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この動画の通りにほぐし〜ストレッチ〜ヒップリフトやったら、初めてもも裏に筋肉痛きました！すごいです！
いままで脚の力だけでヒップリフトしていてどう頑張ってもお尻に効かなかったのですが力の入れ方を動画通りにやるだけで腰にも脚にも効かずにお尻だけに効きました。これは素晴らしいです！ありがとうございます。
ヒップリフト後に腰が痛くなりがちだったので避けて通っていましたが、この動画で原因がわかりました。ケアも併せて詳しい解説ありがとうございました！これから積極的に取り入れてみます💪
6:45
ヒップリフトを、理解しているつもりでしたが😅深い解説で，考え直しました🙏
この動画、特にお気に入りです！反り腰にもかかわらず、今までヒップリフトはおしりや裏ももを意識することで、ある程度効いている感じがしたので回数多くやっていましたが、こちらの動画を見てまだまだだったな〜！と思わされました！笑これからはこれを見ながら丁寧に丁寧にやることにします☺️🌻
12:53 自分用
森さんの書籍がたくさんありすぎて、まずはどれからやればいいですか？💦ストレッチ系→トレーニング系のがいいですか？
森さんはフォームの説明が丁寧で、これであってるのかなぁって不安になりにくく、やる気が出ます！(2015年から著者買ってます✌️☺️)
お尻を鍛えようと思うとヒップリフトのみではなく、いろんな種類のヒップに効きそうな筋トレを組み合わせたほうが効果は出やすいのでしょうか？😭それともヒップリフトのみで十分なのでしょうか？？
そうですね。可動域や角度によって鍛わり方が違うので、組合せる方がいいかなと思います
Hi. Please subtitles in spanish. Thanks
いつも動画投稿ありがとうございます。もっとしっかりトレーニングをしたいので本を購入したいのですが、どれも素敵な内容で選ぶのに迷っています。私は特にししゃも脚に悩んでいるのですが、やせウォークの本、スキニーデニムの本等どれが効果的なのか宜しければ教えて頂きたいです…
歩き方ならやせウォーク。ストレッチを重視したいなら最近出た「脚やせ本」がおススメです
もう動画投稿はしないのですか？
はじめまして♪ヒップリフト、こんなにゆっくり動かしてやったのは初めてですが、ローラー状に動かすのがとてもきつく感じましたが、効いているのが解りました！腰を上げた時 ふくらはぎに力が入ってしまいますが、それってどうなのでしょうか？
本当は足裏全体でやりたいのですが、地面を押す足を踵で押す意識でやると、ふくらはぎの緊張は幾分か緩むはずですよ。下半身を使う時に変な緊張が走りやすいのだと思います
@@moritaku6 お忙しい中 細かく教えて下さりありがとうこざいます。とてもう嬉しいです♪足裏意識して やってみます。ありがとうございました
こんばんは♪あれから毎日続けております。まだ動きを確認しながらのせいか、穴を掘るトラックトラック🚜のようにぎこちない動きですが、やっとふくらはぎに力が入らず 足裏で出来るようになりました！ご報告したく。。😊
こんな素晴らしい解説をUA-camという場で見させていただけて本当に有難いです（ ; ; ）森さんがプロデュースされたマットとフォームローラーも愛用させていただいているので、今後もグッズたちをお供に、健康な身体を目指していきます🐈いつもわかりやすい情報をありがとうございます！
こんにちは、いつも素晴らしい動画とレクチャーをありがとうございます。脚へのアプローチ動画も参考にさせて頂いております。が、私は上半身の方が肉がつきやすく、お尻や脚は比較的細いままです。りんご体型🍎と言うのでしょうか？胸も元から鳩胸で厚みがあり、顔から太りやすいので、他人からパッと上半身を見た印象だと太って感じられることが多いです。上半身の正しい姿勢の整え方などあればレクチャー頂きたいです。これからも応援しております。ご自愛くださいませ。
コチラの動画はじめ、上半身も猫背や巻き肩の改善ということで解説あります。コチラは反り腰ですua-cam.com/video/6KR82C4Nz48/v-deo.html
こんばんは！森さんのほぐしローラー愛用してます。ジムにも持っていって筋トレのアップに使ってます^_^。が、う〜ん確かにスティックの方が手軽にできますよね！今更ながらですがやはり購入しようかなぁ。ヒップリフト、丁寧に動作するのとても難しいですね。特に下ろして行く動作が雑になっちゃいますね。
ヒップリフトもですが、ランジやスクワットでも前ももが辛くなります…(後ろ側も効いてるけど、前ももも同じくらいきつい)。
ランジやスクワットの動画もありますので是非！
ケトジェニックダイエットプログラムフードを開発しております何かお役に立てないでしょうか？
この人消えたよね
この動画の通りにほぐし〜ストレッチ〜ヒップリフトやったら、初めてもも裏に筋肉痛きました！すごいです！
いままで脚の力だけでヒップリフトしていてどう頑張ってもお尻に効かなかったのですが力の入れ方を動画通りにやるだけで腰にも脚にも効かずにお尻だけに効きました。これは素晴らしいです！ありがとうございます。
ヒップリフト後に腰が痛くなりがちだったので避けて通っていましたが、この動画で原因がわかりました。
ケアも併せて詳しい解説ありがとうございました！これから積極的に取り入れてみます💪
6:45
ヒップリフトを、理解しているつもりでしたが😅
深い解説で，考え直しました🙏
この動画、特にお気に入りです！
反り腰にもかかわらず、
今までヒップリフトはおしりや裏ももを意識することで、ある程度効いている感じがしたので回数多くやっていましたが、
こちらの動画を見てまだまだだったな〜！と思わされました！笑
これからはこれを見ながら丁寧に丁寧にやることにします☺️🌻
12:53 自分用
森さんの書籍がたくさんありすぎて、まずはどれからやればいいですか？💦ストレッチ系→トレーニング系のがいいですか？
森さんはフォームの説明が丁寧で、これであってるのかなぁって不安になりにくく、やる気が出ます！(2015年から著者買ってます✌️☺️)
お尻を鍛えようと思うとヒップリフトのみではなく、いろんな種類のヒップに効きそうな筋トレを組み合わせたほうが効果は出やすいのでしょうか？😭
それともヒップリフトのみで十分なのでしょうか？？
そうですね。可動域や角度によって鍛わり方が違うので、組合せる方がいいかなと思います
Hi. Please subtitles in spanish. Thanks
いつも動画投稿ありがとうございます。もっとしっかりトレーニングをしたいので本を購入したいのですが、どれも素敵な内容で選ぶのに迷っています。私は特にししゃも脚に悩んでいるのですが、やせウォークの本、スキニーデニムの本等どれが効果的なのか宜しければ教えて頂きたいです…
歩き方ならやせウォーク。
ストレッチを重視したいなら最近出た「脚やせ本」がおススメです
もう動画投稿はしないのですか？
はじめまして♪
ヒップリフト、こんなにゆっくり動かしてやったのは初めてですが、ローラー状に動かすのが
とてもきつく感じましたが、効いているのが解りました！
腰を上げた時 ふくらはぎに力が入ってしまいますが、それってどうなのでしょうか？
本当は足裏全体でやりたいのですが、地面を押す足を踵で押す意識でやると、ふくらはぎの緊張は幾分か緩むはずですよ。
下半身を使う時に変な緊張が走りやすいのだと思います
@@moritaku6 お忙しい中 細かく教えて下さりありがとうこざいます。
とてもう嬉しいです♪
足裏意識して やってみます。
ありがとうございました
こんばんは♪
あれから毎日続けております。
まだ動きを確認しながらのせいか、穴を掘るトラックトラック🚜のようにぎこちない動きですが、やっとふくらはぎに力が入らず 足裏で出来るようになりました！
ご報告したく。。😊
こんな素晴らしい解説をUA-camという場で見させていただけて本当に有難いです（ ; ; ）森さんがプロデュースされたマットとフォームローラーも愛用させていただいているので、今後もグッズたちをお供に、健康な身体を目指していきます🐈いつもわかりやすい情報をありがとうございます！
こんにちは、いつも素晴らしい動画とレクチャーをありがとうございます。脚へのアプローチ動画も参考にさせて頂いております。が、私は上半身の方が肉がつきやすく、お尻や脚は比較的細いままです。りんご体型🍎と言うのでしょうか？胸も元から鳩胸で厚みがあり、顔から太りやすいので、他人からパッと上半身を見た印象だと太って感じられることが多いです。上半身の正しい姿勢の整え方などあればレクチャー頂きたいです。これからも応援しております。ご自愛くださいませ。
コチラの動画はじめ、上半身も猫背や巻き肩の改善ということで解説あります。
コチラは反り腰です
ua-cam.com/video/6KR82C4Nz48/v-deo.html
こんばんは！
森さんのほぐしローラー愛用してます。ジムにも持っていって筋トレのアップに使ってます^_^。
が、う〜ん確かにスティックの方が手軽にできますよね！今更ながらですがやはり購入しようかなぁ。
ヒップリフト、丁寧に動作するのとても難しいですね。特に下ろして行く動作が雑になっちゃいますね。
ヒップリフトもですが、ランジやスクワットでも前ももが辛くなります…(後ろ側も効いてるけど、前ももも同じくらいきつい)。
ランジやスクワットの動画もありますので是非！
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この人消えたよね