පුලුවන්ද මස් මාලු කන්නැතිව ඇග හදන්න? (Vegetarian diet by Tony)

වෙජිටෙරියන් වෙලා ඇග හදන්න බැරිද ? ටෝනි ජයවර්ධන ගෙන් අහමු
අපිට දවස්කට එකක් වත් එන ප්‍රශ්නයක් තමයි මම වෙජිටෙරියන් ජිම් යනව මොනාද කන්න ඕනෙ කියල.
ඉතින් ඔයාලගෙ ෆිට්නස් චැනල් එකෙන් අපි හිතුව අද ඔය ප්‍රශ්නෙ කතා කරන්න.
මේ ගැන කතා කරන්න මම හිතන්නෙ ටෝනි ජයවර්ධන තරම් ගැලපෙන කෙනෙක් නැතුව ඇති මොකද ටෝනි
ජයවර්ධන කියන්නෙ අවුරුදු 10ක් විතර වෙජිටේරියන් විදියට ඉන්න කෙනෙක් ඒවගේම ලංකාවම දන්න පවර්ලිෆ්ටර් කෙනෙක්
වෙජිටෙරියන් කෙනෙක් සෙල්ලම් කරනව නම් කන්න ඕන කෑම මොනාද , කොච්චර ප්‍රමානවලින් කන්න ඕනෙද ?
සප්ලිමන්ට් ගත්තට කමක් නැද්ද වගේ ප්‍රශ්න ගොඩකට උත්තර මේ වීඩියෝ එකෙන් ඔයාට බලන්න පුලුවන්.
ඉතින් ඔයාල තාමත් චැනල් එක සබ්ස්ක්‍රයිබ් කරල නැති නම් අනිවා සබ්ස්ක්‍රයිබ් කරන්න. මොකද හැමදාම මේ වගේ වැදගත්
වීඩියෝස් ඔයාට බලන්න පුලුවන්. අමතක නොකර බෙල් එකත් ගහගෙන යන්න. හැමෝටම ජය
සැලකිය යුතුයි - මෙම වීඩියෝ එකේ සදහන් වන්නෙ සම්පූර්න ටෝනි ජයවර්ධන මහතාගේ අදහසයි. වෙජිටේරියන් වීම
කෙනෙක් ගේ පෞද්ගලික තීරනයක් බැවින් ඒ පිලිබදව සම්පූර්ණ තීරනය ඔබ සතුයි
#FitnessSinhalen #VegetarianDiet

[@tharangamadushanka6631]

සැහෙන වටිනවා අයියා, ඔයාට ගොඩක් ස්තුති ,thanks for upload this school of fitness 🙏

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Welcome brother!

[@supunsuranga866]

ඇත්තටම මම නිර්මාංශ වුනේ ඇඟ ගැන හිතල නෙවෙයි.අපේ කෑම පිගානට මස් වෙන අහිංසක අසරණයන්ගෙ ජීවිත කාලෙ විදින වේදනාව දැකලා.හැබැයි මට දැන් දැනෙනවා මස් කාපු කාලෙට වඩා සෑහෙන්න වෙනසක්.වෙනදට වඩා වැඩ කරන්න පුළුවන් .නිදිබර ගතිය අඩුයි.මොලේ ප්‍රානවත් ගතිය වැඩිය.ඒක හන්ද පුළුවන් තරම් නිර්මාංශ වෙන්න බලන්න

[@naliniperera6024]

Mamath veg ❤

[@sumudusumudu7009]

මමත් එහෙම තමා...❤️

[@ayeshaharshani958]

මමත්👍

[@sasinduchamathka4813]

මමත් අවුරුදු 6ක් විතර

[@yasiruashen6801]

ඇත්තමයි මාත් දැන් වෙජිටේරියන් වෙලා මාසෙකට කිට්ටුයි... මාර ගැම්මක් තියෙන්නේ..

[@daxuacharuop5336]

අන්තිමට කිව්ව වචන ටිකනම් මාරම හිතට වැදුනා ❤️

[@ayeshchathuranga7264]

ගොඩක් ස්තූතියි අයි⁣යෙ. මාත් නිර්මාංශික කෙනෙක්. මාත් gym යනවා. මෙ video එකෙන් ලැබුණ උපදෙස් ටික ගොඩක් වටිනවා. Thank you. Thank you very much.

[@gayanathnavaratne]

ඉතාම හොඳ පැහැදිලි කිරීමක් !
බෙහෙවින් ම ස්තුතියි සොහොයුරාණනි ඔබට !
මා 2014 වර්ෂයේ සිට නිර්මාංශික යි !

[@Thesachenshow]

පැහැදිලි කරන විදිය නියමයි.. 🔥❤️
අහන් ඉන්න හිතෙනවා.. Thank you very much!

[@sadunmadawa5636]

බොරු ලයින් නැතුව හොදට ඇත්ත කතා කරන මට හම්බුණ හොදම කෙනා 😊😃

[@maleeshaperera2086]

Short and sweet,got it thanks

[@shaniyapurnima4768]

අයියේ අන්න අර තැබිලි පාට ටීෂර්ට් එක ඇදන් ඉන්න ඌට Lat pulldown එක ගහන විදිය කියලා දෙන්නකො pls පව් ඌ😂

[@sanjikadishan]

කග වේනා වගෙ යකො 😂

[@j_fitchan5958]

Hoda gym walath hoya wage dewal wenawanm tawa mona katada bn ne

[@rukshanmadusanka3292]

මේ සර්ගෙ වීඩියෝ තව ඕනේ දිගටම

[@imalkaumesh5345]

most usefull. suba anagathayak wewa...

[@charukakeshandasanayaka2211]

Thnks bro වැදගත් ගොඩක්

[@nadeera.w.m.s.27]

ලොකු හයියක් ඒ කතාව 🙏

[@workoutmusic2205]

කතාව ඇත්ත. Good advise.

[@mindrelaxnorms]

Sir mama 2 years vegitrean kenek mata kisima awlak ne body ekata patta sehelluwak thiyanne mamat bodybuilding karana kenek.apita me videos digatama one bodybuilding and vegitrean concept eka.thank you!

[@Sithuminaastrologyservice]

Thanks video ekata.
Vitamin B12 thiyenne මාස්,මාලු....vitharai thiyenne kiyala doctors la,nutritions lage mathayak thiyanawa.
Aththada me kathawa?.
මස්,මාලු....warga kanne nathiwa vitamin B12 thiyana 'ස්වභාවික' ahara monawada

[@LearnFromShortsX]

සුපිරි මම ආසම චැනල් එක

[@shaniduvidusha9256]

හොදට පැහැදිලි කරා

[@athaltiktok4922]

Arakku sikarat biuwama ega bahinawada eka gena video ekak karannako

[@mgsl1003]

ඇත්තටම හොඳයි මමත් නිර්මාංශයි.👍👍👏👏💪🦵🫶

[@kaushalyakariyawasam8153]

I'm too vegan..

[@ravishkadilan7395]

Marama asawen videos balanne... keep it up...💪♥

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thankyou Ravishka

[@johnne5500]

lunch ekata and dinner ekata ganna puluwan ewa full list ekak dennako

[@ishankumara6302]

Thank you sir.. 🙏❤️

[@virajsampath5053]

Thawa ahara gana kiyanawanam hodai..godak watinawa

[@rajithatharanga8243]

නියමයි 🔥🤟

[@dewpahasara4424]

ගොඩක් පිං අය්යෙ ඔයාට අපි ගොඩක් අදරෙය් 💙🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@gettergetter8512]

Video eka supiri

[@sudeshsachintha5773]

Thanks අයියා ❤❤❤❤

[@prabathattanayake4727]

නියමයි🔥🔥🔥🇱🇰🇱🇰🇱🇰

[@slsport1968]

Weightlifting netuwa job ekak karana gaman gym yana kenekuta gelapena Vegetarian kema kohomada

[@nirwana956]

Niyama video ekk ayya mmt vegetarian

[@iroshkumara8791]

thanx aiyaa godak vatinawaa

[@noisyhasy6964]

Thanks aiye👍👍👍🤜

[@charlie42786]

Ayiya, honda post work out meal ekak kiyannako vegetarian kenekta (biththarawath kanne Nathi kenekta)

[@Ape-Deshaya7101]

Creating gann one kohomda ayye

[@maleeshaperera2086]

Aiya diabetes thiyana ayata supplements gana hodada

[@all_in_one697]

බිත්තර කරවල කනවනම් මේක වෙනස් වෙන්නෙ කොහොමද අයියේ

[@nadeeshadilshan6497]

Aiye mn weight lifting kranawa....ethkota body weight eka ekama ganata thiyagena yanna oni.me kema gaththoth puluwan weida

[@amiru6738]

Meyath ekka interview ekak onii

[@charlie42786]

අයියේ, බිත්තරයක්වත් නොකන නිර්මාංශිකයෙකුට හොඳ පෝස්ට් වර්ක් අවුට් කෑමක් නිර්දේශ කරනවද?

[@eshanrahulsilva422]

Unbelievable♥️🔥

[@WORLD_WIDE_OFFICIAL_]

patta wadak

[@user-kz2mb8mu3k]

Thank you❤️

[@MsSaminda]

Oats Reta kanna hoda nadda??

[@chinthakajoseph8539]

Uba anga hadaagena idapan kollo anith ayata upades dendakalin,,

[@Realeye66]

Cheers bro

[@udayakumara-tj5bk]

මොන බයිල ගැහුවත් මස්,මාලු ,හෝ බිත්තර නැත්නම් මසල් බිල්ඩ් වෙන්නෙ නම් නෑ මම අවුරුදු 8 ක් තිස්සෙ සෙල්ලම් කරන්නෙ තාම එතන මයි

[@shortzz1]

Suppliment ganath kiyala dennako plz

[@ranganajr8570]

තව ඔනේ ❤❤❤

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Aniwaren danawa hama sathiyama

[@nisansalajayaveera4009]

සප්ලිමන්ට් හොද නැ කියන්නෙ මොකද වෙන්නෙ එවගෙන්

[@Bruh-ys3sx]

Soya meat 🍖 hoda nadda?

[@heshanmaduranga986]

අත්දැකීමෙන් කියන්නෙ මස් මාළු කන්නැතුව ඉන්නකොට මනස පුදුම විදියට සැහැල්ලු වෙනවා

[@hasithnavinda5697]

Respect👌

[@naturesbeaut6197]

Bada adu karaganna karanna one monawada

[@chamithalakshan2103]

Ela 👍

[@janithamadusanka9059]

Aniwaren mth ema thamai

[@nisikakavini985]

Video tikk diga kloth narakda

[@user-kw1mz7js5s]

අයියා කිරි වර්ග පාවිච්චි කරනවද?

[@sachintharushawanigasinghe7619]

Dan kaleta gelapennwa tawa program tikkak karabam hodai

[@achiyaapradeep4759]

නිර්මාංශ වෙනවා කියන්නෙ කොච්චර හොද ද

[@Bruh-ys3sx]

Powered by fitness Island magulak kiynna epa oi hama tissema lol.

[@samanthiiroshika5293]

Bodi billdin walata fish oni Pala hotto

[@shanakanishshankashanakani5782]

මෙයාව සම්වන්ද කරගන්නෙ කොහොමද

[@ravidulakshan2849]

මගේ ඇ ග හුගාක් කෙට්ටුයි කට්ටිය. හිනා වෙලා විහිලු කරනවා මට මහාත් වෙලා හොඳ ඇ ගක් හදා ගන්න විදිහක් කියනවාද

[@gettergetter8512]

Vegans United 🖤

[@daniduchathumal4541]

Ayya oyawa contact karaganna contact nm ekk danwda w ap vge

[@naliniperera6024]

මමත් වෙජි

[@jayathuakalanka9754]

🙏

[@gettergetter8512]

Thanks ayye math vegan

[@SandunWithanage]

❤️❤️❤️

[@sashinigunasekara851]

Oyage boru show eka witarane appa. Loku weights ussalla ne kiyana taram.

[@MsSaminda]

Oats Reta kanna hada nadda??

[@victonijay1443]

කිසි අව්ල්ක් නෑ , කෙසෙල් , පීනට් බටර් එක්තු කරගන්න

[@gamersworld4537]

😍😍😍😍😍👌🏻

[@gettergetter8512]

💚💚💚💚

[@rasangasampath5557]

mth hoypu mehem kenk

[@SupunDanushka-se2wm]

මට වයස අවුරුදු 22 යි මමත් අවුරුදු 6 ක්වෙනවා වෙඡිටෙරීයන්වෙලා රස්සාවට ටිකක් බරවැඩත්කරනවා පොඩි දවස්වල ඉදන් මම කෙටිටුයි අම්මා.තාත්තා මගේ අක්කා කෙටිටු නෑ මහත් වෙන්න මම මොනවද කරන්න ඔනේ ?😢

[@minfernando8519]

මස් කාපන්

[@tno6704]

🤔🤔🤔🤔

[@sagarakarunarathna3133]

👊👊👊👊👊

[@janithaprebuddha]

ඔය කියන ඒවට පරයන්ගෙ පැටවු කුලප්පු වෙනවනේ...

[@sudeshsachintha5773]

❤❤❤❤❤❤😎😎😎😎😎

[@10101Che]

Protein is super essential to build muscles. Without meat you will not get essential amino acids. Whey protein, yes that is the best protein but can vegan get that? This person stopped eating meat before 10 years, before that he has taken and he has muscle mas. what he says is not scientific. Sorry to tell

[@harrdy0019]

Fals information

[@dileeparasanjaya4853]

Munan gon padayek ei munwa genne

[@d.d.s2965]

Ay?

[@tharangamadushanka6631]

ඔයා අයියා එක්ක ඇරියස් ඔයාට වඩා fit නිසාද 😂

[@slbrother4493]

Oya Enna ithin

[@raviduprasanna6401]

ආහාරවල විස ගැන හිතල නිර්මාන්ශී වෙනවනම් කරවල බිත්තර වගේ කන්න පුළුවං එතකොට ඉතිං ඔය නිර්මාන්ශ ටැග් එක අයින් කරන්න වෙනවා අනික වස විස වලිං බේරෙන්න කියල නිර්මාන්ශිවුනාට අපි කන එලවළු පලතුරුවලට ඔය විස ජාති ගහන්නැද්ද කොටින්ම හැමදාම කන හාලට දාන්නෙ කොම්පෝස්ට් නෙවේනෙ. ඉතිං ඔය විස මුල්කරගෙන නිර්මාන්ශි වෙනවනම් ඔයාට නගරෙක නං ජීවත් වෙන්න බෑ. වෙජි කෙනෙක් වෙනවනම් ඒක ඔය අරමුනින් නෙවෙ වෙන අරමුනකින් කරන්න

[@magiccreation3343]

මූගේ බොරු හොරෙන් සප්ලිමට් ඔක්කොම ගහනවා....මූව තරග වලින් අයින් කරලා තියෙන්නේ තහන්ම් උත්තේජක කේස්

[@nammuni83]

ඒක හරි

[@liamdharmapriya552]

false information

[@chirathathauda9178]

බිත්තර කන්නත් එපාද

[@victonijay1443]

කන්න එක අව්ලක්ම නැ

[@raviduprasanna6401]

@@victonijay1443 යකෝ නිර්මාන්ශි කියන ටැග් එකට බිත්තර කන්න බෑ කොටින්ම උම්බලකඩ කෑල්ලක් පවා.

[@rtc2850]

@ravindu mchn vegetarian eke categories tynwa kollo.mas malu kiri biththara kisima deyak kanne ne kiyanne vegan bn.mas malu noka biththarai dairy products pawichchi karana ayatai kiyanne Lacto-ovo vegetarian kiyala👌.

[@victonijay1443]

@@rtc2850 අනිවාර්යයෙන්

[@victonijay1443]

ravidu prasanna දැනුයි මන් දන්නෙ 😁🤣

[@livemusiczone4968]

බිත්තරත් කන්න හොඳ නැද්ද ? අහිතකර දේවල් තියනවද බිත්තර වලත් 🙂

[@victonijay1443]

කමක්නෑ

[@kusalanushka]

සප්ලිමන්ට් වලට ප්‍රෝටීන් ගන්නෙ කොහොමද ,ප්‍රෝටීන් තියෙන්නේ මස් බිත්තර වල නේද ,ප්‍රෝටීන් වෙන දේවල් වල නැහැ නේද ,,,එතකොට සප්ලිමන්ට් බොන එක වෙජිටේරියන් ද ,දැවෙන ප්‍රශ්න

[@nadeera.w.m.s.27]

බත් වලත් ප්‍රෝටීන තියෙනව

[@kusalanushka]

Uba bath kala hitahana iseyla

[@nadeera.w.m.s.27]

@@kusalanushka siraa kiwwe

[@gamespa2281]

kiri walin thamyi supliment walata protin ganne. nuts wala protin thiyenawa .

[@janasankachanchala5635]

ua-cam.com/video/g7_HKWvhj5I/v-deo.html

[@magiccreation3343]

බොරු උස්තාද්..බක පන්ඩිත ...රෙද්ද පල්ලෙන් බේරෙනවා