошёл ровно месяц на интервальном голодании...и мой результат -7 кг.Тяжело было первые два дня..
Супер! Спасибо, что поделились! Будьте здоровы!
А что вы едите в основном
@@irademehreliyeva5811 кушаю всё,без ограничения,с интервалом 16/8, пропал зверский аппетит,который был раньше.. больше стала пить воды,наедаюсь малым количеством еды....но дело совсем в другом,у меня энергии столько появилось-летаю просто!!!.
У меня всего 3 кг за месяц... Но у меня проблемы с щитовидкой.... Dr Berg это может быть препятствием? Но чувствую себя великолепно.
@@allusya2453 спасибо.желаю всего наилучшего надеюсь у меня тоже все получится😊
На интервальном всего 5 дней (8/16) + пробежки, появилось невероятное количество энергии, отлично себя чувствую и не хочу сладкого, что удивительно для меня. Спасибо за такую ценную информацию! И удачи всем!
Боже , как я рада , что попала на ваш канал , ну просто Большое Человеческое Спасибо 👍👍👍💕💕💕💕💕💕💕
Доктор Берг , огромное ,человеческое Вам Спасибо. Вы достойны Нобелевской премии. Вас смотрят миллионы людей , и люди оздаравливаются. Худеют без всяких проблем. ИГ. и КЕТО это и вкусно и полезно.
Милая девушка, то,что взято из буддийской медицины, которой 3000 лет, и к которой доктор Берг просто примазался...ой, грубо сказала... сплагиатил не достойно никакой премии, Нобелевской тем более. Единственное его достоинство в том, что вы никогда не интересовались народной восточной медициной или йогой. Вот свезло так свезло доктору Бергу). Там (в буддизме) всё это есть)). И даже больше.
@@Оль-ф1д я не могу на кето есть мясо просто с оващами. Может вы знаете какие секреты? Просто противно есть мясо или яйцо без углевода
Это просто чудо. Всё отзывается в моей душе.Я в шоке.Я нашла то, что мне надо.Почему нам впаривали про дробное питание, про нежирную пищу.
Мне тоже нравится иг по душе. Год наверное на нем просидела не похудела и не набрала. Сейчас два дня на дробном питании что бы похудеть, Но мне это уже не нравится и чувствую себя хуже чем на и г. Желудок начал болеть и ТД.
@@spiritual.sparky я заметиоа,что на дробном питании ты вечно голодный, нервный и ждешь как неромальный следующего приема пищи и как раз потому что ты не насытился и гололный твой мозг. Я вот сейчас третий день на ИГ, без диеты пока, исклбчила следости только, аиакем и мясо и яйца и даже сладкий чай с тапиокой и даже, о Боже рап в тгнком лаваше из Макдональса съела:)) И за эти три дня сбросила 800 г примерно! По-моему неплохо, учитывая что у меня три приема пищи в 8 утра, в 12 и в 16 часов. И между 12 и 16 делаю даже мини-перекус или чай пью с лимоном. А если еще реально диету добавить,то будет реально наверное еще лучше
@@anastasiasaprykina2943Кетопитание не предполагает лавашей, даже тонких. Макдональдс-яд чистой воды Скажите, а как можно так проголодаться, чтоб за 4 часа между едой еще и перекус вставить? Это надо бесконечно что-то жевать? Я придерживаюсь кетопитания и еле в себя всовываю второй прием пищи, чаще ем один раз в день. Если два, то интервал бывает даже 22 часа, но за это время две профилактики черным кофе с кусочком сливочного масла для желчеоттока и на ночь урсосан. Электролиты, витамины, воды минимум 2 литра, движение 10 тыс шагов. И никаких углеводов, даже тонкого лаваша 😂Перестаньте себя насиловать едой по 3-5 раз на дню..
Процесс идёт. Супер 👍
Нет чувства голода. Энергии прибавилось. Минус в кг. Ясность в голове. Отлично 👍
Спасибо, Док 🌹
Сегодня приступил 15.01.2020. Вес 123 кг:( рост 180 уже 7 лет худею:) мне 35. Настроен серьёзно!! Увидимся через месяц!
Удачи!
Удачи! Ждём ваши результаты!
Удачи!
Ждём результатов
Удачи! Не сдавайтесь
как же я вам благодарен -3,5 кг за две недели смотрю запоем все выпуски огромное спасибо!!!!!!!
Здорово! Спасибо, что поделились!
Как вы ели ?
Уже пошла третья неделя. Мне нравится моё состояние. Исчезло чувство тяжести после еды, сонливость. Ну и чувствую, что желудок из растянутого состояния вернулся в норму, теперь нужно гораздо меньше еды, чтоб наесться.
Сама решила начать интервальное питание. И организм даже не просит пищи. А ведь, как совсем недавно, еле терпела, аж дрожу, когда есть хочу. Сейчас ем в 11-00 и 19-00.Пью до еды 1-2ст ложки яблочного уксуса с водой.
😊Давление и сахар в норме.
Спасибо. Ваша помощь для нас бесценная. 😊🎉❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Правда. Организм не проси еды. Не просит, я и не ем. За 3 недели иг, 2р.иногда1р ем, минус 5кг.😊
@@DrEricBerg джжжжжж
На ИГ и кето с 18 февраля с весом 87 кг рост 173… Сегодня 23 апреля вес 74 кг. Идём дальше 🙏 Хочу 65
Спасибо переводчику
Молодец.даже забываешь что идет перевод.
Доктор вы вдохновляете, меня каждый день, как только хочу есть, включаю Вас, и селяви, желание жрать пропадает, чудо❤️❤️❤️❤️🙏👌👍
С 12.02.20 на кето! Это просто чудо! 108,8 кг начала. 12.03.20 будет 1 месяц. Это завтра. Но уже сегодня я уже 100,7кг. Блин, я летаю и я такая сытая ! Чудо! Доктор Берг, благодарю! Вы лучший Док.
Отлично! Можете поделиться с нами своими результатами: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf8mjrbkjITzfx3lsDWlYlm8TDkMDBDXHO8xXWwngliNYWNCw/viewform
Как же я восхищаюсь такими людьми которые просто взяли свою силу воли в кулак и делают то о чем так мечтают
Молодец.так держать.не опускайте руки!!!
А у меня не получается, уже 4 месяца на интервальном, но результат -3, что то делаю не так?!
Почему никто не говорит что это ещё и ужасно выгодно? При интервальном голодании я стал НАМНОГО меньше тратить на еду.
Я уже молчу про отсутствие выпечек и сладкого. По мимо этого никаких перекусов а значит никакого повседневного потребления и покупки еды.
Тратил каждый день минимум по 10€ на еду. Сейчас основные затраты лишь на воду. А там копейки.
Так за несколько лет и на машину можно подкопить.
А теперь по результату. Мне 31. Весил 119. Прошло 2 недели. Вешу 112. -6кг.
В день ем 1 раз в 17 часов. Мой средний уровень дневных каллорий минимален. Около 400-500ккал. (Знаю, экстримально, но по другому не худею)
Останавливаться не собираюсь и всем желаю продолжать!
Это потрясающе! Удачи !!!!!
То же самое заметила. Существенно сократились траты на еду . Экономию пока не считала, но не раз ловила себя на мысли, что денег стало больше!!
119-6=113
@Vogel Gird, как сейчас Ваши успехи?
Луиза Луиза пока дописывал комментарий произошли изменения.)))
ОГРОМНОЕ СПАСИБО создателям видео и всем комментаторам!
Господи, храни Ютюб! 👍☺🌹🌹🌹
Боже ну чудо доктор ! Наконец-то я нашла достойную информацию и хорошего доктора! Всё по существу! Браво 💪
20 лет назад я стала очень сильно поправляться. Тогда я ещё не знала, что есть ИГ. Я думала, как же мне сбросить лишний жирок. И я решила для себя кушать до 14.00.То есть я ела с 9.00 до 14.00. А в среду и пятницу я вообще не ела, пила чай без сахара. Отказалась от мучного и сладкого совсем, даже не смотрела в их сторону.
Результат был отличным. Я сбросила за пол года жир, стала себе нравиться. Калории никогда не считала. Вес держался очень долго, хоть стала питаться по другому.
А теперь я узнала, что это называется интервальное голодание.
Какой перевод, переводчик дай бог вам здоровья, счастья и Бергу тоже, спасибо огромное.
Все кратко, чётко без каких либо лерических отступлений благодарю, рада что вы есть!! 😌👍👍
За 10 дней перешла.. на 1раз приема пиши в 24 часа...первые дни ела 18.8...и чувствовала себя ослабленой....уже 4 дня ем 1раз и очень хорошо себя чувствую и нет голода...спасибо
Приветствую всех! Мой рост 188 , вес 135 кг , 49 лет, начал иг 18/6 , 13 августа 2020 г. ..), сегодня 2 сентября вес 129 кг..чувствую себя лучше, по утрам перестала болеть шея и голова...)) желаю всем удачи !
Доктор и переводчик 👍. Начала с 20/4 уже за 4 дня 1.5 кг минус , ем все но в меру , часто выхожу гулять с собакой на прогулку иногда делаю упражнения. Ну что могу сказать будем продолжать дальше
Вы испытывайте чуство голода??
Кето и интервальное голодание это лучшее, что со мной произошло в плане питания. Наконец-то смогла обуздать свой аппетит.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами ✨️
Будьте здоровы ❤️
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала✨️
Два года назад соблюдала интервальное голодание,ела в 7 утра и в 13 дня последний приём пищи,с июня по октябрь 2019 года постройнела на -6 кг,с 58 кг при росте 168,стала 52 кг, прошла отёчность, тело стало красивым,но я бы ещё подключила массаж и много спорта,чтобы кожа была упругой!!!Сегодня 12.05.22,начинаю опять интервальное голодание!!!Всем удачи!!!
Всё чётко сказано....
Без лишних слов.
А самое главное, что это действительно работает!!!
Привет всем, начало голодание 30.01.2020. Вес 76 кг (Рост 160, после родов так и не вернулась в обычный вес.) Настроена серьезно. Желаю успехов всем новичкам и себе а том числе!
Удачи! Ждём ваши результаты.
Привет, у меня тот же рост и вес! Как ваши успехи? Сколько сбросили?
результаты есть???
@@nickel6894 у меня уже 73 кг и появилось куча энергии.
@@ЖжОо-б4м как результаты?
Благодарю вас! Три недели на Кето с интервальным голоданием. Результаты оболдеть!!! Волосы перестали выпадать ! Ногти стали крепкие и здоровые. Прошла боль в спине и суставах! Давление было 140/90 , через три дня на Кето и теперь постоянно 120/80. Ушла слабость, сонливость. Ну и конечно 7 кг. веса. Понимаю что в основном на данном этапе это лишняя вода. Прошла отечность по утрам. Муж глядя на меня , задумался о своём питании. Думаю что скоро будет один стол. Для тех кто ещё сомневается напишу: мне было немного страшно первые три дня. Боялась навредить себе ещё больше, думала как же без кашки..., пюрешки, бананов. Но результат не заставил себя ждать!!! Конечно нужна сила воли . А потом опа и в 50 как в 30 ! Всё в ваших руках. Ещё раз благодарю!🌹
Такие комментарии вдохновляют, Спасибо!
Начинаю с 25.05 дня, буду завтракать с 10 до 11 часов,и последний приём пищи будет в 3 часа! Пожелайте удачи! Спасибо доктору за мотивацию!
Удачи
Как результат, можно узнать?
Удачи!!!🖐️😊
Удачи! Вы сможете!
Как результат?)
ПЕРЕВОДЧИКУ ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО!!! БРАВО!!!! ❤️❤️👏👏👏🌷🌺🌸
Я тоже на ИГ. Так рада, что стройнее стала. Раньше следовала диетам на 5-6 разовом питании 🤣 и понять не могла, почему не стройнею. Но когда я встретила доктора Берга я поняла как правильно следить за своим здоровьем и стройнеть😍
Такая же проблема была и у меня. Как только убрала перекусы- увидела результат.👍
А сахар совсем надо убрать
Я на интервальном голодании совсем недавно, месяц и вес сбросила 5 кг, но правильно говорит доктор - едим много зелени и к ней достаточно еды и чувство голода НЕТ!!!!! Со второго месяца буду переходить на 2-х разовое питание. Мне много нужно сбросить веса и думаю, что в моем случае доктор Берг - моё спасение.
ИП это спасение при инсулинорезистентности
За пол года -13 кг ( с веса 78 кг ) сейчас 65 , улучшение общего состояния 👍👍
Нету постоянного желания перекусить что нибудь
Спасибо за ваш отзыв! Здоровья Вам и успехов в похудении. Команда русского офиса Доктора Берга
Здравствуйте. У меня тоже инсулинорезистентность. На ИГ 10 дней. Вес практически не уходит. Что посоветуете? Спасибо.
@@darkangel1125 у меня не уходит тоже. Анализы не делала
Полтора месяца с доктором, минус 9 300 кг. Энергии хоть в космос пешком, отличный сон, нет усталости вообще, и куча всего отличного и волшебного!) Даже и не думаю бросать, а сохранить навсегда в первую очередь для здоровья, а пока худею)
ого, тоже хочу похудеть на 9 тыщ кг
Хочу поделиться. Третий день, как я решила есть без перекусов три раза в день. У меня получается в 9 утра, в час дня и в шесть вечера. Утром съедаю 200 гр. жирного творога с кофе или чаем, в обед салат с мясом, вечером также салат и мясо или яйца. Съедаю достаточно по количеству. Знаете, что меня очень удивляет? Я НЕ ХОЧУ ЕСТЬ МЕЖДУ ПРИЁМАМИ ПИЩИ! Это невероятно, я не могу поверить сама себе, потому что я ВСЕГДА раньше перекусывала. Не знаю, как будет дальше, но пока так. И это радует. И я поняла, почему я перекусывала. Я просто недостаточно ела - это раз. И не то ела - это два. Спасибо вам, ребята, за видео.
@@DrEricBerg Спасибо!
Вы едите белковую пищу, она хорошо насыщает, ничего удивительного...
Мясо и яйца тяжелая пища и трудно усваивается там мало углеводов сахара. Так нами любимые булочки они почему мы так их любим и за наличия сахара, уберите сахар и булочки станут пресным и бескусными организм их не захочет принимать. Есть сахар промышленный и природный. Почему мы так любим фрукты потому что там есть сахар природный полезный для тела и как ребёнок или телёнок просит и тянется к матери прося материнское молоко так наше тело просит сахара природного полезного.
Медики говорят что бы люди ели 4 яйца неделю.
Мясо переваривается 4 - 5 часов.
Сыр современный написан пальмовых маслом и конесрвантами.
Но главный тут у нас Жиры.
Я давно уже думаю о том ,что начала поправляться ,когда стала полноценно завтракать.
Столкнулась с огромной проблемой!!! Ну просто очень огромной! Теперь стало скучно жить. Как оказалось всё время что-то точить это приносило удовольствие. А теперь у меня много сил, ночью не хочется спать, много интересных идей и нарисовала больше картин за эти 2 недели, чем за 2 месяца. Теперь смотрю на еду как наркоман, который в завязке и радуюсь!!! Я смогла!!! Всем удачи!
-6кг за 14 дней;
Это временно, потерпи.
Умница!!!!!!!! Так держать!!!!!!
@@alenara13 Доброе утречко!! Держу! Довольна как слон от своей фигуры! Сейчас кето пицу из цветной капусты с беконом себе на завтрак готовлю!!!!
@@anna_sanat Вы большая молодец хочу попробовать вес не вернулся?
@@Wild_cat_0_0 Нет, я же диету не прекратила. А мои доели все запасы круп макарон и сахара в доме и согласны со мной тоже. Я им и так кето готовлю 1 раз в день, им нравится. Так что успехов! А и в обьеме у меня с живота, бедер и талии в сумме 27 см ушло. Это первая диета с таким хорошим результатом. 👋
Спасибо Вам за ваш канал,перепробовала все, чтобы хоть как-то похудеть, случайно наткнулась на ваш канал,и это то что мне действительно нужно, на кето 10дн,и МИНУС 6КГ,Я СЧАСТЛИВА! !!!!!
Здорово! Спасибо, что поделились!
А сколько вы весите? Можно подробнее пожалуйста 😍
Та же история. Ничего не помогало долгие годы. И наконец нашла то что работает.
2 мес 8 кг
Ушел огромный живот как у беременной
Который долгие годы не поддавался.
Я счастлива! Но ещё долгий путь в 15 кг.
Вы очень интересно и доходчиво объясняете,спасибо за ваши труды.
Я восхищаюсь вами! Очень рада, что есть такие люди как вы! Здоровья и долголетия!
Большое спасибо 🙏 это очень хорошая идея : русская озвучка! Теперь и русскоговорящие могут получать информацию об интервальном голодании !
Великая благодарность !!! Сегодня стартую на 18/6 ,,,,прошла 3х разовое,теперь можно будет и два раза,,,,,поддержите кто со мной !!!!!
И как результат?
@@Буднидеревенскоймамы именно так я питаюсь с 5 января но и нагрузку делаю и ушло 14 кг.
Спасибо. Давно пришла к этому , но не было теоретической поддержки. Просто, понятно, дозированная информация.
Спасибо Док, за 8 мес, минус 28кг,осталось 10😊
Как скажите пожалуйста
С 20 июля 2021 8 кг.
@@marmot1990 на кето сидела
@@skoda9631 а сколько раз кушали в день
@@marmot1990 было Иг с 12 до 20.сначала 2 раза с 2 перекуса и, потом с одним, потом без перекусов, сейчас могу и один раз поесть, а так 2 раза в 12 и 19.30
Здравствуйте, я очень много набрала и хочу скинуть вес, пробовала я разные диеты но потом всё равно бросала , лень бывало кушать хотелось всё равно, но потом я посмотрела эти видео и почитала ваши комментарии, и они все очень хорошие, и решила попробовать уже 5 тый день я на Кето ИТ голодание, и чуствую себя отлично и кушать не хочется Машаалах, щас мой вес 85 к, рост 168, и я очень хочу скинуть 20к и надеюсь что у меня получится мне 37🤗
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях. 🙂
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса,
и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Служба поддержки канала
Интервальное голодание отлично помогает!
Доктор, Вы - замечательный!! Спасибо за профессионализм
Вторая неделя на интервальном голодании, планировала, что буду соблюдать режим 16/8, но потом заметила, что я не хочу есть и мне достаточно 2 приёмов пищи, что бы хорошо себя чувствовать, перестала заморачиваться по поводу еды.
Тоже самое...при кето и двух приемов хватает оказывается. У меня 14 и 18
Тоже самое и у меня - понимаю, что не голодна и могу переходить на 2-х разовое питание
@@ЮжныйВетер-г7ж не понятно как то, в сутках 24 часа, 18+14 выходит 32?
@@lidabilenko4254 Неее. ...вы не поняли. Я имела ввиду время двух приемов пищи, в два часа дня и шесть часов вечера 😄
Скажите пожалуйста,вы пьёте воду между приёмами пищи?
Сиджу на інтервальному Кето 25день !Супер скинула 6,7кг нормально себе почуваю !Ходжу у спортзал три рази у тиждень !Мені 54рік набрала багато кг 44кг за 7років !Мета 30кг мінус!Дякую вам докторе ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
ЯК СПРАВЫ ?
Начал 6 мая 2020, то есть два дня назад, если интересно , лайкайте, буду отписывать результаты . Рост 160 вес под 70
Удачи!
TeenBenefactor как успехи?
Dr. Berg - официальный русский канал Спасибо, за неделю -1,5 кг
Aziza A Привет , - 1,5 кг за неделю)))) то есть сейчас 66.3 кг
Ну как?
В молодости я именно так и питалась, тогда ещё о кето и интервальном питании никто не знал. Меня все ругали, что испорчу желудок и т.д. Но я была полнрстью здоровой, без грамма жира и хорошими мышцами , не занималась специально тренировками , просто по умолчанию так было. Потом уехала учиться в другой город и настали мучные будни студента)); картоха, булочки и т.д. , вот тогда и начались сбои в здоровье - сильные головные боли , прыщи и внутреннии угри, поликистоз. После учёбы вернулась домой на привычное питание и всё пришло в норму. Спустя время опять ушла на более дешёвое питание из-за материальных проблем и работы. А потом привыкла к этому и так и продолжала. Мучали сильнейшии мигрени, иногда мне вообще казалось, что мои приступы сродни эпилепсии.... это ни просто дикая головная боль была , это было нечто с тряской , рвотой и одновременно стулом , а потом три дня ужасной слабости.... Муж посоветовал этот канал, стала смотреть , чтоб похудпть, т.к. диеты не давали нужного результата , худела, но жир не уходил и достичь нужной массы тела никак не получалось. Несколько дней на кето и интервальном , после очередной низкоуглеводной диеты и чудо: сразу ушёл кг веса , ушла желтезна лица , нет чувство голода вообще и появилась энергия. Ну и это ещё ни всё ); пришло время приступа , а его нет))) ясность в голове, никакой боли и слабости , просто отличное самочувствие. У нас ужасная жара, которую я легко переношу в отличии от прошлых лет. Возможно что такого быстрого результата мне удалось достичь благодаря тому, что я сидела на низкоуглеводной диете с кисломолочкой, овощами и мясом ... но сидя на ней я не чувствовала себя так хорошо, было тяжело придерживаться и результат был очень медленным, т.к. вес у меня нормальный , а похудеть хотелось ещё больше, до идеального моего веса. Благодарю доктора за такую полезную информацию. Всем советую хотя бы попробовать , а там уже смотреть по самочувствию, ведь организм у всех разный.
Да, да, худшие советчики--это близкие!
При всей любви к ним--буду слушать Вас и практиковать 20/4!
Всем привет!)) Посмотрела доктора и вдохновилась, села на интервальное голодание. Начала 11.10.2020г. 16/8, кушала дня 4-3 раза (в 10 ч.,в 14 ч.и в 18ч.).Остальные дни перешла на 18/6 и уже прием пищи 2 раза. Исключила мучное и сахар. Когда начала, весов не было, поэтому не знаю сколько скинула, но живот сдулся.)) Сегодня купила весы(92 кг.) и решила добавить кето,посмотрим через неделю результат))))
На интервальном голодании месяц 18/6 не похудела ни на килограмм в чем причина возраст 67лет
@@ЕленаСмирнова-я9ня не на кето, исключила сахар, всю выпечку, картофель, крупы, кроме гречки и перловки. Крупы поесть один раз в неделю. Хлеб по типу Бородинского 30гр в день, кетовыпечка и кетохлеб, по одному кусочку в день. Все наземные овощи, ягода при наличии, иногда грейпфрут, в день полдольки. Углеводы перед едой, потом основная пища. Если чувствую недоедание- сверху кусочек хорошего сыра с маслом, хорошо гасит голод. Ем 2 раза: с 8до9, с16до 17, не позже. Если изжога, то Вода с лимоном или яблочным уксусом😊.Вес потихоньку уходит, редко взвешиваюсь, определяю по об’емам талии, ног, бёдер. Исключить бы совсем хлеб и молоко, результат был бы лучше, но нет смысла. Куда гнать, медленно , но верно.
Блин, тоже начала с сегодняшнего дня иг. Отказ от завтрака ❤
Господи помоги мне, ысеегда ела много и всегда срывалась, так надоело 😢😢
Люди пожелайте мне удачи и терпения
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Делитесь вашими результатами в комментариях.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про завтрак
ua-cam.com/video/1SbUkW9v94Y/v-deo.html
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Базовый курс Доктора Берга «Здоровое Кето» ПОМОЖЕТ вам:
✅ Разобраться в основах здорового кето и интервального голодания,
✅ Составить рацион, какие продукты включить, а какие, наоборот, исключить,
✅ Оздоровить свой организм, исправив инсулинорезистентность,
✅ Правильно похудеть, чтобы вес не вернулся.
Уже более 1500 студентов поделились с нами своими историями УСПЕХА после прохождения курса, и в среднем за период обучения участники сбрасывают БОЛЕЕ 10 кг лишнего веса.😊
📌 Чтобы НАЧАТЬ свой путь преображения, вам нужно выбрать пакет курса и оплатить по ссылке:
drberg.ru/bk-p1?
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Удачи. У вас все получится❤
Здравствуйте, вы большая умница, благодарю вас за
Ваш нелёгкий труд... ❤😊
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Очень своевременная информация! Получила ответы на свои вопросы. 😘
Благодарю!!! Как же здорово, что стало возможно слушать вас на русском языке!!!🥳🎊🎉 Урааа!!!! 💞🔥👻 Просто счастлива!!!
Ураааа! Мы доже довольны!)))
@@DrEricBerg на русском ! Переводите побыстрее все видео , у Вас много работы - БОЛЕЕ 2.500 ТЫСЯЧИ видео , русско/говорящие очень нуждаются.
Natalia Froliva 😆😆👍🏿
Сорвалась через неделю ИГ..😞
Вес не уходил... ни на грамм.
У меня гормональный сбой.
Хочу убрать лишний жир!!!
Начну снова 💪👍
Удачи
У меня,помню,в первые дни вес пошёл вверх (даже не то что не уходил).Но...я смотрела дальше доктора Берга и была на кето.Меня не испугало,что вес начал расти ,так Как понимала,что организм перестраивается и у каждого индивидуально.Помню,Как проснулась в один день и поняла,что вес уходит.Причём за день -два дня почти 3 кг.Конечно,Это вода)Но я к чему веду)Не расстраивайтесь и пробуйте дольше держаться-каждый из нас особенный да и болячки разные.У меня,например,с почками были проблемы после диеты Дюкана.Поэтому я не отчаивалась,когда начала набирать вес на иг и кето.
Забыла дописать...Кстати,гормональный сбой тоже был(после чёртовой диеты Дюкана),месячные пропали на пол года и всё лицо пигментными пятнами облепило.И поморщилась очень кожа😭😭😭Попробуйте кето и иг,пересмотрите видео Берга с тетрадочкой(чтоб писать главное),и увидите(!!!)-если придерживаться того,что он говорит-Вы и вес сбросите,и здоровее станете,и молодеть будете)
Знаете.. тяжело с места № карьер... первый день не пошёл ... хотелось просто жрать... решила свой организм не истязать- пробую12/12. Ем всё как обычно... но не более1500 ккал.. вес уходит медленно- 200г в день. Но мне кажется так даже лучше. Во первых психологически, далее организм не сбит с толку а постепенно адаптируется, такой режим лёгкий, ну и никакой обвисшей кожи. За 2 недели ушло 2 кг800 г. Это очень даже неплохо, тк раньше вес просто стоял на месте. Да принимаю омега3+ д3. Вам желаю спокойного лёгкого и здорового похудения.
Аня А Благодарю за поддержку! 💪🙌
Правильно, мой метод, проверен на мне, я просто ничего не ем, а иногда и не пью, сколько смогу выдержать, сплю как можно больше. И ОРГанизму говорю... Всё мы питаемся запасами, очищаемся , исцеляемся и освобождаемся от всего лишнего и не нужного. Из жира делаем витамины и живём. И спокойно к этому отношусь. Я знаю мой организм работает, и у него есть всё необходимое, он разумнее чем я , и есть не хочется вообще.
Классный совет, голодала 40 часов день назад, перенесла почти легко, но был страх. Завтра снова буду голодать и говорить моему организму - питаемся запасами. А их у меня много -лишних 60 кг.
Очень радует, что люди понимают и беруть ответственности за свою здоровье на себе.Спасибо доктору!
Спасибо большое за информацию.Просмотрев несколько роликов получила больше информации,чем от врачей за всю жизнь.Начинаю ИГ.Незаморачиваюсь на похудении.Главное чувствовать себя хорошо.💕
За 10 дней на интервальном голодании с 96.3 кг сбросила до 90. Потрясающий результат! Рост 169
Здорово!
А какой формат ИГ?
@@АружанУалиева-э3ь на тот момент было 16/8
@@natalyash2350 а щас? какой вес?
@@Mazy69 на данный момент 82 кг. ИГ уже давно не держу, повысила активность.
Спасибо вам, Доктор!! Ваши видео очень полезные. Вы говорите всё по делу, кратко, понятно, хорошо объясняя.
На интервальном голодании больше двух недель, - 3 кг. Но с менопаузой, тяжелее
А кофе ,скажите пожалуйста, как кофе пить при таком питании.
@@ІринаІрина-е7п он и в ролике сказал, что чай и кофе не нарушают голодание
2 недели и О грамм😭
Менопауза................😬 постоянная борьба с лишним весом. Медленно, неспеша...с начала +2..потом ещё +2.... ещё +2 вот так +10. Постоянный контроль,постоянный стресс. Но надеюсь,что эти проклятые 10кг сброшу.
@@nataliyakalabokhova7223 Вы ОБЯЗАТЕЛЬНО их сбросите! Мне 58, у меня менопауза и сахарный диабет. Я за три месяца похудела на 15 кг и устаканила сахар с 9,9 до 4,7. Буду продолжать в том же духе.И Вам БОЛЬШОЙ - БОЛЬШОЙ УДАЧИ!!!!
Слава Всевышнему ,что рекомендации видео попало от др.Берга,кстати ,как никогда! Я тогда как раз сидела на низкокалорийной диете ,ела 5-6 раз в день, всё пресное ,постное и обезжиренное ,но сердцем чувствовала ,что делаю неправильно и что-то пропускаю . И наконец-то посмотрев видео об инсулинорезистентности ,о ИГ ,о кето диете , всё услышав из уст профессионала ,я решилась на ИГ и кето диете,узнала ооооочень многое для своего организма,полезное , нужное. Кстати ,у нас у мусульман имеется пост Рамадан ,как раз с интервальным голоданием в сухую , теперь ещё больше с удовольствием буду соблюдать его и знать ,какие препараты употреблять для лучшего самочувствия! Огромное спасибо др.Бергу и всей русскоязычной команде ,дай Аллах всех благ вам в обоих мирах !!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо за вашу работу,вы спасаете людей,кто ищет и хочет стать здоровым обязательно найдет вас!
Чувство голода пропало с первого дня. Надеюсь дальше будет так же. Но моментами бывает чисто психологически сложно. А вот организму сразу понравилось.
2 месяца на кето и месяц на ИГ сбросила 6 кг, хочу ещё 3-4. Рост 156, вес сейчас 55. Так хорошо не чувствовала себя с самого детства😃. Видимо, была инсулинорезистентность, после еды постоянно клонило в сон, уставала. Сейчас просто энергия бьёт ключом👍👍👍👍👍 Чувство голода только в последние 2 часа перед окном (20/4) Спасибо доктору Бергу за то, что не смогли сделать врачи.👍👍👍 Всем кто не верит: это реально работает.
Здравствуйте, спасибо за отзыв, продолжайте и дальше делиться с нами успехами!
Подскажите пожалуйста чем можна заменить сахар для кофе на ИГ?
@@МаргаритаДомбровська-т3в эритритом и стевией. Они бывают в разной форме : порошок, таблетки, пакетики с измельченными листьями стевии. Можно в комбинированном варианте. Ищите свой вариант, который вам подойдет. В кофе я люблю фитпарад #22 - он с ванилью. В чай он вообще не подходит.
@@МаргаритаДомбровська-т3в а можно приучить себя пить кофе без сахара) я 2 или 3 года пыталась, и наконец-то совершенно неожиданно смогла) уже года два пью кофе без сахара и он гораздо вкуснее) с сахаром не могу даже его пить.
Ребята доктор для нас просто находка!
Спасибо ! Все так понятно и практично. Никто так понятно не рассказывал.
БЛАГОДАРЮ ЭРИК!КАКОЙ ЖЕ ВЫ КЛАССНЫЙ!!! 🙏🙏🙏🌹👍👍👍👍❤️🤗❤️❤️❤️❤️❤️
Я 3 недели на ИГ 16/8, минус 5 кг. Без спорта пока. Почему не знала об этом раньше. Завтракать в 7.00 ни когда не любила. Мне это очень удобно. Первый приём пищи в 12.00, на работе обед. Потом в 15.00 на работе чаепитие, а у меня полезный полдник и 18.30 ужин с семьёй. Исключила пока только сахар и сладости.
Начинаю 04.05.2020, лайкайте коммент, чтобы я не забывала отписываться)
Сегодня 3 день, выходит вода, на весах минус 1 кг. Пью много воды. Ем с 9 утра до 16:00,засыпаю легче и быстрее чем раньше. Первый день не могла уснуть из за чувства голода потому что привыкла наедаться перед сном. Впринципе полет нормальный, главное пить много жидкости.
Я с вами, и удачи вам
Минус 2 кг, все ещё выходит вода... Не сложно не есть, сложно в разрешённое время не нажраться!!! Чувство голода лично у меня нет, я оооочень много пью воду!!!!
Все молодцы , я сама не кето год и очень довольна, очень много энергии.
Минус 3 кг, уже привыкла, но иногда могу забыть и что нибудь закинуть пожевать. Нет голода, есть привычка
За месяц сбросила 11 кг, помимо интервального голодания стараюсь в промежуток этого времени придерживаться также интуитивного и осознанного питания
А какой у вас вес был если не секрет?
Влюбилась,не врач ,а чудо
Спасибо доктор Берг!! Это чудо диета, я чувствую себя круто, ушло давление, перестало болеть сердце, весил 115кг, за неделю сбросил 5кг. Продолжаем эксперимент.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 490 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
За неделю - 5 кг это много и не реально
Поделюсь результатом: минус 2кг 400г за 3 дня, при этом 2ух разовое полноценное питание, в 11 и 17 часов.
Самочувствие отличное, только на второй день была мышечная слабость.
Добавила объм (жиры и белки) в свой рацион и слабости больше не было, наоборот, энергичная!
Спасибо доктору за метод, который действительно работает при снижении веса, и при этом приносит пользу здоровью ! 😊
Здорово!
Невероятно!!!! Спасибо вам за перевод!!! Я в восторге
Tarjimasi qaerda
Незнаю, незнаю. Естественно нужно включать голову. Но вот как выглядит этот доктор о многом говорит.
Не знаю - два слова
Внешний вид доктора говорит только об его доходах.
@@ЛисичкаСестричка-д6м внешний вид сынка Чайки говорит о его доходах..
@@ЛисичкаСестричка-д6м когда доктор, которому 54 года, выглядит на 40, то это говорит О ЕГО ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. Или Вы хотите сказать, что Вам не известны ожиревшие миллионеры, которые в 35 выглядят на 50?
Благодарю, моя причина : третья, уже легче, когда все объяснили, все равно помогает, 18/6 👍
Классный доктор...Приятно слушать такого специалиста
Здравствуйте доктор спасибо вам ❤ У меня ИГ уже 8 день я похудела -4 кг и ещё снизить 10 кг 😊надеюсь получится ❤
Бог послал нам этого замечательного доктора и всех, кто работает над русскоязычным каналом доктора Берга. Спасибо вам большое!
Сегодня 7ой день ИГ 20/4 до этого немного подготовилась 18/6 3 дня.Мне 27,изгачально вес был 74,сейчас 69 т.е -5 кг за неделю,тяжело было первые 3 дня,теперь жор ушел,после 18.00 есть вообще не хочется))чувствовать себя стала заметно лучше,сон улучшился,еще бы кофе убрать и сигареты,но пока не могу...
Цель 55 кг при росте 166,отпишусь через месяц какие результаты)
Я второй день 18/6 сильно болит голова и в сон клонит. У вас было такое?
Сегодня 10-й день сижу на ИГ. Завтрак 10:30 ужин 16:30 ем два раза в день без перекусов скинула 2кг продолжу с завтрашнего дня завтрак 12:00 ужин 19:00 посмотрю как будет . Всем удачи 👍
Здорово! Спасибо, что поделились.
Ну и как вы? Как успехи?
Unsocial S ну как успехи?
Как ваши успехи?
Все плохо?!?
Я МНОГО ЛЕТ ЕЛА ПО 5 - 6 РАЗ В ДЕНЬ ВСЁ ОБЕЗЖИРЕННОЕ - И НАБИРАЛА ВЕС!
Это прям про меня...кушайте чаще,маленькими порциями,кашки-малашки,сладкого нельзя,жирного нельзя....и т.д,и т.п.,и в итоге набирала ещё больше...5 разовое питание вообще не для меня
А я всю жизнь на 6-разовом питании. При этом мой вес - 51 кг, а рост - 167 см.
@@ТатьянаЧернышева-н7б И скольо вам лет?
Если честно, то проблема веса меня не интересует, так как у меня никогда не было лишнего веса. У меня 53-55 при росте 165, хорошая мышечная масса. Занималась спортом, аджилити. И терерь еще бегаю длинные дистанции. Питание для мене интересно и важно с точки зрения здоровья, самочувствия, бодрости и т.д. Если вам назначил врач 6-ти разовое питание, то всё правильно. Значит, показания есть. Я просто к тому, что раньше, мне тоже 48 лет, никто не питался 6 раз без показаний. А одно время стало очень модным. А как питатья нужно именно мне, я тоже знаю.
@@ДубокНаталья
Здорово! 🤝
Замечательный комментарий! Так держать!
👍💞🤗
Спасибо за видео. Обязательно поделюсь. Очень мотивирует.
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
На иг с мая месяца. Начинала с весом 95 кг, сейчас вешу 76. Попробовать иг и отбросить все устоявшиеся советы для похудения по питанию 10 раз в день всякой углеводов дрянью, стало моим лучшим решением.
А Вы какой режим питания для себя выбрали?
@@gomel4anka784 начинала с 14 часов голода и 10-ти часового окна для еды, постепенно оттягивала время приёма пищи. Сейчас на 20:4. Начинаю есть в 15:00 и последний приём пищи не позже 19:00
Супер!!!!
@@svetlanamoon92 вы кушайте хлеб?
Я сежу на 16/8.Первые дни очень сильно хотела кушать! Сильно болела голова и тошнило. Прошол месяц. Спокойно переношу. Стало легче намного!
Всё так. Постройнела на 8 кг за месяц! Чувства голода нет! Это чудо !!!!
Я недавно начала интервальное голодание 18/6.Первый день я похудела на 700 г при этом я хорошо кушала и правильную еду,на следующий день,я за эти 6 часов я хорошо наелась и на следующий день +1.5😢