عندي سؤال يوجد في برنامجي يومين دفع وفي نفس الوقت اتدرب على مهارة هاندستاند بوش آب هل يجب أن ألعب pick puch up عادي في كلا يومين دفع؟ مع العلم إني ألعب pick puch up العادي مع هاندستاند بوش آب على حائط و تكنيك negative بدون حائط واستطيع ان اعمل عدتين Hanstand puch up فهل استعمل على نفس تمارين إلى أن ازيد عداتي
مفيش حاجة اسمها أسرع وقت نعم صحيح الشخص يبغى يتعلم الحركة بسرعة لكن الحقيقة هو أنه يحتاج وقت حسب كل حركة و صعوبتها و تذكر ان المتعة هي اثناء التقدم و المعاناة و ليس عند فعل الحركة
هل فعل الهاندستاند مش ضروري مشان نتعلم الهاندستاند بوش اب ؟ تعديل : نعم و عن تجربة لا تحتاج التوازن لعمل الهاندستاند بوش اب ، طريقة التوازن في الهاندستاند بوش اب مختلفة تماما عن طريقة التوازن في الهاندستاند العادي .
اخي..اول حاجة اتعلم طريقة الركل الصحيحه ..ثانيا حاول تقوية اكتافك عن طريق البايك بش اب او عن طريق المشي وانت واقف على يديك ورجليك بالجدار..ثالثا لازم يكون عندك مرونة ساعد ممتازة...واخيرا اخي... الموضوع يحتاج وقت للوصول إلى الحركه ...وممكن واحد يساعدك في الهاندستاند ويسندك من الوقوع...وفقك ألله
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
اللهم بارك أنت من الناس النادرة لايوجد موسيقى ولاصور نساء ولا إظهار للعورة وشرحك مميز جزاك الله خيرا وبارك فيك استمر على ذلك
آمين وجزاك يامعاذ، انا سعيد بك ❤
مع مرور شهر و نصف على تعلم الهانستند ومحاولات فاشلة شاهدت هذا الفيديو في يومين تقريبا اتقنت الحركة بشكل ملحوظ
جزاك الله خيرا اخي الكريم ❤❤
الحمدلله، موفق يا بطل
جيت من أنستغرام
ماشاء الله اخينا عبد الباري، حاول ترفع من مستواك اكثر واكثر لانك من الناس النادرة الي ما يعمل اغاني او موسيقى في المحتوى وفقك الله
بدنا فديو one arm pushup
اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤❤
عودة حميدة كابتن فديو رهيب كالعادة ✋🏼😌
حياك الله يا يحيى
رهيب 🥹💪🏼
2:22 نفس الكرسي مالتنى🇮🇶😁
عدنت والعود أحمد .....حياك الله ......فيديو جميل قبل ما اشوفه ههههههههههه......كثر فيديوهات لجماعة المبتدئين (جماعتي)
أبشر، جاييكن ببرنامج تدريب جديد ان شاء الله قريبا
@@CalisthenicsArab اللهم يسر
جزاك الله خيرا
آمين وجزاك
اول شي الحمدلله علي سلامتك كوتش
و أنشأ الله ترجع اتنزل نصائحك الذهبية
حياك الله ❤
الله يحميك يا كبير
الله يبارك فيك
سؤال. هل ينفع أتدرب على الحركات في أول ربع ساعة من التمرين وأنا جدولي ببركز على الضخامة مش القوة ؟
مش عارف ليه حاسك تعبان ف الفيديو عموما ربنا معاك
جزاك الله خيرا اخوي احبك بالله 🤍🫶🏽
أحبك الله ياصديق
فرحت لما نزلت الفيديو
استمر يا بطل ❤❤🎉🎉
بإذن الله ❤
بارك الله فيك ❤
0:21 اول ثواني
نزل فيديو اسرار الباك ليفر
إن شاء الله
@@CalisthenicsArab انشاء الله يا كابتن انا بعرف اجيب الحركة سترادل بس مش عارف اجيب الفول فاتمني الفيديو يساعدني اني اجيب الفول
و الذي نفس محمد صلى الله عليه وسلم بيده اني اشتقت لك
ممكن طريقة تعلم الوقف علي يد واحدة
اللهم صل على نبينا محمد، حياك الله ياصديق
الوقوف بيد واحدة لم أتعلمها ولا أريد تعلمها .. تجدها على النت ياصديق
اللي افضل اتمرن ضغط عدت كثيره او عادت قليلة ومجموعت كثيرة
لكل أسلوب هدف مختلف
@@CalisthenicsArabممكن تشرح
ممكن تنزل عن حركة الكيك اب. واتمنى تكمل بهيج سلسله لحد ختم جميع خركات الهاند ستاند
إن شاء الله
عندي سؤال يوجد في برنامجي يومين دفع وفي نفس الوقت اتدرب على مهارة هاندستاند بوش آب هل يجب أن ألعب pick puch up عادي في كلا يومين دفع؟
مع العلم إني ألعب pick puch up العادي مع هاندستاند بوش آب على حائط و تكنيك negative بدون حائط واستطيع ان اعمل عدتين Hanstand puch up
فهل استعمل على نفس تمارين إلى أن ازيد عداتي
بقولك يا كوتش انا بالعب تمارين على برنامج اديداس ينفع احط تمرين واحد من التمارين دى كل يوم ولا ده هيحمل جامد على الكتف؟
ينفع يا كبتن
ممكنطريقة سريعة لفعل 10 ضغطات بهاند ستاتد
يا كوتش انا لما اعمل هاند ستاند بوشاب لما أحاول اصعد بحس بضعف في الاكواع ممكن الحل في اقرب وقت الاني بدي اتعلمها في اسرع وقت
مفيش حاجة اسمها أسرع وقت
نعم صحيح الشخص يبغى يتعلم الحركة بسرعة لكن الحقيقة هو أنه يحتاج وقت حسب كل حركة و صعوبتها و تذكر ان المتعة هي اثناء التقدم و المعاناة و ليس عند فعل الحركة
اعاني من الثبات فالهاندستاند في شي حل او طرق معينة اتبعها؟
ua-cam.com/video/78K9oXhzhgI/v-deo.html
@@CalisthenicsArab ولله كفو شكرا🖤
كبتن كم تمرينة لازم يكون في يوم الدفع أو يوم السحب
من 5 إلى 9 تقريبا
أهلاً أهلا بالعودة
أهلا بالبطل محمد نور
هل بتشيل نفس الوزن بتاع جسمك في الهاند استاند بوش اب الحر لو عملت الهاند استاند بوش اب علي الجدار
نعم، الفرق في التوازن، على الجدار تركز اكثر على تقوية العضلات لانك لا تشغل بالك بموازنة نفسك
@@CalisthenicsArab يعني علي الجدار مفيد اكتر للعضلات (الكتف والتراي)؟
صح@@MohsenSalah-qs2vv
وحش
ما شاء الله جبت كل النقاط المهمة 🤍
حياك الله ثاصديقي
ودخلت للجيم والوقت لاتمرنها صار ضيق كم من مرة اتمرن هاند ستاند بوش اب في الاسبوع؟؟؟ وهل يمكن اتمرنها مرتين فقط يعني راح ابقى اتطور؟؟
مرتين إلى 4 مرات جيد
🎉❤🎉
سلام عليكم
متابع جديد
أريد طريقة لزيادة المرونة..علما أني كنت ادرب قبل وتوقفت لأسباب والآن رجعت...واحتاج مروووووونة كثير
حياك الله ابشر
هل تنصح باستخدام تطبيق مثل madbarz للتمرين ؟
On arm pull ups??
التوازن سهل اقدر دقيقة اكثر رقم قياسي جبت دقيقة و 55 ثانية ولاكن ما اقدر اعمل ولا عدة ضغط بالهاند ستاند
لو سمحت انا بعرف اعمل هاند ستاند وبعرف امشي على ايدي كمان بس نفسي اتعلم طريقة صعود ونزول السلم على اليدين
طب ممكن تقولي ازاي امشي علي ايدي انا بعرف اقف بس مش بعرف امشي
@user-ep3cy2pl8y شد بطنك و اقفل اكواعك و ادفع الارض بايدك و حاول تتوازن و مع التكرار هتوصل
@user-ep3cy2pl8y ايوا و يمكن اقل من شهر استمر بس مع الإستمرار هتيجي
❤❤
انا اعمل 7 عدات وبفورم صحيحة ولاكن حين ارتاح يومين وارجع القا نفسي انقص فيها وش المشكل من فضلك
اول
بطل الأبطال
كابتن كم عمرك
One hand hand stand
هل فعل الهاندستاند مش ضروري مشان نتعلم الهاندستاند بوش اب ؟
تعديل : نعم و عن تجربة لا تحتاج التوازن لعمل الهاندستاند بوش اب ، طريقة التوازن في الهاندستاند بوش اب مختلفة تماما عن طريقة التوازن في الهاندستاند العادي .
اخر مرة قلتلي انك تجيب 70 عدة ضغط و٢٠ عدة عقلة ها كيف التطورات 😅
@@bluefalcon7346 اظن انك علقت على التعليق الغلط
@Calisthenics16 جولات شنو ؟؟
@Calisthenics16 على حسب التمرين و مستواك عن اي تمرين تتحدث ؟
مشكلتي ماقدر بدون حايط
انت مخطئ قليلا انت تأخذ راسك كثيرا للأمام ودا ما يجعل الحمل على الاكتاف
انا بقالي اكتر من ٣ سهور بحاول اعمل الهاند ستاند مش عارف 😢 مع اني بعرف اثبت علي الحيطة بسهولة و بعرف اعمل الهيد استاند من غير حيطة بسهولة بردو لاكت بحس اني عشان اطلع بجسمي لفوق وانا في وضية الهيد استاند اسهل بكتير من وانا في وضعية الهاند ستاند ممكن اي نصائح ؟ وشكرا مقدما
اخي..اول حاجة اتعلم طريقة الركل الصحيحه ..ثانيا حاول تقوية اكتافك عن طريق البايك بش اب او عن طريق المشي وانت واقف على يديك ورجليك بالجدار..ثالثا لازم يكون عندك مرونة ساعد ممتازة...واخيرا اخي... الموضوع يحتاج وقت للوصول إلى الحركه ...وممكن واحد يساعدك في الهاندستاند ويسندك من الوقوع...وفقك ألله
@@aedae6536 شكرا ♥️
بالتوفيق...ياوحش
ماهوا مستواك الان يا اخي
❤❤❤❤
اول
وحش