안녕하세요 🍒헬스위키 제작진분들 🙏. 《 호두 》 식물성 오메가3와 알파 리놀렌산이 풍부한 유일한 견과류 영양가(단백질, 칼륨 등) 풍부 식이섬유 풍부 생리활성물질(갈산, 클로로젠산, 엘라그산)이 많음 암세포 영양공급을 막음 장내 유익한 박테리아와 해로운 박테리아의 균형 최적화 시킴 기억력,집중력, 정보처리 능력이 좋아침 산화스트레스와 염증을 막음 꾸준히 먹는 것이 중요하다 호두 매일 한 알씩 먹고 있었는데 어떤 도움이 될지 궁금한 맘으로 함께 했습니다. 고맙습니다 🙏. 💓
여기 채널 정말 1000%유익한채널ㅠ우연히 들어왔는데 진짜 갠적으로 저만 알고싶은 채널이랄까요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안그래도 다이어트한다고 어느 유튜버분이 호두및 견과류 먹어야한대서 호두먹고있었는데 어떻게 알고!ㅋㅋㅋㅎㅎㅎ구독은 진작에 했지만 이번엔 광고까지 보고갑니다~좋은정보 많이많이 알려주세요~채널 흥하세요!!대박!!
![오메가 3 폭탄. 들깨를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다. [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/7rfy1EXe-As/mqdefault.jpg)
![달걀보다 추천합니다! 기억력이 떨어지는 뇌를 늙지 않게 하는 음식 한 가지 [정라레]](/img/n.gif)
안녕하세요 🍒헬스위키 제작진분들 🙏.
《 호두 》
식물성 오메가3와 알파 리놀렌산이 풍부한 유일한 견과류
영양가(단백질, 칼륨 등) 풍부
식이섬유 풍부
생리활성물질(갈산, 클로로젠산, 엘라그산)이 많음
암세포 영양공급을 막음
장내 유익한 박테리아와 해로운 박테리아의 균형 최적화 시킴
기억력,집중력, 정보처리 능력이 좋아침
산화스트레스와 염증을 막음
꾸준히 먹는 것이 중요하다
호두 매일 한 알씩 먹고 있었는데 어떤 도움이 될지 궁금한 맘으로 함께 했습니다.
고맙습니다 🙏. 💓
매일 드시는군요^^ 호두는 정말 장점이 많은 견과류입니다~
매일 열심히 챙겨 먹어야
겠네요 감사합니다
호두!! 저도 잘 챙겨먹어야 겠네요! 좋은영상 감사합니다!
도움받는 유익한영상 감사히
잘보고 갑니다
그러게요. 호두하면 왠지 비싼 느낌이라 잘 안 사게 됐었는데, 요즘 마트 가보니까 다른 견과류들이랑 별 차이 안나더라구요. 앞으로 호두를 식전에 챙겨먹고 밥을 좀 덜 먹어야겠어요.
제가 2년동안 현재 매일 먹고있어요. 아몬드도 함께 먹거든요. 술담배 전혀 안하고 .매일 저녁1시간씩 걷기 합니다. 건강에 좋더라구요.
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호두가 좋은건 알았지만 이렇게 알고 먹으니 더 좋네요~
좋은정보 감사합니다^^
저는2년째 매일 호두 아몬드 먹고있는데. 기억력과 혈관건강. 피부.노화예방에 좋은걸 느낍니다.
와~~이런 놀라운 정보를 왜 이제서야...감사합니다
머리 좋아진다고 애들 어렸을때 좀 먹였었는데... 어른한테 더 필요한 거였네요. 아버님이 대장암 수술을 하셔서 저도 걱정되네요. 좋은 정보 감사합니다.
잘봤습니다
확실히 호두가 인지쪽에 영향을 주는게 느껴짐 방금도 맛잇게 먹음ㅎ
1주일에 5번은 먹는듯. 이걸 20년 넘게 먹고 있어요 피부는 동년배에 비해 5년~10년이상 젋어보인다고 이야기 들음.
좋아요 감사합니다
호두는 건포도와 함께 먹으면 최고의 영양과 맛이 매우 좋습니다
호두
좋은 정보 감사합니다.
견과류바를 먹고있는데요, 피칸과호두를 같이 먹어도 될까요?
드셔도 되지만 칼로리가 있으니 견과류 적정 섭취량을 지키시기 바랍니다.
감사합니다.
난 하루에 100그램씩 먹고 있는데... 좀 줄여야 할지도... ㅠ.ㅠ (** 아침밥 대신 호두 50그램, 저녁밥 대신 호두 50그램...)
탈남 좀줄이셔요
100g에 600칼로리더라구요 ㅜㅜ
@@보니다니-l1j ㅋ 어쩐지 살이 잘 안 빠진다 했었는데…다 이유가 있었군요. ㅠㅠ
호두는 여름철에 무조건 얼음냉동고 보관해야 산패되지 않습니다
아몬드 사러갔다가 없어서 호두 두봉지 사왔네요 ㅎㅎ
피칸과 호두 중에 어떤게 더 좋은가요?
둘다 좋은 견과류 입니다만, 어떤 영양소의 효과를 중요시하냐에 따라 다르겠죠. 오메가3의 경우는 호두가 몇배 더 많으니까요.
명쾌한 답변 감사드립니다!^^ 견과류 매일 먹고 있는데 앞으로 호두 매일 먹겠습니다~ 늘 유익한 정보 고맙습니다.
성인 하루 먹는량이 호두 3-4개면 되나요?
일반적으로 마트에서 파는, 반쪽으로 손질된 호두는 11~12개 정도 드시면 됩니다. 통으로는 5~6개 정도입니다