Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
Exercícios para a quarentena da terceira idade. Faça em casa com toda a família. | Márcia Cirne
Вставка
- Опубліковано 18 бер 2020
- Hoje vamos postar exercícios de alongamento, flexibilidade e respiratórios para você fazer em casa com toda a família, especialmente com seus idosos, que precisam se exercitar e se animar!!!
Podem ser feitos diariamente ou até mesmo duas vezes ao dia. Cada um no seu limite. Faça tudo aquilo que conseguir.
Respire sempre e mantenha a mente alegre e positiva.
No vídeo, Márcia Cirne, fisioterapeuta com curso de extensão em Geriatria e Gerontologia pela UFF.
Divirtam-se!!!
Sou sua aluna e admiradora. Faço seus exercícios todo dia. As vezes não tenho tempo.
Márcia bom dia querida, acabei de acompanhar suas orientações, tenho 64 anos e conseguir fazer todos os exercícios. Sou hipertensa e só. Não tenho outra enfermidade. Vou continuar fazendo. Muito Obrigado. Muito Obrigado. Você é 10. Deus te abençoe.
Marcia tenho 70 anos, faço suas aula todos os dias, obrigado, felicidades,Paz, e Harmonia, hoje e sempre.
Bom dia hoje é o meu primeiro dia exercício amei
Eu continuo a fazer seus exercícios 3 vezes por semana, desde que vi seu vídeo.👏👏👏😘
Amei tô pingando aqui primeira vez na vida que fiz exercício tenho 52 anos tice um câncer e meu medico recomendou exercicio físico
Boa noite, estou no trabalho, sou vendedora, fico muito tempo em pé, sinto muitas dores na coluna e tem dia que é no corpo todo. Vi o seu vídeo agora , amei os seus exercícios, hoje ao chegar em casa vou começar a fazer. Tenho certeza que vai me ajudar muito. Só tenho por agradecer. Parabéns !!
Faça sim e vc vai se sentir muito melhor 👏🏼😍
Eu faço todos os dias .As vezes duas vezes por dia.E maravilhoso e nos anima
Amo o seus exercícios físicos é ótimo trabalha o corpo todo Deus ti abençoe 😍😘😚
Eu não sou idosa tenho só 51 anos, mas tenho artrose nós joelhos, os seus exercícios ajudam muito, consegui diminuir as minhas dores. Obrigada.
Oi QUERIDA MÁRCIA. SOU EZILDA DE ITAPETININGA SP É AINDA FAÇO SEMPRE OS SEUS EXERCÍCIOS. OBRIGADA POR NOS AJUDAR!!!!🥰🥰🥰🥰
Nira Álvares, gostei muito dos seus exercicios
Bom dia Márcia boa semana pra nós ! Obrigada !
Fiz seus exercícios de 08.07.2020 até 11.07.2020. Só p registrar q é muito bom. Agora tenho um bambole e bamboleio no final. Tenho 39 anos mas só gosto de realizar esses exercícios. Obg. Vc é nota 10.
Venho aqui dar o meu testemunho de cura total da minha bursite no ombro do braço esquerdo que eu já não conseguia mais levantar o braço de tanta dor. Essa sequência está sendo ótima até hoje e já compartilhei muito esse vídeo. Estou com minha Família aqui no Canadá, espero que todos vocês estejam bem.
Fico muito feliz 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Oi Márcia. Aqui é a D.Ezilda de Itapetininga. Continuo a fazer os seus exercícios que são excelentes! ABRAÇOS
Parabéns,vou começar a fazer
Marcia obrigado por tudo , você é um amor de pessoa, Felicidades.
Obrigada todos os dias
Bom dia Márcia vc sta colaborando muito p meu desestress obg. Fazendo agora mesmo dia 08.05.2020 as 11h20. Bora p dopamina gente. É bom d+
Obrigada por todos os dias estar com voce
Obrigada.Minha primeira vez aqui.
Tive que parar por um tempo mas voltei com tudo . Ja estava sentindo falta.Obrigada .
Esta dando certo ! Continuamos juntos. Um cheirão....... Nájia e Luiz
Continuando com seus exercícios. Grande abraço
Me alegria a espera que nunca chega pra nos libertar dessa angústia desse corona
Obrigada. Estou muito satisfeita. Você é 10. Valeu. Que Deus te abençoe.
Marcia obrigado de coração, você é um amor de pessoa, o Brasil esta precisando de gente igual a vc, faz o bem sem olhar a quem , Deus ilumine o seu caminho, vc tem duas grandes virtudes, bonita, e inteligente, um bom dia com saúde, e Felicidades, hoje, e sempre.
Obrigada querido! Saúde e paz a todos nós 🙏
Márcia meu nome Sueli moro praia grande Boqueirão, você não tem idéia da importância que está sendo seu vídeo durante essa pandemia,tenho 62 anos, graças ao seu vídeo tenho passado alguns momentos de paz interior, além é claro de me exercitar, você tem sido uma companheira em momentos de ansiedade e medo e solidão gostaria de agradecer , você é diferente a impressão que tenho é que te conheço pessoalmente e muito tempo,isso só é possível QDO atrás de um vídeo existe um ser humano de luz e especial, desculpe mas realmente você está fazendo a diferença Deus te abençoe,quem sabe um dia terei o prazer de ti conhecer pessoalmente 💋
🥰😍Que lindo, essa é a
Melhor recompensa que posso receber❣️Gratidão ❤️
Estou contigo desde o início. É saúde com certeza. Nota 10. Abraço.
Obrigada querida pela disponibilidade e ajuda nestes tempos difíceis, Deu te abençoe e guarde.
Marcia, escolhi o vídeo pelo sorriso, beleza e sinceridade para apresentar novas possibilidades para minha mãe Neide de 77 anos. Obrigado e adoramos! Deus continue a abençoar!
🙏🙏🙏😃
Eu não conseguia pular nem saia do chão,agora ja consegui dar 5 pulinhos
logo chego nos 10.seus exercicios são ótimos sua voz é agradavel.
🙏❤️
Adoro seus exercicios faço todos os dias obrigada de coração ❤❤
Como seus exercícios me fortalece obrigada
Muito bom seus exercicios ,e muito boa sua voz calma mas firme Muito obrigada e bom dia.
Márcia, parabéns por seu empenho em nos ajudar! Tenho 61 anos, estou longe das netas, estava triste, mas seus exercícios e sua mensagem me alegraram muito! Farei desses exercícios meu mantra de todos os dias! Gratidão 🌻😍
Maravilhoso esses exercícios todos os dias estou fazendo ❤❤❤
@@mariafranca8029 Emília gostei muito beijinhos obrigada
Eu Emília gostei
Muito obrigado desejovos muita
Saude um beijinho n🥰💜
Seus exercícios são muito bom!
Tenho vc desde a pandemia! Hoje junho 2024. Bjus. Sempre maravilhosa
Bom dia , boa semana para você.. estou aqui disposta a te seguir.
Marcia Cirne, desde o inicio do isolamento social em março, devido as medidas de prevenção do covid19, eu e minha mãe de 80 anos temos utilizado do seu video para fazer os exercícios diariamente em casa. Excelente trabalho, parabéns pela valiosa ajuda!!!
Marcia que este ano seja Excelente, com tudo de bom, que vc merece!
Uma fisioterapeuta me indicou estes exercícios para meu parentes que tiveram alta depois da internação do Covid19, pq o corpo ficaram parados por dias! Amei td gratidão 🙏.
Faça o seu próprio canal 🙏
Quando comecei a fazer seus exercicios não consegui "bater os pe´s, depois de umas aulas estou conseguindo. Estou feliz da vida.Agora quero ver dar pulinhos com os dois pes.Próxima meta.
satisfeita com os resultados bem visiveis.
Menina amei. Passei p minha vizinha ela amou tbm. Vou passar p minha mae. Obg vc é d mais
Obrigada mais um dia maravilhoso .
Minha avó amou beijos amei👍👍😘
Muito Bom se exercitar nos revigora p mais um dia saudável e feliz 😀👍
Olá já sou sua aluna gostei de suas aulas.. abraços
Muito bom Márcia, te amo.Deus te abençoe
Muito bom Marcia!!!’
Amei...Bom Bom dia com as bênçãos de Deus...primeira vez contigo...vou continuar muito agradável..Agradeço.
AMAMOS muito os exercícios, filmei e mandei pra família e amigos pra motivar.
Te acompanho todos os dias
Obrigada seus exercícios tiraram minhas dores no joelho e canela 😘
Adorei seus exercício ensina muito bem amei
Eu adoro os exercícios obrigada
Muito bom amei obrigada tenha um bom dia.po
Adorei tá me fazendo bem estes alongamentos Obrigada
Adorei Marcinha. Dar pra acompanhar vc muito bem.Tenho 85 anos e minha irmã também sua aluna tem 90 anos.logicamente no retiro kkk mas perfeitamente saudáveis
lourdes franco que lindasss❣️❣️❣️Adorei saber disso, já temos exercícios novos viu? Procura lá no you tube do meu filho Rodrigo Cirne
Adoro estes exercícios obrigada
Muito boa sua aula! 👏👏👏👏
Gosto muito ,te acompanhado todos os dias
Bom domingo Marcia .
Fazendo todos os dias
Amei os exercícios. Muito obrigada
estou aproveitando muito suas aulas . Faço todos os dias. desde o inicio da quarentena. Obrigada pela disposição
Olá bom dia achei vc por a caso e comecei a fazer os exercícios achei ótimo..... só um comentário acredito que quando vc faz os exercícios vc faz muito rapido, principalmente para terceira idade.....mais e maravilhosa as atividades
Todo dia eu faço esse exercicios otimo
Obrigada, espero o próximo
Ótimo esses exercício me sinto mt bem
Muito obrigada, está ajudando muito.Deus te abençoe
Adorei fácil de fazer esse exercício
Maravilha. Abraço grande
SENHORA MÁRCIA AOS 69ANOS SÓ TENHO A AGRADECER ESSE INCENTIVO À TERCEIRA IDADE QUE DEUS TE ABENÇOE COM ESTE DOM QUE DEUS TE DEU SE TODOS COM ESSE DOM SENDO ÚTIL AOS SEUS SEMELHANTES O MUNDO SERIA VISTO COM BONS OLHOS. SOU SEGUIDOR DO CANAL DE MANHÃ BEM CEDO SENHORA SOLANGE DE CARVALHO, PARA MIM UNIREI DO ÚTIL AO AGRADÁVEL. AMEI O PASSO A PASSO, AS CONTAGENS PAUSADO E UM FUNDO MUSICAL, DEU SHOW. PARABÉNS CONTINUE ASSIM, PARA OS ALUNOS FICOU UMA DISCIPLINA CONSCIENTE E UMA COORDENAÇÃO MOTORA QUE AUSAINE NÃO SE METE A BESTA, NÃO ESTAMOS IMUNES A ESSAS MANIFESTAÇÕES DIABÓLICAS QUE ASSOLA O MUNDO, VAMOS SE PRECAVER, A HIGIENE FAZ PARTE DO ANSEIO CORPORAL. SUCESSO SG RJ 05/04/2020. 🌷💋♥️🏃♂️🏃♂️🏃♂️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Estou fazendo exercícios todos os dias, tá sendo uma benção, obrigada q DEUS te abençoe 🙏😘
Comecei hoje gostei fazer exercícios com vc obrigada.
Adorei seus exercícios. COMECEI hoje.Tenho 78 anos.Sou ativa gosto de musica dancar e trabalhar. Atualmente nao estou fazendo nada devido dores por todo o corpo.Vou fazer eztes exercicio e vao ser muito bons ...Obrigada..
Vou fazer todos os dias.👏👏👏👏
Como e bom fazer exercício com você uma alegria total
Vale a pena exercícios com você vou até o fim da A sensação você está ao meu ladokkkkk
Adorei os seus exercícios
Bom dia Márcia obrigada estou fazendo os exercícios muito obrigada
Maravilhoso, Márcia Ordália
Obrigada Márcia,vc é show 👏👏💐
Muito boa a aula.
Adorei os exercícios bjsss
Gostei muito amanhã começo fazer eu e meus filhos muito obrigado
Muito bom 👏👏👏👏👏
Boa tarde Dra. Márcia inicie essa sua 1a. Série inteirinha... Esses exercícios são ótimos.
Já conheci tb a sua 2a. Série 👏👏👏 Porém acho conveniente fazer essa série pelo menos mais uma semana...
E assim que conseguir memoriza-los, poderei iniciar a sua 2a. Série .
Estou com quase 73 anos e tenho artrose nos joelhos e no ombro esquerdo, pois eu uso a mão esquerda...
Então o LER faz parte da minha vida. Sou uma pessoa ativa e trabalho em casa, com aulas particulares
do Idioma Inglês. A partir de agora, estarei praticando sua série diariamente... Foi ótimo ter lhe encontrado
aqui no UA-cam!!! Obrigada...
Sonia de Almeida fico muito feliz 😀
Ela é ótima!!!!🌹
Linda amei bgda eu agora tô sentindo outra pessoa. Sou de S. Jose do rio preto. Gratidão.
Oi estou fazendo exercício com você estou sentindo bem melhor obrigada por fazer parte da nossas vidas
Amei,abrí só pra ver e acabei fazendo até o final.
Faco esses exercícios físicos todos os dias ê me sinto muito bem graças à Deus....
.faço esses exercícios físicos todos os dias ê me sinto muito bem graças à Deus...
ameeeeeiiiiiii
Amei se os exercícios😘❤
Bom natal e um abraço de paz e de bem.Pule as poças e naõ olhe para trás!
Querida adorei os seus exercícios e a sua didática!Muito obrigada.Bjus Marlene
Tenho 71, estou fazendo os exercícios, estou amando, caminho em volta da casa, 40 voltas e faço todos os exercícios, faço pilates em academia, mais fiz cirurgia de catarata e agora está pandemia, agora está exercitando com vc Marcia👄🖒
Amei querida . Que Deus te aben oe grandemente.
Botei minha mãe pra fazer e tou fazendo junto com ela.. Série excelente pra minha mãe... amei
Muito obrigado, minha mãe gostou muito. Amanhã estamos de volta.
Procurei e encontrei você, vou ficar sua aluna, parabens-Lisboa.
Este aquecimento são poucas pessoas que pode fazer kkkkkk
Excelente. Obrigada