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クレアチン摂取して20年になりますが、脳がほぼ筋肉になりました。おかげでじゃんけんでグー出せば絶対に勝てるようになりました。
これほんま好きwww
可哀想に
天才か
😂ｴｯ
どうしよ！同志よ！
クレアチン摂取で髪が薄くなる記事見たことあるんですがその辺りの真偽詳しく知りたいです。
最近筋トレ系調べ出したけど、大体それぞれ言ってる事が矛盾してる事が多いから高須幹弥を信じる事にした。
自分は中国産のクレアチンほ全くダメ、胃や腹部膨張感が半端なかったな今はドイツ製クレアピュア膨張感は中国産の1/5ぐらい扱う重量増えるしレップ数も2.3増えるなので筋トレによる疲労感は凄いので完全休養を週2回ぐらい入れない逆効果筋トレでは筋肉増えない休養と栄養で筋肉増える疲れて疲れてトレーニングする時にくだらない怪我をしてしまう
コメント失礼します。私も同じです。以前はジャロウフォーミュラのものを飲んでいましたが、販売終了してしまい困っていました。差し支えなければ、銘柄を教えてもらえませんでしょうか…。
@@user-yoshio0209 こんばんはザ・プロテインネイションのクレアチンモノハイドレートクレアピュアアマゾンで300g2500円のやつです自分はこれが一番体感ありました
クレアチン飲むとクレアチニン数値が上がって先生に将来透析になるよと言われたかは辞めました。クレアチン飲んでますって言ったら二度見されました。上がった人います？
クレアチンは水とか酸性下(よーするに胃の中で胃酸と反応すると)クレアチニンに変換されやすいから、クレアルカリンの方がいいよ
クレアチンを服用始めたら血清クレアチニン値が上昇し基準値を超えるようになりました。このまま服用を続けていいでしょうか？
情報過多のご時世に医者の視点から本当に体感できたサプリだけ厳選してくれるの助かる
取捨選択がマジで難しいんよねぇ…
安いし効果がでかいしコスパ高すぎる食が細いマッチョの必需品
短距離走にも良いんですね✨。素晴らしですね😊✨。
幹弥先生はトレーニング中にカーボドリンクは摂らないのですか？僕が体感があったのはクレアチンとカフェインとブドウ糖やマルトデキストリンのようなGI値の高い糖質だけです。カフェインやブドウ糖がサプリと呼んでいいのかわかりませんが。美容の面からするとこれらの糖質はやっぱり控えた方がいいのでしょうか？
いつも楽しく拝見しています。幹也先生が話をするとき、手元に原稿があるのか下を向くときがありますがどういった原稿でこんな流暢にトークができてるのか見てみたいです。単語だけ？それとも全部の内容？企業秘密でだめならかまわないですが、気になります。よろしくお願いします！！！
高エネルギーリン酸結合、、高校の生物基礎以来に聞きました笑
そろそろみきや先生プロデュースクレアチンの発売か?
ローディングがめんどくさい
クレアチンの効果を早く体感したい人は、ローディングが必要だけど、毎日５グラムとってれば自然とクレアチニンの効果を実感できると思います✋
クレアチン8年前はナウフーズで1キロ2000円くらいで買えたのに高すぎて俺はもうプロテインすら飲んでない
グロングが安いよ今は
色々試したけどプロテイン、クレアチン、マルチビタミンだけは今でも飲む
全く同じく、あと長時間トレーニングするのき粉ポコリのむくらい
@@kazu777huziwara粉ポコリはどんなサプリです？？
@@nsooon粉ポカリでしょうポカリスエット
ハゲるときいて
プレワークアウトドリンクは飲まないんですか？ クレアチンシトルリンアルギニンカフェイン入ってるじゃないですか？アイハーブで安く売ってるし
15年前ゴールドジムのクレアチン飲んでたけどスゲー不味くて飲むのキツかった。
わしが摂ってるの無味無臭なんだが…
クレアルカリン派
接種のタイミングは「カフェインと効果が打ち消し合うので３ｈ以上空けましょう」と聞いたことがあるので、クレアチンは寝る前に飲もうかな？と思っていたのですが、いかがでしょうか？ プロテインも、先生オヌヌメのプリン味を昨日ポチりました。 今は2位のリッチショコラと1位のDNSイチゴミルクを飲んでますｗ （私は完全に先生の言いなりですねｗ クレアチン モノハイドレートは、粉末・カプセル・タブレットがあるようですが、粉末が安いんですかね？ どれを買えばいいのかｗ 粉は扱いが面倒だなぁ～ ฅ^•ω•^ฅ 💦💦
だから幹也は最近薄毛になってきてんだね
みきてゃー！ヤクルト1000って毎日飲み続けても身体に害はないのか教えてほしいです。思いつくリスクは、血糖値とか糖質とか、ずっと決まった乳酸菌を取り続けることです。夜に今の所飲んでます。
あれが睡眠の質上がるだの 悪夢を見るだの言われるのは寝る前の急激な糖質の摂取の影響だと素人目で見て考えてるんですが、実際どうなのか気になりますね
サプリメント系まとめてまた完全版という形で動画にしてほしいですマルチビタミン、整腸薬、フィッシュオイルについての幹也の見解が聞きたい
フィッシュオイルに関しては要らなくね？的な立場だったとおもいますよ、幹也先生は
クレアチンデカくなるけど抜け毛増えてやめたは
わかるー笑 俺もそれが原因で辞めた。
心臓への負担が気になります。クレアチンからクレアチニンに体内に変化することで、血清クレアチニン値が上がると思いますが、血清クレアチニン値が高いと心事故の発生率が上がるみたいに文献を読んだ記憶が、、、
お湯で溶かさないと吸収されないって言う人もいるよねクレアチンだけ何故か摂取方法で色々な考えがあるんだよな
先生為になる動画をありがとう。怪しいインフルエンサー()とかのすすめよりみきてゃのすすめてるやつ買っておけば間違いないななんたって医学博士だし可愛いし
クレアチンお腹壊します。有識者助けて。
それって一回の摂取で量が多いのでは？付属されてるスプーンにすりきり一杯を毎日続けるだけで2週間もすれば効果を体感できますがもちろん個人差はあるだろうけど
最近クレアチンの値段が何倍も跳ね上がりましたけどね400g1200円ぐらいだったのが5000円になりました
クレアチン辞めようかな・・・と思っていたのですが、先生の話を聞いてメリットや効果について、すごく納得できました！続けようとおもいます！ありがとうございました！
クレアチンは禿げるって都市伝説どこにいった？？
プロテインよりいいやん
クレアチンのカプセルと粉末ってどっちがいいかとかありますか？
これまで10年近く筋トレしてきてまったく問題ありませんでしたが、クレアチンを取り始めてから急に血清クレアチニンが1.9を超えました。やめたほうがいいです。
飲みすぎや
慢性脳疾患、メンタルの持病ありますが、一日で入浴と筋トレ有酸素と自炊するとフラフラ目眩や倒れてましたそれが宅トレ初期、プロテインとクレアチン同時に飲んでから消えたんです！クレアチンを先にかな？なのでクレアチンは切らせない。もはやアミノ酸タブレットより大事かも。でも円安で高すぎて😭😭髪も全然剥げませんが剥げた方は男性でテストステロンなのでは？？
テストステロンでは禿げません。男性型ハゲの原因はジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）です。クレアチンを摂取すると、ＤＨＴが増えると言われています。
トークメチャクチャウマイw
ソレナw
クレアチンのような体内最終産物を外部から摂取すると、自力での生産能力が低下する。ホルモン剤等も同様。確かに短期的には効果は顕著に表れるが、プロテインやビタミン剤等のような栄養物質の摂取とは性質が全く違う。あくまで、摂取は個人の選択の自由だが、この動画に影響されて長期間摂取し続けた視聴者への老後までの影響を考慮して慎重に発言する必要があるだろう。あなたは、この発信にそこまでの責任を感じているのだろうか。副作用があるかそれとも、健康増進に寄与するかどうかが判明するのは、数十年後までのお預け、という人生をかけた壮大な人体実験というわけだ。まあ、美容外科の場合、患者の人生の終盤の状況までは考慮できないのが通常と思われるが・・・
出来れば自分でも確認したいので研究か記事かエビデンスっぽいもの教えてください。
教科書（生化学）レベルの解説で申し訳ありません。クレアチンはグリシンとアルギニンからアミジノトランスフェラーゼによりグアニジノ酢酸に誘導され、メチオニンからメチルトランスフェナーゼによりメチル基の供与をうけて生成されます。この経路は他の含窒素生体分子の生合成における前駆体としてのアミノ酸の多面性を示す非情に特殊な経路であり、常に微量ずつ一定の速度で供給される代謝です。通常の食餌からの摂取も量的に少ないため、体内で高濃度になりフィードバックがかかることは通常はありません。そこに外部から高濃度のクレアチンが長期間継続的に供給されるとどうなるでしょうか。クレアチンは生存に必須の物質なので、ストップがかかることはないとも考えられますが、無理やりフィードバックがかかる可能性も考えられるのではないでしょうか。クレアチンを長期間摂取した場合の健康被害のエビデンスを先生にお示しすることは将来的にもできません。なぜなら対象者が好きで長期間摂取する場合は自己責任でしょうが、比較対象としてプラセボを何十年も摂取することに協力していただけるような人は多分いないと考えられるからです。むしろ、そのような人体実験は許されるべきものではないでしょう。お示しした教科書レベルの内容から判断して、安全性への疑問を生意気に意見させていただきました。失礼をお許しください。
肉とかにはいってるけどね。
クレアチンローディング最初の1週間は5×4→20ｇその後は1日5g取り続ける運動パフォーマンスあがる筋分解を防ぐメンタルヘルス、脳機能の改善
説明がわかりやすいです。ありがとうございます
クレアチンは喉渇く
最近アイハーブでもマイプロでもクレアチン売り切れれ辛いです
心臓疾患の方にはどうでしょ。 不整脈が頻発したりしないでしょうか？
腎臓悪くなる医者に言われるけど嘘ですか、昔トツテマシた
極端に腎臓悪かったりクレアチンを摂りまくったりしなければ大丈夫
クレアチンってマッチョな人だけのものだと思っていました。遺伝子検査で筋肉が付きにくい結果だったので、買ってみます。情報ありがとうございます。
栄養、栄養、栄養ですねクレアチンだけじゃデカくならないと思います
数あるサプリメントの中で確実に効果が体感できるサプリメント自分の場合毎日サプリに付属してるスプーンに軽く一杯を飲み続けたら2週間ぐらいで筋トレ時にパワーアップを感じ初めだしたかな
体重増やしたいし筋トレしてるから買ってみようかな😊
とても参考になりました。使ってみたいなと思いました。クレアチンはハゲるとも聞きますが、その辺りはどうでしょうか？
だとしたら普通の生活しててもハゲね？
クレアチンって💪メーカーによって💴値段が違うな🤪安いのと高いのでは⁉️どぉうなのぉよ😖ミッキー教えてチョッ🙏
クレアチンはオフは要らないですよね？ぶっ続けでも 昔は効果が落ちるからオフを入れろなんて言われてたりしましたが
副作用がやっと聞けましたありがとうございます😊
禿げるの
EAA、BCAAは意味なくて、クレアチンは効果有りなんですね！
高齢になって筋肉量が減った人にも有効でしょうか。
高齢になると筋肉量は減少していきますがクレアチンはそれを緩和するのでとても効果的ですよ！
AGAなら薄毛が進行するから飲むのやめました
動画投稿ありがとうございます。質問事項がございます。以前(10年前程度)クレアチン5g\日を継続的に摂取していた際に摂取を継続すると効果が薄まる(低減する？)為パフォーマンスを発揮したい約1ヶ月前に摂取した方が良いとどこぞのインターネットサイトで見ました。素人の意見ですが毎日365日摂取しても良いのでしょうか。
クレアチン水抜き
サプリはプロテインだけで十分。これ以上は金もかかるし面倒臭い！自然食が1番大事だぜ。噛む事に意義がある。
クレアチンの貯蔵機関が四週間から五週間！！凄い！！
最近 男女問わず筋トレユーチューバーさん達のパフォーマンスに惚れてます💖💝
クレアチン、禿げるってホントですか？
逆にこれまでなんで飲まなかったんですか？
幹也先生の髪の毛が急に長くなったり短くなったり伸び縮みが気になり過ぎます！動画アップ順が前後しているせいですよね？！
伸び縮みしてるらしいよ
サプリメントは色々とってます🌟市販よりお医者さんから処方していただくサプリメントが、効果があったりしますか？🫘マルチビタミンミネラルとビタミンCとDHCビルベリーエキスとってます🫐
ネフローゼ症候群にはどうなんでしょうか？
増えた体重は水分みたいなもので、脂肪とは違う認識であってますか？
扱う重量増えてレップ数も増えるそれで筋肉量が増える摂取してない時と同じトレーニングしてたらクレアチン摂取してる意味がない
勉強になりますー！HMBってどうですかね？
とてもわかりやすい説明で勉強になりました。ありがとうございます。
効果感じられないけどとりあえず飲んでます プロテインより優先度高いって言う人もいるよねー👍🏻
幹弥サッパリしたね❤️
先生の目がかわいい😊心が純粋なのかなｲｲﾅ〰時々…先生のお顔が子供のような表情になる時がある😂ホッ…として心が癒やされるよThank you♪(⌒∇⌒*｡)
国立国際医療研究センターで、三ヶ月に一度血液検査をしているのですが（治療のためではなく検査）、筋トレしている人はクレアチンのサプリを摂取しがちで、腎機能への負担があるためやめた方がいいと言われやめました。摂取したクレアチンは体内で代謝物のクレアチニンとなって腎臓から排泄されるため、腎臓の仕事量が異常に増加するとのことです。「腎機能の低下はほぼない」と、本当にないと思いますか？
ただのアミノ酸やぞ卵も肉も食べられないくらいからだ弱ってるなら分かるが
高齢（60~70代）のアスリートがクレアチニンサプリのんでも腎臓や心臓に負荷になりませんか？
やめといた方がいい。
クレアチン飲んだら吐き気がするよ〜
普段筋トレしてない人は飲まない方がいいですか？
体感だけであれば、体重が増えたから、扱える重量が、増えただけの可能性もありませんか?
BIGの記録伸ばしでサイクルトレーニングしてるけど、クレアチンで重量上がってる実感は全くない…実際3ヶ月抜いても変わらなかった。けど、筋肉が取り込む水分量？理屈は分からないけど、筋肉にハリが出て盛り上がって見えるのは確かなんだよなぁ…見た目でしかないなら腎臓負担と秤にかけると不要かな。重量上がる人ってのはどういう人なんだろう。
自分はすごく体感ある
AGAとの関連性についても聞きたかったです
クレアチン昔飲んでたけど、効果実感できなかったから飲んでない〜
クレアチン全く摂取してない状態からローディングしてクレアチン飲み始めたら明らかにトレーニングでの重量や回数が上がりましたよ。ずっと摂取してる人は効果感じにくいのかも
クレアチン再度のみはじめたけど、扱える重量目に見えて上がった！
クレアチン摂取しながらサウナとか行ってる場合はどうなのでしょうか、、
クレアルカリンとどっちがいいですか？
クレアチン購入します。
いくらもらってこの動画撮ったんや？幹也あ！！
オフの日も飲めばいいんですね
鍛神「呼んだ？」
クレアチニンのデメリットを教えて下さい。私は、ネフローゼで腎臓内科に月１で通ってますが、クレアチニンの値を聞きます。今度は、医者として聞きたいです
禿げる
クレアチンが代謝されて出来るのがクレアチニンでしょ腎臓弱いか摂り過ぎ
クレアチン摂取しない理由ないじゃん！
だから鶏胸肉を食らうんですよ
牛肉の方がクレアチン摂取できるのでは？
これみてクレアチン飲もうか検討してるけどネットで見たら飲んだらDHT濃度高くなってハゲるっていうの見て飲むか悩んでるんだけど本当のところどうなの？
10年以上クレアチン摂取してますがフサフサです。
43歳ですがクレアチン飲む前からハゲてます。
@@tt-qg8ew笑いました
健康診断で腎機能低下を指摘されている場合、飲まないほうがいいですか？
10年前に腎臓の中に癌があり摘出しました、腎臓はまだ残ってます今もクレアチン定期的に摂取してますが自分は問題ないですね
クレアルカリンとの違いと飲み方を知りたいです！
俺幹弥信じる
クレアチンは数多の、それも明らかに体感できるレベルで効果があるとのことで筋トレ界隈10人中15人はオススメとしているサプリですね💊筋肥大や筋力UPならプロテインより重要とも言われていたり非常に興味はあるのですが、サプリ摂取は副作用として脱毛、薄毛リスクもあるとのことで中々手が出せずにいます。発症リスクは低いらしいですがやはり不安です🥴
サプリで副作用なんてありえないよ、、、ましてクレアチン摂取で副作用が出るなら肉も魚も食えないし、そんなエビデンスもないから安心して
腎臓に悪いと聞きましたが？
昔、マウスの研究では腎臓に影響が出たそうです。最新の研究では、適量を守れば、腎臓(あと脱毛)に問題ないことが確認されたそうです
筋トレマニアなんよ
でもさ、クレアチン マジで生え際後退するんだよな…
しねーよ
マイプロのクレアチン売り切れてたよ〜
前、メンタリスト○さんが、薦めていたから、探して飲んでみたら、即苦くて止めました💦今サプリメントは、なるべく止めてます
私は前回の動画の後にクレアチニンを購入し摂取後初めてのトレーニングに行きました。気持ちが変わったせいかクレアチニンのおかげかわかりませんが本当に変わりました。先生ありがとうございました！
そうでしたかすいません
クレアチン摂取して20年になりますが、脳がほぼ筋肉になりました。おかげでじゃんけんでグー出せば絶対に勝てるようになりました。
これほんま好きwww
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天才か
😂ｴｯ
どうしよ！
同志よ！
クレアチン摂取で髪が薄くなる記事見たことあるんですがその辺りの真偽詳しく知りたいです。
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自分は中国産のクレアチンほ全くダメ、胃や腹部膨張感が半端なかったな
今はドイツ製クレアピュア
膨張感は中国産の1/5ぐらい
扱う重量増えるしレップ数も2.3増える
なので筋トレによる疲労感は凄いので完全休養を週2回ぐらい入れない逆効果
筋トレでは筋肉増えない
休養と栄養で筋肉増える
疲れて疲れてトレーニングする時にくだらない怪我をしてしまう
コメント失礼します。
私も同じです。以前はジャロウフォーミュラのものを飲んでいましたが、販売終了してしまい困っていました。
差し支えなければ、銘柄を教えてもらえませんでしょうか…。
@@user-yoshio0209
こんばんは
ザ・プロテインネイションのクレアチンモノハイドレートクレアピュア
アマゾンで300g2500円のやつです
自分はこれが一番体感ありました
クレアチン飲むとクレアチニン数値が上がって先生に将来透析になるよと言われたかは辞めました。クレアチン飲んでますって言ったら二度見されました。上がった人います？
クレアチンは水とか酸性下(よーするに胃の中で胃酸と反応すると)クレアチニンに変換されやすいから、クレアルカリンの方がいいよ
クレアチンを服用始めたら血清クレアチニン値が上昇し基準値を超えるようになりました。このまま服用を続けていいでしょうか？
情報過多のご時世に医者の視点から本当に体感できたサプリだけ厳選してくれるの助かる
取捨選択がマジで難しいんよねぇ…
安いし効果がでかいしコスパ高すぎる
食が細いマッチョの必需品
短距離走にも良いんですね✨。
素晴らしですね😊✨。
幹弥先生はトレーニング中にカーボドリンクは摂らないのですか？僕が体感があったのはクレアチンとカフェインとブドウ糖やマルトデキストリンのようなGI値の高い糖質だけです。
カフェインやブドウ糖がサプリと呼んでいいのかわかりませんが。美容の面からするとこれらの糖質はやっぱり控えた方がいいのでしょうか？
いつも楽しく拝見しています。
幹也先生が話をするとき、手元に原稿があるのか下を向くときがありますが
どういった原稿でこんな流暢にトークができてるのか見てみたいです。
単語だけ？それとも全部の内容？
企業秘密でだめならかまわないですが、気になります。
よろしくお願いします！！！
高エネルギーリン酸結合、、高校の生物基礎以来に聞きました笑
そろそろみきや先生プロデュースクレアチンの発売か?
ローディングがめんどくさい
クレアチンの効果を早く体感したい人は、ローディングが必要だけど、毎日５グラムとってれば自然とクレアチニンの効果を
実感できると思います✋
クレアチン8年前はナウフーズで1キロ2000円くらいで買えたのに
高すぎて俺はもうプロテインすら飲んでない
グロングが安いよ今は
色々試したけど
プロテイン、クレアチン、マルチビタミンだけは今でも飲む
全く同じく、あと長時間トレーニングするのき粉ポコリのむくらい
@@kazu777huziwara
粉ポコリはどんなサプリです？？
@@nsooon粉ポカリでしょう
ポカリスエット
ハゲるときいて
プレワークアウトドリンクは飲まないんですか？ クレアチンシトルリンアルギニンカフェイン入ってるじゃないですか？アイハーブで安く売ってるし
15年前ゴールドジムのクレアチン飲んでたけどスゲー不味くて飲むのキツかった。
わしが摂ってるの無味無臭なんだが…
クレアルカリン派
接種のタイミングは「カフェインと効果が打ち消し合うので３ｈ以上空けましょう」と聞いたことがあるので、クレアチンは寝る前に飲もうかな？と思っていたのですが、いかがでしょうか？ プロテインも、先生オヌヌメのプリン味を昨日ポチりました。 今は2位のリッチショコラと1位のDNSイチゴミルクを飲んでますｗ （私は完全に先生の言いなりですねｗ
クレアチン モノハイドレートは、粉末・カプセル・タブレットがあるようですが、粉末が安いんですかね？ どれを買えばいいのかｗ 粉は扱いが面倒だなぁ～ ฅ^•ω•^ฅ 💦💦
だから幹也は最近薄毛になってきてんだね
みきてゃー！ヤクルト1000って毎日飲み続けても身体に害はないのか教えてほしいです。思いつくリスクは、血糖値とか糖質とか、ずっと決まった乳酸菌を取り続けることです。夜に今の所飲んでます。
あれが睡眠の質上がるだの 悪夢を見るだの言われるのは寝る前の急激な糖質の摂取の影響だと素人目で見て考えてるんですが、実際どうなのか気になりますね
サプリメント系まとめてまた完全版という形で動画にしてほしいです
マルチビタミン、整腸薬、フィッシュオイルについての幹也の見解が聞きたい
フィッシュオイルに関しては要らなくね？的な立場だったとおもいますよ、幹也先生は
クレアチンデカくなるけど抜け毛増えてやめたは
わかるー笑 俺もそれが原因で辞めた。
心臓への負担が気になります。クレアチンからクレアチニンに体内に変化することで、血清クレアチニン値が上がると思いますが、血清クレアチニン値が高いと心事故の発生率が上がるみたいに文献を読んだ記憶が、、、
お湯で溶かさないと吸収されないって言う人もいるよね
クレアチンだけ何故か摂取方法で色々な考えがあるんだよな
先生為になる動画をありがとう。怪しいインフルエンサー()とかのすすめよりみきてゃのすすめてるやつ買っておけば間違いないな
なんたって医学博士だし可愛いし
クレアチンお腹壊します。有識者助けて。
それって一回の摂取で
量が多いのでは？
付属されてるスプーンにすりきり一杯を毎日続けるだけで
2週間もすれば効果を体感できますが
もちろん個人差はあるだろうけど
最近クレアチンの値段が何倍も跳ね上がりましたけどね
400g1200円ぐらいだったのが5000円になりました
クレアチン辞めようかな・・・と思っていたのですが、先生の話を聞いてメリットや効果について、すごく納得できました！
続けようとおもいます！ありがとうございました！
クレアチンは禿げるって都市伝説どこにいった？？
プロテインよりいいやん
クレアチンのカプセルと粉末ってどっちがいいかとかありますか？
これまで10年近く筋トレしてきてまったく問題ありませんでしたが、クレアチンを取り始めてから急に血清クレアチニンが1.9を超えました。
やめたほうがいいです。
飲みすぎや
慢性脳疾患、メンタルの持病ありますが、一日で入浴と筋トレ有酸素と自炊するとフラフラ目眩や倒れてました
それが宅トレ初期、プロテインとクレアチン同時に飲んでから消えたんです！
クレアチンを先にかな？なのでクレアチンは切らせない。
もはやアミノ酸タブレットより大事かも。
でも円安で高すぎて😭😭
髪も全然剥げませんが剥げた方は男性でテストステロンなのでは？？
テストステロンでは禿げません。
男性型ハゲの原因はジヒドロテストステロン（ＤＨＴ）です。
クレアチンを摂取すると、ＤＨＴが増えると言われています。
トークメチャクチャウマイw
ソレナw
クレアチンのような体内最終産物を外部から摂取すると、自力での生産能力が低下する。ホルモン剤等も同様。確かに短期的には効果は顕著に表れるが、プロテインやビタミン剤等のような栄養物質の摂取とは性質が全く違う。あくまで、摂取は個人の選択の自由だが、この動画に影響されて長期間摂取し続けた視聴者への老後までの影響を考慮して慎重に発言する必要があるだろう。あなたは、この発信にそこまでの責任を感じているのだろうか。副作用があるかそれとも、健康増進に寄与するかどうかが判明するのは、数十年後までのお預け、という人生をかけた壮大な人体実験というわけだ。まあ、美容外科の場合、患者の人生の終盤の状況までは考慮できないのが通常と思われるが・・・
出来れば自分でも確認したいので研究か記事かエビデンスっぽいもの教えてください。
教科書（生化学）レベルの解説で申し訳ありません。クレアチンはグリシンとアルギニンからアミジノトランスフェラーゼによりグアニジノ酢酸に誘導され、メチオニンからメチルトランスフェナーゼによりメチル基の供与をうけて生成されます。この経路は他の含窒素生体分子の生合成における前駆体としてのアミノ酸の多面性を示す非情に特殊な経路であり、常に微量ずつ一定の速度で供給される代謝です。通常の食餌からの摂取も量的に少ないため、体内で高濃度になりフィードバックがかかることは通常はありません。そこに外部から高濃度のクレアチンが長期間継続的に供給されるとどうなるでしょうか。クレアチンは生存に必須の物質なので、ストップがかかることはないとも考えられますが、無理やりフィードバックがかかる可能性も考えられるのではないでしょうか。クレアチンを長期間摂取した場合の健康被害のエビデンスを先生にお示しすることは将来的にもできません。なぜなら対象者が好きで長期間摂取する場合は自己責任でしょうが、比較対象としてプラセボを何十年も摂取することに協力していただけるような人は多分いないと考えられるからです。むしろ、そのような人体実験は許されるべきものではないでしょう。お示しした教科書レベルの内容から判断して、安全性への疑問を生意気に意見させていただきました。失礼をお許しください。
肉とかにはいってるけどね。
クレアチンローディング
最初の1週間は
5×4→20ｇ
その後は1日5g取り続ける
運動パフォーマンスあがる
筋分解を防ぐ
メンタルヘルス、脳機能の改善
説明がわかりやすいです。
ありがとうございます
クレアチンは喉渇く
最近アイハーブでもマイプロでもクレアチン売り切れれ辛いです
心臓疾患の方にはどうでしょ。 不整脈が頻発したりしないでしょうか？
腎臓悪くなる医者に言われるけど嘘ですか、昔トツテマシた
極端に腎臓悪かったりクレアチンを摂りまくったりしなければ大丈夫
クレアチンってマッチョな人だけのものだと思っていました。
遺伝子検査で筋肉が付きにくい結果だったので、買ってみます。
情報ありがとうございます。
栄養、栄養、栄養ですね
クレアチンだけじゃデカくならないと思います
数あるサプリメントの中で
確実に効果が体感できるサプリメント
自分の場合
毎日サプリに付属してるスプーンに軽く一杯を飲み続けたら
2週間ぐらいで筋トレ時にパワーアップを感じ初めだしたかな
体重増やしたいし筋トレしてるから買ってみようかな😊
とても参考になりました。使ってみたいなと思いました。
クレアチンはハゲるとも聞きますが、その辺りはどうでしょうか？
だとしたら普通の生活しててもハゲね？
クレアチンって💪メーカーによって💴値段が違うな🤪安いのと高いのでは⁉️どぉうなのぉよ😖ミッキー教えてチョッ🙏
クレアチンはオフは要らないですよね？ぶっ続けでも 昔は効果が落ちるからオフを入れろなんて言われてたりしましたが
副作用がやっと聞けました
ありがとうございます😊
禿げるの
EAA、BCAAは意味なくて、クレアチンは効果有りなんですね！
高齢になって筋肉量が減った人にも有効でしょうか。
高齢になると筋肉量は減少していきますがクレアチンはそれを緩和するのでとても効果的ですよ！
AGAなら薄毛が進行するから飲むのやめました
動画投稿ありがとうございます。
質問事項がございます。
以前(10年前程度)クレアチン5g\日を継続的に摂取していた際に摂取を継続すると効果が薄まる(低減する？)為パフォーマンスを発揮したい約1ヶ月前に摂取した方が良いとどこぞのインターネットサイトで見ました。
素人の意見ですが毎日365日摂取しても良いのでしょうか。
クレアチン水抜き
サプリはプロテインだけで十分。
これ以上は金もかかるし面倒臭い！
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サプリメントは色々とってます🌟
市販よりお医者さんから処方していただくサプリメントが、効果があったりしますか？🫘
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勉強になりますー！
HMBってどうですかね？
とてもわかりやすい説明で勉強になりました。ありがとうございます。
効果感じられないけどとりあえず飲んでます プロテインより優先度高いって言う人もいるよねー👍🏻
幹弥サッパリしたね❤️
先生の目がかわいい😊
心が純粋なのかなｲｲﾅ〰
時々…先生のお顔が
子供のような表情になる時がある😂ホッ…として心が癒やされるよ
Thank you♪(⌒∇⌒*｡)
国立国際医療研究センターで、三ヶ月に一度血液検査をしているのですが（治療のためではなく検査）、筋トレしている人はクレアチンのサプリを摂取しがちで、腎機能への負担があるためやめた方がいいと言われやめました。摂取したクレアチンは体内で代謝物のクレアチニンとなって腎臓から排泄されるため、腎臓の仕事量が異常に増加するとのことです。
「腎機能の低下はほぼない」と、本当にないと思いますか？
ただのアミノ酸やぞ
卵も肉も食べられないくらいからだ弱ってるなら分かるが
高齢（60~70代）のアスリートがクレアチニンサプリのんでも腎臓や心臓に負荷になりませんか？
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クレアチン飲んだら吐き気がするよ〜
普段筋トレしてない人は飲まない方がいいですか？
体感だけであれば、体重が増えたから、扱える重量が、増えただけの可能性もありませんか?
BIGの記録伸ばしでサイクルトレーニングしてるけど、クレアチンで重量上がってる実感は全くない…実際3ヶ月抜いても変わらなかった。けど、筋肉が取り込む水分量？理屈は分からないけど、筋肉にハリが出て盛り上がって見えるのは確かなんだよなぁ…見た目でしかないなら腎臓負担と秤にかけると不要かな。重量上がる人ってのはどういう人なんだろう。
自分はすごく体感ある
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クレアチン昔飲んでたけど、効果実感できなかったから飲んでない〜
クレアチン全く摂取してない状態からローディングしてクレアチン飲み始めたら明らかにトレーニングでの重量や回数が上がりましたよ。
ずっと摂取してる人は効果感じにくいのかも
クレアチン再度のみはじめたけど、扱える重量目に見えて上がった！
クレアチン摂取しながらサウナとか行ってる場合はどうなのでしょうか、、
クレアルカリンとどっちがいいですか？
クレアチン購入します。
いくらもらってこの動画撮ったんや？幹也あ！！
オフの日も飲めばいいんですね
鍛神「呼んだ？」
クレアチニンのデメリットを教えて下さい。私は、ネフローゼで腎臓内科に月１で通ってますが、クレアチニンの値を聞きます。今度は、医者として聞きたいです
禿げる
クレアチンが代謝されて出来るのがクレアチニンでしょ
腎臓弱いか摂り過ぎ
クレアチン摂取しない理由ないじゃん！
だから鶏胸肉を食らうんですよ
牛肉の方がクレアチン摂取できるのでは？
これみてクレアチン飲もうか検討してるけどネットで見たら飲んだらDHT濃度高くなってハゲるっていうの見て飲むか悩んでるんだけど本当のところどうなの？
10年以上クレアチン摂取してますがフサフサです。
43歳ですがクレアチン飲む前からハゲてます。
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笑いました
健康診断で腎機能低下を指摘されている場合、飲まないほうがいいですか？
10年前に腎臓の中に癌があり摘出しました、腎臓はまだ残ってます
今もクレアチン定期的に摂取してますが自分は問題ないですね
クレアルカリンとの違いと飲み方を知りたいです！
俺幹弥信じる
クレアチンは数多の、それも明らかに体感できるレベルで効果があるとのことで筋トレ界隈10人中15人はオススメとしているサプリですね💊
筋肥大や筋力UPならプロテインより重要とも言われていたり非常に興味はあるのですが、
サプリ摂取は副作用として脱毛、薄毛リスクもあるとのことで中々手が出せずにいます。発症リスクは低いらしいですがやはり不安です🥴
サプリで副作用なんてありえないよ、、、
ましてクレアチン摂取で副作用が出るなら肉も魚も食えないし、そんなエビデンスもないから安心して
腎臓に悪いと聞きましたが？
昔、マウスの研究では腎臓に影響が出たそうです。
最新の研究では、適量を守れば、腎臓(あと脱毛)に問題ないことが確認されたそうです
筋トレマニアなんよ
でもさ、クレアチン マジで生え際後退するんだよな…
しねーよ
マイプロのクレアチン売り切れてたよ〜
前、メンタリスト○さんが、薦めていたから、探して飲んでみたら、即苦くて止めました💦今サプリメントは、なるべく止めてます
私は前回の動画の後にクレアチニンを購入し摂取後初めてのトレーニングに行きました。気持ちが変わったせいかクレアチニンのおかげかわかりませんが本当に変わりました。先生ありがとうございました！
そうでしたかすいません