Много правилни съвети,всичко е истина.Нооооо,когато си зрял човек,бачкаш,имаш семейство,не всичко е възможно да се спазва на 100%. Другото важно е,да не се залъгват младите момчета и момичета,че ако всичко е по учебник,ще се получат нужните им резултати.Химията във този спорт е неизменна част от добрите и задоволителни резултати.И за да не съм голословен,тренирам чисто от 2004г до сега,храня се достатъчно добре,тренирам адекватно.Познавам много химици и чисти от химия,виждам резултатите при всеки......
Стажа ми в залата е около 2 години, но напоследък(последната година) прогресът е минимален и е доста демотивиращо. Въпросът ми е, че ако стажът е просто 50-60% от тренировки , които са били напразно, това значи ли, че за напред ще прогресирам доста по-бавно ?
Моля, ако може да направиш клип свързан с претренирането, какви са симптомите по колко време е отпимално да се тренира и т.н : мисля, че ще бъде много полезен благодаря :)
Да определено всичко което каза е истина (малко подробен беше).Накратко тренирам от 2 години и качих близо 13 кг,за мен на 1 място са прогреса и килограмите при самата тренировка със всяка изминала седмица(цикъл) трябва да се увеличават килограмите и сериите+повторенията.И да нямате силата да вдигнете дадените килограми трябва да се напънете защото следващия път няма да ви затрудняват толкова много.През първите 6 месеца се пънех на 80 кила сега със 110 си правя серии.2 е храната и добавките без тях няма защо да ходите в залата освен за убиване на време.3 диетата без алкохол,без мазнотии,без тестени изделия.Като един приятел тренира от 3 години дори и бицепса му доста трудно се забелязва,ходи в залата 3 пъти седмично точно 20 мин 4-5 серии и готов бил и не мога да го убедя че нищо не прави.Цитирам :"Аз така си тренирам","Ох това ми тежи дай по леко".Не съм специалист просто ентусиаст и съм на мнението че ако трябва да се прави нещо то е да се прави като хората.
Brat MNOGO ti se molq OTGOVORI MI NA VUPROSA, zashtoto nqma do kogo da se dopitam !! Znachi klioshtav sum okolo 46-47 kg nqkude kum 165cm, 13 godini vuprosa mi e, ako se hranq kakto trqbva i zapochna da treniram shte ima li efekt (Shte se NADUQ li taka da se kaje) ? (Sujelqvam za latinicata)
moqt problem e che ne moga da pravq uprajneniqta pravilno I za tova nqmam progress I kato gledam progresa na priqteli se demotiviram mnogo qko I nqkoi put prosto ne mi se hodi na fitness zashtoto mislq che nqma smisul.....
Гледай клипове в Ютуб с твойте упражнения прави често лицеви опори не 10 20 30 Колкото можеш слушай някаква мотивираща песен по време на тренировка гледай себе си не твойте приятели :)
Az se oburkah... Tochno predi da izgledam tova video gledah drugo v koeto se kazvashe che trqbva da priemash po-malko kalkorii ot kolkoto izrazhodvash za da pokachish muskulna masa a tuk kazvash da priemame poveche😂 dobre az iskam prosto da si stegna tqloto I DA NE SUM SKINNY iskam da pokacha izvestno kolichestvo muskulna masa i da namalq procenta na podkojnata maznina NQKOI DA MI OBQSNI MOLQ VI TOTALNO SE OBURKAH😂
Влез в калориен девицит от 200-500 калории със 5 пътя на седмица тренировки и правилна диета ще успееш да изгубиш подкожни мазнини и да покачиш малко мускулна маса
Отново най-добрият прави уникален клип!БРАВО ПРОДЪЛЖАВАЙ!!!
Отново информативен и полезен клип .. Продължавай все така , напред и на горе !
Много правилни съвети,всичко е истина.Нооооо,когато си зрял човек,бачкаш,имаш семейство,не всичко е възможно да се спазва на 100%.
Другото важно е,да не се залъгват младите момчета и момичета,че ако всичко е по учебник,ще се получат нужните им резултати.Химията във този спорт е неизменна част от добрите и задоволителни резултати.И за да не съм голословен,тренирам чисто от 2004г до сега,храня се достатъчно добре,тренирам адекватно.Познавам много химици и чисти от химия,виждам резултатите при всеки......
bravo, mnogo izcherpatelna informaciq !
Когато имаш дете го направи батка :D ! Продължавай в същия дух, най-якия си!!
Причина номер 1- Гледате видеата на Козмунов вместо да тренирате!
Полезно видео
MainkrafGeimara MastarBGyutup123 XD
Любимия ми канал в UA-cam - твоят! Страхотен клип! :)
Поредният полезен клип !!
Поредният много добър и информативен клип!
Yes ве нов клип !!
Супер клипчее, информативно и полезно! Благодарим ти! #RadkoArmy 😁😎
Клипа ПРЪСКА ! Евала !
PS. много се смях в края :D
Песента 13:55? Още един полезен клип. Браво !
Супер клип
направи клип как може да се направи програма за home workout
Радо ще направиш ли клип за енергийните напитки, дали според теб са полезни и дано прочетеш коментара.
The best
Танца е дъ бест браттт хаххаха на края на клипа
Стажа ми в залата е около 2 години, но напоследък(последната година) прогресът е минимален и е доста демотивиращо. Въпросът ми е, че ако стажът е просто 50-60% от тренировки , които са били напразно, това значи ли, че за напред ще прогресирам доста по-бавно ?
Моля, ако може да направиш клип свързан с претренирането, какви са симптомите по колко време е отпимално да се тренира и т.н : мисля, че ще бъде много полезен благодаря :)
Аз не съм случил на гени - за 4 месеца качих 1 килограм :))) Затова сега си тренирам просто защото ми харесва, и не следа вече никакви резултати.
Да определено всичко което каза е истина (малко подробен беше).Накратко тренирам от 2 години и качих близо 13 кг,за мен на 1 място са прогреса и килограмите при самата тренировка със всяка изминала седмица(цикъл) трябва да се увеличават килограмите и сериите+повторенията.И да нямате силата да вдигнете дадените килограми трябва да се напънете защото следващия път няма да ви затрудняват толкова много.През първите 6 месеца се пънех на 80 кила сега със 110 си правя серии.2 е храната и добавките без тях няма защо да ходите в залата освен за убиване на време.3 диетата без алкохол,без мазнотии,без тестени изделия.Като един приятел тренира от 3 години дори и бицепса му доста трудно се забелязва,ходи в залата 3 пъти седмично точно 20 мин 4-5 серии и готов бил и не мога да го убедя че нищо не прави.Цитирам :"Аз така си тренирам","Ох това ми тежи дай по леко".Не съм специалист просто ентусиаст и съм на мнението че ако трябва да се прави нещо то е да се прави като хората.
Няма и една година а съм качил 14 кг (сега съм 62 а бях 48).
Днеска направих първа тренировка за крака и яко се напънах и паднах и когато се пребирах краката не ми издържаха и паднах пред вратата
Brat MNOGO ti se molq OTGOVORI MI NA VUPROSA, zashtoto nqma do kogo da se dopitam !! Znachi klioshtav sum okolo 46-47 kg nqkude kum 165cm, 13 godini vuprosa mi e, ako se hranq kakto trqbva i zapochna da treniram shte ima li efekt (Shte se NADUQ li taka da se kaje) ? (Sujelqvam za latinicata)
Първи тук :))
05:31. 1 кг на месец аз едва за 1 месес правя 400-500 грама
moqt problem e che ne moga da pravq uprajneniqta pravilno I za tova nqmam progress I kato gledam progresa na priqteli se demotiviram mnogo qko I nqkoi put prosto ne mi se hodi na fitness zashtoto mislq che nqma smisul.....
Гледай клипове в Ютуб с твойте упражнения прави често лицеви опори не 10 20 30 Колкото можеш слушай някаква мотивираща песен по време на тренировка гледай себе си не твойте приятели :)
5:55 imam edin individ deto kachi deset kg za edna sedmica ,,Tova e masa kopele ama ne e oformena oshte"😂😂😂
Като се прибереш след работа примерно към 4 сутринта и ядеш(ако ядеш тогава де) за кой ден си смяташ калориите
Не ям тогава :D
На колко години започна да тренираш ?
14
А какво пиеш?
Между 2 и 4 литра вода на ден пие.
Първи!
Трябва да направиш клип специално за изварата,на мен ми дава яко сила осезаема.
Кузманов, те гледаш ли коментарите че искам да те попитам нещо, брат?
10 кила за 2 месеца ,но бях спрял за около месец и бях отслабнал доста
Паза на 0:00 SWAG 😂😂😂
трябва да се вземат гейнъри за "мускулна маса"😂😂😂😂😂😂
смешкар
Az se oburkah... Tochno predi da izgledam tova video gledah drugo v koeto se kazvashe che trqbva da priemash po-malko kalkorii ot kolkoto izrazhodvash za da pokachish muskulna masa a tuk kazvash da priemame poveche😂 dobre az iskam prosto da si stegna tqloto I DA NE SUM SKINNY iskam da pokacha izvestno kolichestvo muskulna masa i da namalq procenta na podkojnata maznina NQKOI DA MI OBQSNI MOLQ VI TOTALNO SE OBURKAH😂
Влез в калориен девицит от 200-500 калории със 5 пътя на седмица тренировки и правилна диета ще успееш да изгубиш подкожни мазнини и да покачиш малко мускулна маса
Скалата спи по 3-5 часа
Но пийва и някое друго нещо... А и никой не е казал, че с 5 часа сън не се прогресира. Просто не е толкова оптимално, колкото 7-8 часа сън.
stivan stefanov До него ли спиш,че знаеш колко спи?
Филмар
Vladimir Petrov Ti gledash li porno s lainenca
Няма смисъл брат 😃. По-добре млъкни.
Anton Varbanov az.li
Petur Petrov да същия 😃
Anton Varbanov e kakvo nqma smisul zashto da mlukna