팔꿈치 아프신 분들만 꼭 보세요! (골프 엘보, 테니스 엘보)
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- Опубліковано 3 жов 2024
- "팔꿈치가 아프긴 한데.. 꼭 병원에 가야할까요?"
일상 생활이 불가능할 정도로 팔꿈치가 아픈 경우, 곧바로 병원에 찾아가실텐데요.
하지만 가끔씩 통증이 오거나, 또 참을만 할 때는 병원에 가야할 지 망설여지곤 합니다.
실제 병원에 오시는 분들 중에서 관리만 잘하면 나아지는 경우도 있습니다.
(물론 더 빠르게 호전되실 수 있도록 성심성의껏 치료해드리고 있습니다)
하지만 당장 치료를 받아야 하는데, 방치하다가 증상이 악화되어 오시는 분들도 있는데요..
그래서 이번 시간에는 증상의 정도에 따라 팔꿈치 통증을 단계별로 구분해봤습니다.
집에서 관리만 잘해도 괜찮은 단계부터, 당장 병원에 가야하는 단계까지 자세하게 말씀드리도록 하겠습니다.
이번 영상을 통해 팔꿈치 통증에 대한 고민이 해결되셨으면 좋겠습니다.
#팔꿈치 #팔꿈치통증 #통증치료
✨ 통증 없는 건강한 삶을 위한 상담이 필요하신 분이라면
전화 상담 문의 : 02-431-5714
🩺 안광준 원장의 진료 철학이 궁금하신 분이라면
블로그 : blog.naver.com...
🏥 바로바디의원의 진료 과목이 궁금하신 분이라면
홈페이지 : barobadi.com/
![팔꿈치 통증, 손가락만 움직여도 아프다면 이 동작 5분만 해보세요 통증이 90% 이상 사라집니다.[라이브 강연]](http://i.ytimg.com/vi/Kx-9aOmqzwk/mqdefault.jpg)
안녕하세요 ^^ 통증잡는 안선생, 안광준 원장입니다.
전화 상담 문의: 02-431-5714
"팔꿈치가 아프긴 한데.. 꼭 병원에 가야할까요?"
일상 생활이 불가능할 정도로 팔꿈치가 아픈 경우, 곧바로 병원에 찾아가실텐데요.
하지만 가끔씩 통증이 오거나, 또 참을만 할 때는 병원에 가야할 지 망설여지곤 합니다.
실제로 병원에 오시는 환자 분들 중에서 관리만 잘하면 나아지는 경우도 있습니다.
(물론 더 빠르게 호전되실 수 있도록 성심성의껏 치료해드리고 있습니다)
하지만 당장 치료를 받아야 하는데, 방치하다가 증상이 악화되어 오시는 분들도 있는데요..
그래서 이번 시간에는 증상의 정도에 따라 팔꿈치 통증을 단계별로 구분해봤습니다.
집에서 관리만 잘해도 괜찮은 단계부터, 당장 병원에 가야하는 단계까지 자세하게 말씀드리도록 하겠습니다.
이번 영상을 통해 팔꿈치 통증에 대한 고민이 해결되셨으면 좋겠습니다.
✨ 통증 없는 건강한 삶을 위한 상담이 필요하신 분이라면
* 전화 상담 문의 : 02-431-5714
🩺 안광준 원장의 진료 철학이 궁금하신 분이라면
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시간이 없어서 병원 못가다가 2단계까지 가서 결국 병원 다녔는데 너무 늦진 않아서 치료받으면서 약도 먹고 염증 디바이스로 관리하고 수술은 면했어요. 늦기 전에 빨리 병원 가보시길.
안녕하세요 저도 지금 골프치다가 엘보가 나간거같아서 . . . 너무 아프네요. 혹시 염증 디바이스가 뭔지 ..?
@@shshshsss1 염증 완화해주는 기계인데 지인 추천으로 포커스 팔꿈치 마사지기 사용했더니 많이 괜찮아졌습니다. 꼭. 꾸준히 관리하셔야해요.
좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.
마사지기 추천 좀 부탁드려요.
@@김영주-o5o 휴엘보 제품 쓰고 있어요.
그냥 팔 통깁스하고 한달반정도 쉬면됨.
팔꿈치 맛사지기 광고인거 티 많이 나네요..이런 영상에 이런 댓글 꼭 있어 진짜 벌받을껍니다.
엘보는 단기간 좋아지기가 힘듭니다.
팔꿈치는 혈류량이 적기 때문에
그만큼 회복속도도 굉장히 늦어요
그냥 인내심가지고 꾸준히 케어해준다는
생각으로 관리해 주시는게 가장 좋습니다.
저도 물리치료, 스테로이드주사, 프롤로주사
안해본 치료 없는데 결국 관리 안하면
다시 찾아오는게 엘보 통증입니다..
항상 팔꿈치 스트레칭 자주 해주시고
보호대는 쿠션 있고 얇은게 좋습니다.
그리고 특히 엘보는 팔꿈치 많이 써서
그러는게 아니라 손목을 자주
사용해서 생기는겁니다...
웬만하면 손목 사용 자제해주시고
특히 집에서는 근육회복 마사지기
같은걸로 꾸준히 관리해보세요
저는 요즘은 심한 운동만 아니면
통증도 거의없고 많이 좋아졌습니다
마시지기는 어떤거 쓰시나요?
근육회복 마사지기 쓰고있어요 확실히 느끼는건 엘보는 그냥 마사지 받으면서 팔안쓰는게 최고입니다
통증이 생겼다 괜찮다 반복해서 작년에 유튜브 뒤지다가 엘보라는 걸 알게되고 병원에서 프롤로 받았어요. 한달정도 치료하다가 출장 때문에 선생님께 사정 말씀드리고 셀프관리법 배웠어요. 한달 정도 꾸준히 해주니까 지금은 많이 좋아졌네요. 무리해야 할땐 팔꿈치 보호스트랩 꼭 써주시고 자기전에 프릭션 마사지 해주시면 좋아요. 그리고 엘보에도 무릎전용패치가 좋다고 해서 잘때 붙이고 잤는데 이것도 도움되더라고요.
엘보가 너무 아파서 병원에 가야 고민하고 있었는데
휴식하고 스트레칭 해주고 이 영상 보고서 아는형님이 엘보전용 테이핑보호대 같이 해주니까
효과 대박입니다 한번 따라해보세요
대박!!! 선생님 진심 감사합니다. 전 1단계인거 같은데요, 알려주신대로 하니 많이 좋아졌습니다. 그리고, 운동할때는 럽바디 전완근 보호대를 착용하면서 병행해주니 확실히 팔에 통증이 줄었네요!!
안선생님 유익한 영상 너무 감사해요ㅠ
팔꿈치 통증으로 1년동안 정말 힘들게 고생하고
포롤로,스테로이드,체외충격파등 안해본게 없었던것같아요
다행히 지금은 많이 좋아져서 이렇게 영상을 접할 수있게 되었네요
조금만 더 빨리 알았더라면 참 좋았을텐데 아쉽습니다 ㅎㅎ
팔꿈치 통증치료가 휴식이 제일 중요하기도 하지만
찜질,재활운동,마사지를 얼마나 열심히 꾸준히 실행하냐인것같아요!
저도 도움되고자 간단하게 방법을 올려볼께요
1.온찜질을 20분씩 해주시면 좋아요
온찜질이 혈액순환을 도와줘서 그런지 팔이 가벼워지고
힐링되는 느낌이 참좋았어요
2.재활운동은 팔꿈치에 90%는 손목운동을 해주면 좋다고해요
저도 손목을 고개처럼 위아래로 천천히 해주는 운동이
가장기초이자 효과좋은 운동법이에요
3.마사지가 효과가 좋은건 다들 아실텐데
마사지는 전문가가 하는게 아니라면 자칫 위험할 수 있더라고요
그래서 저는 마사지기를 이용해서 마사지를 열심히 해줬답니다.
3가지 방법만 병원치료!!랑 같이해주시면 빠른효과를 보실 수 있을거예요^^
테니스엘보우로 고생중인데 꿀팁 감사해요! 마사지기는 뭐쓰세요?
@@한주-k6c 마디솔 마사지기에요!
광고
프롤로치료를 10회 받았는데 초음파 상으로는 파열된 부분이 많이 채워졌지만 통증은 치료전보다 더 심하고 팔을 쓰기가 더 힘드네요. 저는 효과를 하나도 못본거 같아요.
프롤로치료후 재활운동 안하면 꽝 입니다.
아령으로 운동하는법을 유튜브로 검색해 보세요. 아파도 이 운동을 꾸준히하면 3개월정도면 거의 정상화됩니다.
저는 7년 고생한 테니스엘보환자였고 수많은 주사치료에도 완치되지 않은 고질병이었는데, 우연히 유튜브에서 본 아령운동하고 1달만에 통증이 95%이상 사라졌습니다.
엘보는 일반적인 염증이 아니라 손상입니다. 염증처럼 가라앉기를 기다리다가는 절대로 낫지 않습니다.
팔을 잘 못쓰게 되고 그러다보니 인대와 연결된 팔의 모든 근육의 힘이 다 빠져있고 악해져있어서 조금만 부하가 걸려도 악화되고 마는 겁니다.
아파도 인대주변근육을 아령운동으로 점진적이고 꾸준히 강화해 주어야 충격을 감당할 힘이 생기고 치료가 되는 겁니다.
프롤로치료는 좋은 치료인데 완쾌까지 보장하는게 아니라 통증을 줄이고 손상된 인대를 보완해주는 선까지 입니다. 나머지는 본인이 인대근력운동으로 해결해야 완치로 가는게 엘보부상임을 꼭 인지하시기 바랍니다.
경험담이었습니다.
헬스장가서 레플다운. 약하게 세번만 당기면 그날저녁에 엘보. 50프로 이상
났는다
다음날 또하면. 재수. 좋으면 100퍼
안녕하세요 선생님 서술형답안을 많이쓰는 수험생인데 운동좀 빡세게하고 답안 많이쓰다보니까 팔꿈치랑 전완신근쪽이 쭉 통증이 스멀스멀 올라오더니 현재는 글씨쓰는거마저 아프고 심지어 힘이 안들어가며 풀리는 지경인데 이것도 테니스엘보의 증상이라고 봐야할까요 제가 어느치료릉 받아야할지 고민이됩니다 ㅜㅜ
일단 주변 병원가서 검사 받으세요. 그리고 운동하지마세요. 저도 전에 싸움으로 인해 팔꿈치 인대가 나갔는데 그나마 운동 다시하는데 몇년 걸렸습니다. 완치까지 쉬시길
3개월전 팔꿈치 탈구로 인한 인대손상인데 인대가 자연적으로 치유가 되나요??
3개월지났고 재활치료로 팔각도도 잘나오는데 통증이 있어서 여쭤봅니다. 몇달 더 있으면 나아질련지... 병원을 더 가야하는지...
안녕하세요? 통증잡는 안선생, 안광준 원장입니다.
골절이 동반되지 않은 단순탈구는 팔꿈치가 완전히 펴지고 완전히 구부러질 수 있으면 대개 큰 걱정 없이 지내셔도 됩니다. 한동안 통증이 있을 수 있지만 온찜질 등 정도로만 유지하셔도 되고 통증이 수개월 후에도 지속되는 경우에 병원에 찾아가셔도 좋을 듯 합니다.
다만 제가 직접 진료한 것이 아니기 때문에 처음 치료를 받으셨던 병원으로 가셔서 자세한 내용을 들어보시는 것을 추천해드립니다. 감사합니다 :)
안녕하세요 저는 팔 힘줄 부분파열이 있어서 prp주사치료를 했어요 그 후 또 주사를 맞을수 있는건가요? 치료 오래동안 하고있는데 잘 낫지를 않네요
ㅎㅎㅎㅎㅎ~~~
결국 병원에 오라는 얘기네요
피알피 팔꿈치 맞는거 얼마인가요? 캐나다는 한방에 60만원인데
여기도 그정도해요
주사 죽방 ㅋ,
이딴걸 왜 본거지 ㅡㅡㅋ 스트레칭은 안알려주네 아오
정형외과를 가야하나요?
방송잘봤습니다
선생님 MRI찍어본결과 엘보 근육이 떨어저 있다는데 수술이 답인가요??
안녕하세요. 아마도 팔꿈치에 붙는 힘줄이 찢어졌다는 의미 같습니다. 정확히 말씀드리려면 MRI 를 보거나 촬영한 병원의 영상의학과 선생님께서 작성하신 판독지를 봐야합니다. 찢어졌다고 해도 완전파열 부분파열인지에 따라 치료 방법도 달라지기 때문입니다.