Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- 📚Бесплатный вводный урок в онлайн-школе «Инглекс» - englex.ru/introlesson/polly/
Скидка 40% на первую оплату по промокоду POLLY
🪴поддержка в Бусти + эксклюзивный контент от меня - boosty.to/polyaamm
🌎мой телеграм канал - t.me/polyaam
*сотрудничество - polina.molchanova.16@mail.ru*
любимый Pinterest www.pinterest.ru/polyaam/_saved/
🌱сколько мне лет? - 22 (не 16)
🌱на какую камеру снимаешь? - sony zv-e10 + iphone 13 pro max
🌱В какой программе монтируешь ? - Final Cut Pro
🌱обложки - фотошоп) музыка epidemic sound
тайм-коды:
00:00 интро
00:18 я поняла, что поправилась и изменилась
02:40 завтрак
04:00 Леша уехал( - влог
06:00 про английский
09:50 зожный ужин
12:00 утро и мысли про сахар
16:31 разговорный клуб
20:00 идем гулять!
21:30 самый вкусный рыбный суп
22:30 завтрак и мои наблюдения
25:44 почему нельзя есть сахар в первую очередь?
28:30 бьюти день и моя зависимость
31:00 выводы
теги: Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты,Дневник питания,малышка полли,малышка полли 2023,малышка полли питание,малышка полли рецепты,что я ем за неделю,еда,пп,что я ем за день,что я ем,влог,простые рецепты,похудение,рецепты,здоровое питание,зож,питание,как похудеть,мое питание,правильное питание,диета,vlog,мотивация,рецепт,что приготовить,кулинария,вкусно,салат,салаты,как приготовить,ужин,рецепты салатов,кухня,вкусные рецепты,готовим дома
Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания
Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания
Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания
Мое питание и отказ от сахара 2023 // простые рецепты, Дневник питания
Токен: LjN8KQV8r
всем чудесного лета ❤❤❤❤
😘😘🥰😍
И тебе ❤
Спасибо, и тебя желаю самых ярких и запоминающихся летних днейв 2023 году!!! ☺💓💓🥰
Не знаю почему, но я люблю смотреть на еду. Она прям заманивает. 😅❤
она самая фотогеничная 😁
Хпхах, да.
Только не спрашивайте как я здесь оказалась...
Одна из наилюбимейших тем, ещё и с таким монтажом- 🫀 Поля, как же ты радуешь!
♥️
Девушки, если у вас есть рпп, то не советую отказываться от каких любо продуктов, т.к любое ограничение ведёт к срыву, слушайте свой организм и его потребности, ешьте по чувству голода и прекращайте приём пиши с чувством правильного насыщения 🤍🤎
любые отказы плохо
лучше все в меру
Это вполне естественно что после обычной еды кажется что не наелся, ешь сладное и наедаешься. Сладкое очень быстро поднимает уровень сахара в организме и до мозга доходит сигнал что мы поели и как раз к моменту когда его действие проходит доходит эффект всех наших медленных углеводов и полезных жиров, белков.
Не обязательно есть кусок торта большой, достаточно съесть маленькую карамельку, чтобы почувствовать этот эффект.
интересно! поняла🩵
В ремисии от рпп смотреть видео про еду, понимая что я могу позволить себе это когда хочу и сколько захочу, параллельно занимаясь спортом в своё удовольствие это просто невероятно. Поль, спасибо тебе большое. Спасибо что говорила о доброте к людям, я стала почти ежедневно обсалютно бесплатно оказывать психологическую помощь нуждающимся людям, это наполняет меня. Спасибо что говорила о медитации в видео о панической атаке, я решила попробовать и что в итоге, моя последняя паническая атака была 25 декабря 2022 года и я так счастлива без них. Ты очень светлый и позитивный человек, твои видео просто наполняют и вдохновляют. Ты даришь мне мотивацию не останавливаться и двигаться дальше. Ты была светом в моей серой комнате до того, пока я не зажгла свою лампочку.. Эта фраза пришла ко мне только что и я придумала её буквально на ходу, но в ней такой смысл. Я очень рада что в мире есть такие люди как ты. Нам всем когда-то было плохо, но мы все смогли держаться, если сейчас мы здесь. У каждого из нас есть свой опыт, я научилась благодарить за него, себя, других. Мы все были достойны большего, но всё это было не зря. Я не верю в бога, но я всё ещё могу утверждать что человек здесь не зря, каждый человек здесь не зря. Мы не находим себя здесь, мы создаём себя. ,,Смысл жизни не в том, чтобы ждать когда закончится гроза, а в том, чообы учиться танцевать под дождём,,. Я уже расплакалась когда писала всё это. Нас всех явно ждёт светлое будущее. Мы находимся в нужное время в нужном месте. Прямо сейчас.
Обожаю видео про питание, делай их по чаще пожалуйста🫠❤️
Мой любимый формат, спасибо ❤
О, как я ждала данный выпуск❤
очень нравится подобные видео, спасибо полечка❤❤❤
просто прекрасное видео!!
Ура, новое видео!!🎉
Поля,спасибо за твой труд🩷
как и всегда видео волшебное!✨💕
оооо побольше бы таких видео на такую тематику ❤очень вдохновляет
Обожаю видео о питание❤ просто нет слов 😊😊😊
Очень вдохновляет 🌟
Спасибо за твои потрясающие и мотивирующие видео 🥺💕
Поля спасибо за классное видео!
еще не посмотрела, но знаю что видео точное будет полезное и классное💗
Видео очень полезно и безумно актуально в данный момент.
По поводу что есть сначала салат или углеводы/жиры/белки мама приучила меня с 16 лет так делать и это правда очень полезно.
Всем здоровья,счастья и любви❤️
классная привычка!♥️♥️♥️
её речь>>>🥹💋
Очень крутое видео☺️ Благодарю тебя за то, что ты его сняла🤍 Прекрасного тебе дня😉
Вай, вы такая комфортная)
Полечка, спасибо тебе огромное за видео!)) Было очень интересно узнать про твоё питается. Поднялось настроение и захотелось приготовить что-то вкусненькое 😋
ждала видео на эту тематику )
бегу скорее смотреть,всем хорошего дня ❤🫂
Спс
🩷🩷🙈🙈
Очень крутой влог ❤спасибо большое Поля) хочу еще сказать, что у тебя очень комфортные видео и их приятно смотреть и слушать☺️ ты прям максимально приятные и уютные человек
Спасибо Поля за это видео про питание, полезно и это как раз мне нужно очень
Спасибо за видеоо! Очень понравилось
ура, новое видео❤
поля спасибо тебе за твои видео!!❤️❤️ всегда смотрю с удовольствием и легко🎀
♥️
Полин, а я хочу сказать спасибо, что показываешь изучение английского, как ты преодолеваешь свой страх. Сама занимаюсь около 9 месяцев и местами очень-очень страшно разговаривать, но я стараюсь)
рост там где страх!!
Хочу просто сказать спасибо , что ты есть. Ловлю себя на мысли ,что включаю твои видео когда занимаюсь спортом.Это дает мне чувство покоя и благодарности. Обожаю тебя 💕
любовь!
Как всегда крутое видео ❤
Поля я думаю у тебя уже к концу лета будет 300 тысяч подписчиков ❤ удачи и процветания
конец видео топ хаха, замечательное видео, Поля, ты как всегда прекрасна 🤍🌷
♥️♥️
Ура, как же в ждала видео о питании от тебя 😊
Моя любимая рубрика 🎉
Ты большая молодец, у тебя все получится ❤
Хотелось бы ещё увидеть ролик о том, что ты ешь за неделю
Сними пожалуйста такое видео 😊
После твоих фраз про английский, сразу очень сильно захотелось его учить) ....❤
он сейчас всем нужен
Мне очень понравилось видео!Прям не могла оторваться))и тема потрясная и Поля прекрасная 🌍
я рада♥️♥️♥️
Поли, супер! Думаю, видео очень интересное❤ я тоже не пью кстати коровье молоко (и не ем всю молочку) из за аллергии, но заменяю его кокосовым
Здорово)🎉😊❤
Вау, ты смотришь Джонни би, как прикольно видеть несоклько своих любимых блогеров, которые смотрят видео друг друга😍
инглекс моя любовь ❤
Самая лучшая❤
поль, спасибо!!! недавно полюбила смотреть всякие видосики про еду и что люди едят в течении какого -то количества времени. ты всегда снимаешь очень красивые,атмосферные,профессиональные и качественные видео!люблю,читаешь мои мысли!🤍🤌🏽🥹
еда - самая фотогеничная вещь на свете ахаха
Брелок на ключах и правда выглядит красиво и мило, вообщем прекрасно🧘♀️💓
🩵
СПААААААСИИИБОООО, Поля, за такую оооогромную мотивацию, твои видео как всегда в тему, я как раз взяла себя в руки и слежу за питанием, питаюсь без сахара и тут такое видео, без поддержки конечно тяжело, спасибо тебе ❤😊
люблю♥️
Я тоже люблю канал Johnny B. Меня это приятно удивило
Поль спасибо за такие ролики. Теперь кажется я знаю чем я буду щаниматся летом
В очередной раз благодаря ПОЛИ УБЕЖДАЮСЬ, ЧТО ЛЕТНИЙ ПИТЕР - ЭТО БУДТО БЫ СКАЗКА, КАКАЯ ТО НОВАЯ ЖИЗНЬ, ПРОСТО СКАЗКА, ВООБЩЕМ-ТО ПРЕКРАСНО!!! 😍😍😍😍💓💓🔥🔥🔥🔥🔥
летний да🙈🙈🙈✨✨
Очень понравилось видео 🌸 У тебя, Полина, на мой взгляд, самые интересные видео про твое питание, потому что ты основную суть все равно разбавляешь обычным влогом. В общем нравится 😍😍
да! рада стараться ♥️♥️
смотрю тебя с 2020 года💗💗 очень люблю тебя и твои видео
♥️♥️♥️
Мне 13 лет и у меня проблемы с питанием, ваши видео помогают мне не много поддерживать рацион
Поля, я тебя очень люблю, комментарий для продвижения!
лав
Творог со свежими ягодами можно сделать 😊
Очень приятное видео, спасибо тебе ❤. Полечка, подскажи пожалуйста что за розовое боди у тебя в начале видео ?)
вау,вау
как раз хочу питание поменять )
Про сладкое и эмоции. Я соглашусь с тобой полностью, так как сама постоянно замечаю это на себе🥴 В некоторые моменты, грустно осознавать, что вместо того, чтобы придумать ход сложного решения или сделать важное дело, я будто бы убегаю от себя самой и иду заедать всë сладким😕 Или когда у меня плохое настроение :((
даааа!!!! даа
Я тоже с 5-го июня начала не
есть сладкое! Пока все идёт нормально!❤
Круто)
Поля, ты очень красивая)
Всё видео хотела кушать..заманила, хд
вы ещё так с Лёшей поцеловались, так мило..
хихи♥️
22:51 можно заморозить, а потом доставать из морозилки сколько нужно
14:30 - да, у меня тоже так ((((
Поля, чтобы ты не снимала, все будет безумно интересно. Спасибо, что стараешься для нас 💟💫. А еще, через несколько лет, мы будем думать: "Ооо, это же наша Поля-англичанка". Верю в тебя)
ахахха верю в это
Салат первым подают в ресторане потому что он легче и менее калорийнее, чем основное блюдо и человек вероятнее захочет еще заказать еды после салата, а не после стейка. Ресторан не заботится о вашем правильном питании, он заботится о своей прибыли)))
ну нет, ты сначала берешь меню и заказываешь что хочешь) (в том числе салат, второе или десерт)
и спрашивают даже «что принести первым»)
Клубника это просто любовь на всю жизнь. Я каждый день, почти, хожу в огород и собираю клубнику.❤ А ещё я думала, только я постоянно кривляюсь, но благодаря Лёше поняла, что нет. 😊
♥️😁😁
Про сладкое после основного приема пищи, боже, как же это жизненно..
С самого детства всякие конфетки/шоколадки всегда давала после каши, супа и тд. Все это настолько обыденностью, то без этого как будто не наедаюсь.
Уже 10 месяцев меняю своё питание, отказалась от некоторых продуктов, так как раньше ела, потому что так говорили взрослые, а не потому, что я сама этого хотела. Потребление сладкого вроде как снизилось, но за последний месяц опять начала много гадости кушать. Изменения в теле не заставили себя ждать, все как на ладони))
Только 3-й день, когда я без сладкого, но на самом деле такая легкость. И плюсик в карму, что если и есть сахар, то только из самих продуктов. Одно дело, когда отказываешься и вводишь ограничения(тогда и становится реально сложно, отсюда и следуют срывы). Другое дело, когда принимаешь решения осознанно.
Это настолько вау… Ахах
Самое интересное, свои пищевые привычки я начала менять также с твоих видео с лета прошлого года)) Огромное спасибо за мотивацию и такие пиночки что-то делать, осознанности и желание меняться🤍✨
🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️
То чувство, когда готовит всегда парень, а я максимум могу сделать бутерброд с колбасой и сыром в микроволновке🥰🥰
ахахах как мило
Полечка, спасибо за видео 💗 мы тебя очень любим ☺ ты смотришь кукояк??
иногда да!))
@@polyaam я тоже
💗
По поводу сладостей у меня такая же история. Я думаю в детстве все любят сладости и меня приучили, что после каждого приёма пищи я могу съесть конфетку) Сейчас стараюсь контролировать потребление сладкого ~ 1 конфетка или печенка в день, либо какие-то фрукты, ягоды
У меня кстати тоже перед месячными сумасшедший аппетит, мне кажется я готова съесть всё, что вижу
На самом деле я тоже увлекаюсь языками, безумно люблю французский, и хочу летом записаться в клуб фр. языка, надеюсь что смогу.
Одна из любимых тем в твоих видео, это питание, так что видео мне очень понравилась❤️❤️
все получится♥️♥️♥️
лично я, к сожалению, не могу жить без сладкого.. однако, когда я начинаю отказываться от него, то на 3-4 день мне становится легче! но всегда, на 2 день болит голова изза недостатка сладкого
Я, я, я!!!! Я такая же! Без сладкого в конце еды не могу (
❤❤❤
По поводу связи чувства насыщения и сладкого у меня было тоже самое. Но в последнее время сладкого хочется всё меньше и меньше, видимо, старею 😄 Поля, а где ты покупаешь клубнику?
вкусвилл))
Спасибо за видео!❤
А в финскую уху можно ещё добавить плавленый сырок для супа, всегда так делаю😋
дааа, у меня тогда не было сырка
тоже есть привычка есть сладенькое после всех приемов пищи (даже сбалансированного)😢😭
Кстати я обожаю ВкусВилл и всё заказывать из него потому что во многих продуктах этого магазина отличный состав 😀
О дааа о да
Благодарим вас за доверие, мы действительно тщательно выбираем наших поставщиков и продукты, которые попадают на наши прилавки, отдавая предпочтения натуральным ингредиентам и максимально простым составам.
++ про сладкое, я даже когда наедаюсь до отвала всё равно чувствую удовлетворение только если попью чай со сладким
пониимаю
У меня всегда так со сладким
Очень информативный ролик, давно смотрю на твои топики и рубашки очень классные и минималистичные, где купила, если найдётся время, ответь, пожалуйста)
смооря какие из ахаха
@@polyaam Например этот топ и фиолетовая рубашка из видео, а вроде бы другие топы из macrocosm
@@cheri_rita розовый это купальник паче, рубашка лайм
@@polyaam спасибо большое за ответ
мне 16 и иногда меня посещают мысли начать правильно питаться, ноооо мама готовит и я не могу отказать себе в её еде😁поэтому правильное питание у меня будет когда нибудь потом
Поляяя, откуда синяя рубашка в полоску? Скажи пожалуйста
Поля, видео очень интересное! Хочу поделится информацией, которую слышала про рисовую муку: на самом деле этот продукт ошибочно относится к правильному питанию, ведь при обработке он теряет практически все полезные свойства. Возможно, рисовая мука имеет не такую калорийность как пшеничная, но она явно не полезнее второй. Поэтому лучше в меру использовать пшеничную муку ❤️
спасибо, я не употребляю больше никогда рисовую муку кроме сырников раз в 2 недели))) поэтому не так страшно думаю, на пшеничной совсем не выходят красивые сырнички(
я сейчас тоже слежу за питанием и занимаюсь тренировками; на счет языков - я хорошо знаю английский,но иногда страшно ошибиться. а летом решила изучить корейский) корейский дается мне легче,чем английский
поля,желаю тебе успехов в изучении английского🩷
без ошибок не будет роста!
Давай вместе корейский учить? Тоже он легче даётся
@@veronikabel можно попробовать)
@@nika_lyyy_ veronicco ютуб
Знаете, как не комплексовать из-за веса? 😅❤ Просто выбросите из дома всё, что делает вас толстой. А это весы и зеркало. 😅❤
Если что, это шутка, чтобы всех поддержать. А нашей Полечке огромное спасибо за видео! ❤
весы да
главное свое самоощущение
потому что весы это утопия ….
@@polyaam дааа, не било весов думала где-то до 40 (рост 150см) купила весы оказалось что 44 и така думаю блииин я такая жирная, а до етого все было норм😥
❤
Каким маслом заправляешь салат и какие посоветуешь?🌸
оливковое супер база😍 льняным не понравилось, слышала еще про масло авокадо
@@polyaam спасибо большое, ты лучшая 🤍✨
17:29 - страх не повод не делать😏😎
Советую авокадо хранить в водичке. Так оно не будет темнеть и останется свежим) 🤍
спасибо!
Даааа, тоже есть такая привычка, после основной еды обязательно чай или компот с чем-то сладким. Был период, когда ела его прям очень много, и вместе с печеньем еще шоколад, конфеты... Потом что-то в моем здоровье пошло не так, я ограничила сладкое, и сейчас не очень сладкого печенья мне хватает. То, что ела раньше, стало казаться жутко приторным) И кстати кожа стала гораздо чище) Сейчас сладкого особо не хочу, могу его и вообще не есть
я думаю это идет с периода детства наших родителей и тд
15:00 к сожалению, жиза
люблю полю год 4...)
Мне кажется, когда хочешь именно изменить привычку и перестать есть десерт с чаем после еды, то не стоит делать замены на пп-печенье и батончики, а проще вообще перестать пить этот чай после еды.
ну да
блин, тоже постоянно после еды пью чай со сладостями. пыталась отказаться от этой привычки, но хватило меня только на месяц, если не меньше:(
наверное, надо подождать какое-то время , чтобы понять насытился ты или нет
Поля мне кажется ты этот комментарий не заметишь но я хочу сказать что ты лучшая из тех кого я знаю и если можно сними видео про то как избавится от комплексов самого себя пожалуйста . За ранее спасибо 😘
люблю!
Я пробовала как то брокколи, готовила из с гречкой и овощами и мясом, но мне так не понравились, ну вкус специфический, что больше я их есть не могла, зато моей кошке и собаке они очень даже зашли. А ещё авокадо покупала, так еда мне не понравилось, странный вкус, делала тст, как из пинтерест, по рецепту, съесть можно, но больше тоже я его не ем. Хотя моим знакомым он очень нравиться, я пыталась полюбить и брокколи и авокадо, но видимо это не моё
хахахаха к авокадо надо привыкнуть, точнее найти спелый (это главный пункт) и найти для себя интерпретацию как его есть (в салате, пасте, тосте)
Сладкое после приёма пищи хочется да, потому, что глюкоза и энергия из пищи ещё не успела поступить в мозг, кровь и тд)) но мне кажется, в этом нет ничего плохого, хоть саму это немного подбешивает)
просто бесит, что я не могу наесться без него😂😂😂😂
Соглашусь😅🤍
Поля! Как присоединиться к вашему разговорному клубу?😅 очень хочется тоже практиковать английский легко и непринуждённо
я отметила девочку там , которая организовывает
что за трек был в конце? подскажите пожалуйста ❤
Полина, откуда розовое боди?😍
это купальник из Паче