Die Meisten wissen nicht, wie wichtig Hafer ist - Weißt du es?
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- Опубліковано 9 лют 2025
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Hafer erfreut sich auch bei jungen Menschen immer größerer Beliebtheit. Ob als Porridge oder Overnight-Oats verzehrt oder in Backwaren verarbeitet - Hafer lässt sich super kombinieren und hat viele gesunde Nähr und Ballaststoffe. Biotin, Silizium und viele B-Vitamine sind nur einige der Nährstoffe, die unser Körper täglich benötigt. Du möchtest wissen, was der Hafer sonst noch für dich bereithält? Antworten bekommst du in diesem Video.
Viel Spaß beim Anschauen!
Eure Dr. Petra Bracht
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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
Dr med. Petra Bracht
Ich liebe Haferflocken, seit meiner Kindheit! Wenn ich Haferflocken esse fühle ich mich so gut! Das ist ein richtiges Geschenk!
Ja
Ich liebe Hafer....habe dadurch überschüssige Pfunde abgenommen,außerdem ist der Zucker aus meiner Küche verschwunden !!!Und es geht mir besser ,Depression verbessert,Harnsäure/ Gichtanfälle vorbei !Chronische Schmerzen wenig bis keine ...Vegane Ernährung ....Läuft 💖😊🍀
Wie hast du das gemacht?
Sie sind wunderbar! Und so natürlich, eine tolle tolle Ärztin mit viel Liebe im Herzen! Vielen Dank
Ich liebe Porridge und esse es schon seit 30 Jahren, jeden Morgen zum Frühstück. In meinen Anfangsjahren habe ich ihn auch ähnlich, wie du zubereitet. Dann merkte ich zunehmend mehr, dass ich nach dem Frühstück immer fror. Außerdem beschäftigte ich mich gerade mit TCM, bei der ja propagiert wird, keine kalten Mahlzeiten zu essen. Seitdem erhitze ich Wasser ( man muss es ja nicht unbedingt kochen lassen) und weiche damit meine Haferflocken ein. Darüber kommt dann ein frisch geriebener Apfel und Obst nach Jahreszeit ( im Winter auch kleingeschnittene Orangen), Zimt und ein Schuss Hafersahne. Es schmeckt fantastisch und funktioniert super!
dummes bla bla, porridge und tcm wo keiner weiß was es ist,
Vielen Dank liebe Frau Bracht für Ihre tollen Videos und die wertvollen Informationen! Ich bin ein großer Fan von Liebscher und Bracht !!
Richtig gut 👍 👍 👍 👍
meine erste kleine mahlzeit gibts um 14:00 und um 17:00 die einzige hauptmahlzeit am tag. ich stelle gewisse wichtige verbesserungen an mir fest. super tipp frau dr. . dankeschön.
Ich faste nun seit 6 Wochen Intervall, bin super zufrieden und wieder richtig energiegeladen (4kg Gewicht verloren).:-) also Top
Und ich steh heute in der Buchhandlung und möchte das Thema vertiefen und finde das Buch Intervallfasten: Für ein langes Leben - schlank und gesund.
Und heute Abend realisere ich dass, das Buch von Ihnen stammt ( ich folge ihnen schon eine weile auf UA-cam).
Und wollte mich recht Herzllich für ihr Buch bedanken.
Danke
Liebe Grüße Toni
lieber Frau Bracht!
nie wird beim Hafer gesagt, daß er immer frisch geschrotete werden soll, denn die Haferflocken werden hoch erhitzt, sonst würden sie nicht jahrelang im Svhrank stehen können.
ich finde dies als eine großen Fehler ,!!!!
alles Gute ihrer tollen Arbeit
Hallo Fr.Dr.Bracht. Danke für dieses Video. Ich esse fast jeden Tag mein Müsli mit Haferflocken. Auch mache ich ein sehr gutes Haferflocken Brot mit Sauerteig. Jetzt esse ich mein Brot und Müsli mit noch mehr gutem Gewissen. 😊👍👌
Daumen nach oben ist sicher!
Dankeschön für gutes Video. ❤
Super sympathisch, wie Sie das rüberbringen! Dankeschön und ein schönes Wochenende!😊🌿🌻👍🏼
Klasse Vortrag. Kompetent und essentiell. Danke.
Liebe Frau Dr. Bracht dank ihrer informativen Videos über pflanzliche Ernährung ohne Tierleid, oder das man seinen Körper Zeit lässt, sich zu reinigen bzw zu entschlacken, hab ich 6,5 kg abgenommen!!! Und das ohne Diät, Shakes oder diversen Pillen!
Vielen lieben Dank, sie sind für uns alle eine Bereicherung!
Vlg Sonja Angerer
Danke Frau Dr
Liebe Petra Bracht,
Als human und veterinär Physiotherapeutin bin ich ein grosser Fan eurer UA-cam Videos.
Toll wäre es auch, dies zu erweitern vielleicht lässt sich das eine oder andere auch auf die Gesundheit unserer Haustiere übertragen.
Dehnung und Ernährung spielt auch bei unseren 4 beinigen Familienmitgliedern eine Rolle.
Liebe Grüsse aus Berlin
Iris Bagheri
Liebe Dr.Bracht ich LIEBE Haferflocken,aber ich leide an Nieren probleme,habe in Google sagt mann solte nicht Haferflocken essen, stimmt es wirklich?? 🙏 Können Sie mir antworten,und kann man Haferflocken mit haffer Milch machen????
Wir haben für unseren Dackel die Haferflocken in sein Essen gemischt , der war total begeistert!
Höchst erfreulich was der Hafer alles zu bieten hat!! Bin gerade am Anfang und esse jeden Tag Hafer..in Form von Müsli, Porrige...
Das werde ich jetzt weiterhin tun...mal gespannt!! Und natürlich werde ich auch weiter empfehlen...
Vielen Dank liebe Frau Dr.🙂😊
Und überhaupt - Lieben Dank für all Ihre hilfreichen & interessanten Videos..
Liebe Grüsse aus 🇪🇸
Ich esse meine Haferflocken mit Kurkuma und etwas Zimt.
Danke 🙏das ist ja eine mega gute nachricht ,werde das iin Zuckunft mit einbeziehen
Liebe Frau Dr. Bracht, wenn Sie in ihrem Video auch noch ausgeführt hätten, dass vorgekeimter Hafer wesentlich gesünder ist, weil dadurch die Phytindäure abgebaut wurde, wäre das Video perfekt gewesen.
Das ist ja toll, so ein overnight porridge mache ich jeden abend meiner Tochter für die Schule.
mein lieblingsfutter,läßt sooo toll kombinieren in jede geschmachsrichtung,und macht echt satt,ist toll.......da braucht kein hartzi,daß das geld nicht reicht,der preis unschlagbar,mit wasser anrührten,einfach klasse danke fürs video.....
Ich esse täglich Haferbrei 🥣, am liebsten mit Beeren, Apfel und etwas Zimt 😃
Übrigens, 1Eßlöffel Haferflocken pur gegessen hift gegen Sodbrennen!!!
Stimmt! Muss man dann aber gut lange im Mund verspeicheln, kauen. Wenn man unterwegs ist, da überall vorhanden, helfen auch 2 Gläser stilles Wasser genauso gut, langsam trinken, in wenigen Minuten (mache ich ggf nachts, wenn ich nicht mehr in die Kpche und dann noch kauen will😀)
ich probiere es auf jeden Fall aus...ich hab mir vor ein paar tagen deine Bücher bestellt zum intervallfasten und dann kann es bald losgehen.
Haferschleim lecker, damals bei Oma mit Milch und heute mit Bio-Wasser oder Pflanzenmilch.:-) Ich liebe Haferflocken! Ein ordentliches Haferbrot habe ich bisher noch nicht gefunden, selbst im Bioladen nicht. Schade! Vielen Dank für die Infos Frau Bracht!
Danke schön. 🤔🤔
Danke
Ich mahle schon seit Jahren 4 Esslöffel Nackthafer in der Getreidemühle, lasse diesen kurz in Wasser aufkochen und füge danach etwas Honig und Sahne hinzu. Schön warm genossen tut er unendlich gut und ich werde dessen nie überdrüssig.
Meine Oma und meine Mutter haben schon immer gesagt, dass Hafer das gesündeste Lebensmittel sei, darum esse ich ihn schon von Kindesbeinen an :) Ich liebe ihn :)
wie toll, dass du auf deine Mutter und Oma gehört und ihnen vertraut hast :)
Muß mich erst langsam ran tasten, bin nicht so der Brei Fan. Aber hab es definitiv vor es mit in den Ernährungsplan mit einzubeziehen anstelle von Brot und Co. Danke 👍
Ich wusste zwar, dass Hafer sehr gesund ist - trotzdem habe ich wieder etwas dazugelernt :-). Vielen lieben Dank dafür
Danke für die Videos 👍👍👌
Dieses Rezept werde ich grad in den nächsten Tagen auch nachmachen... . Ich mag solche Sachen sehr. DANKE
Ich schrote mir die Haferflocken im Mixer zu einem Mehl und mache mir daraus dann leckere Shakes mit verschiedenen Zutaten. ZB Banane, Beeren, Leinsamen, Chiasamen, Baobab etc. Alles super Herzfoods.💛
Kakao eventuell und alle möglichen Gewürze.
Ich mach mir immer so eine Art smoothie . Zarte Flocken und Apfelsaft mit dem Stabmixer schön flüssig mixen . Geht runter wie nix . 0.5 - 1 Liter . Wirkt sich sofort auf meinen Stuhl aus . Kein Bisschen schmierig . Bräuchte eigentlich gar nicht abputzen . Zur Zeit bin ich am Hafer wegen dem hohen Siliciumgehalt interressiert . Und Hafer macht auch leicht und munter . ZB. habe ich mal Tauben mit Hafer gefüttert . Die haben dann einen wilden Liebestanz auf meinem Fensterbrett vorgeführt und dabei alles runtergeschmissen . Da war dann erst mal Schluß mit lustig . Jetzt ist alles gesichert und ich bin gewappnet diesen rohen Naturgewalten ausgesetzt zu sein .
😅
Ich liebe Hafer und Hirse👍👍👍
Danke für die Informationen )
Danke für das Info!
Herzlichen Dank Petra. Ich habe 8 Monate Intervallfasten eisern eingehalten und bin von 89 Kilo auf Idealgewicht 70 kg runter gekommen, ich bin 178cm groß und 59 Jahre alt fühle mich jetzt wie ein 40 Jähriger. Mein Hausarzt war geschockt, so eine Stoffwechselveränderung hatte er noch niemals bei einem Patienten erlebt und wir sind im gleichen Alter mein Hausarzt hat zugenommen er hat Übergewicht. Ich gebe zu das ich außer Intervallfasten Chrompicolinat und Chitosan Kapseln vor der Hauptmahlzeit eingenommen habe weil der Körper ohne Chrom und dem Fettzellenfresser Chitosan in meinem Alter nicht mehr nachhaltig abnehmen kann und es hat eine positive Soffwechselveränderung eingeleitet, zudem gehe ich 5 Tage in der Woche in die Kantine und könnte mich überhaupt nicht vegan ernähren, keine Chance, Chrom und Chitosan haben kontinuierlich mein Fett abgebaut, phantastisch. Das mit dem Hafer werde ich nun auch umsetzen. Vielen Dank für die Information. Eine Bestätigung von Deiner Seite aus zu Chrom und Chitosan würde mich freuen weil ich bin der lebende Beweis dazu.
Wow! toller Erfolg! Woher hattest du denn den Tipp?Ich glaube das habe ich schon mal gehört und dann recherchiert, dass es bei Diabetes fuktioniert sonst nicht und dass wenn man Chitosan alles wir vorher wird, da kein Fettbinder mehr da ist.Ich glaube zumindets bei mir, liegt es garnicht am Fett. Eher an den Kohlehadraten die in Zucker umgewandelt werden, selbst da habe ich sehr stark reduziert, es fehlen aber noch -5kg zu meinem Wunschgewicht, mag sich nicht viel anhören, aber die ersten 5kg sind erst nach konstanter Ernährungsumstellung plus Einhaltung von 1,5 Jahren verschwunden. Eine lange Zeit. Nun habe ich wieder kcal reduziert und sehe es tut sich weder nichts.Hafer ist zbsp. eine Kohlehydratquelle, die ich noch nutze. Aber viele raten davon ab, da Hafer den Blutzucker in die Höhe treibt, trotz Beta glucan (Diabetiker können höchstensdurch eine kurzzeitige strikte Haferkur etwas bewirken. Wie ist es bei dir, konntest du dein Gewicht halten? Nimmst du weiterhin Chrom und Chitosan oder sagst du mittlerweile, dass es Quatsch sei? Gibt es ein Kombiprodukt/ günstiges Produkt?
@@madlenj.4644 Ich esse abends ca 19 h Haferflocken mit Kurkuma, Süßstoff, heißes Wasser und etwas Zimt, das ist aber die letzte Mahlzeit. Der Blutdruck und der Blutzucker sind runter gegangen.
Wenn du zu wenig ist nimmt der Körper nicht ab. Der ist dann im Notmodus.
@@karinbuchholz4028 huhu, bei einem gewissen Gewicht und Körpergröße macht das Sinn. Wenn man aber bereits Kalolrien reduziert hat mit Haferflocken und zu einem Stillstand gekommen ist und nur noch die Haferflocken weglassen konnte und erst dann Erfolg hatte...Der Notmodus kommt aber erst ab weniger als 900 Kalorien, was wirklich extrem wenig ist. Ich müsste 1300 kcal essen um weiter abzunehmen. Bei dir sind es denke ich mehr, weil du wohl an eiem anderen Punkt stehst :-). Aber es stimmt für Blutzucker ist zbsp. die Haferflocken Kur angeraten, dh. aber 3 Tage 3 Mahlzeiten nur Haferflocken und Wasser...ich würd wenigstens Erythrit und Zimt drunter mischen. Aber Milch/Joghurt und pflanzliche Alternativne sind schon wieder untersagt.Dazu sei aber gesagt, dass das nicht für den Otto Normalverbraucher ist, nicht jeder hat Diabetes... Hafer wird aber so angeraten als ob es so wäre..Missverständnisse wo sich Ärzte nich genau ausdrücken. Also für jemand der Körpergewicht verlieren möchte aber einem gewissen Körpergewicht zu gehaltvoll.PS: über den Süßstoff wird ja ach immer geschimpft..er würde den Blutzucker hoch treiben...bei dir nicht der Fall? Achtest du drauf, dass der keine Fructose enthält? (Viele Flüßigsüßstoffe enthalten welchen zbsp.dm, Lidl.)
@@madlenj.4644 Ich esse Fisch und Gemüse. Ich habe seit Jahren kein Diabetes. Ich esse Mal eine Apfel oder Beeren, Obst erhöht den BLZ.
Es gibt auch Tage wo ich auch Eis esse. Mein Langzeitzucker liegt bei 5,9
Jeder Körper ist anders.
Hallo Petra, super Video und Zusammenfassung über Hafer. Die Krönung wäre gewesen zu erwähnen sich Biohafer roh zu besorgen und selber frisch zu quetschen, wie ich es seit Jahren praktiziere der Gesundheit willen. Hafer zum Frühstück in der Plastikverpackung und wärmebehandelt ist mega out.
Wie quetscht man den Hafer ohne sich ein super teures Gerät anschaffen zu müssen?
@@bettinajalali9105 das wüsste ich auch gerne😮
Vor Jahrzehnten schon hat mir meine Naturheilkundeärztin zu Hafer geraten. Diesen in meine Ernährung einzubeziehen ist mir leicht gefallen, weil ich mir jeden Tag einen Frischkornbrei nach Dr. Bruker zubereite. Darin ist ein nicht unerheblicher Anteil an Hafer, den ich frisch mahle und der übrigens nur kurze Zeit einweichen muss.
Ich kann die Empfehlung von Frau Dr. Bracht nur unterstützen.
Früher ass ich täglich Hafer. Die Verdauung funktionierte hervorragend. Heute bekomme ich davon Kopfschmerzen.
Super Bericht danke Petra du machst es einfach wundervoll sehr deutlich und verständlich....
Ohhhh brate...
Haferflocken funktionieren auch super als Sossenbinder 👍
echt?
Das mit dem nackthafer war mir neu, danke! :)
Alle Ur- Getreidesorten sind mit unglaublich großer Widerstandskraft ausgerüstet (gewesen). Aber durch das Rumpfpuschen ist diese Widerstandskraft verloren gegangen. Aber nichtsdestotrotz ist Hafer und was man draus machen kann einfach toll.
Finde ihren Kanal echt toll. Jedoch sollte auch erwähnt werden, das solche Aussagen nicht pauschal zutreffen. Jeder Mensch is(s)t anders. Nicht jeder verträgt Lebensmittel gleich gut. Ich habe sehr lange versucht Hafer zu konsumieren. Ich vertrage diese absolut nicht. Egal ob glutenfrei oder nicht. Ich bekomme Magenprobleme. Seit dem ich diese nicht mehr zu mir nehme, geht es mir bedeutend besser. Trotzdem guter Content...😊👍
Bei mir ist es genau umgekehrt es hat meine jahre langen Magenprobleme gelöst
Wieso soll mam Fragen stellen,wenn die doch eigentlich kaum beantwortet werden.
Sonst mag ich die Videos sehr!
Sibylle S.
Sie will nur das du was schreibst, damit sie im Ranking nach oben kommt und somit mehr Geld für ihre Werbeschaltung bekommt.
Ich esse jeden Tag als erste Mahlzeit Hafer-Rotis, die ich frisch zubereite und dann nach Belieben fülle ( z.B. mit Linsenmus) Hafer-Rotis sind schnell zubereitet: Man nehme 250g Haferflocken( bio) und mahle sie in einer z.B. Kaffeemühle zu Mehl und gebe dieses dann in eine Schüssel. Dazu kommen 4 Eßl Flohsamenschalen und etwas Himalayasalz. Danach alles mit so viel warmem Wasser verrühren bis ein Teig entsteht. Der Teig sollte so fest sein, dass man ihn in den Händen zu einem Ball formen kann. Danach den Teig etwas quellen lassen, Bällchen formen und ihn mit einem kleinen Rundholz ( so machen es die Inder) auf etwas Hafermehl zu runden Rotis dünn ausrollen. Entweder die fertigen Rotis auf einer Crepes- Platte oder in einer beschichteten (Keramikpfanne) von beiden Seiten ohne Fett backen. Die Rotis werden während des Erhitzens durch die Flohsamenschalen "fluffig" ( sie gehen auf). Danach können sie wie Crepes gefüllt werden. Diese erste Mahlzeit ist besonders gut für jene Menschen geeignet, die gerne herzhaft statt süß essen. Es kann auch nur mit Rohkost oder mit veganem Kimchi gefüllt werden. Auch zum Abnehmen ist diese Mahlzeit gut geeignet, denn durch die Flohsamenschalen hält es lange satt, mir reicht oft eine Mahlzeit am Tag, weil es so sättigt. Probiert es aus, ich finde es richtig lecker😋
Danke für das tolle Rezept. Das werde ich auf jeden Fall einmal ausprobieren
Pippilotta Rollgardina Tolles Rezept, kannte ich noch nicht, wird nachgemacht, Danke.
@@sabineheinrichs7999 Gerne🙂
@@silvialandschoof9124 Gerne🙂
Hallo pippilotta, das ist ja mal was echt neues und klingt toll, werde ich nachmachen danke sehr
Hallo Petra, ich dachte gerade der Hafer ist glutenhaltig. Danke für das tolle Video.
"tibetanisches Porridge" (Tsampa) aus leicht gerösteter Gerste, geschrotet und nochmals leicht geröstet ist auch ein Superfood, das von Tibetanern mit Yakbuttertee zubereitet wird! Von Hirse, Emmer und Einkorn mal ganz abgesehen... Danke für den aufklärenden Beitrag!
Vielen lieben Dank Petra
Ich habe es geschafft mit Haferflocken und Co
statt wie immer Toast Butter und Marmelade
meinen Cholesterin von 232 auf 170
zu sencken.
LG
Wirklich? Unglaublich! Mein Cholersterinspiel möchte ich auch sinken. Ich werden jetzt Haferflocken essen! In welchem Zeitraum hast du das geschafft und hast du auch abgenommen?
Zur Info : Das Rezept wird mit 200 ml Mandelmilch zubereitet, so steht es auch im Intervallfastenbüchlein .
20 ml sind ja auch nur 2 EL ... keine Ahnung warum so wenigen dieser Fehler auffällt xD
Ich trinke seit ein paar Tagen fein gemahlenen Hafer. Also Hafermehl. (Auf Verpackung - Zutaten: 100% Instant Haferflocken).
Das geht super einfach, schnell und schmeckt mit dem richtigen Eiweißpulver richtig lecker!!!
Tolles Video super Informationen über den Hafer😊👍
Wie wäre es denn Mal ein Video vom grünen Tee,den trinken sie doch immer.Vielen Dank.
Ich hab mir eine Haferquetsche gekauft und mache meine Flocken selbst. Dadurch sind sie immer frisch und schmecken viel besser als die Fertigen. Und ein Sack Nackthafer hält sehr lange und lässt sich gut lagern.
Ich esse jeden Morgen Haferflocken-Müsli mit Hafermilch und auch mit Haferkleie, Leinsamen, Chiasamen, Nüssen, Zimt, Quark und Obst und mein Cholesterinspiegel HDL liegt bei 79 und mein LDL bei nur 95. Damit bin ich sehr zufrieden. Nur leider mein Blutzuckerspiegel ist nicht der Beste Hb1c-Wert bei 6,0. Letzte Blutuntersuchung war vor 2 Wochen.
Also ich selbst bin jetzt Diabetikerin seit 8 Jahren und kann nur sagen, dass ein HbA1c von 6,0 eigentlich richtig gut ist. Vielleicht ist er für dich ein wenig zu niedrig, aber ich habe viele Freunde, deren Wert auch ungefähr 6,0 beträgt und die sind damit voll zufrieden.
Ich mache mir oft Hafferflocken Suppe,die schmeckt sehr gut.
Ja mach mir auch immer Overnight Porridge für die Arbeit. Mich würde mal ein Video zum Thema Nierensteine sehr interessieren, da meine Tochter bereits mit 25 Jahren einen sehr schmerzhaften Nierenstein hätte.
Claudinchen P. - Schau Dir mal mein Video zum Thema Nierenstein an. Habe meine eigene Erfahrung damit gemacht. Ernährung ist wichtig. Hat aber auch andere Gründe. Das Video findest Du als aktuellstes auf meinem Purklang-Kanal. Vielleicht hilft es Dir weiter. LG Andreas
@@purklang Okay, danke für die Info
Danke, wieder etwas gelernt, schon bestellt beim Österreichischen Biobauern. ❤️❤️❤️
Ich finde, den Hafer in unerhitzter, frisch gemahlener/gequetschter Qualität zu genießen, ist noch einmal eine ganze Menge wertvoller, als konservierte und erhitzte Haferflocken zu verwenden.
Hallo Rudi Welter, muss man den Nackthafer nach dem Quetschen noch einweichen, oder kann man ihn gleich verzehren?
Birgit Guthier Nein, muss man bzw. soll man nicht, da Hafer nach dem Mahlen sehr schnell anfängt ranzig zu werden. Also nach dem Mahlen bzw. Quetschen gleich verzehren.
@@rudiwelter9660 vielen Dank😊
Mache ich genauso ☺
Rudi
Für Milz und überhaupt Verdauung ist Erwärmung sogar bekömmlicher u.besser
das war wieder eine tolle Information, die aufgezeigt hat, wie vielseitig Hafer ist, viel besser als ich jemals wusste. Ich mochte ihn immer gern, hatte mich aber schon gefragt, ob es wohl gut sei welchen zu essen. Und nun wird er mir doppelt schmecken, im Bewusstsein all der guten Eigenschaften, danke!!!
Ich esse den groben Hafer jeden Morgen in meinem Kaffee mit Curcuma, Pfeffer, ein klein wenig Kokos uss Fett, dazu eine Prise Zimt und zum süssen Honig. Als Milch benutze ich Hanfmilch. Mir schmeckt das!
Mein Nr.1 Essen 💖💖💖
Meine Oma hat jeden Tag zum Frühstück Haferschleim gegessen und ist 94 Jahre geworden.Sie sagte immer zu mir,esse Hafer und du wirst uhr alt
Moin, esse seit Februar 2022 täglich Haferflocken (50-70gr) mit Magerquark oder fettarmen Joghurt, verzichte weitgehend auf Zucker und stark verarbeitetes fettes Fleisch und gehe min 10000 Schritte/Tag. Bis jetzt habe ich mehr als 20kg abgenommen und vermisse nichts. Die Haferflocken mach mich über Stunden satt. Meine Blutwerte sind wieder TipTop und die Typ 2 Diabetes ist vom Tisch.
Hut ab, das ist wirklich super, ich mache Intervallfasten seit ca. 6 Wochen und habe bis jetzt 4kg abgenommen, 10 kg müssen noch folgen!
Liebe Frau Dr.Bracht Ich esse als Frühstück jeden morgen 1gute handvoll haferflocken ich koche sie in etwas Wasser, dann drücke ich 1 Banane und 1 handvoll Heidelbeeren oder Himbeeren 1 aktive Joghurt und 2 Teel. Leinoel dazu dann die vermische ich alles mir den gekochten haferflocken ,ich hab 5 kg abgenommen ohne zu Hungern und fūhle mich wohl .
Ich ernähre mich auch mit Intervallfasten ,Ich esse immer Jogurt mit Haferkleie mit Keim. Ich mag das sehr.
@MONIKA HILSCHER „Joghurt“... aber vegan!? Ansonsten macht es wenig Sinn gesunden Hafer mit ungesundem, kanzerogenem, Zivilisationskrankheiten verursachendem Joghurt zu essen!
Haferflocken sind schon immer total lecker. :-))
Charles Taylor am besten Haferflocken mit Hafermilch 👏
Tolles Video weiter so
Wie immer toll Fau Dr. Bracht. Ich mag Ihre informativen Videos sehr. Wie stehen Sie zum Impfen? Vielleicht haben Sie mal Lust darüber ein Video zu machen!? LG und Danke
Würde mich auch sehr interessieren, auch in Bezug auf Babys/Kinder. LG
Bitte impft eure Kinder..
Wäre super
Bircher Müsli a la Bracht
Macht das bitte nicht. Informiert euch erst mal über die Inhaltsstoffe. Damit zerstört ihr euer natürliches Immunsystem. Impfungen waren von der Natur nicht vorgesehen...
Es hat mir auch sehr geholfen um wieder fit zu sein!!😍
Tolles Video. Danke!
Porridge kenne ich warm. Das von Ihnen empfohlene wäre mir zu kalt, direkt aus dem Kühlschrank.
Ich lasse die frisch geflockten Haferflocken über Nacht mit nur Wasser übergossen bei Raumtemperatur stehen. Morgens frische Früchte, Zimt, Nüsse ggf Honig dazu - köstlich!! Der Brei wird milchig. Wie Hafermilch eben.
@@allinclusive4943 Gute Idee. Ich übergieße die Haferflocken am Morgen mit heißem Wasser und lasse sie eine Weile quellen, bevor ich Früchte und so dazu gebe.
@@kerstinwalda1692 ja, das mache ich auch manchmal. Dann sind sie schön sämig 😋
Einweichen über Nacht und dann erwärmen ist super. Kalt zu frühstücken ist auch nicht so toll für die Verdauung
Kerstin
Einfach erwärmen.
Ich esse (fast) jeden Tag ein Müsli, Mit Hafer und anderen guten Zutaten. (Nüsse, Obst, Hirseflocken, Hirse, Vollkornreis, Leinsamen, Chiasamen, ... usw...)
Sehr interessant, Danke 😀
Hab mein Wiehern gecheckt, ich teste also demnächst Hafer 👍
Sehr gut weiter so
wenn ich Magenprobleme habe,esse ich 2 bis 3 Esslöffel Haferflocken ohne alles. einfach pur. vorher gut kauen.es gibt bei mir im Magen ein sehr angenehmes Gefühl und der Säure Geschmack ist auch weg
wie immer super
Tolle Vision und möglich! - seit 5 Jahren frei von Alkohol, Zigaretten, Fleisch, Mehl & Zucker. Regelmäßig Yoga, Pranayama und Meditation = 5 Jahre keine Grippe, Erkältung oder Fieber. Haferflocken sind das gehaltvolle Lebensmittel! Alles Liebe
Wow
septembersonne21 Haferflocken sind gesundheitliche Alleskönner! Respekt!
Statt dem Yoga nutze ich das Rennradfahren. Auf Pizza beim Lieblingsitaliener kann ich ab und an aber einfach nicht verzichten 😁
Ich mach damit einen Brotaufstrich gemischt mit Kokos oder Cashew Milch... viele Gewürze wie Curry, Chilli... ich mische auch fein gehacktes Gemüse usw. bei...
Es gibt auch ein superleckeres und leicht bekömmliches Hafer-Dinkel-Brot beim Denns
von Backboard (BrotBäckerei). Denns ist ein BioSupermarkt im Raum Köln-Bonn.
Hallo, 100 g handelsüblicher Hafer enthält rund 4,5 g Gluten. Z. Vgl. beim Dinkel sind es fast 10 Gramm.
Sowas muss man erstmal wissen, es ist immer wieder das selbe mit Vitaminen und Mineralien, mehr soll man wahrscheinlich nicht wissen in der modernen Medizin. Sehr gutes Video!
Petra Gercekten Hayyatsin Sen 🌻♥️🌻🧿🌻
Ich mag ihre Videos sehr, ich esse jeden Morgen Haferbrei aus Vollkorn und Bioqualitä und das seit Jahren, wenn ich in Urlaub bin esse ich Müsli aus reinen Haferflocken mit Körnern und Obst., wenn möglich h Beeren .
Dankeschön, für die vielen ausführlichen Informationen!
Ist besser die Haferflocken in Milch zb. Reusmilch mischen, oder etwa kochen. Ist bei kocht die witaminen nicht weck??
Mich würde brennend interessieren ,was sie zu einer ketogenen Ernährung denken.LG Pamela
Liebe Petra Bracht,
enthält Hafer Sorbit?
Ich würde mich über eine Antwort sehr freuen.
Super lecker ich esse es jeden Tag Haferflocken mit leisem und Banane 🍌
👍
ist es gesünder das Porridge ohne Kochen zuzubereiten ?
Haferkleie sind super
Ist das Overnightmüsli mit Absicht so trocken? Ich würde mir nicht 20, sondern 200 ml Mandeldrink dazutun...?
Ich glaube Haferflocken sind auch gut für die Haare.
Definitiv! Vor allem wegen dem Biotin, das macht die Haare kräftig und glänzend😊
Sollte ich glutenfreie essen ?
Ich esse grad haferflocken😎 hab aber noch nix davon gemerkt dass ich diese täglich esse. Zur Zeit schnipsel ich mir eine Bandane und ein paar frische Granatapfelkerne rein. Ein Granatapfel reicht mir so ca. 3 Tage
Liebe Frau Petra vielen Dank für Ihre wertvollen Infos habe jetzt zwei Jahre lang kleinblatt Hafer Porridge mit Mandelmilch morgens gegessen Punkt ist es denn möglich dass ich auf dieses Frühstück mit dem Hafer unter Mandelmilch eine Allergie oder eine nahrungsunverträglichkeit bekommen konnte das Problem war das mein Stuhl immer dünner wurde ich habe dann 3 Monate mit dem Hafer Porridge Pause gemacht ja ich möchte sehr gerne wieder mit dem Hafer Frühstück weiter tun die Frage ist eben ist eine Allergie oder nahrungsunverträglichkeit mödlich? Vielen Dank für Ihre Antwort mit vielen Grüßen Ursula
Silizium soll auch wichtig sein um Aluminium auszuleiten 👍👍👍
Ich bekomme nach dem Verzehr von Haferflocken kurz aufgekocht Sodbrennen. Woran kann das liegen? 🤔
Ich würde bei Haferflocken und wenn es Chiasamen sein muss immer auch Ökotest beachten. Viele sind mit Pestiziden/Glyphosat belastet. Ich würde immer auf heimische Alternativen zurück greifen wie Leinsamen statt Chiasamen usw.
Pestizide und Glyphosat das ist einfach eine Lüge von den dummen Grünen die von Landwirtschaft leider null Ahnung haben, sich aber wichtig machen.