شكرًا على شرحك الوافي وجزاك الله الجنه 😊 اللهم صَلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آل محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون💚💚 سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله 💚💚 استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب إليه سبحان الله وبحمده *سبحان الله العظيم
ترفع عندك المستوى كل ما كنت انت ملتزم بنظام تدريبك الحالي لابد عليك أنك ترتقي لتمارين أقوى وهو تزيد عندك قوة التحمل والقوة في التدريب وهذا الامر محتاج لبرنامج غذائي صحي وبرنامج تدريبي يتواكب مع حالتك الي تتناسب معاك ولابد اعطى الجسم راحه وبالاخص ابشهر رمضان ركز على اكلك الصحي و الابتعاد عن السهر
الله يخليك جاوبني اني اشتريت جهاز ولكن ثابت ليس بـــ مثل هذه .... ولكن هوو ينحف الرجل فقط لو كل الجسم اني اساسا قدمي كثير نحيفه ... واريد فقط الضهر والخصر ومنطقه البطن يعني .... الله يخليك يفيدني لولا ..... اتمنئ تجاوبني بليز
اخويه الرياضة بالاصل للحفاظ على صحتك وليس لنزول الوزن وانما اجعل الهدف هو الصحة من بعد ذلك كسب لياقة بدنية قوية وبشان استخدام جهاز السيكل الخطأ الكبير هو الاعتماد على هذا الجهاز فقط والصحيح بان يكون توزيع وقت التدريب كالتالي:- 1. الاحماء الصحيح مدته لايقل عن 15 دقيقة. 2. استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 3.البدء بالوحدات التدريبية والتي تستهدف بها عضلات الجسم بالكامل مدتها لايقل عن 45 دقيقة. 4.استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة. 5. القيام بالاحماء الصحيح لكي تفكك عند الشد العضلي. وبهذه الطريقة راح تحقق الهدف المنشود الله يوفق 🏅🤲
@@خميسالمهيري-ض8ه شكرا اخي تحية لك من المغرب اشتريت اخي اليوم دراجة ثابثة عمري خمسين سنة احس. بالاعياء الشديد والعصبية وحبيت كل مرة اشتري آلة تحطها بالبيت واحب العب رياضة للتمتع بصحة جيدة ولاحارب عصبيتي الزائدة جدا من صغري تمنيت العب رياضة وما شاء القدر فساعدني اخي انصحني كيف استعمل هذه الآلة الله يحفظك خويا جاوبني انت مختص وتفهم انا لم امارس الرياضة بانتظام منذ كنت فالثانوية غير احيانا ارقص بالبيت كرياضة لي الان اريد الات فكيف لامرأة خمسينية تبدأ اخي انا غير متزوجة ولم اتزوج يعني ما عندي اطفال واولاد هلكوا جسمي انا هلكتمي العصبية والنرفزة الزائدة وصارت تزيد اريد محابتها بتي وجه كان فساعدني اخي بنصيحة الله يخلي لك صحتك ارجوك اخي انا بمنطقة ناءية مافي حد. اساله وسامحني كثيرا على الإطالة حفظك الله ورعاك اخي
انا عندي متل لي عندك بعد اتسائل كيف رح تنحف جسمي وبس رجلي تتحرك وزنودي قصدي ذراعي تابته كيف رح انحف ذراعي وخاصة بطني خاصة ان اكتر منطقتين زايد فيهم وزني بطن ذراع بليزززز بليييز جاوبني
بالعكس السيكل عن تجربه ممتاز جدا بس يلزم معه انتظام في الاكل الصحي والابتعاد عن السكريات بجميع انواعها اصعب دهون دهون المؤخره لانها اخر شي يرجع لها الجسم في تكسير الدهون يعني اذا وقفت سكريات وانتظمت على غذاء صحي متكامل مع التمارين راح يزيل الكرش باذن الله ثم يخسس المؤخره + الارجل وبالتوفيق لكل واحد عنه مشكله في الوزن وحاب ينزل
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته اختي الكريمة هذا الجهاز كثير ممتاز وضروري جداً استعمال هذا الجهاز وعليك اضافة تمارين مقاومة سواءً باستخدام جسمك او تمارين مقاومة باستخدام الاجهزة الرياضية الي تستهدف عضلة معينه من الجسم ووووو مثال على ذلك :- اقوم باستخدام هذا الجهاز مدة 20 دقيقة ومن بعد ذلك تدخل في تمارين مقاومة كتمرين عضلة الصدر وبعض من تمارين عضلة الذراع باستخدام بعض الاوزان المعقولة لمستوا قوتك البدنية. وهدفنا من ذلك هو نزول الوزن مع شددددددد الجسمممممم وارجو منك عدم التقييد فقط بنزول الوزن ونتمنى لك التوفيق
@@ملابسبسعرالجمله-ب4ث هذا خطا يا اختي الكريمة مدة التمرين لاتتجاوز ساعه ونص ويكون كالتالي :- 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء شامل للجسم 30 دقيقة وحداتك التدريبية 20 دقيقة سيكل 10 دقائق احماء للجسم بالكامل والهدف من ذلك هو الابتعاد عن الشد العضلي للجسم ويعطيك لعضلات الجسم الاسترخاء
fofo aji2 هذا الجهاز يعتبر من افضل الاجهزه التي تقوم بتخفيف الوزن وشد الجسم بالكامل والاهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك واستعمالك جهاز ذو جوده قويه لكي تكون بعيداً عن الاصابات بسبب الاجهزه التي تكون سيئه في جودتها
How are you partner وعليكم السلام اخوي ارجوك انتبه على فكرك بهذا المجال لان اذا كان هدفك هو نزول الوزن ولمنطقة معينه للجسم بتكون تسببت لنفسك ترهل للجسم وايضاً ضعف لياقتك لجميع عضلات الجسم ، و المنطقة الي راح تركز على تمرينها وعدم اعطاء باقي العضلات تمارينها راح تؤدي لارهاقها مما قد يتسبب في اضعافها بدنياً بسبب الجهد المبذول لها وعدم اعطائها راحه
الله ينور عليك. شرح جميل وسهل وبسيط ❤❤❤❤❤
مررا شكراً الله يسعدك حسافه سنين بلنادي وكنت استخدمه غلط عشان كذا جاني ديسك
انا غادي نشريها ونشالله ننقص ونتبع تمارين❤❤
سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ
سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم
بارك الله فيك
من الافضل الغزال الطائر لو هذه؟؟ للتنحيف طبعا
لا اله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين
يعني هذا تمرين احماء قبل المقاومة ؟
جزاك الله خير
كابتن هالجهاز يحرق دهون البطن اولا؟؟
شكرًا على شرحك الوافي وجزاك الله الجنه 😊
اللهم صَلِّ وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آل محمد عدد ماذكره الذاكرون وغفل عن ذكره الغافلون💚💚
سبحان الله والحمدلله ولا إله إلا الله والله اكبر ولاحول ولاقوة إلا بالله 💚💚
استغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي الْقَيُّوم وأتوب إليه
سبحان الله وبحمده *سبحان الله العظيم
انت عايش للحين؟
بس اخوي هل هاذا يحرق دهون الفخذين عندي زياده وزن في الفخذين.
ھل التمرين يشمل كل الجسم لو فقط الساق ممكن رد
انشاء الله ترد علي: انا عندي افخاذ غلاااض و ما لغة يخسو... كيف أستعمل هذ الجهاز لتخسيسهم😓😓
جزاك الله كل خير
ترفع عندك المستوى كل ما كنت انت ملتزم بنظام تدريبك الحالي لابد عليك أنك ترتقي لتمارين أقوى وهو تزيد عندك قوة التحمل والقوة في التدريب وهذا الامر محتاج لبرنامج غذائي صحي وبرنامج تدريبي يتواكب مع حالتك الي تتناسب معاك ولابد اعطى الجسم راحه وبالاخص ابشهر رمضان ركز على اكلك الصحي و الابتعاد عن السهر
السلام عليكم اخوي خميس كم دقيقه اعمل باليوم
وهل الدراجه الثابته فوائدها نفس فوائد الجري
هل هذا الجهاز مفيد للمعاقين حركيا
جزاك الله خير ياا خميس كفيت ووفيت يالغااالي.
بغيت اخذ جهاز اوربتراك يشد عضلة الذراع وهل يأثر على الركب اش فوايده بالضبط وطرق استخدامه وافضل نوع جهاز
الي اعرفه يجب الدفع من خلال أصابع الارجل.. وان لا نضع منتصف القدم عند الدوس.. ملاحظة يجب التأكد منها
خلف الاصابع ،، مقدمة القدم
شرحك وااافي يالمهيري الله يواليك العافيه
كم سعره الجهاز هذا وايش اسمه ؟
شراح رائع شكرا جزيلا
الله يخليك جاوبني اني اشتريت جهاز ولكن ثابت ليس بـــ مثل هذه .... ولكن هوو ينحف الرجل فقط لو كل الجسم اني اساسا قدمي كثير نحيفه ... واريد فقط الضهر والخصر ومنطقه البطن يعني .... الله يخليك يفيدني لولا ..... اتمنئ تجاوبني بليز
يعمل هذا الجهاز لكل الجسم حبي
واني كمان بس كرش وخواصر يارب يفيدونه
استمر بالتمارين ورح تلاحظ التغير
لا توقف نهئياً
تسلم بارك الله فيك استفاديت من عندك
الجهاز مره وحده وقف ما عاد صار يستغل ايش الحل يمديني اتمرن لاكن لشاشه ماتطلع اي شي
ويناه الوقت لنستعمل فيه الدراجة استعملت فليل نص ساعة ولم ينزل الوزن
اخويه
الرياضة بالاصل للحفاظ على صحتك
وليس لنزول الوزن
وانما اجعل الهدف هو
الصحة من بعد ذلك كسب لياقة بدنية قوية
وبشان استخدام جهاز السيكل
الخطأ الكبير هو الاعتماد على هذا الجهاز فقط
والصحيح بان يكون توزيع وقت التدريب كالتالي:-
1. الاحماء الصحيح مدته لايقل عن 15 دقيقة.
2. استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة.
3.البدء بالوحدات التدريبية والتي تستهدف بها عضلات الجسم بالكامل مدتها لايقل عن 45 دقيقة.
4.استخدام جهاز السيكل او جهاز المشي لمدة لايقل عن15 دقيقة.
5. القيام بالاحماء الصحيح لكي تفكك عند الشد العضلي.
وبهذه الطريقة راح تحقق الهدف المنشود
الله يوفق 🏅🤲
@@خميسالمهيري-ض8ه شكرا اخي تحية لك من المغرب اشتريت اخي اليوم دراجة ثابثة عمري خمسين سنة احس. بالاعياء الشديد والعصبية وحبيت كل مرة اشتري آلة تحطها بالبيت واحب العب رياضة للتمتع بصحة جيدة ولاحارب عصبيتي الزائدة جدا من صغري تمنيت العب رياضة وما شاء القدر فساعدني اخي انصحني كيف استعمل هذه الآلة الله يحفظك خويا جاوبني انت مختص وتفهم انا لم امارس الرياضة بانتظام منذ كنت فالثانوية غير احيانا ارقص بالبيت كرياضة لي الان اريد الات فكيف لامرأة خمسينية تبدأ اخي انا غير متزوجة ولم اتزوج يعني ما عندي اطفال واولاد هلكوا جسمي انا هلكتمي العصبية والنرفزة الزائدة وصارت تزيد اريد محابتها بتي وجه كان فساعدني اخي بنصيحة الله يخلي لك صحتك ارجوك اخي انا بمنطقة ناءية مافي حد. اساله وسامحني كثيرا على الإطالة حفظك الله ورعاك اخي
بطل والله يعطيك الف عافيه
انا عندي متل لي عندك بعد اتسائل كيف رح تنحف جسمي وبس رجلي تتحرك وزنودي قصدي ذراعي تابته كيف رح انحف ذراعي وخاصة بطني خاصة ان اكتر منطقتين زايد فيهم وزني بطن ذراع بليزززز بليييز جاوبني
ممكن اعرف كم سعره بالسعودي
هتنحفي لانها هتحرق دهون الرجلين وبعدين الجسم كله اكنك راكبه عجله في الشارع وفي تمارين علي اليوتيوبب تحركي جسمك كله
اللي ينحف الجسم الغزال الطائر
بالعكس السيكل عن تجربه ممتاز جدا بس يلزم معه انتظام في الاكل الصحي والابتعاد عن السكريات بجميع انواعها اصعب دهون دهون المؤخره لانها اخر شي يرجع لها الجسم في تكسير الدهون يعني اذا وقفت سكريات وانتظمت على غذاء صحي متكامل مع التمارين راح يزيل الكرش باذن الله ثم يخسس المؤخره + الارجل وبالتوفيق لكل واحد عنه مشكله في الوزن وحاب ينزل
سلام عليكم ، ماذا عن جهاز "تيلا"
بالله اتمنى تفيدوني بالله كم سعرة تقريبا وهل هو يستخدم بشكل يومي الجهاز
في السعوديه موجود في موقع نون ب ٣٠٠ ريال بس مو بالقوه الي ف الفديو لان الي فالفيديو تقريبا اكثر
تسلم اخي 🤗👍
تسلم يا كابتن شكراً
حاضرين باي وقت
المفروض اثناء التمرين تكون الساق ممدودة ماهي مثنية
🤚🏻🌺يعطيك العافيه
هل هده الرياضة تخفف من السيلوليت ؟؟
بكم سعره
ياريت تتكلم عن االوحه الااكترونيه للجهاز
❤
شرح جميل
ايه الفرق بين تلافيها طاره أو لا علشان عايزه اشتري احسن حاجه تعيش يعني اجييب انهي واحده
نرمين صبري مافهمت عليك
@@خميسالمهيري-ض8ه يعني العجله في دائره بتلف زي الكاوتش والثابته الامفيهاش
الله يعطيك العافيه على التعليمات
الله يعافيك الشيخ
الدراجه الثابته ولا الاوربتراك الافضل؟ لو هشترى اجيب ايه منهم
Asmaa Ahmed الدراجه الثابته طبعا وعن تجربه انصحك
هل ينفع للدوالي ارجو الرد و شكرا
ما هي الفوائد ؟
عندي متل هاد بنصح لمرض الدسك وعرق النسا ارجو الرد
ارجو الرد
مقطططططع بطل يعطيك العافيه
كيف اجعل البايدر خفيف
وين احصل مثل هذا الجهاز وايش اسمه وشركته ارجوا الرد ضروري
من نون تحصلينه
اسمه دراجة تمارين رياضيه
اسمه سيكل ستيل فلكس هاذى اسم الجهاز الي مصور بالمقطع
كابتن خميس يعطيك العافيه
سؤالي هل الدراجه الثابته ضاره بالأعضاء التناسليه
غريب الدار ليست ضاره ابداً
@@خميسالمهيري-ض8ه ا
ايه الفرق بين السيكل الاقي طاره بتلف زي الكاوتش وإلا مفيهاش بتفرق في ايه علشان عايزه اشتري واحده
نرمين صبري مافهمت عليك
يعني الدراجه ولا الترد ميل
هل بشد الترهلات
هل تحرق الدهون
هل ينفع لتمارين الحوض
ممكن ترد عليا من فضلك انا بفضل ساعه كامله وبخسر100سرعه حرارى ف الساعه دا حلو ولا ضعيف انا وزني65
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اختي الكريمة
هذا الجهاز كثير ممتاز
وضروري جداً استعمال هذا الجهاز وعليك اضافة تمارين مقاومة سواءً باستخدام جسمك
او تمارين مقاومة باستخدام الاجهزة الرياضية الي تستهدف عضلة معينه من الجسم ووووو مثال على ذلك :-
اقوم باستخدام هذا الجهاز مدة 20 دقيقة ومن بعد ذلك تدخل في تمارين مقاومة كتمرين عضلة الصدر وبعض من تمارين عضلة الذراع باستخدام بعض الاوزان المعقولة لمستوا قوتك البدنية.
وهدفنا من ذلك هو
نزول الوزن مع شددددددد الجسمممممم
وارجو منك عدم التقييد فقط بنزول الوزن ونتمنى لك التوفيق
@@خميسالمهيري-ض8ه تسلم ع اهتمامك وردك السريع انا يستعمله ساعه اول ما اصحي وساعه قبل ما انام
@@ملابسبسعرالجمله-ب4ث هذا خطا يا اختي الكريمة
مدة التمرين لاتتجاوز ساعه ونص
ويكون كالتالي :-
20 دقيقة سيكل
10 دقائق احماء شامل للجسم
30 دقيقة وحداتك التدريبية
20 دقيقة سيكل
10 دقائق احماء للجسم بالكامل والهدف من ذلك هو الابتعاد عن الشد العضلي للجسم ويعطيك لعضلات الجسم الاسترخاء
@@خميسالمهيري-ض8ه تمام تسلم يارب
ماذا عن تغيرات المقاومات
هل يشد الافخاذ ويخفف السلوليت
مشكور ع هذا الشرح المفيد
بس هل ينزل البطن واﻷرداف أرجو الرد
هل ينزل البطن
بطل
تحية طيبة
حقيقة عاشت ايدك لهذا الشرح الجميل
هل ينفع هذا التمرين لللافخاذ والارداف
هل اشتري جهاز البيسكل ام الاورتبراك
وشكرا جزيلا للاجابة
اخوك عمار
Ammar subhi شكرا سيدي
هل هاذ التمرين يزيد من السرعه
موفق يالمهيري
طيب ينفع نصف ساعة احب هذا الجهاز
Ebn Al-Haitem ينفع لو عشرر دقائق ولكن ارجوك لاتنسى الوحدات التدريبية الاساسية الي تطلب عليك بعد استخدامك لجهاز السيكل
شو اسم الجهاز ومن اي شركه
يضعف الجسم كله لو بس الرجلين
الجسم كله شمعه
سلام عليكم . انا مشتركه جديده .مشكور على الشرح الوافي
سؤال اخي من فضلك منو الافضل لاصحاب الام وامراض الفقرات والمفاصل والدسك هل السيكل افضل ام جهاز الجري ياريت تجاوبني اخي مشكور الف شكر .
السيكل جهاز الجري مضر بالركب
شكد سعره😓😪
كم سعره بدولار
مرحبا انا عندي هذا الجهاز بس من اصعد على المقعد يضل ظهري يعورني من تحت شنو اسوي وشكرا
ali fahed نفس الشي ؟؟؟من فضلك الاجابة ياصاحب الفيديو
لازم تخلون. المقعد بطول المناسب. يعني تحطون طوله عند خصركم وانتم واقفين قريب منه. او عند. سرتكم
عدلوا ارتفاع المقعد
كوتش هذا الجهاز يساعد على تنحيف المؤخره و الارداف؟
Shad Sm يساهم الجهاز بشكل كبير في كسبك للياقه البدنية ويساهم بتشغيل جميع عضلات الجسم ومنها الارداف و المواخره
@@خميسالمهيري-ض8ه يعني يستخدم للسكوات
شكرا استفتنا من نصائحك المفيدة.
شكرا
هل التمارين على هذا الجهاز ينزل الوزن؟؟
fofo aji2 هذا الجهاز يعتبر من افضل الاجهزه التي تقوم بتخفيف الوزن وشد الجسم بالكامل والاهم من ذلك هو الحفاظ على صحتك واستعمالك جهاز ذو جوده قويه لكي تكون بعيداً عن الاصابات بسبب الاجهزه التي تكون سيئه في جودتها
بالطبع وبنسبة عالية في خسارة الوزن
خميس المهيري هل يحرق جميع انواع البطن ؟
انا مقيم في المانيا وعندي جاري الماني وهداني جهاز أحلا من هد الجهاز وبصراحه الجهاز روعه
هههه
كيف ارفع الليفل ماقدرت ارفعه اكثر من 1
انا من السعوديه تنصحوني باي شركه سيكل؟ وهل تعرفون مكان يبعهم؟
Kaleed Ahmed في دبي اسم المحل ( ليدر سبورت )
Kaleed Ahmed انصحك لايف فتنس
اخي ممكن تنصحني عندي دراجة ثابتة في اي رقم اضبطها لعملية التنحيف وللعلم اعاني من الدوالي ممكن الدراجة تنحفني وكم دقيقة للعمل عليها
هو بي قوي الركب هادشي لي قريت
تشكر شرح ممتاز
بي تبديل على ثقيل بايدر
0:46
يعني هذا السيكل ما ينفع لليد اخذت واحد عشان اليدات
ارجو من ارسال الجهاز
@@خميسالمهيري-ض8ه كيف مافهمت
@@leengad2246 اقصد اخي الكريم انك ترسل صورة الجهاز الي انت تستخدمه لجل اعرف نوعيته واعطيك وجهة نظريه لهذا الجهاز
اول شي مشكور على الرد ثاني شي بنسبه للجهاز نفس حقك تمامن
بس ليه معصب
التمرين للفخذين
منو شاف نتيجه الله يوفقكم ردو هل تنحف الارداف
How are you partner وعليكم السلام اخوي
ارجوك انتبه على فكرك بهذا المجال
لان اذا كان هدفك هو نزول الوزن ولمنطقة معينه للجسم بتكون تسببت لنفسك ترهل للجسم وايضاً ضعف لياقتك لجميع عضلات الجسم ، و المنطقة الي راح تركز على تمرينها وعدم اعطاء باقي العضلات تمارينها راح تؤدي لارهاقها مما قد يتسبب في اضعافها بدنياً بسبب الجهد المبذول لها وعدم اعطائها راحه
@@خميسالمهيري-ض8ه.
الزنود تكفى
شكرا
nadin Nina مش امعصب
هل بتجيب الالم ف الركب أرجو الرد ضروري؟
هو بي قوي الركب هادشي لي قريت
3:37