Saludo desde cali colombia, cuando dices pre y post quieres decir que se pueden realizar antes de empezar los ejercicios y despues de hacer las rutinas??? Muchas gracias
de heco quiero dar un dato curioso, con que estiren al final es suficiente, no tiene ningun beneficio el estirar despues, cientificamente el estiramiento despues del entreno es un efecto placebo que solo disminuye el ritmo cardiaco llegando a un estado de relajacion, tipo yoga pero no pasa nada si no estiras despues.
Estos estiramientos son muy dinámicos.
Excelente ! Corta y precisa. No hay excusas para no hacerlas antes y después de una rutina de ejercicios.
Saludo desde cali colombia, cuando dices pre y post quieres decir que se pueden realizar antes de empezar los ejercicios y despues de hacer las rutinas??? Muchas gracias
Así es!
Muchas gracias 🙂 que tengas una linda semana
de heco quiero dar un dato curioso, con que estiren al final es suficiente, no tiene ningun beneficio el estirar despues, cientificamente el estiramiento despues del entreno es un efecto placebo que solo disminuye el ritmo cardiaco llegando a un estado de relajacion, tipo yoga pero no pasa nada si no estiras despues.
Y para evitar tirones