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- Опубліковано 28 лис 2023
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Grande Luca io sono calato 20 kg. Almeno 10 da quando ti seguo ma a differenza dei primi 10 effettuati sotto dieta ipocalorica adesso quando mangio mi sazio.
Grazie infinite Luca per quello che stai condividendo… ti seguo con amore ❤🙏🏻
grazie mille per il video e per l'esempio, questo tipo di alimentazione fa bene anche per problemi gastrointestinali?
Grazie mille per questo video
Grazie il video chiaro nella spiegazione e gentilezza
GRAZIE E CHE DIO TI BENEDICA❤
Complimenti Luca per l'importante attivita di divulgazione che stai facendo.
Ciao Luca
Potresti spiegare le differenze nutrizionale del topinambur rispetto alle patate tradizionali?
Ciao Luca vorrei sapere quali sono le tue differenze tra il tuo stile nutrizionale e la dieta a zona di Barry Sears
Ciao Luca ...sei diventato il mio Maestro di vita ❤grazieeee grazieeee
😂😂😂😂
Grazie gentile Luca per preziosi consigli 🤗
Il consiglio più prezioso di questo video è senza dubbio il fatto di mangiare tanta carne rossa, classificata come cancerogena e da limitare a una o due volte a settimana
@@elonmusketeer1118 più cancerogeno mangiare tante cose zuccherate che la carne rossa
👍 Ottima alimentazione che condivido molto, comunque per me la dieta migliore e quella paleo, sempre con alimenti compatibili con ognuno di noi
Grazie sei prezioso
Iscritto oggi... Ottimo video... È la dieta molto simile a quella che faccio io... Chetogenica con digiuno intermittente 8/16...
Sig luca potrebbe fare un video sugli alimenti che contengono gli estrogeni che servono alle donne prima della menopausa durante e e dopo grazie
❤❤Grazie,, seguo
Ciao Luca sono una tua fan Volevo chiederti l'alimentazione a 60 anni di stare in forma avere forza e mangiare bene pulito insomma
Ciao Luca, ti volevo dire,appena puoi fai un video informativo, riguardo alle ernie della colonna vertebrale, il perché escono addirittura alle donne, pur non avendo quasi mai fatto degli sforzi ok, ciao grazie
Ciao Luca mi piacerebbe provare il magnesio che usi temi mandi il nome? Grazie
Ti seguo da poco …vorrei sapere sapere se bisogna fare x forza ginnastica?
Grazie per i consigli che condivido ...
Buongiorno Luca , i legumi ho visto in qualche altro video che non sono consigliati. Potresti chiarirmi le idee . Grazie
ti seguo da mesi e funziona veramente, da quando prendo il magnesio prima di andare a letto dormo benissimo a differenza di prima 😊, a Dicembre altro acquisto, prodotti fantastici e assistenza perfetta sempre disponibili ad aiutarti ❤🎉🎉 grazie
POSSO farti una domanda quanto e come ne prendi di magnesio poi lo possono prendere tutti
@@claudiovidi3765 prendo due cucchiaini prima di andare a letto , tutti lo possono prendere certo , quando acquisti ti arriverà via email il dosaggio su come prenderlo tranquillo spiega bene
Il magnesio si inizia a piccole dosi, poi aumenti piano piano e se vedi che inizi ad andare in diarrea allora diminuisci e sai di aver raggiunto la tua dose quando fai la cacca normale.
Grazie Luca
Ciao Luca ti seguo da pochissimo e sto attuando tutto ciò che dici , per le donne in specifico durante il ciclo mestruale quindi pre ciclo e mestruo dove gli ormoni cambiano e viene più fame e voglia di cose dolci cosa poter fare? O il tutto migliora man mano che il corpo si pulisce dagli zuccheri ? Grazie
Ciao Luca, una domanda applicando la libertà alimentare, come si fa a capire di quanti nutrienti diciamo così abbiamo bisogno per mettere massa muscolare, oppure quando si vuole fare definizione? Grazie e buona giornata
Cosa ci dice delle verdure e dei formaggi? Grazie.
Ciao , con troppa carne non si è a rischio di gotta?
Ciao Luca...
Ti seguo da poco ma approvo i tuoi concetti. Anche io da quando ho ridotto i carbo nemici sto molto meglio e la mia salute è migliore , come sopratutto il mio aspetto fisico.
Addominali in vista come mai avuto neppure da più giovane.
Beppe 45 anni.
Ciao Giuseppe mi farebbe piacere poter avere un confronto con chi come te ha testato e pratica questo stile di vita, io l'ho iniziato da pochi giorni , ma mi chiedo facendo tanta camminata e da poco iniziato tennis con lezioni e quindi in maniera impegnativa, come gestisci i carboidrati. Sono in sovrappeso attualmente di almeno 15 kg ma sono stato sempre sportivo in passato, mi sono fermato per 3/4 anni e l alimentazione disastrosa mi ha rovinato il fisico. Ho già perso tanti kg in passato giocando a livello sportivo , ho sempre pensato di fare sto percorso e luca è caduto a pennello, te ne sarei grato anticipatamente 😊
@@salvatoreesposito6349Devi aumentare la massa magra, così da sollecitare il metabolismo! Fare esercizio aerobico è un po’ il gatto che si morde la coda, dato che è catabolico! Secondo me, devi abbinare all’alimentazione, allenamento coi pesi! Allena bene le gambe con dei buoni carichi, e tra due mesi mi dirai!👍🏻😉
Grazie e molto interessante, ma giusto per sapere, il video è sponsorizzato da quell'integratore? Va bene qualunque altro integratore di magnesio tipo polase, mghvis etc
Ciao Luca, grazie per il video.
Una domanda per colazione più o meno quante uova?
E' ok ogni tanto diversificare con Jamon?
Ho acquistato Personal Program...non vedo l'ora che arrivi.😀
Saluti
A sazietà, non fanno male
@@PierangeloBuonarroti123 a sazietà ne mangerei 2 e starei bene, come faccio a sapere che ho mangiato abbastanza da poter prendere peso?
Grazie ❤
Mi farebbe piacere avere una alimentazione personalizzata ho 61 anni e vorrei sapere da lei che integratori prendere grazie
Ciao luca, ti seguo e ti ammiro, ho 3 domande da farti: 1-le olive? 2-i formaggi? 3-come fare con bambini che mangiano solo cotolette polpette e prosciutto crudo?😢
Non comprarli?
bella questa cosa che fai notare delle etichette..si in effetti ora come ora è molto più facile reperire e cucinare in modo "pratico" e veloce cibi processati e industriali ma evidentemente non è salutare alla lunga..non è uno stile di vita sano..grazie per i consigli
@@andrijanapaternoster600 immagino di si mi spiace
Ciao Luca, è da un paio di mesi che sto seguendo il tuo canale e sto applicando la libertà alimentare e integrando con
Metabolic Mag ma non riesco a perdere peso. In cosa sbaglio?
@@simonesacchi7377in cosa sbagli? Sbagli nel seguire sti cialtroni che da semplici personal trainer s' improvvisano nutrizionisti, dietolgi, addirittura oncologhi, avendo conseguito a stento la terza media...
Grazie mille per i tuoi consigli!
Una domanda: Quante proteine dobbiamo introdurre??
Quelle del leone vanno bene
Nn manca mai la pubblicità degli integratori!😢
Eh ma è l'industria che ci propina cose processate... Ma poi sti 7 giorni gratuiti come si scaricano... Secondo me è uno specchietto per le allodole... Ti iscrivi con la e-mail e poi arriva tutto il resto 😐
posso chiedere cosa ne pensi delle proteine in polvere?
Credi si possa uscire dai disturbi alimentari seguendo questa alimentazione?
Ciao Luca, per chi ha il metabolismo veloce, che alimentazione consigli?
Il Tirox x chi nn ha piu la tiroide x un carcinoma mi è stato detto non usarlo.
Purché può sfasare il medicinale che prendo EUTIROX
Puoi dirmi tu cosa ne pensi?
Buona sera, come posso sostituire il pane?☹️
Vedo frutta e verdura estiva, ma d'inverno va bene tutta la frutta e la verdura invernale?
ciao sto seguendo quello che decrivi io sono una signora di 75 anni e peso 56 kg ho avuto un intervento di adenoma surrenale da molti anni adesso pero mangio un po di zucchero in piu che prima non facevo dove posso seguire una dieta per perdere almeno sei kg grazie se mi rispondi non faccio ginnastica ma al giorno una camminata di due tre km
come ti trovi a tolum?
Ciao o appena iniziato a seguirti ma i legumi lu mangi?
Purtroppo quasi tutti i tuoi integratori hanno msltodestrine o stevia…perché nn crei integratori in capsule?
Io non mangio carne, il pesce si, va bene uguale se mangio pesce a pranzo e a cena? Grazie.
I carboidrati integrali? Che ne pensi Luca?
😊😊 grazie
Ciao ho visto ora i tuoi video! Io sono vegana non tanto per etica ma perché non mi piace carne pesce e uova in più ho sempre avuto intolleranze a latte e formaggi! Posso anch’io seguire questo tipo di alimentazione per perdere peso?
Interessante e condivisibile. Ma per i vegetariani?
Posso mettere uno yogurt e il riso basmati?
L olio di cocco come lo usi? Io l ho acquisto e lo uso la macchina per cucinare le uova? Va bene? E poi come lo usi tu? Grazie Luca
Perfetto cm lo usi
Non è ultra processata anche frutta e verdura non di stagione? In particolare le fragole sono di sola chimica.
Inoltre uova e carne sempre biologica altrimenti si cade cmq nella filiera industriale
Mi domandavo ma mangiando così non si evita di consumare poco sale? Il sodio è essenziale All organismo
Qualcuno mi sa consigliare
Una domanda: ma l' olio di cocco non richiede di processare il cocco?
Ciao Luca come faccio per avere la maglietta ?
Ok sono d accordo con questo tipo di alimentazione, però considera che troppa carne rossa stimola comunque l insulina .
Saluti
Il mio intestino non tollera magnesio integrato in nessuna formulazione e anche a basse dose... Consigli?
Ma come fai a essere cosi grosso, come posso prendere penso se non mangio farine(calorie).
Ciao ti seguo da qualche giorno e mi piace molto quello che dici…… Umberto Veronesi diceva di non mangiare carne ….. cosa puoi dire a proposito …. La cosa confonde perché lui era una persona di grande rilievo e perché avrebbe dovuto consigliare una cosa del genere?
TUTTO CON PARSIMONIA
PECCATO CHE.IL PESCE ORMAI È TUTTO DI ALLEVAMENTO
QUELLO PESCATO COSTA MOLTO
I FRUTTI DI BOSCO
ALTRETTANTO ....
PER CUI NN TUTTI RIESCONO A SEGUIRE UNA ALIMENTAZIONE PIÙ CORRETTA
Dal nome davo per scontato che tu non mangiassi la carne (rif. al dottor Veronesi, per chi non l'avesse capita)..e invece ne abusi :) Io farei il contrario: meno carne e più pesce ( di piccoli dimenzioni). Meno tutto sarebbe ancora meglio...
Sarei meno drastico: come base e soprattutto scansione dei pasti per tenere bassa linsulina è tutto giusto, ma una piccola quota di cereali integrali non deve mancare, per non parlare delle verdure fermentate tipo crauti e dei prebiotici in generale kefir, kombucha, miso ecc... Infine ci metterei il brodo di ossi ogni giorno
i cereali integrali fanno meno male pero anche quelli hanno il glutine, a parte che (mo perche vivo in una famiglia in cui c'è la pizza (carboidrati) il giovedi e la frittata (caseina e lattosio) il venerdi e quindi non posso avere tutta questa liberta anche se ho 18 anni saro in qualche modo condizionato finche saro in questo tetto) io farei una dieta che all'inizio sarebbe solo di carne rossa e bianca e uova e qualche verdura (zucchine o spinaci) e poi a forza di chetosi e dimagrimento e solo quando avro raggiunto un peso equilibrato aggiungero un po di frutta fresca e qualche patata tipo una volta al mese (pollo e patate fatto in casa per accertarsi che non ci sia glutine e caseina solo l'ultima domenica del mese) quindi gia molto meglio di pizza e frittata una volta a settimana e la pizza forze qualche volta all'anno tipo una qualche ultimo sabato del mese (non tutti tipo ogni 3-4 mesi) gia' anche questo significa molti meno "cibi industriali" sperando che non sia in qualche modo costretto da qualche futuro collega e la frittata anche una volta a settimana di zucchine e uova ma senza formaggio cosi che non ho caseina
e poi sarebbe fare max 3 o anche solo 2 pasti al giorno (pranzo e cena o pranzo,merenda e cena o anche colazione, pranzo e cena anche se sarebbe meglio solo pranzo e cena) comunque senza carboidrati si puo scegliere tra carne, uova e verdure e qualche volta frutta
@@ILMANCIERSIXil riso non ha glutine come anche gli pseudocereali tipo quinoa miglio amaranto ecc
@@ILMANCIERSIXpensa cosa vi hanno fatto al cervello, poveri voi😂😂😂
Pensavo che nel 2024 fossero superate queste cose ….
X un vegetariano? Che cosa consigli
Il riso non è consigliato? Magari riso venere? O basmati? Grazie..
Sí con moderazione
@@franc859li grazie
Dottore grazie ❤
Peccato che nel metabolic Mag ci sia la stevia. È troppo dolce il sapore. Sono costretta a ridurre la dose perché non ne sopporto il sapore cosi dolce.
Tutto chiaro, però tutte queste proteine non danneggiano i reni?
Buonpomeriggio… vorrei sapere, se posso farmi fare una dieta da lei, possiamo fare una videochiamata?
Stile panzironi, io mi alimento proprio come te, e sto benissimo, unica " pecca" dai più volume ai video 😉
Domanda....le quantità???? Avendo tolto i carboidrati ho più fame poi facendo freddo sento che il fisico richiede di più..grazie
Non devi togliere i carbo.
Guarda i paesi nordici a - 30 cosa mangiano... mangiano grassi animali..non c'è bisogno di essere scienziati.
All'inizio é normale il corpo ha bisogno di tempo per abituarsi, ma comunque devi eliminare solo quelli raffinati.
Mangia quanto vuoi e ogni volta che hai fame
Ciao sono Daniela ti seguo da poco purtroppo ma già di mio ho incominciato ad eliminare i carboidrati e zuccheri e va già meglio a parte la pancia gonfia ancora .. non parli di caffè si può bere .. io alterno con quello di cicoria e L’Espresso dopo pranzo .. si può o è meglio eliminarlo ..premetto che io dormo molto poco se non con l’aiuto della pastiglia ..cosa ne pensi?
Mi dispiace moltissimo quando devo fare commenti negativi però Luca, tra carni rosse olio di cocco e integratori annulli le pur ottime intenzioni e gli indiscutibili benefici di frutta e verdura
Come fai tu sono veramente troppi ma troppi grassi saturi, proteine e ferro eme
Ti stai nuocendo e non te ne rendi conto
Ho iniziato oggi! 👍🏻
Ciao ,ad oggi cosa ci dici? È fattibile?
Ciao vedo che il tuo alimento principale é la carne . Io non riesco a mangiarla. Alternative ? Legumi no cosa resta ?
Quello che predichi è vecchio. La dieta scardasale lo diceva già negli anni 60. ATTENZIONE
Troppe proteine provocano chetosi e problemi ai reni.
"troppe proteine provocano chetosi", da quando scusami? Saranno mica i grassi e soprattutto i pochissimi carbo a provocarla? Che poi... "provocarla".. manco fosse nemica della salute.... vallo a dire alle migliaia di persone che con la ketogenica hanno risolto i loro problemi....
Non è cancerogena la carne?
🥴,certo che è "cancerogena",
difatti c'è pieno di leoni tigri cani gatti pitoni coccodrilli uomini e donne che muoiono di cancro perché mangiano carne🥴😉😁,gli unici che sopravviveranno sono i vegani,che sono degli onnivori che mangiano come i coniglietti,🥴erediteranno la terra insieme a tutti gli erbivori,
naturalmente😉😁😂🤣🤡🤯🐐🏁
Oggi ho comprato l'olio di Cocco. Spero favorisca la termogesi,come hai suggerito. (Avendo la SM,seguo il protocollo Coimbra. Ho chiesto al mio medico,che mi segue col protocollo e mi ha detto che fa molto bene)
Vai da Dio fidati... peccato che non puoi abbinarle con le uova visto che hai una malattia autoimmune
Scusa i legumi non li mangi mai, il video mi è piaciuto molto, complimenti
Dei legumi se non ricordo male ne pensa malissimo. Dice che contengono anti nutrienti
Sto cercando di azzerare gli zuccheri ma è difficile rinunciare a certe abitudini tipo il caffè o il the con il classico biscottino...sto sostituendo il biscotto al quadratino di cioccolato extrafondente ma non è la stessa cosa..insomma dovrei fare qualche biscotto in casa con farina integrale..hai qualche suggerimento?
se fai l alimentazione secondo natura il biscotto non lo desideri piu
I semi oleosi?
Semi di girasole, di papavero, di zucca ecc.?
Le patate si possono mangiare?
Io carboidrati integrali sempre, pane, pasta, riso
Quindi fondamentalmente usi la carne per riempirti...se non ho capito male.
Metabolic mag e in polvere?
Si 🥰 ottimo io lo uso
Come integrtore puo essere assunto al mattino , visto che faccio colazionr tardi o nn la faccio come supplemento? Faccio digiuno intermittente piu o meno cone luca 2-3 pasti al giorno
Va bene anche la carne di maiale?
Oggi 5 giugno 2024 ma nella tua dieta olio niente. Pasta pane. Ho 63 anni e a seguito di un incidente sul lavoro ho preso 4 kg dovuti a 3 mesi su una sedia a rotelle. Morale della favola non riesco a dimagrire malgrado il digiuno intermittente. Dov’è il problema? Grazie
Il digiuno intermittente non è fatto per dimagrire signora, le consiglio di leggere un libro in merito come quello della dottoressa Antonella Viola. Questo modello di alimentazione ha dimostrato di produrre dei vantaggi per la salute in senso lato, ma non prevede deficit calorico, quindi a meno che lei non incrementi il proprio metabolismo basale (attività fisica), rimarrà sempre nella sua condizione di stallo
Lo Yogurt?
Inteso bianco senza nulla
Cosa ne pensi?
Scusami, sono un po'in crisi. Se non voglio mangiare tutta questa carne la posso sostituire con i legumi?
no
Sto seguendo il tuo canale da 10 gg e mangiando come dici tu sono dimagrito 2 kg circa .....grazie e continuo così
Luca tu ci consigli proteine con cottura veloce quindi niente arrosti niente pollo al forno niente coniglio niente spezzatino di carne ecc ecc
Luca quanto tempo deve passare da ogni pasto per chi a problemi di glicemia? Dicono che non si puo digiunare troppo a lungo è vero?
Dipende che problema hai. Assolutamente falso.
@@franc859li ho problemi con la glicemia ma il dottore di base dice che devo mangiare tre pasti regolari ma io al mattino non ho molta fame e quindi non mangio, se proprio devo mi mangio delle uova ma è vero che il digiuno aumenta la glicemia?
@@simonaraimondo5640 mangia quando il tuo corpo te lo richiede, ed elima tutti i carboidrati raffinati e tutti i cibi industriali, ti aiuterà molto vedrai. Già dopo una settimana potresti vedere i primi risultati.
@@franc859li si sto seguendo le indicazioni di Luca mi sento molto meglio ma seriamente c'è tanta confusione da parte dei medici sto prendendo anche il magnesio e piano piano riesco a dormire
@@franc859li grazie mille 😊
Vorrei solo sapere ma se io mangio la pasta solo una volta a settimana, e durante la settimana solo qualche fetta di pane di riso ma solo non più tardi delle 18 è sbagliato?
Grazie Luca
Sì
certo, a parte che (mo perche vivo in una famiglia in cui c'è la pizza (carboidrati) il giovedi e la frittata (caseina e lattosio) il venerdi e quindi non posso avere tutta questa liberta anche se ho 18 anni saro in qualche modo condizionato finche saro in questo tetto) io farei una dieta che all'inizio sarebbe solo di carne rossa e bianca e uova e qualche verdura (zucchine o spinaci) e poi a forza di chetosi e dimagrimento e solo quando avro raggiunto un peso equilibrato aggiungero un po di frutta fresca e qualche patata tipo una volta al mese (pollo e patate fatto in casa per accertarsi che non ci sia glutine e caseina solo l'ultima domenica del mese) quindi gia molto meglio di pizza e frittata una volta a settimana e la pizza forze qualche volta all'anno tipo una qualche ultimo sabato del mese (non tutti tipo ogni 3-4 mesi) gia' anche questo significa molti meno "cibi industriali" sperando che non sia in qualche modo costretto da qualche futuro collega e la frittata anche una volta a settimana di zucchine e uova ma senza formaggio cosi che non ho caseina
e nella mia nuova teorica casa chiaramente non faro entrare in casa tutti quei cibi che purtroppo sono presenti nella mia cucina che se potessi li butterei tutti nel fiume, ma avro la cucina con solo i cibi che avro descritto quindi anche molto piu pulita ed ordinata, niente briciole o cose varie
Carne rossa si e legumi no? Giuro non ci sto capendo nulla. 😮
Per chi è vegetariano? Cosa pensi sui legumi?
Spero mi rispondi
Pure io sono vegetariano ,e
Pure io sono vegetariano ,e no i legumi sono sconsigliati,io cmnq mangio tofu e fagioli di soia
Che ne pensi del Sale?
Sale integrale ok vedi Dr quinton, dottor Pellizzari😊
Cosa mi consigliate di mangiare a pranzo patate oppure il riso basmati con verdure
Io seguo digiuno intermittente 16.8
Luca io se tolgo i carboidrati non cresco in palestra ….