Boa tarde!! exercícios toooop e com variações!! mais ensinamento👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!! vou incluir na rotina e conhecia alguns que foi passado por vc prof Valdir!! Deus te Abençoe 🙏🏼
Opa professor, tudo certo? Posso encaixar esses exercícios em algum dia de descanso? Após um dia de treino leve ou após um intenso? Parabéns pelo canal, aprendendo muito 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
Boa noite Professor Valdir! Eu faço os treinos de corrida a noite. Gostaria de saber se poderia fazer esses exercícios de manhã ou se seria indicado preferencialmente após as corridas.
Esse exercícios já fortelecem o core tembém, ou seria bom fazer outros específicos? Obrigado. Parabéns pelo seus vídeos. Assitir só vídeos de tênis não ajunda na corrida 🤭, gastar com tênis caros então... 🤕
Marcelão, um conto que eu conheço é " A marca da besta" do Rudyard Kipling. Se não me engano dizem que esse é o conto mais clássico que tem por ter dano início a vários aspectos que hoje fazem parte do cânone do lobisomem.
Professor me tira uma dúvida, tô correndo 5k a 03:55/km e a meta é 03:20 ,treinando e se alimentando corretamente consigo abaixar esse tempo em um ano??
E todos esses exercícios acabam contribuindo para os músculos do pé também ! 🙌
Isso mesmo 😊
1* a prestigiar a vídeo aula, obg professor
Que legal 👏🏼👏🏼👏🏼
Valeu obrigado pelas dicas vou fazer amanhã cedo abraço do tonho Itaim pta
Vai dar certo
Parabéns pelo conteúdo. 👏👏👏👏Gostei da tatuagem do Queen, também sou fã da banda desde os anos 80. 😁😁😁😁
Que show
bom dia muito boas dicas professor vou tentar esta pisada na ponta dos pés de lado
Exercícios maravilhosos. Ganhou mais uma inscrita 🎉🎉🎉🎉
Muito obrigado 🤩
534 excelente professor. obrigado por compartilhar tmj.
Obrigado!
Boa tarde!!
exercícios toooop e com variações!!
mais ensinamento👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻!!
vou incluir na rotina e conhecia alguns que foi passado por vc prof Valdir!!
Deus te Abençoe 🙏🏼
Pra cima
Muito legal professor
Muito bom,veio na hora certa obrigado
Que bom que ajudou
Vamos pra cima 📈
Excelentes exercícios, e tenho lido os livros já que tem ensinamentos importantes.
Que ótimo!
Top as minha borrachas chegaram hoje já vou inaugurar
Show
Show! Obrigado!
Não conhecia esses exercícios. Vou incluí-los nos meus treinos de fortalecimento.
Espero que goste!
Top ! Muito útil
Muito bom, obrigado pela informação.
Eu que agradeço
Top
to achando que serve pro ciclismo tambem ,, showww
Serve sim!
Boa noite professor parabéns pelo seu trabalho,o senhor vai corre a meia do sol em Natal
Boa noite! Irei sim!!!
Não consegui ver os seus pés no exercício de andar de monstro se puder por favor mostre, no mais vídeo nota 1000. Obrigado.
Top demais , parece que vai explodir a musculatura quando termina , 😂
Opa professor, tudo certo? Posso encaixar esses exercícios em algum dia de descanso? Após um dia de treino leve ou após um intenso? Parabéns pelo canal, aprendendo muito 👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾
Pode sim!
Boa noite Professor Valdir! Eu faço os treinos de corrida a noite. Gostaria de saber se poderia fazer esses exercícios de manhã ou se seria indicado preferencialmente após as corridas.
Pode sim
Tive síndrome da banda iliotibial por falta de fortalecimento 😭😭
Puxa… bora fortalecer para não voltar!
Idem! Tô superando com fortalecimento. 😅
@@carlossousa3492 só o fortalecimento é suficiente?
@@CorridaePerformance só o fortalecimento é suficiente? Estou inscrito na Meia do Sol aqui no RN mas to c medo de perder
Boa recuperação irmão!!🏃🏻♂️💥💥💥🙏🏼
Esse exercícios já fortelecem o core tembém, ou seria bom fazer outros específicos?
Obrigado.
Parabéns pelo seus vídeos.
Assitir só vídeos de tênis não ajunda na corrida 🤭, gastar com tênis caros então... 🤕
Verdade!!!
Dicas muito boas!
Valeu!!!
Encontrei o canal recentemente... O conteúdo é de alta qualidade. Passados de forma eficiente e prática. Parabéns pela didática!
Marcelão, um conto que eu conheço é " A marca da besta" do Rudyard Kipling. Se não me engano dizem que esse é o conto mais clássico que tem por ter dano início a vários aspectos que hoje fazem parte do cânone do lobisomem.
Professor me tira uma dúvida, tô correndo 5k a 03:55/km e a meta é 03:20 ,treinando e se alimentando corretamente consigo abaixar esse tempo em um ano??
Depende de vários fatores, mas é possível sim!
Professor, é bom utilizar meias para esses exercícios ou é preferência pessoal?
É preferência pessoal.... meus pés são feios... kkkkkk
@@CorridaePerformance pés de corredor kkkk
Dá pra fazer esses fortalecimentos ,no mesmo dia do treino de corrida?
Dá sim
A carga deve ter um peso de quantos kg???