Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
จะสร้างนิสัยใหม่ได้อย่างไร สรุปหนังสือ Atomic Habit ตอนที่ 1/2 | หมอจริง DR JING
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2024
- แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : The Unforgettable - Gavin Luke
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - contact.drjing@gmail.com
ติดต่องาน - คุณเอ (064)283-3281
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง
1.ให้ focus กับระบบ มากกว่าที่เป้าหมาย
2.ไม่focusกับเป้าหมาย ให้focusกับตัวตนที่เราอยากให้เป็น
3.สร้างนิสัยโดยซ้อนนิสัย เช่น หลังจากที่ฉันแปรงฟันฉันจะใช้dentall floss และอื่นๆ
4.กฏสองนาที เพื่อให้เริ่มทำสิ่งนั้น คือ เริ่มต้นกิจกรรมโดยทำน้อยๆไปก่อน
5.อย่าหลุดวงจรนิสัย ควรทำต่อเนื่อง ไม่ควรละนิสัยนั้นติดต่อกันเกิน สองสามวัน
ขอบคุณมากครับ
งื่อออ ปกติเวลาเป็นรอบเดือนจะหยุดออกกำลังกายอ่าค่ะ ถ้างั้นถ้าหายปวดหายหน่วงๆท้องแล้ว ถึงจะยังมาเยอะอยู่ ก็ออกกำลังกายเบาๆ+ออกแค่ส่วนบน วันที่หน่วงท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ /ขอบคุณพี่หมอมากๆเลยค่ะ น่ารักทิ้สุด ❤ เอ็นดูความโก๊ะด้วย 5555
Dr jing พูดตามหลักการหมดเลย อยากลองให้พูดตามความรู้สึกตัวเอง พูดตามสไตล์ตัวเองที่เป็นธรรมชาติ ผิดบ้างไม่เป็นไร จะได้มีสีสัน ตลกดี ไม่ต้องตัดมาไว้ตอนท้ายก็ได้คับ
ดูหมอแล้วมีความสุขขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ รู้สึกอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้
ขอบคุณงับพี่หมอ ซื้อมานานแล้วเพิ่งอ่านได้ไม่กี่หน้าเอง 🥹 ดีเลยค่ะขอจดทริคไปใช้ก่อน แล้วเดี๋ยวไปอ่านของตัวเอง ขอบคุณมากๆค่าาาา 😍❤️
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดว่าคนอื่นคอยจับผิดเรา กับขาดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้การสื่อสารมีปัญหา กำลังแก้ไขเรื่องนี้
ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้กำลังขัดห้องน้ำ ขัดทีละนิดหน่อย หลายสัปดาห์ ตอนนี้ห้องน้ำเริ่มสะอาดแล้วคับ
เกริ่นนานมากกกกกก เริ่มนาทีที่ 2:00 ค่ะ
ตลกท้ายคลิปมากค่ะ 555 รออีพี2วันเสาร์หน้านะคะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอน้า💗❤️
สวัสดีปีใหม่ครับ
เล่มนี้อ่านจบไปเดือนก่อน เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งเลย
อยากอ่านเล่มนี้มานานเเล้วค่ะ เเต่อยู่ช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่กล้าเเวะไปอ่านเพราะเล่มหนา พี่หมอจริงมาสรุปให้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากเลยค่ะ
Thanks a lot and so nice to see you at the end with fun and relax. We are humans being and we can make mistakes. Don’t worry. Behappy😊👍❤️✌️
อ่านจบแล้วเหมือนกันครับ ขอบคุณที่เน้นย้ำให้ครับ
หมอน่ารัก รักหมอครับ
แค่ข้อแรกก็โดนใจแล้วค่ะ รู้สึกชอบแนวคิดที่ทำได้จริง ไม่กดดัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คงทน ถาวร น่าสนใจลองทำตามมากเลยค่ะคุณหมอ
หมอน่ารักมาเลยครับ
ดูเพลิน เนื้อหาดีมากๆๆๆ
เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ.
..🥰💞💞💞💞
ภาษาไทยที่หนังสือแปล ใช้คำว่า การต่อยอดนิสัย ครับ
ฟังหมอพูดเพลินๆ เผลอหลับได้เหมือนกัน
ความสุขอยู่ที่ได้พยายามไม่ใช่ความสำเร็จ(ยิ้มให้เลย)
ในฉบับไทย habit stacking เรียก
ต่อยอดนิสัยค่ะ ตรงมาก ที่เราใช้คือ เมื่อจอดรถ เราจะเอาขยะ ในรถลงไปทิ้ง
ตอนท้ายผมดูแล้วอมยิ้มเลยครับ
ขอบคุณคุณหมอ ที่สรุปเนื้อหาดีๆ กับความรู้ดีๆ ที่ผมคิดว่าจะนำไปปรับใช้สร้างนิสัยใหม่เป็น routine ใหม่ไปทีละนิดครับ ชอบมากครับขอบคุณครับ ^^
รักเธอก็พอแล้วครับ...🥰💞💞💞💞
คนกับระบบต้องได้...🥰💞💞💞💞
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบหมอมากติดตามหมอมานานมากค่ะ (อยากให้ทำคลิปเราปรับปรุงตนเองแล้วแต่อีกฝ่ายไม่เชื่อทำอย่างไรดีคะ)
ฟังเพลินมากเลยชอบหมอเล่าเเบบนี้มากค่ะ เหมือนมาสรุปให้ฟัง
นี่คือความสำคัญนะครับ...🥰💞💞💞💞
ดีมากๆเลย ขอบคุณหมอจริงนะคะ🥺💖
หนูอยากเป็นนักจิตวิทยาทำงานอะไรได้บ้างคะหมอ
หมอจริงแอบหน้าตาคล้ายหมอปุยเมฆเลยฮืออหรือหนูคิดไปเองง5555
ขอบคุณครับ คุณหมอ 😊 ( like ครับ )
ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้คุณหมอ
ผมรับรู้แล้ว...🥰💞💞💞💞
ดีมากกๆเลยครับวิทยาทานที่งดงาม ครับ
ชอบมากกกกกกกกเลยค่ะแชร์แล้วนะค้า
ขอบคุณค่ะหมอจริง จดตามแล้วจะลองทำดูค่ะ
กำลังอ่านเล่มนี้อยู่เลยค่าา🥰❤
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ
ผมใช้วิธีจากหนังสือ ในการอ่านหนังสือ atomic habits ให้จบคับ😄😄
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ เลย 😊
ขอบคุณคะคุณหมอ😊 เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆค่ะ🥰
ขอบคุณงับ
สุดยอดมากๆเลยครับคุณหมอผู้น่ารัก
ง่าย สะดวก สั้น
ฝากเนื้อฝากตัว
หมอนำเสนอคริป น่าสนใจทุกสัปดาห์ ชอบ................... หมอโยคะท่าใหม่ ๆ มาบ้างสิคัชมีแค่ครั้งเดวไม่พอนะ รึคริปทำความสะอาด บ้าน กาย ใจ
🤔ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน จะเหมาะกว่า
แต่... เพิ่มตรงอมยาสีฟัน ไว้จนละลาย ให้เศษอาหารหลุดบ้าง จึงใช้ไหม พอขัดเสด ต่อด้วยแปรงแบบแห้ง...🤔
สรุป 13:18
💝💝💝
🥰