【ダイエットと筋肥大】その食事では筋肉量が増えません!!
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- Опубліковано 27 сер 2024
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岡さんの回の動画みました！
こういった方が、継続されるんですね✨
筋肉は、嘘つかないし裏切らない！良いお手本だと思います！
素晴らしいです😊
一生増量中だからダイエットしてるだけで偉い
筋肉が「着く」ってめっちゃ良い笑
「増える」じゃなくってことかw
「付く」じゃなくてってことだろ
着る、ていう雰囲気も含んでるしね!
AIでしょ
木澤さんが
プロレスラーになって
デビューし、
なぜか大胸筋上部の
発達方法について
質疑をした夢を見ました
最初期って筋肉が付くのも大きいですけど扱い重量がサクサク上がるのも嬉しいんですよねw
私は腰痛改善、体力向上、ダイエット目的でジムに行きだして、１年半になります。
体重は３キロほどしか落ちてませんが、最初の頃の写真と比べるとだいぶ変わってきたと思います。
最近お腹がすごく空くので、たくさん食べてトレーニングする!と言い訳してたので…、今日のお話はとても為になりました。
しばらくは筋肉量を増やす考えでいきたいと思います。
この間、ジムのトレーナーに突然ビキニ出るんですか？と聞かれて、頭が真っ白になりましたが、そんなふうに見てもらえてとても嬉しかったです( ；∀；)
苦しくて泣きながらトレーニングしてきたけど、諦めないで良かったと思えました。
長々すみません。。
ジムで筋トレして、炭水化物取らない食事してたなぁ…10年前にUA-camがあったら、もっと若い時に正しい知識でできたのに。。😢あの頃の肌質はもう取り戻せないけど、若い人に負けないように頑張る😟
筋トレをすれば痩せると思っている人間と
ダイエットと筋トレは別ものだと言うことを知らない人間が多すぎる。
筋トレ始めて１年間ずっとダイエットしながら鍛えてて、増量に食事切り替えたらいきなりデカくなるペース変わったのびっくりした。初心者だとわからん。
増量の食事内容知りたいです
@@y1691 肉たくさん食べてるだけです！
初心者あるあるですね、私も独学だったのでそれで1年くらい足踏みしてました
早い段階で、知識のあるトレーナーと出会えていたら違ったかも。
岡さんのファンになってる自分がいます😆
このカメラアングルほんと落ち着く
今日のお話、とても興味深かったです！
何も知らずに近所だから来たジムがジュラシックアカデミー！？！？
むしろ知らない方が入りやすい！
@@user-oj4bg6yh4f 確かに知ってたら、気軽には入れないよね
恐竜Tシャツ良すぎるよ😂😂
どこらへんが？😊
帽子が届きました!
デザインもサイズもバッチリです!!
もう１つ買わせて頂きます。
💪まさにダイエットで始めた筋トレが楽しくなってきたところです。
現在体脂肪率１８％で１２％まで行きたいのですが、、、
日によって維持カロリーだったりアンダーカロリーだったり
筋肉と脂肪を天秤にかける日々でした🤣🤣🤣覚悟を決めねば。。。
自分も去年からダイエット入りでウエイト始めたので、これ自分！！って思って聞いちゃいました笑
身体的には筋肉って最低限以外不必要とされてるから
栄養を送る優先順位は低い訳で。
ダイエットと筋肥大は正反対の行為ですからね。
栄養が足りてないから脂肪を燃やしてまかなおうとする。
その状態で何故筋肉に栄養が十分に行き渡り、成長すると思うのだろうか💦
脂肪ついてもいいから筋肉増やしたいなら増量する。
筋肉は増えなくてもいいから脂肪を落としたいなら減量する。
右か左かハッキリしないと
筋肉も増えないし、脂肪も落ちない状態となり、勿体ない。
木澤さんも言ってましたが、どれぐらい太っているかによりますね。極端な話100キロとかの人はまず痩せるべきでしょう。健康のためにも筋肉（つまり筋トレ）のためにも。逆に、誰が見ても中肉中背なのに、欲深くさらに痩せようとしている人の場合、それが本当に健康や美のためになっていますか？ということを一度考えてみた方が良さそうです。別にわかっててやっているならそういう趣味までも否定しない（というかできない）けど。
えええええええええええ！！！！
あのお方、あの痛い痛いの女性、ビキニ出るんですか、すごすぎる！！！
目玉飛び出すほど驚きました…
歳いって増量すると血液検査でいろいろひっかかってくるしその後の減量も全然減らない
家の体重計で体脂肪率15%くらいだけど12%くらいまで落とさないと増量には振りきれないね…😂
12%～15%くらいを往き来したい
え！あの人ビキニ選手になるのか、、、すごい。と思ったらこれ1年前の動画だった
ジュラシック最高！
ダイエットの定義がバラバラなんだよね
木澤さんのジム行ってみたいけど
敷居が高そうで中々踏み切れない😅
木澤さんは要するに体重が重くてバリバリなのはドーピングって言いたいのね
確かに矛盾してますものね
まだ減量1週間なのにケーキ食ってもうた。
筋肉以前に精神力鍛えなあかんわ
毎日食べてしまったらやばいけど最初のうちの週1くらいならセーフじゃないですか？
@@user-gy5ud8ko8c 大丈夫なのは分かってるんですけど食べてしまった自分が情けないです笑
@@user-kx9hn9zl2h 圧倒的な筋トレでカバーしろ
@@user-ln8xf9el6h 頑張ります！
@@user-kx9hn9zl2h カタボルゾーキニスルナー
初心者が考えるダイエットと木澤さんが考えるダイエットの定義が違うことに岡部みつる氏は気づいてるのか??
ぜひ、木澤さんの奥さんのダイエット企画をお願いします
3年か😊
いつも、勉強になります。
質問の声が響いてて聞きづらいです。マイク音の向上か文字にて分かればありがたいです
着く
この画角の動画が1番安心する。咀嚼動画はNO。
摂取カロリーを消費カロリーより少なくしつつPFCバランス良く食べタンパク質も体重の2倍は減量中でキツく1.2, 1.5倍位で週6日の全身法だが筋量維持又は微増しつつ体脂肪率を下げることに取組み2年目、大会目前の61歳です。基礎代謝は1,700kcal。絞ると萎んだ風船みたいに。悩ましいです。凸凹カーボ摂取しながらタフな筋トレ🏋🏻💪継続が良い？
強先輩！
じゃ、あと ほんの２ヶ月ちょっとで、岡さんが大会に出られるのですね。楽しみですね
鳥がいる？
犬喜んでるね
体重を維持したまま筋肉を増やすことはできますか？
筋肉増えたら体重増えます！😂
@@mu2065いや脂肪を落としながら体組成計を変える「リコンプ」は理論上は可能です。もちろん適切な食事管理や運動管理などが求められますし、筋肉を増やすという観点から見れば不効率ですが
@@rinrin_ton1968 それは承知ですよ！
段階踏まえて語った方がいいと思いますよ笑
Sun
減量しながら筋肥大は難しい。と別動画でコメントしたら、「減量しながら筋肥大は全然可能。あなたは間違ってる。木澤さんも言ってる」ってかえされて、不可能なんて言ってないのに、難しいってコメントしただけなのに
筋トレに正解なんてないんだから日本選手権出てもないくせに自分の意見押し付ける奴嫌い
木澤さんも言ってる、でわろた。自分の言葉で最後まで語れないやつ、やり方も添えずにただ否定するやつなんかほっとけ、気にすんなー
サクッと報告して、出てこないようにするといいですよ
同系統の動画見てる可能性が高いですし、出てこなければ気にしなくていいので
胸・背中に関して１日15セット、週30セットやりますが筋肉痛が来たことがありません。
自分的には最後の1repまで追い込んでいるつもりなんですが、筋肉痛が全く来ないのはやはり追い込み不足ということなのでしょうか？
筋肉痛と筋肥大に直接的な関係はないらしいので気にしすぎる必要はないと思います。
それでも筋肉痛を味わいたければストレッチの刺激を意識したトレーニングがオススメです。
胸ならフライでしっかりと下げきる、背中だとロウイングで体をやや前傾にして伸ばしきるフォームにしてみると筋肉痛がくるかもです！
ドロップしよう。
筋肥大していて扱うウェイトが増えているなら筋肉痛が来なくても
全く問題がないのでは？
木澤選手も肩は筋肉痛が起きにくいと言っているしメカニズムが解明されていない
筋肉痛なんて基準にしなくていいと思う。
他の方の言うよう、重量伸びてるなら気にする事ないですが、メニューをずっと変えてないなら基本のを残して変えてみるとか、順番入れ替えるとかも手です。ストレッチ種目を一つ目に持ってきて高強度でやるとか
重量を増やして、ストレッチ種目をやってみては
筋肉痛が目的なら…
アウトラインを綺麗にしたいのか中身スカスカでもデブ予備軍になりたいのか考えてみると答えが見えてくるのかな
冒頭の3333の件いる？
に
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寝起きで撮ってる？
浮腫んでる
寝起きで帽子を急に被されて撮ってます
氏
競技の補強での筋トレは理解できるが、手段を目的にしているボディビルは不思議でしかない。ただのナルシストでシビアなタイムを争っているハードな世界とは異なっているので、追い込んでハードだと言われても陳腐にしか思えません。