Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
1.ให้ focus กับระบบ มากกว่าที่เป้าหมาย2.ไม่focusกับเป้าหมาย ให้focusกับตัวตนที่เราอยากให้เป็น3.สร้างนิสัยโดยซ้อนนิสัย เช่น หลังจากที่ฉันแปรงฟันฉันจะใช้dentall floss และอื่นๆ4.กฏสองนาที เพื่อให้เริ่มทำสิ่งนั้น คือ เริ่มต้นกิจกรรมโดยทำน้อยๆไปก่อน5.อย่าหลุดวงจรนิสัย ควรทำต่อเนื่อง ไม่ควรละนิสัยนั้นติดต่อกันเกิน สองสามวันขอบคุณมากครับ
Dr jing พูดตามหลักการหมดเลย อยากลองให้พูดตามความรู้สึกตัวเอง พูดตามสไตล์ตัวเองที่เป็นธรรมชาติ ผิดบ้างไม่เป็นไร จะได้มีสีสัน ตลกดี ไม่ต้องตัดมาไว้ตอนท้ายก็ได้คับ
งื่อออ ปกติเวลาเป็นรอบเดือนจะหยุดออกกำลังกายอ่าค่ะ ถ้างั้นถ้าหายปวดหายหน่วงๆท้องแล้ว ถึงจะยังมาเยอะอยู่ ก็ออกกำลังกายเบาๆ+ออกแค่ส่วนบน วันที่หน่วงท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ /ขอบคุณพี่หมอมากๆเลยค่ะ น่ารักทิ้สุด ❤ เอ็นดูความโก๊ะด้วย 5555
ขอบคุณงับพี่หมอ ซื้อมานานแล้วเพิ่งอ่านได้ไม่กี่หน้าเอง 🥹 ดีเลยค่ะขอจดทริคไปใช้ก่อน แล้วเดี๋ยวไปอ่านของตัวเอง ขอบคุณมากๆค่าาาา 😍❤️
ดูหมอแล้วมีความสุขขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ รู้สึกอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้
ตอนนี้กำลังขัดห้องน้ำ ขัดทีละนิดหน่อย หลายสัปดาห์ ตอนนี้ห้องน้ำเริ่มสะอาดแล้วคับ
ฟังเพลินมากเลยชอบหมอเล่าเเบบนี้มากค่ะ เหมือนมาสรุปให้ฟัง
เกริ่นนานมากกกกกก เริ่มนาทีที่ 2:00 ค่ะ
อ่านจบแล้วเหมือนกันครับ ขอบคุณที่เน้นย้ำให้ครับ หมอน่ารัก รักหมอครับ
หมอน่ารักมาเลยครับ ดูเพลิน เนื้อหาดีมากๆๆๆ
สวัสดีปีใหม่ครับ
เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ...🥰💞💞💞💞
ชอบมากกกกกกกกเลยค่ะแชร์แล้วนะค้า
Thanks a lot and so nice to see you at the end with fun and relax. We are humans being and we can make mistakes. Don’t worry. Behappy😊👍❤️✌️
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดว่าคนอื่นคอยจับผิดเรา กับขาดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้การสื่อสารมีปัญหา กำลังแก้ไขเรื่องนี้
ฟังหมอพูดเพลินๆ เผลอหลับได้เหมือนกัน
อยากอ่านเล่มนี้มานานเเล้วค่ะ เเต่อยู่ช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่กล้าเเวะไปอ่านเพราะเล่มหนา พี่หมอจริงมาสรุปให้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากเลยค่ะ
คนกับระบบต้องได้...🥰💞💞💞💞
ตลกท้ายคลิปมากค่ะ 555 รออีพี2วันเสาร์หน้านะคะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอน้า💗❤️
รักเธอก็พอแล้วครับ...🥰💞💞💞💞
ตอนท้ายผมดูแล้วอมยิ้มเลยครับ
ผมรับรู้แล้ว...🥰💞💞💞💞
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบหมอมากติดตามหมอมานานมากค่ะ (อยากให้ทำคลิปเราปรับปรุงตนเองแล้วแต่อีกฝ่ายไม่เชื่อทำอย่างไรดีคะ)
ดีมากๆเลย ขอบคุณหมอจริงนะคะ🥺💖
นี่คือความสำคัญนะครับ...🥰💞💞💞💞
แค่ข้อแรกก็โดนใจแล้วค่ะ รู้สึกชอบแนวคิดที่ทำได้จริง ไม่กดดัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คงทน ถาวร น่าสนใจลองทำตามมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ คุณหมอ 😊 ( like ครับ )
ดีมากกๆเลยครับวิทยาทานที่งดงาม ครับ
ขอบคุณค่ะหมอจริง จดตามแล้วจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ
ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้คุณหมอ
กำลังอ่านเล่มนี้อยู่เลยค่าา🥰❤
ขอบคุณมากครับ
หนูอยากเป็นนักจิตวิทยาทำงานอะไรได้บ้างคะหมอ
ในฉบับไทย habit stacking เรียก ต่อยอดนิสัยค่ะ ตรงมาก ที่เราใช้คือ เมื่อจอดรถ เราจะเอาขยะ ในรถลงไปทิ้ง
ขอบคุณมากค่ะเป็นประโยชน์มากๆ เลย 😊
เล่มนี้อ่านจบไปเดือนก่อน เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งเลย
ขอบคุณคุณหมอ ที่สรุปเนื้อหาดีๆ กับความรู้ดีๆ ที่ผมคิดว่าจะนำไปปรับใช้สร้างนิสัยใหม่เป็น routine ใหม่ไปทีละนิดครับ ชอบมากครับขอบคุณครับ ^^
ภาษาไทยที่หนังสือแปล ใช้คำว่า การต่อยอดนิสัย ครับ
ความสุขอยู่ที่ได้พยายามไม่ใช่ความสำเร็จ(ยิ้มให้เลย)
ขอบคุณคะคุณหมอ😊 เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะ
ผมใช้วิธีจากหนังสือ ในการอ่านหนังสือ atomic habits ให้จบคับ😄😄
ขอบคุณงับ
สุดยอดมากๆเลยครับคุณหมอผู้น่ารัก
สรุป 13:18
ง่าย สะดวก สั้น
ฝากเนื้อฝากตัว
💝💝💝
หมอนำเสนอคริป น่าสนใจทุกสัปดาห์ ชอบ................... หมอโยคะท่าใหม่ ๆ มาบ้างสิคัชมีแค่ครั้งเดวไม่พอนะ รึคริปทำความสะอาด บ้าน กาย ใจ🤔ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน จะเหมาะกว่าแต่... เพิ่มตรงอมยาสีฟัน ไว้จนละลาย ให้เศษอาหารหลุดบ้าง จึงใช้ไหม พอขัดเสด ต่อด้วยแปรงแบบแห้ง...🤔
🥰
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆค่ะ🥰
หมอจริงแอบหน้าตาคล้ายหมอปุยเมฆเลยฮืออหรือหนูคิดไปเองง5555
1.ให้ focus กับระบบ มากกว่าที่เป้าหมาย
2.ไม่focusกับเป้าหมาย ให้focusกับตัวตนที่เราอยากให้เป็น
3.สร้างนิสัยโดยซ้อนนิสัย เช่น หลังจากที่ฉันแปรงฟันฉันจะใช้dentall floss และอื่นๆ
4.กฏสองนาที เพื่อให้เริ่มทำสิ่งนั้น คือ เริ่มต้นกิจกรรมโดยทำน้อยๆไปก่อน
5.อย่าหลุดวงจรนิสัย ควรทำต่อเนื่อง ไม่ควรละนิสัยนั้นติดต่อกันเกิน สองสามวัน
ขอบคุณมากครับ
Dr jing พูดตามหลักการหมดเลย อยากลองให้พูดตามความรู้สึกตัวเอง พูดตามสไตล์ตัวเองที่เป็นธรรมชาติ ผิดบ้างไม่เป็นไร จะได้มีสีสัน ตลกดี ไม่ต้องตัดมาไว้ตอนท้ายก็ได้คับ
งื่อออ ปกติเวลาเป็นรอบเดือนจะหยุดออกกำลังกายอ่าค่ะ ถ้างั้นถ้าหายปวดหายหน่วงๆท้องแล้ว ถึงจะยังมาเยอะอยู่ ก็ออกกำลังกายเบาๆ+ออกแค่ส่วนบน วันที่หน่วงท้องไม่ไหวจริงๆค่ะ /ขอบคุณพี่หมอมากๆเลยค่ะ น่ารักทิ้สุด ❤ เอ็นดูความโก๊ะด้วย 5555
ขอบคุณงับพี่หมอ ซื้อมานานแล้วเพิ่งอ่านได้ไม่กี่หน้าเอง 🥹 ดีเลยค่ะขอจดทริคไปใช้ก่อน แล้วเดี๋ยวไปอ่านของตัวเอง ขอบคุณมากๆค่าาาา 😍❤️
ดูหมอแล้วมีความสุขขึ้นมายังไงไม่รู้ค่ะ รู้สึกอยากเป็นคนที่ดีกว่านี้
ตอนนี้กำลังขัดห้องน้ำ ขัดทีละนิดหน่อย หลายสัปดาห์ ตอนนี้ห้องน้ำเริ่มสะอาดแล้วคับ
ฟังเพลินมากเลยชอบหมอเล่าเเบบนี้มากค่ะ เหมือนมาสรุปให้ฟัง
เกริ่นนานมากกกกกก เริ่มนาทีที่ 2:00 ค่ะ
อ่านจบแล้วเหมือนกันครับ ขอบคุณที่เน้นย้ำให้ครับ
หมอน่ารัก รักหมอครับ
หมอน่ารักมาเลยครับ
ดูเพลิน เนื้อหาดีมากๆๆๆ
สวัสดีปีใหม่ครับ
เราต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมครับ.
..🥰💞💞💞💞
ชอบมากกกกกกกกเลยค่ะแชร์แล้วนะค้า
Thanks a lot and so nice to see you at the end with fun and relax. We are humans being and we can make mistakes. Don’t worry. Behappy😊👍❤️✌️
ส่วนตัวมีปัญหาคือ ชอบคิดว่าคนอื่นคอยจับผิดเรา กับขาดการมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ทำให้การสื่อสารมีปัญหา กำลังแก้ไขเรื่องนี้
ฟังหมอพูดเพลินๆ เผลอหลับได้เหมือนกัน
อยากอ่านเล่มนี้มานานเเล้วค่ะ เเต่อยู่ช่วงสอบเข้ามหาวิทยาลัยไม่กล้าเเวะไปอ่านเพราะเล่มหนา พี่หมอจริงมาสรุปให้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากเลยค่ะ
คนกับระบบต้องได้...🥰💞💞💞💞
ตลกท้ายคลิปมากค่ะ 555 รออีพี2วันเสาร์หน้านะคะ เป็นกำลังใจให้คุณหมอน้า💗❤️
รักเธอก็พอแล้วครับ...🥰💞💞💞💞
ตอนท้ายผมดูแล้วอมยิ้มเลยครับ
ผมรับรู้แล้ว...🥰💞💞💞💞
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบหมอมากติดตามหมอมานานมากค่ะ (อยากให้ทำคลิปเราปรับปรุงตนเองแล้วแต่อีกฝ่ายไม่เชื่อทำอย่างไรดีคะ)
ดีมากๆเลย ขอบคุณหมอจริงนะคะ🥺💖
นี่คือความสำคัญนะครับ...🥰💞💞💞💞
แค่ข้อแรกก็โดนใจแล้วค่ะ รู้สึกชอบแนวคิดที่ทำได้จริง ไม่กดดัน เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้คงทน ถาวร น่าสนใจลองทำตามมากเลยค่ะคุณหมอ
ขอบคุณครับ คุณหมอ 😊 ( like ครับ )
ดีมากกๆเลยครับวิทยาทานที่งดงาม ครับ
ขอบคุณค่ะหมอจริง จดตามแล้วจะลองทำดูค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณหมอนะคะ
ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้คุณหมอ
กำลังอ่านเล่มนี้อยู่เลยค่าา🥰❤
ขอบคุณมากครับ
หนูอยากเป็นนักจิตวิทยาทำงานอะไรได้บ้างคะหมอ
ในฉบับไทย habit stacking เรียก
ต่อยอดนิสัยค่ะ ตรงมาก ที่เราใช้คือ เมื่อจอดรถ เราจะเอาขยะ ในรถลงไปทิ้ง
ขอบคุณมากค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆ เลย 😊
เล่มนี้อ่านจบไปเดือนก่อน เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีมากๆเล่มหนึ่งเลย
ขอบคุณคุณหมอ ที่สรุปเนื้อหาดีๆ กับความรู้ดีๆ ที่ผมคิดว่าจะนำไปปรับใช้สร้างนิสัยใหม่เป็น routine ใหม่ไปทีละนิดครับ ชอบมากครับขอบคุณครับ ^^
ภาษาไทยที่หนังสือแปล ใช้คำว่า การต่อยอดนิสัย ครับ
ความสุขอยู่ที่ได้พยายามไม่ใช่ความสำเร็จ(ยิ้มให้เลย)
ขอบคุณคะคุณหมอ😊 เนื้อหามีประโยชน์มากเลยค่ะ
ผมใช้วิธีจากหนังสือ ในการอ่านหนังสือ atomic habits ให้จบคับ😄😄
ขอบคุณงับ
สุดยอดมากๆเลยครับคุณหมอผู้น่ารัก
สรุป 13:18
ง่าย สะดวก สั้น
ฝากเนื้อฝากตัว
💝💝💝
หมอนำเสนอคริป น่าสนใจทุกสัปดาห์ ชอบ................... หมอโยคะท่าใหม่ ๆ มาบ้างสิคัชมีแค่ครั้งเดวไม่พอนะ รึคริปทำความสะอาด บ้าน กาย ใจ
🤔ไหมขัดฟันก่อนแปรงฟัน จะเหมาะกว่า
แต่... เพิ่มตรงอมยาสีฟัน ไว้จนละลาย ให้เศษอาหารหลุดบ้าง จึงใช้ไหม พอขัดเสด ต่อด้วยแปรงแบบแห้ง...🤔
🥰
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอเป็นประโยชน์มากๆค่ะ🥰
หมอจริงแอบหน้าตาคล้ายหมอปุยเมฆเลยฮืออหรือหนูคิดไปเองง5555