จะเลิกนิสัยที่เราไม่ชอบได้อย่างไร สรุปหนังสือ Atomic Habit ตอนที่ 2/2 | หมอจริง DR JING

แบ่งปันเรื่องราวดีๆ ที่ได้พบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นความรู้ทางด้านการแพทย์ จิตวิทยา และการพัฒนาตนเอง
Music Clip : Slowfly - Martin Landh / The House in the Cloud - Lama House
Music Behind the scene : Cause I Am Coming Home (Elphick Remix) (Instrumental Version) - Johan Glossner
คอร์สออนไลน์ "หาตัวเองอย่างไรในวัยรุ่น"
เสื้อ Anyone Can Be Anything
Facebook - หมอจริง DR JING bit.ly/2XTD6zY
Instagram - @drjingdrjing bit.ly/34Z3NVy
twitter - @drjingdrjing bit.ly/2xzUL57
ติดต่องานบรรยายเเละวิทยากร - [e-mail]
ติดต่องาน - คุณเอ [phone]
#หมอจริงเข้าใจวัยรุ่น #หมอจริง

[@พระมหาสังคีตโบษกรนัฏ]

วิธีแก้นิสัยเสีย
1.ต้องมีเป้าหมายระยะสั้นที่จะต้องกำหนดและไปให้ถึงในทุกๆวัน
2.ขั้นตอนมันไม่ได้สำคัญไปกว่าอาการหรือผลข้างเคียงในสิ่งนั้น
3.ถ้าเป้าหมายอยู่ไกลก็ขอให้มีพัฒนาการในทุกๆวันครับ
คำคมวันนี้
ถึงระยะทางมันจะไกลยังไงก็ต้องใส่ใจใรสิ่งที่ต้องทำก่อนครับ
(พัฒนารอยยิ้มทุกวันครับ)

[@porpopun]

ผมเครียดหรอนี่ ทำไมชอบกินของมัน ของทอด โค้ก ไอติม ขนมหวาน หมดเลย556

[@themystry5742]

❤️💖💕💕💕💖❤️

[@นันทวัฒน์ตันธนาสุวัฒน์]

ของผมเวลาเครียดหร่อว่างๆ ชอบกัดเล็บ แบบนี้จัดเป็นโรคหรือไม่ครับ

[@Jurdwichit]

หมอเคยรีวิว หนังสือ deep work ไปรึยังครับ เห็นหมอพูดในคลิปนึงเมื่อ 6 เดือนที่แล้ว

[@eyes916]

ฟังคลิปแล้วชอบเนื้อหาและการเล่าของคุณหมอมากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ

[@chadaponamonrut4642]

ขอบคุณนะคะได้เติมพลังใจกับคุณหมอทุกวันเสาร์เลยค่ะ😊💡

[@ฟาฏอนะฮยาโงะ-ภ8ภ]

มาแล้วค่าาาา....💖

[@grokvew6108]

เครียดแล้วชอบกินโค้กเหมือนกันเลยค่ะ เลยทำให้เลิกไม่ได้ซักที 🥲🥲

[@การเดินนทางง]

ผมชอบ ช้อบปิ้ง กินขนม แก้เคียด ได้ดี

[@อิอิดําํา]

พี่หมอจิงทำไงให้หายคิดมากค่ะ

[@อิอิดําํา]

พี่หมอหนูอยากมีทัศนคติที่ดีทำไงดีค่ะหนูเกลียดตัวเองจังทำให้รอบข้างพากันเครียดหมด

[@poysa.2627]

สรุป 8:05

[@วชิรบูรณะเลิศไพศาล]

😊

[@happylucky5076]

นิสัยเกิดจาก สิ่งที่ทำประจำ และทัศนคติ​ของเรา ส่วนตัวชอบ คิดว่าคนอื่นจะติเรา เพราะโดนบ่อย😹

[@give2554]

คุณหมอเป็นแฟนขุนเขาหรือครับ ไม่ทราบว่า คุณขุนเขาท่านไม่ทำยูทูปแล้วหรือครับ คิดถึงท่านนะครับ

[@pongsatornpisuttipungpong2019]

ไปฟังวิธีเลิกนิสัยเสียจากโค้ชTony Robbin มาครับ เป็นวิธีที่ค่อนข้างสุดโต่งแต่ได้ผลชะงัดเลยครับ คือสัญญาว่าจะเลิกนิสัยเสียเช่น กินของหวาน กินโค้ก โดย สัญญากับเพื่อนว่า ถ้าเผลอไปกินของหวาน หรือเผลอไปทำนิสัยเสีย จะต้องกินอาหารสุนัขหรืออาหารแมว 1 กระป๋อง!! แล้วให้Remindตัวเองด้วยการเอาอาหารสุนัขไปไว้ในที่ๆเห็นง่ายๆ จะได้เตือนตัวเองว่า ถ้าทำนิสัยเสียจะต้องกินอันนี้นะ !! กุ้งและปลาซาดีนในเจลลี่กระป๋อง :P เสร็จแล้วก็ส่งคลิปที่ตัวเองกินให้เพื่อนดู :D

[@drjing]

โห อันนี้เป็นวิธีที่น่าจะได้ผลมากเลยค่ะ 🤣

[@blueeye5635]

คำคมโดนมากค่ะ เป็นสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่เลย

[@นุชจรินทร์กิจพิบูลย์]

ขอบคุณมากค่ะ

[@mr.krietikraitechamethakul2989]

คำคมคริปนี้​... คมปาดหน้าจริง​ ๆ​ คัช
อ่อ... ชอบหน้าปกคริปนี้คัช...

[@memo-1945]

คุณอธิบายกระชับ เข้าใจง่ายมากค่ะ มาอีกหลายๆเล่มเลยนะคะ

[@eve4877]

ขอบคุณค่ะ

[@kritsanapoonsripattana8594]

ติดตามครับ อิอิ