تبارك الله عليك كوتش الله يحفظك و يخلي ليك صحيحتك اصبحت من متتبعينك الاوفياء احترمك جدا و اتمنى لك كل التوفيق و النجاح و الإستمرارية يا رب العالمين و زرعت لك زهرة في حديقتك و اتمنى ان يدوم التواصل و بالمناسبة احببت ان أشتري الدراجة الثابتة لحرق الدهون
شكرا coach Fouziaعلى هده المعلومات القيمة محتوى متميز وتعريف سهل ومبسط. لالة فوزية نا انقطعت شئ ما عن الرياضة حوالي 10 سنوات وفي الاربع سنين الاخير عانيت من تشنجات عضلية قيل انها اسياتيك أو البرودة والحمد لله تغلبت عليها بممارسة الرياضة موخرا مع نقصان الوزن من 105 الى 95kg بطول 190m .لكن في الاشهر الأخيرة عندي إصابة في الاصبع الكبير في مقدمة قدمي اليمنى ربما بتمارين tapis roulant ولكي لا اتوقف عن ممارسة الرياضة اتمرن علىbiking بضع الدقائق لكن بموخرة قدمي واحيانا بالوسط . ها من ممكن لالة فوزية تنصحيني بطريقة ما؟ وهل التمرن بموخرة قدمي او وسطه ليس له ضرر في ظل اصابتي، تبارك الله عليك وربنا يحفظك
من فضلك الاخت فوزية انا تمرنت واحد 20 دقيقة ومقديش نكمل معاهوم بحيث حسيت ركابي وcuisse ديالي خواو بي مقديتش نمشي كانت الحصة الاولى حيت بغيت نضعاف ،من فضلك بماذا تنصحني باش ندير ساعة كاملة معاهوم
ماشاء الله و تبارك الرحمان. أختي انا السن ديالي 37 الدراجك العادية نسوقها عادي . ولكن الثابتة راها عندي فالدار نمارس بها الرياضة لكن عشر دقائق نوصلها بصعوبة رغم أني ماشي غليظة فقط شوية المرش بسبب الولادة. واش هاذ شيراجع لقلة ممارسة الرياضة أو يقدر يكون شي مشكل آخر؟؟
أستاذة من فضلك ديرلنا فيديو لاستعمال الدراجة الثابتة لتنحيف البطن
ماشاء الله دائماً جديد
شكرا جزيلا لك حبيبتي ❤️ دائما انت الاولى
دائما كان عندي مشكل في كيفية استعمال هذه الدراجة...ولكن وبفضلك سيدتي وشرحك المفصل سيصبح الأمر سهلا بالنسبة لي...جزاك الله خيرا اختي
بكل فرح ربي يحفضك حبيبتي وشكرا جزيلا لك
@@coachfouzia je veux bien une séance avec vous en ligne s vous pouvez . Organiser un chrono ensemble
سلام واش كتزيد في لوزن
ما شاء الله اللهم بارك
شجعتيني على ممارسة رياضة الدراجة ❤
انها جميلة جدا
الرشاقة والاجتهاد دايما حفظك الله
تبارك الله عليك داءما متاءلقة بالتوفيق
الرشاقة والاجتهاد دائما حفظك الله ورعاك
شكرا جزيلا لك حبيبتي ❤️
شكرا على هذه النصائح القيمة
تبارك الله عليك استادتي غاليا علي قلبي مزيد و التوفيق انشا الله😘❣💯💯
ربي يحفظك حبيبتي وشكرا جزيلا لك على الكلمات الجميله
حصة مفيدة جدا .الله يعطيك الصحة
Thank you 💕
تبارك الرحمان ديما top
ربي يحفضك حبيبتي وشكرا جزيلا لك
تبارك الله عليك ممتاز جدا 👍👍👍👍👍
تبارك الله ماشاء الله عليك الله يحفظك دمت متألقة
شكرا حبيبتي ويحفضك الله
@@coachfouzia 😙😙😙
شكرا ليك بزاف كوتش كنت محتاجة لهاد الفيديو
شكرا شكرا كوتش على النصائح القيمة
تبارك الله عليك راكي رشيقة وكلك حيوية
بغينا فيديو على طريقة التنفس الصحية ، اذا ممكن والاكل النباتي وكيف نحافض على عضلاتنا من الترهل دون اكل اللحوم
ربي يوفقك اختي العزيزه.
يارب امين ووفق الله الجميع لما فيه الخير
Bravo ousada macha llah otbarkllah 3lik tahiyati
Chokran 💕💕💕
Tbarklah 3lik ahsan coach fl 3alam
ربي يحفضك حبيبتي خجلتيني 😍
@@coachfouzia تبارك الله عليك استاذة واش كيساعد على حرق ذهون بطن
ما شاء الله على الفنوون ديالي الله يحفظك ❤
ربي يحفضك حبيبتي خجلتيني 😍
Mâchalah 3lik ostada kofee
❤️😍
شكرا جزيلا لك حبيبتي ❤️
Al3afw daiman aljadid❤️😍💋😘
اش غادي نقول ليك وشحال وانا ف لاصال والله العضيم حتى كوتش ما علمني كيفاش نركب فوقها الله يغنيك من فضلو ويجعلها الله في ميزان حسناتك
تبارك الله عليك😮
تبارك الله عليك 👍👏👏👏👏
ماشاء الله عليك واش الي عندو خشونة الركبة يمكن يلعب في البيكالا
ماشاء الله تبارك الله عليك
الله يعطيك الصحه تبارك الله عليك
شهادتي مجروحة فيك حبيبتي دمت متالقة 😘😍
ربي يحفضك حبيبتي وشكرا جزيلا خجلتيني
فيديو مفيد...ربي يحفظك 🌷
شكرا جزيلا لك
ما شاء الله تبارك الله عليك
كم عمرك ؟
تبارك الله عليك أستاذتي الغالية 😘😘🤗
شكرا جزيلا
بغيت نشريها ودخلت نقلب واش مفيدة لتقوية ركابي ، شكرا على الفيديو مكرهتش لقا شيبيكالا قديمة للبيع
C'est très bien, merci
ماشاءالله تبارك الله
لوسمحتم هاي دراجه تفيد الي عنده الام المفاصل وخشونة الركبه
لازم يكون العبار ديال الجلوس عليهآ بزران وماتوقفيش يعني جاسي على الكرسي ديال الدراجة وما تعمليش التقل
نعم تفيد خشونة الركبة لأنها تقوي بنية العضلات
ممتاز 👍 ، مع ملاحظة انه لاداعي من الموسيقى الصاخبة .
تبارك الله عليك منورة
الله يبارك فيك حبيبتي وشكرا
تبارك الله عليك
شكرا
ماشاء الله عليك
تبركله عليك استعادة هدشي زوين عندك والكي كل الاحترام والتقدير وشكرا حنى متبعين معك استعادة
شكرا جزيلا لك حبيبتي ❤️ خجلتيني 😍
شكرا اختي الله يبارك
رائع 👍👍
هل يمكن تصغير الارداف والمؤخرة بالعجلة الثابتة. اجريت منذ سنة عملية القلب المفتوح وز وزني كثيرآ خاصة في تلك المناطق
ماشاء الله عليك الله يطول ف عمرك
السلام عليكم كوتش الله تبارك الله عليك أنا عندي ألم أسفل الظهر هل يمكنني استعمال الدراجة
هل الدارجه تضعف
سلام ختي الله يعطيك الصحة جيييييم
ربي يحفضك حبيبتي وشكرا جزيلا لك
📣📣📣📣📣عفاك هاد الدراجة شنو دورها بالضبط شنو لي كتنحف واش غير الافخاد او حتى البطن ارجو الرد 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
تبارك الله عليك استادة
عفاك سميت هاد النوع والتمان يلا كان ممكن
للتخلص من العضلة النائمة هل هناك الة رياضية
الان راني و ضعت فيديو عليها تبعو وغايب تستاهلي بادن الله
Top top
شكرا جزيلا لك
بغينا عفاك تمارين واستعمالات الكرة الكبيرة لمنفوخة كتباع فديكاطلو ، لاش كتصلاح ومختلف الحركات ،وشكرا
ان شاء الله
في اي مكان تمارس الرياضة استاذة الغالية
Parfaite ma chérie
Merci beaucoup pour votre complémentaire
تبارك الله عليك كوتش الله يحفظك و يخلي ليك صحيحتك اصبحت من متتبعينك الاوفياء احترمك جدا و اتمنى لك كل التوفيق و النجاح و الإستمرارية يا رب العالمين و زرعت لك زهرة في حديقتك و اتمنى ان يدوم التواصل و بالمناسبة احببت ان أشتري الدراجة الثابتة لحرق الدهون
والله خجلتيني 🤦🏽♂️ ربي يحفظك حبيبتي
@@coachfouzia لا تخجلي بالعكس انت فخر المغربيات تبارك الله عليك
ينفع اللي عندهم فتق؟
واخير ا شريت هاد البيكالا انا فرحانة ، امتا نبدا التمارين في عمري 45 وامنيتي نكبر ونا في كامل صحتي يااارب ،
بصحتك عقوبة ليا راهي في قلبي نشري و حدة
العمر مجرد رقم وانت الان بحاجة لممارسة الرياضة اكتر
❤❤❤❤
سلام عليكم اختي عافك كيفاش نرݣل العداد لي تيكون فالدراجة
الله يجازيك بخير ولكن بغيت نسولك انا شريت دراجة من ديكاتلون ولكن ما يغيتش نطيح الجزء السفلي من جسمي ممكن نصاءح الله يحفظك بغيت نقص من الفوق
J
ب العكس الدراجة تعدلك جسمك عمرها ما تضعفك من تحت تقوي العضلات وتنحت جسمك وسيقان يتبرمو فقط
👍🔔🌹
🌹🌹🌹👍🙏
سلام اختي عفاك جوابني اقوي الم في بين فخذي تمرين الدراجات الثابتة 🙏🙏🙏
هذي اول مره نخدام الدراجات الهوائية الثابتة عفاك جوبني رانى ماجوي من الم 🙏🙏🙏
رانى مشوي بزاف اش ندير من بين فخذ بين جلاس الدراجات الهوائية عفاك جوبني فيه اسرع وقت والله رانى مشوي 🥰🥰
شحال الوقت
بغيت غير نعرف واش الدراجة كتنقص الكرش ولا لا
شكر
اشمن مدينه عفاك بغيت نجي لاصال
انا ركبتها بس حسيت بألم اعمل ايه في حد زي؟
شحال النمرة نفدرو نديرو بالنسبة ليعياو ضغيا
Rbi ytik saha
شكرا جزيلا
Ana adam welde fatiha
أهلا وسهلا بك ❤️
شكرا coach Fouziaعلى هده المعلومات القيمة محتوى متميز وتعريف سهل ومبسط. لالة فوزية نا انقطعت شئ ما عن الرياضة حوالي 10 سنوات وفي الاربع سنين الاخير عانيت من تشنجات عضلية قيل انها اسياتيك أو البرودة والحمد لله تغلبت عليها بممارسة الرياضة موخرا مع نقصان الوزن من 105 الى 95kg بطول 190m .لكن في الاشهر الأخيرة عندي إصابة في الاصبع الكبير في مقدمة قدمي اليمنى ربما بتمارين tapis roulant ولكي لا اتوقف عن ممارسة الرياضة اتمرن علىbiking بضع الدقائق لكن بموخرة قدمي واحيانا بالوسط . ها من ممكن لالة فوزية تنصحيني بطريقة ما؟ وهل التمرن بموخرة قدمي او وسطه ليس له ضرر في ظل اصابتي،
تبارك الله عليك وربنا يحفظك
اعتذر اولا عن التأخير لازم استشارة طبية لتعرفي سبب والبسي دائما حداء واسع قليلا عن قياسك العادي
عافاك شريت دراجة منزلية و مقدرت نجلس على ااكرسي ضرني في العضام ديال المؤخرة ، شنو ااحل عافاك
نفس المشكل حتى انا
انا مبتدأة بماذا تنصحيني
تابعي واهتمي بنفسك واستمري فيتتبع جميع الفيديوهات ولك الشكر
من فضلك الاخت فوزية انا تمرنت واحد 20 دقيقة ومقديش نكمل معاهوم بحيث حسيت ركابي وcuisse ديالي خواو بي مقديتش نمشي
كانت الحصة الاولى حيت بغيت نضعاف ،من فضلك بماذا تنصحني باش ندير ساعة كاملة معاهوم
استادة انا تلميدة ديالك
شكرا حبيبتي
ماشاء الله و تبارك الرحمان. أختي انا السن ديالي 37 الدراجك العادية نسوقها عادي . ولكن الثابتة راها عندي فالدار نمارس بها الرياضة لكن عشر دقائق نوصلها بصعوبة رغم أني ماشي غليظة فقط شوية المرش بسبب الولادة. واش هاذ شيراجع لقلة ممارسة الرياضة أو يقدر يكون شي مشكل آخر؟؟
اكيد من قلة الحركه و النضام الغداءي لازم يكون صحي ومنضم وكذالك وقت الراحه و يكون جلوسكعلى الدراجة بشكل صحيح
تبارك الله عليك
❤❤❤❤