داستان من و 10 کیلو اضافه : وقتشه خداحافظی کنیم ...

سلام به همگی
چطور 10 کیلو وزن کم کنیم؟
توی این ویدیو ، برنامه کامل کاهش وزنم رو با شما به اشتراک میزارم. از رژیم غذایی روزانه ام تا تمرینات ورزشی که خودم طراحی کردم ، همه چیز رو نشونتون میدم :
3 روز از وعده های غذایی واقعی و ساده ای که می خورم
برنامه ورزشی کاربردی و موثر برای چربی سوزی و تناسب اندام
نکاتی که به من کمک میکنه وزنم رو کاهش بدم ، بدون گرسنگی یا حذف غذاهای مورد علاقه ام.
.
این ویدیو برای همه کسانی که به دنبال یک روش واقعی و سالم برای کاهش وزن هستن، پر از نکات طلاییه.
.
این ویدیو رو تا آخر ببین و سوالاتت رو توی کامنت ها بپرس...
.
اگر از ویدیو خوشت اومد، فراموش نکن کانال رو سابسکرایب کنی و منتظر ویدیوهای بعدی باشی.
.
#رژیم_غذایی #کاهش_وزن #تناسب_اندام #سبک_زندگی
.
هدفت چیه؟ توی کامنت ها برام بنویس تا با هم در مسیر سلامتی و تناسب اندام همراه بشیم.

[@janetshams3872]

ممنون واسه توضیحات خوبتون😊❤

[@Baviravlog]

فداتون❤

[@ZohreZ-i1z]

عالی

[@Baviravlog]

مرسی عزیزم❤

[@hastiheshmati1976]

عالی 😊

[@Baviravlog]

مرسی عزیزم❤

[@Sabziipolo]

Good luck

[@ZohreZ-i1z]

عالی