الضغط بيد واحدة 🤚🏻 One Arm Push up
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- برامج التدريب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
/ @qurans66
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
الضغط بيد واحدة او تمرين الون ارم بوش اب ONE arm push up او تمرين الضغط بذراع واحدة من التمارين المتوسطة للكاليسثنكس والرائعة والتي تدل على قوة عضلات الصدر والكتف، ويعتبر من اساسيات تمارين الدفع للمستوى المتوسط، يعدل احدى تمارين الضغط الذي يركز على جهة واحدة من الجسم ويقوي عضلات الترايسبس والبايسبس والكتف والصدر كذلك، وتمرين الضغط بيد واحده، يمكنك تمرين الضغط بيد واحده على رفع جسمك باستخدام إحدى اليدين فقط، وهذا يعتبر من التمارين القوية للجزء العلوي من الجسم one hand pushup or one arm pushup او تمرين الضغط بيد واحده للمبتدئين
فيديوهات تهمك:
احترف الكاليسثنكس بسرعة
• كيف تتقدم بسرعة في الك...
النظام الغذائي الصحي لبناء العضلات
• أفضل نظام غذائي لبناء ...
الثبات على اليدين | تعلم الوقوف على اليدين
• تعليم الوقوف على اليدي...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
للأعمال التواصل على الإيميل التالي | FOR BUSINESS
calisthenicsbari@gamil.com
#كاليسثنكس_بالعربي
#Calisthenics_Arab
#عبدالباري_تمرين
عبد الباري متي بتسوي المستوي الثاني من تعليم الكاليستنكس
إن شاءا لله
شكرا على فيديوهاتك المفيدة 💯
نريد تلاوات جديدة بصوتك على قناة اصوات عذبة❤
بإذن الله ❤
تمرين مميت لكن سأتقنه بأذن الله
هاا بشررر اتقنته؟
الحمد لله رجعت على اليوتيوب ثاني شي نتمنى منك تسوي لنا تمارين المستوى المتقدم طبعا اعرف في برامج ع اليوتيوب لكن نتمنى منك تكون البرامج خاصه التعليم الحركات او يكون تركيز ع الحركات Skills
ممكن شرح تمرين الديب على بار مستقيم مع التدريج
جزيل الشكر كتكابتن عبدالباري
أهلا ومرحبا صديقي
شكرا كتير❤
عبد الباري سويلنا فيديوا فيه أول حركات نتعلمها في الكلسثنكس
موجود ياصديقي
ua-cam.com/video/HemGvKSDIOk/v-deo.html
ua-cam.com/video/UipquD2VzIE/v-deo.html
انت مدرب رائع حقا ❤❤
من محفزات الضغط تقوية عضلة الدفع الباي
One arm pull up tutorial next please
بارك الله فيك اخي
شكرا ❤
Thanks 🙏🏽
ممكن فيديو الهاند ستاند بريس
أطلت الغيبة يا عبد الباري بدنا جدول للمستوى المتوسط
ياليتني عرفتك منذ زمن ❤
شكرا لانك رديت علي❤
❤
سوي فيديو تعليمي one arm handstand pleasssss😇😎🥺💯
شكرا❤ ، اقدر بعد قد ايه من الاستمرار عالتمرين ، اجيبه؟
عبد الباري نريد تدريب فوق المتوسط
كيف اتجنب تدمير مفاصل ايديو بهيك تمارين وخاصتاً الضغط ؟؟؟
محتاج تقوي الذراع اولا قبل البدء بهذه التمارين
@@CalisthenicsArab صدقني الذراع قوي عندي كتير بس بلعب ضغط متير بدون هاي المشدات
❤❤❤❤
اول تعليق 😂
وحش الوحوش
شكرا
استمر بارك الله فيك
جزاك الله خيرا
جاهز اتقنته
ليش ما نزلتنا فيديو على دورات كلاستينكس
circuit
شكرََا ..🎉
وربي أنك كفو ياخي
انتا الكفو ❤
@@CalisthenicsArab 🫡
😍اطلق لاعب كاليسثنكس😍
😍 أرهب متابعين
الله يجزيك الخير اخي❤
آمين, وإياك يااسامة ❤
بس بعض الحركات مفي لها داعي
نبغى جدول مستوى متقدم
عبد الباري لماذا انا كل اسوي الحركة ما توازن مثل البلانش او هند الستاند انا بدي اسويه 😢 اسدشرح لي لماذا بليز❤
تحتاج وقت اخي
شكرا شكرا شكرا جدا على فيديوهاتك الرائعة ، و الك احلى لايك لاحلى عبد البارى😁😎
احلا يسري 😎
اخي انا بعمل ٢٠٠عدة ضغط لكن الارتشر بوش اب اقدر عشرين ليش؟
جميل
هل لازم اعمل تمارين زي السكوات و الضغط و الدايموند بوش اب و بلانك قبل ما ابدا في هذه الرياضة
من الافضل ان تعمل التمارين التي ذكرتها لانها تأسس عضلاتك لاي تمارين متقدمة لاحقا ولانها اساس قوة الجسم
شكرا الك كثير بلشت هاي الرياضة اتعلمها من يومين بسببك و شكرا جزيلا الك و تنتمى لك الافضل@@CalisthenicsArab
السلام عليكم
إذا سويت التمرين احس بألم بسيط فوق الكوع وش الخطأ بالضبط؟
هل يوجد تمارين لعلاج وجع اسفل الظهر؟؟
تمارين الكيجل
عندي سؤال يا كوتش كم طولك ووزنك🙂
❤
.
عندي سؤال بسيط ممكن؟
اذا بسيط فنعم ممكن
ابي اسئلك سؤال كيف اضخم في الكاليسثنكس
ua-cam.com/video/IDJCRQmPAl8/v-deo.html
🔥🫡💪
الو عبد الباري
ألو طارق
@@CalisthenicsArab كيف انزل تطبيق عن الكاليستنكس
❤❤❤