Radiusköpfchenfraktur Morgenroutine | Ellenbogenübungen für den Radiuskopf am Morgen
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- Опубліковано 13 вер 2024
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Du hast eine Radiuskopffraktur? Dann bekommst du in diesem Video Radiuskopffraktur Übungen, welche du als Morgenroutine machen kannst, denn diese Übungen, werden deinem Ellenbogen helfen, wieder schneller zu heilen und dadurch leistungsfähiger zu werden!
Die Ellenbogenübungen kannst du natürlich auch machen, wenn du keine Fraktur hast ;)
In dem heutigen Video werde ich dir nämlich 3 Übungen zeigen, die deinen Ellenbogen nach einer Radiuskopffraktur wieder auf Vordermann bringen!
Vereinbare jetzt ein kostenfreies Strategiegespräch und wir finden gemeinsam die beste Lösung und die besten Übungen für deine Radiuskopffraktur!
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Team Thomas Loch
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Wir weisen außerdem ausdrücklich darauf hin dass wir mit unseren Inhalten keine Erfolgszusagen machen.
Ihr Thomas Loch
Master Personal Trainer
Hallo, ich verfolge eure tollen Ratschläge und habe eine Frage. Ich hatte Fraktur Mason 1, 9 Wochen her. Die Beweglichkeit ist wieder voll gegeben und ich habe auch keine Steife mehr. Allerdings habe ich immer noch Schmerzen am Ellbogen in der Nacht und wenn ich den Arm länger still halte. Was kann ich tun? Mein Physio massiert immer meinen Ellbogen und ich mache selbst auch täglich Übungen mit 1-2 Kg Hanteln. Ich wäre euch sehr dankbar für einen Rat.
Grüß dich,
du bist nicht die Einzige mit diesem Problem. Wir helfen dir gerne weiter!
Du kannst entweder unseren Online-Videokurs ansehen: radiuskopffraktur.de
oder einen 1:1 Termin mit Herrn Loch vereinbaren: radiuskopffraktur.de/kontakt/
In beiden Fällen lösen wir das Problem gemeinsam.
Viele Grüße!
Ich habe eine fraktur von typ 1. Ist 3 Tage her. Wann sollte ich mit den Übungen beginnen?
Das kommt drauf an, wie schnell deine Fraktur verheilt. Sprich dich da mit deinem Arzt des Vertrauens und deinem Physiotherapeuten ab. Das kann zwischen 4-8 Wochen variieren.
Ich wollte schon sagen, diese Übungen schafft man am Anfang erstmal gar nicht so. Da heißt es eher... Stück für Stück "sanft" aufbauen und nicht über die Grenze gehen. Trotzdem danke für die Anregungen.
Korrekt, dennoch muss man immer an die Grenze gehen, sonst verliert man dauerhaft die Beweglichkeit im Ellenbogen :). Man sollte aber trotzdem mit Leuten zusammen arbeiten, die sich auskennen.
VG