Melhores Alimentos Fonte De Vitamina D | Saborosos, Naturais e Saudáveis
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- Опубліковано 25 кві 2021
- Todos já sabemos que o sol é importante em termos de vitamina D mas você sabia que BOA parte da vitamina D necessária pode vir da sua alimentação? Notoriamente de alguns alimentos de origem animal que são deliciosos.
Baixa vitamina D é associada hoje com uma série de problemas, inclusive baixa imunidade contra infecções respiratórias, covid, etc.
Neste vídeo eu mostro quais são as melhores fontes de vitamina D3 para adicionar na sua rotina.
Explico também a diferença entre vitamina D2 de plantas e vitamina D3 de animais.
Conto também qual o alimento que é a maior fonte conhecida de vitamina D3.
Se você faz alimentação forte, já está contando com este suplemento natural de vitamina D3 sem esforços!
Passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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Oi Rodrigo, tenho 15 anos e acompanho e admiro seu trabalho, moro no Ceará e adoro órgãos principalmente fígado e coração, também consumo bastante ovos que vem das próprias galinhas que eu crio. Sucesso pra você 👏
Que otimo!!
@@RodrigoPolessoOficial l
Minha filha ta com com muito anemia e tbm ferretina complicado e ta quais diabete a medica falou que ela tem que fazer dieta e tbm ela ta com falta de vitaminas D e ela tem gastrite e passaa mal e vomita e não sei o que fazer😔
😊
Eu moro em Portugal e compro vitamina d3 em forma de suplemento,caríssimo! Se soubesse que estas carnes tinha esta vitamina tinha economizado muito dinheiro. Pois adoro fígado ,ovos e peixes!
Moro em ouro preto MG, faz muitos anos que não como miudos, memo porque desde 1998 ao ser ferido por um inseto não pude mais comer qualquer carne...embora ainda como.
O vídeo é bom, mas vale lembrar que mesmo que os alimentos de fonte animal tenham mais vitamina D que os vegetais, as quantidades ainda são insignificantes, pra se conseguir 10 mil UI de vitamina D ( o que equivale é tomar sol por 20 minutos) teríamos que consumir em média 200 ovos!!
Tomar sol ainda é a melhor maneira de suplementar vitamina D, e ainda é de GRAÇA!!! 😁😁😁
Nosso Brasil é maravilhoso! Temos esta vitamina de graça que vem do sol. Eu vivo em Portugal e aqui são 9 meses de inverno, então infelizmente tenho que suplementar! Só não compro nos 3 meses de verão, aproveito bastante o sol e economizo dinheiro.
Faço todos os dias até meu humor melhorou!👏👏
Sou nordestina e amo fígado,ovos
Sarapatel q é o miúdo do porco
Buchada q é o miúdo do bode
Coração de galinha
Carne assada
Uso banha de pouco
Etc...
Amo
Bjs de João pessoa PB
Fígado assado é uma delícia !
Rodrigo polesso tem q ir no flow!
Sempre Sempre Sempre na Linha da Frente do Conhecimento e da Ciência ao Serviço da Saúde Humana, o Unico Tesouro Sem PREÇO ! Obrigado.
Quem mais ama fígado e ovos?
Amo
Eu também!
euuuuu meu marido ate me acha louka😅
🙋
Eu amo demais 😍💙💙
Bom dia Rodrigo, ótima semana pra vc.obrigado pela dicas
Sucesso sempre, Rodrigo
Bom dia Rodrigo. Ótimas dicas de alimentos saudáveis.
Muito obrigada pela orientação
Amei suas dicas ,obrigado.
Q Maravilha Rodrigo quanta informação poderosa muito obrigado por tão grande ensinamento
Grata pelas informações
Vim correndo para ver este vídeo muito produtivo e ainda com alimentos deliciosos obrigado pelas dicas.😋😋
Obrigada pelo conhecimento
Boa noite, muito bom este vídeo
Rodrigo estou colocando em prática sua dicas práticando alimentação forte e estou emagrecendo muito obg viu por ajudar tantas pessoas👍
Bom dia Rodrigo, obrigada por suas explicações sobre vitamina D 👏👏💟
Bom dia e obg por sempre compartilhar coisas boas amo fígado e rim
Ammmeei sua dicas.👏👏👏
Gostei muito da sua explanação.
Muito obrigada por esse vídeo bem explicado
Boa noite desde París pra você Rodrigo, e pra todos os seguidores.
Sou portuguesa e sou muito grata a você pelos seus ótimos conselhos.
Estou seguindo ao pé da letra...
Obrigada
Te amo Rodrigo você mudou minha vida❤
Excelente trabalho
Vou agora degustar esses elementos na minha alimentação
Oi Rodrigo muito bom saber mais dos alimentos que tem a vitamina d vou incluir na minha alimentação muito obrigado 😊👏👏
Amei essa aula
Bom dia.... Rodrigo!!!
Agora tô protegido 🙌🏻😌
Oi Rodrigo .Primeira vez que vejo seu vídeo. Gostei muito 😊foi muito esclarecedor o que estava precisando
Amo sarapatel e nem sabia que era tão bom❤️
Oi Rodrigo, eu adoro bife de fígado acebolado, amei o vídeo obrigada!!!
Bom dia, Rodrigo e equipe! Bom dia à todos... ☀️🌝🌞
Essa vitamina é na verdade um hormônio... ou age como tal, então é fundamental!!!
Grande Rodrigo sempre trazendo boas informações aos seus seguidores. Parabéns!
Obrigado!!
Obrigada Rodrigo, muito boas suas informações.
Sucesso pra vc aí no Canadá.
Tenho clientes brasileiros que moram aí. Vou compartilhar. Beijo grande.
Rodrigo primeiramente mais uma vez obrigado, pela riqueza de informações passada para nós .
Gostaria que fizesse um vídeo falando sobre o "kombucha"
Vc é show e cada vez mais evoluído
Show
Ótimo vídeo ! agora de manhã tava pensando tô com falta de vitamina D 3 e chega a notificação do seu vídeo, vou comprar fígado bovino, ovos, e óleo de fígado de bacalhau obrigada pelo vídeo Rodrigo 🙌👍
Rodrigo, bom dia. Seus vídeos têm sido uma grande orientação nuyricional para mim. Gostaria de saber onde encontro fígado de peixe aqui em B.C.? Obrigado.
Rodrigo és o maior... Obrigado pelos teus vídeos.....
Obrigado pelo apoio!
Amei o vídeo a falta dela causa osteoporose ótimo conteúdo
POR FAVOR, FAZ UM VÍDEO SOBRE O CRAVO DA ÍNDIA!!!! Adoro seu canal!
👆👆 não perca tempo!
Eu amo o sol, tomo sol todos os dias durante 20 minutos, não uso protetor solar pois descobri que o mesmo causa câncer de pele rsrs. Amo a maioria dos alimentos que vc mostrou. obrigada Rodrigo 😘
qual horário vc toma sol??
Oi Rodrigo meu nome é Angelina sou de Lisboa , tenho 57 anos estou seguindo a Alimentação Forte, já passei a Fase 1,perdi 2 Kg e vários cm. Está sendo difícil, vamos ver daqui em diante. Obrigado
A minha família era adepta PEIXES diariamente e carnes frango BOI só finais de semana não comi feijão e não era anêmico eram magros tomavam café preto e pão só um pedaço de manhã um pouco de arroz mas usava a farinha e o caldo do alimento peixe e só fazia 3 refeição por dia eu era magra com isso hoje eu sair deste estilo de vida e hoje sou gordinha hoje hora a pouco lembrei com mais exatidão do meu estilo de vida ao lado deles e em vez de gastar dinheiro com whei vou comprar peixes obrigada por ressaltar os peixes
Além da vitamina D3, o fígado de boi tem a vitamina k2. Eu gosto muito!
Quantas vezes precisamos comer o fígado de boi para não precisar suplementar será
Acredito que a quantidade é Muito pequena
Tem que comer todos os dias
Me dá um coração aí Rodrigão ! Adoro seus vídeos!! 🌞❤️
Bons dias
Bom Dia :)
Gosto de todos, peixes, figado(sarapatel) ovos, carnes e outros, sou carnívoro rs
Abraço Rodrigo, é nós
Tenho dificuldades pra comer órgãos mas vou mudar isso. Esse ano tá cheio de mudança 😂
Minha vitamina D estava baixiisiima devido a pandemia. Tive que tomar suplemento... agora vou comer mais esses alimentos
beijinhos de Portugal!
Oi Rodrigo! Que ótima dica. Parabéns pelo trabalho. Queria saber se consumindo órgãos de animais eu teria algum problema renal ou no fígado? Estou insistindo com minha mãe pra mudar a alimentação dela e ela disse q faz mal pra ela.... Isso procede?
Adoro salmon Rodrigo✌
Opa amigo. Parabéns pelo conteúdo. Tenho triglicérides em 350, e vitamina D muito baixa. Sabendo que as gorduras tbm contribuem para o aumento dos triglicérides , quais as minhas opções? Obrigado
Rodrigo, carne de frango e suína tbm entra nessa classificação de "carnes em geral"? Pq a mais enfatizada é a carne vermelha. Sou apaixonado por fígado mas não como todo dia, mas o tal do frango e da carne de porco aqui em casa é obrigatório, todo dia tem uma ou outra. Abraços!!
Gostaria de mais dicas
Amoooooo
Amo figado
Fiz uso de vitamina de 10000 q a minha médica prescreveu, mais vou fazer o uso do que vc mencionou
Boa noite o que você acha daquele, óleo de fígado de bacalhau Scott ?
Também gostaria de saber.
Bom dia rodrigo, e o abacate tem vitamina d3
Rodrigo....vc tem alguma dica para o peixe ficar bem saboroso, mesmo não sendo frito? Muitos fazem no forno mas dentro do alumínio mas a gordura fica.toda ali...me ajuda com esta questão?
Eu ouvi falar que a banha de porco tinha bastante vitamina D. Agora entendi que é porque é lipo solúvel. Amo seus vídeos, só como fígado por causa desse canal e até aprendi a gostar 😊😊
Pode usar pra cozinhar banha de porco?
@@magalizorzi4407 pode sim, é tão bom quanto manteiga e óleo de coco. É bem saudável! 😊
Amo miúdos qualquer tipo, só que tenho ácido úrico elevado não posso consumir, suplemento vitamina D...
Adoro fígado,ovos❤
Oi Rodrigo . É importante que a vitamina D3 tem que ser oleoginosa e não vem comprimido rígido ?
@RodrigoPolesso, vi que você ingere bastante chucrute probiotico, me interessei tanto que comprei uma chucruteira profissional e comecei a vender, virou uma 2a renda, muito obrigada pela dica, emagreço o corpo e engordo a conta.
Gratidao. 🙏🏻
Eu comi durante uns 6 meses há uns anos atrás mas hoje em dia nao como mais hehehe
@@RodrigoPolessoOficial é verdade Rodrigo ?que a ingestão de figado cumpre a função mil vezes melhor que repolho e cenoura fermentados ?
Sou de Salvador Bahia me chamo Madalena ok
Amo ovos e fígado de porco mais uma vez parabéns pelo vídeo 👍🐖🍽️🥂 explicação excelente!
Fígado de boi
Amo tudo sou super carnívora ☺
Amo fígado de boi e peixes.
Oi Rodrigo, o fígado de frango tbm tem vitamina D3?
Eu adoro fígado e ovos 😋
Oi Rodrigo estou com cristais na urina e estou com vitamina d 12.5 somente, não sei o que fazer.
Como gosto
Adoro fígado, peixe e manteiga. Façam a manteiga de garrafa em casa, que é bem mais saudável. É só comprar uma manteiga se boa qualidade e cozinhar até separar uma parte sólida, depois é só retirar essa parte, vai sobrar só a gordura.
Cozinha com água e isso como faço obrigado
@@cimarlicecilia8578 não entendi, você cozinha a manteiga com água? 🤔
@@cimarlicecilia8578 agora entendi 😁 coloca a manteiga pura, sem nada em uma panela e vai cozinhando, ela vai formar uma espuma vai tirando até ficar só gordura. Se fizer no fogo baixo fica mais suave e no fogo médio fica um gosto forte, que eu adoro.
@@LuluuBuenonão entendi essa é aquela margarina normal aí põe na panela e deixa ferver ?
@@renataoliveiradias787 não margarina, manteiga. A margarina tem gordura vegetal, que inflama as artérias 🌷
Responde aí ao Dr Corassa! Vai ser interessante vc rebater as críticas dele.
Kkkkk eu nem escutei nada eu xinei no Rodrigo kkkkk desculpa vou ter que assistir de novo para entender melhor o vídeo ❤❤
Ja me escrevi no canal parabéns
Vitamina D é extremamente importante,a falta deste acarreta doenças grave.
Ooooohhhhhh!
Euzinha tô sofrendo 😢
Faltou falar da vitamina D2. Quais os alimentos vegetais?
💪🏼
Gosto de moela
Bom dia Rodrigo, faz um video falando sobre a vitamina K2, em quais os alimentos encontrar. Obrigado
K2 -no NATÔ. Alimento fermentado de soja
Obrigada
Figado é ótimo
Uso o óleo de fígado de bacalhau!!!
Onde vc compra?Nunca mais vi...
Mercado livre.@@suelyantonio2572
Eu amo fígado de boi, ovos, manteiga... Vitamina D em dia!!
Eu estou em falta de vitamina d e ferretina .
Agora entendi porque estou sempre lutando para ter vitamina D , eu tomo sinvastatina 😬
Óleo de fígado de bacalhau em cápsulas faz efeito para repor vitamina D ?
Rodrigo eu gosto muito de
fígado de boi e fígado de frango, gostaria de saber se eles tem uma boa quantidade de vitamina D3 assim como o fígado de bacalhau????
Fiquei com essa dúvida.
Desde já agradeço pela maravilhosa informação. 🙏🏻☺
Sempre mim alimento de ovos, fígado, couve, tangerina entre outros, mais mesmo assim tenho q toma vitamina D
Dá-lhe ovo, óleo de fígado de bacalhau e sardinha. Valeu Rodrigo !
Bom dia! Fígado de boi até vai...,rins nunca tentei e nem fígado de peixe...de todos prefiro peixe😀
estou com desgaste no quadril vou comer fígado de boi e tomar sol pra acelerar o tratamenti
Gosto de fígado