[60➡️45kg] 딱 1달만 해보세요! 무조건 살 빠지는 방법 5가지🔥 무려 7년동안 유지 중..! (다이어트 식단, 운동, 살 안찌는 체질된 방법)
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- Опубліковано 22 чер 2024
- 정말 정말 오랜만에 가져온 다이어트 영상인데요!!
제가 무려 7년 동안 유지하고 있는, 살 빠지는 습관 5가지를 정리해서 이야기해 봤어요!! ❤
정말 이 5가지 습관은 살 빠지는 필승 방법이거든요!!! 정말 딱 1달 만이라도 요 습관들 지켜보세요!! 그러면 알게 될거야..!!
그리고 꾸준히가 정말 정말 중요한 거 알죠? 우리 건강하게 이 과정 즐겨보자구요💕
본론 start! 1:35
✨습관 1 1:38
✨습관 2 2:20
✨습관 3 4:33
✨습관 4 5:31
✨습관 5 6:40
6:20 오타 실슈.. 공부 ➡️ 공복!!
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#다이어트총정리 #다이어트식단 #보통에서마름으로 - Навчання та стиль
![[#유퀴즈] 다이어트는 (또) 내일부터? ㄴㄴ '이것'만 줄여보세요❗️ 30년 비만 전문의가 알려주는 다이어트의 모든 것](/img/n.gif)
본론 start! 1:35
✨습관 1 1:38
✨습관 2 2:20
✨습관 3 4:33
✨습관 4 5:31
✨습관 5 6:40
공듀들 ~💕오늘 제 영상은 특히나 말이 정-말 많아서 편집하기 어려웠던 영상인데요!! ㅋㅋㅋ 요런 영상 찍으면 꼭 말이 더 많아지더라구요!! 공듀들한테 더 좋은 방법들 많이 알려주고 싶어서 그런가 봐..!!
저는 긴 시간 동안 다이어트를 하면서 나 자신에게 더 집중하고, 나를 더 알아가고, 이해하고, 사랑하는 계기가 됐는데요! 여러 시행착오도 겪고 하면서 건강하게 지속할 수 있는 방법을 터득하게 되었어요! 궁극적으로 다이어트는 그저 겉모습만을 위한 게 아닌, 나를 사랑하는 방법을 알게 되면서, 내면도 단단해지고 아름다워지기 위한 과정이라고 생각해요.
제가 영상을 통해서 여러분들한테 드릴 수 있는 최대한의 긍정적인 영향은 제 경험을 통해서 얻은 이런 좋은 방법들을 공유드리는 거라고 생각해서 이렇게 오늘 영상 가져와 봤어요!
😂
직접해드신 다이어트에 좋은 요리나 레시피 부탁드려요! 하루에 어떻게 드시는지도 궁금해요❤
진짜 다 맞는말이시고 뭔가 쉬워보이지만 어려운거 같아요..😂😂 저도 열심히 습관을 들여야겠어요!
맞아요 쉬운 거 같으면서도 어려운,, 그래서 내 건강을 위한 것! 하며 차근 차근 내 습관으로 만드는 게 중요한 거 같아요✨
너무 대단하구 예쁘시다..🙊
안녕하세요~ 하체비만 영상으로 제이드유님 알게 된 구독자예요:) 하체비만 비포 사진이 너무 저 같아서 희망을 얻고 제이드유님 영상 보면서 자극받고 따라하고 싶어 구독까지 했는데요ㅎㅎ
제가 안쪽 종아리 근육?이 커서 가장 걱정인데 그 부위는 어떻게 매끈하게 만드셨는지도 궁금합니다!
영상 너무 잘봤어요!!!!!>< 하체영상 너무너무 기다려져요 꼭 올려주세용 구독하고갑니댜🩷🩷
정말 다이어트는 자기관리의 시작인것 같아요🥹 예뻐지려고 시작했지만 요리해먹고 운동하다보면 건강 챙겨야겠다는 생각이 절로 들더라구요.. 저는 요즘 언니 보면서 다이어트 동기부여 얻고 있어요😆 몸매 너무 워너비.. 담엔 운동복 소개랑 운동하는 일상 영상도 보고싶어여!!
맞아요 몸두 맘두 건강해지는 게 가장 중요한 것!!!💕 웅동복 영상 접수..!✨
진짜 멋진 사람...🫧🤍
어뫄나 고마워 공듀..💕
언닝 얼굴형이 너무 예뻐요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ관리 시술 등등 영상도 찍어주세용🥰💛💛💛
공감되요 저도 요즘 과식안하고 적당히 배부르면 그만먹는 습관 들이고 있는 중인데 기분 나쁘지않고 좋은거 같아요 무조건 참는거보다 먹고싶은 음식은 먹고 적당히 먹으려고 하니까 정신건강에도 좋고 더 오래 유지할수 있어요 진짜 좋은습관!😊
쉬운 다이어트 레시피도 공유해주세욤 ㅜㅜ❤
포만감드는 순간에 멈출수가 없고 ㅠㅜ 먹어도 먹어도 맛있어요 ㅠㅠㅠ
적당히배부를때 그만먹는게 제일어렵네요 ㅠㅠ나머지는 다 습관화 했는데 😢
올여름 저에게 딱 필요한 영상✨… 내일부터 올바른 식습관 들이기 가보께요 감사합니댜🥹🩵
응원할게요!! 공주님🎀
맞죠. 요리를 직접하면 다이어트 성공확률이 올라가죠.
목소리가 카리나랑 비슷해요! 영상 잘 봤습니다앙~~>
이거 진짜에요 165 49이고 빼는 중인데 저도 엽떡 과자 엄청 좋아했는데 건강한 음식을 먹기시작하면 배고플 때 생각나는 음식들이 다 건강해요. 현미 닭가슴살 김밥, 샐러드 이런거요!!! 운동도 피티하고 있는데 진짜 운동하고 난 뒤 스스로 요리해먹기 시작하면서 굉장히 힐링되고 좋습니다
썸네일 에프터에 입고있는 운동복 뭔가여!!!?? 알려주쎄요ㅠㅠㅠㅠ❤
글로니 제품입니다아💕
혹시 생리 불균형은 없으셨나요..? ㅠㅠ
저는 떡볶이, 치킨, 피자 이런 자극적인 음식은 한달에 1번도 먹을까 말까 한데... 과자, 아이스크림 안먹는게 너무 힘들어요ㅜ 밥 먹으면 달달한거 생각나고... ㅜㅜ 언니는 다이어트 기간 및 평소에 하루 당 얼마나 섭취 하셨나요??
저두 디저트를 너무 좋아해서 간식은 꼭 먹는 편이긴한데..! 감량할 때는 최대한 건강한 간식으로 대체해서 먹으려구 노력했어요! (과일, 단백질 과자 등등!)
혹시 놀러 가서 많이 먹은 담날엔 클린식을 하셨나요???
네!! 과식하거나 놀러갔다오면 그 후에 최대한 많이 움직이구, 클린하게 먹으려고 노력하는 편이에요!
밥은 건강하게 할 수 있는데 그 후에 꼭 과자를 먹어보려요ㅠㅠㅠㅠㅠ 배 안고픈데
입고계신 하얀 바지 정보 궁금해요 ❤❤❤❤
다이애그널 제품입니다💕
언니 정체기 극복은 어떻게 하셨나요??
정체기 때는 스트레스 받지 않는게 중요해요!! 스트레스 받지 않고 먹을 거 적당히 먹으면서 하기!!!
와 3년이상 다이어트 후 상태 유지하는 분들 몇퍼센트 안된다던데 대단하시다..
많이 배워갑니당🩷🩷
하..한달이라..떡볶이를 참기란 일주일도 힘들엉ㅜㅜ
English subtitles please
English sub please❤
60에서 45까지 얼마나 걸리셨나요(
기간을 정해놓거나 기록하며 감량하지 않았기 때문에!! 아주 정확하게 말하기는 힘들지만 요 방법으로 관리하기 시작했을 때 대략 3-4개월 정도 걸렸던 것 같아요☺️
언니 ㅠㅠㅠㅠ 혹시 키가 어떻게 되시나요ㅠㅜㅜㅠ 젭알알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
예에에에전 영상에서 본 것 같은데, 163cm라고 말씀하셨던 것 같아용!!
163cm 입니다아💕