Нужные посты для вас : Тренировка на осанку t.me/polyaam/17786 Подкаст от меня «Как все успевать?» t.me/polyaam/17799 Карточка дня 🙈🦋t.me/polyaam/17744 Ну и остальное в мой Телеграм (32к) Спасибо , что со мной🩵 t.me/polyaam
Смотрю и понимаю какая же у тебя спокойная, размеренная жизнь😍 Делаешь, то, что тебе нравится, никуда не торопишься, не бежишь на работу к 8:30 утра… Просто кайф😌
Глюкоза после любого завтрака будет прилично повышаться, хотя бы потому что ночью организм отдыхал и после хорошего завтрака это будет норма. Ну и сладкий завтрак по хорошему не должен вызывать сонливость
Смотрела последний раз твои влоги 2-3 месяца назад, включила новый влог и офигела, ты так поменялась, так свободно, без лишнего монтажа делишься событиями, эмоциями, так искренне, очень приятно смотреть
Ребят, кто-то уже попробовал бесплатный курс по дизайну? Если да, расскажите свое впечатление об обучении, понравилось ли оно вам и следует ли тоже пройти этот курс?) Буду очень вам благодарна ❤ Также хочу выразить огромную благодарность Полине, за ее чудесные видео! Наткнулась на канал совсем случайно, а сейчас уже смотрю несколько видео подряд! Очень классные влоги, ты огромная умничка✨ Уверена, в дальнейшем ты добьешься еще большего🐾
Я проходила как бесплатный курс, так и платный. Это того стоит, я зашла в дизайн ничего о нем не зная, а вышла уже с полным багажом знаний, портфолио и даже поступили первые клиенты на обучении) Еще огромный плюс что у них есть трудоустройство ❤
Полина, добрый день. Низкий ферритин не лечится едой, к сожалению. Предполагаю, вы сами так для себя решили, вряд ли врач рекомендовал именно этот метод. Еда способна восполнить суточную потребность в железе, а необходимые при дефиците лечебные дозы она не покроет. Если решили, что «таблетки не помогают» вам от того , что плохо поднимался ферритин на препаратах железа, то тут очень обширная работа для изучения: сколько элементарного железа в таблетке? - если меньше 100 мг, этого чаще всего недостаточно. В разных препаратах НЕ один и тот же тип железа - это тоже повод попробовать что-то другое, какой-то из видов может не только побочными свойствами давать понять, что он не подходит, но и плохой усвояемостью. ✓ Также проверяются витамины В6, В9 и В12 - дефицит первого приводит к нарушению созревания эритроцитов, ↓ 9 и 12 влияют на уменьшение уровня гемоглобина. Группу витаминов В даже назначают пить дополнительно вместе с железом. ✓ Не забываем смотреть в сторону питания, пищевых привычек и ЖКТ. За два часа до приёма лекарства не нужно пить чай (травяной тоже), кофе (напитки содержащие дубильные вещества и кофеин) и употреблять молочку, т.к. кальций серьёзно мешает усвоению железа. Тоже самое после приёма лекарства - выдерживать два часа без этих продуктов. А вот дружит железо с витамином С, запивать таблетку стоит подкисленной лимоном водой или цитрусовыми соками. ✓ Заботимся о качественном пищеварении и полезной микрофлоре - ограничиваем продукты, которые кормят патогенную флору (сладости, мучное, свежие крахмалистые овощи и фрукты) и увеличиваем в рационе тушёные и ферментированные овощи. Если смотреть в сторону ЖКТ, там к дефицитам приводит дисбактериоз, паразитарные инфекции (смотреть уровень эозинофилов) и скрытые воспаления, всё это мешает всасыванию не только железа. *кефир выбирайте максимально свежий, после трёх дней хранения полезные бактерии погибают, а дрожжевые грибки всё ещё размножаются и от кефира уже скорее будет просто брожение в желудке. *плохое самочувствие после говядины явный повод обратиться к гастроэнтерологу, посмотреть в сторону желчного и низкой кислотности желудочного сока (из-за низкой кислотности не только красное мясо хуже переваривается, но и нарушается усвоение железа и витаминов группы В) ✓ Не игнорируем гинекологию (узи, гормоны) ✓ Помним, что из суточного поступления, железо идёт не только в гемоглобин, но и в другие органы, системы и ткани, которые в нём нуждаются. Поэтому, чем меньше лишних дыр, которые нужно залатать, тем больше останется железа для накопления.
Спасибо за такое теплое видео❤ Хотелось кое-что отметить. Очень круто, что ты интересуешься темой здоровья, медицины и т.п. но все-таки, если ты решаешь это освещать в блоге на большую аудиторию, стоит внимательнее подходить к достоверности информации. Мне нравятся видео, и я не хочу душнить, просто не в первый раз я замечаю некорректную информацию.
полинннк,очень круто что ты не стоишь на месте и развиваешься,я раньше смотрела тебя,и вновь наткнулась на твое видео,очень красивое,круто что не стоишь на месте желаю и дальше такого твоего успеха. .🎀🎀
я обожаю от семушки красную сушенную сливу, буратта или моцарелла с помидорками это самое лучшее, надо найти свое мясо, которое нравится, и свой способ приготовления)) хорошего дняя
Про неусвоение железа из еды - стоит проверить жкт. А еще железо можно получать из растительной пищи: семена (черный кунжут топ!), крупы, орехи. Еще важно: витамин С улучшает усвоение железа (С много в болгарском перце, ягодах, капустах). А кофеин ухудшает усвоение железа, его (кофе, матча) стоит разводить с источниками железа на 1-2 часа
Полин, видео чудесное, но все, что ты показывала в первый день - вся еда? надеюсь, что-то остается за кадром :( просто это ведь очень мало, на постоянной основе невозможно так питаться. в любом случае, главное, чтобы тебе было комфортно!) спасибо за то, что делишься своей жизнью ❤
Железо плохо усваивается с кофеином, то есть чай и кофе лучше исключить, либо уменьшить количество. У меня у самой низкое железо, пропивала таблетки, врач сказала только не запивать таблетки чаем/кофе, но я в добавок снизила их потребление, и сейчас я с нижней границы нормы подняла железо) Ещё из рекомендаций проверить ЖКТ, возможно железо плохо усваивается. Либо ещё могут проблемы по гинекологии, и нужно посетить гинеколога. В общем лечить железо нужно в комплексе 😊
Здравствуйте, а вы не знаете,как можно восполнить дефицит цинка,омега 3,железа,йода и витамина д? Просто не понятно,что с чем нужно сочетать, чтобы витамины лучше усваивались
Поля,привет!А можно спросить насчет редактирования видео,где ты редактируешь и с чего ты начинала редактировать ранеток свои влоги?Не могла бы ты пожалуйста ответить на вопросы о монтаже видео и где лучше редачить,на компе или телефоне,то есть может есть какие-то лайфхаки для начинающих,кто только начинает в этом деле.Ты для меня пример,чьи видео мне нравится и картинка,и подача,и монтаж,это просто в ❤
Глюкоза в крови будет повышаться после любого приема углеводной пищи. Глюкоза - это моносахарид, из которого состоят углеводы (структурный элемент углеводов) Это не то же самое, что и обычный сахар И именно глюкоза является источником энергии И инсулин - не плохой гормон, он участвует в транспорте глюкозы И секреция инсулина не зависит от концентрации глюкозы в крови а зависит от иона кальция в основном или от адреналина, соматотропного гормона и др гормонов Простите, что надушила, но это просто биохимия и она объясняет многие процессы (например, почему нет смысла пить коллаген и тп) Я врач и очень обидно, что демонизируют инсулин и глюкозу
Видео очень теплое 🫰🏻 хотела чтобы оно не заканчивалось 🥹❤️ спасибо большое за мотивацию, в последнее время я ем много сахара, и уже чувствую неполадки в своем организме и визуально вижу набор веса 🥲 буду исправляться ✊🏻 А кстати, насчет ферритина, вы пили Hema-Plex с iHerb? У меня был ферритин 7 мкг/л, потом пропила 1 месяц Hema-Plex (именно таблетки- там 30шт, а не капсулы). Подняла ферритин до 44 мкг/л. У меня в жизни такого ферритина не было😁 собираюсь теперь повторить и пропить 3 месяца)
Поля: блин, ферритин 25 Тем временем мой ферритин 12 просто здравствуй просто как дела))) Пила месяц железо, стало даже меньше) Видимо тоже делать капельницы придется
в яблоках нет железа, это фенолы, они окисляются на воздухе и яблоко темнеет. столько железа из продуктов не наешь, лучше пить внутрь, если усваивается.
Видео хорошее, но с информацией про сладкое на утро я не совсем согласна. Инсулин вырабатывается в ответ на любой прием пищи и в этом нет ничего страшного. А по поводу завтраков: может если завтрак состоит из одних только конфет, то да, вряд ли это супер полезно, но в каше или сырниках я ничего плохого не вижу
это уже не творог с клубникой, а клубника с творогом.😁 Я так кушаю творог с бананом, когда сильно творога захочется, потому что творога много не могу кушать(
Молочка и фрукты, ягоды нужно есть в первой половине дня, на ужин не подходит. Железо содержится ещё в субпродуктах, паштеты можно покупать. Если не усваивается железо, капельницы могут не помочь, ферритин опять упадёт, нужно искать причину. Если вздувается живот, возможно у вас есть избыточный бактериальный рост, который не дает усваиваться железу, так что причины разные могут быть и кофакторы нужны для усвоения железа, очень много нюансов, не буду всё писать, если захотите разобраться, пишите, помогу)
какое-то странное видео! зашла посмотреть про еду, а получилось много лишнего и абсолютно бессмысленного. понимаю, что у вас свой вайб, но точно не мой, хотя вы милая)
Нужные посты для вас : Тренировка на осанку t.me/polyaam/17786
Подкаст от меня «Как все успевать?» t.me/polyaam/17799
Карточка дня 🙈🦋t.me/polyaam/17744
Ну и остальное в мой Телеграм (32к) Спасибо , что со мной🩵 t.me/polyaam
Смотрю и понимаю какая же у тебя спокойная, размеренная жизнь😍 Делаешь, то, что тебе нравится, никуда не торопишься, не бежишь на работу к 8:30 утра…
Просто кайф😌
Абсолютно верно, всегда важно помнить,что у каждого свой ритм, своя жизнь и то,как живут блогеры сильно отличается от тех, кто их обслуживает)))
Глюкоза после любого завтрака будет прилично повышаться, хотя бы потому что ночью организм отдыхал и после хорошего завтрака это будет норма. Ну и сладкий завтрак по хорошему не должен вызывать сонливость
Забыла вставить рецепт пюрешки с котлетками😭😭😭😭 Вставить просто в след влог?(((
Да
Можно просто в телеге выложить) как вариант)
да!
Конечно)
Даааа
Смотрела последний раз твои влоги 2-3 месяца назад, включила новый влог и офигела, ты так поменялась, так свободно, без лишнего монтажа делишься событиями, эмоциями, так искренне, очень приятно смотреть
Стараюсь! спасибо 💛💛💛
Полина, вы такая комфортная!
За вами с Лешей очень приятно наблюдать, вы класс!
🥹🥹🥹🤍🤍 спасибо малыш
Поля, ты такая уютная, очень мотивируешь ❤
Какие вы классные 😄🥰 👩🏻❤️👨🏻
вот вчера только попался ваш канал, и так приятно, легко и интересно смотреть, слушать 😌🫶🏻
Боже, ура, это же моя любимая рубрика 😊
Я так ждала это видео)
Поля, спасибо ❤
Ребят, кто-то уже попробовал бесплатный курс по дизайну? Если да, расскажите свое впечатление об обучении, понравилось ли оно вам и следует ли тоже пройти этот курс?)
Буду очень вам благодарна ❤
Также хочу выразить огромную благодарность Полине, за ее чудесные видео! Наткнулась на канал совсем случайно, а сейчас уже смотрю несколько видео подряд! Очень классные влоги, ты огромная умничка✨
Уверена, в дальнейшем ты добьешься еще большего🐾
Я проходила как бесплатный курс, так и платный. Это того стоит, я зашла в дизайн ничего о нем не зная, а вышла уже с полным багажом знаний, портфолио и даже поступили первые клиенты на обучении)
Еще огромный плюс что у них есть трудоустройство ❤
Обожаю Полю за такой настоящий искренний и душевный контент ❤
♥️
ура новое видео!!всем приятного просмотра!!!❤❤❤
Полина, добрый день.
Низкий ферритин не лечится едой, к сожалению. Предполагаю, вы сами так для себя решили, вряд ли врач рекомендовал именно этот метод. Еда способна восполнить суточную потребность в железе, а необходимые при дефиците лечебные дозы она не покроет. Если решили, что «таблетки не помогают» вам от того , что плохо поднимался ферритин на препаратах железа, то тут очень обширная работа для изучения: сколько элементарного железа в таблетке? - если меньше 100 мг, этого чаще всего недостаточно. В разных препаратах НЕ один и тот же тип железа - это тоже повод попробовать что-то другое, какой-то из видов может не только побочными свойствами давать понять, что он не подходит, но и плохой усвояемостью.
✓ Также проверяются витамины В6, В9 и В12 - дефицит первого приводит к нарушению созревания эритроцитов, ↓ 9 и 12 влияют на уменьшение уровня гемоглобина. Группу витаминов В даже назначают пить дополнительно вместе с железом.
✓ Не забываем смотреть в сторону питания, пищевых привычек и ЖКТ. За два часа до приёма лекарства не нужно пить чай (травяной тоже), кофе (напитки содержащие дубильные вещества и кофеин) и употреблять молочку, т.к. кальций серьёзно мешает усвоению железа. Тоже самое после приёма лекарства - выдерживать два часа без этих продуктов. А вот дружит железо с витамином С, запивать таблетку стоит подкисленной лимоном водой или цитрусовыми соками.
✓ Заботимся о качественном пищеварении и полезной микрофлоре - ограничиваем продукты, которые кормят патогенную флору (сладости, мучное, свежие крахмалистые овощи и фрукты) и увеличиваем в рационе тушёные и ферментированные овощи. Если смотреть в сторону ЖКТ, там к дефицитам приводит дисбактериоз, паразитарные инфекции (смотреть уровень эозинофилов) и скрытые воспаления, всё это мешает всасыванию не только железа.
*кефир выбирайте максимально свежий, после трёх дней хранения полезные бактерии погибают, а дрожжевые грибки всё ещё размножаются и от кефира уже скорее будет просто брожение в желудке.
*плохое самочувствие после говядины явный повод обратиться к гастроэнтерологу, посмотреть в сторону желчного и низкой кислотности желудочного сока (из-за низкой кислотности не только красное мясо хуже переваривается, но и нарушается усвоение железа и витаминов группы В)
✓ Не игнорируем гинекологию (узи, гормоны)
✓ Помним, что из суточного поступления, железо идёт не только в гемоглобин, но и в другие органы, системы и ткани, которые в нём нуждаются. Поэтому, чем меньше лишних дыр, которые нужно залатать, тем больше останется железа для накопления.
Вологодская молочка самая лучшая !!!😊 Сама из вологодской области ( Череповца) , поэтому всегда в сердечке ❤
we are forever 😂😂
Прошлое видео было очень полезным! Этот тоже, спасибо за помощь❤
Ураа новое видео 🎉🫠
урааа, новое видео!!!! люблю людей, которые умеют готовить!!!!💋❤️
ну я стараюсь ахахха
Вы настолько простая🙈 впервые вижу такого блогера)
Даже показываете как пользуетесь
Прикольно 🤭
Все по домашнему)
Какие вы милые с Лешей🥺❤️
♥️♥️
Боже как я люблю твои блоги , снимай такое по чаще
Полина, попробуй чечевицу. В ней много железа и белка❤
Спасибо за такое теплое видео❤ Хотелось кое-что отметить. Очень круто, что ты интересуешься темой здоровья, медицины и т.п. но все-таки, если ты решаешь это освещать в блоге на большую аудиторию, стоит внимательнее подходить к достоверности информации. Мне нравятся видео, и я не хочу душнить, просто не в первый раз я замечаю некорректную информацию.
Привет!♥️ Всю информацию я проверяю через гематолога и терапевта
Поэтому тут вопрос к истиной достоверности, про которую вы говорите?
Поля, это видео очень полезное, информативное и вдохновляющее. Благодарю тебя!
🩵🩵
полинннк,очень круто что ты не стоишь на месте и развиваешься,я раньше смотрела тебя,и вновь наткнулась на твое видео,очень красивое,круто что не стоишь на месте желаю и дальше такого твоего успеха. .🎀🎀
🐰🐰♥️
Я тоже не люблю сладкие напитки, гораздо больше нравится натуральный вкус чая или кофе☕️❤️
даа или водичка
Когда Полина ела творог с клубникой , я ела творог с манго ❤
я обожаю от семушки красную сушенную сливу, буратта или моцарелла с помидорками это самое лучшее, надо найти свое мясо, которое нравится, и свой способ приготовления)) хорошего дняя
Твои видио так расслабляют и мотивируют ❤😊
Про неусвоение железа из еды - стоит проверить жкт. А еще железо можно получать из растительной пищи: семена (черный кунжут топ!), крупы, орехи.
Еще важно: витамин С улучшает усвоение железа (С много в болгарском перце, ягодах, капустах). А кофеин ухудшает усвоение железа, его (кофе, матча) стоит разводить с источниками железа на 1-2 часа
Полин, видео чудесное, но все, что ты показывала в первый день - вся еда? надеюсь, что-то остается за кадром :( просто это ведь очень мало, на постоянной основе невозможно так питаться. в любом случае, главное, чтобы тебе было комфортно!) спасибо за то, что делишься своей жизнью ❤
да это правда мало😁😁😁 я тоже моментами это чувствую, но не знаю как себя приучить больше есть🥲🥲 помогите ахаха
Полина, попробуйте Сидерал форте, мне рекомендовал нутрициолог, там очень хорошо усвояемое железо без последствий для жкт
Дааа, я тоже на 80% состою из творога 😹
Ни дня без него😄
Оо, целых 35 минут кайфа на вечер 😻😻
Я тоже из Вологды и тоже так считаю 😅. Особенно вологоша мол.кок. и мороженое
вологоша сырок детства хахах
9:26 лицо Леши - это что-то с чем-то 😂
Железо плохо усваивается с кофеином, то есть чай и кофе лучше исключить, либо уменьшить количество. У меня у самой низкое железо, пропивала таблетки, врач сказала только не запивать таблетки чаем/кофе, но я в добавок снизила их потребление, и сейчас я с нижней границы нормы подняла железо)
Ещё из рекомендаций проверить ЖКТ, возможно железо плохо усваивается. Либо ещё могут проблемы по гинекологии, и нужно посетить гинеколога.
В общем лечить железо нужно в комплексе 😊
Здравствуйте, а вы не знаете,как можно восполнить дефицит цинка,омега 3,железа,йода и витамина д? Просто не понятно,что с чем нужно сочетать, чтобы витамины лучше усваивались
Поля,привет!А можно спросить насчет редактирования видео,где ты редактируешь и с чего ты начинала редактировать ранеток свои влоги?Не могла бы ты пожалуйста ответить на вопросы о монтаже видео и где лучше редачить,на компе или телефоне,то есть может есть какие-то лайфхаки для начинающих,кто только начинает в этом деле.Ты для меня пример,чьи видео мне нравится и картинка,и подача,и монтаж,это просто в ❤
я всегда монтировала на компе)))) кто то монтирует на телефоне, но на компе больше возможностей и это удобнее
сейчас монтирую в final cut
Глюкоза в крови будет повышаться после любого приема углеводной пищи. Глюкоза - это моносахарид, из которого состоят углеводы (структурный элемент углеводов)
Это не то же самое, что и обычный сахар
И именно глюкоза является источником энергии
И инсулин - не плохой гормон, он участвует в транспорте глюкозы
И секреция инсулина не зависит от концентрации глюкозы в крови а зависит от иона кальция в основном или от адреналина, соматотропного гормона и др гормонов
Простите, что надушила, но это просто биохимия и она объясняет многие процессы (например, почему нет смысла пить коллаген и тп)
Я врач и очень обидно, что демонизируют инсулин и глюкозу
хорошо
была очень удивлена,когда узнала что ты из Вологды😳
я тоже)))
хихи
ура новое видео❤
тоже обожаю творог и сочень с творогом🥰
Поляяя, можно пожалуйста артикул на тарелочку для творога🩵
Я уже купила смесь орехов🥹
Видео как всегда классное и эстетичное😍🥰
Кстати, кофе плохо влияет на усвоение железа, раз ты пьешь его каждый день, мб часть проблемы в этом?)
ну не только😁 было бы все так просто к сожалению
Видео очень теплое 🫰🏻 хотела чтобы оно не заканчивалось 🥹❤️ спасибо большое за мотивацию, в последнее время я ем много сахара, и уже чувствую неполадки в своем организме и визуально вижу набор веса 🥲 буду исправляться ✊🏻
А кстати, насчет ферритина, вы пили Hema-Plex с iHerb?
У меня был ферритин 7 мкг/л, потом пропила 1 месяц Hema-Plex (именно таблетки- там 30шт, а не капсулы). Подняла ферритин до 44 мкг/л. У меня в жизни такого ферритина не было😁 собираюсь теперь повторить и пропить 3 месяца)
Ой 44 и правда хорошо, в 2 раза больше чем у меня сейчас😂 ♥️
поддерживаю, что вологодская молочка сааамая вкусная!!! 😅💕💕💕
😎😎😎
Урааа, новое видео 🎉 20 секунд назад❤
Обрати также внимание на витамин д, от дефицита тоже волосы выпадают
ну у меня тут все от железа к сожалению
витамин д то понятно
я тоже очень люблю Johny B
❤❤❤
Сыры малой выдержки (молодые сыры) относятся к самым небезопасным сырам
ладно))
Поля, а почему ты не ешь на завтрак углеводы?
иногда вот к своему привычному завтраку (где яйца и тд) добавляю тост, но пока просто решила поменьше хлеба есть😁😁😁 а так я люблю!
Поля: блин, ферритин 25
Тем временем мой ферритин 12 просто здравствуй просто как дела)))
Пила месяц железо, стало даже меньше)
Видимо тоже делать капельницы придется
да у кого то вообще 1😁
@@polyaam жаль их…
30:20 подскажите, что за кинотеатр? Где находится? Заранее спасибо 🫶🏻
Зотов
Добавь в рацион яблоки и грантовый сок.
добавляю))) пью частенько
но этого мало при маленьком количестве железа
в яблоках нет железа, это фенолы, они окисляются на воздухе и яблоко темнеет. столько железа из продуктов не наешь, лучше пить внутрь, если усваивается.
Видео хорошее, но с информацией про сладкое на утро я не совсем согласна. Инсулин вырабатывается в ответ на любой прием пищи и в этом нет ничего страшного. А по поводу завтраков: может если завтрак состоит из одних только конфет, то да, вряд ли это супер полезно, но в каше или сырниках я ничего плохого не вижу
это да) тут просто выбор за нами, я вот фанат сырников и частенько делаю
❤❤❤
Леша: у нее вместо крови творог
12:40 - Поля идет сдавать кровь🌚
🤣
интересно а леша тебя не останавливает в развитии? такое ощущение что ты можешь больше,а тебя останавливают и ты не можешь дальше вырваться
интересно, а что вы подразумеваете под развитием?)
@@polyaam ты наверняка могла бы позволить себе лучше условия для жизни
И потенциал выше 💯
28:07, Поль, а откуда свитшот?
planta rosa
Питание как моя диета на дефиците
Нужно кушать больше мяса,но сперва выяснить проблему,почему оно плохо усваивается
Рыба на час🥺🥺🥺 зачеееем там весь белок сворачивается, максимум минут 20
хорошо)
это уже не творог с клубникой, а клубника с творогом.😁
Я так кушаю творог с бананом, когда сильно творога захочется, потому что творога много не могу кушать(
хахаха да
просто еще тарелка мини😂😂
"состою на 80% из творога, через несколько минут видео пошла сдавать анализы"
this is prank and joke you know?))))
Молочка и фрукты, ягоды нужно есть в первой половине дня, на ужин не подходит. Железо содержится ещё в субпродуктах, паштеты можно покупать. Если не усваивается железо, капельницы могут не помочь, ферритин опять упадёт, нужно искать причину. Если вздувается живот, возможно у вас есть избыточный бактериальный рост, который не дает усваиваться железу, так что причины разные могут быть и кофакторы нужны для усвоения железа, очень много нюансов, не буду всё писать, если захотите разобраться, пишите, помогу)
Поль, ты так мало ешь... Надеюсь что-то остаётся за кадром
мало да((((( тоже поняла пока снимала
Душу продадим за ягодку... мы ведь так похожи..
Я надеюсь, что мне показалось и у тебя нет рпп (
у меня рпп с 16 лет) сейчас я в ремиссии , давайте будем свои слова такие оставлять при себе тк это может задевать ребят с такими проблемами
какое-то странное видео! зашла посмотреть про еду, а получилось много лишнего и абсолютно бессмысленного. понимаю, что у вас свой вайб, но точно не мой, хотя вы милая)
Поляяя, можно пожалуйста артикул на тарелочку для творога🩵
180038350
❤❤❤