Очень люблю вас за прагматизм, просто, доходчиво, без фейхоа!! Следую вашим советам, хожу не так быстро но по 8 км ежедневно в лес. В 67 лет физически работаю интенсивно. И вчера поднялась на Полюд на реке Вишера. Летом в том году сделать это не смогла, одышка, давление. Зимой не взлетела, но комфортно. Спасибо, господин Шишонин за вашу благожелательность и заботу о пенсионерах. Желаю вам защитить докторскую . Процветания, уважаемый!❤
Огромное спасибо, доктор! Посмотрев данный ролик, я вдруг подумала, что все методики и гимнастики которые применяет доктор помогают ему не только быть здоровым , но и психологически устойчивым. Выдержать эту женщину может только такой человек.
Александр Юрьевич!! Я ваш поклонник и заочный ученик! Спасибо Вам за бесплатные уроки!! Вы народный кумир, уже на века! Ваш ролик Для шее это ваш ПАМЯТНИК НЕРУКОТВОРНЫЙ!!! Долгие вам ЛЕТА, здоровья. Вы самый счастливый ДОКТОР!!!
Делаю гимнастику на шею Шишонина.И Пять жемчужин Тибета,всего пять упражнений....и похудела на 11 кг,перестали болеть колени, делаю баланс ,стоя на одной ноге,грядки летом, снег зимой.Сегодня целый день убирала курятник, ждём 20 курочек несушек. Иногда держим бройлеров,мучаемся с забоем ,клянёмся,что больше Никогда....проходит год и опять свои курочки. Всем мира и здоровья.
Я думаю он настоящий, он любит людей, это все для нас, красавчик все воздастса ,хвала доктору ,его учению все вернётся ему его наследникам в 100 крат.Хвала его учениям!!!!
спасибо доктору и ведущей, пойду быстро ходить и строить планы до 150лет. Решила жить здоровой и строить далеко идущие планы. С уважением 62-летняя девушка .
Замечательно Маргарита! Мы с вами ровесники.)) Но впереди у нас вся вечность, ведь душа человека бессмертная! Так говорит Святое Слово Божие, читайте его ОЧЕНЬ внимательно. Имейте ВЕРУ Божию и всегда РАДУЙТЕСЬ!
Александр Юрьевич это явление в медицине, не в той, где поедают пачками таблетки, а в той, в которой человек сам хозяин своего здоровья! Низкий Вам поклон!
Мне будет 60, занимаюсь фитнесом - 10 лет назад купила фитнес- станцию как в спорт зале- это мой молчаливый надзиратель )) Иногда лежу, как гляну на него, так сразу иду и делаю несколько подходов)) Каждый год говорю мужу , что стану фитнес- леди ) - вот вам и планы на будущее )) Всем здоровья, любви и благополучия. 💪🏃♂️💃
Во первых это не гимнастика др.Ш,а взята из йоги,цигун,тайчи и тд,а во вторых движения и их порядок неправильные…!пусть попробует 70-90 летних полечить без таблеток, стероидных уколов и операций,конечно это и от пациента зависит,чтоб был трудяга,а не лентяй,но таких мало,хотя все хотят иметь крепкое здоровье…‼️🧿
Прекрасный доктор. Он много говорит полезного для нас. Он учит нас двигаться, слезть с таблеток. И увидеть жизнь. Не смотрите на возраст. Пожилые это за 90 лет. Люди, поймите, таблетки только снимают симптомы. Надо ходить. Посмотрите на аптеки. В каждом доме понатыкали. В 2023 году россияне купили таблеток на сотни триллионов долларов. Такую прибыль даже не даёт нефть.
Познавательная и оптимистичная беседа ... Доктор, сама Доброта и Умница! Вся, раскрытая информация, вполне доступна для понимания! Ведущая - Профи! СПАСИБО!!!❤
Спасибо огромное Доктору Шишонину,❤, и про ходьбу быструю, всё так и есть, НО,каждый день желательно, и расстяжки утренние😊(но, ведущей надо быть более корректной, не вставлять свои комментарии😮)
Дорогой наш доктор😊, как приятно Вас видить. Как всегда, интересно, позновательно. Правильно заметил доктор, встречи душевные и полезные. Жяль, что докторов таких очень мало.
Благодарю вас уважаемый, драгоценный Александр Юрьевич, за ваш позитив, настрой, за полезные советы особенно пенсионерам! Всегда с большим удовольствием слушаю и смотрю такие вот видео. 4 года занимаюсь вашей лечебной гимнастикой для шеи. Это просто бомба! Предлагаю и убеждаю всех своих родных, знакомых в эффективности данной гимнастики. Очень уважаю ценю и просто Обожаю вас мой дорогой и милый ДОКТОР! За ваши труды, за неоценимую помощь многим, многим людям! Дай БОГ вам неиссякаемой энергии, долгих счастливых, активных лет жизни! Как здорово что вы есть у нас! Казахстан. Астана. Алия 70 лет мне. Я ваша фанатка😊 ❤
ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ Благодарность доктору Шишонину за его гимнастику для шеи. Несколько лет страдал от жжения между Лопатками, что только не пробовал: и таблетки, и уколы, и массаж, и мази, ничего не помогало. После пятого сеанса гимнастики у меня всё прошло. Здоровья и благополучия доктору Шишонину. Всем рекомендую.
Добрый день. Гимнастику для шеи порекомендовал невролог. У ребенка 12 лет испортилось зрение. Спасибо большое доктору и его команде за помощь, очень хорошее и правильное дело вы делаете.
Огромная благодарность за Вашу гимнастику для шеи! Лет семь назад я просто спаслась ей! И сейчас делаю периодически, но надо лучше каждый день и всё будет 👍и с шеей и плечами, спасибо доктор!
Спасибо А. ШИШОНИНУ за прекрасные и полезные советы. Я восхищаюсь людьми, которые не перестают с такой добротой и позитивом заботиться о своих соотечественники. Ох, порой и им, нашим специалистам - врачам тяжело сталкиваться с одними и теми же проблемами здоровья у пациентов. Лично я давно занимаюсь каждодневными тренировками, кардио через день, могу побегать все 40 мин. или лёгкой трусцой весь час. И что мне говорят знакомые: зачем ты это делаешь? И чего ты себя изводишь.? А я прекрасно себя чувствую, чего и им желаю, но они, мне так думается, все - таки не понимают пользу движения. ❤❤❤
В 40 лет, решила я заняться собой, т.к чувствовала себя я на лет 70. Итак утром каждый день тибетские упражнения 5 жемчужин. 5 дней в неделю( рабочих) обзательно гимнастика для шеи Шишонина. 2 раза в неделю по 1 часу ходьба, и 2 раза в неделю по 50 минут фитнес. Год прошел самочувчтвие, фигура, сон , настроения улучшились. И самое главное тревожность притупилась. Еще бы алкоголь убрать, вообще бы здорово было!!😊
Мне 70 лет, хожу быстро для здоровья и для мышц ног. 30 минут интенсивная ходьба, 15 минут спокойная, опять 30 минут интенсивная ходьба. Летом интенсивную ходьбу заменяю ходьбой по склону вверх, а спокойную ходьбу заменяю ходьбой по горизонтали и снова вверх. Так хожу через день Дома занимаюсь упражнениями с резиной для трицепсов и бицепсоп, прокачиваю предплечье теннисным мячом.
Как-то маловато. Мне 72 года. Взбегаю на 5 этаж, отжимаюсь с прижатыми локтями 40 раз, 1000 подъемов на пальцах, 6 подтягивания на турнике и так далее. Сбросил 24 кг за полтора года. 200 шаговый бег с запрыгиванием на бетонный блок. Недавно грохнулся, растяжение и пару месяцев выздоравливаю, но уже снова готовлюсь.
Я рад, что у меня есть дача. Там есть упражнения для вмех 6рупп мышц и интенсивного дыхания свежим воздухом. Работаю для поддержания тонуса организма. А урожай - это побочный продукт.
У нас знакомый дачник получил инсульт!Мой муж дома сидит,а он на воздухе всегда с физ.упражнениями.Оба курят до сих пор,70 лет.йЯ ему завидовала,что он в движении каждый день!
Очень правильные советы! Спасибо, а то многие доктора сразу садят на таблетки ни о чём не думая , а ведь можно сначала попробовать и другим способом поднять здоровье. Но главное профилактика! Спасибо доктору и ведущей!
Уважаю доктора и его советы,посмотришь его или Бубновского оптимтзм взлетает до небес, БДАГОДАРЮ Жаль живу на Юге России, а то бы я с вами ходила бы каждый марофон,такая энеогетика!
Благодарю вас за данную информацию! Получила заряд положительных эмоций. Движение это жизнь! Любите жизнь и наслаждайтесь , ходите в удовольствие и пусть физ нагрузка станет вашим любимым делом!
Спасибо, уважаемый доктор! Я переслала передачу младшему брату, пенсионеру, бывшему водителю, а то он не любитель ходить. Мне самой 75 лет, правда, лет 20-30 назад занималась, теперь пытаюсь заставить себя вдохновиться, а то болячки и всякие состояния, как лень, сидение с телефоном начинают укореняться, и время несется очень стремительно. Надеюсь выкарабкаться.
Супер. Хорошее интервью. Я применяю дыхание при ходьбе так же☺️👍🏻, но только ещё между вдохом и выдохом делаю паузу (задержку) на два счёта: вдох (4сч)-задерж2-выдох8-задерж2,
Низкий поклон вам за простую доступную информацию ... За ваше доброе сердечко и желание помочь нам в сохранении здоровья. .. Всем вам благ и всем вашим близким ...
Шишонин верно мыслит о дыхании, вот свежее доказательство: когда я при быстрой ходьбе, применил вдох-выдох носом, т.е. дышал естественным образом без задержек, сгорел весь висцеральный жир, сахар в крови упал с 5,6 до 4,7, пониженное давление стало 120/80, синусовая аритмия исчезла, наладился обмен веществ, мне 67 лет, аппетит хороший, жир не возвращается, а мышцы крепнут, этот метод, безопасносное природное средство для полного оздоровления человека!
@@МэриСтронг конечно подойдёт, потому что организм саморегулируется, с уходом жира мышцы начинают получать питание и становятся сильнее, а продолжение занятий, не допустит нового жира.
Доброе утро! Большое спасибо за данный ролик! По поводу дыхания-йоги уже давно предложили такую схему при ходьбе! Спасибо за дополнительную рекомендацию этого типа физнагрузки. Но самое главное - БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА утверждение, что Вы собираетесь жить не менее 150 лет!!! Я всем говорю, что тоже собираюсь жить именно так, выстраивая планы. Теперь никто смеяться не будет - и я всем с адовольствием вышлю этот ролик!!! Еще раз -БОЛЬШОЕ СПАСИБО! С уважением, от автора
Действительно адохноаляетта беседа с великим врачом Шишониным Александром Юрьевичем. Спасибо большое. Побольше подобных бесед на тему оптимистического долголетия.❤🎉
@@KalimulinErik вынужден вас разочаровать души не существует в том виде какую её нам рисуют как объяснял физиолог Павлов душа в переводе означает психика и не более того.
Для души только одна дорога, это Иисус Христос!! Иного имени нет под небом, данном человеку , чтобы спастись. Только один узкий путь. Потому что широк и пространен путь в погибель, и узок и тернист путь в жизнь вечную. Так что один у нас путь. Одна дорога нам на небо, в погибель, тысяча дорог!!!😊
Очень люблю вас за прагматизм, просто, доходчиво, без фейхоа!! Следую вашим советам, хожу не так быстро но по 8 км ежедневно в лес. В 67 лет физически работаю интенсивно. И вчера поднялась на Полюд на реке Вишера. Летом в том году сделать это не смогла, одышка, давление. Зимой не взлетела, но комфортно. Спасибо, господин Шишонин за вашу благожелательность и заботу о пенсионерах. Желаю вам защитить докторскую . Процветания, уважаемый!❤
😅😅😅😅😅😅
Подписываюсь под каждое Ваше слово в благодарности доктору Шишонину. Он уникум в медицине.
Спасибо доктору. Щишонину
31:36
😢😢😢😢смешно слушать
Просто, доходчиво, и по существу. Жаль, что ведущая, все время перебивает, и вставляет абсолютно не нужные фразы.
На мой взгляд, абсолютно нужные! Правильно берёт интервью!
☝️ВМЕСТО ТОГО, ЧТОБЫ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЛЮДЕЙ ЗА БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ и РЕКОМЕНДАЦИИ, НЕ БЛАГОДАРНЫЕ ЧЕЛОВЕЧКИ ОСТАВЛЯЮТ СВОЁ "ЖАЛО". 😏
Огромное спасибо, доктор!
Посмотрев данный ролик, я вдруг подумала, что все методики и гимнастики которые применяет доктор помогают ему не только быть здоровым , но и психологически устойчивым.
Выдержать эту женщину может только такой человек.
Александр Юрьевич!! Я ваш поклонник и заочный ученик! Спасибо Вам за бесплатные уроки!! Вы народный кумир, уже на века! Ваш ролик Для шее это ваш ПАМЯТНИК НЕРУКОТВОРНЫЙ!!! Долгие вам ЛЕТА, здоровья. Вы самый счастливый ДОКТОР!!!
Делаю гимнастику на шею Шишонина.И Пять жемчужин Тибета,всего пять упражнений....и похудела на 11 кг,перестали болеть колени, делаю баланс ,стоя на одной ноге,грядки летом, снег зимой.Сегодня целый день убирала курятник, ждём 20 курочек несушек. Иногда держим бройлеров,мучаемся с забоем ,клянёмся,что больше Никогда....проходит год и опять свои курочки. Всем мира и здоровья.
И что это за упражнения?
Благодарю!!! Обещаю делать упражнения !!! Будте ЗДОРОВЫ!!!❤❤❤❤❤
В ЮТУБЕ НАБЕРИТЕ УПРАЖНЕНИЯ ШИШОНИНА
@@ольгае-м2фтак и ищите по названию.
Подскажите,,пять жемчужин Тибета,,😊
Я думаю он настоящий, он любит людей, это все для нас, красавчик все воздастса ,хвала доктору ,его учению все вернётся ему его наследникам в 100 крат.Хвала его учениям!!!!
Благодарю. ❤❤❤❤❤
спасибо❤❤❤❤🎉🎉🎉😅😅😅
Благодарю доктора Шишонина за его мудрость,простоту и сердечную помощь людям! Да благословит Вас Господь!❤
camomu to pomogaut uchenia chto ni odin ne napisal konkretno chto delal gimnastiku i perestali problemi c sheei
Умно...ясно..понятно...
Пожалуйста, ведущая, не переживайте, классного доктора, мы хотим его слушать Спасибо.
спасибо доктору и ведущей, пойду быстро ходить и строить планы до 150лет. Решила жить здоровой и строить далеко идущие планы. С уважением 62-летняя девушка .
Неужели дэвушка😂
Доктору ДА, ведущей НЕТ НЕТ НЕТ.
@@user-rusich007 девушка, лузер 007
Замечательно Маргарита!
Мы с вами ровесники.))
Но впереди у нас вся вечность, ведь душа человека бессмертная!
Так говорит Святое Слово Божие, читайте его ОЧЕНЬ внимательно.
Имейте ВЕРУ Божию и всегда РАДУЙТЕСЬ!
@@МарияКапитула-й7ч Приветствую вас! Подскажите пожалуйста, где в Слове Бога написано, что душа человека бессмертна? ☀️🌏🙄
Как же мешает что ведущая перебивает и вставляет свои 5 копеек. Доктору огромное спасибо ❤️🩹
Только хотела об этом нвписАть и тут прочла такое же мнение.
Поэтому НЕ ПОДПИСЫВАЮСЬ. Достаточно Канала Доктора Шишонина.
Людей с комплексами всегда что-то или кто-то раздражает. Шишонин не доклад читает
И очень неприятно от русского журналиста слышать "ок". Зачем? Для нас это слово-паразит.
Подписалась и отписываюсь , ведущая мешает своим" активным слушанием". " Ок" вообще звучит нелепо в устах взрослой девушки.
@@Екатерина-х9е7хневежливо помогать доктору слова подбирать,не давать мысль закончить, словесного мусора много у ведущей.
Обожаю слушать Шишонина , умнейший человек в медицинской практике ❤❤
Спасибо доктору за заботу, и за то что делится ценными знаниями.
Я просто восхищаюсь доктором Шишониным. Его гимнастика для шеи просто бомба. Как хорошо что Господь послал мне этого доктора Я просто ожила
Александр Юрьевич это явление в медицине, не в той, где поедают пачками таблетки, а в той, в которой человек сам хозяин своего здоровья! Низкий Вам поклон!
Спасибо❤ огромное!!!
4:18
Очень приятная женщина,задает вопросы по теме и вовремя.
Я обожаю этого доктора!
Мне будет 60, занимаюсь фитнесом - 10 лет назад купила фитнес- станцию как в спорт зале- это мой молчаливый надзиратель )) Иногда лежу, как гляну на него, так сразу иду и делаю несколько подходов)) Каждый год говорю мужу , что стану фитнес- леди ) - вот вам и планы на будущее )) Всем здоровья, любви и благополучия. 💪🏃♂️💃
Какая вы молодец !!! Респект вам и уважение !!!
@@saodatti1977 💪🏃♂️💐
Ведущая не катит...если умная то сама веди передачи...не иешай человеку высказать то что имеет смысл
Ведущая👎👎👎голос ужас. Внешность отталкивающая
Не мог спать из за болей в шее! Гимнастика по методу Шишонина совершила чудо, теперь сплю спокойно. Благодарность, Вам Доктор!
Та же история у меня. Гимнастика доктора Шишонина помогает
Во первых это не гимнастика др.Ш,а взята из йоги,цигун,тайчи и тд,а во вторых движения и их порядок неправильные…!пусть попробует 70-90 летних полечить без таблеток,
стероидных уколов и операций,конечно это и от пациента зависит,чтоб был трудяга,а не лентяй,но таких мало,хотя все хотят иметь крепкое здоровье…‼️🧿
Доктор,, вы просто чудо из чудес!!!! Будьте Всегда!!!! ❤❤❤❤
13:30
Прекрасный доктор. Он много говорит полезного для нас. Он учит нас двигаться, слезть с таблеток. И увидеть жизнь. Не смотрите на возраст. Пожилые это за 90 лет. Люди, поймите, таблетки только снимают симптомы. Надо ходить. Посмотрите на аптеки. В каждом доме понатыкали. В 2023 году россияне купили таблеток на сотни триллионов долларов. Такую прибыль даже не даёт нефть.
Да, наводит на мысли, в каждом доме с одной стороны аптека, с другой стороны - алкомаркет, вот и задумаешься😂
❤вот 🎉
Потому что употребляют пустую пищу напичканую химией
💯
😀😄😄😄😅@@РоманСечнов-ы3п
Красавец , умница , харизма бешеная , Александр Юрьевич , спасибо за благородную просветительскую деятельность
Доктор, Александр Юрьевич!!!Золотые у вас советы!!!Спасибо большое!!!!Люди ,вьемлите эти советы!!!Это действительно все так!!!
а вам придется вЬЕМЛить русский🤣🤭
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф
Судите лучше себя, а людей любите
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф
Судите прежде всего себя и благословляйте людей
Не судите, да не судимы будете...
Познавательная и оптимистичная беседа ...
Доктор, сама Доброта и Умница!
Вся, раскрытая информация, вполне доступна для понимания! Ведущая - Профи!
СПАСИБО!!!❤
Спасибо огромное Доктору Шишонину,❤, и про ходьбу быструю, всё так и есть, НО,каждый день желательно, и расстяжки утренние😊(но, ведущей надо быть более корректной, не вставлять свои комментарии😮)
Болтливая очень и перебивает
Ничего жёсткого нет. Настолько все просто и правильно рассказал.что просто супер.
Дорогой наш доктор😊, как приятно Вас видить. Как всегда, интересно, позновательно. Правильно заметил доктор, встречи душевные и полезные. Жяль, что докторов таких очень мало.
❤
Очень интересно. Спасибо замечательному доктору, и прекрасной ведущей. 🌹👏💖
Ведущей не спасибо.
Да, уж... Не даёт договорить, закончить и развить мысль доктору своими догадками( иногда невпопад!), много её😂
Хотели послушать доктора, а не женщину👌
Благодарю вас уважаемый, драгоценный Александр Юрьевич, за ваш позитив, настрой, за полезные советы особенно пенсионерам! Всегда с большим удовольствием слушаю и смотрю такие вот видео. 4 года занимаюсь вашей лечебной гимнастикой для шеи. Это просто бомба! Предлагаю и убеждаю всех своих родных, знакомых в эффективности данной гимнастики. Очень уважаю ценю и просто Обожаю вас мой дорогой и милый ДОКТОР! За ваши труды, за неоценимую помощь многим, многим людям! Дай БОГ вам неиссякаемой энергии, долгих счастливых, активных лет жизни! Как здорово что вы есть у нас! Казахстан. Астана. Алия 70 лет мне. Я ваша фанатка😊 ❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ И НИЗКЫЙ ПОКЛОН ПРЕКРАСНОМУ ДОКТОРУ А Ю ШИШОНИНУ ❤❤❤
Кайфанула , Шишонин супер, журналистка, её очень много.
ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ Благодарность доктору Шишонину за его гимнастику для шеи. Несколько лет страдал от жжения между Лопатками, что только не пробовал: и таблетки, и уколы, и массаж, и мази, ничего не помогало. После пятого сеанса гимнастики у меня всё прошло. Здоровья и благополучия доктору Шишонину. Всем рекомендую.
Спасибо за информацию знания и работу !!!
Спасибо Вам дорогой доктор ❤❤❤
Добрый день. Гимнастику для шеи порекомендовал невролог. У ребенка 12 лет испортилось зрение.
Спасибо большое доктору и его команде за помощь, очень хорошее и правильное дело вы делаете.
У Шишонина есть курс по восстановлению зрения...
У дочки ЗПР , 12 лет Стала делать гимнастику для шеи доктора Шишонина. Надеюсь на улучшение 🙏
Спасибо Александр Юрьевич дорогой,что вы у нас есть, гимнастику для шеи делаю второй год , хотьба каждый день за питанием слежу
Простые истины. Умные врачи - эти истины поаторяют столетия! И,все равно, массам не дозодит ...
Огромная благодарность за Вашу гимнастику для шеи! Лет семь назад я просто спаслась ей! И сейчас делаю периодически, но надо лучше каждый день и всё будет 👍и с шеей и плечами, спасибо доктор!
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ОГРОМНОЕ МОРЕ ПОЗИТИВА!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!!
Спасибо А. ШИШОНИНУ за прекрасные и полезные советы. Я восхищаюсь людьми, которые не перестают с такой добротой и позитивом заботиться о своих соотечественники. Ох, порой и им, нашим специалистам - врачам тяжело сталкиваться с одними и теми же проблемами здоровья у пациентов.
Лично я давно занимаюсь каждодневными тренировками, кардио через день, могу побегать все 40 мин. или лёгкой трусцой весь час. И что мне говорят знакомые: зачем ты это делаешь? И чего ты себя изводишь.?
А я прекрасно себя чувствую, чего и им желаю, но они, мне так думается, все - таки не понимают пользу движения. ❤❤❤
Любимый гениальный Доктор ❤
Благодарю Вас!!!
Не правда я не смогла сбить давление зарядкой пока не выпила ядло .
@@ОльгаВакуленко-х4т.0ї0
Спасибо большое долгих лет жизни
В 40 лет, решила я заняться собой, т.к чувствовала себя я на лет 70. Итак утром каждый день тибетские упражнения 5 жемчужин. 5 дней в неделю( рабочих) обзательно гимнастика для шеи Шишонина. 2 раза в неделю по 1 часу ходьба, и 2 раза в неделю по 50 минут фитнес. Год прошел самочувчтвие, фигура, сон , настроения улучшились. И самое главное тревожность притупилась. Еще бы алкоголь убрать, вообще бы здорово было!!😊
Молодец! Как говорят китайцы:‘главное-сделать первый шаг» Вы это сделали- отлично
Я тоже слушаю Александра Юрьевича очень давно, больше 10 лет, что то сама интуитивно домысливала, считаю его лучшим врачем современности.
Мне 70 лет, хожу быстро для здоровья и для мышц ног. 30 минут интенсивная ходьба, 15 минут спокойная, опять 30 минут интенсивная ходьба. Летом интенсивную ходьбу заменяю ходьбой по склону вверх, а спокойную ходьбу заменяю ходьбой по горизонтали и снова вверх. Так хожу через день
Дома занимаюсь упражнениями с резиной для трицепсов и бицепсоп, прокачиваю предплечье теннисным мячом.
Как-то маловато. Мне 72 года. Взбегаю на 5 этаж, отжимаюсь с прижатыми локтями 40 раз, 1000 подъемов на пальцах, 6 подтягивания на турнике и так далее. Сбросил 24 кг за полтора года. 200 шаговый бег с запрыгиванием на бетонный блок. Недавно грохнулся, растяжение и пару месяцев выздоравливаю, но уже снова готовлюсь.
Я рад, что у меня есть дача. Там есть упражнения для вмех 6рупп мышц и интенсивного дыхания свежим воздухом. Работаю для поддержания тонуса организма. А урожай - это побочный продукт.
@@cyy5747Молодец.
@@tralex-fr3rl5gg2rНу как то земляние работы однобоко убивают поясницу.
У нас знакомый дачник получил инсульт!Мой муж дома сидит,а он на воздухе всегда с
физ.упражнениями.Оба курят до сих пор,70 лет.йЯ ему завидовала,что он в движении каждый день!
Очень правильные советы! Спасибо, а то многие доктора сразу садят на таблетки ни о чём не думая , а ведь можно сначала попробовать и другим способом поднять здоровье. Но главное профилактика! Спасибо доктору и ведущей!
Доктор ,какой же вы классный!!!! Мы вас очень любим !!!❤❤❤❤❤❤
Спасибо огромное!!Будьте Благославленны Богом🙏
Уважаю доктора и его советы,посмотришь его или Бубновского оптимтзм взлетает до небес, БДАГОДАРЮ
Жаль живу на Юге России, а то бы я с вами ходила бы каждый марофон,такая энеогетика!
Милый доктор Александр Юрьевич, спасибо Вам ! За напоминание как оставаться живым. Всех Вам благ!!!
Благодарю вас за данную информацию! Получила заряд положительных эмоций. Движение это жизнь! Любите жизнь и наслаждайтесь , ходите в удовольствие и пусть физ нагрузка станет вашим любимым делом!
Очень приятный умный ипростой человек дай Бог вам долгих лет жизни спасибо вам большое судовольствием слушаю вас
Спасибо Александр Юрьевич.
Большое спасибо доктору за информацию!!!!!❤❤❤
Прекрасная ведущая! Нужные вопросы задаёт! Спасибо доктору и ведущей!
Спасибо, уважаемый доктор! Я переслала передачу младшему брату, пенсионеру, бывшему водителю, а то он не любитель ходить. Мне самой 75 лет, правда, лет 20-30 назад занималась, теперь пытаюсь заставить себя вдохновиться, а то болячки и всякие состояния, как лень, сидение с телефоном начинают укореняться, и время несется очень стремительно. Надеюсь выкарабкаться.
Доктор Шишонин,вы самый лучший доктор на свете!❤❤❤
Спасибо Александр и ведущая ,
Благодарю вас доктор за полезные встряски❤❤❤😅
Супер. Хорошее интервью.
Я применяю дыхание при ходьбе так же☺️👍🏻, но только ещё между вдохом и выдохом делаю паузу (задержку) на два счёта:
вдох (4сч)-задерж2-выдох8-задерж2,
Спасибо вам огромное Александр Юрьевич! За добрые советы, за то добро которое Вы делаете во благо людей. Здоровье Вам и вашей семье! ❤
❤Дорогой доктор спасибо🙏💕, делаю гимнастику для шеи. Не пропускаю оздоровительную. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕❤😊
Низкий поклон вам за простую доступную информацию ... За ваше доброе сердечко и желание помочь нам в сохранении здоровья. .. Всем вам благ и всем вашим близким ...
Шишонин верно мыслит о дыхании, вот свежее доказательство: когда я при быстрой ходьбе, применил вдох-выдох носом, т.е. дышал естественным образом без задержек, сгорел весь висцеральный жир, сахар в крови упал с 5,6 до 4,7, пониженное давление стало 120/80, синусовая аритмия исчезла, наладился обмен веществ, мне 67 лет, аппетит хороший, жир не возвращается, а мышцы крепнут, этот метод, безопасносное природное средство для полного оздоровления человека!
А если пониженное давление надо нормализовать и набрать вес, подойдёт такая быстрая хотьба и дыхание через нос ?
@@МэриСтронг конечно подойдёт, потому что организм саморегулируется, с уходом жира мышцы начинают получать питание и становятся сильнее, а продолжение занятий, не допустит нового жира.
Вырабатывается при быстрой ходьбе оксид азота, который оздаравливает организм.
@@СветланаМартыненко-я1и оздоравливает тем, что вызывает реакцию распада жиров, не повреждая ткани.
Как вы поняли, что сгорел висцерсльный жир?
Доброе утро!
Большое спасибо за данный ролик! По поводу дыхания-йоги уже давно предложили такую схему при ходьбе! Спасибо за дополнительную рекомендацию этого типа физнагрузки.
Но самое главное - БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА утверждение, что Вы собираетесь жить не менее 150 лет!!! Я всем говорю, что тоже собираюсь жить именно так, выстраивая планы. Теперь никто смеяться не будет - и я всем с адовольствием вышлю этот ролик!!! Еще раз -БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
С уважением, от автора
Супер встреча!!получила сьолько позитива и знаний!!благодарю от всей души!!❤
Огромная благодарность доктору Александру Шишонину за последний 4-йога совет. Приятно слышать такое. Согласна с ним.
Люблю вашу программу доктора спасибо работаю с шей очень помогает стараюсь делать каждый день еще раз спасибо .дай бог Вам здоровья.
БлагоДарим Вас за Беседу !
Здоровья Всем , Активности , Бодрости !
Александр Юрьевич ,СпасиБо ! ❤
Замечательные советы! Буду стараться выполнять!
Спасибо доктору! Ведущая замечательно вела беседу!
Спасибо, доктор, следуем советам и делаем..
Благо дарю,
Спасибо от души Шишонину❤
Приятный доктор! Побольше таких бы
Благодарю ! Быть Добру!
Добрый, Доктор Айболит !!!Спасибо вам большое за полезную информацию!!!
Спасибо Александр Юрьевич здоровья вам
Спасибо,всю правду сказал,только надо делать,вы,супер
Здорово Доктор .Четко и ясно о Здоровье.Спасибо 🤝👍
Благодарю, очень интересные выпуски!
Врач бомба!!
ДЕВАЧКИ В 75 ЛЕТ С ДОКТОРОМ ШИШОНИНОМ ЕМУ РЕСПЕКТ👍теперь будут жить до 151года,, МЖЧИНЫ КРЕПИТЕСЬ. 😂
Не доживут мужички😢
Вдохновили и порадовали! Благодарю за ценные рекомендации и за настрой для счастливой жизни в бодрости и в благодати!❤
Огромное спасибо за это интервью.Мотивация!!! Долгие Вам лета, Александр Юрьевич.Сразу хочется гулять, ходить, следить за своим здоровьем.😊❤❤❤❤❤❤
Действительно адохноаляетта беседа с великим врачом Шишониным Александром Юрьевичем. Спасибо большое. Побольше подобных бесед на тему оптимистического долголетия.❤🎉
Спасибо за хорошее,интересное интервью.
Ваши объяснения просто класс!!!
Спасибо!Вы мой кумир,каждое утро начинаю с гимнастики для шеи!!!
Мы учтём это
Умница! Спасибо ❤
Спасибо доктору за гимнастику для шеи, это просто чудо
Самый лучший, доступный для всех,,. Низкий поклон, что делитесь знаниями!!!
Надо в церковь ходить и там поклоны Богу класть
А я буду жить 160 лет только потому чтобы увидеть что Шишонин прожил 150 лет.
О ДУШЕ НЕ ЗАБУДЬТЕ 🙏
ОНА НЕ КОГДА НЕ УМРЕТ
ДЛЯ ДУШИ ТОЛЬКО ДВЕ ДОРОГИ
Присоединяюсь к Вам. 🙌🙌
@@KalimulinErik вынужден вас разочаровать души не существует в том виде какую её нам рисуют как объяснял физиолог Павлов душа в переводе означает психика и не более того.
Не в нашей власти завтрашний день...
Лучше следить за собой - больше Пользы.
Для души только одна дорога, это Иисус Христос!! Иного имени нет под небом, данном человеку , чтобы спастись. Только один узкий путь. Потому что широк и пространен путь в погибель, и узок и тернист путь в жизнь вечную. Так что один у нас путь. Одна дорога нам на небо, в погибель, тысяча дорог!!!😊
Спасибо за мотивирующую лекцию.Прекрасная аргументация!
Всё понятно. Хороший и душевный доктор. Похож на актёра Бурунова.
За "немолодых девушек" - отдельное спасибо! 😂😂👏✊👍
Офигенно доходчиво и крайне интересно )))
Спасибо за вдохновение!!❤
Молодец, доктор! Ум, легкий юмор, философ!!!!
1001 благодарный слушатель
Спасибо,! Здоровья Вам,Александр Юрьевич!!!❤
такие врачи очень нужны сегодня ведь кругом столько бед а Шишонин как герой вступает в бой с врагами здоровья.
Щастлива съм ,че ви открих,Благодаря за вс.на което ни учите,чакам с нетърпение всеки ваш урок!Бъдете здрави!!